Ты отказываешь себе в сладостях, тратишь ползарплаты на чудо-кремы от морщин и читаешь Ницше вместо Марининой и вовсе не потому, что тебе это нравится. Просто ты хочешь быть для Него идеалом. Оценит ли он это? Оставайся собой, и ты станешь для него самой-самой!
Месяц назад, прочитав в каком-то Интернет-опросе, что 70 % мужчин предпочитают дам с большим бюстом, моя подруга сделала себе пластическую операцию по увеличению груди. Скажу честно, при ее хрупкой невысокой фигурке грудь 4-го размера неестественна. А вчера в другом опросе Лена прочла, что больше половины мужчин все-таки любят маленькую грудь. И проплакала у меня дома всю ночь. Чем ей помочь, я не знала.
Ты никогда не задумывалась о том, сколько всего мы делаем ради мужчин? Красим волосы, хотя знаем, что это их безнадежно портит. Носим шпильки, несмотря на то, что в кроссовках удобнее, быстрее и практичнее. Кривясь от боли, выщипываем брови, пусть это и противоестественно. А еще мы читаем все его гороскопы, чтобы узнать, какие женщины все-таки ему нравятся. И готовы сутками работать над собой, лишь бы избавиться от всех реальных и мнимых недостатков и стать похожей на его идеал.
Нужно ли так упорствовать? Вот несколько жизненных примеров.
Люблю морковь, а ем капусту
Один мой знакомый всегда восхищался длинноногими красотками с обложек глянцевых журналов и заявлял, что женится только на такой кошечке. Он надоел всем просьбами познакомить его с настоящей моделью. Его знакомили, и не с одной. Но в результате он женился на невысокой пухленькой девушке Даше, которая к модельному бизнесу имеет весьма отдаленное отношение – она работает преподавателем музыки в детсаду. Нужно сказать, что парень вполне счастлив, хотя и продолжает с удовольствием читать мужские журналы и рассматривать фотографии моделей.
Другой парень кричал, что ненавидит стерв. «Девушка должна быть скромной, тихой, стеснительной», - любил поучать он меня от случая к случаю. Только вот, сколько его знаю, все Мишкины девушки оказывались, мягко говоря, с перчиком. Последняя, Наташа, выставила его из собственной квартиры после какой-то пустяковой размолвки – и Мишка три дня жил у приятеля, постоянно названивал Наташке, просил прощения и клялся в вечной любви.
А еще я знаю мужчину, который утверждает, что терпеть не может, когда женщина красит волосы и курит. Его девушка – курящая крашеная блондинка – только снисходительно улыбается, когда это слышит.
Вывод: нет никакого смысла переделывать себя ради сильного пола. Мужчинам нравятся не блондинки и не брюнетки, не худышки и не пышечки, не стервы и не скромницы, а те женщины, которые любят себя. Все остальное не имеет значения. Поэтому сегодня твоя главная задача – полюбить себя такой, какая ты есть. Почти как в популярной песенке Могилевской. Как это сделать? Читай дальше!
Все ради… себя!
Можно, конечно, воспользоваться мудрым рецептом героини фильма «Самая обаятельная и привлекательная» и, стоя у зеркала, по нескольку раз в день повторять магическую фразу. Но как поверить в то, что ты – королева, если нос – картошкой, ноги – далеко не от шеи, а уши – торчком? Как считать себя успешной, если с работы уволили, английский учишь уже 15 лет, а выучить не можешь, и в свои 30 до сих пор живешь в съемной квартире? Нет проблем, заявляют психологи! Все дело в голове!
Прежде всего, эту голову нужно… мыть.
Да-да, ты не ослышалась – мыть настолько часто, чтобы волосы не казались неухоженными. И к косметологу нужно ходить, и маникюр делать, и зарядку тоже – не для мужчин, а исключительно для себя. Чтобы чувствовать себя уверенно. Если у тебя есть проблема (или тебе кажется, что она есть), делай какие-то реальные шаги на пути к ее решению – и это обеспечит тебе половину успеха, утверждают ученые умы. Тебе не нравятся твои волосы – посоветуйся с мастером, какую систему ухода лучше подобрать. Не удовлетворяет форма носа – освой макияж, который визуально его уменьшит. Недовольна фигурой – начни бегать по утрам. Да, ты не похудеешь на 10 кг. И форма носа от макияжа не изменится. Но ощущение, что ты работаешь над собой, в два раза поднимет твою самооценку!
Сколько во мне хорошего?
Следующий шаг на пути к уверенности – упражнение под кодовым названием «Какая же я молодчина!». Перечисли на бумаге все, что в тебе есть хорошего. Напиши о том, какая ты умная, добрая, веселая, симпатичная, и борщ варишь вкусный, и на роликах кататься умеешь, и всего Мураками перечитала, и поешь красиво… Закончила школу с золотой медалью? Да ты же просто интеллектуальный монстр! Подтягиваешься на перекладине 5 раз? Спортсменка! Упомяни все свои положительные черты, все свои достижения. А теперь – повторяй: «Какая же я умница (и далее по списку перечисляй все достоинства), как много я добилась (зачитывай свои успехи)». Это – не шутка и не стеб, а очень полезный мини-тренинг. Вот увидишь, насколько лучше тебе станет после такого урока любви к себе! И если тебя кто-то критикует, или ты начинаешь кому-то тихо завидовать, или жалеть себя – вспоминай о чудесном списке. А о недостатках не думай. Они есть у каждого, и зачем на них заострять внимание?
Эта чудесная Аэлита
Еще одно полезное упражнение – «Нарисуй себя». Нет, карандаши тебе не понадобятся – нужно просто представить свой идеальный образ во всех подробностях. Увидеть себя такой, какой бы ты хотела быть – стройной, уверенной, улыбающейся и т.д. Эта девочка, которую ты нарисуешь в мыслях, станет твоим вторым Я – придумай ей какое-то необычное имя, например, Аэлита. Представь, во что она одета, как ходит, как разговаривает, почему окружающие восхищаются ею. Тебе она нравится? Так вот, она – это и есть ты!
Когда ты идешь по улице, болтаешь с коллегами или знакомишься с мужчиной, думай о том, что ты – это не обычная девушка Маша, Света или Оля, а красавица и умница Аэлита. Отождествляя себя с этим идеальным образом, в какой-то момент ты обнаружишь, что ведешь себя так же раскованно и естественно, как Аэлита.
Знаю, как себя подать!
Хочешь еще несколько хитростей? Уверенную в себе женщину легко отличить от любой другой, потому что она ходит, расправив плечи и высоко подняв грудь (неважно какого размера) – ведь у нее все замечательно. Разговаривая, она всегда улыбается – ей приятно видеть собеседника. Если она не расслышала фамилию или забыла имя, то не стесняется переспросить – в этом нет ничего зазорного. Так же, как не боится высказать свою точку зрения – даже если та не совпадает с мнением окружающих. «Наверное, в чем-то вы правы, но я думаю иначе», - с улыбкой говорит она, если не согласна с кем-то.
Уверенная в себе женщина с аппетитом уплетает мясную отбивную и не отказывает себе в бокале вина с шоколадной конфеткой – она умеет наслаждаться жизнью, и мужчинам это безумно нравится. В постели такая дама абсолютно раскованна, независимо от того, весит она 45 кг или 78, потому что ее тело – великолепно, и она это знает. Женщина-мечта не стесняется своих слабостей, а легко превращает их в сильные стороны. В любой ситуации она ведет себя совершенно естественно. Наверное, поэтому у нее так много поклонников.
Ты еще сомневаешься в правильности такого подхода? Когда-то одна дама ради смеха дала в газете объявление приблизительно такого содержания: «40-летняя женщина с непростым характером, которая любит поесть, пьет пиво, курит и иногда нецензурно ругается, ищет спутника жизни». Она была уверена, что в ответ не получит ни одного письма. Ей пришло больше тысячи писем! Причем от мужчин самых разных возрастов – от 27 и до 70! Каждый из них уверял, что она полностью соответствует его идеалу, и именно такую подругу он искал всю жизнь. «Я просто написала о себе правду», - сказала эта леди журналистам. Как полезно иногда быть собой!
Наталия Колчанова, психолог-консультант
Долой перфекционизм!
Перфекционисты – это сторонники совершенства. Казалось бы, что плохого в светлом стремлении лучшей стать во всем? Дело в том, что за неутолимым желанием быть безукоризненной кроется глубокое чувство неудовлетворенности, страх, который может облекаться в различную одежду. Например, боязнь, что окружающие не примут тебя такой, какая ты есть на самом деле, страх, что ты окажешься беспомощной перед обстоятельствами, получишь неодобрительную оценку близких, не сможешь вызвать в ком-то любовь... Но как же избавиться от навязчивого желания во всем достичь совершенства? Для начала важно признать, что тебе не чужд комплекс перфекционизма.
Попробуй распознать формы его проявления, которые достаточно многолики: от неутолимого желания сделать все лучшим образом до требования совершенства от окружающих. Научись задавать себе вопросы каждый раз, когда ты пытаешься достичь в чем-то вершины. Например, почему мне так важно делать все лучшим образом? Как я буду себя чувствовать, если то, что я сделала, ему не понравится? Что мною движет, когда я хочу стать для него Совершенством? Нужно учиться прощать себе маленькие недостатки, не бояться собственных слабостей. Такое пристальное понимание необходимо для того, чтобы понять свои истинные желания, стоящие за перфекционизмом и, главное, научиться реализовывать их зрелым образом. Таким способом ты можешь трансформировать перфекционизм в здоровое стремление к развитию и самосовершенствованию.
Страницы женских секретов
В глубине души каждый мужчина – охотник. Представители сильного пола любят заниматься преследованием, так позвольте ему сделать это. Пусть он охотится за вами. Ни за что не уступайте ему сразу, даже если он вам очень нравится. Сначала нужно сделать так, чтобы он принадлежал только вам. Пусть ему будет сложно вас поймать. Найдите для него время в один раз и притворитесь недоступной в другой. Пусть он знает, что в вашей жизни существует не только он. Так будет лучше, потому что быть единственным, о ком вы думаете, - не самая приятная для мужчины роль. Не надо льнуть к нему, словно лоза. Навязчивость – ваш враг.
Станьте для него загадкой
Не раскрывайте перед ним все карты. Попытайтесь создать вокруг себя ауру загадочности. Расскажите о себе, но немного. Остальное предоставьте его воображению. Многие женщины любят фантазировать. То же самое делают и мужчины. Когда есть недосказанность, это оставляет простор для воображения. Он будет мечтать о вас, и вы станете если не девушкой его мечты, то героиней в его фантазиях.
Подружитесь с его друзьями
Хотя это может показаться нелепым, но многие мужчины устраивают женщинам испытание на дружбу. Это значит, что они хотят проверить, как вы ладите с их друзьями. Это детская и подростковая причуда, но мужская дружба – факт, с которым следует смириться. Даже если его друзья несносны, вы выгодно будете отличаться от других девушек и женщин, приняв вызов. Перехитрите его, выпив с его друзьями по кружке пива. Вы станете желанной не только в его, но и в их глазах. И вся компания поймет, что вы – свой парень.
Интересуйтесь тем, что волнует его
Статус своего парня подразумевает, что вы интересуетесь спортом в той же степени, что и он. Если в разговоре с ним вы ненавязчиво упомяните пару фактов о футболе или о том, кто выиграл кубок мира в прошлом году, вы значительно вырастите в его глазах. Возможно, вам и самой это понравится.
Будьте женщиной
Джинсы и хвостик на голове – это, конечно, удобно. Но гораздо женственней смотрятся маленькое черное платье, каблуки и красивые локоны. Не забывайте, что мужчины любят глазами. Станьте на время соблазнительной богиней, о которой приятно мечтать.
Любовь – это путешествие длиною в жизнь. И самый главный секрет девушки его мечты – оставаться собой. Почему-то ему приглянулись именно вы. Слишком ярое усердие и желание произвести впечатление испортят ваш имидж, а сами вы будете чувствовать себя неловко.
Мужчинам нравится быть уверенными в себе, но еще больше им нравятся уверенные в себе женщины. А больше всего мужчины любят, когда женщине хорошо и весело с ними. Получайте удовольствие и вы станете самой лучшей спутницей
Когда мы спрашиваем женщин: «Какой мужчина для тебя идеален?», мы, как правило, сразу получаем чёткий ответ: чтобы цветы дарил, комплиментами сорил, маму уважал, кота не обижал… И так далее.
А что же сильный пол? Думаете, у них в голове нет портрета «женщины мечты» – главное, чтобы борщи хорошо варила? Как бы ни так! У них тоже есть список «идеальных» качеств, которыми должна непременно обладать женщина мечты. Конечно, в каждом конкретном случае эти качества могут меняться, ведь всё индивидуально. Но, поверьте, перечисленные нами 12 качеств с огромной долей вероятности понравятся любому мужчине. Что же это за качества?
Доброта
Доброта важна не только по отношению к самому мужчине, но и ко всем окружающим людям и животным. Быть добрым – важно для всех, чем бы вы ни были.
Ум
Если вы уверены, что ваше глубокое декольте мужчине важнее глубины вашего ума – то вы очень сильно заблуждаетесь. Когда он вдоволь насладится вашей внешней красотой, он непременно обратит внимание на ваш ум, вашу мудрость и эрудицию. Без этого отношения просто не смогут развиваться дальше: вам элементарно будет не о чем разговаривать.
Открытость новому
Будьте готовы к переменам и открытиям: вместе с вашим мужчиной расширяйте круг знакомств, покоряйте новые вершины и горизонты.
Знания о себе
Невозможно быть счастливым рядом с мечущейся женщиной, которая толком не определилась, кто она, что она хочет и куда идёт оп жизни. Не играйте роль: найдите себя и будьте собой, следуйте по своему пути – и мужчине непременно захочется идти рядом с вами.
Умение выражать себя
В каждом из нас заложен потенциал для какого-то вида деятельности. Найти себя в этом мире просто необходимо – прежде всего, чтобы самой обрести гармонию. Как приятный бонус – мужчины будут тянуться к вам, ведь вы можете и умеете выражать себя, с вами всегда интересно. Даже если он не сможет разделить ваших интересов, вы никогда не соскучитесь друг с другом.
Простота
Нарочитая сексуальность, граничащая с кукольной искусственностью, способна привлечь мужчину только на первом этапе знакомства. Да и, скорее всего, такой мужчина не относится к женщинам серьёзно. Настоящие же мужчины ценят в спутницах жизни простоту, открытость, искренность и умение видеть красоту в малом.
Уверенность
Уверенность в себе нравится как мужчинам, так и женщинам. Любите себя, знайте себе цену, заботьтесь о себе – обретите настоящую свободу. Вот увидите – вслед за ней вы обретёте счастье.
Принятие себя такой, какая есть
Если вы без конца бичуете себя и ищете в себе несуществующие недостатки, то рано или поздно мужчина тоже начнёт зацикливать на них своё внимание. Помните: важно то, как вы сами себя видите и оцениваете.
Уникальность
Разумеется, все мы не похожи друг на друга, но этого порой недостаточно, чтобы привлечь другого человека. Мужчинам всегда нравились девушки, имеющие своe собственное мнение, способные пойти против системы, отстоять себя и разрушить стереотипы. Одним словом, уникальные, сильные личности.
Страсть
И мы здесь говорим не о сексе (вернее, не о нём одном). Женщина мечты относится со страстью ко всему: к любимому делу, к хобби, к спорту, к заботам по дому и, конечно, к отношениям. Такие женщины манят к себе, как самые сильные в мире магниты.
Целеустремленность
С девушкой, у которой в жизни нет вектора, нет цели, всегда невероятно скучно. Просто стремиться куда-то недостаточно, вы должны делать это с большим энтузиазмом.
Умение быть счастливой
Стоп-стоп-стоп, не торопитесь возмущённо кричать: «Счастье женщины зависит от её избранника!». И да, и нет. Вы должны уметь быть счастливой сама по себе, самодостаточно счастливой. И тогда люди рядом с вами будут неосознанно тянуться к вам, как к маленькому солнышку.
У женщин негативные вещи происходят из-за внутреннего недовольства собой. Нам хочется быть красивее, умнее, богаче, успешнее у мужчин, но не получается. Мы восхищаемся голливудскими актрисами, всемирно известными моделями, подругами, но почему-то не собой.
Восхищаться собой, стать своим кумиром — возможно! Разумеется, для этого следует приложить усилия и пройти определенный путь. Но игра стоит свеч. Проверено!
Ниже представлены советы по самосовершенствованию. Я назвала комплекс этих шагов «Путь к себе».
1. Пропишите, какой женщиной вы хотели бы стать
Начните с внешности, сколько вы хотите весить, какие волосы, зубы, осанка. Во что вы одеты, какой носите макияж.
Для меня эталоном безупречного стиля является нынешняя первая леди США Меланья Трамп . Настоятельно рекомендую посматривать на ее образы.
Затем пропишите отношение людей к вам: восхищаются, хотят быть похожими, любят быть рядом, гордятся, любуются.
После напишите все ощущения, будто вы — уже та самая женщина: что чувствуете, как изменилась жизнь, кто рядом, какая работа и зарплата, где бываете, о чем мечтаете.
Свой текст я записала в красивую тетрадку, стараюсь держать его под рукой. Очень помогает, когда силы и вдохновение покидают меня.
«Я красивая: у меня стройная фигура, плоский подтянутый живот, стройные ноги, большая упругая грудь, худые руки, ровный овал лица, прямая спина. Я стильно одета, у меня есть возможность покупать одежду ведущих мировых брендов, у меня красиво уложены волосы, я всегда улыбаюсь (красивыми белыми ровными зубами). Люди восхищаются мной: тем, что я всегда все успеваю, всегда в прекрасном расположении духа. Я — идеальное сочетание ума и красоты. Я счастлива, потому что живу в абсолютной гармонии с собой. Я наслаждаюсь и горжусь женщиной, которую вижу в зеркале, ведь в нем отражается мой идеал».
2. Поставьте четкие цели
Обозначьте минимум три сферы, в которых вы хотели бы развиваться.
Например:
- Профессиональная — хочу стать актрисой.
- Внешность — хочу похудеть на 10 кг к августу 2019 года.
- Интеллектуальная — хочу выучить французский язык.
Разбейте каждую цель на маленькие шаги. Каждый день выполняйте что-то из этого списка. Чтобы ничего не забыть, заведите трекер привычек.
Например:
- Еду в машине и выполняю упражнения по технике речи.
- Делаю утром пресс по 30 раз.
- Учу каждый день десять новых французских слов.
Пропишите разные варианты, вдруг неожиданно появится пара свободных минут, и вы сможете провести их с пользой.
3. Вкладывайте в себя!
Большая цель требует больших вложений: умственных, физических, эмоциональных. Читайте больше книг. Я люблю книги по мотивации, психологии и биографии интересных людей.
Мой перечень книг, которые я прочла и очень довольна:
- Лариса Ренар .
- Лариса Ренар .
- Джен Синсеро «НИСЫ».
- Эрик Вейнер «Как я стал знаменитым худым богатым счастливым собой».
- Мила Туманова «Женщина начинается с тела».
- Михаил Лабковский «Хочу и буду».
- Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности» (все части).
- Джон Грей «Мужчины с Марса женщины с Венеры».
- Петр Плосков «Сила Instagram».
Перечень книг, которые хочу прочесть в ближайшее время:
- Лариса Ренар .
- Лариса Ренар .
- Андрей Курпатов «Счастлив по собственному желанию».
- Лев Вожеватов «Мужской взгляд на отношения».
- Бертран Рассел «В поисках счастья».
4. Изучайте иностранные языки
Знание языков расширяет круг возможностей и общения. Например, я люблю читать книги в оригинале и считаю, что только так можно понять мысль автора до конца.
Изучать языки можно и бесплатно, и при острой нехватке времени.
- Сериалы.
- Ютуб-каналы на английском.
- Песни в плейлисте.
- Приложения.
- Переписка в социальных сетях.
- Знакомства в «Тиндере».
- И т.п.
5. Верьте в себя!
Даже когда все смеются, даже когда не получается, даже когда весь мир против!
Помните, люди завидуют тому, что вы можете заявить о себе, а они — нет. Обожаю высказывание Леди Гага:
«Разумеется, людям не нравится, когда ты не такой, как они. Они будут долго тебя высмеивать, осуждать, унижать, но все это происходит от зависти. Они не могут так, как ты, у них духу не хватает. Проще назвать кого-то психом, чем признаться, что тебе страшно отличиться от толпы».
6. Действовать, хвалить себя за действия и награждать!
Маленькими такими шажочками. Вот увидите, вы будете очень гордиться собой, осознавать, что двигаетесь в правильном направлении.
«Журнал побед» вам в помощь! Записывайте туда каждую мелочь и награждайте себя: за маленький шаг маленьким подарком, за большой — большим.
Балуйте себя, устраивайте себе Beauty Days. Даже в Москве это не очень дорого. Я, например, активный пользователь формата Dry and Go Bar: можно сделать укладку за 990 рублей всего за полчаса.
Поход в СПА хотя бы раз в месяц должен стать доброй традицией. Думаете, дорого? Миф! Погуглите купоны Biglion.
7. Заканчивайте день медитацией
Мечты бывают разные. У мужчин свои, у женщин – свои. Но бывают ситуации, когда мы, женщины хотим сами быть мечтой, Его мечтой. Вот если подумать, что такое «стать девушкой мечты»? Ведь в голову к мужчине не залезешь и мыслей его не прочитаешь… Но можно попробовать выяснить исходя из поведения мужчины.
Многие из мужчин считают, что идеал (а значит и мечта, ведь зачастую мы мечтаем об идеальном) женщины это та, которая всегда будет его понимать и разделять интересы, которая всегда поддержит. Ну женщины тоже о таких идеальных мужчинах мечтают. Но вот, что может показаться удивительным, многие мужчины хотят рядом с собой видеть независимую женщину, ну или ту, которая имеет свои личные дела и интересы, а не живет только его жизнью. Поэтому нам, девушкам, иногда лучше уходить к подругам и стараться как можно меньше говорить об том Ему (ну должна же быть хоть какая-то тайна у нас), нет, это вовсе не означает, что в один прекрасный день вы собрались и молча ушли к подругам, нет, конечно, сообщить своему возлюбленному об этом можно, но распространяться не стоит. А вот если мужчина еще не стал вашим единственным и неповторимым, то тогда полезно даже и внезапно исчезать. Но только не злоупотреблять, ведь надолго исчезающая добыча утрачивает интерес у охотника.
Конечно нельзя промолчать о внешнем виде. Думаю мужчины согласятся, что женщина должна быть как минимум опрятна. А если еще и взгляд таинственный, то многие готовы поспешить разгадать эту тайну. Впрочем таинственный взгляд вполне можно отнести к чертам сексуальности девушки. А сексуальные представительницы прекрасного пола будоражат сознание мужчин, поэтому если внести в свою внешность и образ жизни некую сексуальность, то шанс попасть в «мечту» очень увеличится.
О чем еще мечтают мужчины? Ну разумеется, девушка-мечта любого мужчины должна его глубоко уважать. И это чистая правда. Ведь когда бурная страсть и чувства утихают, уважение остается неизменным, ну или же только увеличивается. Да, еще нельзя забывать по Его друзей. Мужчины очень ценят, когда их женщины разделяют общение с друзьями и не препятствуют ему.
Стать хорошей приятельницей Его друга, или же просто принимать участие (но не навязывающее и когда они не против) в их мужском общении – это тоже залог того, что в сознании мужчины вы приблизились еще на один пункт к понятию «его девушки-мечты». Ну и конечно любить Его, говорить ему, насколько он прекрасен, идеален и исключителен.
Мужчины – они как дети, их надо хвалить, тогда у них будет стимул для дальнейших действий. А девушкой мечты можно стать в любой момент. Главное, чтобы Ваш мужчина увидел, что Вы – такая понимающая, обаятельная, сексуальная, умная, мудрая – хотите быть только с ним и он для Вас – самый-самый, тогда и его мечта соединится с вашей мечтой. И на свет родится еще один счастливый союз девушки-мечты и мужчины-мечты!