Не мога да живея без кафе. Как да живеем без кафе

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас в Facebookи Във връзка с

Бетовен варил 60 кафе на зърна всеки ден, а Волтер пиел по 50 чаши на ден и доживял до 83 години. Оказва се, че пристрастяването към кафето не е толкова страшно, колкото го рисуват противниците на напитката?

сайтнамери 7 причини да изпиете чаша кафе веднага и - като бонус - рецепта за летен кафе коктейл.

Повишена мозъчна активност

Не е тайна, че кафето повишава бдителността, подобрява способността за концентрация, ускорява реакцията на човек, но не самостоятелно. Само кафе със захар може да ви направи малък гений за известно време, защото именно комбинацията от кофеин и глюкоза активира правилните зони на мозъка. Но в никакъв случай не пийте кафе на празен стомах: в този случай напитката действа обратното.

Увеличаване на налягането

Кофеинът, съдържащ се само в натуралното кафе, е в състояние да победи главоболието и мигрената.Но това в никакъв случай не е пълна замяна на аналгетиците. Болкоуспокояващите са по-ефективни, тъй като често съдържат същия кофеин, който увеличава ефекта на активните съставки на лекарството с 40%.

Антистрес и антидепресант

Да се отървете от стреса е възможно благодарение на производството на допамин и серотонин, които „провокират“ добро настроение. Само една чаша кафе или дори само една миризма от него ще ви позволи да не се изгубите в стресова ситуация. А кофеинът е един от най-разпространените стимуланти на централната нервна система и именно постоянното стимулиране на нервната система ни предпазва от депресия. Но Само кофеинът в кафето има този ефект.- кофеинът в чая, содата или шоколада не е в състояние да стимулира нервите със същата сила.

Подобряване на паметта

Повишена мозъчна активност

Увеличаване на налягането

Чаша кафе може да преодолее пристъп на хипотония – ниско кръвно налягане. Но за онези пациенти с хипотония, чийто пулс се ускорява и се наблюдава тахикардия от кафето, не трябва да го пиете. Навикът да се пие кафе не вреди на пациентите с хипертония, тъй като тялото се адаптира към напитката с течение на времето.и престава да реагира на него чрез увеличаване на натиска.

Укрепване на имунитета

Пиенето на кафе, както са установили наведнъж учени от няколко страни, намалява риска от преждевременна смърт: рискът е по-малък, колкото повече чаши кафе пие човек на ден. Оптималният брой чаши е три. Това се дължи на факта, че кафето променя функционирането на имунната система, като я прави по-активна и по-здравословна,а също така укрепва черния дроб, сърцето и стомашно-чревния тракт. Просто се опитайте да пиете натурално прясно смляно кафе. В разтворимите има по-малко полезни вещества, а химическите добавки влияят неблагоприятно на стомашно-чревния тракт.

Отърваване от главоболие

Антистрес и антидепресант

Подобряване на паметта

Със същите стимуланти и невротрансмитери, които кафето подобрява настроението и работоспособността, подобрява и паметта ни. Разбира се, това се отнася само за краткосрочната памет. Но това вече е добре, тъй като първоначално цялата информация се пази именно от краткосрочната памет, а само час по-късно, при идеални условия, нашите знания се „презаписват“ в дългосрочната памет.

Рецепти студени кафе напиткимного. Но има и много прости опции:

Сварете любимото си кафе.
Оставете да изстине, след това изсипете във формички за лед и замразете.
В горещ ден просто хвърлете няколко кубчета в чаша мляко.
Най-простият кафе коктейл е готов!

Поздрави, скъпи приятели!

За повечето хора на планетата кафето се е превърнало в неразделна част от тяхното благосъстояние. Събуждайки се, първото нещо, което са склонни да правят, е да приготвят чаша ароматна кофеинова отвара. Но чудят ли се каква вреда нанася този навик на тялото?

Безкофеиновите напитки са чудесна алтернатива на кафето. Бих искал да говоря за това и не само в днешната статия. В крайна сметка, наясно - означава въоръжен!

Невероятен брой чаши пикантна напитка във вариации на американо, еспресо или капучино нанася мощен удар върху благосъстоянието на човека. Как се случва това?

Кафето, усвоено от литри, повишава чувствителността на допаминовите рецептори. Можем да се почувстваме доволни, освежени и заредени с енергия от този магически ефект.

Допаминът често се нарича "хормон на радостта" и от производството му човек изпада във фантомно състояние на щастие и добро настроение, което изчезва с времето.

Този капан се причинява от вещество, наречено аденозин. Кофеинът действа като противоположна страна в битката с аденозин и излиза победител в битката.

От своя страна аденозиновите рецептори изхвърлят бял флаг и ние усещаме зрелищно състояние на сила и прилив на сила. Ето защо кафето е в състояние да победи сънливостта, летаргията и да носи още по-дълбок проблем - безсънието.

Това означава, че човек, закачен за доза кофеин, самостоятелно развива в тялото си подобно пристрастяване към сурогатите на състоянията. Но какви са последствията от това действие?

Разбира се, първият удар се поема от централната нервна система, която е способна да хвърля трикове от такива вещества. Кофеинът в кафето също стимулира нездравословната сърдечна функция. От тук индивидът може да забележи повишаване на кръвното налягане и аритмия.

В допълнение към горните очевидни проблеми, има значително влияние върху работата на храносмилателния тракт. Увеличаването на стомашната секреция може допълнително да доведе до гастрит или стомашна язва, ако пиете кафе на празен стомах. В някои случаи "късметлиите" могат да получат диуреза, тоест проблеми с уринирането.

Не мога да живея без кафе!

Пристрастяването към кофеина е бичът на нашето време. Кафето се превърна в заместител на истинското желание за саморазвитие. Помислете само, доза от 500 mg, което се равнява на 5 чаши на ден, носи със себе си силна интоксикация!

Ако такова вливане на отрова продължава ежедневно, тогава тялото се адаптира и свиква с него. Няма да има повече тази приятна еуфория и суперсила. Човек ще почувства нарастване на потискащата депресия, няма да може да изпълнява примитивни задачи и всичко това се дължи на липсата на кофеин!

Симптоми на пристрастяване:

силна раздразнителност и агресивност;
промени в настроението;
липса на концентрация (особено опасно при шофиране);
безпокойство, натрапчиви мисли или параноя;
забележимо зачервяване на лицето;
тремор в ръцете, слабост;
чревна недостатъчност.

Отбелязвам, че не само кафето вреди на човешкия организъм. Популярните днес напитки с кофеин или енергийни напитки са още по-опасни!

Различни видове "кола", "форфейти" или "спрайтове", както и шоколад, съдържат кофеин в състава си. Прекомерната консумация на горепосочените храни или напитки се отразява на състоянието на психиката. Човек може да бъде измъчван от депресия, неврози и промени в настроението.

Как да лекуваме пристрастяването?

Да се отървете от пристрастяването е лесно. Синдромът на отнемане от употребата на опасни напитки и продукти, съдържащи отрова, изчезва за максимум една седмица.

Струва си да се разбере предварително, че първите 1-3 дни човек може да се почувства по-зле от всякога и да приеме формата на „парцал“ или „кукла“. Такова състояние често е плашещо и индивидът маниакално се стреми да се върне към тонуса, връщайки се към пристрастяването.

Но след пълно възстановяване човек ще може да се чувства много по-добре, отколкото по време на консумация на кофеинови продукти. Естествената сила, усещането за лекота и бодрост, както и липсата на безсъние, могат да укрепят здравословната позиция на живот в ума и да направят определени изводи.

Замяна на вредата с добро

За днешния материал съм подготвил малък списък със здравословни, студени напитки и билкови настойки. Представям ви го за разглеждане.

1. Цикория

Този универсален войник е подходящ за всеки, който реши напълно да се откаже от кофеина в полза на здравето. Инулинът, който присъства в състава му, нормализира работата на червата и нежно понижава нивата на кръвната захар.

Ще отбележа и богатството му от витаминни групи В, РР, С и магнезий, калций, калий, които сърцето ви много ще хареса!

2. Джинджифил

Такъв заместител на кафето ще се справи перфектно с мисията да „развесели“ и перфектно ще засили имунната система. Какво ще ви трябва? Предлагам ви да добавите малко цитрусови плодове към горещата си напитка. Портокалите или лаймите и няколко парчета джинджифил са идеални. Благодарение на тази напитка есенната липса на витамини ще ви подмине!

3. Женшен

Мисля, че повечето хора не са наясно с лечебния му ефект върху човешкото тяло. Чаят от корен на женшен е мощен афродизиак и, което е важно, кардиотоник.

Чувствайте се свободни да експериментирате в процеса на приготвяне на напитка. Добавете подправки и цитрусови плодове, за да накарате пикантния аромат още повече да възбуди ума.

В допълнение към минералния състав и разбира се съдържанието на витамини, то може да се превърне във вкусна алтернатива на кафето и да донесе ползи за живота ви, а не вреда.

4. Чай от хибискус или роза

Тази напитка може безопасно да се използва както студено през лятото, така и горещо през зимата. Деликатните венчелистчета на роза, хибискус или дори хибискус имат червен пигмент.

След като настоява, този чай ще зарадва вашето благополучие с P-витаминната гама от полезни вещества, които перфектно възстановяват сърдечно-съдовата система и регулират кръвното налягане.

Той много нежно почиства тялото и укрепва стените на кръвоносните съдове. В допълнение към всички горепосочени постижения, той е обект на дарбата за намаляване на алергичните реакции.

5. Зелен чай

Благотворното действие на този чай се дължи на най-правилно подредения състав от химикали. Калций, фосфор, магнезий и др. – всичко това има в листата на зеления чай.

Редовният чай не съдържа кофеин, както много хора са свикнали да мислят, но неговият подобен аналог, наречен теин. Действието му е по-меко и по-нежно, за разлика от героя на статията.

Благодарение на витамин С, съдържащ се в листата, напитката помага да се справите с много настинки и дори рак. Въпреки това, не трябва да го използвате по време на бременност, поради възпрепятстване на разграждането на фолиевата киселина в тялото на растящото бебе.

6. Пресни сокове

За тези, които искат да се запасят с полезни вещества и минерали, неуморно съветвам да прибягват до пресни сокове. Те са толкова естествени и лесно възприемани от тялото ни, че няма достатъчно време да говорим за предимствата на експозицията.

Тук възможността да експериментирате с вкусове, аромати и комбинации е напълно отворена. Смес от сок от ябълка, морков и ягода перфектно тонизира вътрешното самосъзнание и е полезна.

7. Откриване това лято

Тази година останах много доволен от рецептата за обикновена студена напитка с босилек. Неочакваната комбинация от цвят и вкус ме накара да се зарадвам!

Така че, докато сезонът му не е свършил, ви предлагам да използвате моята рецепта, която определено ще изненада вашите деца! Вземете малка връзка лилав босилек, измийте я, накъсайте я и я поставете в топлоустойчива купа.

Изсипете във вряща вода и оставете да изстине. След това прецедете запарката в красива кана и добавете лъжица мед.

Използвайте стъклени съдове очарователно, защото забавлението ще започне! Първоначално течността може да има люляк или син оттенък.

Но! Преди да сервирате, трябва да изстискате половината (или на вкус) пресен лимон в каната. Цветът на напитката ще започне да се променя пред очите ви и ще се превърне в рубин.

Това е всичко, приятели!

По тази точка. Абонирайте се за актуализации на блога и го препоръчайте на приятелите си. Споделете вашите рецепти за здравословни напитки и коментари за кафе!

Ще се видим в блога, чао!

Работата с кафето е следната: има такива, които не го пият и не го харесват, и такива, които не могат да живеят без него. Средната стойност не е дадена.

Instagram е пълен с капучино и лате селфита, но здравните блогове са пълни с препоръки да спрете да пиете кафе и напитки с кофеин (черен чай).

Лесно е да се изгубите в такъв раздор: така че какво не е наред с кафето и наистина ли е необходимо да се лишавате от тази радост от живота? ..

истината за кафето

Истината, както обикновено, е някъде между тези крайности: за които вече писахме, които сложиха край на годините дебати за ползите или вредите от кафето. Учените откриха ген, който е отговорен за това как тялото преработва кофеина, и стигнаха до извода, че в световен мащаб всички хора са разделени на три групи: тези, на които кафето се дава лесно и без негативни последици, тези, които могат да го пият, поне за тялото им това е стрес, а тези, чието тяло е абсолютно неспособно да се справи с кофеина.

Въпреки това, в името на обективността, трябва да признаем и факта, че модата на кафе напитките и определен начин на живот наистина увеличиха консумацията на тази напитка от тези, които биха били по-добре да стоят далеч от кофеина. И, за съжаление, според същото проучване има много повече такива хора от тези, които не изпитват никакви проблеми при употребата на кофеин.

Живот без кофеин

Така че, ако сте простосмъртен и генетично тялото ви не е в състояние да абсорбира кофеина без последствия, ето какво се случва, ако се опитате да го премахнете от диетата си за една седмица.

Важно е да се разбере, че кафе напитките са основният източник на кофеин, но не и единственият; кофеинът се намира и в чая, черен и зелен, и някои газирани напитки. Така че, ако решите на такъв експеримент, тогава го поддържайте чист и заменете не само кафените напитки, но и черния и зеления чай с вода и билкови чайове.

И така, седмица без кафе. Какво ще се случи с тялото ви?

Ще спите по-добре

Дори ако пиете кафе и чай само сутрин, кофеинът има способността да нарушава циклите на съня през нощта, тъй като влияе на нервната система по определен начин.

Лекарите казват, че пиенето на каквато и да е кофеинова напитка 6 часа преди лягане нарушава прехода от цикъл към цикъл – тоест вместо да спите спокойно, се събуждате, когато един цикъл приключи и понякога е трудно да заспите отново. В резултат на това се събуждате разбити сутрин и презареждате кофеина, за да се събудите. След добър нощен сън нямате нужда от стимуланти, за да се чувствате нащрек – това е научен факт. Ако се събудите уморени, тогава трябва да се справите с причината и да я премахнете.

Пълният отказ от кофеина се отразява на качеството на нощен сън, това, за съжаление на любителите на кафе, е доказано.

Ще имате повече енергия

Това може да изглежда странно, защото кафето и чаят ободряват, но всъщност това се случва с тялото ви: кофеинът предизвиква прилив на енергия (кофеинът свива кръвоносните съдове и предизвиква скок на налягането – тялото ни реагира на стреса по същия начин, когато енергията идва, за да се справи с опасността, това е най-старият механизъм за оцеляване). Тази енергийна вълна обаче бързо избледнява и след известно време сте ударени от „кофеинов откат“ – феномен на умора, с който често се борим с нова доза кофеин.

Ако търсите истински начин за борба с умората, тогава най-доброто решение е да замените кафето и чая с обикновена чиста питейна вода.

Ще имате по-малко главоболие

Кофеинът и кофеиновият откат предизвикват първо рязко разширяване на кръвоносните съдове, а след това и тяхното стесняване. Кафето има свойството да повишава кръвното налягане (кофеинът стимулира нервната система, която реагира по същия начин като при стресова ситуация – това причинява прилива на енергия, който изпитвате), и дори да не го усещате при времето на пиене, главоболието, което се появява няколко часа по-късно, може да бъде пряко свързано със сутрешната чаша кафе.

Избягването на кафе и чай е една от първите препоръки на невролозите, занимаващи се с мигрена и главоболие с неизвестен произход. Ако страдате от нещо подобно, тогава е вероятно премахването на чая и кафето от диетата да ви помогне.

Ще спестите пари

Според различни източници средният градски жител днес харчи до $1200-2000 годишно за кафе. Цената на едно кафе или кафена напитка може да варира от $2 до $6-7 в различните страни и градове и ако приемем, че пиете 2-3 напитки на ден на месец, кафето отнема прилично количество.

Ще премахнете излишните калории

По отношение на калориите кафе напитките са много по-коварни от чая, тъй като нашите капучино, лате и други подобни съдържат мляко и голямо разнообразие от добавки под формата на сиропи. И ако еспресото не представлява особена заплаха по отношение на калориите (класическото еспресо съдържа 9 калории), тогава чаша капучино е съвсем различна история (75 калории), а различните лате и макиато със сиропи в големи порции могат да съдържат до 200 калории (половин пълноценен обяд).

Отказът от кафе напитки в дългосрочен план също ще помогне за премахването на допълнителните калории, които ви пречат да поддържате форма.

От вас зависи да решите дали си струва да се откажете напълно от кафето или това е удоволствие, чийто отказ няма да ви направи по-щастливи, но може би поне да се опитате да живеете седмица без кафе има смисъл: кой знае, може би във вашия случай тази промяна ще бъде към по-добро.