Separar la memoria a corto y largo plazo. La memoria a corto plazo también se denomina memoria de trabajo y, con su ayuda, las imágenes sensoriales se recuerdan durante varias horas o días. La memoria a largo plazo recuerda durante un tiempo indefinidamente largo. La memoria a largo plazo se subdivide en episódica y semántica. Los desarrollos y cualquier experiencia personal se clasifican como memoria episódica. Vocabulario, varios fenómenos, reconocimiento de personas y objetos, eventos se refieren a la parte semántica de la memoria.
Si la memoria de personas, animales y cosas en su apariencia, sonido y olfato se ve afectada, este fenómeno se denomina agnosia. Hay agnosias sonoras y visuales, táctiles y gustativas. La agnosia visual también se denomina ceguera mental, y este concepto incluye la prosopagnosia, el reconocimiento objetivo y, presumiblemente, erróneo de palabras y letras, denominado alexia. Esto también incluye metamorfopsia, o distorsión de la percepción de los objetos, micro y macropsia, es decir, una disminución o aumento en los volúmenes reales de un objeto.
prosopagnosia
Si hay alteraciones en las partes temporales del cerebro, lo cual es importante, en ambos lados, entonces hay un reconocimiento distorsionado de rostros y objetos, su reconocimiento erróneo. Si una persona no es capaz de reconocer rostros, esto se llama prosopagnosia, y si se confunde al reconocer cosas familiares, esto es agnosia de objeto.
Algunos pacientes ni siquiera reconocen su propia cara en el espejo, pero retienen la memoria de todos los demás signos, y tan pronto como algo les recuerda a la persona que está enfrente, recuerda todo lo que sabe sobre esta persona. Anteriormente, se creía que el trastorno era muy raro y que, con mayor frecuencia, era causado por lesiones cerebrales traumáticas de diferente naturaleza. Pero en los últimos años, resultó que al menos 1 de cada 50 personas tiene una dolencia de diversa gravedad, aunque al mismo tiempo no tienen antecedentes de lesiones o desviaciones de los estándares de desarrollo, y a esas personas también les va bien con la visión. . Ahora se cree que las dificultades en el reconocimiento facial comienzan en la primera infancia y pueden ser hereditarias.
Algunas personas pueden admitir su enfermedad, pero en general, la prosopagnosia sigue siendo un trastorno muy poco entendido, porque la mayoría de las personas sanas ni siquiera pueden imaginar cómo es posible no reconocer las caras. Muchos pacientes han aprendido a vivir con la enfermedad, pero la mayoría se sienten culpables y ansiosos cuando no reconocen rostros familiares. Algunos no saben que padecen esta enfermedad, pero incluso los que sí prefieren no hablar de ello ni en el trabajo ni entre amigos. Esta enfermedad es poco conocida y, por lo tanto, los pacientes temen ser despedidos en lugar de recibir palabras de apoyo.
Tratamiento
Cualquier trastorno cognitivo es difícil de corregir, y la búsqueda de medicamentos que puedan facilitar la vida de los pacientes aún continúa. La mayoría de las veces, se prescribe una variedad de nootrópicos, pero la lista de condiciones que pueden aliviarse de esta manera es muy pequeña. Las mejoras ocurren con insuficiencia cerebrovascular, con las consecuencias de un accidente cerebrovascular e infarto cerebral, con estados depresivos, con astenia y lesiones craneoencefálicas.
En esta enfermedad, se debe dar mucha más importancia a varios ejercicios de entrenamiento de la memoria. Hay bastantes ejercicios especiales para esto, la mayoría de ellos se pueden realizar en. Se utiliza la memorización de poemas, textos y melodías, el dibujo ayuda mucho. A menudo, es más fácil para quienes padecen esta enfermedad asimilar información que tiene un color emocional, tiene asociaciones de sensaciones táctiles o asociaciones situacionales.
Como muestran las estadísticas, hay muy pocas personas en el mundo que tengan una memoria fotográfica que les permita recordar a cada persona en persona. Al mismo tiempo, esta habilidad puede ser extremadamente útil para ascender en la escala corporativa o establecer contactos comerciales importantes.
All Courses Kom decidió analizar más de cerca el problema y ayudar a sus lectores a aprender a recordar mejor las caras de las personas.
Antes de tratar cualquier problema, debe comprender sus causas. ¿Por qué mucha gente se queja de la mala memoria de las caras? La razón puede ser una memoria visual subdesarrollada, la incapacidad para reconocer los rasgos faciales, la falta de atención a la persona misma, la mala vista, así como la inmersión profunda en uno mismo (esto generalmente afecta a las personas en profesiones creativas) y a los demás. Aquí hay algunos trucos que puedes usar para resolver este problema.
Observamos inteligentemente
Tratando de recordar la cara de una persona, use el concepto de observación inteligente. ¿En qué se diferencia el método del simple "vi-recordé"? Por lo general, una persona que recuerda mira la cara de un nuevo conocido como un todo y, por lo tanto, por regla general, no recuerda nada. Es razonable centrar la atención en los detalles distintivos: la forma de la nariz, la forma de los ojos, la tez y su forma, los rasgos del peinado.
Fraccionamiento
Si es imposible recordar a la persona completa, los psicólogos aconsejan el método de dividir el objeto en partes y luego memorizar estas partes por separado, tomando notas mentales. La conclusión es que al resaltar las partes conspicuas, el objeto es más fácil de recordar. Primero debe describir las características comunes, luego las distintivas y luego agregar los detalles.Debes hacer una descripción de un nuevo conocido de arriba a abajo, es decir, de pies a cabeza. Deteniéndote en la cara, debes describir a su vez: peinado, frente, cejas, orejas, ojos, nariz, labios, arrugas (si las hay) y un rasgo del mentón.
Todos los detalles deben describirse en una escala de tres niveles: estrecho, normal y ancho. En algunos elementos, puede hacer varias características, por ejemplo, en la nariz, puede describir la joroba, la linealidad, el tamaño de las alas, etc.
El método Tony Buzan
Lo que en ciertos círculos se llama el método de la etiqueta social, instruye a las personas que quieren aprender a recordar rostros a ser educados y mostrar un interés genuino en un nuevo interlocutor.
Ayudará a destacar a un nuevo conocido si quien lo recuerda lo respeta como persona e imagina que en cada uno de ellos hay un universo de nuevas cualidades y colores. Debe prestar más atención a una persona, manteniéndola a la vista y observando sus hábitos y costumbres. Un nuevo conocido, sobre el que se conoce más información, permanece en la memoria durante un período más largo.
Autodisciplina y autodisciplina
Una persona puede tener una memoria excelente, pero si no tiene confianza en sí misma y se enfada constantemente, se confundirá y no recordará las cosas más simples. Esta es también la razón por la cual una cara nueva puede simplemente no quedar impresa en la memoria. La conciencia de casi todas las personas es capaz de asimilar, procesar y recordar una gran cantidad de información. Es importante creer y convencerse de que una nueva cara definitivamente será recordada.
abre tus ojos
Todos los que tienen problemas de visión saben por qué esa persona no lo saluda primero. Simplemente no puede ver muy bien. Por lo tanto, si su vista lo requiere, use anteojos o lentes de contacto.
Se encontró que en la mayoría de los casos, cuando una persona se queja de mala memoria para las caras y tiene mala vista, es casi seguro que es un problema que no usa o rara vez usa anteojos/lentes. Una persona con buena vista se enfoca en detalles que no le permitan confundir a personas similares. Este es un punto importante y también puede haber un problema.
Asociar rostros con personajes o apariencia.
Vincular todos los datos sobre una persona ayudará a crear asociaciones. Si una persona no se graba inmediatamente en la memoria, primero aparecerá una asociación, o tal vez un nombre y apellido de inmediato. Por cierto, All Courses Kom ya ha hecho una reseña para sus lectores.Cómo recordar una cara para siempre
Para recordar a las personas que conoció durante el día durante mucho tiempo, recuérdelas después de 20-25 minutos, luego después de una hora y para un recuerdo más fuerte, por la noche antes de acostarse. Recuerda caras en detalle, información sobre personas que aprendiste adicionalmente. Mire las cuentas de nuevos conocidos en las redes sociales, especialmente las secciones con fotos. Si vas a reunirte con un grupo de personas, es conveniente pedir tarjetas de presentación. Solo queda asociar de manera confiable al propietario de la tarjeta de presentación con ella, y la persona será recordada firmemente. Es importante no confundir dónde está la tarjeta de presentación de quién al conocerse, debe prestar atención en una conversación con cada persona por turno y, por lo tanto, ganar tiempo para la memorización. Tome breves pausas, mire las tarjetas de presentación y sus dueños, asociando el diseño de las tarjetas con nuevos conocidos.
La capacidad de recordar caras varía de persona a persona. Para muchos, es necesario ver a una persona varias veces para reconocerla por su apariencia. Algunas personas olvidan con demasiada facilidad una cara conocida, aunque no la hayan visto durante unos 2 o 3 años. Por otro lado, muchas personas reconocen los rostros de las personas que alguna vez conocieron, y una vez recibida la impresión, parece que permanece para siempre, sufriendo frecuentes animaciones. Esta facultad está especialmente desarrollada en policías, detectives, posaderos y otros cuya profesión les hace conocer a muchas personas, y cuyo interés es recordar y reconocer a aquellos con quienes se encuentran. Este es un regalo valioso, porque un nuevo conocido estará muy dispuesto hacia usted, ya que lo reconocerá rápidamente. Por el contrario, la incapacidad de reconocer a las personas puede percibirse como un insulto e incluso hacer que no les gustes.
La falta de desarrollo de esta facultad muestra que el hombre no ha hecho mucho uso de esa parte de su mente que nota el aspecto y apariencia de las personas con las que ha entrado en contacto. Tal persona solo puede mirar a los demás, pero no verlos. Los rostros que encuentra no le interesan, y él mismo no les presta la debida atención. La regla de que si el interés es débil, entonces la atención es débil, y si la atención es débil, entonces la memoria también es débil, es completamente aplicable aquí. Una persona que quiera desarrollar esta habilidad debe empezar por estudiar los rostros, interesarse por ellos y tratarlos con atención. Por lo tanto, toda la observación se concentrará en la apariencia y la apariencia de las personas, y pronto se notará un gran éxito. A estas personas se les podría ofrecer el estudio de algún ensayo elemental sobre fisonomía, lo que aumentará su interés en el estudio de los rostros, contribuyendo a la mejora de la memoria en esta dirección.
Para desarrollar la observación de rostros (por supuesto, si realmente lo necesita), debe estudiar el rostro de cada persona que encuentre, observando la forma general de su cabeza y rostro, así como su nariz, boca, mentón, frente y al mismo tiempo pensando constantemente: "Te reconoceré cuando te vuelva a ver". Tal pensamiento hará que la voluntad adquiera una impresión clara y distinta.
La adquisición de interés por esto, así como el estudio cuidadoso del rostro humano, recompensará a todos por el tiempo y el trabajo invertidos, tanto más cuanto que con el ejercicio de la memoria también adquirirás conocimientos en fisonomía, sobre todo si estudias el manual elemental sobre este tema.
Hay pocas personas que puedan recordar con bastante claridad a un amigo ausente, y su intento de describir la apariencia de un conocido supuestamente cercano será aún más divertido. Pruébelo usted mismo y verá lo poco que realmente puede recordar, a pesar de que lo reconoce cuando lo conoce. Describe de memoria, si puedes, los ojos, la nariz, la boca de tu mejor amigo.
Mira a la primera persona que encuentres y nota si su frente es alta o baja, estrecha o ancha; cuáles son sus cejas, rectas o arqueadas, y de qué color; qué tipo de nariz tiene: aguileña, romana, griega, chata; si su boca es pequeña o grande; si sus dientes son buenos o malos, si son grandes o pequeños; si tiene barba o bigote, si son largos o cortos, etc. Haz esto cuando veas cada rostro, anota los detalles, como si tuvieras que escribir un informe sobre él, y como si tu carrera dependiera de la integridad y corrección del informe. El rostro de una persona estudiado de esta manera no se olvida. Algunos de estos ejercicios son muy útiles para desarrollar la habilidad que a todos nos falta. Comenzarás a distinguir los rasgos faciales y, por supuesto, a percibirlos, porque esto te interesa. El interés despertado también dará una impresión clara, y esto último conducirá a un recuerdo más fácil.
Luego practique evocar las caras de las personas que conoce dibujándolas mentalmente. Una vez que haya dominado el arte de crear una imagen mental de las caras que encuentre, reconocerá fácilmente a una persona incluso después de un período de tiempo considerable. La reactivación repetida de la imagen mental equivale a encuentros con la persona dada. Probablemente hayas notado lo fácil que es recordar y dibujar una imagen mental de una fotografía o retrato, y lo difícil que es recordar en tu mente el mismo rostro tal como es en realidad.
Sin embargo, todo es cuestión de costumbre y, después de algunos ejercicios, podrá recordar una cara viva con la misma facilidad que su retrato. Oímos hablar de un artista que tenía el don de fisonomista; dibujó caras extremadamente rápido. Su secreto era que dividía en categorías todo tipo de narices, ojos, bocas, barbillas, cejas, formas de la cara, etc., y marcaba cada categoría con un número determinado. Rápidamente examinó el rostro de la persona que posaba para aclararse la expresión y apariencia general, pronto anotó en su mente el rango de cada rasgo, tales como: forma de la cara - 1; ojos - 8; cejas - 2; nariz - 3; boca - 4; barbilla - 7, etc
Al estudiar rostros, involuntariamente y pronto comenzará a dividirlos en categorías, lo que lo ayudará a convertirse en un buen fisonomista y aumentará el interés y el placer en la tarea que se realiza.
En resumen, diremos que la capacidad de notar y recordar rostros puede desarrollarse como cualquier otra capacidad, y que el secreto de este desarrollo radica en esto: interesarse en los rostros, estudiarlos, la atención seguirá al interés y la memoria seguirá a la atención. .
La capacidad de recordar los rostros de las personas con las que nos encontramos varía mucho entre los individuos. Para muchos, es necesario ver a una persona varias veces para reconocerla por su apariencia. Algunas personas olvidan con demasiada facilidad una cara conocida, aunque no la vean desde hace unos dos o tres años. Por otro lado, muchas personas reconocen los rostros de las personas que encuentran, y la impresión una vez recibida parece permanecer para siempre, experimentando frecuentes animaciones. Esta habilidad está especialmente desarrollada entre detectives de policía, propietarios de hoteles, etc., es decir, personas cuya ocupación les pone en contacto con muchas personas, y en cuyo interés es recordar y reconocer a aquellos con quienes se encuentran. Este es un regalo valioso, porque un nuevo conocido te querrá mucho si lo reconoces rápidamente. Por el contrario, la incapacidad de reconocer a las personas puede tomarse como un insulto e incluso hacer que no les gustes.
La falta de desarrollo de esta facultad muestra que el hombre no ha hecho mucho uso de esa parte de su mente que nota la apariencia y apariencia de aquellos con quienes ha entrado en contacto.
Tales personas solo pueden mirar a los demás, pero no verlos. Los rostros que encuentran no les interesan, y ellos mismos no les prestan la debida atención. La regla de que si el interés es débil, entonces la atención es débil, y si la atención es débil, entonces la memoria también es débil, es completamente aplicable aquí. Una persona que quiera desarrollar esta habilidad debe empezar por estudiar los rostros, interesarse por ellos y tratarlos con atención. De esta manera, toda la observación se concentrará en la apariencia y apariencia de las personas, y pronto se notará un gran éxito. Sería posible ofrecer a esas personas el estudio de algún ensayo elemental sobre fisonomía, lo que aumentará su interés en el estudio de los rostros, contribuyendo a la mejora de la memoria en esta dirección.
Para desarrollar la observación de rostros (por supuesto, si está interesado en esto), debe estudiar el rostro de cada persona que encuentre, notando la forma general de la cabeza y la cara, así como la nariz, boca, mentón, frente, y al mismo tiempo pensando constantemente: “Te reconoceré cuando te vuelva a ver”. Tal pensamiento hará que la voluntad adquiera una impresión clara y distinta.
La adquisición de interés en esto, así como un estudio cuidadoso del rostro humano, recompensará a todos por el trabajo y el tiempo dedicado, sobre todo porque con el ejercicio de la memoria obtendrás el mismo conocimiento de la fisonomía, sobre todo si estudias lo elemental. guía sobre este tema.
Hay pocas personas que puedan recordar con bastante claridad a un amigo ausente, y su intento de describir la apariencia de este último, como si fuera un conocido cercano, es tanto más divertido. Intente hacerlo usted mismo y se sorprenderá de lo poco que realmente puede recordar, aunque pronto lo reconocerá cuando se encuentre. Describe de memoria, si puedes, los ojos, la nariz, la boca de tu mejor amigo.
Mira a la primera persona que encuentres y nota si su frente es alta o baja, estrecha o ancha; cuáles son sus cejas, rectas o arqueadas y de qué color; qué tipo de nariz tiene: aguileña, romana, griega, chata; si su boca es pequeña o grande; si sus dientes son buenos o malos, si son grandes o pequeños; si tiene barba o bigote, cabello largo o corto, etc. Haz esto cuando veas cada rostro, anota los detalles, como si necesitaras hacer un informe al respecto y tu carrera dependiera de un informe completo y correcto. El rostro de una persona estudiado de esta manera no se olvida. Algunos de estos ejercicios son muy útiles para desarrollar la habilidad que a todos nos falta. Comenzarás a distinguir los rasgos faciales y, por supuesto, a percibirlos, porque esto te interesa. El interés despertado también dará una impresión clara, y esto último conducirá a un recuerdo más fácil.
Luego practique evocar las caras de las personas que conoce dibujándolas en su mente. Una vez que haya dominado el arte de crear una imagen mental de los rostros que encuentre, le será fácil reconocer a una persona incluso después de un período de tiempo considerable. La reactivación repetida de la imagen mental equivale a encuentros con la persona dada. Te habrás dado cuenta de lo fácil que es recordar y dibujar una imagen mental de una fotografía o retrato, y lo difícil que es recordar en tu mente el mismo rostro tal como es en realidad. Sin embargo, todo es cuestión de costumbre y, después de algunos ejercicios, podrá recordar una cara viva con la misma facilidad que su retrato.
He oído hablar de un artista de "lanzamiento rápido"; dividió en categorías todo tipo de formas de la nariz, los ojos, la boca, el mentón, las cejas, la forma de la cara, etc., y marcó cada categoría con un número determinado. Examinó rápidamente el rostro de la persona que posaba frente a él para comprender la expresión y la apariencia general, y también anotó rápidamente en su mente el rango de cada característica: forma de la cara - 4; ojos - 8; cejas - 2; nariz - 3; boca - 4; barbilla - 7, etc Al estudiar las caras, sin saberlo y rápidamente las dividirá en categorías, lo que lo ayudará a convertirse en un buen fisonomista y aumentará el interés y el placer en la tarea. Arriba, ya hemos indicado algunos ejemplos de memoria asombrosa para rostros.
En suma, diremos que la capacidad de notar y recordar rostros se puede desarrollar como cualquier otra capacidad, y que el secreto de este desarrollo es el siguiente; Interésate en las caras, estúdialas, la atención seguirá al interés y la memoria seguirá a la atención.
Si necesita recordar algunos números durante mucho tiempo, para esto puede usar los siguientes mnemotécnicos:
Asociación con otras figuras familiares. El consejo de Dale Carnegie es memorizar fechas asociándolas con fechas significativas que conoces. Por ejemplo, es fácil recordar que la Batalla de Kulikovo tuvo lugar exactamente 600 años antes de los Juegos Olímpicos de Verano en Moscú.
Sistema Shedd (Sistema de cobertizo). Los números pequeños, como fechas históricas o números de teléfono cortos, se pueden aprender componiendo una frase especial, en la que cada palabra está en un orden estrictamente definido y tiene un número de letras correspondiente al dígito recordado. Por ejemplo, si desea recordar el número 467, debe pensar en una frase en la que la primera palabra consista en 4 letras, la segunda, en 6, y la tercera palabra, en 7 letras. Entonces, el número 467 corresponde a la frase "un elefante corre al galope" (4, 6 y 7 letras, respectivamente). El cero en este sistema a menudo corresponde a una palabra de 10 o más letras.
Rimas. Muchas veces es conveniente memorizar una gran cantidad de números creando rimas o poemas. Este método es adecuado si necesita recordar ciertos números durante mucho tiempo, teniendo la oportunidad de dedicarle algún tiempo. Para que pueda recordar fácilmente qué caracteres vienen después del punto decimal en el número "Pi".
Recordando nombres y rostros
Muy a menudo necesitamos recordar a las personas que acabamos de conocer. Todos tendemos a ser amables con aquellos que recuerdan nuestro nombre. Para recordar de forma rápida y precisa los nombres y rostros de las personas, existen los siguientes mnemotécnicos.
Mostrar interés por la persona., charlar un poco, dirigiéndose a él por su nombre. Hay varias reglas de memorización en el trabajo aquí. Primero, muestra interés en una persona y también recibe información sobre él, que puede servir como base para establecer asociaciones con él. En segundo lugar, repites su nombre varias veces, lo que también mejora la memorización.
Una asociación con otra persona bien conocida por usted con el mismo nombre. Por ejemplo, muchos de nosotros recordaremos fácilmente el nombre de una persona si es su homónimo. También es fácil recordar los nombres de las personas que coinciden con los nombres de tus padres y buenos amigos. Pero incluso si no sabes el nombre de la persona que quieres recordar, trata de recordar a personas famosas con los mismos nombres: actores, políticos, músicos.
Selección de otras modificaciones de su nombre. Por ejemplo, el nombre Alexander tiene varias modificaciones Sasha, San, Shura. Una vez que la persona se haya presentado, trate en silencio de nombrar algunas modificaciones de su nombre.
Ortografía del nombre. Piensa en cómo se escribe el nombre de una persona, imagínalo visualmente. ¿Cuántas letras hay en este nombre? ¿Cuál es la primera letra? Las respuestas a estas preguntas fijarán aún más la imagen del nombre de la persona en su percepción visual. Si es posible, incluso puede escribir el nombre de la persona en papel para mejorar la comprensión.
Recordando apellidos. Puede memorizar apellidos utilizando técnicas mnemotécnicas basadas en asociaciones visuales. Debe comenzar con la búsqueda de un reemplazo mental o modificación del apellido. Por ejemplo, mi apellido Buyanov se puede asociar con la isla Buyan de los cuentos de hadas para niños, así como con un temperamento violento. Luego, se selecciona alguna característica notable de una persona, por ejemplo, una característica facial o un rasgo de carácter (que es más adecuado para el apellido Buyanov), que debe estar vinculado a la asociación de apellido seleccionada.
Memorización de lenguas extranjeras.
Los mnemotécnicos del lenguaje serán útiles para memorizar palabras, expresiones, reglas gramaticales, formas verbales, etc.
Método de asociaciones fonéticas (MPA). Este método apareció debido al hecho de que en todos los idiomas del mundo hay palabras o partes de palabras que suenan igual, pero tienen significados diferentes. Además, en diferentes idiomas hay palabras que tienen un origen común. Por ejemplo, la palabra mirar (mirar) se puede recordar asociándola con la palabra rusa "arco" que suena similar. Y cortando la “cebolla”, no podemos “mirarla”, ya que se nos humedecen los ojos.
Método de interacción de todas las sensaciones (MVVO). Este enfoque mnemotécnico es útil para aquellos que quieren aprender a comunicarse con fluidez en un idioma extranjero. Si las palabras no aparecen automáticamente en tu memoria, no podrás hablar el idioma con fluidez. Por lo tanto, lo principal no es memorizar una palabra extranjera como traducción de una palabra nativa, sino asociar inmediatamente una palabra extranjera directamente con el concepto correspondiente. Para aprender la palabra "taza" imagina una taza con asa, y teniendo en cuenta la imagen, di "taza" varias veces, tratando de no recordar la palabra "taza".