Коли зраджує Той, з ким ви мали намір ростити дітей, будувати будинок і коротати старість, стає не лише прикро, а й катастрофічно боляче.
Догляд коханої людини – суворе випробування для кожного, і пережити його нелегко.
Шок змінюється люттю, образа - ненавистю, а разом із тугою приходить жах майбутньої самотності. Як упоратися?
Спосіб 1. Намагайтеся знайти позитивні моменти в цій неприємній ситуації
На перший погляд, здається, що життя змінилося назавжди і саме на гірший бік.
Але не все так однозначно: будь-яка зміна орієнтирів, супутників та пріоритетів відкриває нові можливості. Зараз перед вами чистий лист, і ви здатні розмалювати його у будь-які фарби на власний смак!
Це шанс повторити все спочатку, отримати інший життєвий досвід та прийти до іншого пункту призначення. Коли ви зможете пережити догляд коханого, ви відродитеся наче фенікс у абсолютно новому, неповторному образі.
Через кілька років, сидячи в обіймах іншої коханої людини, дивлячись на гарних дітей та затишний будинок, ви будете вдячні своєму колишньому. Адже саме завдяки його догляду у вас з'явився шанс прожити життя ось так – у коханні, підтримці, турботі, порозумінні.
Спосіб 2. Плачте, скільки заманеться
Це не соромно та багатьом допомагає. Купивши пляшечку вина та відро морозива та включивши сльозливу мелодраму, ридайте ночами на проліт.
Запросіть подруг поплакати разом з вами – нехай ця драматична історія перетвориться на бурхливу піжамну вечірку під гаслом «Всі мужики сво…».
Тільки відведіть конкретний час на страждання – тиждень, два, не більше. А після цього, вважаючи, що виплакали вже достатньо, поставте жирну крапку і викиньте речі коханого на звалище історії.
Спосіб 3. Не опирайтеся долі
Не намагайтеся утримати втікача - ні сльозами, ні шантажем, ні докорами, ні звинуваченнями. Він так вирішив, і ви можете прийняти його вибір по-дорослому.
Деякий фаталізм тут не завадить. Значить, це була не ваша доля, а чийсь інший.
Для вас ця людина була лише зупинкою на довгій дорозі, а не її кінцевою метою. Це був цінний досвід, який вас змінив, наділив мудрістю і силою.
Спосіб 4. Знайомтесь, спілкуйтесь. Освоюйте навколишній світ наново
Догляд коханої людини – зовсім не привід ставитися до всіх із недовірою. Неважливо, чи була ця зрада, зрада чи просте розлучення «бо розлюбив».
Не дивіться на протилежну підлогу, як на потенційного кривдника. Вам завдали біль, але немає причин агресивно кидатися на людей, випускати шипи і чекати каверзи від першого зустрічного.
Пошукайте собі нову компанію, хоч би тимчасову.
Спосіб 5. Вибачте його
Знадобиться неабияка сила волі, щоб віддати своє прощення по-справжньому. Адже зараз у вас горить злість і жадоба помсти, а зовсім не бажання «благословити на всі чотири сторони».
Поговоріть із кривдником у спокійному тоні, з'ясувавши реальні причини вчинку. Дізнавшись їх, ви зможете тверезо оцінити ситуацію, побувати в його шкурі та дещо зрозуміти.
Спосіб 6. Згадуйте хороше
Ненависть затьмарює розум і заважає руху вперед, вона обмежує вас, не дає розплющити очі і побачити чудовий світ.
Але якщо ви витягнете з пам'яті славні моменти з вашого спільного минулого, лють можна буде замінити легким сумом, ностальгією за минулим, тугою за нездійсненими планами і навіть вдячністю за добрі часи.
Спосіб 7. Не дайте цій ситуації вас зламати!
Допустимо, ваш коханий пішов до іншої: підступний, образливий, зрадливий вчинок. І жити із цим важко, майже неможливо – хочеться впасти в депресію, звільнитися з роботи, вимкнути телефон та шкодувати себе.
Включайте егоїзм, любіть спочатку себе, а вже потім його та всіх інших. Промовляйте вголос, що просто не маєте права губити своє життя через якогось дурня і мерзотника: адже це було б остаточною поразкою від нього і «той інший».
Спосіб 8. Замініть колишнього 
Коли з вашого життя пішла кохана людина, пережити це непросто ще й тому, що довкола з'являється зайва порожнеча.
Вакантне місце необхідно чимось заповнити і терміново. Замінити коханого можна не лише іншим хлопцем, а й будь-якою цікавою діяльністю.
Замість сімейних вечорів у вас буде тренування у фітнес-центрі, замість походу в ресторан - посиденьки в гостях у подруги, а у вихідний ви не поїдете в ліс, а візьмете малювання, шиття або інші хобі.
Заведіть собаку або кішку, щоб вам було про кого дбати, це все ще ваша потреба. Ходіть магазинами, купуйте красиві речі, подорожуйте.
Тепер ви можете собі дозволити все, чого не робили, тому що Він був проти чи зайнятий.
Спосіб 9. Зрозумійте, чому вам так важко змиритися з відходом коханого
Найчастіше вирішальною у цьому питанні стає звичка. Ви прив'язалися до людини, звикли до встановленої форми вашого спільного буття, за інерцією прагнете спільних цілей.
Але тепер вам доведеться вийти із зони комфорту і заново освоювати світ. Ставити власні цілі, втілювати свої мрії та плани.
Друга вагома причина – страхсамотності. Вдвох було не так страшно протистояти жорстокому світові, за спиною завжди був міцний тил. Але тепер ви самі за себе, доведеться ставати сильнішими і самостійнішими.
Не бійтеся: обидва фактори лише загартовують вас, перетворюючи на стійкого солдатика. Іноді просто необхідно обтруситись від звичок, обірвати кінці, скинути баласт і почати керувати своєю долею!
З відходом коханої людини починає здаватися, ніби відрізали половину серця.Хочеться плакати та шкодувати себе. Цілком природне бажання, яке треба обов'язково задовольнити. Але що робити потім, як пережити догляд коханого? Почуття втрати від розлучення зникне лише тоді, коли ваша душа буде знову наповнена чимось значущим.
Чому так складно змиритися з доглядом
Причиною великої кількості переживань є прихильність. Як маленька дитина, яка не може заснути без дорогого ведмедика, так і ви не можете знайти собі місця. У такий момент головне – утримати рівновагу. Не треба скочуватися в одну з двох крайнощів: не звинувачуйте партнера і не думайте, що у вас прихований корінь усіх бід. Справа не в тому, що ви негарна, товста чи бідна. Для кохання немає причин – ви просто любите і вас люблять. Все інше від лукавого.
Третій шлях
Отже, щоб розпочати нове життя, ви маєте обрати наступну стратегію: витягайте зі свого становища максимальну користь.Ви вже не малюк, який раптом втратив маму – ви доросла жінка. Ця ситуація вам дана не просто так. Сама доля дає вам час подорослішати, подивитися довкола реалістичним поглядом. Через якийсь час – рік, два – ви зможете побачити справжні причини того, що сталося. Недарма ж кажуть, що правда бачиться на відстані.
Знайдіть своє призначення
На даний момент вам просто треба прийняти доросле життя.Хтось після таких потрясінь впадає у релігію, хтось починає займатися благодійністю. У будь-якому разі важливо не замикатися, а відкрито взаємодіяти зі світом. Допомагаючи іншим ви відчуватимете задоволення, а це в свою чергу просто не дасть вам шкодувати себе - завжди поруч є хтось, хто в набагато гіршому становищі.
Вибудовуйте свій особистий простір
Щоб у майбутньому вас не зраджували, треба насамперед змінити ставлення до себе.Вчіться в чомусь обмежувати себе, а в чомусь будьте поблажливі. Визначте межі, через які ніхто не має права переступати. Не можна для всіх бути гарною і завжди наступати на горло своєї пісні. За своє щастя треба виборювати. Якщо ви будете ставитися до себе з повагою, ви ніколи не оберете недостойну людину.
Не бійтеся нових відносин. Ставтеся до чоловіків просто як до друзів і не будуйте на них далекосяжні плани, не хапайтеся за першого зустрічного.Ви не залишитеся самі, тому що самі будете самодостатні. А найголовніше, що ви, нарешті, знайдете гідну людину, стосунки з якою приноситимуть лише радість.
Насамперед, треба зрозуміти, що справжнє кохання не закінчується. Так, ми втратили щось, але це щось не кохання. Важливо зрозуміти, що саме зараз відбувається з нами.
Так, є порожнеча, ніби половину тебе відрізали. Ти залишилася без значущої для тебе людини, другої своєї половини, як ти вважала. Поплач, пошкодуй себе – це не страшно. Не страшно сумувати і плакати в цій ситуації, тому що ти зараз плачеш і сумуєш як маленька. Це твоє дитяче в тобі сумує. А чому вона плаче? Тому що ти прив'язалася до чогось, як малюк прив'язується до нових гойдалок, нового велосипеда і намагається покласти в ліжечко з собою свою нову іграшку. Або як малюк переживає, коли його мама лягла в лікарню, і він залишився без неї.
Це головне, що я б сказала як мама. А як психолог я скажу, що є два шляхи тупикових, які не дозволяють пережити втрату. Один – коли вона вирішує, що він – поганий, виникає відторгнення. Другий – коли вона починає думати, що з нею самої щось не так, вона не така. Скажімо, негарна, товста, худа, квартири немає (варіантів багато).
Необхідно вибрати третій шлях, яким можна отримати з цієї втрати величезну користь. Я щиро вірю, що такі випробування не даються слабкій людині. Таке випробування - це серйозне випробування для маленької дитини, яка ніби втратила маму. Але цим Господь ніби кличе тебе до нових висот.
Як взагалі відбувається це переживання і як люди завдяки йому дорослішають? Спочатку людина ходить і всім розповідає про те, як із нею жахливо вчинили. Згодом він уже не всім розповідає. Згодом він розповідає вже якісь окремі речі. Потім він зовсім перестає розповідати про це. А потім він перестає думати про це.
Минає рік і людина виявляє, що, виявляється, раніше, коли його не кидали, а просто ображали, він у такий же спосіб діяв. Він спочатку плакався всім на образу, потім не всім, потім не все, а потім образа забувала. Це і є дитячий спосіб переживання. Але коли людина стає дорослою, вона здатна навіть велике горе носити в душі, пережити її, оплакати в собі, її, пережити людським дорослим способом, самому просячи підтримки тільки в Бога.
І в цей момент людина має прийняти дорослі способи життя. Один з них - навчитися підтримувати інших. Навчитися допомагати іншим, тому що нічого благодатнішого і щасливішого для людини немає, ніж коли вона робить щось для інших. Це величезну радість дає людині. У цей момент ти говориш собі. І в цей момент ти дорослішаєш.
Щоб подорослішати, необхідно навчитися вибудовувати та відстоювати простір своєї особистості у навколишньому просторі, у спілкуванні з іншими людьми. А це кропітка праця над собою та іншими. Потрібно усвідомити себе, і навчитися обмежувати як себе, так і інших, у тому числі найближчих людей. Зрозуміти, що це правильно, а це неприйнятно. І вміти сказати за необхідності іншій людині: .
Подорослішати - це означає навчитися перемагати свою гординю, жалість до себе, обожнювання самого себе. А іноді й надмірне приниження самого себе, коли ми не вміємо поганої близької людини сказати, щоб допомогти їй змінитись. Коли людина стає дорослою, вона розуміє, що вона не гірша і не краща за інших людей. В основному він такий самий, як усі. . І в цей момент відбувається внутрішнє ухвалення людиною самого себе. Він навчається себе якось по-людськи поважати. Прийняти себе – це другий бік дорослості. Коли ці дві сторони з'єднуються, людина переживає та проживає свою втрату.
Я думаю, що любити можуть лише дорослі люди. Щоб стати дорослим, кожному з нас треба працювати над собою. Працювати разом з іншими людьми, і близькими, і далекими, і вдома, і з сусідами, і на роботі, і в трамваї, і на вулиці. Це щоденна праця над собою, над тим, що ти несеш іншим людям. Біда сучасного світу в тому, що ми дуже егоїстичні, як розпещені діти (), і тому багато хто з нас не зустрічає любов у своєму житті. Ось ми йдемо стежкою, а любов поруч, десь за поворотом, але ми до неї не доходимо. І так мешкаємо життя.
Мені подобається визначення відомого психолога Юнга, який назвав шлюби, скоєні недостатньо дорослими людьми, по захопленню, по збігу якомусь, . Це означає, що люди співпали своїми проблемами, своїми недорослими пристроями та зачепилися за них як гачками. Наприклад, жінка, для якої важливо з чоловіком бути матір'ю, знаходить собі чоловіка, якому хочеться бути сином. Вони створюють сім'ю. Це не любов, і це велике лихо і для них, і для їхніх дітей.
Так, важливо зберігати спрямованість на іншу людину. Але при цьому завжди, де б ти не був, з ким би ти не був, якими ти ми не був, поруч із тобою живе одна рідна людина – це ти сам. Дивним чином сучасна людина не розуміє, що таке вона сама, ніколи не замислюється над тим, що для неї найважливіше у житті.
Багато дуже забезпечені чоловіки, успішні менеджери великих компаній, освічені та спортивні, зовсім не були одружені, або проходять через два, три шлюби та низку коханок. Люди пливуть протягом життя у підлітковому стані душі. І живуть у поняттях, не думаючи у тому, . А одне невіддільне від іншого! Питання людина перед собою не ставить. Категорія щастя принизилася, втратилася з духовного життя, змінилася категорією радості досягнення - більш примітивною цінністю. І коли ми поставимо собі це питання: - виявиться, що потрібно не брати, а віддавати іншим людям.
Завершується процес переживання втрати, коли ти не просто його шкодуєш, а коли ти здатна прийти до нього і сказати. Якщо ти стаєш здатним це сказати – значить, ти пережила втрату.
"У нас було все добре, Чому він пішов? Чого йому не вистачало?" - ось найпопулярніші питання, які задають "колишні" дружини психологам. Насправді просто так ніхто не йде, перед тим як дійти рішення розлучитися з колись коханою дружиною та дітьми чоловік довгий час зважує все" за" і "проти". І тільки тоді, коли вже складено план "втечі" з сім'ї, чоловік вирішується повідомити про це другу половину.
Тому не варто боятися догляду чоловікаКоли він після сварки вистачає куртку і йде до друга, сильно зачинивши за собою двері. Імовірність того, що вже за кілька днів він повернеться назад у сім'ю в таких випадках, дуже висока. Від таких скандалів сім'я не валиться, а лише стає міцнішою. Головне не зловживати терпінням чоловіка. Розрив стосунків та розставання з коханим не відбувається через короткочасне з'ясування стосунків між подружжям. Остаточне рішення піти з сім'ї чоловіки приймають лише на холодну та тверезу голову, а не гаряче.
Про те, що незабаром часувона залишиться одна, як правило, дружини навіть не підозрюють. Тому що вони звикають до уваги та турботи з боку чоловіка, а ось самі навіть не намагаються вислухати, зрозуміти та стати помічником для чоловіка. Ідуть чоловіки в основному від тих дружин, які звикли лише "брати" і не вміють нічого "віддавати" натомість. Людям властиво звинувачувати інших у своїх помилках.
Можливо, чоловікваш не зрадник і не зрадник, а просто жертва, якому набридло вирушати з ранку до пізньої ночі і не почути від дружини жодного доброго слова. Ідуть із сім'ї чоловіка - жертви нестачі ласки, уваги, турботи чи сексу. Як відомо, чоловіків тягне туди, де їх цінують та люблять. Можливо, вам завжди не вистачало грошей, скільки б він не заробляв, або у вас часто "хворіла голова" і чоловікові довелося шукати іншу жінку. Тому, перш ніж запевняти, що все було добре, але він все одно пішов, зробіть роботу над своїми помилками. Розлучення з коханим - це добрий шанс, щоб зрозуміти допущені помилки та виключити їх повторення у майбутньому.
Коли вже ви з'ясували, Що чоловік пішов і повертатися більше не збирається, дуже важливо поводитися правильно. Для початку перестаньте звинувачувати себе, якщо навіть ви вважаєте, що він пішов з вашої вини. Тепер ви мудра жінка, яка зрозуміла свої помилки та більше їх повторювати не збирається. Найпоширеніша помилка жінок, від яких пішли кохані – це спроба всіма силами, вмовляннями, обіцянками та погрозами повернути чоловіка назад у сім'ю.
Покинуті дружининамагаються все виправити, поки чоловік ще зовсім не охолодів до неї. Але така тактика вірна лише у тому випадку, коли свій догляд чоловік заздалегідь не продумав. Повернути чоловіка, який пішов з гарячого, образившись на шантаж чи відмову дружини, досить просто, але змінити ситуацію у разі запланованого відходу з сім'ї жодними умовляннями, сльозами та обіцянками вже неможливо. Ось що ми не слід робити після відходу чоловіка із сім'ї:
1. Шукати зустрічі із чоловіком, дзвонити йому, писати повідомлення, з'ясовувати стосунки на тему: "Хто винен?" і "Чому він пішов?". Така активність жінки ніколи не призведе до бажаних результатів. Чоловік, якого переслідує колишня дружина, починає почуватися "загнаною дичиною" і намагається втекти від неї подалі будь-що. Дійсно, деяким колишнім дружинам вдається повернути чоловіка назад у сім'ю, але це тільки в тому випадку, якщо вона не забуває про почуття власної гідності.
2. Жаліти себе і плакати, плекаючи свою втрату. Не треба робити з себе жертву і вважати догляд чоловіка кінцем світу. Намагайтеся заспокоїтися і не впасти в депресію. Мудреці кажуть: "Коли зачиняються перші двері, обов'язково відчиняються другі". Те, що ви зараз вважаєте великим нещастям, може стати початком інших відносин, куди щасливіших і значущих.
3. Опустити руки і перестати стежити за собою. Не треба опускати руки, адже після розлучення з коханим життя продовжується. Перукарню, тренажерний зал, косметичний салон, солярій, басейн треба відвідувати за попереднім розкладом. Будь-яке заняття, яке вам цікаво, відверне вас від сумних думок і допоможе забути колишнього чоловіка.
4. Помстити колишньому чоловікові. Погрожувати, намагатися мстити чоловікові та його новій пасії не радимо. Нічого доброго такі дії не дадуть, а ось підставою для затвердження правильності свого рішення залишити вас колишньому чоловікові стануть. Не намагайтеся напоумити суперницю, до якої пішов ваш чоловік. Вона інша, і їй вас не зрозуміти.
5. Пояснювати всім причину догляду чоловіка та розповідатипро нього всякі гидоти. Адже до його відходу він вас влаштовував, і ви нікому не скаржилися на своє життя, тож зараз вам так хочеться, щоб вас пошкодували, а його засуджували. Будьте сильними і не звертайте уваги на чутки. Ваше особисте життя може цікавити багатьох, але обговорювати його з колегами по роботі, друзями та сусідами не потрібно.
6. Відразу шукати шляхи знайомства з іншими чоловіками. Перш ніж завести новий роман з іншим чоловіком, ви повинні зрозуміти, що якщо ви не потрапили одному, то велика ймовірність того, що другий вас теж не оцінить. Наступати двічі на ті самі граблі не слід. Тепер ви повинні грамотніше будувати свої стосунки з чоловіками, не потрібно пов'язувати себе з непорядною людиною, щоб тільки змусити прирівняти колишнього чоловіка.
Хтось вимкнув світло, і ваше життя стало тьмяним і безглуздим. Ви продовжуєте жити, але все частіше здається, що це сон і відбувається не з вами. Так не може бути, щоб Ваше щастя так несподівано і безповоротно відвернулося від Вас і змінилося порожнечею. І Ви впадаєте у стан повної апатії, а потім – гіркого відчаю. Пережити…
Вам треба якось пережити те, що улюблена Вами і найдорожча людина пішла безповоротно. Ваше життя без нього здається нікчемним, а майбутнє - безрадісним і абсолютно порожнім.
Знайте, Ви на , і ті дороги, які відкрилися перед Вами, можуть призвести до зовсім різного майбутнього та різного життя, тому що пережити догляд та втрату рідної та коханої людини важко, але можливо. Але якою людиною Ви станете після цього, залежить лише від Вас. Хтось ламається душевно і навіть фізично, хтось дорослішає та піднімається до нових висот.
1. Всі випробування і труднощі, які ми долаємо, надіслані нам для того, щоб ми стали не тільки сильнішими, але й кращими. Ви не зможете просто плисти за течією, все одно Ви думатимете, аналізуватимете, а значить, змінюватиметеся.
Станьте сильнішими, не травіть свою душу, не бередіть своє серце. Так, цей життєвий етап, повний і світла, закінчено. Віддайте собі в цьому звіт і поставте крапку.
Це дуже важко. Не думайте, що ви зможете перевернути сторінку. Ваші спогади міцно тримають Вас та й Вам самим не хочеться від них відриватися.
Уявіть, що перед вами красива дерев'яна скринька з чарівними дорогоцінними камінцями – рубінами, смарагдами. Кожен із них – момент вашого життя, повний щастя та тепла, момент, прожитий з вашим коханим. Зараз ви перебираєте їх з болем та смутком. Чому? Адже це щасливі, чудові моменти вашого життя. Чому ви затьмарюєте їх? Від вашого горя і сліз вони тьмяніють. Зупиніться.
2. Будьте вдячні долі за кожен день, кожну годину, прожиту разом із дорогою людиною.Дякуйте долі, Богові і тому, з ким розлучилися, за те, що у Вас стільки світлих, стільки чарівних камінчиків у Вашій скриньці. Адже їх могло б і не бути. Цінуйте їх подвійно.
3. Не надумуйте зайвого.Що сталося, те сталося. Мине час, і ви зрозумієте свої помилки та ясніше побачите помилки інших. Зараз, від болю та горя, Ви готові звинувачувати у всьому то себе, то інших. Немає винних, як і невинних. Відпустіть від себе біль та образу. Тільки час розставить правильні акценти.
4. Не залишайтеся віч-на-віч з Вашим нещастям.Але й не несіть його у широкі маси. Так, коли Ви виговоритеся, Вам на якийсь час стане легше. Але це тимчасове полегшення, після якого може стати ще гіршим.
Тільки від найближчих Вам людей, які щиро люблять Вас, ви відчуєте реальну підтримку. Шукайте серед них тих, хто вже пройшов через те саме, що й Ви. Вони знайдуть правильні слова, їхня допомога буде найдієвішою.
5. – найкорисніший винахід людства.Саме тут Ви і знайдете тих, що «пережили» таке ж горе, як і Ви, і тих, кому і Ви зумієте допомогти. Коли ви самі знайдете слова втіхи та підтримки, знайте – ви на правильному шляху.
Незабаром ваше життя знову наповниться фарбами. До того ж, багато сайтів пропонують онлайн-консультації психологів та духовників. Це дуже важливо для тих, хто втратив себе, чия душа не може знайти спокій після втрати коханої людини. (Насамперед, рекомендуємо сайт www.perejit.ru, повністю присвячений даній темі).
6. Живіть!Чим раніше Ви, нехай навіть штучно, виштовхнете себе у вир щоденних подій, тим швидше ваші серцеві рани затягнуться. Вам буде здаватися все прісним та нецікавим. Але гальмуйте себе, не давайте собі днями й ночами думати про одне й те саме – про вашу велику суму, про те, як пережити вашу втрату.
Живіть! Походи до друзів у гості, кіно, музеї, поїздки та нові враження, нові проекти, нове хобі. Навчіться водити, стрибніть з парашутом, відкрийте для себе картинг і гірські лижі, запишіться в басейн і тренажерний зал - поставте собі за мету і домагайтеся її.
Допомагайте іншим, кому ще гірше! Нехай ваша самооцінка зростає, а разом із нею відчуття, що ви живі, що можете радіти та дарувати радість іншим. Усвідомте, скільки ви ще не встигли зробити і скільки у вас ще попереду.
7. Все ще буде.Так, дуже довго ваше серце хворітиме і Ви боятиметеся підпускати до себе близько когось, щоб не відчути нове розчарування та новий біль. Але немає нічого гіршого за самотність, немає нічого небезпечнішого за самотність, і все-таки людина – парна істота. Тільки якщо поруч з вами буде близька людина, яка розуміє вас, тільки тоді ви знайдете гармонію в собі і зможете досягти будь-яких висот.
Не кидайтеся у всі тяжкі, дайте собі і своєму серцю усвідомити себе тверезомислячим, і тільки тоді відкрийте себе для нової любові та нових. Можливо, все буде не так, як було, але, можливо, навіть краще. А значить, закрийте свою скриньку з коштовностями, але не замикайте на замок. Вам обов'язково буде додати туди!
Все ще буде. І все буде добре. Щастя та Кохання Вам!