Vitaminas para la fuerza y ​​potencia masculina. Vitaminas para la potencia masculina Qué vitaminas beber para la fuerza masculina

Al elegir productos en la tienda, las personas notan su precio, apariencia, se enfocan en las preferencias de sabor, la fecha de vencimiento. Los compradores particularmente avanzados están interesados ​​​​en saber si hay conservantes, colorantes y otros productos químicos en la composición. Al mismo tiempo, la mayoría de las personas no prestan atención al contenido de sustancias en los productos, y es muy difícil encontrar personas que elaboren su menú en función de las necesidades de nutrientes del cuerpo. Mientras tanto, su papel en asegurar la vida difícilmente puede ser sobreestimado.

Importancia en la vida de un hombre.

vitaminas

La vitamina A (retinol) es liposoluble (absorbida por el cuerpo en combinación con las grasas). Los hombres, a partir de los catorce años, necesitan 1 mg de retinol al día para la renovación celular, ralentizar el envejecimiento, la formación de hormonas sexuales y la secreción de mucosidad. Una gran cantidad de retinol se encuentra en el hígado de halibut, bacalao, ternera, cerdo, mantequilla, hígado de cordero, pimentón, pimiento rojo, boniato, calabacín, albaricoques.

() se disuelve en agua, proporciona energía al cuerpo, neutralizando el estado de fatiga, mejora la conducción de señales por el sistema nervioso central, que es necesario para la potencia en los hombres, y contribuye a la acción de la hormona de la felicidad, la serotonina. Su requerimiento diario es de unos 2 mg. Los hombres obtienen tiamina con trigo sarraceno, despojos de cerdo, trigo germinado, salvado, guisantes, frijoles, avellanas, hígado, aves, cordero, semillas, hierbas, cebada, huevos, requesón.

¡Importante! El procesamiento de los alimentos, así como el espolvoreado de sal sobre los guisantes y los frijoles durante su preparación (y no después) conduce a una pérdida del 70% de la tiamina.

(riboflavina) promueve la conversión de carbohidratos y grasas en energía, el desarrollo de tejido muscular fuerte, mejora el funcionamiento del sistema genitourinario. La riboflavina se encuentra en la levadura, el hígado, los riñones, las almendras, la carne, los huevos, el queso, la espinaca, la soja, los frijoles, los guisantes, los productos lácteos, el trigo sarraceno, el pan integral y la mantequilla. El requerimiento diario para hombres mayores de 14 años es de 2 mg.

(ácido nicotínico) mejora el suministro de sangre a los órganos genitales y el cuerpo lo necesita en una cantidad de 20 mg por día. Alimentos que pueden saturar el organismo con nicotinamida: levadura, cereales, salvado, hígado, cacahuetes, bacalao, pollo, pavo, salmón, ternera, cordero, melocotones, lengua de ternera, almendras, ternera, harina integral, albaricoques, patatas y otros.

(ácido pantoténico) participa en la formación de hormonas y el funcionamiento del sistema nervioso central, se encuentra en casi todos los alimentos, pero se destruye durante la cocción y congelación de los alimentos. Requerido en la cantidad de 5 mg por día.

(piridoxina) que el cuerpo necesita en una cantidad de 2 mg por día. Estimula la transmisión de los impulsos nerviosos, responsables de las sensaciones durante el orgasmo, y también alivia la fatiga. Se encuentra en piñones, frijoles, espino amarillo, atún, caballa, hígado, sardinas, avellanas, ajo, mijo, pimiento morrón, pollo.

En los hombres es responsable de la producción de serotonina, sensación de placer, deseo sexual, y para ello se debe ingerir en una cantidad de 0,4 mg al día. Se ingiere con hígado de ave, levadura, hígado de ternera, zumo de naranja, espinacas, brócoli, coles de Bruselas, lechuga, soja, semillas.

Ingerido con proteínas animales, necesarias para la excitación sexual, aumenta el número de espermatozoides. La necesidad de que en los hombres es de 3 mcg por día.

(ácido ascórbico) - soluble en agua, requerido por el cuerpo masculino en la cantidad de 90 mg por día. Suministra energía al cuerpo, aumenta la resistencia, mejora la conducción de los impulsos nerviosos y la erección, es necesaria para las hormonas de la felicidad, la serotonina y. En el proceso de cocción de los productos se pierde hasta el 90% del ácido ascórbico.

¿Sabías? En el cuerpo de los mamíferos, el ácido ascórbico se sintetiza de forma independiente, pero el hombre ha perdido esta oportunidad en el proceso de evolución.

Este ácido se encuentra en (y en seco es casi 3 veces más), pimiento morrón, espino amarillo, grosella negra, verduras, coles de Bruselas, kiwi, coliflor, papaya y rábano picante, colinabo, hígado de res, rábano y papas, pollo hígado, papas y otros productos.

Activa la actividad de los músculos, aumenta la circulación sanguínea, promueve la síntesis de testosterona. Esta sustancia soluble en grasa ingresa al cuerpo con el hígado de peces y animales marinos, yema de huevo, mantequilla, requesón, queso, crema agria, crema, leche, champiñones. El cuerpo masculino necesita 10 mcg de la sustancia por día.

(tocoferol) se disuelve en las grasas, es responsable de la actividad sexual, la producción de hormonas sexuales, el suministro de sangre a los órganos genitales y reduce el riesgo de cáncer de próstata. Contenido en todo tipo de aceite vegetal, soja, maní, trigo sarraceno, trigo, centeno, pan integral y de centeno, frijoles, escaramujos, avena, guisantes, mantequilla, huevos, ciruelas pasas y otros productos. Un hombre necesita 10 mg de tocoferol al día.

¿Sabías? Las vitaminas no contienen calorías.

Minerales

Es un oligoelemento muy importante para los hombres, que se encarga de la producción de esperma, las hormonas sexuales masculinas, el funcionamiento de la próstata, la absorción de la vitamina E. Normalmente, su consumo para los hombres es de 15 mg al día. Se encuentra en mariscos, nueces y semillas, cacao, carne, legumbres, productos lácteos, cereales, pescado, guisantes, maíz, frambuesas, brócoli, papas, remolacha y otros.

El selenio se concentra en los testículos, cordones espermáticos y otros órganos internos de un hombre. Está involucrado en la producción de testosterona, aumentando la potencia y se utiliza para mejorar la capacidad reproductiva de los hombres. Normalmente, su consumo es de unos 100 mcg al día. El selenio está presente en el hígado de animales y aves, pulpos, huevos, maíz, arroz, frijoles, cebada, lentejas, pistachos, trigo, guisantes y otros productos.

La actividad de los espermatozoides también aumenta y mejora la resistencia.

El magnesio es un macronutriente importante, debe suministrarse al cuerpo de hombres jóvenes menores de 18 años en una cantidad de 410 mg, hombres menores de 30 años, en una cantidad de 400 mg, mayores de 30 años, 420 mg por día. Puede proporcionar magnesio al cuerpo con la ayuda de salvado de trigo, semillas de calabaza, semillas de sésamo, nueces, maní, espinacas y frijoles.

El manganeso se encuentra en el té, el café, los escaramujos, las especias, los cereales, los mariscos, las nueces; un hombre necesita alrededor de 5 mg de un oligoelemento.

La necesidad de cromo de los hombres (50 mcg por día) se puede satisfacer introduciendo atún, hígado, remolacha, pescado y mariscos, cebada en la dieta.

Complejos vitamínicos de farmacia.

Una persona recibe casi todas las sustancias útiles con los alimentos, excepto D, E, K, que pueden ser producidas por el cuerpo. Al mismo tiempo, es bastante difícil hacer un menú por su cuenta, según la necesidad de vitaminas. Una buena forma de salir de una situación de deficiencia de vitaminas para los hombres pueden ser los complejos farmacéuticos de sustancias útiles.

"Duovit"

Este complejo incluye vitaminas A, B, C, D, así como yodo, magnesio, hierro, cobre, zinc, manganeso, proteínas, grasas y carbohidratos. El medicamento debe tomarse después de las comidas, 1 tableta al día con agua. Se recomienda el uso del medicamento en caso de aumento de la carga, nutrición desequilibrada, deterioro estacional de la calidad de la nutrición, enfermedades que afectan la absorción de nutrientes.

fórmula del hombre

La fórmula del hombre "Más que un multivitamínico" es esencial para la salud de los hombres. Contiene 20 vitaminas, magnesio, yodo, cromo, boro, molibdeno, calcio, zinc, betaína, selenio, potasio, manganeso, cobre, extractos de fenogreco, bayas pigmeas, pimienta de cayena y ginseng. El complejo promueve el metabolismo, una vida sexual activa y ayuda a combatir enfermedades crónicas.

Las vitaminas para hombres son suplementos bioactivos diseñados para compensar la deficiencia de ciertos elementos con el fin de activar la función sexual, normalizar los niveles hormonales y mejorar la fertilidad.

Los bioaditivos no afectan directamente la potencia, como "". Su acción es fortalecer los vasos sanguíneos, aumentar los niveles de testosterona, activar el flujo sanguíneo y mejorar la conducción nerviosa. La lista de los compuestos más significativos para la potencia se da en la Tabla 1.

Tabla 1. Vitaminas para potencia

Nombre	Dosis diaria	Esferas de influencia
A (retinol)	1-3 miligramos	Responsable del estado de las membranas mucosas (epitelio de los órganos genitourinarios) y la piel, regula los procesos de división celular y el metabolismo mineral, normaliza la producción de hormonas sexuales, participa en la síntesis de colesterol (necesario para la producción de testosterona).
D (calciferol)	0,02-0,05 mg	Afecta la producción de testosterona, mantiene la libido, el tono muscular, el sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antiestéril")	10-15 mg	Necesario para la síntesis de hormonas hipofisarias gonadotrópicas (que estimulan la producción de hormonas sexuales), mejora los procesos metabólicos, estimula la función sexual. Con una deficiencia, la capacidad de concebir disminuye (se altera la estructura de los túbulos seminíferos, una disminución en el número de células germinales).
B1 (tiamina)	2-3 miligramos	Responsable de la conducción nerviosa, tono del sistema nervioso. Con una deficiencia, la calidad del orgasmo se deteriora, la sensibilidad de los receptores nerviosos de los órganos genitales disminuye y aparece fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 miligramos	Regula los procesos metabólicos, los niveles de azúcar, diluye la sangre.
B5 (ácido pantoténico)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 miligramos
B12 (cianocobalamina)	0,001-0,003 mg	Necesario para la transformación del caroteno en vitamina A, estimula la formación de proteínas y ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 microgramos	Participa en la formación de la libido. Con una deficiencia, el deseo sexual disminuye, la calidad de los espermatozoides se deteriora.
CON	80 miligramos	Es necesario para la formación de inmunidad (para la prevención de enfermedades del sistema genitourinario), así como para la absorción de vitamina D.

Además de las vitaminas, los hombres también necesitan minerales (la norma diaria se indica entre paréntesis): selenio (100 mcg), zinc (15 mg), magnesio (420 mg para hombres mayores de 30), manganeso (5 mg), cromo (50 microgramos). Todos estos elementos, junto con extractos de plantas y enzimas, se incluyen en suplementos complejos.

Quién necesita suplementos y cómo tomarlos correctamente

Las vitaminas artificiales deben tomarse solo en los casos en que su deficiencia no pueda complementarse con alimentos: enfermedades, características profesionales (exploradores polares, astronautas, marineros). En condiciones normales, tiene sentido recurrir a productos de la industria nutracéutica con síntomas evidentes de carencia de uno u otro elemento, es decir, conscientemente. Por ejemplo: los labios a menudo están desgastados, la piel es escamosa: tome un curso de vitaminas A y E ("Aevit"), luego ajuste la dieta incluyendo pescado azul y aceites vegetales (hay mucha vitamina E en las semillas de girasol comunes) .

Los hombres jóvenes rara vez necesitan suplementos adicionales y después de 40 años, aumenta la necesidad de antioxidantes C y E que ralentizan el proceso de envejecimiento. La ingesta de vitamina A debe reducirse ya que se acumula con la edad, y un exceso conducirá a daño hepático. Hombres mayores de 45 suplementos útiles de magnesio, que regula la actividad del sistema cardiovascular, así como con calcio combinado con vitaminaD.

La deficiencia de vitaminas también depende del estilo de vida. ¿Tiene malos hábitos (fumar, beber en exceso)?

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06.06.2019

Factores que provocan deficiencia de vitaminas y minerales:

1. Beber café, té, bebidas energéticas. Tres tazas de café son suficientes para neutralizar la dosis diaria de vitaminas del grupo B, PP. La cafeína también reduce la absorción de hierro, calcio, potasio, zinc.
2. Alcohol. Impide la absorción de vitaminas del grupo B, así como A, C, E. Con el uso regular de alcohol, el potasio, el zinc, el calcio, el magnesio y el hierro se eliminan activamente del cuerpo.
3. De fumar. La nicotina impide la absorción de selenio, destruye las vitaminas A, C, E.
4. Estrés. Provocar una deficiencia de vitaminas del grupo B.
5. Consumo excesivo de azúcar, enfermedades crónicas, medicación (antibióticos, estatinas, laxantes, diuréticos). Estos últimos son especialmente activos en la reducción de la cantidad de vitaminas A, D, E.

¿Cómo sabes qué vitaminas te faltan? ¿Qué vitaminas se deben tomar? El Dr. Evdokimenko cuenta con más detalle:

La efectividad de los suplementos dietéticos depende directamente de la forma en que se toman: qué tan bien el cuerpo absorbe el medicamento. Algunas vitaminas son solubles en grasa, mientras que otras son solubles en agua. El primer grupo incluye K, E, P, D, A. Es mejor comerlos con alimentos que contengan grasas (no es en vano que las zanahorias ralladas se viertan con aceite vegetal o crema agria; sin ellas, las sustancias necesarias no lo harán). ser absorbido). Los elementos de este grupo se acumulan y almacenan en el tejido adiposo del cuerpo.

Las vitaminas C y del grupo B se disuelven bien en agua, el organismo las utiliza inmediatamente, eliminando los restos con la orina. Solo la B12 se puede almacenar en el hígado durante muchos años. Es mejor tomar las vitaminas hidrosolubles por la mañana: 30 minutos antes del desayuno, durante el mismo o inmediatamente después.. B1, B6 y B12 no deben tomarse con leche. El intervalo debe ser de al menos 3-4 horas.

Los minerales deben tomarse preferentemente por la tarde entre comidas. El hierro y el calcio son incompatibles porque interfieren mutuamente con la absorción. Si el suplemento es complejo, es mejor usarlo por la mañana. Dichos medicamentos son incompatibles con la avena (los minerales no se absorberán). Los suplementos de hierro se pueden tomar con jugos: la vitamina C promueve su absorción.

El momento óptimo para tomar algunos elementos:

• 21 a 24: calcio, magnesio;
• Del 18 al 21: vitaminas D, K, ácidos omega;
• Del 12 al 18: zinc, yodo, coenzimas;
• De 6 a 12 días: C, E, grupo B, hierro.

Si el aditivo es complejo, el fabricante se ha ocupado de la combinación de elementos y puedes usar el medicamento en el desayuno. No mastique tabletas que no estén diseñadas para esto.

Peligro de sobredosis

La producción y comercialización de bioaditivos es un negocio muy rentable que aporta millones de dólares a los propietarios. A las personas desde la infancia se les enseña la necesidad de tomarlas para tener buena salud, pero muchas veces son la causa de enfermedades. Una sobredosis de vitaminas hidrosolubles conduce principalmente a trastornos sintomáticos (alergias), que desaparecen después de la abstinencia. Un exceso de grasas liposolubles es mucho más peligroso, ya que no se excretan, sino que se acumulan en el hígado y el tejido adiposo.

Una sobredosis de vitamina D provoca la lixiviación del calcio de los huesos, la formación de calcificaciones en las paredes de los vasos sanguíneos. El exceso de vitamina A se deposita en los riñones y el hígado, lo que eventualmente conducirá a trastornos metabólicos, anemia y mal funcionamiento del sistema digestivo. Altas dosis de B6 (más de 10 mg) causan daño a los nervios (neuropatía), a veces irreversible. El betacaroteno es peligroso para los fumadores y los amantes del alcohol: puede provocar oncología.

El exceso de vitamina E provoca dolores de cabeza, problemas digestivos, debilidad muscular y puede reducir la coagulación de la sangre. El portal de información "Dni.ru" presenta los resultados de estudios realizados por científicos estadounidenses, según los cuales los hombres que toman vitamina E regularmente tienen un riesgo 17% mayor de desarrollar cáncer de próstata (https://dni.ru/health/2017/3 /24/364639.html). Se desconoce qué tan confiable es la información y en qué forma se tomó el suplemento.

Sobre una sobredosis de complejos vitamínicos y contraindicaciones:

Una sobredosis de vitamina C amenaza con trombosis, diarrea, acidez estomacal, náuseas, reumatismo, aterosclerosis. El consumo excesivo de B2 provoca patologías del sistema nervioso y cardiovascular.

El uso a largo plazo de monocomplejos vitamínicos conducirá al hecho de que el cuerpo dejará de absorberlos, los procesos metabólicos fallarán, comenzarán las reacciones alérgicas y la intoxicación.

No es necesario tomar suplementos en un curso "por si acaso". Puede asegurarse de que necesita tomarlos con la ayuda de un análisis para un perfil de vitaminas y minerales.: basta con donar cabello, uñas, orina o sangre para investigación a cualquier laboratorio de la red. Por ejemplo, en "Invitro" un estudio extenso de las reservas de oligoelementos en el cabello costará 6500 rublos, lo habitual: 3700 rublos. En el laboratorio Gemotest, un análisis de la cantidad de vitaminas B cuesta 12620 rublos, un complejo A, D, K, E - 7430 rublos, un análisis de sangre para el contenido de A, D, E, K, B1, B5, B6 , C - 15500 rublos . El análisis por separado para cada vitamina costará 2200 rublos. En el laboratorio KDL, el costo es significativamente menor: de 350 a 980 rublos. para cada elemento. Las pruebas son costosas, pero muchos gastan mucho más en medicamentos inútiles e incluso peligrosos, en lugar de identificar una deficiencia real y consultar a un nutricionista.

Vitaminas en los alimentos: por qué las naturales son más útiles que las artificiales

Las vitaminas naturales son mucho más útiles que las sintéticas, ya que contienen una base proteica, mientras que las artificiales no. La estructura cristalina de este último es difícil de descomponer y el cuerpo la absorbe solo parcialmente. Como resultado, se produce una acumulación de sustancias químicas (la orina adquiere un olor característico). Los riñones y el hígado reciben una carga extra. Con la ingesta de vitaminas en alimentos y bebidas, los microorganismos intestinales digieren y eliminan todo lo innecesario.

La vitamina E (la más importante para la salud del sistema reproductivo masculino) está contenida en la mayoría de las preparaciones en forma truncada. En la naturaleza, consta de ocho compuestos (isómeros) y, a menudo, solo se vende uno (alfa-tocoferol), por lo que no se produce un efecto completo al tomarlo. Cuando el cuerpo está saturado con un isómero, los demás se destruyen. La inscripción en los medicamentos dl-alfa tocoferol significa que el compuesto solo se absorberá a la mitad. Para un medicamento de calidad relativamente alta, el prefijo consta de una letrad: d-alfa tocoferol.

El tocoferol natural es 50 veces más potente que el sintético porque contiene tocotrienoles. Para aportar antioxidantes al organismo basta con consumir los siguientes productos: aceite de semilla de lino, aceite de oliva, nueces y avellanas, aceite de girasol.

Tabla 2. Vitaminas en los alimentos

Vitamina	donde esta contenido
A	En estado puro: mantequilla, grasas, hígado de animales marinos y de pescado, yema de huevo. En forma de provitamina (caroteno): calabaza, zanahorias, tomates, judías verdes. La provitamina se convierte en retinol directamente en el cuerpo durante los procesos bioquímicos.
D	Mantequilla, aceite de pescado, hígado, yema de huevo. La luz del sol es necesaria para transformarse en una forma activa.
mi	Aceites vegetales, hierbas, hígado, leche, yema de huevo, mantequilla, carne.
EN 1	Levadura de cerveza, riñón, hígado, germen de cereal.
EN 2	Leche, hígado, clara de huevo, pescado, aves, legumbres.
A LAS 5	Casi en todos los productos, es sintetizado por la microflora intestinal.
A LAS 6	El hígado, la levadura, se produce en los intestinos.
A LAS 12	Carne, hígado de pescado y animales.
A LAS 9	Legumbres, huevos, leche, col, cereales, frutos secos.
CON	Rosa mosqueta, pimiento dulce, cítricos, grosella.

Según Alexander Miroshnikov, Candidato a Ciencias Biológicas, Jefe del Departamento de Nutracéuticos del Instituto de Investigación de Medicina Deportiva, si una persona come normalmente (no productos semiacabados de cajas y paquetes), entonces no hay necesidad de tomar suplementos artificiales. vitaminas (https://www.kp.ru/daily/26365.4 /3246498/). El hombre promedio moderno gasta poca fuerza física, por lo que puede obtener toda la norma necesaria de las sustancias necesarias para el cuerpo de los siguientes productos (conjunto aproximado):

1. Vitaminas: 2 huevos, pimiento dulce, aceite de girasol, 100 g de hígado de res.
2. Minerales: patatas, pan integral, 100 g de queso.
3. Vitamina D para "niños del underground": pescados azules, frutos secos, mariscos.

Si un hombre participa activamente en los deportes, entonces debe concentrarse en B12, C y D. Los trabajadores de oficina necesitan una cantidad adicional de vitaminas B. Los veganos no pueden prescindir del aminoácido metionina.

Qué vitaminas elegir

Si se identifica una deficiencia de varios elementos, solo se puede llenar con preparaciones de alta calidad. Contienen las sustancias necesarias en formas fácilmente digeribles. Los siguientes productos de las compañías farmacéuticas se han ganado la confianza de los hombres:

• Ácidos omega (útiles para una mejor absorción de las vitaminas liposolubles): Omega-3-6-9 Solgar (3490 rublos), Ultimate Omega-D3 Sport de Nordic Naturals ($ 32).

1. Complejo con ginseng Ginseng fuerte por 1600 rublos.
2. MultiTabs Man (vitaminas y minerales) por 858 rublos.
3. Para aumentar la testosterona con tribulus (tribulus rastrero) X-potens Tribulus 500 por 1680 rublos.

Vitaminas finlandesas "X-potens Tribulus 500"

Ganando popularidad vitaminas japonesas:

• Para hombres mayores de 40 de Fancl. Como parte de las vitaminas, extractos de plantas (incluyendo guaraná, cúrcuma, amapola), ácidos. Precio desde 3500 rublos.
• con hierro por Orihiro. La composición también contiene vitaminas B6, B9, B Precio desde 1000 rublos.
• Para mejorar el espermograma TTC-5. Ingredientes: vitaminas, hongo cordyceps chino, zinc, selenio, cromo, amapola, extracto de ostra. Precio 4700 rublos.
• con selenio y zinc de Orihiro. Precio 1600 rublos.

En los sitios, puede solicitar complejos vitamínicos japoneses para diferentes grupos de edad, así como para aliviar los síntomas de enfermedades masculinas típicas: prostatitis, gota e incluso resaca. El envío desde Japón tarda aproximadamente una semana.

Muchas personas son escépticas acerca de las drogas nacionales, pero algunas de ellas no son menos efectivas que las extranjeras y, al mismo tiempo, son mucho más baratas. Por ejemplo, fondos de la empresa "Evalar":

1. Para mantener la potencia y eliminar la eyaculación precoz, el complejo Effex Neuro está destinado. Ingredientes: aminoácidos, zinc, vitaminas B, Goryanka. Precio desde 770 rublos.
2. Complejo tónico "Effex" para hombres: vitaminas A, D, E, C, grupo B, extractos de Goryanka y Leuzea, magnesio, zinc, hierro, manganeso, cobre. Precio desde 470 rublos.
3. Complejo para aumentar la testosterona: extractos de Eurycoma longifolia, jengibre, yohimbe, zinc, vitamina E, extracto de asta de ciervo. Precio desde 468 rublos.

Las vitaminas de las marcas Duovit (430 rublos) y Alfavit (410 rublos) difieren en una alta bioaccesibilidad.

Complejo de vitaminas y minerales "Alfabeto para hombres"

Los suplementos dietéticos extranjeros son más rentables para ordenar en el sitio webiherb.com donde están representadas todas las marcas famosas. Calificación de vitaminas para hombres por frecuencia de compras:

• Ultra potencia del hombre vivo ($15.91) con enzimas digestivas, extractos de ginseng, eleuterococo;
• Opti-Men de Optimum Nutrition ($25.38). Incluye 75 componentes;
• Mega Multi para hombre de la compañía del siglo XXI ($7,54);
• Adán de Now Foods ($29,14);
• VitaForm de Allmax ($9.99);
• Vitamin Code men de Garden of Life ($31.49). Todos los componentes de origen natural.

Ocupémonos de la terminología: las vitaminas son sustancias orgánicas destinadas al funcionamiento normal del cuerpo humano. La mayoría de las vitaminas se pueden obtener de los alimentos, pero la dieta del hombre moderno está lejos de ser perfecta. Es por eso que, para tener una potencia saludable, deberá tomar complejos especiales.

Existen los siguientes tipos de vitaminas:

• Grasa soluble. acumularse en el hígado.
• Sintético. Se producen por la síntesis de elementos químicos.
• Extraído. Hecho de ingredientes herbales.
• Agua soluble. Estas sustancias no se acumulan en el cuerpo.

La ingesta regular de vitaminas proporciona una fuerte inmunidad, resistencia, deseo sexual persistente y una potencia no menos persistente. La falta de elementos conduce a un deterioro de la apariencia, resfriados frecuentes, debilidad.

Los oligoelementos más útiles para la potencia persistente.

Selenio

• Apoya una erección.
• Previene el cáncer de próstata.
• Se encuentra en pistachos y frijoles.
• La norma para un hombre es de 0,07 mg por día.

Zinc

• Sintetiza la testosterona.
• Participa en los procesos de espermatogénesis.
• Contenido en mariscos, semillas de calabaza.
• La norma diaria es de 15 mg.

retinol

• Potente antioxidante antienvejecimiento.
• Encontrado en huevos
• productos lácteos
• zanahorias
• Necesita tomar 34 mg por día.

vitaminas B

• Aumenta la líbido.
• Prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Contenido en carne, cereales, verduras.
• La dosis diaria depende del tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa en la síntesis de la hormona sexual.
• Normaliza el deseo sexual.
• Se encuentra en el aceite de pescado
• En hígado de bacalao.
• Necesita consumir 0.015 mg por día.

Vitamina C

• Fortalece los vasos sanguíneos
• Los hace flexibles
• Restaura la erección por la mañana.
• Contenido en piña, limón, grosella negra.
• La dosis diaria puede alcanzar los 100 mg.

Magnesio

• Promueve el flujo de sangre a los órganos pélvicos.
• Se encuentra en piñones
• papilla de cebada
• repollo
• Se deben tomar alrededor de 400 mg por día.

tocoferol

• Estimula el deseo sexual y mejora la erección.
• Encontrado en nueces
• legumbres
• aceites vegetales
• La norma diaria para los hombres es de aproximadamente 18 mg.

Potasio

• Apoya la eyaculación completa.
• Favorece la síntesis de andrógenos.
• Contenido en ciruelas pasas, lentejas, cacahuetes.
• Tome alrededor de 5 mg por día.

¿Cuándo tomar vitaminas para la potencia?

• Durante patologías agudas y crónicas.
• En primavera y otoño, durante el período de los resfriados.
• Después de 40 años.

Interacción de vitaminas

• La vitamina B2 no debe consumirse junto con el zinc y el cobre.
• Los tranquilizantes y las pastillas para dormir reducen el efecto de las vitaminas B.
• Se recomienda tomar vitamina B al mismo tiempo que calcio.
• No use laxantes mientras toma alimentos liposolubles.

Lista de complejos vitamínicos para su erección

Duovit

• Indicado para el estrés, estrés emocional alto.
• Mejora la calidad de los espermatozoides.
• Contiene vitaminas A, D, C, manganeso, magnesio, zinc.
• El costo es de unos 150 rublos.

Complivit Selenio

• Mejora el funcionamiento del sistema reproductivo, estimula la libido. La ingesta regular mejora la resistencia del cuerpo a las toxinas.
• Contiene retinol, ácido ascórbico, selenio, manganeso.
• El precio promedio es de 200 rublos.

Detrimax

• Activa la producción de hormonas sexuales, mejora las funciones reproductivas.
• La herramienta normaliza la actividad cardíaca.
• La base de las tabletas es la vitamina D3.
• El costo es de unos 300 rublos.

Alfabeto (masculino)

• Ayuda a sintetizar una hormona para aumentar el tono del sistema reproductivo.
• La composición incluye retinol, ácido ascórbico, selenio, zinc.
• El costo es de aproximadamente 300 rublos.

Bien hombre

• Un agente con un efecto combinado sintetiza testosterona y apoya la actividad cardíaca.
• Contiene ácido ascórbico, vitamina A, magnesio, un complejo de minerales.
• El complejo cuesta 500 rublos.

Supradin

• Un excelente medicamento para la falta de vitaminas, para la recuperación después de una enfermedad.
• La herramienta aumenta la resistencia del cuerpo.
• La vitamina A, D, B, zinc, magnesio son los componentes principales.
• El embalaje le costará alrededor de 700 rublos.

Centro para hombres

• Apoya la producción de testosterona y previene ataques al corazón.
• La composición incluye tocoferol, vitaminas B, ácido ascórbico.
• El embalaje cuesta unos 500 rublos.

Ultradiario para hombre

• Otra vitamina para la potencia, activando el movimiento de la sangre, normalizando el equilibrio hormonal. Las cápsulas serán especialmente útiles para los deportistas.
• La composición del suplemento incluye corteza de ciruela africana, extracto de hierba de limón.
• El complejo cuesta 1000 rublos.

aevit

• Un remedio económico para la erección que mejora la actividad de los espermatozoides.
• La composición incluye vitamina A y tocoferol, que afectan la síntesis de la hormona sexual.
• El embalaje no cuesta más de 100 rublos.

Opti Hombres

• Promueve la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• Proporciona un suministro completo de sangre a los genitales.
• La composición incluye ácidos orgánicos, extractos de plantas.
• El suplemento cuesta alrededor de 1000 rublos.

Vita Hombres

• La droga es responsable de mejorar la circulación sanguínea y la producción de testosterona. La herramienta satura la sustancia prostática con los oligoelementos necesarios.
• Contiene un complejo de vitaminas estándar, zinc, cromo y selenio.
• El embalaje cuesta unos 200 rublos.

Orthomol Fertil Plus

• Una excelente herramienta para aumentar la fertilidad masculina.
• La composición contiene una alta concentración de cobre, zinc y selenio.
• Puedes comprar un paquete por 4500 rublos.

Kamavit-forte

• La herramienta está diseñada para producir testosterona y mejorar el deseo sexual.
• El complejo consiste en un extracto de limoncillo y Damiana.
• La droga cuesta 200 rublos.

fórmula del hombre

• Las tabletas mejoran la composición de los espermatozoides y prolongan las relaciones sexuales.
• La preparación contiene extracto de ginseng y pimienta.
• La herramienta cuesta alrededor de 900 rublos.

Selmevit

• Activa las glándulas sexuales, indicado para hombres con fuerte esfuerzo físico.
• La composición incluye ácido ascórbico, zinc, magnesio, retinol.
• Puedes comprar la herramienta por 200 rublos.

Masculino Múltiple

• Restaura la energía sexual y la resistencia, mejora el rendimiento en los deportes.
• El complejo consiste en ácido ascórbico, extracto de ortiga, zinc y selenio.
• El costo de la droga es de 1000 rublos.

Decamevit

• Las tabletas mejoran el funcionamiento del corazón y el sistema circulatorio.
• El medicamento consiste en ácido fólico y rutina, que mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• El costo es de 150 rublos.

Reksatal

• La composición incluye sustancias que estimulan la erección y proporcionan flujo sanguíneo al pene.
• Alotrifalin, extracto de maca peruana - los componentes principales.
• El suplemento cuesta 1200 rublos.

Yohimbe fuerte

• La herramienta prolonga las relaciones sexuales y proporciona una erección firme.
• Contiene extracto de yohimbe y zinc.
• El medicamento cuesta alrededor de 300 rublos.

esperma

• Apoya el tono de la próstata, elimina la disfunción eréctil y la eyaculación precoz.
• En la composición: extractos de plantas únicas para el poder masculino.
• El empaque lo vale.

tribalestán

• El complejo aumenta la libido, aumenta el número de espermatozoides activos.
• La composición incluye un extracto de plantas exóticas.
• La herramienta cuesta alrededor de 1800 rublos.

Esperóton

• Complejo con acción combinada mejora la función reproductiva. La herramienta estimula la producción de testosterona y aumenta la atracción.
• La composición incluye tocoferol, L-carnitina, ácido fólico.
• Speroton cuesta 1500 rublos.

Víbora

• La droga mejora la erección y protege el cuerpo del exceso de trabajo.
• Contiene vitaminas B y magnesio.
• El costo promedio es de 2000 rublos.

Paridad

• La herramienta mejora la síntesis de la hormona sexual y restaura el deseo de tener relaciones sexuales.
• La composición incluye extracto de yohimbe, jengibre, zinc.
• La herramienta cuesta 600 rublos.

planta de esperma

• Una excelente opción para restaurar la función reproductiva. La herramienta mejora la motilidad de los espermatozoides, previene enfermedades de la próstata.
• La composición de la droga incluye extracto de ortiga y taurina.
• El embalaje cuesta 400 rublos.

Cómo elegir vitaminas para la potencia según la edad.

• A una edad temprana, se recomienda tomar retinol y tocoferol.
• Después de 40 años, el ácido ascórbico es especialmente útil.
• En la vejez, cambie a complejos con vitamina D.

Otros fabricantes populares de suplementos dietéticos para la potencia.

• Himalaya (firma india).
• Evalar (para los amantes de los productos rusos).
• Solgar (medicamentos estadounidenses caros y de alta calidad).

Platos vitamínicos útiles para la erección.

Obtenga vitaminas de los alimentos:

• Una decocción de raíz de jengibre seca (excelentes tonos).
• Mezcla de sus frutos secos y frutos secos de calidad para suplir las carencias vitamínicas.
• Frutos secos con la adición de kéfir fresco.
• Ternera azu con puré de patata.
• Ostras frescas con jugo de limón.
• Una decocción de leche y zanahorias ralladas como postre saludable.
• Pescado graso cocinado al baño maría.
• Huevos de gallina hervidos ordinarios.
• Ensalada de verduras y camarones.
• Zumos recién exprimidos (especialmente de apio).

Estas sencillas recetas ayudarán a mantener la potencia en perfecto orden.

Pero es mejor rechazar la cafeína, los productos semielaborados, los productos ahumados, las especias, el alcohol, los alimentos fritos y de harina. Todo esto reduce tu poder masculino.

Conclusión

Los complejos vitamínicos de fabricantes probados ayudarán a mantener una erección durante muchos años, y los alimentos saludables y una dieta equilibrada mejorarán este efecto.

La viabilidad sexual masculina está determinada por un complejo de factores. Para el funcionamiento estable de la función eréctil, es importante que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios. Las vitaminas para la potencia ayudan bien en este asunto. Puedes comprarlos en una farmacia, tiendas de nutrición deportiva, en plataformas online. Además, muchos productos y remedios herbales contienen componentes importantes para los hombres.

Vitaminas que afectan la potencia: ¿qué son?

Un hombre necesita todas las sustancias que determinan una vida plena, sin embargo, si estamos hablando de la esfera sexual, se pueden distinguir una serie de elementos, cuyo consumo es el más necesario.

Se ha comprobado que las vitaminas para mejorar la potencia tienen un efecto decisivo en el bienestar sexual del hombre. A saber:

• Normalizar la circulación sanguínea;
• Estimular la producción de líquido seminal;
• Activar la conducción de impulsos nerviosos entre los genitales y partes del cerebro;
• Mantener la elasticidad de las paredes de arterias y capilares;
• Reforzar las defensas inmunitarias.

Duovit

Complemento indicado para hombres que llevan un estilo de vida muy activo. Las vitaminas para hombres para aumentar la potencia llamadas Duovit funcionan resolviendo una serie de problemas.

Entre ellos:

• Restauración del metabolismo;
• Aumentar la resistencia física y la capacidad de trabajar durante mucho tiempo;
• Protección contra los efectos negativos de los radicales libres;
• Deshacerse del síndrome;
• Depuración del ciclo sueño-vigilia.

La activación de la función eréctil se produce debido a la presencia en la composición de Duovit:

• vitaminas B;
• Vitamina D;
• retinol;
• tocoferol;
• Hierro, magnesio, cobre.

Esta combinación ayuda a aumentar la libido y la capacidad de excitación fisiológica. Si es necesario, el medicamento es aceptable para su uso por un período de tiempo ilimitado.

Bien hombre

Complejo de bienestar destinado a restaurar el cuerpo. Ayuda a asegurar la normalización del bienestar y es especialmente necesario en otoño y primavera.

El aumento de la potencia junto con el fortalecimiento de la función eréctil está garantizado por la presencia en la fórmula:

• zinc, selenio y magnesio;
• manganeso, hierro, silicio;
• cromo y yodo;
• Ácido ascórbico;
• Cinco compuestos del grupo B;
• vitaminas A y D;
• Metionina, .

En comparación con los complejos alternativos y los suplementos dietéticos, Wellman tiene una alta concentración de sustancias activas, por lo que es posible que se produzcan reacciones alérgicas provocadas por una composición saturada.

Man's Formula contiene en su rica composición minerales y vitaminas para una buena erección. Un conjunto de componentes cuidadosamente calibrados también estimula la atracción a nivel emocional y fortalece la salud de los hombres.

Además del complejo estándar de ingredientes bioactivos, el producto contiene las siguientes sustancias:

• extracto de almeja verde;
• corteza de árbol de yohimbe;

La presencia de sustancias proporciona una síntesis intensiva de testosterona, que es necesaria para una actividad sexual plena. Man's Formula está diseñado para uso a largo plazo.

Este medicamento es difícil de comprar en una farmacia regular, por lo que para comprarlo, es mejor recurrir a Internet. La tienda en línea internacional iHerb se especializa en la venta de alimentos saludables, suplementos naturales y cosméticos orgánicos en todo el mundo, por lo que a menudo se pueden comprar allí productos que no están disponibles en las tiendas regulares.

Opti-Men (Nutrición Óptima)

El suplemento dietético vitamínico se refiere a los suplementos deportivos y tiene demanda entre los atletas profesionales y los hombres que llevan un estilo de vida activo. Esta herramienta es producida por la empresa estadounidense Optimum Nutrition, altamente establecida en el mercado de la nutrición deportiva y está legítimamente presente en los suplementos TOP para hombres activos.

El producto contiene solo ingredientes naturales. Entre ellos:

• Ácido fólico;
• Askorbinka;
• vitaminas A, K y B12;
• tocoferol;
• piridoxina;
• extracto de ostra;
• estearato de magnesio;
• Sílice.

A pesar de que la fórmula está diseñada principalmente para apoyar a los atletas, "funciona" efectivamente en situaciones donde se requiere restaurar o aumentar la potencia. La composición contiene vitaminas y minerales necesarios para una función sexual estable.

Opti-Men (Optimum Nutrition) también es difícil de encontrar fuera de línea, por lo que es más fácil ordenar en línea.

Centro

La principal especificidad de las vitaminas Centrum es la ausencia de contraindicaciones y efectos secundarios. La herramienta puede ser tomada por hombres de cualquier edad y muestra buenos resultados.

Centrum incluye:

• Complejo mineral que contiene zinc;
• vitaminas del grupo B, E, D3;
• retinol;
• Vitamina C.

Los principales beneficios para aumentar la potencia son las siguientes propiedades:

• Fortalecimiento del sistema cardiovascular;
• Activación del metabolismo;
• Normalización del estado psicológico;
• Inhibición de los procesos de envejecimiento;
• Producción intensiva de andrógenos.

Según los estudios, la composición más rica no solo mejora la función sexual, sino que también establece el flujo correcto de procesos en todos los sistemas del cuerpo.

Paridad

Paridad: vitaminas efectivas para mejorar la erección, que se incluyen legítimamente en nuestro ranking de los mejores para hombres.

El suplemento incluye:

• selenio y zinc;
• vitamina A;
• Vitamina C;
• tocoferol.

La composición se selecciona de tal manera que estimule la libido, aumente la cantidad de testosterona en el cuerpo y mejore la calidad del sexo.

La ingesta del suplemento debe acordarse con el médico tratante. La herramienta se muestra en su mayor parte a hombres adultos debido a las peculiaridades del impacto: la droga tiene como objetivo estabilizar los procesos asociados con la actividad sexual. La duración del curso es de 2 meses y la extensión de la terapia solo es posible con la aprobación de un médico especialista.

Supradin

Supradin se produce en dos formas: tabletas regulares y efervescentes. La composición más rica de la droga le permite usarla para fortalecer la potencia, así como para resolver otros problemas de salud.

La composición contiene:

• 10 vitaminas, incluidas las sustancias A, E y del grupo B necesarias para los hombres;
• Zinc;
• Fósforo;
• Cobre;
• Calcio;
• Molibdeno;
• Planchar;
• Magnesio;
• Manganeso.

El uso del complejo Supradin también es efectivo en los siguientes casos:

• Falta o exceso de vitaminas;
• Sobrecarga mental y física;
• Apoyo al organismo en el momento de la recuperación tras una enfermedad grave;
• Prevención de resfriados;
• Hormona o quimioterapia simultánea;
• Errores en ;
• Llevar un estilo de vida activo;
• Tratamiento del alcoholismo crónico.

Twinlab Men's Daily

Twinlab's Men's Daily está diseñado para apoyar la vitalidad y el bienestar de los hombres. La fórmula contiene 18 minerales y vitaminas en proporciones cuidadosamente ajustadas.

Es especialmente importante la presencia de zinc, que es responsable de una serie de procesos necesarios para la viabilidad sexual. Además, el producto incluye componentes que mejoran la actividad de la próstata y aumentan la producción de testosterona y otros andrógenos.

De acuerdo con las promesas del fabricante, tomar el suplemento le permite:

• Activar las reservas internas del cuerpo;
• Fortalecer la defensa inmunológica;
• Obtén energía extra;
• aumentar la resistencia;
• Mejorar la actividad cerebral.

Considerando con más detalle la composición del producto de TwinLab, podemos distinguir la presencia de:

• Vitaminas del grupo B. Aumentan la ingesta de energía, apoyan el sistema nervioso, participan en la formación de células sanguíneas;
• Retinol, tocoferol y ácido ascórbico. Potentes antioxidantes, estimulan la función inmunológica, bloquean la actividad dañina de los radicales libres, inhiben los procesos degenerativos;
• Vitamina D. Importante para mantener niveles adecuados de testosterona;
• Magnesio. Normaliza el estado mental, ayuda a aumentar la resistencia;
• Cromo. Estabiliza los niveles de glucosa en sangre;
• Cobre. Participa en la hematopoyesis;
• Calcio. Normaliza la presión arterial;
• Colina e inositol. Proporcionar actividad completa del hígado y normalizar la actividad mental.

El complejo de vitaminas y minerales también se presenta principalmente en sitios de Internet como iHerb, en tiendas de suplementos y preparados naturales.

Gendevit

Un remedio multivitamínico destinado a activar el sistema inmunitario. La droga actúa indirectamente sobre la función eréctil, brindando protección contra enfermedades infecciosas, que a menudo se convierten en requisitos previos para reducir la potencia.

Los componentes principales en la composición:

• ergocalciferol;
• Ácido fólico;
• Vitamina C;
• Retinol.

La herramienta es útil para la reducción de la libido y el debilitamiento general del cuerpo.

Complejos de vitaminas y minerales para hombres: preparaciones adicionales.

Además de los medicamentos anteriores, puede prestar atención a otros suplementos que ayudan a fortalecer la fuerza masculina. En particular, el producido por Evalar es efectivo. El principal ingrediente activo es el alcaloide yohibe, conocido como. Evalar también produce otras drogas que contienen las sustancias necesarias para los hombres.

También puedes elegir un complejo de vitaminas para hombres de Solgar. Bajo esta marca, se produce una amplia variedad de medicamentos, que difieren en la composición y las características del impacto. Los preparados de SOLGAR solo se pueden comprar online.

Los medios para hombres "Be Healthy" con zinc aseguran el curso normal de los procesos necesarios para un alto nivel de libido y mejorar la erección.

También se destacó:

• Koprivit a base de aceites de germen de trigo, y. Recomendado para ;
• Vitrum. Un complejo multivitamínico destinado a normalizar todos los sistemas del cuerpo, incluida la función eréctil;
• Andropan. Un remedio a base de componentes vegetales, que se incluye en la compleja terapia de enfermedades del sistema urinario;
• Viardo Forte con aceite de germen de trigo como ingrediente principal. Normaliza las hormonas, estimula el deseo sexual;
• Caballo Dorado. Elimina la debilidad sexual, aumenta la variedad de experiencias orgásmicas, tiene un efecto de fortalecimiento general, mejora la actividad física y cerebral.

Alimentos y remedios caseros.

Para normalizar la potencia, es importante hacer una dieta diaria de tal manera que contenga alimentos que contengan minerales y vitaminas esenciales.

El zinc se encuentra en:

• frijoles guisados;
• Ostras;
• carne de res magra;
• pollo
• calabaza;

Para obtener vitaminas B, debe comer:

• Guisantes;
• Alforfón;

Puedes aportar al organismo ácido ascórbico si comes:

• repollo;
• grosella negra;
• agrios;
• Frambuesa;

Obtener vitamina D depende de la presencia en la dieta de:

• Champiñones;
• platijas;
• Hígado;
• Caballa;

Se suministra tocoferol.

Analicemos los nombres de las vitaminas para mejorar la potencia para hombres de cualquier edad. Comencemos con una definición.

Las vitaminas son un grupo de compuestos orgánicos que necesario para el funcionamiento normal organismo personas o animales.

Protegen el cuerpo humano y apoyan sus funciones vitales.

Muchas vitaminas se ingieren de comida.

Algunos de ellos se sintetizan en tejidos y órganos en pequeñas cantidades, otros no se producen en absoluto, por lo que deben almacenarse periódicamente. reponer.

¿En qué clases se dividen?

Composición

Se dividen en sintéticos y extraídos.

1. Sintético las vitaminas son preparaciones farmacológicas obtenidas por la síntesis de productos químicos (la síntesis es el proceso de combinar sustancias simples en un solo todo).
2. Extraído Son un grupo de sustancias derivadas de las plantas. Estos incluyen varios suplementos nutricionales y suplementos dietéticos.

Por propiedades físicas

Las propiedades físicas se dividen en los siguientes grupos:

1. liposoluble. La mayoría de ellos pueden acumularse en la capa de grasa subcutánea del cuerpo o en el hígado.
2. Agua soluble. Estos no se acumulan en el cuerpo.

¿Por qué la gente necesita vitaminas?

• No solo vitaminas para la potencia en los hombres, sino también todo generalmente son necesarios para una vida normal. Para el correcto funcionamiento del sistema de tejidos y órganos, es necesario regular la ingesta de estas sustancias de acuerdo con su consumo diario dosis.
• Ellos regir metabolismo, participar en la formación de enzimas y hormonas.
• Desempeñan un papel en el cuerpo. catalizadores(aceleradores) de reacciones bioquímicas. Y con la ayuda de reacciones bioquímicas, los órganos y tejidos del cuerpo interactúan entre sí.

¿Qué causa su deficiencia en el cuerpo?

1. La falta de estos nutrientes en el cuerpo conducirá a debilitamiento inmunidad deterioro el estado del aparato reproductor masculino y la salud en general.
2. Es decir, por su falta declinante la resistencia del cuerpo a la enfermedad, la actividad general de una persona disminuye, riesgo desarrollo de patologías.

¿Qué lleva a su sobreabundancia?

Con un fuerte abuso de vitaminas, puede ocurrir hipervitaminosis (sobredosis), que no debe permitirse. Con tal sobredosis, se produce una intoxicación, acompañada de varios efectos secundarios desagradables. Por lo tanto, es importante no exceder la dosis diaria.

¿Cómo suelen entrar en nuestro organismo?

1. Las vitaminas ingresan al cuerpo humano principalmente a través de productos nutrición. La excepción son las vitaminas del grupo. A y soluble en agua niacina. El cuerpo humano puede producirlos por sí mismo.
2. Las vitaminas para la potencia masculina, la fuerza y ​​​​el mantenimiento de la libido masculina, así como para otros sistemas, también se pueden comprar en forma de preparaciones adicionales: suplementos dietéticos.
3. Algunos se interponen en el otro sentido. Por ejemplo, vitamina D producido por la piel cuando se expone a la luz ultravioleta radiación.

Las vitaminas masculinas más útiles para ayudar a aumentar el potencial en la cama y devolver la mecha

1. zinc

• El zinc es un componente indispensable necesario para la síntesis testosterona, y un mayor nivel de hormona masculina se caracteriza por una excelente erección. El Zn interviene en la espermatogénesis, es decir, en la maduración de las células germinales, masculinas semilla.
• La mayor parte del zinc contiene hervido un pez, salvado de trigo, ostras, carne, nueces y lentejas
• La ingesta diaria de zinc para un hombre es 15 miligramos(miligramo).

2. Selenio

• El selenio ayuda a producir testosterona, que es necesaria para un cuerpo completo. erecciones. El oligoelemento actúa como profiláctico contra el cancer próstata. El selenio es esencial para mantener niveles saludables de testosterona.
• Contiene una gran cantidad de selenio. pistachos y nueces, frijoles, maíz y guisantes.
• La dosis diaria de selenio para un caballero es 0,07 miligramos.

3. Retinol

• Otro nombre retinol - vitamina A. Como antioxidante natural, ayuda a eliminar procesos inflamatorios en el sistema genitourinario, testículos y próstata. Esta vitamina para aumentar la potencia en los hombres y elevar el tono del cuerpo en su conjunto estimula la producción de genitales masculinos. hormonas.
• Contiene altas cantidades de retinol. lácteos comida, huevos, carne, Pescados y mariscos.
• La norma por día es la dosis de retinol en la cantidad de 34 miligramos.

4. Vitamina D

• Este elemento del grupo D estimula la producción hormona testosterona, necesaria para una erección completa. Su ingesta regular ralentiza el proceso de envejecimiento. Esta sustancia del grupo D activa la producción serotonina que normaliza la sexualidad atracción y estabiliza el trabajo de la glándula prostática.
• Una mayor cantidad del elemento del grupo D contiene pescado gordo, mariscos, pescados grasos ( caballa o salmón) hígado bacalao.
• La norma diaria de este elemento es 0,015 miligramos.

5. Vitaminas B

• Estimulan la producción de hormonas masculinas, lo que conduce a un aumento libido. También hablamos sobre formas de aumentar la libido en otro. Las vitaminas B estimulan la sexualidad. atracción, eliminar los procesos estancados en los genitales. Este grupo también es necesario para prevenir la aparición de enfermedades. corazones.
• Las sustancias de este grupo se encuentran en su totalidad cereales, carne, huevos, patatas y verde vegetales.
• La tarifa diaria depende de la categoría del elemento. Por ejemplo, B1 necesario en cantidad 1,5 miligramos. Grupo B13 necesario en cantidad 1500 miligramos.

El nombre y los precios de las vitaminas para la potencia masculina y la atracción mejorada según las revisiones se discutirán más adelante. Los consideraremos en preparaciones complejas más adelante en el artículo, donde hay varios componentes útiles con diferentes minerales al mismo tiempo.

6. Ácido ascórbico o vitamina C

• Este ácido actúa como antioxidante, estimulando la producción de hormonas. ella fortalece buques, ayudando a aumentar su flexibilidad y elasticidad, lo cual es necesario para una erección matutina. La reposición de las reservas de ácido ascórbico ayuda a acelerar la circulación sanguínea en los vasos.
• Los alimentos ricos en ácido ascórbico incluyen jugo de naranja recién exprimido, una piña, limón, arándano y agrio repollo.
• La dosis diaria de esta sustancia es de aproximadamente 60-100 mg.

7. Vitamina E o tocoferol

• El tocoferol aumenta la producción de testosterona, que es necesaria para la manifestación de la masculinidad y el deseo sexual. Una cantidad suficiente de tocoferol mejora libido normaliza el metabolismo y mejora erección.
• Sobre todo el tocoferol en el aceite de girasol, frijoles, nueces, trigo salvado y Espinacas.
• La norma por día para un caballero es una dosis de tocoferol en la cantidad 18 miligramos.

8. Ácido fólico (B9)

• Este ácido, que también pertenece a sustancias útiles. grupo B9 necesario como profiláctico contra trastornos sexuales. Aumenta la actividad sexual al estimular el flujo sanguíneo en el área pequeña. pelvis, apoya la capacidad de lograr una erección.
• El ácido fólico se encuentra en grandes cantidades en la lechuga fresca y perejil, frijoles, lentejas, espárragos y agrios.
• El requerimiento diario de ácido fólico para el sexo más fuerte - 4,0 miligramos.

Durante el esfuerzo físico y el estrés, las vitaminas para hombres de esta lista también ayudan a recuperarse más rápido y recuperar la reserva de energía perdida.

9. magnesio

• Con una cantidad suficiente de magnesio en el cuerpo masculino, los problemas con erección no se produce. El magnesio estimula el flujo sangre a los órganos pélvicos, lo que ayuda a mantener una erección duradera.
• El magnesio se encuentra en el mar repollo, frijoles guisantes, cedro nueces y cebada crup.
• El requerimiento diario de magnesio para un hombre es de aproximadamente 400 miligramos.

10. potasio

• El potasio en el cuerpo masculino es necesario para una eyaculación de alta calidad. Está involucrado en el desarrollo andrógenos(hormonas sexuales masculinas) necesarias para mejorar libido. También ayuda a los riñones y corazones. También escribimos sobre medicamentos emocionantes en otro.
• Para introducir alimentos con potasio en la dieta, la dieta del caballero debe incluir mariscos, ciruelas pasas, damáscos secos, maní y lentejas
• La dosis de potasio por día para el sexo más fuerte debe ser al menos 5 miligramos.

La interacción de las vitaminas entre sí y con otros medicamentos.

Algunos elementos de un grupo son incompatibles con otro. Pero también hay ejemplos de lo contrario.

1. Durante la recepción laxantes las drogas interrumpen los procesos succión vitaminas liposolubles para la erección y una buena intimidad, incluido el vital retinol.
2. vitaminas grupo B, excepto B6 y B12, más fácil absorbido por el cuerpo si se toma al mismo tiempo que calcio.
3. Al mismo tiempo, la ingesta de vitaminas B1 inútil si se toma con cobre y planchar.
4. Vitamina B2 no es amigable con las vitaminas B3, zinc, cobre o hierro, es decir, su consumo simultáneo indeseable.
5. Los resultados de la interacción de los complejos vitamínicos con los medicamentos suelen ser negativos. pastillas para dormir drogas y tranquilizantes reprimir acción de las vitaminas B.
6. Después de tomar vitaminas esta prohibido beber al mismo tiempo medicamentos, de lo contrario la asimilación se verá afectada ambos. Debe esperar al menos tres o cuatro horas, y solo entonces podrá comenzar a tomar otros medicamentos.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitaminas?

• Durante el período de enfermedad. El inicio óptimo de la admisión es el período fuera de temporada, cuando comienzan las epidemias de enfermedades como la gripe, el SARS y los resfriados. La recepción también es apropiada cuando es difícil recuperarse de enfermedades.
• después de 40. Los hombres mayores de 40 años deben tomar las preparaciones de vitaminas, cuando los procesos metabólicos en el cuerpo se ralentizan y la actividad sexual disminuye.
• Para problemas en la cama. Las sustancias útiles para la potencia son apropiadas para tomar con problemas de erección, eyaculación precoz, en ausencia de deseo sexual, dificultades para concebir un hijo. Otro artículo del sitio describió previamente buenos consejos para ayudar.

Considere también la respuesta a la pregunta de qué vitaminas se deben consumir para el sexo, la fuerza y ​​​​la potencia masculina, en el siguiente video.

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Los métodos y técnicas para aumentar el potencial de un caballero en el dormitorio con un ser querido también se discutieron en otro.

Lista de medicamentos con multivitaminas y complejos de vitaminas y minerales.

En la palabra "multivitamínico", el prefijo "poli" significa que en una preparación habrá varios elementos útiles en la composición a la vez. Eso es dos o más.

Los elementos y minerales útiles en cada tableta del medicamento se dosifican y cumplen con todos los estándares.

Son útiles para mejorar la calidad del sexo o recuperar el tono después del estrés laboral o deportivo.

1. Duovit

• Duovit se caracteriza por una combinación óptima de componentes necesarios para altas cargas y estrés para reponer la reserva de fuerzas. La ingesta diaria de la droga mejora la calidad de la composición. semilla. Se puede utilizar como producto adicional contra la prostatitis.
• La composición del complejo incluye vitaminas vitales. A, mi, D, V, CON y minerales(manganeso, cobre, zinc, magnesio y hierro).
• El costo promedio es de 165 rublos.

2. Detrimax

• Detrimax ayuda a mejorar la salud reproductiva del caballero. La droga estimula la síntesis de sexual. hormonas involucrados en el proceso educativo semilla. El producto apoya el trabajo del corazón, repone las reservas de energía perdidas.
• Detrimax está hecho en base colecalciferol, que también se conoce como la vitamina D3.
• El precio promedio de la droga es de 315 rublos.

3. Complivit Selenio

• El complejo vitamínico activa el sistema reproductivo. Como resultado, aumenta el deseo sexual, libido comienza a despertar. El producto ayuda proteccion cuerpo de toxinas.
• El medicamento contiene componentes tales como selenio, ácido fólico, retinol, ácido ascórbico, manganeso y otros elementos.
• El costo promedio de Complivit es de aproximadamente 185 rublos.

4. Alfabeto para hombres

• El alfabeto ayuda a producir más abundantemente masculino hormona necesarios para mantener el tono del sistema reproductivo. Como resultado de la recepción, se acelera la regeneración. células, se ponen en orden los procesos de circulación sanguínea en el órgano masculino.
• El alfabeto contiene vitaminas necesarias para la salud de los hombres. A, D y CON, también la ingesta diaria de zinc y selena.
• Su costo es de 325 rublos.

5 Wellman

• Complejo multivitamínico de acción combinada estimula la producción testosterona ayuda a la actividad del corazón. También es adecuado tomar cápsulas de Wellman para la recuperación después de sufrir enfermedades, fatiga severa.
• Además de ácido ascórbico y vitaminas A y D complejo incluye zinc, selenio, magnesio y minerales esenciales para la salud del hombre.
• Precio - 495 rublos.

6. Centro para hombres

• El complejo contiene un alto nivel de nutrientes necesarios para mantener la salud sexual masculina durante estrés. La droga aumenta la secreción de testosterona. La ingesta diaria mejora la actividad sexual del cuerpo del caballero, protege corazón de patologías.
• La composición incluye vitaminas del grupo V, grupos antioxidantes C y mi.
• El costo promedio es de 495 rublos.

7. Supradin

• El producto es útil para beriberi, así como para la recuperación después de enfermedades graves. El tocoferol en la composición del complejo estimula la producción de andrógenos necesarios para el mejor disposición para un acto de amor con una pareja.
• Además de las principales vitaminas del grupo V, D, ácido ascórbico, el complejo contiene zinc, fósforo, magnesio y otros minerales.
• El costo es de 355 rublos.

8. Ultra diario para hombres

• Este suplemento tiene un efecto positivo sobre la permeabilidad de la sangre a través de los vasos, lo que mejora la erección. Regula las hormonas antecedentes. Las cápsulas del producto están más diseñadas para Atletas para una recuperación más rápida.
• Además de las sustancias y minerales necesarios, la preparación contiene un elemento para apoyar próstata- corteza africana ciruelas. También contiene frutas. La hierba de limón, extracto de hongo laqueado.
• El costo promedio es de aproximadamente 1100 rublos.

9. Opti-Hombres

• Sustancias útiles y oligoelementos en la composición del complejo. aumento elasticidad y elasticidad de los vasos sanguíneos. Como resultado sangre comienza a fluir más rápido hacia los genitales, lo que contribuye a una erección de calidad. Hemos descrito otros similares antes.
• La preparación contiene ácidos origen orgánico y concentrados de vegetales saludables y frutas, juntos sanando el cuerpo masculino.
• El precio promedio es de 1050 rublos.

Analicemos entre las vitaminas que aumentan la potencia y la libido en los hombres, el siguiente remedio se llama "Aevit".

10. Avit

• Elementos de composición útiles mejorar circulación sanguínea en los tejidos, estimulando la función eréctil del cuerpo. El producto normaliza la espermatogénesis. El biocomplejo ayuda a reponer la reserva de fuerza perdida después de cargas pesadas. encajará y Atletas.
• La composición de la droga incluye lo necesario para el cuerpo masculino. retinol y tocoferol mejorando la síntesis de testosterona.
• El costo de la droga es de 85 rublos.

11. Orthomol Fertil Plus

• El medicamento contiene ingredientes activos que curan el sistema reproductivo del cuerpo masculino. Los oligoelementos en la composición de la droga mejoran la movilidad del macho. semilla. Es apta para caballeros que quieran adquirir descendencia.
• Contiene oligoelementos beneficiosos zinc, cobre y selenio que mejoran la calidad semilla.
• El costo promedio es de 4500 rublos.

12. Kamavit - fuerte

• La ingesta regular del producto estimula la producción de testosterona masculina. hormona que mejora la sexualidad atracción. La ingesta diaria de la droga cura el sistema reproductivo del cuerpo y mejora la erección.
• El fitocomplejo natural contiene extractos de hojas de plantas medicinales - La hierba de limón chino y Damiana.
• El costo promedio es de 215 rublos.

Analicemos el siguiente complejo de vitaminas para mejorar la potencia de los hombres, que además ayuda a mantener y fortalecer la próstata.

13. Vita Hombres

• El medicamento contiene sustancias naturales que mejoran la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. extractos de hierbas amplificar la producción de testosterona. El producto nutre próstata minerales beneficiosos y oligoelementos.
• Vita Men contiene vitaminas esenciales A, D, CON, grupos V y minerales como zinc, magnesio, selenio y cromo.
• El costo es de 165 rublos.

14. Forte potencial de la fórmula del hombre

• La droga tiene un efecto positivo en el trabajo de la maternidad. cuerpo. A partir del consumo de cápsulas Man's Formula, aumenta la duración del acto sexual, se normaliza la composición bioquímica semilla.
• La composición incluye sustancias útiles necesarias para el cuerpo, incluidos extractos. ginseng, pimienta y otros ingredientes naturales que aumentan la concentración de testosterona en la sangre.
• Cuesta un promedio de 950 rublos.

15. Selmevit

• Compensa la falta de sustancias útiles necesarias para las funciones eréctiles. Selmevit ayuda las glándulas sexuales hacen frente mejor a sus funciones. También aumenta la secreción de testosterona. La recepción también es adecuada para personas con frecuente trabajo intensivo en energía.
• El producto contiene minerales necesarios para el cuerpo, incluyendo magnesio, selenio y zinc. También se incluyen retinol y ácido ascórbico.
• El costo promedio es de 175 rublos.

Esta lista contiene los nombres de las mejores vitaminas para la potencia, que tienen un efecto beneficioso sobre la salud íntima débil, tanto para hombres después de los 40 o 50 años como para los jóvenes.

16. Decamevit

• La droga ayuda en el trabajo. corazones implicados en la hematopoyesis. Beneficioso para la salud reproductiva humana. "Dekamevit" también ayuda al sistema reproductivo a protegerse del desarrollo de patologías.
• El complejo consta de 11 componentes útiles. La composición también incluye fólicoácido y rutina y otros componentes necesarios para la elasticidad de los vasos sanguíneos.
• El precio promedio es de 165 rublos.

17.Múltiple masculino

• La droga ayuda a reponer las reservas de los perdidos. energía en poco tiempo. Una combinación única de nutrientes ayuda a fortalecer las funciones eréctiles. La ingesta regular del complejo previene el desarrollo de patologías cardíacas, ayuda a mejorar los resultados. En deportes. Píldoras similares para la erección también se mencionaron en otro.
• Male Multiple contiene extracto ortiga, tocoferol y ácido ascórbico, minerales zinc y selenio.
• El costo promedio de la droga es de 1050 rublos.

18. Rextal

• Este suplemento dietético contiene estimulantes naturales. erecciones. Su uso mejora la circulación sanguínea y aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un flujo sanguíneo más rápido. sangre en un órgano íntimo. "Reksatal" normaliza hormonal antecedentes cuerpo masculino
• La preparación está hecha de extractos de plantas naturales como alotrifalina, zarzaparrilla, peruana amapola y otros componentes.
• El precio promedio es de 1150 rublos.

19. Yohimbe fuerte

• Ayuda a mejorar la calidad de la sexualidad. actuar, es decir, afecta a su duración. Después de tomar, se observa una erección más firme.
• Contiene extraer corteza de planta africana yohimbe llamado clorhidrato de yohimbina. Otro producto contiene zinc que mejora el funcionamiento de las gónadas masculinas.
• El costo es de 315 rublos.

20. Tribalestán

• Es apropiado tomar "Tribestan" con reducción libido e impotencia sexual. Es apta para tomar y con macho esterilidad, porque potencia la espermatogénesis, contribuyendo a la formación de una cantidad suficiente de semilla móvil.
• La composición de la droga incluye un extracto seco. tropical plantas, estimulantes naturales del poder masculino.
• El precio promedio es de 1750 rublos.

21. Speman

• El medicamento contiene sustancias activas que ayudan a tonificar la próstata. De su ingesta proviene la secreción natural de macho viable y de alta calidad. semilla. Speman es recomendado por expertos para tratamiento eyaculación precoz e infertilidad masculina.
• Contiene polvo de semillas, tallos y tubérculos únicos plantas- estimulantes naturales del poder masculino.
• El costo es de unos 450 rublos.

En otro sitio también se escribieron suplementos similares para el sexo más fuerte que no causan efectos secundarios.

22. Sperotón

• Este medicamento de acción combinada se prescribe para mejorar la producción de hormonas y fortalecer la fertilidad masculina. Las sustancias activas mejoran la producción de testosterona, aceleran crecimiento y maduración del móvil semilla. Después de tomar la concentración y la morfología de la semilla masculina se incrementa significativamente.
• La herramienta contiene zinc, L-carnitina, tocoferol, selenio y ácido fólico.
• El costo es de 1500 rublos.

23. Paridad

• El producto con una composición natural ayuda con baja en tratamiento. Como resultado de la aplicación, la erección se vuelve plena y persistente, la síntesis hormona la testosterona en el cuerpo se normaliza.
• Más allá de la corteza yohimbe y raíz jengibre, el medicamento contiene zinc y otras sustancias activas que mejoran el sistema reproductivo y aumentan la libido.
• El costo promedio es de 615 rublos.

24. Víbora

• Viper ayuda a aumentar la erección. El remedio es aceptable para frecuentes fracasos en la cama. La composición equilibrada de minerales ayuda a restaurar las reservas de energía después de un fuerte exceso de trabajo.
• Más allá de las vitaminas grupo B, significa contiene magnesio y otros minerales.
• El precio promedio es de 1950 rublos.

25. planta de esperma

• La droga fue creada para mejorar el sistema reproductivo del cuerpo masculino. La suplementación regular mejora la movilidad semilla, condición próstata. Después de tomar el medicamento, hay una mejora en la composición cualitativa del líquido seminal.
• El producto contiene extracto de raíz natural. ortiga, taurina y L-carnitina.
• El costo promedio es de 385 rublos.

Otras compañías populares de suplementos para la salud de los hombres

La producción de complementos alimenticios de los que las empresas también son populares:

• Himalaya es una compañía india de suplementos. Los famosos por el sexo más fuerte son Speman y Kapikachhu.
• Solgar es una empresa estadounidense que produce una variedad de suplementos dietéticos naturales a partir de minerales que son útiles no solo para la salud sexual.
• evaluar es una empresa rusa que produce suplementos dietéticos. Por ejemplo, para el sexo fuerte, produce Yohimbe.
• doble herz es una empresa alemana que produce productos especiales de la serie para la próstata, para los futuros papás, para mejorar la semilla y mantener la actividad sexual.

Dependiendo de la edad, ¿qué grupo de medicamentos es mejor elegir?

Es necesario prestar atención a la edad del hombre.

1. Entre 20 y 40 años, son útiles los complejos vitamínicos que contienen ácido lipoico, vitaminas B, N tocoferol y retinol. Estas sustancias beneficiosas son necesarias para mantener el tono de la salud de los hombres y la producción de semillas de alta calidad.
2. Entre 40 y 50 años, el sexo más fuerte necesita ácido ascórbico, así como retinol y tocoferol. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y ralentizar el proceso de envejecimiento. Nuestro otro artículo ya ha descrito.
3. después de 55 años Se deben tomar suplementos de vitamina D. Son esenciales para la salud de los huesos. Una cantidad suficiente reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
4. Con frecuente esfuerzo físico intenso para los caballeros, existen preparaciones deportivas especiales que reponen rápidamente el suministro de componentes útiles. Incluyen tocoferol y retinol con vitaminas B. Estos elementos ayudan a restaurar rápidamente la fuerza del cuerpo.

Recetas de platos y bebidas para la potencia.

Para la salud del cuerpo masculino, la toma de medicamentos debe ir acompañada de una dieta equilibrada. Recomiendo platos al vapor. La comida hervida y guisada tampoco pierde sus propiedades beneficiosas. Las verduras, frutas y frutos secos deben tomarse preferiblemente crudos y sin procesar.

En la lista de recetas para la salud masculina, destacan las siguientes:

1. Mix de frutos secos y frutos secos. Para cocinar, necesita albaricoques secos, ciruelas pasas y nueces peladas. Debe mezclar los productos en cantidades iguales y convertirlos en una picadora de carne. Agrega una taza de miel fresca. Medios para tomar diariamente en una cucharada.
2. Frutos secos con kéfir. Debe abastecerse de 200 gramos de higos, pasas y albaricoques secos. Mezcla todo, luego agrega 300 gramos de nueces. Picar finamente la mezcla resultante con un cuchillo. Se agrega kéfir o yogur sin grasa a la masa antes de su uso. Listo. Los productos naturales populares para la potencia están escritos en su totalidad en nuestro otro artículo.
3. te de gengibre. Debe comprar una raíz de jengibre seca, que debe molerse en polvo. El polvo se vierte con agua hirviendo en un volumen de medio litro y se hierve todo esto durante 40 minutos. Enfríe la bebida resultante, luego agregue una cucharada de miel y un par de gotas de jugo de limón al gusto. El caldo de jengibre debe beberse en lugar de té todos los días.
4. Decocción de leche y zanahorias. Un vaso de leche se mezcla con un par de cucharadas de zanahorias ralladas. Hervir la mezcla durante 10 minutos, luego enfriar y tomar 100 gramos al menos tres veces al día.
5. Ensalada con patatas y pescado. La ensalada requerirá 500 gramos de pescado hervido, cinco papas hervidas peladas, tres zanahorias hervidas. Los productos refrigerados se cortan en cubos y se sazonan con cualquier aceite vegetal.
6. Pescado al vapor. 700 gramos de piezas de pescado bajo en grasa, al vapor. Después de un par de minutos, agregue dos cebollas picadas y perejil. Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Como guarnición, cocine dos remolachas con dos papas. Rocíe jugo de limón sobre el pescado antes de servir.
7. Sopa con camarones. Primero, la raíz de perejil se saltea con dos zanahorias y cebollas. Agregue 500 gramos de coliflor y vierta agua hirviendo sobre todo. Cocine por 10 minutos, al final de la cocción agregue 200 gramos de camarones pelados.
8. huevos de gallina cocidos. Prepare una ensalada ligera con huevos de gallina hervidos. Debe picar finamente los huevos y las cebollas verdes, luego mezclarlos. Esta ensalada se aliña con aceite de oliva.
9. Azu de solomillo de ternera. La ternera en rodajas debe freírse en aceite de oliva, luego agregar zanahorias y cebollas picadas. Luego debe agregar un poco de pasta de tomate, pepinos en vinagre picados y cebollas.
10. ensalada verde. Picar finamente el apio, la albahaca y el perejil, agregar algunas nueces picadas. Rocíe la ensalada con aceite de oliva antes de servir.

Los platos a base de verduras frescas, bayas, hierbas y frutas son útiles para la fuerza masculina y el sistema reproductivo.

Para mayor beneficio, es útil agregarles especiales.

Los jugos y bebidas naturales recién exprimidos no son menos útiles.

Bebidas y jugos populares para la salud íntima masculina

• Jugo de apio.
• Jugo de perejil.
• Jugo de limón y naranja.
• Bebida de remolacha.
• Zumos de tomate y zanahoria.
• jugo de aloe
• Jugo de granada.
• De uvas.

¿Cuál de los productos suprime y deprime las funciones eréctiles y la potencia masculina?

Algunos productos contienen componentes que deprimen la potencia masculina y la libido, tan necesarias en la cama. Su ingesta también puede alterar el equilibrio hormonal en el cuerpo.

A estos productos nocivos y las bebidas incluyen:

• cerveza;
• comida rápida;
• productos de panadería;
• carnes ahumadas;
• dulces;
• carne grasa;
• queso graso;
• paté de hígado;
• pescado enlatado;
• caviar;
• camarones;
• azúcar;
• cafeína;
• levadura;
• margarina.

Conclusiones nutricionales

Algunas bebidas con cafeína interfieren con la absorción de vitaminas para el poder masculino y minerales para la potencia. Es mejor excluir tales bebidas por un tiempo.

El hábito de comer alimentos grasos provoca el estancamiento de la sangre en los vasos, lo que conduce a la disfunción eréctil.

Desde el menú, debe reducir la ingesta de sal y productos de soja.

El exceso de sal reduce la producción de testosterona. La soja contiene fitoestrógenos (análogos de las hormonas femeninas) que deprimen el principio masculino.