Vitamine pentru puterea și potența masculină. Vitamine pentru potența masculină Ce vitamine să bei pentru puterea masculină

Atunci când aleg produse din magazin, oamenii își notează prețul, aspectul, se concentrează pe preferințele de gust, data de expirare. Cumpărătorii în special avansați sunt interesați dacă în compoziție există conservanți, coloranți și alte substanțe chimice. În același timp, majoritatea oamenilor nu acordă atenție conținutului de substanțe din produse și este foarte greu să găsești persoane care să-și alcătuiască meniul în funcție de nevoia de nutrienți a organismului. Între timp, rolul lor în asigurarea vieții poate fi cu greu supraestimat.

Semnificație în viața unui bărbat

vitamine

Vitamina A (retinolul) este solubilă în grăsimi (absorbită de organism în combinație cu grăsimi). Bărbații, începând cu vârsta de paisprezece ani, au nevoie de 1 mg de retinol pe zi pentru reînnoirea celulelor, încetinirea îmbătrânirii, formarea hormonilor sexuali și secreția de mucus. O cantitate mare de retinol se găsește în ficatul de halibut, cod, carne de vită, porc, unt, ficat de miel, boia de ardei, ardei roșu, cartofi dulci, dovlecei, caise.

() se dizolvă în apă, asigură organismului energie, neutralizând starea de oboseală, îmbunătățește conducerea semnalelor de către sistemul nervos central, care este necesar pentru potența la bărbați și contribuie la acțiunea hormonului fericirii serotoninei. Necesarul zilnic este de aproximativ 2 mg. Bărbații primesc tiamină cu hrișcă, organe de porc, grâu încolțit, tărâțe, mazăre, fasole, alune, ficat, carne de pasăre, miel, semințe, ierburi, orz, ouă, brânză de vaci.

Important! Prelucrarea alimentelor, precum și stropirea cu sare pe mazăre și fasole în timpul preparării lor (și nu după) duce la o pierdere de 70% de tiamină.

(riboflavina) promovează conversia carbohidraților și grăsimilor în energie, dezvoltarea țesutului muscular puternic, îmbunătățește funcționarea sistemului genito-urinar. Riboflavina se găsește în drojdie, ficat, rinichi, migdale, carne, ouă, brânză, spanac, soia, fasole, mazăre, produse lactate, hrișcă, pâine integrală, unt. Necesarul zilnic pentru bărbații cu vârsta peste 14 ani este de 2 mg.

(acidul nicotinic) îmbunătățește alimentarea cu sânge a organelor genitale și este necesar organismului în cantitate de 20 mg pe zi. Alimente care pot satura organismul cu nicotinamida: drojdie, cereale, tarate, ficat, arahide, cod, pui, curcan, somon, vitel, miel, piersici, limba de vita, migdale, vita, faina integrala, caise, cartofi si altele.

(acidul pantotenic) este implicat în formarea hormonilor și în funcționarea sistemului nervos central, se găsește în aproape toate alimentele, dar este distrus în timpul gătirii și congelării alimentelor. Necesar în cantitate de 5 mg pe zi.

(piridoxina) organismul are nevoie in cantitate de 2 mg pe zi. Stimulează transmiterea impulsurilor nervoase, responsabile de senzațiile din timpul orgasmului și, de asemenea, ameliorează oboseala. Se gaseste in nuci de pin, fasole, catina, ton, macrou, ficat, sardine, alune de padure, usturoi, mei, ardei gras, pui.

La bărbați, este responsabil pentru producția de serotonină, sentimentul de plăcere, dorința sexuală, iar pentru aceasta trebuie ingerat într-o cantitate de 0,4 mg pe zi. Ingerat cu ficat de pasare, drojdie, ficat de vitel, suc de portocale, spanac, broccoli, varza de Bruxelles, salata verde, soia, seminte.

Ingerat cu proteine animale, necesare excitarii sexuale, creste numarul spermatozoizilor. Nevoia de ea la bărbați este de 3 mcg pe zi.

(acid ascorbic) - solubil în apă, necesar organismului masculin în cantitate de 90 mg pe zi. Furnizează organismului energie, crește rezistența, îmbunătățește conducerea impulsurilor nervoase și erecția, este necesar pentru hormonii fericirii serotonina și,. În procesul de gătit a produselor, se pierde până la 90% din acidul ascorbic.

Știați? În corpul mamiferelor, acidul ascorbic este sintetizat independent, dar omul a pierdut această oportunitate în procesul de evoluție.

Acest acid se găsește în (și în uscat este de aproape 3 ori mai mult), ardei gras, cătină, coacăze negre, verdeață, varză de Bruxelles, kiwi, conopidă, papaya și hrean, guli-rabe, ficat de vită, ridichi și cartofi, pui ficat, cartofi și alte produse.

Activează activitatea mușchilor, crește circulația sângelui, promovează sinteza testosteronului. Această substanță liposolubilă intră în organism cu ficatul peștilor și animalelor marine, gălbenuș de ou, unt, brânză de vaci, brânză, smântână, smântână, lapte, ciuperci. Corpul masculin are nevoie de 10 mcg de substanță pe zi.

(tocoferolul) se dizolvă în grăsimi, este responsabil pentru activitatea sexuală, producerea de hormoni sexuali, alimentarea cu sânge a organelor genitale și reduce riscul de cancer de prostată. Conținut în toate tipurile de ulei vegetal, boabe de soia, arahide, hrișcă, grâu, secară, cereale integrale și pâine de secară, fasole, măceșe, fulgi de ovăz, mazăre, unt, ouă, prune și alte produse. Un bărbat are nevoie de 10 mg de tocoferol pe zi.

Știați? Vitaminele nu conțin calorii.

Minerale

Un oligoelement foarte important pentru bărbați este, care este responsabil pentru producția de spermatozoizi, hormonii sexuali masculini, funcționarea prostatei, absorbția vitaminei E. În mod normal, consumul acesteia pentru bărbați este de 15 mg pe zi. Se găsește în fructe de mare, nuci și semințe, cacao, carne, leguminoase, produse lactate, cereale, pește, mazăre verde, porumb, zmeură, broccoli, cartofi, sfeclă și altele.

Seleniul este concentrat în testiculele, cordoanele spermatice și alte organe interne ale unui bărbat. Este implicat în producerea de testosteron, creșterea potenței și este folosit pentru a îmbunătăți capacitatea de reproducere a bărbaților. În mod normal, consumul său este de aproximativ 100 mcg pe zi. Seleniul este prezent în ficatul animalelor și păsărilor, caracatițe, ouă, porumb, orez, fasole, orz, linte, fistic, grâu, mazăre și alte produse.

Activitatea spermatozoizilor crește și îmbunătățește rezistența.

Magneziul este un macronutrient important, ar trebui să fie furnizat organismului bărbaților tineri sub 18 ani în cantitate de 410 mg, bărbaților sub 30 de ani - în cantitate de 400 mg, peste 30 de ani - 420 mg pe zi. Puteți furniza organismului magneziu cu ajutorul tărâțelor de grâu, semințelor de dovleac, susanului, nucilor, alunelor, spanacului și fasolei.

Manganul se găsește în ceai, cafea, măceșe, condimente, cereale, fructe de mare, nuci, un bărbat are nevoie de aproximativ 5 mg dintr-un oligoelement.

Nevoia bărbaților în crom - 50 mcg pe zi - poate fi satisfăcută prin introducerea în alimentație a tonului, ficatului, sfeclei, peștelui și fructelor de mare, orzului.

Complexe de vitamine din farmacie

O persoană primește aproape toate substanțele utile cu alimente, cu excepția D, E, K, care pot fi produse de organism. În același timp, este destul de dificil să faci singur un meniu, pe baza nevoii de vitamine. O cale bună de ieșire dintr-o situație de deficiență de vitamine pentru bărbați pot fi complexele farmaceutice de substanțe utile.

"Duovit"

Acest complex include vitaminele A, B, C, D, precum și iod, magneziu, fier, cupru, zinc, mangan, proteine, grăsimi și carbohidrați. Medicamentul trebuie luat după mese, 1 comprimat pe zi cu apă. Utilizarea medicamentului este recomandată în caz de încărcături crescute, alimentație dezechilibrată, deteriorare sezonieră a calității nutriției, boli care afectează absorbția nutrienților.

Formula omului

Formula pentru bărbați „Mai mult decât o multivitamină” este esențială pentru sănătatea bărbaților. Contine 20 de vitamine, magneziu, iod, crom, bor, molibden, calciu, zinc, betaina, seleniu, potasiu, mangan, cupru, extracte de schinduf, fructe de padure pigmei, piper cayenne si ginseng. Complexul promovează metabolismul, o viață sexuală activă și ajută la combaterea bolilor cronice.

Vitaminele pentru bărbați sunt suplimente bioactive concepute pentru a compensa deficiența anumitor elemente pentru a activa funcția sexuală, a normaliza nivelurile hormonale și a îmbunătăți fertilitatea.

Bioaditivii nu afectează direct potența, cum ar fi „”. Acțiunea lor este de a întări vasele de sânge, de a crește nivelul de testosteron, de a activa fluxul sanguin și de a îmbunătăți conducerea nervoasă. Lista celor mai semnificativi compuși pentru potență este dată în Tabelul 1.

Tabelul 1. Vitamine pentru potență

Nume	Doza zilnica	Sfere de influență
A (retinol)	1-3 mg	Responsabil pentru starea membranelor mucoase (epiteliul organelor genito-urinale) și a pielii, reglează procesele de diviziune celulară și metabolismul mineral, normalizează producția de hormoni sexuali, participă la sinteza colesterolului (necesar pentru producerea de testosteron).
D (calciferol)	0,02-0,05 mg	Afectează producția de testosteron, menține libidoul, tonusul muscular, sistemul nervos.
E (tocoferol, „vitamina antisterilă”)	10-15 mg	Necesar pentru sinteza hormonului pituitar gonadotrop (stimularea producției de hormoni sexuali), îmbunătățește procesele metabolice, stimulează funcția sexuală. Cu o deficiență, capacitatea de a concepe scade (structura tubilor seminiferi este perturbată, o scădere a numărului de celule germinale).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsabil pentru conducerea nervoasă, tonusul sistemului nervos. Cu o deficiență, calitatea orgasmului se deteriorează, sensibilitatea receptorilor nervoși ai organelor genitale scade și apare oboseala cronică.
B2 (riboflavină)	2-3 mg	Reglează procesele metabolice, nivelul zahărului, subțiază sângele.
B5 (acid pantotenic)	10-15 mg
B6 (piridoxină)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0,001-0,003 mg	Necesar pentru transformarea carotenului in vitamina A, stimuleaza formarea proteinelor si a acizilor nucleici.
B9 (acid folic)	400 mcg	Participă la formarea libidoului. Cu o deficiență, dorința sexuală scade, calitatea spermatozoizilor se deteriorează.
CU	80 mg	Este necesar pentru formarea imunității (pentru prevenirea bolilor sistemului genito-urinar), precum și pentru absorbția vitaminei D.

Pe lângă vitamine, bărbații au nevoie și de minerale (norma zilnică este indicată între paranteze): seleniu (100 mcg), zinc (15 mg), magneziu (420 mg pentru bărbații peste 30 de ani), mangan (5 mg), crom (50). mcg). Toate aceste elemente, împreună cu extractele din plante și enzimele, sunt incluse în suplimente complexe.

Cine are nevoie de suplimente și cum să le ia corect

Vitaminele artificiale trebuie luate numai în cazurile în care deficitul lor nu poate fi suplimentat cu alimente: boli, trăsături profesionale (exploratori polari, astronauți, marinari). În condiții normale, are sens să se recurgă la produse din industria nutraceutică cu simptome evidente ale lipsei unuia sau altuia, adică în mod conștient. De exemplu: buzele sunt adesea afectate de intemperii, pielea este descuamată - beți o cură de vitamine A și E ("Aevit"), apoi ajustați dieta incluzând pește gras și uleiuri vegetale (există multă vitamina E în semințele obișnuite de floarea soarelui) .

Bărbații tineri au rareori nevoie de suplimente suplimentare și dupa 40 de ani creste necesarul de antioxidanti C si E care încetinesc procesul de îmbătrânire. Aportul de vitamina A ar trebui redus pe măsură ce se acumulează odată cu vârsta, iar o supraabundență va duce la afectarea ficatului. Barbati peste 45 de ani suplimente utile de magneziu, care reglează activitatea sistemului cardiovascular, precum și cu calciu combinat cu vitaminaD.

Deficiența de vitamine depinde și de stilul de viață. Ai obiceiuri proaste (fumatul, consumul excesiv de alcool)?

Opțiunile de sondaj sunt limitate deoarece JavaScript este dezactivat în browser.

06.06.2019

Factori care provoacă deficit de vitamine și minerale:

Consumul de cafea, ceai, băuturi energizante. Trei cesti de cafea sunt suficiente pentru a neutraliza doza zilnica de vitamine B, PP. Cofeina reduce, de asemenea, absorbția fierului, calciului, potasiului, zincului.
Alcool. Previne absorbția vitaminelor din grupa B, precum și a vitaminelor A, C, E. Cu utilizarea regulată a alcoolului, potasiul, zincul, calciul, magneziul și fierul sunt spălate în mod activ din organism.
Fumat. Nicotina previne absorbția seleniului, distruge vitaminele A, C, E.
Stres. Provocă un deficit de vitamine din grupa B.
Consumul excesiv de zahăr, boli cronice, medicamente (antibiotice, statine, laxative, diuretice). Acestea din urmă sunt deosebit de active în reducerea cantității de vitamine A, D, E.

De unde știi ce vitamine îți lipsesc? Ce vitamine trebuie luate? Dr. Evdokimenko spune mai detaliat:

Eficacitatea suplimentelor alimentare depinde direct de modul în care sunt luate - cât de bine este absorbit medicamentul de către organism. Unele vitamine sunt solubile în grăsimi, în timp ce altele sunt solubile în apă. Primul grup include K, E, P, D, A. Este mai bine să le consumați cu alimente care conțin grăsimi (nu degeaba se toarnă morcovii rasi cu ulei vegetal sau smântână - fără ele substanțele necesare nu vor fi absorbit). Elementele acestui grup sunt acumulate și stocate în țesutul adipos al corpului.

Vitaminele C și grupa B se dizolvă bine în apă.Organismul le folosește imediat, îndepărtând resturile cu urină. Doar B12 poate fi stocat în ficat pentru mulți ani. Este mai bine să luați vitamine solubile în apă dimineața: cu 30 de minute înainte de micul dejun, în timpul acestuia sau imediat după. B1, B6 și B12 nu trebuie luate cu lapte. Intervalul trebuie să fie de cel puțin 3-4 ore.

Mineralele trebuie luate de preferință după-amiaza, între mese. Fierul și calciul sunt incompatibile deoarece interferează reciproc cu absorbția. Dacă suplimentul este complex, atunci este mai bine să îl utilizați dimineața. Astfel de medicamente sunt incompatibile cu fulgii de ovăz (mineralele nu vor fi absorbite). Suplimentele de fier pot fi luate cu sucuri – vitamina C favorizează absorbția acesteia.

Momentul optim pentru a lua unele elemente:

21 până la 24: calciu, magneziu;
De la 18 la 21: vitaminele D, K, acizi omega;
De la 12 la 18: zinc, iod, coenzime;
De la 6 la 12 zile: C, E, grupa B, fier.

Dacă aditivul este complex, producătorul a avut grijă de combinația de elemente și puteți utiliza medicamentul la micul dejun. Nu mestecați tablete care nu sunt destinate acestui lucru.

Pericol de supradozaj

Producția și comercializarea de bioaditivi este o afacere foarte profitabilă, aducând milioane de dolari proprietarilor. Oamenii din copilărie sunt învățați că trebuie să le ia pentru o sănătate bună, dar de multe ori sunt cauza bolilor. O supradoză de vitamine solubile în apă duce în principal la tulburări simptomatice (alergii), care dispar după sevraj. Un exces de grăsimi liposolubile este mult mai periculos, deoarece acestea nu sunt excretate, ci se acumulează în ficat și țesutul adipos.

O supradoză de vitamina D provoacă scurgerea calciului din oase, formarea de calcificări pe pereții vaselor de sânge. Excesul de vitamina A se depune în rinichi și ficat, ceea ce va duce în cele din urmă la tulburări metabolice, anemie și funcționare defectuoasă a sistemului digestiv. Dozele mari de B6 (mai mult de 10 mg) provoacă leziuni ale nervilor (neuropatie), uneori ireversibile. Beta-carotenul este periculos pentru fumători și pentru cei pasionați de alcool - poate provoca oncologie.

Excesul de vitamina E provoacă dureri de cap, probleme digestive, slăbiciune musculară și poate reduce coagularea sângelui. Portalul de informare „Dni.ru” prezintă rezultatele unor studii ale oamenilor de știință americani, conform cărora bărbații care iau în mod regulat vitamina E au un risc cu 17% mai mare de a dezvolta cancer de prostată (https://dni.ru/health/2017/3) /24/364639 .html). Nu se știe cât de fiabile sunt informațiile și sub ce formă a fost luat suplimentul.

Despre o supradoză de complexe de vitamine și contraindicații:

O supradoză de vitamina C amenință cu tromboză, diaree, arsuri la stomac, greață, reumatism, ateroscleroză. Consumul excesiv de B2 provoacă patologii ale sistemului nervos și cardiovascular.

Utilizarea pe termen lung a monocomplexelor de vitamine va duce la faptul că organismul nu le va mai absorbi, procesele metabolice vor eșua, vor începe reacțiile alergice și intoxicația.

Nu este nevoie să bei suplimente într-un curs „pentru orice eventualitate”. Vă puteți asigura că trebuie să le luați cu ajutorul unei analize pentru un profil vitamino-mineral.: este suficient să donezi păr, unghii, urină sau sânge pentru cercetare oricărui laborator din rețea. De exemplu, în „Invitro” un studiu extins al rezervelor de oligoelemente din păr va costa 6500 de ruble, de obicei - 3700 de ruble. În laboratorul Gemotest, o analiză a cantității de vitamine B costă 12620 de ruble, un complex A, D, K, E - 7430 de ruble, un test de sânge pentru conținutul de A, D, E, K, B1, B5, B6 , C - 15500 ruble . Analiza separată pentru fiecare vitamină va costa 2200 de ruble. În laboratorul KDL, costul este semnificativ mai mic: de la 350 la 980 de ruble. pentru fiecare element. Testele sunt scumpe, dar mulți cheltuiesc mult mai mult pe medicamente inutile și chiar periculoase, în loc să identifice o deficiență reală și să consulte un nutriționist.

Vitaminele din alimente: de ce cele naturale sunt mai utile decât cele artificiale

Vitaminele naturale sunt mult mai utile decât cele sintetice, deoarece conțin o bază proteică, în timp ce cele artificiale nu. Structura cristalină a acestuia din urmă se descompune greu și este absorbită de organism doar parțial. Ca urmare, are loc o acumulare de substanțe chimice (urina capătă un miros caracteristic). Rinichii și ficatul primesc o încărcare suplimentară. Odată cu aportul de vitamine din alimente și băuturi, microorganismele intestinale digeră și elimină toate cele inutile.

Vitamina E (cea mai importantă pentru sănătatea sistemului reproducător masculin) este conținută în majoritatea preparatelor într-o formă trunchiată. În natură, este alcătuit din opt compuși (izomeri) și adesea doar unul este vândut (alfa-tocoferol), deci nu există un efect cu drepturi depline de la administrarea acestuia. Când corpul este saturat cu un izomer, ceilalți sunt distruși. Inscripția de pe medicamentele dl-alfa tocoferol înseamnă că compusul va fi absorbit doar la jumătate. Pentru un medicament de calitate relativ înaltă, prefixul constă dintr-o literăd: d-alfa tocoferol.

Tocoferolul natural este de 50 de ori mai puternic decât cel sintetic, deoarece conține tocotrienoli. Pentru a asigura organismului antioxidanti este suficient sa consumi urmatoarele produse: ulei din seminte de in, ulei de masline, nuca si alune, ulei de floarea soarelui.

Tabelul 2. Vitaminele din alimente

Vitamina	Unde este cuprins
A	În forma sa pură: unt, grăsimi, ficat de animale marine și pește, gălbenuș de ou. Sub formă de provitamina (caroten): dovleac, morcovi, roșii, fasole verde. Provitamina este transformată în retinol direct în organism în timpul proceselor biochimice.
D	Unt, ulei de pește, ficat, gălbenuș de ou. Lumina soarelui este necesară pentru a se transforma într-o formă activă.
E	Uleiuri vegetale, ierburi, ficat, lapte, gălbenuș de ou, unt, carne.
ÎN 1	Drojdie de bere, rinichi, ficat, germeni de cereale.
ÎN 2	Lapte, ficat, albus de ou, peste, pasare, leguminoase.
LA 5	Aproape în toate produsele, este sintetizat de microflora intestinală.
LA 6	Ficatul, drojdia, este produs în intestine.
LA 12	Carne, ficat de pește și animale.
LA 9	Leguminoase, ouă, lapte, varză, cereale, nuci.
CU	Măceș, ardei dulce, citrice, coacăze.

Potrivit lui Alexander Miroshnikov, candidat la științe biologice, șef al Departamentului de Nutraceutice la Institutul de Cercetare a Medicinei Sportive, dacă o persoană mănâncă normal (nu produse semifabricate din cutii și pachete), atunci nu este nevoie să ia suplimentar artificial vitamine (https://www.kp.ru/daily/26365.4 /3246498/). Omul obișnuit modern cheltuiește puțină forță fizică, astfel încât poate obține întreaga normă necesară a substanțelor necesare organismului din următoarele produse (set aproximativ):

Vitamine: 2 oua, ardei dulce, ulei de floarea soarelui, 100 g ficat de vita.
Minerale: cartofi, paine integrala, 100 g branza.
Vitamina D pentru „copiii subteranului”: pește gras, nuci, fructe de mare.

Dacă un bărbat este implicat activ în sport, atunci ar trebui să se concentreze pe B12, C și D. Angajații de birou au nevoie de o cantitate suplimentară de vitamine B. Veganii nu se pot descurca fără a lua aminoacidul metionină.

Ce vitamine sa alegi

Dacă se identifică o deficiență a unui număr de elemente, atunci acesta poate fi umplut numai cu preparate de înaltă calitate. Conțin substanțele necesare în forme ușor digerabile. Următoarele produse ale companiilor farmaceutice au câștigat încrederea bărbaților:

Acizi Omega (utili pentru o mai bună absorbție a vitaminelor liposolubile): Omega-3-6-9 Solgar (3490 de ruble), Ultimate Omega-D3 Sport de la Nordic Naturals (32 USD).

Complex cu ginseng Ginseng puternic pentru 1600 de ruble.
MultiTabs Man (vitamine și minerale) pentru 858 de ruble.
Pentru a crește testosteronul cu tribulus (tribulus târâtor) X-potens Tribulus 500 pentru 1680 de ruble.

Vitaminele finlandeze "X-potens Tribulus 500"

Câștigând popularitate vitamine japoneze:

Pentru bărbați peste 40 de ani de la Fancl. Ca parte a vitaminelor, extracte de plante (inclusiv guarana, turmeric, mac), acizi. Preț de la 3500 de ruble.
cu fier de Orihiro. Compoziția conține, de asemenea, vitaminele B6, B9, B Preț de la 1000 de ruble.
Pentru a îmbunătăți spermograma TTC-5. Ingrediente: vitamine, ciuperca cordyceps chinezeasca, zinc, seleniu, crom, mac, extract de stridii. Pret 4700 ruble.
Cu seleniu si zinc de la Orihiro. Preț 1600 de ruble.

Pe site-uri puteți comanda complexe de vitamine japoneze pentru diferite grupe de vârstă, precum și pentru a atenua simptomele bolilor tipice masculine: prostatita, gută, chiar mahmureala. Livrarea din Japonia durează aproximativ o săptămână.

Mulți oameni sunt sceptici cu privire la medicamentele autohtone, dar unele dintre ele nu sunt mai puțin eficiente decât cele străine și, în același timp, sunt mult mai ieftine. De exemplu, fonduri de la compania „Evalar”:

Pentru a menține potența și a elimina ejacularea precoce, este destinat complexul Effex Neuro. Ingrediente: aminoacizi, zinc, vitamine B, Goryanka. Preț de la 770 de ruble.
Complex tonic „Effex” pentru bărbați: vitamine A, D, E, C, grupa B, extracte de Goryanka și Leuzea, magneziu, zinc, fier, mangan, cupru. Preț de la 470 de ruble.
Complex pentru cresterea testosteronului: extracte de Eurycoma longifolia, ghimbir, yohimbe, zinc, vitamina E, extract de coarne de cerb. Preț de la 468 de ruble.

Vitaminele de la mărcile Duovit (430 de ruble) și Alfavit (410 de ruble) diferă prin biodisponibilitate ridicată.

Complex vitamine-minerale „Alfabetul pentru bărbați”

Suplimentele alimentare străine sunt cele mai profitabile pentru a comanda pe siteiherb.com unde sunt reprezentate toate mărcile celebre. Evaluarea vitaminelor pentru bărbați în funcție de frecvența achizițiilor:

Ultra potența omului viu (15,91 USD) cu enzime digestive, extracte de ginseng, eleuterococ;
Opti-Men de la Optimum Nutrition (25,38 USD). Include 75 de componente;
Mega Multi pentru bărbați din compania secolului 21 (7,54 USD);
Adam by Now Foods (29,14 USD);
VitaForm de la Allmax (9,99 USD);
Vitamin Code men de Garden of Life (31,49 USD). Toate componentele de origine naturală.

Să ne ocupăm de terminologie: vitaminele sunt substanțe organice destinate funcționării normale a organismului uman. Majoritatea vitaminelor pot fi obținute din alimente, dar dieta bărbaților moderni este departe de a fi perfectă. De aceea, pentru a avea o potență sănătoasă, va trebui să luați complexe speciale.

Există următoarele tipuri de vitamine:

Solubil în grăsime. se acumulează în ficat.
Sintetic. Sunt produse prin sinteza elementelor chimice.
Extras. Fabricat din ingrediente din plante.
Solubil în apă. Aceste substanțe nu se acumulează în organism.

Aportul regulat de vitamine oferă imunitate puternică, rezistență, dorință sexuală persistentă și potență nu mai puțin persistentă. Lipsa elementelor duce la o deteriorare a aspectului, răceli frecvente, slăbiciune.

Cele mai utile oligoelemente pentru potența persistentă

Seleniu

Sprijină o erecție.
Previne cancerul de prostată.
Se găsește în fistic și fasole.
Norma pentru un bărbat este de 0,07 mg pe zi.

Zinc

Sintetizează testosteronul.
Participă la procesele de spermatogeneză.
Conținut în fructe de mare, semințe de dovleac.
Norma zilnică este de 15 mg.

Retinol

Puternic antioxidant anti-imbatranire.
Găsit în ouă
lactate
morcovi
Trebuie să luați 34 mg pe zi.

vitaminele B

Crește libidoul.
Preveniți bolile cardiovasculare.
Conținut în carne, cereale, legume.
Doza zilnică depinde de tipul de oligoelement.

Vitamina D

Participă la sinteza hormonului sexual.
Normalizează dorința sexuală.
Se găsește în uleiul de pește
În ficatul de cod.
Trebuie să consumați 0,015 mg pe zi.

Vitamina C

Întărește vasele de sânge
Le face flexibile
Reface erecția dimineața.
Conținut în ananas, lămâie, coacăze negre.
Doza zilnică poate ajunge la 100 mg.

Magneziu

Promovează fluxul de sânge către organele pelvine.
Se găsește în nuci de pin
Terci de orz
varză
Trebuie luate aproximativ 400 mg pe zi.

Tocoferol

Stimulează dorința sexuală și îmbunătățește erecția.
Se găsește în nuci
Leguminoase
uleiuri vegetale
Norma zilnică pentru bărbați este de aproximativ 18 mg.

Potasiu

Sprijină ejacularea completă.
Promovează sinteza androgenilor.
Conținut în prune uscate, linte, alune.
Luați aproximativ 5 mg pe zi.

Când să luați vitamine pentru potență?

În timpul patologiilor acute și cronice.
Primavara si toamna, in perioada de raceli.
După 40 de ani.

Interacțiunea vitaminelor

Vitamina B2 nu trebuie consumată împreună cu zinc și cupru.
Tranchilizante și somnifere reduc efectul vitaminelor B.
Este recomandat să luați vitamina B în același timp cu calciul.
Nu utilizați laxative în timp ce luați alimente solubile în grăsimi.

Lista de complexe de vitamine pentru erecția ta

Duovit

Indicat pentru stres, stres emoțional ridicat.
Îmbunătățește calitatea spermatozoizilor.
Contine vitaminele A, D, C, mangan, magneziu, zinc.
Costul este de aproximativ 150 de ruble.

Complivit Selenium

Îmbunătățește funcționarea sistemului reproducător, stimulează libidoul. Consumul regulat îmbunătățește rezistența organismului la toxine.
Conține retinol, acid ascorbic, seleniu, mangan.
Prețul mediu este de 200 de ruble.

Detrimax

Activează producția de hormoni sexuali, îmbunătățește funcțiile de reproducere.
Instrumentul normalizează activitatea cardiacă.
Baza comprimatelor este vitamina D3.
Costul este de aproximativ 300 de ruble.

Alfabetul (masculin)

Ajută la sintetizarea unui hormon pentru a crește tonusul sistemului reproducător.
Compoziția include retinol, acid ascorbic, seleniu, zinc.
Costul este de aproximativ 300 de ruble.

Wellman

Un agent cu efect combinat sintetizează testosteronul și susține activitatea cardiacă.
Conține acid ascorbic, vitamina A, magneziu, un complex de minerale.
Complexul costă 500 de ruble.

Supradin

Un medicament excelent pentru lipsa de vitamine, pentru recuperarea după o boală.
Instrumentul crește rezistența corpului.
Vitamina A, D, B, zinc, magneziu sunt componentele principale.
Ambalarea vă va costa aproximativ 700 de ruble.

Centrum for Men

Sprijină producția de testosteron și previne atacul de cord.
Compoziția include tocoferol, vitamine B, acid ascorbic.
Ambalarea costă aproximativ 500 de ruble.

Ultra Daily pentru bărbați

O altă vitamină pentru potență, activând mișcarea sângelui, normalizând echilibrul hormonal. Capsulele vor fi deosebit de utile pentru sportivi.
Compoziția suplimentului include scoarță de prune africană, extract de lemongrass.
Complexul costă 1000 de ruble.

Aevit

Un remediu ieftin pentru erecție care îmbunătățește activitatea spermatozoizilor.
Compoziția include vitamina A și tocoferol, care afectează sinteza hormonului sexual.
Ambalarea nu costă mai mult de 100 de ruble.

Opti Men

Promovează elasticitatea vaselor de sânge.
Oferă un aport complet de sânge organelor genitale.
Compoziția include acizi organici, extracte de plante.
Suplimentul costă aproximativ 1000 de ruble.

Vita Men

Medicamentul este responsabil pentru îmbunătățirea circulației sângelui și a producției de testosteron. Instrumentul saturează substanța de prostată cu oligoelemente necesare.
Conține un complex de vitamine standard, zinc, crom și seleniu.
Ambalarea costă aproximativ 200 de ruble.

Orthomol Fertil Plus

Un instrument excelent pentru a crește fertilitatea masculină.
Compoziția conține o concentrație mare de cupru, zinc și seleniu.
Puteți cumpăra un pachet pentru 4500 de ruble.

Kamavit-forte

Instrumentul este conceput pentru a produce testosteron și pentru a crește dorința sexuală.
Complexul constă dintr-un extract de lemongrass și Damiana.
Medicamentul costă 200 de ruble.

Formula omului

Tabletele îmbunătățesc compoziția spermatozoizilor și prelungesc actul sexual.
Preparatul conține extract de ginseng și piper.
Instrumentul costă aproximativ 900 de ruble.

Selmevit

Activează glandele sexuale, potrivite bărbaților cu efort fizic puternic.
Compoziția include acid ascorbic, zinc, magneziu, retinol.
Puteți cumpăra instrumentul pentru 200 de ruble.

Multiplu masculin

Restaurează energia sexuală și rezistența, îmbunătățește performanța în sport.
Complexul este format din acid ascorbic, extract de urzică, zinc și seleniu.
Costul medicamentului este de 1000 de ruble.

Decamevit

Tabletele îmbunătățesc funcționarea inimii și a sistemului circulator.
Medicamentul constă din acid folic și rutină, care îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge.
Costul este de 150 de ruble.

Reksatal

Compoziția include substanțe care stimulează o erecție și asigură fluxul de sânge către penis.
Alotrifalin, extract de maca peruan - componentele principale.
Suplimentul costă 1200 de ruble.

Yohimbe forte

Instrumentul prelungește actul sexual și oferă o erecție fermă.
Conține extract de yohimbe și zinc.
Medicamentul costă aproximativ 300 de ruble.

Speman

Susține tonusul prostatei, elimină disfuncția erectilă și ejacularea precoce.
În compoziție - extracte de plante unice pentru puterea masculină.
Ambalajul merită.

Tribestan

Complexul crește libidoul, crește numărul de spermatozoizi activi.
Compoziția include un extract de plante exotice.
Instrumentul costă aproximativ 1800 de ruble.

Speroton

Complexul cu acțiune combinată îmbunătățește funcția de reproducere. Instrumentul stimulează producția de testosteron și crește atracția.
Compoziția include tocoferol, L-carnitină, acid folic.
Sperotonul costă 1500 de ruble.

Viperă

Medicamentul îmbunătățește erecția și protejează organismul de suprasolicitare.
Conține vitamine B și magneziu.
Costul mediu este de 2000 de ruble.

Paritate

Instrumentul îmbunătățește sinteza hormonului sexual și restabilește dorința de a face sex.
Compoziția include extract de yohimbe, ghimbir, zinc.
Instrumentul costă 600 de ruble.

plantă de spermă

O opțiune excelentă pentru restabilirea funcției de reproducere. Instrumentul îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor, previne bolile de prostată.
Compoziția medicamentului include extract de urzică și taurină.
Ambalarea costă 400 de ruble.

Cum să alegi vitaminele pentru potență în funcție de vârstă

La o vârstă fragedă, se recomandă să luați retinol și tocoferol.
După 40 de ani, acidul ascorbic este deosebit de util.
La bătrânețe, treceți la complexe cu vitamina D.

Alți producători populari de suplimente alimentare pentru potență

Himalaya (firma indiană).
Evalar (pentru iubitorii de produse rusești).
Solgar (medicamente americane scumpe și de înaltă calitate).

Mâncăruri utile cu vitamine pentru erecție

Obțineți vitamine din alimente:

Un decoct de rădăcină uscată de ghimbir (tonuri excelente).
Un amestec de nuci și fructe uscate de calitate pentru a compensa deficiențele de vitamine.
Fructe uscate cu adaos de chefir proaspăt.
Azu de vita cu piure de cartofi.
Stridii proaspete cu suc de lamaie.
Un decoct de lapte și morcovi ras ca desert sănătos.
Pește gras gătit la dublă.
Ouă de pui fierte obișnuite.
Salată de verdeață și creveți.
Sucuri proaspăt stoarse (în special din țelină).

Aceste rețete simple vor ajuta la menținerea potenței în ordine perfectă.

Dar este mai bine să refuzați cofeina, semifabricatele, produsele afumate, mirodeniile, alcoolul, alimentele prăjite și făinoase. Toate acestea îți reduc puterea masculină.

Concluzie

Complexele de vitamine de la producători dovediți vor ajuta la menținerea erecției pentru mulți ani, iar alimentele sănătoase și o dietă echilibrată vor spori acest efect.

Viabilitatea sexuală masculină este determinată de un complex de factori. Pentru funcționarea stabilă a funcției erectile, este important ca organismul să primească nutrienții necesari. Vitaminele pentru potență ajută bine în această problemă. Le puteți cumpăra într-o farmacie, magazine de nutriție sportivă, pe platforme online. Mai mult, multe produse și remedii pe bază de plante conțin componente importante pentru bărbați.

Vitaminele care afectează potența: ce sunt acestea?

Un bărbat are nevoie de toate substanțele care determină o viață cu drepturi depline, totuși, dacă vorbim despre sfera sexuală, atunci pot fi distinse o serie de elemente, al căror consum este cel mai necesar.

S-a dovedit că vitaminele pentru îmbunătățirea potenței au un efect decisiv asupra bunăstării sexuale a bărbatului. Și anume:

Normalizează circulația sângelui;
Stimulează producția de lichid seminal;
Activați conducerea impulsurilor nervoase între organele genitale și părți ale creierului;
Menține elasticitatea pereților arterelor și capilarelor;
Întărește apărarea imunitară.

Duovit

Un supliment indicat bărbaților care duc un stil de viață foarte activ. Vitaminele bărbaților pentru creșterea potenței numite Duovit funcționează prin rezolvarea unei serii de probleme.

Printre ei:

Restaurarea metabolismului;
Creșterea rezistenței fizice și a capacității de muncă pentru o perioadă lungă de timp;
Protecție împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi;
A scăpa de sindrom;
Depanarea ciclului somn-veghe.

Activarea funcției erectile are loc datorită prezenței în compoziția Duovit:

vitaminele B;
Vitamina D;
retinol;
tocoferol;
Fier, magneziu, cupru.

Această combinație ajută la creșterea libidoului și a capacității de excitare fiziologică. Dacă este necesar, medicamentul este acceptabil pentru utilizare pentru o perioadă nelimitată de timp.

Wellman

Complex de wellness care vizează refacerea organismului. Ajută la asigurarea normalizării stării de bine și este necesar mai ales toamna și primăvara.

Creșterea potenței împreună cu întărirea funcției erectile este asigurată de prezența în formulă:

Zinc, seleniu și magneziu;
Mangan, fier, siliciu;
Crom și iod;
Acid ascorbic;
Cinci compuși din grupa B;
Vitaminele A și D;
Metionina,.

În comparație cu complexele alternative și suplimentele alimentare, Wellman are o concentrație mare de substanțe active, astfel încât sunt posibile reacții alergice, provocate de o compoziție saturată.

Man's Formula contine in compozitia sa bogata minerale si vitamine pentru o erectie buna. Un set de componente atent calibrat stimulează, de asemenea, atracția la nivel emoțional și întărește sănătatea bărbaților.

În plus față de complexul standard de ingrediente bioactive, produsul conține următoarele substanțe:

Extract de scoici verde;
scoarță de copac Yohimbe;

Prezența substanțelor asigură o sinteză intensivă de testosteron, care este necesară pentru activitatea sexuală deplină. Man's Formula este concepută pentru utilizare pe termen lung.

Acest medicament este dificil de cumpărat într-o farmacie obișnuită, așa că pentru a-l cumpăra, este mai bine să apelați la internet. Magazinul online internațional iHerb este specializat în vânzarea de alimente sănătoase, suplimente naturale și produse cosmetice organice în întreaga lume, așa că deseori se pot cumpăra de acolo produse care nu sunt disponibile în magazinele obișnuite.

Opti-Men (nutriție optimă)

Suplimentul alimentar cu vitamine se referă la suplimentele sportive și este solicitat în rândul sportivilor profesioniști și bărbaților care duc un stil de viață activ. Acest instrument este produs de compania americană Optimum Nutrition, foarte consacrată pe piața nutriției sportive și este prezentă pe bună dreptate în suplimentele de TOP pentru bărbați activi.

Produsul conține doar ingrediente naturale. Printre ei:

Acid folic;
Askorbinka;
Vitaminele A, K și B12;
tocoferol;
piridoxină;
extract de stridii;
stearat de magneziu;
Silice.

În ciuda faptului că formula este concepută în primul rând pentru a sprijini sportivii, ea „funcționează” eficient în situațiile în care este necesară restaurarea sau creșterea potenței. Compoziția conține vitamine și minerale necesare pentru o funcție sexuală stabilă.

Opti-Men (Optimum Nutrition) este, de asemenea, greu de găsit offline, așa că este mai ușor să comanzi online.

Centrum

Principala specificitate a vitaminelor Centrum este absența contraindicațiilor și a efectelor secundare. Instrumentul poate fi luat de bărbați de orice vârstă și arată rezultate bune.

Centrum include:

Complex mineral care conține zinc;
Vitamine din grupa B, E, D3;
retinol;
Vitamina C.

Principalele beneficii pentru creșterea potenței sunt următoarele proprietăți:

Întărirea sistemului cardiovascular;
Activarea metabolismului;
Normalizarea stării psihologice;
Inhibarea proceselor de imbatranire;
Producția intensivă de androgeni.

Potrivit cercetărilor, cea mai bogată compoziție nu numai că îmbunătățește funcția sexuală, ci și stabilește fluxul corect al proceselor în toate sistemele corpului.

Paritate

Paritate - vitamine eficiente pentru îmbunătățirea erecției, care sunt incluse pe bună dreptate în clasamentul nostru al celor mai bune pentru bărbați.

Suplimentul include:

seleniu și zinc;
Vitamina A;
Vitamina C;
Tocoferol.

Compoziția este selectată astfel încât să stimuleze libidoul, să crească cantitatea de testosteron din organism și să îmbunătățească calitatea sexului.

Aportul suplimentului trebuie convenit cu medicul curant. Instrumentul este prezentat în cea mai mare parte bărbaților adulți datorită particularităților impactului - medicamentul are ca scop stabilizarea proceselor asociate cu activitatea sexuală. Durata cursului este de 2 luni iar prelungirea terapiei este posibilă numai cu aprobarea unui medic specialist.

Supradin

Supradin este produs în două forme: tablete obișnuite și efervescente. Cea mai bogată compoziție a medicamentului vă permite să-l utilizați pentru a întări potența, precum și pentru a rezolva alte probleme de sănătate.

Compoziția conține:

10 vitamine, inclusiv substanțe A, E și grupa B necesare bărbaților;
Zinc;
Fosfor;
Cupru;
Calciu;
molibden;
Fier;
Magneziu;
Mangan.

Utilizarea complexului Supradin este eficientă și în următoarele cazuri:

Lipsa sau excesul de vitamine;
suprasolicitare psihică și fizică;
Sprijin pentru organism în momentul recuperării după o boală gravă;
Prevenirea racelii;
Hormon sau chimioterapie simultană;
Erori în ;
Conducerea unui stil de viață activ;
Tratamentul alcoolismului cronic.

Zilnic pentru bărbați Twinlab

Twinlab's Men's Daily este conceput pentru a susține vitalitatea și bunăstarea bărbaților. Formula conține 18 minerale și vitamine în proporții atent ajustate.

Prezența zincului este deosebit de importantă, care este responsabil pentru o serie de procese necesare pentru viabilitatea sexuală. În plus, produsul include componente care îmbunătățesc activitatea prostatei și cresc producția de testosteron și alți androgeni.

Conform promisiunilor producătorului, luarea suplimentului vă permite să:

Activează rezervele interne ale organismului;
Întărește apărarea imunitară;
Obțineți energie suplimentară;
Crește rezistența;
Îmbunătățiți activitatea creierului.

Având în vedere mai detaliat compoziția produsului de la TwinLab, putem distinge prezența:

Vitamine din grupa B. Crește aportul de energie din, susțin sistemul nervos, participă la formarea celulelor sanguine;
Retinol, tocoferol și acid ascorbic. Antioxidanți puternici, stimulează funcția imunitară, blochează activitatea nocivă a radicalilor liberi, inhibă procesele degenerative;
Vitamina D. Important pentru mentinerea nivelului adecvat de testosteron;
Magneziu. Normalizează starea psihică, ajută la creșterea rezistenței;
Crom. Stabilizează nivelul glucozei din sânge;
Cupru. Ia parte la hematopoieza;
Calciu. Normalizează tensiunea arterială;
Colina si inozitol. Oferă o activitate completă a ficatului și normalizează activitatea mentală.

Complexul vitamine-minerale este prezentat cu precădere pe site-uri de internet precum iHerb, în magazinele de suplimente și preparate naturale.

Gendevit

Un remediu multivitaminic care vizează activarea sistemului imunitar. Medicamentul acționează indirect asupra funcției erectile, oferind protecție împotriva bolilor infecțioase, care devin adesea premise pentru reducerea potenței.

Principalele componente din compoziție:

Ergocalciferol;
Acid folic;
Vitamina C;
Retinol.

Instrumentul este util pentru reducerea libidoului și slăbirea generală a corpului.

Complexe de vitamine și minerale pentru bărbați: preparate suplimentare

Pe lângă medicamentele de mai sus, puteți acorda atenție altor suplimente care ajută la întărirea forței masculine. În special, cel produs de Evalar este eficient. Principalul ingredient activ este alcaloidul yohibe, cunoscut ca. Evalar produce și alte medicamente care conțin substanțele necesare bărbaților.

Poti alege si un complex de vitamine pentru barbati de la Solgar. Sub acest brand, sunt produse o mare varietate de medicamente, care diferă în compoziția și caracteristicile impactului. Preparatele SOLGAR pot fi achiziționate doar online.

Mijloace pentru bărbați „Fii sănătos” cu zinc asigură cursul normal al proceselor necesare pentru un nivel ridicat de libido și sporește erecția.

De asemenea, evidențiate:

Koprivit pe bază de uleiuri din germeni de grâu, și. Recomandat pentru ;
Vitrum. Un complex multivitaminic care vizează normalizarea tuturor sistemelor corpului, inclusiv a funcției erectile;
Andropan. Un remediu pe bază de componente vegetale, care este inclus în terapia complexă a bolilor sistemului urinar;
Viardo Forte cu ulei de germeni de grâu ca ingredient principal. Normalizează hormonii, stimulează dorința sexuală;
Cal de aur. Elimină slăbiciunea sexuală, crește varietatea experiențelor orgasmice, are un efect general de întărire, îmbunătățește activitatea fizică și cerebrală.

Alimente și remedii populare

Pentru a normaliza potența, este important să faceți o dietă zilnică în așa fel încât să conțină alimente care conțin minerale și vitamine esențiale.

Zincul se găsește în:

Fasole înăbușită;
stridii;
Carne slabă de vită;
pui
dovleac;

Pentru a obține vitaminele B, ar trebui să mâncați:

Mazăre;
Hrişcă;

Puteți furniza organismului acid ascorbic dacă mâncați:

varză;
coacaze negre;
citrice;
Zmeură;

Obținerea vitaminei D depinde de prezența în dietă a:

Ciuperci;
lipaca;
Ficat;
Macrou;

Se furnizează tocoferol.

Să analizăm denumirile de vitamine pentru a îmbunătăți potența pentru bărbații de orice vârstă. Să începem cu o definiție.

Vitaminele sunt un grup de compuși organici care Necesar pentru funcționare normală organism oameni sau animale.

Ele protejează corpul uman și îi susțin funcțiile vitale.

Multe vitamine sunt ingerate din alimente.

Unele dintre ele sunt sintetizate în țesuturi și organe în cantități mici, altele nu sunt produse deloc, așa că aprovizionarea lor trebuie să fie periodică. reumple.

În ce clase sunt împărțite?

Compoziţie

Ele sunt împărțite în sintetice și extrase.

Sintetic vitaminele sunt preparate farmacologice obţinute prin sinteza unor substanţe chimice (sinteza este procesul de combinare a unor substanţe simple într-un singur întreg).
Extras sunt un grup de substanțe derivate din plante. Acestea includ diverse suplimente nutritive și suplimente alimentare.

După proprietăți fizice

Proprietățile fizice sunt împărțite în următoarele grupe:

solubil în grăsime. Cele mai multe dintre ele se pot acumula în stratul de grăsime subcutanat al corpului sau în ficat.
solubil în apă. Acestea nu se acumulează în organism.

De ce oamenii au nevoie de vitamine?

Nu numai vitamine pentru potenta la barbati, ci si toate ele sunt în general necesare unei persoane pentru viața normală. Pentru buna funcționare a sistemului de țesuturi și organe, este necesar regulat aportul acestor substanțe în conformitate cu zilnic doza.
ei guvernează metabolism, participă la formarea enzimelor și hormoni.
Ele joacă un rol în organism catalizatori(acceleratorii) reacţiilor biochimice. Și cu ajutorul reacțiilor biochimice, organele și țesuturile din organism interacționează între ele.

Ce cauzează deficiența lor în organism

Lipsa acestor nutrienți în organism va duce la slăbire imunitate deteriorare starea sistemului reproductiv masculin și sănătatea în general.
Adică din lipsa lor în declin rezistența organismului la boli, activitatea generală a unei persoane scade, risc dezvoltarea patologiilor.

Ceea ce duce la supraabundența lor

Cu un abuz puternic de vitamine, poate apărea hipervitaminoză (supradozaj), ceea ce nu ar trebui permis. Cu o astfel de supradozaj, apare intoxicația, însoțită de diferite efecte secundare neplăcute. Prin urmare, este important să nu depășiți doza zilnică.

Cum intră de obicei în corpul nostru?

Vitaminele intră în corpul uman în principal prin produse nutriție. Excepție fac vitaminele din grup LAși solubil în apă niacina. Corpul uman le poate produce singur.
Vitaminele pentru potența masculină, puterea și menținerea libidoului masculin, precum și pentru alte sisteme, pot fi achiziționate și sub formă de preparate suplimentare - suplimente de dieta.
Unii ajung în alt mod. De exemplu, vitamina D produs de piele atunci când este expus la lumina ultravioletă radiatii.

Cele mai utile vitamine pentru bărbați pentru a ajuta la creșterea potențialului în pat și a returna siguranța

1. Zinc

Zincul este o componentă indispensabilă necesară sintezei testosteron, iar un nivel crescut de hormon masculin se caracterizează printr-o erecție excelentă. Znul este implicat în spermatogeneză, adică în maturarea celulelor germinale, masculine sămânță.
Majoritatea zincului conține fiert un pește, tărâțe de grâu, stridii, carne, nuci si linte.
Aportul zilnic de zinc pentru un bărbat este 15 mg(miligram).

2. Seleniu

Seleniul ajută la producerea de testosteron, care este necesar pentru o persoană cu drepturi depline erecții. Oligoelementul acționează ca profilactic împotriva cancerului prostata. Seleniul este esențial pentru menținerea unui nivel sănătos de testosteron.
Conține o cantitate mare de seleniu fistic si nuci, fasole, porumb și mazăre.
Doza zilnică de seleniu pentru un domn este 0,07 mg.

3. Retinol

Alt nume retinol - vitamina A. Ca antioxidant natural, ajută la eliminarea proceselor inflamatorii din sistemul genito-urinar, testicule și prostata. Această vitamină pentru a crește potența la bărbați și pentru a ridica tonusul corpului în ansamblu stimulează producția de organe genitale masculine. hormoni.
Conține cantități mari de retinol lactat mancare, oua, carne, Peste si fructe de mare.
Norma pe zi este doza de retinol în cantitate de 34 mg.

4. Vitamina D

Acest element din grupa D stimulează producția hormon testosteron, necesar pentru o erecție completă. Aportul său regulat încetinește procesul de îmbătrânire. Această substanță din grupa D activează producția serotonina care normalizează sexualitatea atracţieși stabilizează activitatea glandei prostatei.
O cantitate crescută de element din grupa D conține pește gras, fructe de mare, pește gras ( macrou sau somon) ficat cod.
Norma zilnică a acestui element este 0,015 mg.

5. Vitaminele B

Ele stimulează producția de hormoni masculini, ceea ce duce la o creștere libido. Am mai vorbit despre modalități de creștere a libidoului în altul. Vitaminele B stimulează sexual atracţie, elimina procesele stagnante la nivelul organelor genitale. Acest grup este, de asemenea, necesar pentru a preveni apariția bolilor. inimile.
Substanțele din acest grup se găsesc în întregime cereale, carne, ouă, cartofi și verde legume.
Tariful zilnic depinde de categoria elementului. De exemplu, B1 necesare cantitativ 1,5 mg. grup B13 necesare cantitativ 1500 mg.

Numele și prețurile vitaminelor pentru potența masculină și atracția îmbunătățită conform recenziilor vor fi discutate în continuare. Le vom lua în considerare în preparate complexe mai târziu în articol, unde există mai multe componente utile cu diferite minerale în același timp.

6. Acid ascorbic sau vitamina C

Acest acid acționează ca un antioxidant, stimulând producerea sexuală hormoni. Ea se întărește vaselor, ajutând la creșterea flexibilității și elasticității acestora, ceea ce este necesar pentru o erecție de dimineață. Completarea rezervelor de acid ascorbic ajută la accelerarea circulației sângelui în vase.
Alimentele bogate în acid ascorbic includ sucul de portocale proaspăt stors, un ananas, lămâie, merișorși acru varză.
Doza zilnică a acestei substanțe este de aproximativ 60-100 mg.

7. Vitamina E sau tocoferol

Tocoferolul îmbunătățește producția de testosteron, care este necesar pentru manifestarea masculinității și a dorinței sexuale. O cantitate suficientă de tocoferol crește libido normalizează metabolismul și îmbunătățește erecție.
Cel mai mult tocoferol din uleiul de floarea soarelui, fasole, nuci, grâu tărâţe şi spanac.
Norma pe zi pentru un domn este o doză de tocoferol în cantitate 18 mg.

8. Acid folic (B9)

Acest acid, care aparține și substanțelor utile grupa B9 necesar ca profilactic împotriva tulburări sexuale. Crește activitatea sexuală prin stimularea fluxului sanguin în zona mică. pelvis, susține capacitatea de a obține o erecție.
Acidul folic se găsește în cantități mari în salata verde proaspătă și pătrunjel, fasole, linte, sparanghel și citrice.
Necesarul zilnic de acid folic pentru sexul puternic - 4,0 mg.

În timpul efortului fizic și stresului, vitaminele pentru bărbați din această listă ajută și la recuperarea mai rapidă și la recăpătarea rezervei de energie pierdute.

9. Magneziu

Cu o cantitate suficientă de magneziu în corpul masculin, probleme cu erecție Nu se produce. Magneziul stimulează fluxul sânge la organele pelvine, ceea ce ajută la menținerea unei erecții de lungă durată.
Magneziul se găsește în marin varză, fasole, mazăre, cedru nuci și orz crupa.
Necesarul zilnic de magneziu pentru un bărbat este de aproximativ 400 mg.

10. Potasiu

Potasiul din corpul masculin este necesar pentru o ejaculare de înaltă calitate. El este implicat în dezvoltare androgeni(hormoni sexuali masculini) necesari pentru a spori libido. Ajută, de asemenea, rinichii și inimile. Am mai scris despre medicamente interesante în altul.
Pentru a introduce alimente cu potasiu în alimentație, dieta domnului trebuie să includă fructe de mare, prune uscate, caise uscate, arahide si linte.
Doza de potasiu pe zi pentru sexul puternic ar trebui să fie de cel puțin 5 mg.

Interacțiunea vitaminelor între ele și cu alte medicamente

Unele elemente ale unui grup sunt incompatibile cu alta. Dar există și exemple care să spună contrariul.

În timpul recepției laxative medicamentele perturbă procesele aspiraţie vitamine liposolubile pentru erecție și bună intimitate, inclusiv retinolul vital.
vitamine grupa B, cu excepția B6 și B12, Mai ușor absorbită de organism dacă este luată în același timp cu calciu.
În același timp, aportul de vitamine B1 inutil dacă este luată cu cupruși fier.
Vitamina B2 nu este prietenos cu vitaminele B3, zinc, cupru sau fier, adică consumul lor simultan indezirabil.
Rezultatele interacțiunii complexelor de vitamine cu medicamentele sunt cel mai adesea negative. somnifere medicamente și tranchilizante suprima acțiunea vitaminelor B.
După ce luați vitamine este interzis bea in acelasi timp medicamente, altfel asimilarea va fi afectată ambii. Trebuie să așteptați cel puțin trei până la patru ore și numai atunci va fi posibil să începeți să luați alte medicamente.

Când este cel mai bun moment pentru a lua vitamine?

În perioada de boală. Începutul optim al admiterii este perioada extrasezon, când încep epidemiile de boli precum gripa, SARS și răceala. Recepția este potrivită și atunci când este dificil să vă recuperați după boli.
Dupa 40. Preparatele vitaminice trebuie luate de către domnii peste 40 de ani, când procesele metabolice din organism încetinesc și activitatea sexuală scade.
Pentru probleme in pat. Este indicat să luați substanțe utile pentru potență în caz de probleme de erecție, ejaculare precoce, în absența dorinței sexuale și dificultăți în a concepe un copil. Un alt articol de pe site a descris anterior sfaturi bune pentru a vă ajuta.

Luați în considerare și răspunsul la întrebarea ce vitamine ar trebui consumate pentru sex, puterea masculină și potența, în următorul videoclip.

Videoclipuri similare

Metode și tehnici de creștere a potențialului unui domn în dormitorul cu persoana iubită au fost discutate și în alta.

Lista medicamentelor cu multivitamine și complexe vitamine-minerale

În cuvântul „multivitamină”, prefixul „poli” înseamnă că într-un singur preparat vor exista mai multe elemente utile în compoziție simultan. Adică două sau mai multe.

Elementele și mineralele utile din fiecare tabletă de medicament sunt dozate și îndeplinesc toate standardele.

Sunt utile pentru îmbunătățirea calității sexului sau restabilirea tonusului după stres la locul de muncă sau în sport.

1. Duovit

Duovit se caracterizează printr-o combinație optimă de componente necesare pentru sarcini mari și stres pentru a reface rezerva de forţe. Aportul zilnic al medicamentului îmbunătățește calitatea compoziției sămânță. Poate fi folosit ca produs suplimentar impotriva prostatitei.
Compoziția complexului include vitamine vitale A, E, D, IN, CUși minerale(mangan, cupru, zinc, magneziu și fier).
Costul mediu este de 165 de ruble.

2. Detrimax

Detrimax ajută la îmbunătățirea sănătății reproductive a domnului. Medicamentul stimulează sinteza sexuală hormoni implicate in procesul de invatamant sămânță. Produsul susține activitatea inimii, completează rezervele de energie pierdute.
Detrimax se face pe bază colecalciferol, cunoscut și sub denumirea de vitamina D3.
Prețul mediu al medicamentului este de 315 de ruble.

3. Complivit Selenium

Complexul de vitamine activează sistemul reproducător. Ca urmare, dorința sexuală crește, libidoîncepe să se trezească. Produsul ajută protecţie organismul de toxine.
Medicamentul conține componente precum seleniu, acid folic, retinol, acid ascorbic, mangan si alte elemente.
Costul mediu al Complivit este de aproximativ 185 de ruble.

4. Alfabetul pentru bărbați

Alfabetul ajută la producerea mai abundentă a masculinului hormon necesare pentru a menține tonusul sistemului reproducător. Ca urmare a recepției, regenerarea este accelerată celule, procesele de circulație a sângelui în organul masculin sunt puse în ordine.
Alfabetul conține vitamine necesare sănătății bărbaților A, Dși CU, de asemenea aportul zilnic de zinc și Selena.
Costul său este de 325 de ruble.

5 Wellman

Complexul multivitaminic cu acțiune combinată stimulează producția testosteron ajută la activitatea inimii. De asemenea, este indicat să luați capsule Wellman pentru recuperare după suferință boli, oboseală severă.
Pe lângă acid ascorbic și vitamine Ași D complexul include zinc, seleniu, magneziuși minerale esențiale pentru sănătatea bărbaților.
Preț - 495 de ruble.

6. Centrum for Men

Complexul conține un nivel ridicat de nutrienți necesari pentru menținerea sănătății sexuale masculine în timpul stres. Medicamentul crește secreția de testosteron. Aportul zilnic îmbunătățește activitatea sexuală a corpului cavalerului, protejează inima din patologii.
Compoziția include vitaminele grupului V, grupe antioxidante Cși E.
Costul mediu este de 495 de ruble.

7. Supradyn

Produsul este util pentru beriberi, precum și pentru recuperarea după boli grave. Tocoferolul din compoziția complexului stimulează producția de androgeni necesari pt cel mai bun pregătirea pentru un act de dragoste cu un partener.
Pe lângă principalele vitamine ale grupului V, D, acid ascorbic, complexul contine zinc, fosfor, magneziuși alte minerale.
Costul este de 355 de ruble.

8. Ultra Daily pentru bărbați

Acest supliment are un efect pozitiv asupra permeabilității sângelui prin vase, ceea ce îmbunătățește erecția. Reglează hormonal fundal. Capsulele produsului sunt mai concepute pentru sportivilor pentru o recuperare mai rapidă.
Pe lângă substanțele și mineralele necesare, preparatul conține și un element de susținere prostata- Scoarță africană prune. Contine si fructe iarba de lamaie, extract de ciuperca lacuit.
Costul mediu este de aproximativ 1100 de ruble.

9. Opti-Men

Substanțe utile și oligoelemente în compoziția complexului crește elasticitatea și elasticitatea vaselor de sânge. Ca rezultat sângeîncepe să curgă mai repede către organele genitale, ceea ce contribuie la o erecție de calitate. Am mai descris altele similare.
Preparatul contine acizi origine organică şi concentrate de legume sănătoase şi fructe, împreună vindecând corpul masculin.
Prețul mediu este de 1050 de ruble.

Să analizăm printre vitaminele care cresc potența și libidoul la bărbați, următorul remediu se numește „Aevit”.

10. Aevit

Elemente de compoziție utile îmbunătăţi circulația sângelui în țesuturi, stimulând funcția erectilă a corpului. Produsul normalizează spermatogeneza. Biocomplexul ajută la refacerea rezervei de forță pierdute după sarcini grele. Se va potrivi și sportivilor.
Compoziția medicamentului include necesarul pentru corpul masculin retinolși tocoferol intensificarea sintezei de testosteron.
Costul medicamentului este de 85 de ruble.

11. Orthomol Fertil Plus

Medicamentul conține ingrediente active care vindecă sistemul reproducător al corpului masculin. Oligoelementele din compoziția medicamentului îmbunătățesc mobilitatea bărbatului sămânță. Este potrivit pentru domnii care doresc să dobândească urmași.
Conține oligoelemente benefice zinc, cupru și seleniu care îmbunătățesc calitatea sămânță.
Costul mediu este de 4500 de ruble.

12. Kamavit - forte

Consumul regulat al produsului stimulează producția de testosteron, masculin hormon care sporește sexualitatea atracţie. Aportul zilnic al medicamentului vindecă sistemul reproducător al corpului și îmbunătățește erecția.
Fitocomplexul natural conține extracte din frunze de plante medicinale - iarba de lamaie chineză și damiana.
Costul mediu este de 215 de ruble.

Să analizăm următorul complex de vitamine pentru a îmbunătăți potența bărbaților, care ajută și la menținerea și întărirea prostatei.

13. Vita Men

Medicamentul conține substanțe naturale care îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine. Extracte din plante amplifica producerea de testosteron. Produsul hrănește prostata minerale benefice și oligoelemente.
Vita Men conține vitamine esențiale A, D, CU, grupuri Vși minerale ca zinc, magneziu, seleniu si crom.
Costul este de 165 de ruble.

14. Formula omului Potential Forte

Medicamentul are un efect pozitiv asupra activității copilului corp. De la consumul de capsule Man's Formula, durata amorului crește, compoziția biochimică se normalizează sămânță.
Compoziția include substanțe utile necesare organismului, inclusiv extracte ginseng, piperși alte componente naturale care cresc concentrația de testosteron în sânge.
Costă în medie 950 de ruble.

15. Selmevit

Compensează lipsa de substanțe utile necesare funcțiilor erectile. Selmevit ajută glandele sexuale fac față mai bine funcțiilor lor. De asemenea, crește secreția de testosteron. Recepția este potrivită și pentru persoanele cu frecvent muncă consumatoare de energie.
Produsul conține minerale necesare organismului, inclusiv magneziu, seleniu și zinc. De asemenea, sunt incluse retinolși acid ascorbic.
Costul mediu este de 175 de ruble.

Această listă conține numele celor mai bune vitamine pentru potență, care au un efect benefic asupra sănătății intime slabe, atât pentru bărbați după 40 sau 50 de ani, cât și pentru băieții tineri.

16. Decamevit

Medicamentul ajută la muncă inimile implicate in hematopoieza. Benefic pentru sănătatea reproductivă umană. „Dekamevit” ajută, de asemenea, sistemul reproducător să se protejeze de dezvoltarea patologiilor.
Complexul este format din 11 componente utile. Compoziția include și folic acid și rutinăși alte componente necesare pentru elasticitatea vaselor de sânge.
Prețul mediu este de 165 de ruble.

17. Masculin Multiplu

Medicamentul ajută la refacerea rezervelor pierdute energie in scurt timp. O combinație unică de nutrienți ajută la întărirea funcțiilor erectile. Consumul regulat al complexului previne dezvoltarea patologiilor cardiace, ajută la îmbunătățirea rezultatelor În sport. Pastile similare pentru erecție au fost menționate și în altul.
Male Multiple conține extract urzica, tocoferol și acid ascorbic, minerale zincși seleniu.
Costul mediu al medicamentului este de 1050 de ruble.

18. Rexatal

Acest supliment alimentar contine stimulente naturali erecții. Utilizarea acestuia îmbunătățește circulația sângelui și crește elasticitatea vaselor de sânge, ceea ce duce la un flux sanguin mai rapid. sângeîntr-un organ intim. „Reksatal” normalizează hormonal fundal corp masculin.
Preparatul este realizat din extracte naturale de plante precum alotrifalină, sarsaparila, peruana macși alte componente.
Prețul mediu este de 1150 de ruble.

19. Yohimbe forte

Ajută la îmbunătățirea calității sexuale act, și anume, îi afectează durata. După administrare, se observă o erecție mai fermă.
Conține extrage Scoarță de plante africane yohimbe numit clorhidrat de yohimbina. Un alt produs contine zinc care îmbunătățește funcționarea gonadelor masculine.
Costul este de 315 de ruble.

20. Tribestan

Este indicat să luați „Tribestan” cu reducere libido si impotenta sexuala. Este potrivit pentru a lua și cu bărbați infertilitate, deoarece îmbunătățește spermatogeneza, contribuind la formarea unei cantități suficiente de semințe mobile.
Compoziția medicamentului include un extract uscat tropical plante, stimulente naturali ale puterii masculine.
Prețul mediu este de 1750 de ruble.

21. Speman

Medicamentul conține substanțe active care ajută la tonifierea prostatei. Din aportul său provine secreția naturală a unui bărbat de înaltă calitate și viabil sămânță. Speman este recomandat de experți pentru tratament ejaculare precoce și infertilitate masculină.
Conține pudră din semințe, tulpini și tuberculi unici plantelor- stimulatori naturali ai puterii masculine.
Costul este de aproximativ 450 de ruble.

Suplimente similare pentru sexul puternic care nu provoacă efecte secundare au fost scrise și pe alt site.

22. Speroton

Acest medicament cu acțiune combinată este prescris pentru o mai bună producție de hormoni și pentru întărirea fertilității masculine. Substanțele active sporesc producția de testosteron, accelerează creştereși maturizarea mobilului sămânță. După luare concentrația și morfologia semințelor masculine este semnificativ crescută.
Instrumentul conține Zn, L-carnitină, tocoferol, seleniu și acid folic.
Costul este de 1500 de ruble.

23. Paritate

Produsul cu o compoziție naturală ajută la scăzut in tratament. Ca urmare a aplicării, erecția devine plină și persistentă, sinteza hormon testosteronul din organism este normalizat.
Dincolo de scoarță yohimbeși rădăcină ghimbir, medicamentul conține zinc și alte substanțe active care îmbunătățesc sistemul reproducător și cresc libidoul.
Costul mediu este de 615 de ruble.

24. Viperă

Vipera ajută la creșterea erecției. Remediul este acceptabil pentru frecvent eșecuri in pat. Compoziția echilibrată a mineralelor ajută la refacerea rezervelor de energie după suprasolicitare severă.
Dincolo de vitamine grupa B, înseamnă conține magneziuși alte minerale.
Prețul mediu este de 1950 de ruble.

25. Plantă de spermă

Medicamentul a fost creat pentru a îmbunătăți sistemul reproducător al corpului masculin. Suplimentarea regulată îmbunătățește mobilitatea sămânță, condiție prostata. După administrarea medicamentului, există o îmbunătățire a compoziției calitative a lichidului seminal.
Produsul conține extract natural de rădăcină urzica, taurină și L-carnitină.
Costul mediu este de 385 de ruble.

Alte companii populare de suplimente pentru sănătatea bărbaților

Producția de suplimente alimentare din care companiile sunt, de asemenea, populare:

Himalaya este o companie indiană de suplimente. Cele celebre pentru sexul puternic sunt Speman și Kapikachhu.
Solgar este o companie americană care produce o varietate de suplimente alimentare naturale din minerale care sunt utile nu numai pentru sănătatea sexuală.
Evalar este o companie rusă care produce suplimente alimentare. De exemplu, pentru sexul puternic, ea produce Yohimbe.
Doppel herz este o companie germana care produce produse speciale din seria pentru prostata, pentru viitorii tati, pentru a imbunatati samanta si pentru a mentine activitatea sexuala.

În funcție de vârstă, ce grup de medicamente este mai bine să alegeți?

Trebuie să fii atent la vârsta bărbatului.

Între 20 și 40 ani, sunt utile complexele de vitamine care conțin acid lipoic, vitamine B, N tocoferol și retinol. Aceste substanțe benefice sunt necesare pentru a menține tonusul sănătății bărbaților și pentru a produce semințe de înaltă calitate.
Între 40 și 50 ani, sexul puternic are nevoie de acid ascorbic, precum și de retinol și tocoferol. Ele ajută la întărirea sistemului imunitar și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Celălalt articol al nostru a fost deja descris.
După 55 de ani Trebuie luate suplimente de vitamina D. Sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. O cantitate suficientă reduce riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral.
Cu efort fizic intens frecvent pentru domni, există preparate sportive speciale care completează rapid aprovizionarea cu componente utile. Acestea includ tocoferolul și retinolul cu vitamine B. Aceste elemente ajută la restabilirea rapidă a forței organismului.

Rețete de preparate și băuturi pentru potență

Pentru sănătatea corpului masculin, consumul de medicamente ar trebui să fie însoțit de o dietă echilibrată. Recomand feluri de mâncare la abur. Mâncarea fiartă și înăbușită, de asemenea, nu își pierde proprietățile benefice. Legumele, fructele și nucile trebuie luate de preferință crude și neprocesate.

În lista de rețete pentru sănătatea bărbaților se remarcă următoarele:

Amestecul de nuci și fructe uscate. Pentru gătit, aveți nevoie de caise uscate, prune uscate și nuci decojite. Ar trebui să amestecați produsele în cantități egale și să turnați într-o mașină de tocat carne. Adăugați o cană de miere proaspătă. Înseamnă să luați zilnic într-o lingură.
Fructe uscate cu chefir. Trebuie să vă aprovizionați cu 200 de grame de smochine, stafide și caise uscate. Se amestecă totul, apoi se adaugă 300 de grame de nuci. Tocați mărunt amestecul rezultat cu un cuțit. Chefir sau iaurt fără grăsimi se adaugă în masă înainte de utilizare. Gata. Produsele naturale populare pentru potență sunt scrise integral în celălalt articol al nostru.
ceai de ghimbir. Trebuie să cumpărați o rădăcină uscată de ghimbir, care ar trebui să fie măcinată în pulbere. Pulberea se toarnă cu apă clocotită într-un volum de jumătate de litru și se fierbe toate acestea timp de 40 de minute. Răciți băutura rezultată, apoi adăugați o lingură de miere și câteva picături de suc de lămâie pentru gust. Supa de ghimbir ar trebui să fie băută în loc de ceai zilnic.
Decoctul de lapte și morcovi. Un pahar de lapte se amestecă cu câteva linguri de morcovi rasi. Fierbeți amestecul timp de 10 minute, apoi răciți și luați 100 de grame de cel puțin trei ori pe zi.
Salata cu cartofi si peste. Salata va necesita 500 de grame de peste fiert, cinci cartofi fierti decojiti, trei morcovi fierti. Produse răcite tăiate cubulețe și asezonate cu orice ulei vegetal.
Peste la abur. 700 de grame de bucăți de pește cu conținut scăzut de grăsimi, fierte la abur. După câteva minute, adăugați două cepe tocate și pătrunjel. Gatiti la foc mic timp de 15 minute. Pentru o garnitură, gătiți două sfeclă cu doi cartofi. Stropiți peste pește cu suc de lămâie înainte de servire.
Supă cu creveți. În primul rând, rădăcina de pătrunjel este sotă cu doi morcovi și ceapă. Se adauga 500 de grame de conopida si se toarna peste tot apa clocotita. Gatiti 10 minute, la sfarsitul fierberii adaugati 200 de grame de creveti curatati.
Ouă de pui fierte. Pregătiți o salată ușoară din ouă de pui fierte. Trebuie să tăiați fin ouăle și ceapa verde, apoi să le amestecați. Aceasta salata este imbracata cu ulei de masline.
Azu din muschi de vitel. Vițelul feliat trebuie prăjit în ulei de măsline, apoi adăugați morcovi și ceapa tocate. Apoi ar trebui să adăugați puțină pastă de roșii, castraveți murați mărunțiți și ceapă.
salată verde. Tăiați mărunt țelina, busuiocul și pătrunjelul, adăugați niște nuci tocate. Stropiți salata cu ulei de măsline înainte de servire.

Mâncărurile pe bază de legume proaspete, fructe de pădure, ierburi și fructe sunt utile pentru forța masculină și pentru sistemul reproducător.

Pentru un beneficiu mai mare, este util să le adăugați altele speciale.

Sucurile și băuturile naturale proaspăt stoarse nu sunt mai puțin utile.

Băuturi și sucuri populare pentru sănătatea intimă masculină

Suc de telina.
Suc de patrunjel.
Suc de lamaie si portocale.
Băutură de sfeclă.
Sucuri de rosii si morcovi.
Suc de aloe
Suc de rodie.
Din struguri.

Care dintre produse suprimă și deprimă funcțiile erectile și puterea masculină?

Unele produse contin componente care scad puterea masculina si libidoul, atat de necesare in pat. Aportul lor poate perturba, de asemenea, echilibrul hormonal din organism.

La astfel de produse dăunătoareși băuturile includ:

bere;
fast food;
produse de patiserie;
carne afumată;
dulciuri;
carne grasă;
brânză grasă;
pate de ficat;
conserva de peste;
caviar;
creveți;
zahăr;
cofeină;
drojdie;
margarină.

Concluzii nutriționale

Unele băuturi cu cofeină interferează cu absorbția vitaminelor pentru puterea masculină și a mineralelor pentru potență. Este mai bine să excludeți astfel de băuturi pentru o perioadă.

Obiceiul de a consuma alimente grase determină stagnarea sângelui în vase, ceea ce duce la disfuncția erectilă.

Din meniu, ar trebui să reduceți aportul de sare și produse din soia.

Excesul de sare scade productia de testosteron. Soia conține fitoestrogeni (analogi ai hormonilor feminini) care deprimă principiul masculin.