Стабилизация иммунной системы молодой мамы после беременности и родов является одним из основных приоритетов для специалистов по питанию во время лактации. Семена льна при грудном вскармливании и сегодня остаются достаточно спорным продуктом в среде гинекологов и педиатров. Каждый врач отстаивает свою точку зрения. Использование данного растения в рационе кормящей женщины имеет достаточно плюсов и минусов.
Читайте в этой статье
Можно ли употреблять в пищу
Семена льна и полученное из этого растения масло считаются очень полезными для людей со сниженным иммунитетом. По содержанию биологически активных веществ, витаминов и микроэлементов плоды этой травы часто сравнивают с оливками и оливковым маслом.
Ряд зарубежных ученых считают, что использование в пищу молодой мамой льна и его продуктов противопоказано женщинам в последнем триместре беременности и в первые 6 месяцев кормления грудью. Данное мнение аргументируется повышенным воздействием данного продукта на пищеварительную систему малыша, что чревато возможными расстройствами работы ЖКТ.
При этом многие медики рекомендуют женщинам употреблять семена растения только в виде приправ к различным блюдам. Существует мнение, что привычка выпивать ложку льняного масла утром на голодный желудок может привести к развитию гастрита или даже язвенной болезни желудка.
Подобное мнение чаще всего основано на непроверенной информации или на искаженной обработке данных лабораторных наблюдений. Семена льна и полученные из них продукты питания очень важны для кормящей мамы.
Положительные стороны льна и его плодов при ГВ
Немногие растения могут похвастаться таким набором . О пользе льняного масла достаточно много известно. А вот лекарственные снадобья на основе семечек часто незаслуженно забыты.
В чем же польза от этого растения в период лактации:
- Отвары из семян льна прекрасно помогают женщинам для борьбы с глистными инфекциями и при различных воспалениях. Подобный эффект становится возможным благодаря благотворному действию лекарственной травы на иммунитет дамы после родов.
- Данное растение способно стимулировать стабилизацию гормонального баланса в организме молодой мамы после родов. Следует учитывать, что лекарственные средства на основе льна вызывают усиленное выделение окситацина и прогестерона, что может привести к ранней менструации кормящей мамы и угрозе внеплановой беременности.
- Большинство специалистов рекомендуют лен и его производные в качестве стимулятора выделения женского молока. Благодаря воздействию на щитовидную железу и усилению выброса гормонов в кровь женщины количество молока может увеличиться на 25% — 40%.
- Семена льна укрепляют иммунитет молодой мамы и этим способствуют снижению риска возникновения инфекционных и вирусных заболеваний у малыша.
- Многие специалисты признают за льняным отваром или маслом, полученным из него, способность нормализовать работу кишечника у кормящей женщины. В послеродовом периоде запоры считаются одной из самых больших проблем этого контингента пациенток, а прием масла поможет ее решить.
Считается, что семя льна при грудном вскармливании помогает омоложению женщины. Содержащиеся в нем жирные кислоты улучшают питание клеток кожных покровов лица, шеи, рук.
Специалисты отмечают положительное влияние данного растения на крепость и яркость волос кормящей женщины.
Что полезного содержится в семенах
Большинство педиатров и гинекологов подчеркивают, что основным положительным качеством этого растения во время кормления грудью является не только увеличение объема молока у женщины, но и изменение его содержания. Это происходит благодаря уникальному химическому и физическому составу зерен:
- В семенах лекарственной травы ученые выявили более 22 аминокислот, большинство из которых полностью подходят требованиям человеческого организма.
- Имеется много белка, 80% которого полностью соответствует подобному веществу у женщины и не требует особых усилий для переработки.
- В состав семян льна входят 20 минералов, включая калий, медь, железо, фосфор. Не следует забывать о большом количестве клетчатки и нескольких видах жирных и насыщенных кислот.
- Для полноты картины можно вспомнить, что в состав семян этого лекарственного растения входят и естественные гормоны, которые стимулируют уменьшение поступления в кровь женщины эстрогенов.
- Самым важным компонентом семян льна являются кислоты класса омега. По их процентному содержанию данное растение намного превосходит известный рыбий жир. Эти вещества помогут женщине справиться с послеродовой энцефалопатией и способствовать развитию клеток головного мозга у малыша.
На лактацию и предупреждение раннего ПМС у кормящей мамы употребление льна при грудном вскармливании оказывает прямое воздействие, помогая уменьшить дефицит в женском организме эстрогенов растительного происхождения. Все эти вещества делают лекарственное растение и его производные незаменимым в рационе кормящей женщины.
А бывает ли вред от приема
В первую очередь специалисты отмечают, что не рекомендуется ежедневно принимать в пищу или в качестве народных лекарственных средств большое количество зерен этого растения . Советуют ограничиться 30 — 40 граммами семян.
Помимо возможного патологического воздействия продукта на организм ребенка, что может выразиться в или временном сбое работы ЖКТ малыша, это растение запрещено для использования женщинам, имеющим в анамнезе следующую патологию:
- Заболевания почек и мочевыводящих путей. Особенно опасно употребление льна для больных с мочекаменной болезнью.
- Хронические болезни ЖКТ. К противопоказаниям относятся хронический панкреатит, холецистит, камни в желчном пузыре.
- Если молодой маме, при наличии фибромы тела матки, удалось благополучно выносить беременность и родить ребенка, употребление льна при грудном вскармливании может спровоцировать рост доброкачественных образований полости и стенок детородного органа.
Несмотря на то, что лен и продукты, полученные из него, обладают наименьшим аллергическим эффектом по сравнению с большинством семенных растений, перед началом приема зерен кормящей маме следует обратиться за консультацией к врачу.
Каждый новый продукт, вводимый в рацион женщины в период лактации, представляет угрозу для ее ребенка.
Смотрите на видео о пользе семян льна:
Советы по использованию льна в рационе кормящей женщины
В период лактации очень важно для молодой мамы. Хорошим подспорьем для нее может стать это лечебное растение и его производные.
Как применять
Зерна этой травы содержат в своем составе массу полезных для кормящей мамы веществ. Сюда можно отнести витамины группы В, С и Е, половину таблицы Менделеева. Наиболее ценными в рационе будут железо, кальций и магний.
Не стоит забывать и об энергетической ценности продукта. Треть льняных семян составляет белок, а 10% — это клетчатка, которая нормализует работу ЖКТ у матери и малыша.
Специалисты предлагают несколько способов приготовления данного растения:
- Большой популярностью пользуется отвар из зернышек льна. Для получения целебного напитка 20 грамм сухих зерен заливают 1 литром воды и держат на пару 3 — 4 часа. Для этой цели прекрасно подходит термос. Обычно рекомендуют принимать по 150 грамм напитка 2 — 3 раза в сутки.
- Семена растения являются прекрасной приправой для большинства блюд из рациона молодой матери. Они добавляют салатам и кашам своеобразный вкус.
- Перемолотые на миксере семена можно просто кушать по 30 — 40 грамм, для удобства разрешено запивать обычной водой.
Приобрести семена льна можно в аптечной сети, где они представлены в целостном виде или уже измельчены. Хранится растение в стеклянных банках, при этом желательно избегать воздействия прямых солнечных температур и излишнего тепла.
Что нужно знать женщине о льняном масле
Целебную траву удобнее вводить в рацион при грудном вскармливании в виде масла. Его рекомендуется добавлять в уже приготовленные блюда. Использовать данный продукт для жарки не следует, так как под воздействием высокой температуры большинство целебных веществ, входящих в его состав, теряют свою силу.
Так можно ли семена льна при грудном вскармливании кушать маме? Специалисты по питанию советуют во время лактации упор делать именно на масло.
Поскольку это скоропортящийся продукт, необходимо соблюдать основные правила хранения. Льняное масло держат в темной стеклянной посуде с плотно притертой крышкой и обязательно в холодильнике или погребе.
Данное полезное лечебное средство продается в аптеках и магазинах в самой разной таре, поэтому следует отдавать предпочтение маленьким расфасовкам. Разумеется, такое масло будет стоить дороже, однако женщине не придется опасаться того, что оно испортится от времени.
Целебный и вкусный продукт врачи рекомендуют добавлять в те блюда, где по набору ингредиентов должно быть много витаминов, особенно Е и В6. Именно в сочетании с этими веществами более широко раскрываются полезные и целительные свойства семян льна.
Тема правильного питания во время грудного вскармливания сложна тем, что она затрагивает сразу несколько областей медицины. На этом фоне даже вопрос употребления безоговорочно полезного семени льна активно обсуждается специалистами.
Среди врачей не угасают споры: чего больше от употребления семян льна мамами в период грудного вскармливания – пользы или вреда.
Консультанты по ГВ уверены, что этот продукт восстанавливает защитные силы женского организма и нормализует лактацию. Но, по мнению педиатров, повышает вероятность расстройства желудочно-кишечного тракта у малыша.
Каждая из позиций основана на многолетних наблюдениях. Поэтому окончательное решение должно быть принято женщиной после консультации с врачами обеих специальностей.
Состав и польза
Питательная ценность
Семена льна являются нутрицевтиком, т. е. продуктом питания, который, помимо энергетической составляющей, привносит в организм много полезных для здоровья веществ:
- полноценный белок растительного происхождения – полностью усваивается человеческим организмом, составляет не менее 30 % от общей массы семени;
- клетчатка – около 10 %;
- полиненасыщенные жирные кислоты класса омега – значительно больше, чем в рыбьем жире;
- фитоэстрогены – растительные агенты, по структуре родственные женскому половому гормону (эстрогену);
- аминокислоты, в т. ч. незаменимые (которые организм женщины не в состоянии синтезировать самостоятельно и получает исключительно с пищей);
- минеральные вещества: железо, цинк, магний, кальций, калий, медь, фосфор;
- лигнаны (растительные фенолы);
- витамины группы B, C, D и E.
Действие на организм кормящей мамы
- профилактика вирусных и бактериальных заболеваний;
- нормализация функции кишечника и предотвращение запоров, зачастую омрачающих послеродовый период;
- сведение к минимуму риска онкологических заболеваний груди;
- стабилизация пошатнувшегося гормонального фона;
Внимание! Эффект выражается в увеличении синтеза окситоцина и прогестерона, что может спровоцировать раннее восстановление менструального цикла, даже в период лактации. Закономерный итог – незапланированная беременность.
- устранение послеродовой энцефалопатии;
- улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
- уменьшение растяжек.
Польза для грудничка
- питание сбалансированным по химическому составу грудным молоком;
- полноценное развитие нервной системы;
- профилактика рахита.
Возможный вред
Прежде чем вводить в свой рацион семена льна, кормящей женщине следует проконсультироваться у врача с целью выявить следующие противопоказания:
- доброкачественные опухоли половой системы (например, фибромиома матки);
- поликистоз яичников;
- эндометрит;
- воспаления и эрозивные процессы в слизистой желудочно-кишечного тракта;
- панкреатит;
- нарушения в работе билиарной системы (желчный пузырь и протоки);
- мочекаменная болезнь;
- гипертензия (вне зависимости от причины возникновения).
Для здоровья грудничка возможный вред выражается в развитии аллергической реакции или временном нарушении функций пищеварительного тракта.
Льняные семена и лактация
Благодаря значительному количеству фитоэстрогенов семена льна эффективны при стимуляции лактации, т. е. отличаются лактогонным действием. Специалисты отмечают увеличение объема грудного молока на 20-40 %. При этом состав тоже меняется в положительном ключе. Улучшается и отхождение молока по грудным протокам за счет усиленной выработки окситоцина.
Все это помогает наладить кормящей женщине лактацию.
Во время вскармливания грудью важно придерживаться базовых правил приема льняных семян:
- Первый раз вводите в свой рацион семена лишь по достижении ребенком возраста 6 месяцев.
- Начинайте прием с нескольких семян в утренние часы, наблюдая за состоянием малыша.
- При отсутствии признаков непереносимости со стороны грудничка постепенно увеличивайте объем продукта до 1 ст. л. в день.
Употреблять семена льна можно по-разному.
- Отвар – для его приготовления 20 г (1 ст. л.) залейте 1 л воды и выдержите на водяной бане 2–3 часа.
- Приправа к блюдам – цельные или молотые можно добавлять в салаты или основные блюда.
- Самостоятельная добавка к пище – достаточно хорошо разжевать и запить достаточным количеством теплой воды.
Правильное и сбалансированное питание кормящей мамы имеет особое значение, ведь важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины для здорового развития.
Льняная каша при грудном вскармливании является одной из самых полезных каш, хотя и не пользуется популярностью у наших соотечественников, тогда как за рубежом – она в фаворе. Данный продукт укрепляет иммунитет и защитные функции организма человека и используется для лечения и профилактики разных заболеваний, но не навредит ли он грудничку?
Этот уникальный продукт имеет очень ценный состав для человека, (в том числе и для кормящих мамочек), обеспечивающий нормальное протекание всех процессов и активирующий работу многих органов.
В льняном семени, из которого изготавливается каша, содержится наибольшее количество разных витаминных комплексов:
- Витамины группы B;
- Витамины А и Е;
- Макро- и микро- элементы: медь, фосфор, калий, цинк, железо и т. д.;
- Фолиевая кислота;
- Растительные гормоны гипоаллергенного ряда.
Пищевая ценность и калорийность
Что касается содержания в продукте белков, углеводов и жиров, а также его калорийности, то их соотношение с суточной потребностью компонентов для кормящей мамы на 100 грамм продукта:
- Углеводы – 6%;
- Белки – 44%;
- Жиры -15%.
Калорийность около 300 ккал, что составляет 14% дневной нормы потребности организма в питательных веществах, необходимых для восстановления энергетического баланса.
Польза каши из льна в период лактации
Кашу из льна необходимо включать в меню будущих и кормящих мам. По причине присутствия большого количества химических соединений, данный продукт дает через материнское молоко поставляет развивающемуся плоду необходимые витамины и минералы.
Каша из семени льна нужна для поддержания нормального гормонального фона. Особенно полезно употреблять в ежедневном рационе льняную кашу в периоды гиповитаминоза.
Блюдо ценно при кормлении грудью тем, что обеспечивает не только малыша, но и кормящую маму всеми нужными витаминами и микроэлементами. Это однозначно улучшает состояние кормящей женщины в целом и положительно влияет на младенца. Льняная каша увеличивает выработку объема молока, а так же помогает справиться с депрессией после родов.
Среди большого количества целебных свойств продукта, влияющих положительно на общее состояние здоровья женщины, можно выделить следующие:
- Каша значительно снижает уровень сахара в крови;
- Обладает антиканцерогенным действием;
- Понижает холестерин;
- Обладает противовоспалительным, антибактериальным и восстанавливающим действием при различных болезнях ЖКТ, поскольку содержит флавоноиды и фенольные кислоты;
- Содержащаяся клетчатка выводит из кишечника токсины, а также оказывает легкое слабительное действие (при условии приема достаточного количества воды);
- Содержащиеся в каше жирные кислоты делают ее полезной при болезни сердца, а так же действуют как энергетик для мозга;
- Фитогормоны, которые входят в состав продукта, улучшают сопротивляемость организма различным болезням и повышают иммунитет.
Так же в ее составе присутствуют лигнаны. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, так как богаты мощными антиоксидантами. Благодаря присутствию в составе семян фенольных химических соединений, которые обеспечивают надежную защиту организма, можно избежать появления рака молочной железы, толстой кишки, матки, а также эндометриоза.
Противопоказания к употреблению льняной каши в период ГВ
Не следует принимать сырые семена льна в период беременности и при кормлении грудью. В сыром виде они вызывают повышение кровяного давления у женщины, метеоризм, аллергическую реакцию у матери и ее ребенка.
Все-таки, несмотря на положительное влияние льняной каши, на здоровье женщины и ребенка, прежде чем включать ее в свой рацион питания, важно посоветоваться с вашим врачом, который подберет нормальный дневной объем блюда, чтобы избежать нежелательных последствий.
Приготовление домашней льняной муки (крупы) для мамы в период лактации
Изготавливается льняная каша из льняного семени. Ее можно приготовить самостоятельно, а так же приобрести в магазине, но в первом случае она будет намного полезнее.
Для приготовления льняной муки, нужно купить цельное семя и перемолоть в крупу или муку. Процесс должен быть максимально быстрым, иначе жирные кислоты, являющиеся важным компонентом, мгновенно окисляются и теряют все свои полезные биологические свойства.
Полученную муку (крупу) добавляют к любому виду крупы: гречке, овсянке (обычно она выступает в роли основы). При желании можно использовать микс из круп, к которым добавить орехи, мед, сухофрукты. Но только при отсутствии на эти продукты аллергии у мамы и грудничка. Подготовленные продукты заливают горячим молоком или кипятком (варить не надо!) и кушают, чаще всего на завтрак.
Как видите, льняная каша при грудном вскармливании является чудодейственным продуктом, который поможет маме восстановить форму после родов, а малышу даст возможность питаться молоком, обогащенным ценнейшим витаминно-минеральным составом.
Диетологи и медики с давних времен оценили целебные и лечебные свойства льна, который налаживает деятельность всех органов человека и оздоравливает организм.
Семена льна содержат фитоэстрогены, необходимые для улучшения здоровья кормящих женщин, и поэтому им рекомендованы блюда, в которые добавляется льняная мука при грудном вскармливании. На ее основе готовят кисели, каши, выпечку, добавляют ее в другие блюда, способствующие очищению желудочно-кишечного тракта, снижению веса и оптимизации обмена веществ.
Льняные семена богаты растительным белком, маслом, клетчаткой. Обладают высокими питательными и восстановительными показателями.
При дефиците в организме полезных веществ имеет место плохая работоспособность органов, слабость мышц, накапливаются шлаки, токсины, избыточный вес, ухудшается состояние кожи.
В измельченных в порошок семенах льна, льняной муке содержатся лигнаны (фитоэстрогены), за счет которых:
- замедляются процессы увядания и старения;
- происходит уничтожение и выведение раковых клеток;
- нормализуется микрофлора пищеварительного тракта;
- снижается уровень плотного холестерина и сахара крови;
- нормализуется гормональный фон;
- усиливается иммунитет и сопротивляемость организма разного вида заболеваниям.
после консультации с врачом и с его разрешения.
Благодаря своему составу блюда на основе льняной муки служат хорошим источником здоровья мамочки и малыша. При употреблении этих блюд у мам наступает качественное улучшение, обогащение молока полезными веществами и повышение лактации. Повышается иммунитет, активизируются обменные процессы, снижаются риски возникновения послеродовых стрессов и депрессий, воспалительных процессов, бессонницы.
Но следует помнить, что этот продукт, являясь мощным очистителем, может произвести слабительный эффект, расстроить желудочек малыша, создать проблемы со стулом. В таком случае необходимо сразу отказаться от употребления блюд с добавлением льняной муки.
Противопоказания к употреблению муки из семени льна
Негативные явления при употреблении в пищу льняной муки могут возникнуть при:
- Индивидуальной непереносимости;
- Наличии камней в почках;
- Желчном и мочевом пузыре;
- Панкреатите;
- Фиброме;
- Эндометрите;
- Эрозии внутренних органов.
Как приготовить льняную муку и кашу из нее для кормящих мам
При наличии таких чудодейственных свойств семян льна – источника красоты, молодости и здоровья, встает вопрос, можно ли льняную муку при грудном вскармливании?
Во избежание негативных последствий педиатры рекомендуют вводить блюда из льняной муки в рацион кормящих женщин, только когда грудничку исполнится 5-6 месяцев, и он уже немного окреп и привык к окружающей среде и постепенному разнообразию в питании мамы.
При соблюдении мамой важного правила при грудном вскармливании – постепенность и малые дозировки – следует употреблять этот продукт с осторожностью и только
Для приготовления льняной каши используются семена льна. В домашних условиях они измельчаются в кофемолке, при этом, в полученной муке остается льняное масло, еще более улучшающее свойства и вкус этого продукта. Можно купить льняную муку в аптеке, но в ней льняное масло отсутствует.
Чтобы мука хранилась дольше и не теряла целебных свойств, необходимо хранить ее в стеклянной посуде, в сухом темном прохладном помещении.
- Две-три столовые ложки семян льна залить водой на ночь.
- Слить воду, перемолоть зернышки в кофемолке, предварительно прогрев их на сковороде, залить 200 г горячего молока, пропарить 10-15 минут. Лучше не варить кашу на огне, чтобы не утратились полезные витамины.
- Взбить остывшую смесь блендером.
- В полученную кашу можно добавлять измельченные фрукты: яблоко, абрикосы, банан, изюм, сухофрукты – по вкусу. Можно добавить в кашу мед, йогурт, кефир, творог, сиропы.
Вкусно получается, если добавлять прокаленную льняную муку в другие блюда: салаты, каши, горячие мясные, рыбные, овощные блюда.
Как правильно употреблять кашу из льняной муки в период лактации
Начинать употреблять льняную кашу при грудном вскармливании нужно в очень малом количестве – 2-3 чайных ложки и после утреннего кормления.
Важно внимательно наблюдать за состоянием здоровья малыша. Если появились негативные признаки, беспокойство, вздутие животика, расстройство или замедление пищеварения, повышение температуры, высыпания на коже, следует употребление блюд на основе льняной муки прекратить. И, наоборот, если ребенок и мама чувствуют себя нормально, через день можно съесть льняной каши на пару ложечек больше.
Во время беременности и грудного вскармливания каждая женщина старается дать малышу все самое ценное. Молодые мамы начинают употреблять в пищу разные новые продукты, которые, по их мнению, богаты витаминами и очень полезны для ребенка. Однако не все продукты подходят для беременных и кормящих женщин. Одной из таких ненужных пищевых добавок является льняное масло.
Состав
В составе льняного масла действительно содержится много витаминов и микроэлементов. Большое содержание элемента Омега-3 делает этот продукт незаменимым для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также масло льна препятствует образованию холестериновых бляшек, разжижает кровь и улучшает пищеварение.
Диетологи утверждают, что регулярное употребление льняного масла, может стать прекрасной профилактикой гипертонии, воспалительных заболеваний мочеполовой системы, рака груди и многих других женских заболеваний.
Хранить продукт необходимо в темном, прохладном месте.
Беременность
По результатам многочисленных исследований, специалисты в области гинекологии и акушерства пришли к выводу, что беременным женщинам употреблять продукты льна крайне не рекомендуется. Содержащиеся в масле льна компоненты, могут спровоцировать преждевременные роды. По этой причине врачи советуют отказаться от приема этого продукта на весь срок вынашивания малыша.
Лактация
На сегодняшний день нет конкретного запрета на употребление льняного масла во время кормления грудью. Однако изучив состав продукта, многие врачи пришли к выводу, что во время лактации лучше не злоупотреблять семенами льна.
Конечно, льняные семена очень полезны, но они содержат трудно перевариваемые для ребенка компоненты. По этой причине у малыша может случиться расстройство желудка. Особенно не рекомендуется употребление продукта в первые недели после родов. В это время у женщины еще наблюдаются кровотечения, а семена льна могут их усугубить.
Можно ли маме пить шампанское или вино при грудном вскармливании малыша
Также строгий запрет на употребление семян льна распространяется на женщин, перенесших кесарево сечение.
Известно, что льняное масло сильно воздействует на выработку определенных гормонов в организме женщины. Но так как при лактации гормональный фон отвечает не только за грудное молоко, но и за контрацепцию мамы, лучше воздержаться от продуктов льна на весь период грудного вскармливания.
Косметология
Если у вас имеется запас масла льна, и вы, прочитав предыдущий материал, решили его выкинуть, не торопитесь! Масло может очень пригодиться во время лактации каждой женщине.
В результате беременности и родов, многие женщины теряют большое количество витаминов. Авитаминоз способен превратить красивую молодую женщину в поникшую и увядшую розу. Из-за нехватки полезных веществ страдают волосы, ногти и кожа. Лицо теряет здоровый румянец, сереет и обвисает. Волосы начинают постепенно выпадать, секутся и ломаются.
Учитывая тот факт, что кормящим мамам запрещено пользоваться любыми косметическими средствами, льняное масло может стать настоящим спасением.
Для улучшения цвета и упругости кожи лица можно применять такую маску:
Перед сном, лицо тщательно очистить от загрязнений, промокнуть полотенцем и нанести масло льна на 20 минут. После этого маску смыть теплой водой без мыла. Уже через несколько дней вы увидите, как разгладились мелкие морщинки, кожа стала упругой и мягкой. Также маску из масла льна можно наносить на руки.
Именно руки стареют у женщин в первую очередь. Применение кремов и лосьонов для рук, во время грудного вскармливания не рекомендуется. Отдушка и химические компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у младенца. Масло льна в качестве крема для рук абсолютно безопасно и максимально эффективно.
В послеродовом периоде волосы требуют особого ухода.
Вернуть волосам блеск и объем также поможет этот продукт.
Самым распространенным и эффективным рецептом для волос является следующая маска:
Можно ли кормящей маме кушать мороженое и как оно может отразиться на малыше
Нужно взять 2 желтка, взбить их в миске. Добавить к желткам 2-3 столовые ложки льняного масла. Нанести на сухие волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем. Оставить маску на 20 минут. После этого промыть волосы теплой водой с шампунем и ополоснуть отваром ромашки или крапивы. Маску можно наносить 1-2 раза в неделю. При регулярном лечении волос продуктами льна, вы сразу заметите непревзойдённый эффект.
Молодым мамам нужно помнить, что не только питание может принести им пользу. Уход за собой в период грудного вскармливания поможет выглядеть молодо и красиво. Применение натуральных компонентов избавит от переживаний по поводу здоровья ребенка и принесет неожиданно положительный эффект. Также с маслом льна можно делать массаж при болях в спине и суставах.