Mga bitamina para sa lakas at potency ng lalaki. Mga bitamina para sa potency ng mga lalaki Anong mga bitamina ang dapat inumin para sa lakas ng lalaki

Kapag pumipili ng mga produkto sa isang tindahan, napapansin ng mga tao ang kanilang presyo, hitsura, ay ginagabayan ng mga kagustuhan sa panlasa, petsa ng pag-expire. Ang mga partikular na advanced na mamimili ay interesado sa kung mayroong anumang mga preservatives, dyes at iba pang mga kemikal sa komposisyon. Kasabay nito, ang karamihan ay hindi binibigyang pansin ang nilalaman ng mga produkto at mga sangkap, at napakahirap na makahanap ng mga tao na bumubuo sa kanilang menu batay sa pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Samantala, ang kanilang papel para sa suporta sa buhay ay mahirap i-overestimate.

Kahulugan sa buhay ng isang lalaki

Mga bitamina

Ang bitamina A (retinol) ay nalulusaw sa taba (nasisipsip ng katawan kasama ng mga taba). Ang mga lalaki, simula sa edad na labing-apat, ay nangangailangan ng 1 mg ng retinol bawat araw upang i-renew ang mga selula, pabagalin ang pagtanda, pagbuo ng mga sex hormone, at pagtatago ng mucus. Ang malaking halaga ng retinol ay matatagpuan sa atay ng halibut, bakalaw, karne ng baka, baboy, mantikilya, atay ng tupa, paprika, pulang paminta, kamote, zucchini, at mga aprikot.

() natutunaw sa tubig, nagbibigay ito ng enerhiya sa katawan, neutralisahin ang estado ng pagkapagod, nagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga signal ng central nervous system, na kinakailangan para sa potency sa mga lalaki, nagtataguyod ng pagkilos ng hormone ng kaligayahan serotonin. Ang pangangailangan nito ay humigit-kumulang 2 mg bawat araw. Ang mga lalaki ay nakakakuha ng thiamine na may bakwit, pork offal, sprouted wheat, bran, peas, beans, hazelnuts, atay, manok, tupa, buto, herbs, barley, itlog, cottage cheese.

Mahalaga! Ang pagproseso ng pagkain ng mga pagkain, pati na rin ang pagwiwisik ng asin sa mga gisantes at beans sa panahon ng pagluluto (at hindi pagkatapos) ay humahantong sa pagkawala ng 70% ng thiamine.

(riboflavin) nagtataguyod ng conversion ng carbohydrates at taba sa enerhiya, ang pagbuo ng malakas na kalamnan tissue, at mapabuti ang paggana ng genitourinary system. Ang Riboflavin ay matatagpuan sa lebadura, atay, bato, almendras, karne, itlog, keso, spinach, soybeans, beans, gisantes, mga produkto ng pagawaan ng gatas, bakwit, buong butil na tinapay, mantikilya. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga lalaki na higit sa 14 taong gulang ay 2 mg.

(nicotinic acid) nagpapabuti ng suplay ng dugo sa maselang bahagi ng katawan at ang katawan ay nangangailangan ng 20 mg bawat araw. Mga produktong maaaring magbabad sa katawan ng nicotinamide: yeast, cereal, bran, atay, mani, bakalaw, manok, pabo, salmon, veal, tupa, peach, beef tongue, almond, beef, whole grain flour, aprikot, patatas at iba pa.

(pantothenic acid) ay nakikilahok sa pagbuo ng mga hormone at ang paggana ng central nervous system, ay matatagpuan sa halos lahat ng pagkain, ngunit nawasak sa panahon ng pagluluto at pagyeyelo. Kailangan sa halagang 5 mg bawat araw.

(pyridoxine) ang kailangan ng katawan sa halagang 2 mg bawat araw. Pinasisigla nito ang paghahatid ng mga impulses ng nerve, na responsable para sa kalubhaan ng mga sensasyon sa panahon ng orgasm, at pinapawi din ang pagkapagod. Ito ay matatagpuan sa mga pine nuts, beans, sea buckthorn, tuna, mackerel, atay, sardinas, hazelnuts, bawang, millet, bell pepper, manok.

Sa mga lalaki, ito ay responsable para sa produksyon ng serotonin, ang pakiramdam ng kasiyahan, sekswal na pagnanais, at para dito dapat itong pumasok sa katawan sa halagang 0.4 mg bawat araw. Ito ay may panloob na atay ng manok, lebadura, veal liver, orange juice, spinach, broccoli, Brussels sprouts, lettuce, toyo, buto.

Ito ay kinain ng mga protina ng hayop, ito ay kinakailangan para sa sekswal na pagpukaw, pinatataas ang bilang ng spermatozoa. Ang pangangailangan para dito sa mga lalaki ay 3 mcg bawat araw.

(ascorbic acid) - nalulusaw sa tubig, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng 90 mg bawat araw. Nagbibigay ito ng enerhiya sa katawan, nagpapataas ng paglaban, nagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga impulses ng nerve at pagtayo, ay kinakailangan para sa mga hormone ng kaligayahan serotonin at,. Sa proseso ng mga produkto ng pagluluto, hanggang sa 90% ng ascorbic acid ang nawala.

Alam mo ba? Sa katawan ng mga mammal, ang ascorbic acid ay na-synthesize nang nakapag-iisa, gayunpaman, sa proseso ng ebolusyon, ang mga tao ay nawala ang pagkakataong ito.

Ang acid na ito ay matatagpuan sa (at sa tuyo ito ay halos 3 beses na higit pa), bell pepper, sea buckthorn, black currant, herbs, Brussels sprouts, kiwi, cauliflower, papaya, at malunggay, kohlrabi, beef liver, labanos at patatas, manok atay, patatas, at iba pang pagkain.

Ina-activate ang aktibidad ng kalamnan, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng synthesis ng testosterone. Ang nalulusaw sa taba na sangkap na ito ay pumapasok sa katawan kasama ang atay ng mga isda at hayop sa dagat, pula ng itlog, mantikilya, cottage cheese, keso, kulay-gatas, cream, gatas, mushroom. Ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng 10 mcg ng sangkap bawat araw.

(tocopherol) ay natutunaw sa mga taba, ito ay responsable para sa sekswal na aktibidad, ang paggawa ng mga sex hormone, ang supply ng dugo sa maselang bahagi ng katawan, at binabawasan ang panganib ng kanser sa prostate. Ito ay matatagpuan sa lahat ng uri ng vegetable oil, soybeans, mani, bakwit, trigo, rye, whole grain at rye bread, beans, rose hips, oatmeal, peas, butter, itlog, prun at iba pang produkto. Ang isang lalaki ay nangangailangan ng 10 mg ng tocopherol bawat araw.

Alam mo ba? Ang mga bitamina ay hindi naglalaman ng mga calorie.

Mga mineral

Ang isang napakahalagang elemento ng bakas para sa mga lalaki ay, na responsable para sa produksyon ng tamud, male sex hormones, ang paggana ng prostate, ang pagsipsip ng bitamina E. Karaniwan, ang pagkonsumo nito para sa mga lalaki ay 15 mg bawat araw. Natagpuan sa pagkaing-dagat, mani at buto, kakaw, karne, munggo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, isda, berdeng mga gisantes, mais, raspberry, broccoli, patatas, beets at iba pa.

Ang selenium ay puro sa testes, spermatic cords at iba pang internal organs ng isang lalaki. Nakikilahok ito sa produksyon ng testosterone, pagtaas ng potency, at ginagamit upang mapabuti ang reproductive capacity ng mga lalaki. Karaniwan, ang pagkonsumo nito ay humigit-kumulang 100 mcg bawat araw. Ang selenium ay naroroon sa atay ng mga hayop at ibon, octopus, itlog, mais, bigas, beans, barley, lentil, pistachios, trigo, gisantes at iba pang produkto.

Ang aktibidad ng tamud ay tumataas din at, at nagpapabuti ng tibay.

Ang magnesiyo ay isang mahalagang macronutrient, dapat itong pumasok sa katawan ng mga kabataang lalaki sa ilalim ng 18 taong gulang sa halagang 410 mg, mga lalaki sa ilalim ng 30 taong gulang - sa halagang 400 mg, higit sa 30 taong gulang - 420 mg bawat araw. Maaari mong bigyan ang katawan ng magnesium sa tulong ng wheat bran, pumpkin seeds, sesame seeds, nuts, mani, spinach, beans.

Ang Manganese ay matatagpuan sa tsaa, kape, rose hips, pampalasa, cereal, pagkaing-dagat, mani, ang isang tao ay nangangailangan ng tungkol sa 5 mg ng isang elemento ng bakas.

Ang pangangailangan ng mga lalaki para sa chromium - 50 mcg bawat araw - ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagpasok ng tuna, atay, beets, isda at pagkaing-dagat, at pearl barley sa diyeta.

Mga bitamina complex sa parmasya

Ang isang tao ay tumatanggap ng halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may pagkain, maliban sa D, E, K, na maaaring gawin ng katawan. Kasabay nito, medyo mahirap na bumuo ng isang menu sa iyong sarili, batay sa pangangailangan para sa mga bitamina. Ang mga kumplikadong parmasya ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring maging isang mahusay na paraan sa labas ng sitwasyon ng kakulangan sa bitamina para sa mga lalaki.

"Duovit"

Ang kumplikadong ito ay naglalaman ng mga bitamina A, B, C, D, pati na rin ang yodo, magnesiyo, bakal, tanso, sink, mangganeso, protina, taba at carbohydrates. Ang gamot ay dapat inumin pagkatapos kumain, 1 tablet bawat araw na may tubig. Inirerekomenda ang paggamit ng gamot sa kaso ng pagtaas ng mga pagkarga, hindi balanseng nutrisyon, pana-panahong pagkasira sa kalidad ng nutrisyon, mga sakit na nakakapinsala sa pagsipsip ng mga sustansya.

Formula ng tao

Ang formula ng Complex Man na "More than multivitamins" ay kailangan para sa kalusugan ng mga lalaki. Naglalaman ito ng 20 bitamina, magnesium, iodine, chromium, boron, molibdenum, calcium, zinc, betaine, selenium, potassium, manganese, copper, fenugreek, dwarf palm, cayenne pepper at ginseng extracts. Ang complex ay nagtataguyod ng metabolismo, aktibong sex life, at tumutulong sa paglaban sa mga malalang sakit.

Ang mga bitamina para sa mga lalaki ay mga bioactive supplement na idinisenyo upang palitan ang kakulangan ng ilang mga elemento upang maisaaktibo ang sekswal na function, gawing normal ang mga antas ng hormonal, at mapabuti ang pagkamayabong.

Ang mga suplemento ay hindi direktang nakakaapekto sa potency, tulad ng "". Ang kanilang aksyon ay upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, pataasin ang mga antas ng testosterone, buhayin ang daloy ng dugo, at pagbutihin ang pagpapadaloy ng nerve. Ang listahan ng mga compound na pinakamahalaga para sa potency ay ibinibigay sa talahanayan 1.

Talahanayan 1. Mga bitamina para sa potency

Pangalan	Araw-araw na dosis	Mga globo ng impluwensya
A (retinol)	1-3 mg	Responsable para sa kondisyon ng mauhog lamad (epithelium ng genitourinary organs) at balat, kinokontrol ang mga proseso ng cell division at mineral metabolism, normalizes ang produksyon ng mga sex hormones, nakikilahok sa synthesis ng kolesterol (kinakailangan para sa produksyon ng testosterone).
D (calciferol)	0.02-0.05 mg	Nakakaimpluwensya sa produksyon ng testosterone, nagpapanatili ng libido, tono ng kalamnan, at nervous system.
E (tocopherol, "anti-sterile na bitamina")	10-15 mg	Ito ay kinakailangan para sa synthesis ng gonadotropic (stimulating ang produksyon ng mga sex hormones) pituitary hormone, mapabuti ang metabolic proseso, stimulates sekswal na function. Sa isang kakulangan, ang kakayahang magbuntis ay bumababa (ang istraktura ng mga seminiferous tubules ay nabalisa, isang pagbawas sa bilang ng mga cell ng mikrobyo).
B1 (thiamine)	2-3 mg	Responsable para sa nerve conduction, ang tono ng nervous system. Sa isang kakulangan, lumalala ang kalidad ng orgasm, bumababa ang sensitivity ng mga nerve receptors ng mga genital organ, at lumilitaw ang talamak na pagkapagod.
B2 (riboflavin)	2-3 mg	I-regulate ang mga proseso ng metabolic, antas ng asukal, manipis ang dugo.
B5 (pantothenic acid)	10-15 mg
B6 (pyridoxine)	2-4 mg
B12 (cyanocobalamin)	0.001-0.003 mg	Ito ay kinakailangan para sa pagbabago ng karotina sa bitamina A, pinasisigla ang pagbuo ng mga protina at nucleic acid.
B9 (folic acid)	400 mcg	Nakikilahok sa pagbuo ng libido. Sa isang kakulangan, bumababa ang libido, lumalala ang kalidad ng tamud.
SA	80 mg	Ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit (para sa pag-iwas sa mga sakit ng genitourinary system), pati na rin para sa pagsipsip ng bitamina D.

Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga lalaki ay nangangailangan din ng mga mineral (ang pang-araw-araw na pamantayan ay ipinahiwatig sa mga bracket): selenium (100 μg), zinc (15 mg), magnesium (420 mg para sa mga lalaki pagkatapos ng 30 taon), mangganeso (5 mg), chromium ( 50 μg). Ang lahat ng mga elementong ito, kasama ang mga extract ng halaman at mga enzyme, ay kasama sa mga kumplikadong suplemento.

Sino ang Nangangailangan ng Mga Supplement at Kung Paano Uminom ng mga Ito nang Wasto

Ang mga artipisyal na bitamina ay dapat lamang kunin sa mga kaso kung saan ang kanilang kakulangan ay hindi maaaring dagdagan ng pagkain: mga sakit, mga specialty ng propesyon (polar explorer, cosmonauts, sailors). Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, makatuwiran na gumamit ng mga produkto ng industriya ng nutraceutical kapag may mga halatang sintomas ng kakulangan ng isa o ibang elemento, iyon ay, sinasadya. Halimbawa: ang mga labi ay madalas na putuk-putok, ang balat ay nagbabalat - kumuha ng kurso ng bitamina A at E ("Aevit"), pagkatapos ay ayusin ang diyeta upang isama ang mataba na isda at mga langis ng gulay (mayroong maraming bitamina E sa ordinaryong mga buto ng mirasol) .

Ang mga kabataang lalaki ay bihirang nangangailangan ng karagdagang mga suplemento, at pagkatapos ng 40 taon, ang pangangailangan para sa antioxidants C at E ay tumataas na pumipigil sa proseso ng pagtanda ng mga organo. Dapat bawasan ang paggamit ng bitamina A dahil ito ay namumuo sa edad at ang labis ay hahantong sa pinsala sa atay. Mga lalaking mahigit 45 taong gulang Ang mga suplementong magnesiyo ay kapaki-pakinabang, na kumokontrol sa aktibidad ng cardiovascular system, pati na rin na may kaltsyum kasama ng bitaminaD.

Ang kakulangan sa bitamina ay nakasalalay din sa pamumuhay. Mayroon ka bang masamang gawi (paninigarilyo, labis na pag-inom ng alak)?

Limitado ang Mga Pagpipilian sa Poll dahil hindi pinagana ang JavaScript sa iyong browser.

06.06.2019

Mga kadahilanan na pumukaw sa kakulangan ng mga bitamina at mineral:

1. Pag-inom ng kape, tsaa, energy drink. Ang tatlong tasa ng kape ay sapat na upang neutralisahin ang pang-araw-araw na dosis ng B at PP na bitamina. Binabawasan din ng caffeine ang pagsipsip ng iron, calcium, potassium, zinc.
2. Alak. Pinipigilan nito ang asimilasyon ng mga bitamina ng pangkat B, pati na rin ang A, C, E. Sa regular na paggamit ng alkohol, potasa, sink, kaltsyum, magnesiyo, ang bakal ay aktibong nahuhugas sa labas ng katawan.
3. paninigarilyo. Hindi pinapayagan ng nikotina na masipsip ang selenium, sinisira ang mga bitamina A, C, E.
4. Stress. Magdulot ng kakulangan ng mga bitamina B.
5. Labis na pagkonsumo ng asukal, malalang sakit, gamot (antibiotics, statins, laxatives, diuretics). Ang huli ay partikular na aktibo sa pagbawas ng dami ng mga bitamina A, D, E.

Paano mo malalaman kung aling mga bitamina ang kulang mo? Anong mga bitamina ang dapat mong inumin? Sinabi ni Dr. Evdokimenko nang mas detalyado:

Ang pagiging epektibo ng mga pandagdag sa pandiyeta ay direktang nakasalalay sa paraan ng pag-inom ng mga ito - kung gaano kahusay ang pagsipsip ng gamot sa katawan. Ang ilang mga bitamina ay nalulusaw sa taba, ang iba ay nalulusaw sa tubig. Kasama sa unang grupo ang K, E, P, D, A. Mas mainam na sakupin ang mga ito ng mga produktong naglalaman ng taba (hindi walang kabuluhan na ang mga gadgad na karot ay natubigan ng langis ng gulay o kulay-gatas - kung wala sila ang mga kinakailangang sangkap ay hindi ma-absorb). Ang mga elemento ng pangkat na ito ay naipon at nakaimbak sa mataba na tisyu ng katawan.

Ang mga bitamina C at grupo B ay mahusay na natutunaw sa tubig. Ginagamit ng katawan ang mga ito nang walang pagkaantala, nag-aalis ng mga nalalabi sa ihi. Ang B12 lamang ang maaaring maimbak sa atay sa loob ng maraming taon. Mas mainam na uminom ng mga bitamina na natutunaw sa tubig sa umaga: 30 minuto bago mag-almusal, sa panahon nito o kaagad pagkatapos.... Ang B1, B6 at B12 ay hindi dapat inumin kasama ng gatas. Ang agwat ay dapat na hindi bababa sa 3-4 na oras.

Maipapayo na kumuha ng mga mineral sa hapon sa pagitan ng mga pagkain. Ang bakal at kaltsyum ay hindi magkatugma, dahil pareho silang nakakasagabal sa pagsipsip. Kung ang suplemento ay kumplikado, pagkatapos ay mas mahusay na gamitin ito sa umaga. Ang ganitong mga paghahanda ay hindi tugma sa oatmeal (ang mga mineral ay hindi masisipsip). Ang mga pandagdag sa iron ay maaaring inumin kasama ng mga juice - ang bitamina C ay nagtataguyod ng pagsipsip nito.

Pinakamainam na oras upang makatanggap ng ilang partikular na elemento:

• 21 hanggang 24: calcium, magnesium;
• Mula 18 hanggang 21: bitamina D, K, omega acid;
• 12 hanggang 18: sink, yodo, coenzymes;
• Mula 6 hanggang 12 araw: C, E, pangkat B, bakal.

Kung kumplikado ang additive, inalagaan ng tagagawa ang kumbinasyon ng mga elemento at maaari mong gamitin ang gamot sa almusal. Huwag ngumunguya ng mga tabletas na hindi nilayon para dito.

Panganib ng labis na dosis

Ang produksyon at pangangalakal ng mga pandagdag sa pandiyeta ay isang napakakinabangang negosyo na nagdudulot sa mga may-ari ng milyun-milyong dolyar. Ang mga tao mula sa pagkabata ay tinuruan ang pangangailangan na kumuha ng mga ito para sa mabuting kalusugan, ngunit sila ay madalas na sanhi ng mga sakit. Ang labis na dosis ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay humahantong pangunahin sa mga sintomas na karamdaman (allergy), na nawawala pagkatapos ng paghinto. Ang labis na mga nalulusaw sa taba ay mas mapanganib, dahil hindi sila pinalabas, ngunit naipon sa atay at adipose tissue.

Ang labis na dosis ng bitamina D ay naghihikayat sa pag-leaching ng calcium mula sa mga buto, ang pagbuo ng mga calcification sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang labis na bitamina A ay idineposito sa mga bato at atay, na sa huli ay humahantong sa mga metabolic disorder, anemia, at malfunction ng digestive system. Ang mataas na dosis ng B6 (higit sa 10 mg) ay nagdudulot ng pinsala sa ugat (neuropathy), kung minsan ay hindi na maibabalik. Ang beta-carotene ay mapanganib para sa mga naninigarilyo at mga adik sa alak - maaari itong magdulot ng kanser.

Ang sobrang bitamina E ay nagdudulot ng pananakit ng ulo, mga problema sa pagtunaw, panghihina ng kalamnan, at maaaring mabawasan ang pamumuo ng dugo. Ang portal ng impormasyon ng Dni.ru ay nagpapakita ng mga resulta ng mga pag-aaral ng mga Amerikanong siyentipiko, ayon sa kung saan ang mga lalaking regular na umiinom ng bitamina E ay may 17% na pagtaas sa panganib na magkaroon ng kanser sa prostate (https://dni.ru/health/2017/3 /24/364639 .html). Kung gaano maaasahan ang impormasyon at kung anong anyo ang kinuha ng suplemento ay hindi alam.

Sa isang labis na dosis ng mga bitamina complex at sa mga kontraindikasyon:

Ang labis na dosis ng bitamina C ay nagbabanta sa trombosis, pagtatae, heartburn, pagduduwal, rayuma, atherosclerosis. Ang labis na pagkonsumo ng B2 ay naghihimok ng mga pathology ng nervous at cardiovascular system.

Ang pangmatagalang paggamit ng bitamina monocomplexes ay hahantong sa katotohanan na ang katawan ay hihinto sa pagsipsip sa kanila, ang mga proseso ng metabolic ay nabigo, ang mga reaksiyong alerdyi at pagkalasing ay magsisimula.

Hindi na kailangang uminom ng mga suplemento bilang kursong "kung sakali".. Maaari mong i-verify ang pangangailangan para sa pagkuha ng mga ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa profile ng bitamina at mineral.: sapat na ang mag-abuloy ng buhok, kuko, ihi o dugo para sa pagsasaliksik sa anumang laboratoryo ng network. Halimbawa, sa "Invitro" ang isang pinalawig na pag-aaral ng mga reserba ng microelement sa buhok ay nagkakahalaga ng 6,500 rubles, ang karaniwang isa - 3,700 rubles. Sa laboratoryo ng Gemotest, ang pagsusuri ng halaga ng mga bitamina ng pangkat B ay nagkakahalaga ng 12,620 rubles, kumplikadong A, D, K, E - 7430 rubles, isang pagsusuri sa dugo para sa nilalaman ng A, D, E, K, B1, B5, B6, C - 15,500 rubles ... Ang hiwalay na pagsusuri para sa bawat bitamina ay nagkakahalaga ng 2,200 rubles. Sa laboratoryo ng KDL, ang gastos ay makabuluhang mas mababa: mula 350 hanggang 980 rubles. para sa bawat elemento. Ang mga pagsusuri ay mahal, ngunit marami ang gumagastos ng mas malaking halaga sa mga walang silbi at kahit na mapanganib na mga gamot, sa halip na tukuyin ang isang tunay na kakulangan at kumunsulta sa isang nutrisyunista.

Mga bitamina sa pagkain: bakit mas malusog ang mga natural kaysa sa artipisyal

Ang mga natural na bitamina ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga sintetiko, dahil naglalaman ito ng base ng protina, habang ang mga artipisyal ay hindi. Ang mala-kristal na istraktura ng huli ay mahirap masira at bahagyang hinihigop ng katawan. Bilang isang resulta, mayroong isang akumulasyon ng mga kemikal (ang ihi ay nakakakuha ng isang katangian na amoy). Ang mga bato at atay ay nagkakaroon ng karagdagang stress. Kapag ang mga bitamina ay ibinibigay sa mga pagkain at inumin, ang mga bituka na mikroorganismo ay natutunaw at nag-aalis ng lahat ng labis.

Ang bitamina E (ang pinakamahalaga para sa kalusugan ng male reproductive system) sa karamihan ng mga gamot ay nakapaloob sa isang pinababang anyo. Sa likas na katangian, ito ay binubuo ng walong mga compound (isomer), at kadalasan ay isa lamang ang ibinebenta (alpha-tocopherol), kaya walang ganap na epekto mula sa paggamit. Kapag ang katawan ay puspos ng isang isomer, ang iba ay nawasak. Ang inskripsiyon sa mga paghahanda ng dl-alpha tocopherol ay nangangahulugan na ang tambalan ay maa-absorb lamang ng kalahati. Para sa isang medyo mataas na kalidad na gamot, ang prefix ay binubuo ng isang titikd: d-alpha tocopherol.

Ang natural na tocopherol ay 50 beses na mas malakas kaysa sa synthetic dahil naglalaman ito ng mga tocotrienol. Upang mabigyan ang katawan ng mga antioxidant, sapat na ubusin ang mga sumusunod na pagkain: langis ng flax seed, langis ng oliba, mga walnuts at hazelnuts, langis ng mirasol.

Talahanayan 2. Mga bitamina sa pagkain

Bitamina	Kung saan nakapaloob
A	Sa purong anyo: mantikilya, taba, atay ng mga hayop sa dagat at isda, pula ng itlog. Sa anyo ng provitamin (karotina): kalabasa, karot, kamatis, berdeng beans. Ang provitamin ay na-convert sa retinol nang direkta sa katawan sa panahon ng mga prosesong biochemical.
D	Mantikilya, langis ng isda, atay, pula ng itlog. Ang liwanag ng araw ay kinakailangan upang mabago sa isang aktibong anyo.
E	Mga langis ng gulay, damo, atay, gatas, pula ng itlog, mantikilya, karne.
SA 1	Brewer's yeast, kidney, atay, cereal germ.
SA 2	Gatas, atay, puti ng itlog, isda, manok, munggo.
SA 5	Sa halos lahat ng mga produkto, ito ay synthesized ng bituka microflora.
SA 6	Ang atay, lebadura, ay ginawa sa mga bituka.
SA 12	Karne, atay ng isda at hayop.
SA 9	Legumes, itlog, gatas, repolyo, cereal, mani.
SA	Rosehip, bell peppers, citrus fruits, currants.

Ayon kay Alexander Miroshnikov, Kandidato ng Biological Sciences, Pinuno ng Nutraceutical Department ng Research Institute of Sports Medicine, kung ang isang tao ay kumakain ng normal (hindi semi-tapos na mga produkto mula sa mga kahon at bag), hindi na kailangan ng karagdagang paggamit ng artipisyal. bitamina (https://www.kp.ru/daily/26365.4 / 3246498 /). Ang modernong karaniwang tao ay gumugugol ng kaunting pisikal na lakas, upang makuha niya ang lahat ng kinakailangang halaga ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan mula sa mga sumusunod na produkto (tinatayang set):

1. Mga bitamina: 2 itlog, kampanilya, langis ng mirasol, 100 g ng atay ng baka.
2. Mga mineral: patatas, buong butil na tinapay, 100 g na keso.
3. Bitamina D para sa "mga bata ng piitan": mataba na isda, mani, pagkaing-dagat.

Kung ang isang lalaki ay aktibong kasangkot sa sports, dapat siyang tumuon sa B12, C at D. Para sa mga manggagawa sa opisina, kailangan ng karagdagang halaga ng bitamina B. Hindi magagawa ng mga Vegan nang hindi kumukuha ng amino acid methionine.

Anong mga bitamina ang pipiliin

Kung ang isang kakulangan ng isang bilang ng mga elemento ay natukoy, pagkatapos ay maaari lamang itong mapunan ng mga de-kalidad na gamot. Naglalaman ang mga ito ng mga kinakailangang sangkap sa madaling natutunaw na mga form. Ang mga sumusunod na produkto ng mga kumpanya ng parmasyutiko ay nakakuha ng tiwala ng mga lalaki:

• Mga Omega acid (kapaki-pakinabang para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba): Omega-3-6-9 Solgar (3490 rubles), Ultimate Omega-D3 Sport mula sa Nordic Naturals ($ 32).

1. Kumplikado may ginseng Malakas ang ginseng para sa 1600 rubles.
2. MultiTabs Man (bitamina at mineral) para sa 858 rubles.
3. Upang madagdagan ang testosterone na may tribulus (gumagapang na tribulus) X-potens Tribulus 500 para sa 1680 rubles.

Mga bitamina ng Finnish na "X-potens Tribulus 500"

Pagkuha ng kasikatan mga bitamina ng Hapon:

• Para sa mga lalaking mahigit sa 40 ng Fancl. Naglalaman ito ng mga bitamina, mga extract ng halaman (kabilang ang guarana, turmeric, poppy seeds), mga acid. Presyo mula 3500 RUR
• Gamit ang bakal mula sa Orihiro. Naglalaman din ito ng mga bitamina B6, B9, B Presyo mula sa 1000 rubles.
• Upang mapabuti ang spermogram TTC-5. Naglalaman ng: bitamina, Chinese mushroom cordyceps, zinc, selenium, chromium, poppy seeds, oyster extract. Presyo RUB 4700
• Sa selenium at zinc mula sa Orihiro. Presyo 1600 rubles.

Sa mga site, maaari kang mag-order ng mga Japanese vitamin complex para sa iba't ibang pangkat ng edad, pati na rin upang maibsan ang mga sintomas ng mga tipikal na sakit sa lalaki: prostatitis, gout, kahit hangover syndrome. Ang paghahatid mula sa Japan ay tumatagal ng halos isang linggo.

Marami ang nag-aalinlangan tungkol sa mga lokal na gamot, ngunit ang ilan sa mga ito ay hindi gaanong epektibo kaysa sa mga dayuhan, at sa parehong oras ay mas mura. Halimbawa, ang mga pondo mula sa kumpanyang Evalar:

1. Upang mapanatili ang potency at alisin ang napaaga na bulalas, ang Effex neuro complex ay inilaan. Naglalaman ng: amino acids, zinc, B bitamina, Horny Goat Weed. Presyo mula 770 RUR
2. Toning complex "Effex" para sa mga lalaki: bitamina A, D, E, C, grupo B, mga extract ng Horny Goat Weed at Leuzea, magnesium, zinc, iron, mangganeso, tanso. Presyo mula 470 RUR
3. Kumplikado para sa pagtaas ng testosterone: mga extract ng eurycoma longifolia, luya, yohimbe, zinc, bitamina E, deer antler extract. Presyo mula 468 RUR

Ang mataas na bioavailability na bitamina ay naiiba sa mga tatak na "Duovit" (430 rubles) at "Alphabet" (410 rubles).

Bitamina at mineral complex na "Alphabet for Men"

Pinakamahusay na mag-order ng mga dayuhang pandagdag sa pandiyeta sa websiteiherb.com kung saan kinakatawan ang lahat ng sikat na brand. Rating ng mga bitamina ng lalaki sa pamamagitan ng dalas ng mga pagbili:

• Ultra potency ng Alive man ($ 15.91) na may digestive enzymes, extracts ng ginseng, eleutherococcus;
• Opti-Men mula sa Optimum Nutrition ($ 25.38). May kasamang 75 na bahagi;
• Mega Multi para sa mga lalaki mula sa 21st Century ($ 7.54);
• Adam by Now Foods ($ 29.14)
• VitaForm mula sa Allmax ($ 9.99);
• Mga lalaki ng Vitamin Code mula sa Garden of Life ($ 31.49). Ang lahat ng mga sangkap ay natural na pinagmulan.

Unawain natin ang terminolohiya: ang mga bitamina ay mga organikong sangkap na inilaan para sa normal na paggana ng katawan ng tao. Karamihan sa mga bitamina ay maaaring makuha mula sa pagkain, ngunit ang diyeta ng mga modernong lalaki ay malayo sa perpekto. Iyon ang dahilan kung bakit, upang magkaroon ng isang malusog na potency, kakailanganin mong kumuha ng mga espesyal na complex.

Ang mga sumusunod na uri ng bitamina ay nakikilala:

• Nalulusaw sa taba. Naiipon sila sa atay.
• Sintetiko. Ginawa ng synthesis ng mga elemento ng kemikal.
• Extracted. Nakuha batay sa mga herbal na sangkap.
• Natutunaw ng tubig. Ang mga sangkap na ito ay hindi naiipon sa katawan.

Ang regular na paggamit ng mga bitamina ay nagbibigay ng malakas na kaligtasan sa sakit, pagtitiis, patuloy na pagnanais na sekswal at walang gaanong patuloy na potency. Ang kakulangan ng mga elemento ay humahantong sa isang pagkasira sa hitsura, madalas na sipon, kahinaan.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas para sa patuloy na potency

Siliniyum

• Sinusuportahan ang isang paninigas.
• Pinipigilan ang kanser sa prostate.
• Nakapaloob sa pistachios at beans.
• Ang pamantayan para sa isang lalaki ay 0.07 mg bawat araw.

Zinc

• Nag-synthesize ng testosterone.
• Nakikilahok sa mga proseso ng spermatogenesis.
• Nakapaloob sa pagkaing-dagat, mga buto ng kalabasa.
• Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 15 mg.

Retinol

• Isang malakas na anti-aging antioxidant.
• Nakapaloob sa mga itlog
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas
• Mga karot
• Kailangan mong kumonsumo ng 34 mg bawat araw.

Mga bitamina B

• Taasan ang libido.
• Pinipigilan ang cardiovascular disease.
• Nakapaloob sa karne, cereal, gulay.
• Ang pang-araw-araw na dosis ay depende sa uri ng trace element.

Bitamina D

• Nakikilahok sa synthesis ng sex hormone.
• Normalizes sekswal na pagnanais.
• Nakapaloob sa Langis ng Isda
• Sa cod liver.
• Kailangan mong kumonsumo ng 0.015 mg bawat araw.

Bitamina C

• Nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo
• Ginagawa silang nababanat
• Nagpapanumbalik ng paninigas sa umaga.
• Nakapaloob sa pinya, lemon, black currant.
• Ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring hanggang sa 100 mg.

Magnesium

• Nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ.
• Natagpuan sa Pine Nuts
• Sinigang na barley
• repolyo
• Kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 400 mg bawat araw.

Tocopherol

• Pinasisigla ang sex drive at pinapabuti ang paninigas.
• Nakapaloob sa Nuts
• Legumes
• Mga langis ng gulay
• Ang pang-araw-araw na allowance para sa mga lalaki ay humigit-kumulang 18 mg.

Potassium

• Sinusuportahan ang buong bulalas.
• Itinataguyod ang synthesis ng androgens.
• Nakapaloob sa prun, lentil, mani.
• Uminom ng humigit-kumulang 5 mg bawat araw.

Kailan kukuha ng mga bitamina para sa potency?

• Sa panahon ng talamak at talamak na mga pathology.
• Sa tagsibol at taglagas, sa panahon ng sipon.
• Pagkatapos ng 40 taon.

Pakikipag-ugnayan ng mga bitamina

• Ang bitamina B2 ay hindi dapat pagsamahin sa zinc at tanso.
• Ang mga tranquilizer at hypnotics ay nagpapababa ng epekto ng mga bitamina B.
• Inirerekomenda na uminom ng bitamina B kasabay ng calcium.
• Huwag gumamit ng mga laxative habang kumukuha ng mga sangkap na nalulusaw sa taba.

Listahan ng mga bitamina complex para sa iyong pagtayo

Duovit

• Ipinahiwatig para sa stress, mataas na emosyonal na stress.
• Nagpapabuti ng kalidad ng tamud.
• Naglalaman ng bitamina A, D, C, mangganeso, magnesiyo, sink.
• Ang gastos ay halos 150 rubles.

Complivit Selenium

• Nagpapabuti ng paggana ng reproductive system, pinasisigla ang libido. Ang regular na paggamit ay nagpapabuti ng resistensya ng katawan sa mga lason.
• Naglalaman ng retinol, ascorbic acid, selenium, mangganeso.
• Ang average na presyo ay 200 rubles.

Detrimax

• Ina-activate ang produksyon ng mga sex hormones, pinapabuti ang mga function ng reproductive.
• Ang lunas ay nag-normalize ng aktibidad ng puso.
• Ang mga tablet ay batay sa bitamina D3.
• Ang gastos ay halos 300 rubles.

Alpabeto (lalaki)

• Tumutulong na mag-synthesize ng hormone upang mapataas ang tono ng reproductive system.
• Kasama sa komposisyon ang retinol, ascorbic acid, selenium, zinc.
• Ang gastos ay humigit-kumulang 300 rubles.

Wellman

• Ang pinagsamang ahente ng epekto ay nag-synthesize ng testosterone at sumusuporta sa aktibidad ng puso.
• Naglalaman ng ascorbic acid, bitamina A, magnesium, isang kumplikadong mineral.
• Ang complex ay nagkakahalaga ng 500 rubles.

Supradin

• Isang mahusay na gamot para sa kakulangan ng mga bitamina, para sa pagbawi mula sa sakit.
• Ang tool ay nagpapataas ng tibay ng katawan.
• Bitamina A, D, B, sink, magnesiyo ang mga pangunahing bahagi.
• Ang packaging ay babayaran ka ng mga 700 rubles.

Centrum para sa mga lalaki

• Sinusuportahan ang produksyon ng testosterone at pinipigilan ang mga atake sa puso.
• Kasama sa komposisyon ang tocopherol, B bitamina, ascorbic acid.
• Ang packaging ay nagkakahalaga ng mga 500 rubles.

Ultra Daily ng Lalaki

• Ang isa pang bitamina para sa potency, pag-activate ng paggalaw ng dugo, pag-normalize ng hormonal balance. Ang mga kapsula ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga atleta.
• Ang additive ay naglalaman ng African plum bark, lemongrass extract.
• Ang complex ay nagkakahalaga ng 1000 rubles.

Aevit

• Isang murang tulong sa pagtayo na nagpapabuti sa aktibidad ng tamud.
• Kasama sa komposisyon ang bitamina A at tocopherol, na nakakaapekto sa synthesis ng sex hormone.
• Ang packaging ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa 100 rubles.

Opti-Men

• Nagtataguyod ng vascular elasticity.
• Nagbibigay ng buong daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan.
• Kasama sa komposisyon ang mga organikong acid, mga extract ng halaman.
• Ang suplemento ay nagkakahalaga ng mga 1000 rubles.

Vita men

• Ang gamot ay responsable para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at produksyon ng testosterone. Ang ahente ay saturates ang prostate na may mga kinakailangang microelement.
• Naglalaman ito ng isang kumplikadong mga karaniwang bitamina, zinc, chromium at selenium.
• Ang packaging ay nagkakahalaga ng mga 200 rubles.

Orthomol Fertil Plus

• Isang mahusay na lunas para sa pagtaas ng pagkamayabong ng lalaki.
• Ang komposisyon ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng tanso, sink at siliniyum.
• Maaari kang bumili ng isang pakete para sa 4500 rubles.

Kamavit-forte

• Ang tool ay idinisenyo upang makagawa ng testosterone at pataasin ang sex drive.
• Ang complex ay binubuo ng tanglad at Damiana extract.
• Ang gamot ay nagkakahalaga ng 200 rubles.

Formula ng Tao

• Ang mga tablet ay nagpapabuti sa komposisyon ng tabod at nagpapahaba ng pakikipagtalik.
• Ang paghahanda ay naglalaman ng ginseng at pepper extract.
• Ang tool ay nagkakahalaga ng mga 900 rubles.

Selmevit

• Pinapagana ang gawain ng mga gonad, na angkop para sa mga lalaking may malakas na pisikal na pagsusumikap.
• Kasama sa komposisyon ang ascorbic acid, zinc, magnesium, retinol.
• Maaari kang bumili ng produkto para sa 200 rubles.

Male multiple

• Ibinabalik ang sekswal na enerhiya at tibay, nagpapabuti sa pagganap ng sports.
• Ang complex ay binubuo ng ascorbic acid, nettle extract, zinc at selenium.
• Ang halaga ng gamot ay 1000 rubles.

Dekamevite

• Ang mga tablet ay nagpapabuti sa paggana ng puso at sistema ng sirkulasyon.
• Ang gamot ay binubuo ng folic acid at rutin, na nagpapabuti sa vascular elasticity.
• Ang gastos ay 150 rubles.

Rexatal

• Naglalaman ito ng mga sangkap na nagpapasigla sa pagtayo at nagbibigay ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki.
• Alotrifalin, Peruvian maca extract - mga pangunahing bahagi.
• Ang suplemento ay nagkakahalaga ng 1200 rubles.

Yohimbe forte

• Ang tool ay nagpapahaba ng pakikipagtalik at nagbibigay ng matatag na pagtayo.
• Naglalaman ito ng yohimbe extract at zinc.
• Ang gamot ay nagkakahalaga ng mga 300 rubles.

Speman

• Sinusuportahan ang prostate gland sa magandang hugis, inaalis ang erectile dysfunction at napaaga na bulalas.
• Naglalaman ito ng mga katas ng mga natatanging halaman para sa lakas ng lalaki.
• Sulit ang packaging.

Tribestan

• Ang complex ay nagdaragdag ng libido, pinatataas ang bilang ng aktibong tamud.
• Kasama sa komposisyon ang isang katas ng mga kakaibang halaman.
• Ang tool ay nagkakahalaga ng mga 1800 rubles.

Speroton

• Ang pinagsamang action complex ay nagpapabuti sa reproductive function. Pinasisigla nito ang produksyon ng testosterone at pinatataas ang pananabik.
• Kasama sa komposisyon ang tocopherol, L-carnitine, folic acid.
• Ang Speroton ay nagkakahalaga ng 1,500 rubles.

Viper

• Pinahuhusay ng gamot ang paninigas at pinoprotektahan ang katawan mula sa labis na trabaho.
• Naglalaman ng mga bitamina B at magnesiyo.
• Ang average na gastos ay 2,000 rubles.

Pagkakapantay-pantay

• Pinahuhusay ng lunas ang synthesis ng sex hormone at pinapanumbalik ang pagnanais na makipagtalik.
• Kasama sa komposisyon ang isang katas ng yohimbe, luya, sink.
• Ang tool ay nagkakahalaga ng 600 rubles.

Halaman ng tamud

• Isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapanumbalik ng reproductive function. Ang tool ay nagpapabuti sa motility ng tamud, pinipigilan ang mga sakit sa prostate.
• Ang paghahanda ay naglalaman ng nettle extract at taurine.
• Ang pakete ay nagkakahalaga ng 400 rubles.

Paano pumili ng mga bitamina para sa potency depende sa edad

• Sa murang edad, inirerekumenda na kumuha ng retinol at tocopherol.
• Pagkatapos ng 40 taon, ang ascorbic acid ay lalong kapaki-pakinabang.
• Sa katandaan, lumipat sa mga bitamina D complex.

Iba pang mga sikat na tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa potency

• Himalaya (Indian firm).
• Evalar (para sa mga mahilig sa mga produktong Ruso).
• Solgar (mahal at mataas na kalidad na mga gamot sa Amerika).

Malusog na bitamina na pagkain para sa isang paninigas

Kumuha ng mga bitamina mula sa pagkain:

• Isang decoction ng tuyong ugat ng luya (perpektong tono).
• Isang halo ng kanilang mga mani at mga de-kalidad na pinatuyong prutas upang mapunan ang mga kakulangan sa bitamina.
• Mga pinatuyong prutas na may pagdaragdag ng sariwang kefir.
• Beef azu na may niligis na patatas.
• Mga sariwang talaba na may lemon juice.
• Isang sabaw ng gatas at gadgad na karot bilang isang malusog na dessert.
• Matabang isda na niluto sa double boiler.
• Regular na pinakuluang itlog ng manok.
• Salad ng gulay at hipon.
• Mga sariwang kinatas na juice (lalo na mula sa kintsay).

Ang mga simpleng recipe na ito ay makakatulong na panatilihin ang iyong potency sa perpektong pagkakasunud-sunod.

Ngunit mas mahusay na tanggihan ang caffeine, mga semi-tapos na produkto, mga produktong pinausukan, mga pampalasa sa pagsagip, alkohol, pinirito at mga pagkaing harina. Ang lahat ng ito ay nakakabawas sa iyong lakas ng lalaki.

Konklusyon

Ang mga bitamina complex mula sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa ay makakatulong na mapanatili ang isang paninigas sa loob ng maraming taon, at ang mga malusog na pagkain at isang balanseng diyeta ay magpapahusay sa epekto na ito.

Ang sekswal na pagganap ng lalaki ay natutukoy ng isang kumplikadong mga kadahilanan. Para sa matatag na paggana ng erectile function, mahalaga na matanggap ng katawan ang mga kinakailangang sustansya. Ang mga bitamina para sa potency ay nakakatulong nang maayos sa bagay na ito. Maaari mong bilhin ang mga ito sa isang parmasya, mga tindahan ng nutrisyon sa sports, at online. Bukod dito, maraming mga produkto at mga herbal na remedyo ang naglalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa mga lalaki.

Mga bitamina na nakakaapekto sa potency: ano sila?

Ang isang tao ay nangangailangan ng lahat ng mga sangkap na tumutukoy sa ganap na mahahalagang aktibidad, gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa sekswal na globo, kung gayon ang isang bilang ng mga elemento ay maaaring makilala, ang pagkonsumo nito ay pinaka kinakailangan.

Napatunayan na ang mga bitamina upang mapabuti ang potency ay may mapagpasyang epekto sa sekswal na kagalingan ng mga lalaki. Namely:

• Normalize ang sirkulasyon ng dugo;
• Pinasisigla ang paggawa ng semilya;
• I-activate ang pagpapadaloy ng nerve impulses sa pagitan ng mga maselang bahagi ng katawan at mga bahagi ng utak;
• Panatilihin ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga arterya at mga capillary;
• Nagpapalakas ng immune defenses.

Duovit

Ang suplemento ay ipinahiwatig para sa mga lalaking napaka-aktibo. Ang mga bitamina ng lalaki para sa pagtaas ng potency na tinatawag na Duovit ay gumagana sa pamamagitan ng paglutas ng maraming problema.

Sa kanila:

• Pagpapanumbalik ng metabolismo;
• Pagtaas ng pisikal na pagtitiis at kakayahang magtrabaho nang mahabang panahon;
• Proteksyon laban sa mga negatibong epekto ng mga libreng radikal;
• Pag-alis ng sindrom;
• Pag-debug sa sleep-wake cycle.

Ang pag-activate ng erectile function ay nangyayari dahil sa presensya sa komposisyon ng Duovit:

• Mga bitamina ng pangkat B;
• Bitamina D;
• retinol;
• Tocopherol;
• Bakal, magnesiyo, tanso.

Ang kumbinasyong ito ay nakakatulong upang mapataas ang libido at ang kakayahan sa physiological arousal. Kung kinakailangan, ang gamot ay maaaring gamitin para sa isang walang limitasyong panahon.

Wellman

Isang wellness complex na naglalayong ibalik ang katawan. Nakakatulong ito upang matiyak ang normalisasyon ng kagalingan at lalo na kinakailangan sa taglagas at tagsibol.

Ang pagtaas ng potency kasama ang pagpapalakas ng erectile function ay ibinibigay ng presensya sa formula:

• Sink, siliniyum at magnesiyo;
• Manganese, bakal, silikon;
• Chromium at yodo;
• Ascorbic acid;
• Limang compound mula sa pangkat B;
• Bitamina A at D;
• Methionine,.

Kung ikukumpara sa mga alternatibong complex at pandagdag sa pandiyeta, ang Wellman ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na konsentrasyon ng mga aktibong sangkap, samakatuwid, ang mga reaksiyong alerdyi na pinukaw ng isang puspos na komposisyon ay posible.

Ang Man's Formula ay mayaman sa mineral at bitamina para sa magandang pagtayo. Ang isang maingat na ginawang halo ng mga sangkap ay nagpapasigla din ng emosyonal na pagkahumaling at nagpapahusay sa kalusugan ng mga lalaki.

Bilang karagdagan sa karaniwang kumplikado ng mga bioactive na sangkap, ang produkto ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• Extract mula sa green clam;
• Yohimbe bark;

Ang pagkakaroon ng mga sangkap ay nagbibigay ng isang masinsinang synthesis ng testosterone, na kinakailangan para sa buong sekswal na aktibidad. Ang Man's Formula ay idinisenyo para sa pangmatagalang paggamit.

Ang gamot na ito ay mahirap bilhin sa isang regular na parmasya, kaya mas mabuting pumunta sa Internet upang bilhin ito. Ang internasyonal na online na tindahan na iHerb ay dalubhasa sa pagbebenta ng mga masusustansyang pagkain, natural na suplemento at mga organikong pampaganda sa buong mundo, kaya kadalasan ang mga produktong hindi available sa mga regular na tindahan ay maaaring mabili doon.

Opti-Men (Optimum Nutrition)

Ang bitamina BAA ay nabibilang sa mga pandagdag sa palakasan at hinihiling sa mga propesyonal na atleta at kalalakihang namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang tool na ito ay ginawa ng kumpanyang Amerikano na Optimum Nutrition, na napatunayan ang sarili sa merkado ng nutrisyon sa palakasan at nararapat na naroroon sa TOP na mga suplemento para sa mga aktibong lalaki.

Ang produkto ay naglalaman lamang ng mga natural na sangkap. Sa kanila:

• Folic acid;
• Ascorbic acid;
• Bitamina A, K at B12;
• Tocopherol;
• Pyridoxine;
• Katas ng talaba;
• Magnesium stearate;
• Silica.

Sa kabila ng katotohanan na ang formula ay pangunahing idinisenyo upang suportahan ang mga atleta, ito ay epektibong "gumagana" sa isang sitwasyon kung saan ang pagbawi o pagtaas ng potency ay kinakailangan. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa matatag na sekswal na function.

Ang Opti-Men (Optimum Nutrition) ay mahirap ding mahanap sa mga offline na tindahan, kaya mas madaling mag-order online.

Centrum

Ang pangunahing pagtitiyak ng mga bitamina Centrum ay ang kawalan ng mga kontraindiksyon at epekto. Ang produkto ay maaaring kunin ng mga lalaki sa anumang edad at nagpakita ng magagandang resulta.

Kasama sa Centrum ang:

• Mineral complex na naglalaman ng zinc;
• Mga bitamina ng pangkat B, E, D3;
• retinol;
• Bitamina C.

Ang mga pangunahing benepisyo para sa pagtaas ng potency ay ang mga sumusunod na katangian:

• Pagpapalakas ng cardiovascular system;
• Pag-activate ng metabolismo;
• Normalisasyon ng sikolohikal na estado;
• Pagpigil sa mga proseso ng pagtanda;
• Masinsinang produksyon ng androgens.

Ayon sa pananaliksik, ang pinakamayamang komposisyon ay nakakatulong hindi lamang upang mapahusay ang sekswal na function, kundi pati na rin upang maitaguyod ang tamang kurso ng mga proseso sa lahat ng mga sistema ng katawan.

Pagkakapantay-pantay

Parity - epektibong bitamina para sa pagpapabuti ng paninigas, na nararapat na kasama sa aming rating ng pinakamahusay para sa mga lalaki.

Kasama sa additive ang:

• Selenium at Zinc;
• Bitamina A;
• Bitamina C;
• Tocopherol.

Ang komposisyon ay pinili sa paraan upang pasiglahin ang libido, dagdagan ang dami ng testosterone sa katawan, at pagbutihin ang kalidad ng sex.

Ang suplemento ay dapat talakayin sa iyong doktor. Ang lunas ay ipinapakita para sa karamihan sa mga lalaking may sapat na gulang dahil sa kakaibang epekto - ang gamot ay naglalayong patatagin ang mga proseso na nauugnay sa sekswal na aktibidad. Ang tagal ng kurso ay 2 buwan at ang pagpapalawig ng therapy ay posible lamang sa pag-apruba ng isang medikal na espesyalista.

Supradin

Ang Supradin ay ginawa sa dalawang anyo: regular at effervescent tablets. Ang pinakamayamang komposisyon ng gamot ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ito upang palakasin ang potency, pati na rin upang malutas ang iba pang mga problema sa kalusugan.

Ang komposisyon ay naglalaman ng:

• 10 bitamina, kabilang ang mahalaga para sa mga lalaki A, E at mga sangkap ng grupo B;
• Sink;
• Posporus;
• tanso;
• Kaltsyum;
• Molibdenum;
• bakal;
• Magnesium;
• Manganese.

Ang paggamit ng Supradin complex ay epektibo rin sa mga sumusunod na kaso:

• Kakulangan o labis na bitamina;
• Sobra sa kaisipan at pisikal;
• Pagsuporta sa katawan sa panahon ng paggaling mula sa isang malubhang sakit;
• Pag-iwas sa sipon;
• Sabay-sabay na hormone o chemotherapy;
• Mga error sa;
• Nangunguna sa isang aktibong pamumuhay;
• Talamak na paggamot sa alkoholismo.

Twinlab Men's Daily

Ang Twinlab Men’s Daily Complex ay idinisenyo upang suportahan ang sigla at kagalingan ng mga lalaki. Ang formula ay naglalaman ng 18 mineral at bitamina sa maingat na kinakalkula na mga sukat.

Partikular na mahalaga ay ang pagkakaroon ng zinc, na responsable para sa isang bilang ng mga proseso na kinakailangan para sa sekswal na kalusugan. Bilang karagdagan, ang produkto ay may kasamang mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng prostate at nagpapataas ng produksyon ng testosterone at iba pang androgens.

Ayon sa mga pangako ng tagagawa, ang pagkuha ng suplemento ay nagpapahintulot sa iyo na:

• I-activate ang mga panloob na reserba ng katawan;
• Palakasin ang immune defenses;
• Kumuha ng dagdag na enerhiya;
• Dagdagan ang tibay;
• Pagbutihin ang aktibidad ng utak.

Isinasaalang-alang nang mas detalyado ang komposisyon ng produkto mula sa TwinLab, maaari naming i-highlight ang pagkakaroon ng:

• Mga bitamina ng grupo B. Palakihin ang pagtanggap ng enerhiya mula sa, suportahan ang nervous system, makibahagi sa pagbuo ng mga selula ng dugo;
• Retinol, tocopherol at ascorbic acid. Makapangyarihang antioxidants, pasiglahin ang immune function, harangan ang nakakapinsalang aktibidad ng mga libreng radical, pagbawalan ang mga degenerative na proseso;
• Bitamina D. Mahalaga para sa pagpapanatili ng sapat na antas ng testosterone;
• Magnesium. Normalizes mental na estado, nagpapabuti ng pagtitiis;
• Chromium. Pinapatatag ang mga antas ng glucose sa dugo;
• tanso. Nakikibahagi sa hematopoiesis;
• Kaltsyum. Normalizes presyon ng dugo;
• Choline at Inositol. Magbigay ng buong aktibidad ng atay at gawing normal ang aktibidad ng kaisipan.

Ang bitamina at mineral complex ay pangunahing kinakatawan din sa mga site sa Internet tulad ng Ayherb, sa mga tindahan ng mga natural na suplemento at paghahanda.

Gendevit

Produktong multivitamin na naglalayong i-activate ang immune system. Ang gamot ay kumikilos sa erectile function nang hindi direkta, na nagbibigay ng proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit, na kadalasang nagiging mga kinakailangan para sa pagpapababa ng potency.

Ang mga pangunahing sangkap sa komposisyon:

• Ergocalciferol;
• Folic acid;
• Bitamina C;
• Retinol.

Ang lunas ay kapaki-pakinabang para sa pinababang libido at pangkalahatang pagpapahina ng katawan.

Mga bitamina at mineral complex para sa mga lalaki: karagdagang paghahanda

Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas, maaari kang magbayad ng pansin sa iba pang mga suplemento na tumutulong sa pagpapalakas ng lakas ng lalaki. Sa partikular, epektibo ang Evalar. Ang pangunahing aktibong sangkap ay ang yohibe alkaloid, na kilala bilang. Gumagawa din ang kumpanya ng Evalar ng iba pang mga paghahanda na naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa mga lalaki.

Maaari ka ring pumili ng isang kumplikadong bitamina para sa mga lalaki mula sa kumpanya ng Solgar. Sa ilalim ng tatak na ito, maraming uri ng mga gamot ang ginawa, na naiiba sa komposisyon at mga katangian ng epekto. Maaari kang bumili ng mga produkto ng SOLGAR online lamang.

Ang ibig sabihin para sa mga lalaki "Maging malusog" na may zinc ay nagsisiguro sa normal na kurso ng mga proseso na kinakailangan para sa isang mataas na antas ng libido at pagpapahusay ng isang paninigas.

Kapansin-pansin din:

• Koprivit batay sa mga langis ng mikrobyo ng trigo, at. Inirerekomenda para sa;
• Vitrum. Multivitamin complex na naglalayong gawing normal ang lahat ng mga sistema ng katawan, kabilang ang erectile function;
• Andropan. Isang lunas batay sa mga herbal na sangkap, na kasama sa kumplikadong therapy ng mga sakit ng sistema ng ihi;
• Viardot Forte na may wheat germ oil bilang pangunahing sangkap. Normalizes hormones, stimulates sekswal na pagnanais;
• Gintong kabayo. Tinatanggal ang kahinaan sa sekswal, pinatataas ang iba't ibang mga karanasan sa orgasmic, may tonic effect, pinahuhusay ang pisikal at aktibidad ng utak.

Pagkain at katutubong mga remedyo

Upang gawing normal ang potency, mahalagang magbalangkas ng pang-araw-araw na diyeta sa paraang naglalaman ito ng mga pagkaing naglalaman ng mahahalagang mineral at bitamina.

Ang zinc ay matatagpuan sa:

• Nilagang beans;
• Mga talaba;
• Lean na karne ng baka;
• manok;
• Kalabasa;

Upang makakuha ng mga bitamina B, dapat kang kumain:

• mga gisantes;
• Bakwit;

Maaari mong bigyan ang katawan ng ascorbic acid kung kumain ka:

• repolyo;
• Itim na kurant;
• sitrus;
• Mga raspberry;

Ang pagkuha ng bitamina D ay depende sa presensya sa diyeta:

• Mga kabute;
• Flounders;
• Ang atay;
• alumahan;

Ang tocopherol ay ibinibigay.

Suriin natin ang mga pangalan ng mga bitamina upang mapabuti ang potency para sa mga lalaki sa anumang edad. Magsimula tayo sa kahulugan.

Ang mga bitamina ay isang pangkat ng mga organikong compound na kailangan para sa normal na paggana organismo tao o hayop.

Pinoprotektahan nila ang katawan ng tao at sinusuportahan ang mahahalagang tungkulin nito.

Maraming bitamina ang pumapasok sa katawan mula sa pagkain.

Ang ilan sa mga ito ay synthesized sa mga tisyu at organo sa maliit na dami, ang iba ay hindi ginawa sa lahat, samakatuwid, ang kanilang supply ay kinakailangan pana-panahon. magkasundo.

Sa anong mga klase sila nahahati?

Sa pamamagitan ng komposisyon

Ang mga ito ay nahahati sa sintetiko at nakuha.

1. Sintetiko ang mga bitamina ay mga paghahanda sa parmasyutiko na nakuha sa pamamagitan ng pag-synthesize ng mga kemikal (ang synthesis ay ang proseso ng pagsasama-sama ng mga simpleng sangkap sa isang solong kabuuan).
2. Extracted ay isang pangkat ng mga sangkap na nagmula sa mga halaman. Kabilang dito ang iba't ibang food additives at dietary supplements.

Sa pamamagitan ng pisikal na katangian

Ayon sa kanilang mga pisikal na katangian, nahahati sila sa mga sumusunod na grupo:

1. Nalulusaw sa taba... Karamihan sa kanila ay maaaring maipon sa subcutaneous fat layer ng katawan o sa atay.
2. Natutunaw ng tubig... Ang mga ito ay hindi naiipon sa katawan.

Bakit kailangan ng isang tao ng bitamina?

• Hindi lamang mga bitamina para sa potency sa mga lalaki, kundi pati na rin lahat sila ay karaniwang kailangan ng isang tao para sa normal na buhay. Para sa maayos na paggana ng tissue at organ system, ito ay kinakailangan regular paggamit ng mga sangkap na ito alinsunod sa kanilang pang-araw-araw dosis.
• sila umayos metabolismo, lumahok sa pagbuo ng mga enzyme at mga hormone.
• Sa katawan, may papel sila mga katalista(mga accelerator) ng mga biochemical reaction. At sa tulong ng mga biochemical reactions, ang mga organ at tissue sa katawan ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa.

Ano ang dahilan ng kanilang kakulangan sa katawan?

1. Ang kakulangan ng mga nutrients na ito sa katawan ay hahantong sa nanghihina kaligtasan sa sakit, pagkasira ang estado ng male reproductive system at kalusugan sa pangkalahatan.
2. Iyon ay, dahil sa kanilang kakulangan pababa paglaban ng katawan sa sakit, bumababa ang pangkalahatang aktibidad ng isang tao, panganib pag-unlad ng mga pathology.

Ano ang nauuwi sa kanilang labis na kasaganaan?

Sa matinding pag-abuso sa mga bitamina, maaaring mangyari ang hypervitaminosis (overdose), na hindi dapat pahintulutan. Sa gayong labis na dosis, ang pagkalasing ay nangyayari, na sinamahan ng iba't ibang hindi kasiya-siyang epekto. Samakatuwid, mahalaga na huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis.

Paano sila karaniwang pumapasok sa ating katawan?

1. Ang mga bitamina ay pumapasok sa katawan ng tao pangunahin sa pamamagitan ng mga produkto nutrisyon. Ang pagbubukod ay mga bitamina ng grupo SA at nalulusaw sa tubig niacin... Ang katawan ng tao ay kayang gumawa ng mga ito mismo.
2. Ang mga bitamina para sa potency ng lalaki, lakas at pagpapanatili ng libido ng lalaki, pati na rin para sa iba pang mga sistema, ay maaaring mabili sa anyo ng mga karagdagang gamot - Mga pandagdag sa pandiyeta.
3. Ang ilang mga tao ay nakakarating doon sa ibang paraan. Halimbawa, isang bitamina D ginawa ng balat kapag nalantad sa ultraviolet radiation.

Ang Pinakamakapaki-pakinabang na Mga Bitamina ng Lalaki na Makakatulong na Palakihin ang Potensyal sa Kama at Ibalik ang Iyong Init

1. Sink

• Ang zinc ay isang mahalagang bahagi para sa synthesis testosterone, at ang pagtaas ng antas ng male hormone ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahusay na pagtayo. Ang Zn ay kasangkot sa spermatogenesis, iyon ay, sa pagkahinog ng mga selula ng mikrobyo, lalaki buto.
• Ang lutong pagkain ay naglalaman ng pinakamaraming zinc. isang isda, bran ng trigo, talaba, karne, mani at lentils.
• Ang pang-araw-araw na pamantayan ng zinc para sa isang lalaki ay 15 mg(milligram).

2. Siliniyum

• Ang selenium ay tumutulong sa paggawa ng testosterone, na mahalaga para sa kumpletong paninigas... Ang trace element ay kumikilos bilang isang prophylactic agent laban sa kanser glandula ng prostate. Ang selenium ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na antas ng testosterone.
• Ang isang malaking halaga ng selenium ay naglalaman pistachios at mga walnut, beans, mais at mga gisantes.
• Ang pang-araw-araw na dosis ng selenium para sa isang ginoo ay 0.07 mg.

3. Retinol

• Ibang pangalan retinol - bitamina A... Bilang isang natural na antioxidant, nakakatulong ito upang maalis ang mga nagpapaalab na proseso sa genitourinary system, testicles at prostate... Ang bitamina na ito para sa pagtaas ng potency sa mga lalaki at pagpapataas ng tono ng katawan sa kabuuan ay pinasisigla ang paggawa ng male genital. mga hormone.
• Ang mataas na halaga ng retinol ay naglalaman pagawaan ng gatas pagkain, itlog, karne, Isda at pagkaing-dagat.
• Ang pamantayan bawat araw ay ang dosis ng retinol sa halaga 34 mg.

4. Bitamina D

• Ang elementong ito ng pangkat D ay nagpapasigla sa paggawa ng hormone kinakailangan ang testosterone para sa isang buong paninigas. Ang regular na paggamit nito ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang sangkap na ito ng pangkat D ay nagpapagana sa paggawa ng serotonin na normalize ang sekswal atraksyon at nagpapatatag sa paggana ng prostate gland.
• Ang tumaas na halaga ng elemento ng pangkat D ay naglalaman ng isda mataba, pagkaing-dagat, matabang isda ( alumahan o salmon), atay bakalaw.
• Ang pang-araw-araw na rate para sa elementong ito ay 0.015 mg.

5. Mga bitamina ng pangkat B

• Pinasisigla nila ang produksyon ng mga male hormones, na humahantong sa pagtaas sa libido... Nag-usap kami tungkol sa mga paraan upang mapataas ang libido sa iba. Ang mga bitamina B ay nagpapasigla sa sekswal atraksyon, alisin ang mga stagnant na proseso sa maselang bahagi ng katawan. Ang pangkat na ito ay kinakailangan din upang maiwasan ang paglitaw ng mga sakit. mga puso.
• Ang mga sangkap ng pangkat na ito ay nakapaloob sa kabuuan mga cereal, karne, itlog, patatas at berde mga gulay.
• Ang pang-araw-araw na rate ay depende sa kategorya ng elemento. Halimbawa, B1 kailangan sa dami 1.5 mg... Grupo B13 kailangan sa dami 1500 mg.

Ang pangalan at presyo ng mga bitamina para sa potency ng mga lalaki at ang pagpapabuti ng pagnanais ayon sa mga pagsusuri ay tatalakayin pa. Isasaalang-alang namin ang mga ito sa mga kumplikadong paghahanda sa susunod na artikulo, kung saan mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na may iba't ibang mga mineral sa parehong oras.

6. Ascorbic acid o bitamina C

• Ang acid na ito ay gumaganap bilang isang antioxidant, na nagpapasigla sa paggawa ng sex mga hormone... Ito ay nagpapalakas mga sisidlan, na tumutulong upang madagdagan ang kanilang kakayahang umangkop at pagkalastiko, na kinakailangan para sa isang paninigas sa umaga. Ang muling pagdadagdag ng mga reserba ng ascorbic acid ay nakakatulong upang mapabilis ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan.
• Ang mga pagkaing mayaman sa ascorbic acid ay kinabibilangan ng sariwang kinatas na orange juice, isang pinya, lemon, cranberry at adobo repolyo.
• Ang pang-araw-araw na dosis ng sangkap na ito ay humigit-kumulang 60-100 mg.

7. Bitamina E o tocopherol

• Pinahuhusay ng Tocopherol ang produksyon ng testosterone, na mahalaga para sa pagpapakita ng pagkalalaki at pagnanasa sa sex. Ang sapat na dami ng tocopherol ay nagpapabuti libido, normalizes metabolismo at mapabuti paninigas.
• Karamihan sa lahat ng tocopherol ay nasa langis ng mirasol, beans, mani, trigo bran at kangkong.
• Ang pamantayan bawat araw para sa isang ginoo ay isang dosis ng tocopherol sa isang halaga 18 mg.

8. Folic acid (B9)

• Ang acid na ito, na kabilang din sa mga kapaki-pakinabang na sangkap pangkat B9 kinakailangan bilang isang preventive measure laban sa mga karamdamang sekswal. Pinapataas nito ang sekswal na aktibidad sa pamamagitan ng pagpapasigla ng daloy ng dugo sa maliit pelvis, ay sumusuporta sa kakayahang makamit ang isang paninigas.
• Ang folic acid ay sagana sa sariwang lettuce at perehil, beans, lentils, asparagus at sitrus.
• Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng folic acid para sa mas malakas na kasarian - 4.0 mg.

Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap at stress, ang mga bitamina para sa mga lalaki mula sa listahang ito ay nakakatulong din upang mas mabilis na mabawi at maibalik ang nawalang lakas.

9. Magnesium

• Sa sapat na dami ng magnesiyo sa katawan ng lalaki, ang mga problema sa paninigas hindi bumangon. Pinasisigla ng magnesium ang daloy dugo sa pelvic organs, na tumutulong upang mapanatili ang isang pangmatagalang paninigas.
• Ang magnesiyo ay matatagpuan sa dagat repolyo, beans, peas, in cedar mani at barley croup.
• Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng magnesiyo para sa isang lalaki ay tungkol sa 400 mg.

10. Potassium

• Ang potasa sa katawan ng lalaki ay kinakailangan para sa mataas na kalidad na bulalas. Nakikilahok siya sa mga proseso ng pag-unlad androgens(mga male sex hormones) na kailangan para mapahusay libido... Nakakatulong din ito sa kidneys at mga puso... Isinulat din namin ang tungkol sa pagpapasigla ng mga gamot sa isa pa.
• Upang maipasok ang mga pagkaing may potasa sa pagkain, ang diyeta ng cavalier ay dapat maglaman ng pagkaing-dagat, prunes, pinatuyong mga aprikot, mani at lentils.
• Ang dosis ng potasa bawat araw para sa mas malakas na kasarian ay dapat na hindi bababa sa 5 mg.

Pakikipag-ugnayan ng mga bitamina sa isa't isa at sa iba pang mga gamot

Ang ilang elemento ng isang grupo ay hindi tugma sa isa pa. Ngunit mayroon ding mga kabaligtaran na halimbawa.

1. Sa panahon ng pagtanggap laxatives mga gamot, ang mga proseso ay nagambala pagsipsip mga bitamina na nalulusaw sa taba para sa isang paninigas at magandang pagpapalagayang-loob, kabilang ang mahahalagang retinol.
2. Mga bitamina pangkat B maliban sa B6 at B12, mas madali hinihigop ng katawan kung kinuha nang sabay-sabay sa kaltsyum.
3. Kasabay nito, ang paggamit ng bitamina B1 walang silbi kung gagamitin kasama ng tanso at bakal.
4. Bitamina B2 hindi palakaibigan sa bitamina B3, sink, tanso o bakal, iyon ay, ang kanilang sabay-sabay na pagkonsumo hindi kanais-nais.
5. Ang mga resulta ng pakikipag-ugnayan ng mga bitamina complex sa mga gamot ay kadalasang negatibo. Hypnotics gamot at tranquilizer sugpuin pagkilos ng mga bitamina ng grupo B.
6. Pagkatapos uminom ng bitamina ito ay bawal uminom ng sabay kahit ano mga gamot, kung hindi ay masisira ang asimilasyon pareho... Kailangan mong maghintay ng hindi bababa sa tatlo hanggang apat na oras, at pagkatapos ay maaari kang magsimulang uminom ng iba pang mga gamot.

Ano ang pinakamahusay na oras upang uminom ng bitamina?

• Sa panahon ng sakit... Ang pinakamainam na pagsisimula ng pagkuha ay sa panahon ng off-season, kapag nagsimula ang mga epidemya ng mga sakit tulad ng influenza, SARS at sipon. Angkop din ang pagtanggap kapag mahirap ang paggaling mula sa mga sakit.
• Pagkatapos ng 40... Ang mga paghahanda ng bitamina ay dapat inumin ng mga ginoo na higit sa 40 taong gulang, kapag ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay bumagal at bumababa ang sekswal na aktibidad.
• Para sa mga problema sa kama... Angkop na kumuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa potency sa kaso ng mga problema sa pagtayo, napaaga bulalas, sa kawalan ng sekswal na pagnanais, mga paghihirap sa paglilihi ng isang bata. Ang isa pang artikulo sa site ay naglarawan dati ng magagandang tip upang makatulong.

Isaalang-alang din ang sagot sa tanong kung anong mga bitamina ang dapat kainin para sa sex, lakas at potency ng lalaki, sa susunod na video.

Mga Kaugnay na Video

Ang mga pamamaraan at pamamaraan para sa pagtaas ng potensyal ng ginoo sa silid-tulugan kasama ang kanyang minamahal ay tinalakay din sa ibang lugar.

Listahan ng mga paghahanda na may mga multivitamin at bitamina-mineral complex

Sa salitang "multivitamin" ang prefix na "poly" ay nangangahulugan na sa isang paghahanda magkakaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento sa komposisyon nang sabay-sabay. Ibig sabihin, dalawa o higit pa.

Ang mga kapaki-pakinabang na elemento at mineral sa bawat tableta ng gamot ay dosed at nakakatugon sa lahat ng mga pamantayan.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kalidad ng sex o pagpapanumbalik ng tono pagkatapos ng masipag na trabaho o sports.

1. Duovit

• Ang Duovit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinakamainam na kumbinasyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa matataas na pagkarga at stress upang mapunan ang reserba ng lakas. Ang pang-araw-araw na paggamit ng gamot ay nakakatulong upang mapabuti ang kalidad ng komposisyon buto... Maaari itong magamit bilang isang karagdagang produkto laban sa prostatitis.
• Ang complex ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina A, E, D, V, SA at mineral(mangganeso, tanso, sink, magnesiyo at bakal).
• Ang average na gastos ay 165 rubles.

2. Detrimax

• Nag-aambag ang Detrimax sa pagpapabuti ng kalusugan ng reproduktibo ng isang ginoo. Pinasisigla ng gamot ang synthesis ng genital mga hormone kasangkot sa proseso ng edukasyon buto... Sinusuportahan ng produkto ang gawain ng puso, pinupunan ang mga nawalang reserbang enerhiya.
• Ginawa ang Detrimax batayan cholecalciferol, na kilala rin bilang isang bitamina D3.
• Ang average na presyo ng gamot ay 315 rubles.

3. Complivit Selenium

• Ang bitamina complex ay nagpapagana sa reproductive system. Bilang resulta, tumataas ang pagnanasa sa seks, libido nagsisimulang magising. Nakakatulong ang produkto sa proteksyon ang katawan mula sa mga lason.
• Ang gamot ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng siliniyum, folic acid, retinol, ascorbic acid, mangganeso at iba pang elemento.
• Ang average na halaga ng Complivit ay halos 185 rubles.

4. Alpabeto para sa mga lalaki

• Nakakatulong ang alpabeto upang makabuo ng mas masaganang panlalaki hormone kinakailangan upang mapanatili ang tono ng reproductive system. Bilang resulta ng pagtanggap, ang pagbabagong-buhay ay pinabilis mga selula, ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo sa male organ ay inayos.
• Ang alpabeto ay naglalaman ng mga bitamina na kailangan para sa kalusugan ng mga lalaki A, D at SA, gayundin ang pang-araw-araw na pangangailangan ng zinc at Selena.
• Ang gastos nito ay 325 rubles.

5. Wellman

• Multivitamin complex na may pinagsamang aksyon ay nagpapasigla sa paggawa ng testosterone, tumutulong sa aktibidad ng puso. Angkop din na uminom ng Wellman capsules para gumaling mula sa mga sakit, malakas na sobrang trabaho.
• Bilang karagdagan sa ascorbic acid at bitamina A at D kasama sa kumplikado sink, siliniyum, magnesiyo at mga mineral na kailangan para sa kalusugan ng kalalakihan.
• Presyo - 495 rubles.

6. Centrum para sa mga Lalaki

• Naglalaman ang complex ng mataas na antas ng nutrients na kailangan para mapanatili ang kalusugan ng lalaki sa panahon ng pakikipagtalik stress... Pinapataas ng gamot ang pagtatago ng testosterone. Ang pang-araw-araw na paggamit ay nagpapahusay sa sekswal na aktibidad ng katawan ng maginoo, pinoprotektahan puso mula sa mga pathology.
• Kasama sa komposisyon ang mga bitamina ng pangkat V, mga pangkat ng antioxidant C at E.
• Ang average na gastos ay 495 rubles.

7. Supradyn

• Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa avitaminosis, gayundin para sa paggaling mula sa malalang sakit. Ang tocopherol sa complex ay pinasisigla ang paggawa ng mga androgen na kinakailangan para sa ang pinakamahusay kahandaan para sa isang gawa ng pagmamahal sa isang kapareha.
• Bilang karagdagan sa pangunahing grupo ng mga bitamina V, D, ascorbic acid, naglalaman ang complex sink, posporus, magnesiyo at iba pang mineral.
• Ang gastos ay 355 rubles.

8. Men's Ultra Daily

• Ang suplemento na ito ay may positibong epekto sa pagkamatagusin ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan, na nagpapataas ng pagtayo. Inaayos niya ang hormonal background... Ang mga kapsula ng produkto ay mas idinisenyo para sa mga atleta para sa mas mabilis na paggaling.
• Bilang karagdagan sa mga mahahalagang sangkap at mineral, ang paghahanda ay naglalaman ng isang elemento upang suportahan prostate- African bark mga plum... Naglalaman din ito ng mga prutas tanglad, katas ng varnished tinder fungus.
• Ang average na gastos ay tungkol sa 1100 rubles.

9. Opti-Men

• Mga kapaki-pakinabang na sangkap at trace elements sa complex pagtaas pagkalastiko at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang resulta dugo ay nagsisimulang magmadali sa maselang bahagi ng katawan nang mas mabilis, na nag-aambag sa isang mataas na kalidad na pagtayo. Inilarawan namin ang mga katulad kanina.
• Ang gamot ay naglalaman ng acid organic na pinagmulan at concentrates ng malusog na gulay at prutas, sa kabuuan, ay nagpapagaling sa katawan ng lalaki.
• Ang average na presyo ay 1050 rubles.

Suriin natin kabilang sa mga bitamina na nagpapataas ng potency at libido sa mga lalaki, ang sumusunod na lunas na tinatawag na "Aevit".

10. Aevit

• Mga kapaki-pakinabang na elemento ng komposisyon mapabuti sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, na nagpapasigla sa pag-andar ng erectile ng katawan. Ang produkto ay nag-normalize ng spermatogenesis. Ang biocomplex ay tumutulong upang mapunan ang nawalang reserba ng lakas pagkatapos ng mabigat na pagsusumikap. Ito ay magkasya at mga atleta.
• Kasama sa komposisyon ng gamot ang kinakailangan para sa katawan ng lalaki retinol at tocopherol na nagpapahusay sa synthesis ng testosterone.
• Ang halaga ng gamot ay 85 rubles.

11. Orthomol Fertil Plus

• Ang gamot ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagpapagaling sa reproductive system ng katawan ng lalaki. Ang mga elemento ng bakas sa komposisyon ng gamot ay nagpapabuti sa kadaliang mapakilos ng lalaki buto... Ito ay angkop para sa mga ginoo na gustong magkaroon ng mga supling.
• Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas sink, tanso at siliniyum pagpapabuti ng kalidad buto.
• Ang average na gastos ay 4500 rubles.

12. Kamavit - forte

• Ang regular na paggamit ng produkto ay nagpapasigla sa paggawa ng testosterone, lalaki hormone pagpapahusay ng sekswal atraksyon... Ang pang-araw-araw na paggamit ng gamot ay nagpapagaling sa reproductive system ng katawan at nagpapabuti sa pagtayo.
• Ang natural na phytocomplex ay naglalaman ng mga extract ng mga dahon ng mga halamang panggamot - tanglad Intsik at damians.
• Ang average na gastos ay 215 rubles.

Suriin natin ang sumusunod na kumplikadong mga bitamina upang mapabuti ang potency ng mga lalaki, na tumutulong din upang mapanatili at palakasin ang prostate.

13. Vita Men

• Ang paghahanda ay naglalaman ng mga likas na sangkap na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Mga extract ng mga halamang panggamot palakasin produksyon ng testosterone. Ang mga feed ng produkto prostate kapaki-pakinabang na mineral at trace elements.
• Ang Vita Men ay naglalaman ng mahahalagang bitamina A, D, SA, mga grupo V at mineral tulad ng sink, magnesiyo, siliniyum at chrome.
• Ang gastos ay 165 rubles.

14. Potensyal na Forte ng Formula ng Tao

• Ang gamot ay may positibong epekto sa gawain ng panganganak organ... Mula sa pagkonsumo ng Man's Formula capsules, ang tagal ng pag-ibig ay tumataas, ang biochemical composition ay na-normalize. buto.
• Ang komposisyon ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa katawan, kabilang ang mga extract ginseng, paminta at iba pang natural na sangkap na nagpapataas ng konsentrasyon ng testosterone sa dugo.
• Nagkakahalaga ito ng average na 950 rubles.

15. Selmevit

• Binabayaran nito ang kakulangan ng mga sustansya na kinakailangan para sa mga function ng erectile. Selmevit tumutulong ang mga glandula ng kasarian ay mas mahusay na makayanan ang kanilang mga pag-andar. Pinapataas din nito ang pagtatago ng testosterone. Angkop din ang reception para sa mga taong may madalas gawaing umuubos ng enerhiya.
• Ang produkto ay naglalaman ng mga mineral na kinakailangan para sa katawan, kabilang ang magnesiyo, siliniyum at sink... Kasama rin dito retinol at ascorbic acid.
• Ang average na gastos ay 175 rubles.

Ang listahang ito ay naglalaman ng mga pangalan ng pinakamahusay na bitamina para sa potency, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mahinang matalik na kalusugan ng parehong mga lalaki pagkatapos ng 40 o 50 taon, at mga batang lalaki.

16. Dekamevite

• Nakakatulong ang gamot sa trabaho mga puso, nakikilahok sa hematopoiesis. Mabuti para sa kalusugan ng reproduktibo ng tao. Tinutulungan din ng "Dekamevit" ang reproductive system na protektahan ang sarili mula sa pag-unlad ng mga pathologies.
• Ang complex ay binubuo ng 11 kapaki-pakinabang na bahagi. Kasama rin folic acid at nakagawian at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo.
• Ang average na presyo ay 165 rubles.

17. Male Multiple

• Ang gamot ay nakakatulong upang mapunan ang mga reserba ng nawala enerhiya sa maikling panahon. Ang natatanging kumbinasyon ng mga sustansya ay nakakatulong upang palakasin ang mga function ng erectile. Ang regular na paggamit ng complex ay pumipigil sa pag-unlad ng mga pathologies sa puso, tumutulong upang mapabuti ang mga resulta Sa palakasan... Ang mga katulad na tabletas sa pagtayo ay tinalakay sa ibang lugar.
• Ang Male Multiple ay naglalaman ng katas kulitis, tocopherol at ascorbic acid, mga mineral sink at siliniyum.
• Ang average na halaga ng gamot ay 1050 rubles.

18. Rexatal

• Ang suplementong ito ay naglalaman ng mga natural na stimulant paninigas... Ang paggamit nito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, na humahantong sa isang mas mabilis na daloy dugo sa intimate organ. "Rexatal" normalizes hormonal background katawan ng lalaki.
• Ang produkto ay ginawa mula sa natural na mga extract ng halaman tulad ng alotrifalin, sarsaparilla, peruvian poppy at iba pang mga bahagi.
• Ang average na presyo ay 1150 rubles.

19. Yohimbe forte

• Tumutulong upang mapabuti ang kalidad ng sekswal kumilos, ibig sabihin, nakakaapekto sa tagal nito. Pagkatapos ng pagkuha, ang isang mas mahirap na paninigas ay sinusunod.
• Naglalaman katas balat ng isang halamang Aprikano yohimbe tinatawag na yohimbine hydrochloride. Naglalaman din ang produkto sink, na nagpapabuti sa paggana ng male reproductive glands.
• Ang gastos ay 315 rubles.

20. Tribestan

• Angkop na kumuha ng "Tribestan" sa isang pinababang halaga libido at kawalan ng lakas. Ito ay angkop para sa pagtanggap at para sa lalaki kawalan ng katabaan, dahil pinahuhusay nito ang spermatogenesis, na nag-aambag sa pagbuo ng sapat na dami ng motile semen.
• Ang paghahanda ay naglalaman ng tuyong katas tropikal halaman, natural stimulants ng lalaki kapangyarihan.
• Ang average na presyo ay 1,750 rubles.

21. Speman

• Ang gamot ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na tumutulong sa tono ng prostate. Mula sa paggamit nito, mayroong natural na pagtatago ng isang mataas na kalidad at mabubuhay na lalaki buto... Ang Speman ay inirerekomenda ng mga eksperto para sa paggamot napaaga na bulalas at kawalan ng katabaan ng lalaki.
• Ang komposisyon ay naglalaman ng isang pulbos mula sa buto, stems at tubers ng natatangi halaman- natural na mga stimulant ng lakas ng lalaki.
• Ang gastos ay halos 450 rubles.

Ang mga katulad na suplemento para sa mas malakas na kasarian, na hindi nagdudulot ng mga side effect, ay isinulat din sa ibang site.

22. Speroton

• Ang pinagsamang aksyong gamot na ito ay inireseta para sa mas mahusay na produksyon ng hormone at pagpapahusay ng pagkamayabong ng lalaki. Ang mga aktibong sangkap ay nagpapataas ng produksyon ng testosterone, nagpapabilis paglago at ang pagkahinog ng mobile buto... Pagkatapos ng paglunok, ang konsentrasyon at morpolohiya ng tabod ng lalaki ay tumataas nang malaki.
• Ang produkto ay naglalaman ng Zn, L-carnitine, tocopherol, selenium at folic acid.
• Ang gastos ay 1500 rubles.

23. Pagkakapantay-pantay

• Ang isang produkto na may natural na komposisyon ay nakakatulong sa mababang sa paggamot... Bilang isang resulta ng aplikasyon, ang pagtayo ay nagiging puno at paulit-ulit, ang synthesis hormone normalize ang testosterone sa katawan.
• Bukod sa balat yohimbe at ugat luya, ang gamot ay naglalaman ng zinc at iba pang aktibong sangkap na tumutulong upang palakasin ang reproductive system at pataasin ang libido.
• Ang average na gastos ay 615 rubles.

24. Viper

• Pinahuhusay ng Viper ang paninigas. Ang lunas ay katanggap-tanggap para sa madalas mga kabiguan sa kama. Ang balanseng komposisyon ng mga mineral ay nakakatulong upang maibalik ang mga reserbang enerhiya pagkatapos ng matinding pagkapagod.
• Bukod sa bitamina pangkat B, naglalaman ang produkto magnesiyo at iba pang mineral.
• Ang average na presyo ay 1950 rubles.

25. Halaman ng Sperm

• Ang gamot ay idinisenyo upang mapabuti ang reproductive system ng katawan ng lalaki. Ang regular na suplemento ay nagpapabuti sa kadaliang kumilos buto, kundisyon prostate... Pagkatapos ng pagkuha ng gamot, mayroong isang pagpapabuti sa husay na komposisyon ng tabod.
• Naglalaman ng natural na katas ng ugat kulitis, taurine at L-carnitine.
• Ang average na gastos ay 385 rubles.

Iba Pang Mga Sikat na Kumpanya ng Pandagdag sa Kalusugan ng Lalaki

Ang paggawa ng mga additives ng pagkain ay sikat din sa kung aling mga kumpanya:

• Himalaya Ay isang Indian nutritional supplement na kumpanya. Ang mga sikat para sa mas malakas na kasarian ay sina Speman at Kapikachhu.
• Solgar Ay isang Amerikanong kumpanya na gumagawa ng maraming natural na pandagdag sa pandiyeta mula sa mga mineral na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa sekswal na kalusugan.
• Evalar Ay isang kumpanya ng Russia para sa paggawa ng mga pandagdag sa pandiyeta. Halimbawa, para sa mas malakas na kasarian, gumagawa siya ng Yohimbe.
• Doppel herz Ay isang kumpanyang Aleman na gumagawa ng mga espesyal na produkto mula sa serye para sa prostate, para sa mga tatay sa hinaharap, upang mapabuti ang semilya at mapanatili ang sekswal na aktibidad.

Depende sa edad ng gamot, aling grupo ang mas mahusay na pumili?

Kailangan mong bigyang-pansin ang edad ng lalaki.

1. Sa pagitan ng 20 at 40 Sa loob ng maraming taon, ang mga bitamina complex na naglalaman ng lipoic acid, B bitamina, N tocopherol at retinol ay kapaki-pakinabang. Ang mga sustansyang ito ay kailangan upang mapanatili ang tono ng kalusugan ng lalaki at ang produksyon ng kalidad ng semilya.
2. Sa pagitan ng 40 at 50 taon, ang mas malakas na kasarian ay nangangailangan ng ascorbic acid, pati na rin ang retinol at tocopherol. Tumutulong sila na palakasin ang immune system at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Ang aming iba pang artikulo ay inilarawan na.
3. Pagkatapos ng 55 taon dapat kang uminom ng mga complex na may bitamina D. Ang mga ito ay kinakailangan para sa malusog na tissue ng buto. Ang sapat na dami nito ay nakakabawas sa panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.
4. Sa madalas na malakas na pisikal na pagsusumikap para sa mga ginoo mayroong mga espesyal na paghahanda sa palakasan na mabilis na nagdaragdag ng suplay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Naglalaman ang mga ito ng tocopherol at retinol na may mga bitamina B. Nakakatulong ang mga elementong ito upang mabilis na maibalik ang lakas ng katawan.

Mga recipe para sa pagkain at inumin para sa potency

Para sa kalusugan ng katawan ng lalaki, ang pag-inom ng mga gamot ay dapat na sinamahan ng balanseng diyeta. Pinapayuhan ang mga steamed dish. Ang pinakuluang at nilagang pagkain ay hindi rin nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang mga gulay, prutas at mani ay mas mainam na kunin nang hilaw at hindi naproseso.

Sa listahan ng mga recipe para sa kalusugan ng mga lalaki, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

1. Halo ng mga mani at pinatuyong prutas... Para sa pagluluto, kakailanganin mo ng pinatuyong mga aprikot, prun at mga peeled na walnut. Paghaluin ang pantay na dami ng pagkain at ilagay sa gilingan ng karne. Magdagdag ng isang tasa ng sariwang pulot. Ang lunas ay kinuha araw-araw sa isang kutsara.
2. Mga pinatuyong prutas na may kefir... Kailangan mong mag-stock ng 200 gramo ng mga igos, pasas at pinatuyong mga aprikot. Paghaluin ang lahat, pagkatapos ay magdagdag ng 300 gramo ng mga walnuts. Pinong tumaga ang nagresultang timpla gamit ang isang kutsilyo. Ang walang taba na kefir o yogurt ay idinagdag sa masa bago gamitin. handa na. Ang mga sikat na natural na produkto para sa potency ay nakasulat nang buo sa aming iba pang artikulo.
3. sabaw ng luya... Bumili ng isang tuyong ugat ng luya at durugin ito upang maging pulbos. Ang pulbos ay ibinuhos ng tubig na kumukulo sa isang dami ng kalahating litro at pinakuluang para sa 40 minuto. Palamigin ang nagresultang inumin, pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang puno ng pulot at isang pares ng mga patak ng lemon juice para sa lasa. Ang sabaw ng luya ay dapat inumin sa halip na tsaa araw-araw.
4. Sabaw ng gatas at karot... Ang isang baso ng gatas ay halo-halong may isang pares ng mga kutsara ng gadgad na karot. Lutuin ang pinaghalong para sa 10 minuto, pagkatapos ay palamig at kumuha ng 100 gramo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.
5. Salad na may patatas at isda... Para sa salad, kailangan mo ng 500 gramo ng pinakuluang isda, limang peeled na pinakuluang patatas, tatlong pinakuluang karot. Gupitin ang pinalamig na pagkain sa mga cube at timplahan ng anumang langis ng gulay.
6. Pinausukang isda... I-steam ang 700 gramo ng mga piraso ng payat na isda. Pagkatapos ng ilang minuto, magdagdag ng dalawang tinadtad na sibuyas at perehil. Pakuluan ng 15 minuto. Para sa isang side dish, pakuluan ang dalawang beets na may dalawang patatas. Ibuhos ang lemon juice sa isda bago ihain.
7. sabaw ng hipon... Una, ang ugat ng perehil ay igisa na may dalawang karot at sibuyas. Magdagdag ng 500 gramo ng cauliflower at ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat. Magluto ng 10 minuto, sa dulo ng pagluluto magdagdag ng 200 gramo ng peeled shrimp.
8. Pinakuluang itlog ng manok... Gumawa ng isang magaan na salad na may pinakuluang itlog ng manok. Kailangan mong putulin ang mga itlog at berdeng sibuyas, pagkatapos ay ihalo ang mga ito. Ang salad na ito ay tinimplahan ng langis ng oliba.
9. Veal tenderloin azu... Ang hiniwang karne ng baka ay dapat na pinirito sa langis ng oliba, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na mga karot at mga sibuyas. Pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na tomato paste, tinadtad na adobo na mga pipino at mga sibuyas.
10. Berdeng salad... Pinong tumaga ng kintsay, basil at perehil, magdagdag ng kaunting tinadtad na mga walnuts. Bago ihain, kailangan mong timplahan ang salad na may langis ng oliba.

Ang mga pagkaing batay sa sariwang gulay, berry, herbs at prutas ay mabuti para sa lakas ng lalaki at sa reproductive system.

Para sa higit na paggamit, kapaki-pakinabang na magdagdag ng mga espesyal sa kanila.

Ang mga sariwang kinatas na natural na juice at inumin ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.

Mga sikat na inumin at juice para sa intimate health ng mga lalaki

• Katas ng kintsay.
• Parsley juice.
• Lemon at orange juice.
• Beetroot inumin.
• Mga katas ng kamatis at karot.
• Katas ng aloe
• Katas ng granada.
• Mula sa ubas.

Alin sa mga produkto ang pumipigil at pumipigil sa erectile function at lakas ng lalaki?

Ang ilang mga produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapahina sa lakas at libido ng lalaki, kaya kinakailangan sa kama. Ang pagkuha ng mga ito ay maaari ring makagambala sa hormonal balance sa katawan.

Sa ganitong mga mapanganib na produkto at mga inumin ay kinabibilangan ng:

• beer;
• mabilis na pagkain;
• mga produktong panaderya;
• pinausukang karne;
• matamis;
• matabang karne;
• matabang keso;
• atay pate;
• de-latang pagkain na may isda;
• caviar;
• hipon;
• asukal;
• kapeina;
• pampaalsa;
• margarin.

Mga konklusyon sa nutrisyon

Ang ilang mga inuming may caffeine ay nakakasagabal sa pagsipsip ng mga bitamina para sa lakas ng lalaki at mga mineral para sa potency. Mas mainam na ibukod ang mga naturang inumin nang ilang sandali.

Ang ugali ng pagkain ng matatabang pagkain ay nagdudulot ng pagwawalang-kilos ng dugo sa mga sisidlan, na humahantong sa erectile dysfunction.

Mula sa menu, dapat mong bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong asin at toyo.

Ang sobrang asin ay nagpapababa ng produksyon ng testosterone. Ang toyo ay naglalaman ng phytoestrogens (mga analog ng babaeng hormones), na nagpapahina sa prinsipyo ng lalaki.