Cuando se pierde peso, normalmente hay que seguir una dieta baja en calorías. Sin embargo, esto no significa que tengas que poner un tabú a los dulces, porque puedes darte el capricho de una cazuela de avena dietética. Gracias a la variedad de recetas, siempre podrás preparar un postre original.
Reglas para hornear
Le ofrecemos reglas para hornear que se aplican a todas las recetas:
- La fuente para hornear se debe engrasar con aceite y solo después se vierte la mezcla de avena para cocinar.
- El postre se hornea en el horno a una temperatura de 170-180 grados.
- El tiempo de horneado es de unos 30-40 minutos hasta que se doren.
Habiendo adoptado las reglas para hornear, puede comenzar a elegir una receta dietética.
Cazuela de avena con manzanas y canela
Preparar esta cazuela no te llevará más de 40 minutos, y el contenido calórico por 100 g no supera las 150 kcal, por lo que puedes servirla tranquilamente por la mañana con un vaso de zumo de naranja o café.
Lo ponemos sobre la mesa:
- manzanas – 2 unidades;
- avena – 1 taza;
- leche baja en grasa – 300 ml;
- polvo de hornear – 2 cucharaditas;
- canela – 3 cucharaditas;
- aceite de oliva – 1 cucharadita;
- huevo de gallina – 1 unidad;
- edulcorante o miel.
Empecemos a cocinar:
- Corta las manzanas peladas en cubos y combina en un bol con canela, avena, levadura en polvo y edulcorante. Mezclar todo.
- En un recipiente aparte, mezcle la leche y la mantequilla, bata los huevos. Mezcla hasta que quede suave y luego agrega la manzana y la avena.
- ¡Vierte la avena en una fuente para horno y métela al horno!
El plato se sirve frío y, si se desea, se puede espolvorear con nueces ralladas.
Puedes preparar una cazuela de manzana y avena con cerezas en agua según la receta del vídeo:
Cazuela De Avena Y Plátano
La receta de esta cazuela es muy sencilla y requiere un mínimo de ingredientes básicos, que puedes añadir a tu gusto. El contenido calórico de esta masa sin harina por 100 g no supera las 180 kcal.
Lo ponemos sobre la mesa:
- avena – 2 tazas;
- plátano maduro – 2 unidades;
- huevo de gallina – 1 unidad;
- leche baja en grasa – 200 ml;
- kéfir bajo en grasa – 200 ml;
- refresco – 1 cucharadita;
- canela – 1 cucharadita;
- miel al gusto.
Empecemos a cocinar:
- En un bol, mezcle la leche, el kéfir y luego agregue la avena, el refresco, la canela y la miel.
- Batir el huevo en un bol y batir todo bien, preferiblemente con una batidora.
- Vierta la mezcla de avena en una fuente para horno.
- Pelar los plátanos y cortarlos en aros, para luego colocarlos sobre la masa.
- Enviamos la masa a hornear.
Solo puedes usar leche. En este caso, deberá reemplazar la soda con levadura en polvo o apagarla con vinagre.
En el siguiente vídeo podéis ver claramente cómo se prepara la cazuela de plátano con avena:
Cazuela De Avena Y Chocolate
Si eres amante del chocolate, seguro que esta receta te encantará. Lea también sobre lo que es tan popular entre los golosos.
Lo ponemos sobre la mesa:
- avena – 2 tazas;
- leche baja en grasa – 2 tazas;
- cacao – medio vaso;
- plátano maduro – 3 unidades;
- huevos de gallina – 2 unidades;
- polvo de hornear – 0,5 cucharaditas;
- sal - una pizca;
- edulcorante (miel, edulcorante).
Empecemos a cocinar:
- Pele los plátanos y pique con un tenedor o licuadora hasta obtener una pasta. Agrega el cacao, el edulcorante, la levadura en polvo, la sal, los huevos. Mezclar todo hasta que quede suave.
- Vierta la leche en el recipiente con la mezcla resultante, bata todo con una licuadora, luego agregue la avena y mezcle.
- Vierta la masa resultante en una fuente para horno y envíela a cocinar.
Si lo desea, la cazuela terminada se puede decorar con frutos secos, bayas o nueces.
Cazuela de avena con frutos secos y nueces
Si te encantan los frutos secos, haz esta receta de cazuela.
Lo ponemos sobre la mesa:
- avena – 2 tazas;
- yogur bajo en calorías – 2 cucharadas;
- huevos de gallina – 3 unidades;
- leche baja en grasa – 300 ml;
- frutos secos y nueces al gusto;
- edulcorante, vainilla, canela;
- sal - una pizca.
Empecemos a cocinar:
- En un bol mezclar el huevo y la leche. Batir con batidora o batidora, añadiendo poco a poco el edulcorante.
- Vierta yogur sobre la avena y, después de unos minutos, agregue las bayas.
- Mezcle la masa de leche con avena y luego desmenuce las nueces, agregando canela y vainillina. Mezclar todo bien.
- Coloque la mezcla preparada en un bol y reserve para preparar.
En el video se muestra un método para preparar una cazuela de avena con bayas, nueces y manzanas:
Recetas de cazuela de rodillos
Los copos de avena son copos de avena finos que serán el ingrediente principal de las siguientes recetas de cazuela.
N°1: Con pasas, manzana y requesón
Lo ponemos sobre la mesa:
- copos de avena - 1 vaso;
- requesón bajo en grasa – 150 g;
- crema agria baja en grasa – 4 cucharadas;
- leche baja en grasa – 1 vaso;
- manzana – 1 unidad;
- pasas – 3 cucharadas;
- huevo de gallina – 1 unidad;
- edulcorante.
Empecemos a cocinar:
- Vierta el Hércules con leche y déjelo durante 10-15 minutos para que se hinche.
- Mezcle el requesón y la crema agria, hasta obtener una masa homogénea. Agrega las pasas y la manzana rallada.
- Combine la masa de cuajada con avena y colóquela en una fuente para horno, previamente engrasada con aceite. Vamos a prepararnos.
Cuando la cazuela esté lista tendrá una superficie deliciosa que se puede espolvorear con cacao o. El contenido calórico de dicha cazuela por 100 g no supera las 180 kcal.
N°2: Con arándanos
Lo ponemos sobre la mesa:
- copos de avena - 2 tazas;
- arándanos (frescos, congelados) – 2,5 tazas;
- leche baja en grasa – 300 ml;
- huevo de gallina – 1 unidad;
- polvo de hornear – 1 cucharadita;
- ralladura de limón – 1 cucharadita;
- jugo de limón – 2 cucharadas;
- sal, vainillina - una pizca;
- edulcorante (edulcorante, miel).
Si es necesario, los arándanos se pueden sustituir por otras bayas al gusto, tanto frescas como congeladas.
Empecemos a cocinar:
- En un bol, mezcle los copos de avena con la sal, el polvo para hornear y la ralladura de limón.
- Engrase una fuente para horno con aceite, coloque los copos de avena y los arándanos en 4 capas.
- En un bol nuevo mezclar el huevo y la leche, agregar el jugo de limón, la vainillina y la sal. Batir todo con una batidora o batidora.
- Vierta la mezcla de Hércules en la masa de leche y envíela a hornear.
La cazuela terminada se puede servir con crema agria o yogur. Puedes hacer una cazuela de avena con arándanos y plátano usando la receta del video:
No. 3: Con zanahorias y frutos secos.
Lo ponemos sobre la mesa:
- copos de avena - 2 tazas;
- leche baja en grasa – 200 ml;
- huevo de gallina - 2 unidades;
- crema agria baja en grasa – 2 cucharadas;
- zanahorias – 1 unidad;
- frutos secos (opcional: cerezas secas, orejones, pasas, ciruelas pasas) – 100 g;
- edulcorante;
- sal - una pizca.
Empecemos a cocinar:
- Mezcle los copos de avena y la sal en un bol, agregue la leche. Mezclar todo y dejar actuar media hora.
- Batir los huevos con el edulcorante y añadir al bol con los copos de avena.
- Pelar las zanahorias y pasarlas por un rallador fino, para luego mezclarlas con crema agria y frutos secos.
- Combina todos los productos y hornea por 45 minutos.
La cazuela terminada se debe servir fría.
Recetas de cazuela de requesón y avena.
El requesón combina bien con los cereales y existen muchas opciones de guisos con estos ingredientes. A continuación te presentamos recetas de deliciosos postres que te serán útiles a la hora de adelgazar.
Nº1: Con avellanas, almendras y pasas
Lo ponemos sobre la mesa:
- requesón bajo en grasa – 500 g;
- avena – 75 g;
- leche baja en grasa – 100 ml;
- huevo de gallina - 2 unidades;
- nueces (avellanas, almendras) – 30 g cada una;
- pasas – 30 g;
- edulcorante.
Empecemos a cocinar:
- Coloque el requesón en un bol, bata los huevos y mezcle con un batidor agregando edulcorante.
- En un recipiente aparte, vierte la leche en la avena.
- Pica las nueces y combínalas con las pasas, agregándolas a un tazón de avena.
- Combinamos todos los ingredientes, mezclamos y enviamos a preparar.
La cazuela terminada se puede servir con tu jugo favorito o café sin azúcar.
No. 2: Con cerezas
Esta cazuela tendrá notas ácidas de las cerezas, lo que hará que el postre sea más delicioso.
Lo ponemos sobre la mesa:
- requesón – 500 g;
- copos de avena – 125 g;
- cerezas sin hueso (frescas, congeladas) – 300 g;
- huevos de gallina – 4 unidades;
- leche baja en grasa – 50 ml;
- licor – 1 cucharada;
- polvo de hornear – 1 cucharadita;
- mantequilla – 50 g;
- sal - una pizca;
- edulcorante.
Empecemos a cocinar:
- En un bol, combine la avena con el edulcorante y la sal. Derrita la mantequilla y agréguela a la avena. Cuando la mezcla se haya enfriado por completo, agrega la leche y el licor.
- En un bol nuevo, combine el requesón con la yema de huevo, agregue el edulcorante y la levadura en polvo. Mezclar todo para obtener una masa homogénea. Esto se puede hacer usando una licuadora, batidora o batidora.
- Agregue las cerezas y las claras de huevo a la masa de cuajada y mezcle con la avena.
- Coloque la mezcla de cuajada y avena en una fuente para horno y luego envíela a cocinar.
No. 3: Con manzana
Lo ponemos sobre la mesa:
- requesón bajo en grasa – 500 g;
- copos de avena – 200 g;
- huevos de gallina – 2 unidades;
- manzana – 1 unidad;
- edulcorante.
Empecemos a cocinar:
- Coloque el requesón sin grumos en un bol y combine con la avena.
- Batir los huevos con la mezcla de cuajada y avena y combinar todo con un batidor.
- Ralla la manzana en un rallador fino y agrégala a la mezcla resultante.
- Agregue los últimos ingredientes: edulcorante y, si lo desea, una pizca de canela para darle un sabor picante.
- Mezclar todo bien, ponerlo en una fuente para horno y meter al horno durante 25 minutos.
Esta es una receta clásica, pero si buscas una cazuela original con una combinación inusual de ingredientes, usa la receta del video:
Si estás aburrido, diversifica tu menú con guisos de avena. Este postre se puede servir tanto en el desayuno como en la cena. Tomando como base recetas clásicas, puede experimentar y agregar sus frutas, bayas, frutos secos y nueces favoritos.
La cazuela de avena es perfecta para un desayuno nutritivo. La cazuela de avena tardará 40 minutos en prepararse. La cazuela se puede preparar con antelación. Esta es una excelente alternativa a la avena tradicional, que a muchos les resulta aburrida.
La avena tiene un índice glucémico bajo y proporciona energía de combustión lenta. Comer carbohidratos con un índice glucémico bajo ayuda a evitar un aumento brusco del azúcar en sangre, lo que es útil, especialmente para la diabetes.
La cazuela de avena es el desayuno perfecto
La avena es una gran opción para el desayuno. La avena contiene fibra dietética soluble, que reduce los niveles de colesterol malo. La avena se puede utilizar para preparar un nutritivo batido de desayuno. La avena contiene vitaminas y minerales implicados en los procesos metabólicos.
Las vitaminas B contenidas en la avena restauran el sistema nervioso central y mantienen el ritmo cardíaco. Muy buenas razones para incluir platos de avena en tu menú. Los platos de cereales son una parte importante de la dieta escandinava. Tiempo de preparación: 15 minutos. Tiempo de cocción: 40 minutos
Ingredientes
Sirve 8. Si necesita preparar una cantidad menor, simplemente tome 2 veces menos comida.
- 2 tazas de té de avena (1 taza de té equivale aproximadamente a 150 gramos)
- 1/3 taza de almíbar o 1 cucharadita. Sáhara
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1 ½ cucharaditas de canela (al gusto)
- 3 cucharadas mantequilla derretida
- 2 cucharaditas de leche desnatada
- 2 cucharaditas de vainilla en polvo al gusto
- ¼ taza de jugo de manzana al gusto
- 1 plátano
- 1 taza de té de arándanos y frambuesas (cualquier baya, congelada, servirá)
Cómo hacer cazuela de avena
- Precalentar el horno. Engrasa una fuente para horno con aceite vegetal.
- En un tazón pequeño, combine la avena, el azúcar (almíbar), la sal, el polvo para hornear (polvo para hornear) y la canela en polvo.
- En otro tazón, combine la mantequilla derretida, la leche, la vainilla y el jugo de manzana.
- Corta el plátano en rodajas y colócalo en el fondo del molde engrasado. Rellena los huecos entre las piezas con frutos rojos.
- Divida las bayas en 2 partes. Mezclar una parte con avena. Extienda la mezcla de avena uniformemente sobre las rodajas de plátano.
- Vierta la mezcla de leche encima
- Espolvorea con las bayas restantes
- Hornee durante 35-40 minutos hasta que estén dorados. Como complemento, puedes agregar manzanas o requesón a la cazuela de avena.
Si estás cansado de la avena, prepara una deliciosa cazuela de avena con manzanas y pasas. Definitivamente te gustará esta alternativa, porque será saludable, sabrosa, inusual y fácil. Y nuestra maravillosa multicocina hechicera, que puede con todo, nos ayudará con esto 😉
Para prepararnos necesitaremos:
Ingredientes:
- Manzanas – 2 -3 piezas
- 1,5 tazas de copos de avena (fina)
- Huevos – 2 uds.
- Azúcar – 80 -100 g + 2 cucharadas. cucharas para espolvorear manzanas
- Leche – 150ml
- Mantequilla - opcional
- Pasas – 100 g
- Canela - al gusto
- Sémola para espolvorear el bol (opcional)
La cazuela se preparó en una olla de cocción múltiple: olla a presión Redmond RMC-M110. Potencia multicocina 900 W. Considere el poder de sus modelos al cocinar.
Preparación:
Lavar, pelar, descorazonar y cortar las manzanas en dados no muy pequeños. Espolvorea con canela, agrega 2 cucharadas. cucharadas de azúcar, mezclar.
En un recipiente aparte, mezcle la avena, los huevos, la leche y el azúcar. Mezcla.
Agrega las manzanas, las pasas y vuelve a mezclar todo bien.
Engrase el recipiente multicocina con mantequilla, espolvoree ligeramente el fondo y los lados con sémola. Coloque la mezcla resultante de avena y manzana en un bol. Nivelar bien y añadir encima trozos de mantequilla picados al azar.
Cierre la tapa de la multicocina. Seleccione el modo HORNEAR. La válvula de liberación de vapor está abierta (quién tiene una olla de cocción lenta: una olla a presión Redmond M 110). Tiempo de cocción 35 minutos.
Después del pitido, abra la tapa y retire con cuidado la cacerola terminada usando una canasta vaporera. Colocar en un plato y dejar enfriar.
Corte la cazuela enfriada en porciones y podrá comenzar su comida sirviéndose una taza de café aromático, té o leche horneada. Se puede encontrar una receta de leche horneada.
¡Buen provecho!
La cazuela de avena es un plato sabroso y saludable, fácil y rápido de preparar. Puede incluir plátanos, bayas, frutas, pasas o nueces.
La cazuela de avena se puede preparar con manzanas, frutas, bayas o nueces.
Ingredientes
Canela 15 gramos Azúcar 15 gramos Gallina, huevo 1 piezas) Requesón 100 gramos Leche 150 gramos Copos de avena 250 gramos
- Número de porciones: 4
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Hora de cocinar: 25 minutos
Receta de cazuela de avena
Este plato dietético se puede incluir en el menú para niños y adultos. Sugerimos prepararlo para el desayuno o la merienda en una olla de cocción lenta.
- Pelar 1 plátano, cortarlo en trozos y molerlo en una licuadora. Mezclar el puré resultante con requesón y huevo.
- Vierta la leche en la “masa”, agregue azúcar al gusto y canela. Combine la masa líquida con copos secos, mezcle los productos.
- Engrasa el bol multicocina con aceite y vierte la masa en él. Corta el segundo plátano en rodajas y decora con él la superficie del plato.
- Encienda el modo "Cazuela" durante 25 minutos.
Saca la golosina después del pitido, enfríala y llévala a la mesa.
Cómo cocinar una cazuela de avena en el horno.
Un plato aromático con frambuesas y manzanas tiene un sabor agradable.
Ingredientes:
- leche – 300 g;
- copos de avena – 150 g;
- almendras – 100 g;
- azúcar – 100 g;
- manzana – 2 piezas.;
- frambuesas – 100 g;
- miel – 45 g;
- huevo de gallina – 1 pieza;
- mantequilla – 20 g;
- canela – 10 g;
- esencia de vainilla – 10 g;
- sal – 3 gramos.
- Calentar las nueces en una sartén seca durante 2-3 minutos y triturarlas con una batidora o molinillo de café. Mezclar la harina con la canela, la avena, el azúcar y la sal.
- En otro bol batir la leche, el huevo, la vainilla y la miel.
- Combine y mezcle bien los productos preparados.
- Pelar las manzanas, quitarles el corazón y luego cortarlas en cubos pequeños.
- Mezclar la masa con frutos rojos y trozos de fruta, colocar la mezcla en una fuente para horno untada con mantequilla. El diámetro de los platos debe ser de 26 a 28 cm.
- Coloque la pieza de trabajo en un horno precalentado a 180 grados durante 40 minutos.
Cuando el plato esté cubierto con una costra dorada, se puede sacar y servir.
Cazuela de calabacín y avena
Te ofrecemos otra opción para un plato abundante y saludable.
Ingredientes:
- calabacín – 500 g;
- copos de avena – 100 g;
- huevos – 2 piezas.;
- harina de trigo – 60 g;
- queso duro – 50 g;
- polvo de hornear – 20 g;
- mantequilla – 20 g;
- sal al gusto.
- Quitar la piel a los calabacines y rallar la pulpa con un rallador grueso. Mézclalos con sal, huevos, cereal, harina y levadura en polvo.
- Colocar la masa en un molde engrasado de 26 cm de diámetro. Colocar queso rallado encima.
- Hornea el plato durante 20 minutos a 170 grados.
La delicia se puede servir con jamón o salchichas.
Esta deliciosa cazuela de avena combina bien con mermeladas, crema agria o leche condensada.
La cazuela de avena al horno se prepara muy rápido y los productos horneados resultan deliciosos, más ligeros y menos calóricos que los elaborados con harina. Estos platos son adecuados para los golosos que están a dieta. La cazuela de avena te permite disfrutar horneando cuando no puedes consumir productos de harina; ¡puedes ponerle cualquier cosa! Hoy te ofrecemos considerar varias recetas interesantes, definitivamente te gustarán.
"Simple"
Esta receta de cazuela de avena sorprende por su sencillez, pero su sabor es delicado y sorprendente. Además, la "Prostushka" sacia mucho, después de un solo trozo no querrás comer durante mucho tiempo. ¡No es necesario hablar de los beneficios, porque todos los ingredientes son completamente seguros para tu salud y te aportarán muchas vitaminas, fibra y microelementos!
Para una cazuela de avena llamada "Simple" necesitarás los siguientes ingredientes:
- 200 gramos de copos de avena;
- medio kilo de manzanas;
- cien gramos de mantequilla;
- cien gramos de azúcar;
- tres cucharadas enteras de leche en polvo (si no tienes, toma un vaso de leche natural).
¡Ni siquiera necesitas sal! Puedes tomar menos azúcar y, si lo deseas, sustituirla por miel; también puedes utilizar vainillina o canela molida, que dan un sabor especial a los platos de manzana.
Cocinar "simples"
En cuanto al nombre, lo entenderás en cuanto prepares la cazuela de avena y manzana. La masa parece muy sencilla, incluso un poco sencilla, ¡pero tiene un sabor increíble!
Preparar la cazuela también es sencillo:
- Mezclar avena y azúcar, frotarlos con mantequilla.
- Coloca el cereal con mantequilla y azúcar en un bol esmaltado a fuego lento. Remueve continuamente, de lo contrario el azúcar se quemará. Una vez que la arena se haya derretido por completo y los copos estén saturados de aceite, retiramos los platos del fuego y colocamos el contenido en una bandeja de horno forrada con papel de horno.
- Pelar las manzanas, quitarles el corazón y rallarlas con un rallador fino. Unte esta mezcla encima del cereal.
- Disolver la leche en polvo en un vaso de agua, agregar canela o vainillina, si se usa, verter todo encima de la futura cazuela.
- Precalienta el horno a 180 grados, hornea la cazuela de avena por 30 minutos.
Puedes servir los productos horneados solos o también con mermelada, miel, leche condensada, chocolate derretido, etc.
Receta de cazuela de requesón con avena
¡Ni un niño ni un adulto rechazarán la cazuela de requesón! No sólo no daña la figura, sino que también es bueno para la salud, especialmente durante una dieta, cuando el cuerpo carece de microelementos. El requesón, la avena y los melocotones (también los usaremos) contienen muchas sustancias útiles que son simplemente necesarias para mantener la salud general. ¡No tiene sentido hablar de sabor, todo el mundo entiende que el resultado será algo sabroso!
Necesitaremos:
- 600 gramos de requesón bajo en grasa;
- 1254 gramos (aproximadamente un paquete) de masa cuajada o requesón con sabor a melocotón;
- cinco huevos;
- un vaso de leche;
- una lata de duraznos enlatados o 6 frescos;
- un puñado de pasas - opcional;
- medio vaso de azúcar;
- cinco cucharadas colmadas de avena instantánea;
- una cucharada de jugo de limón;
- dos cucharadas de almidón;
- algunas migas de pan;
- un poco de crema agria para lubricar la capa superior de la cazuela.
A pesar de la gran cantidad de ingredientes, esta deliciosa cazuela es bastante sencilla de preparar.
Preparar cazuela de requesón con cereal.
Se requieren las siguientes acciones:
- Las pasas deben remojarse en agua tibia para que se hinchen.
- Saca el requesón del frigorífico un par de horas antes de cocinarlo.
- Separar las claras de las yemas y colocar en un recipiente aparte en el frigorífico.
- La masa de cuajada o el queso se deben amasar con avena y dejar en remojo durante 30-40 minutos.
- A continuación, debes mezclar la leche con requesón, almidón, azúcar y yemas. Mezclar bien con una batidora o licuadora.
- A continuación, mezcle la masa resultante con los copos.
- Pelar los melocotones y cortarlos en cubos. Mezclar con la base, agregar las pasas.
- Cubra una bandeja para hornear con papel o engrase con aceite y espolvoree con pan rallado, coloque en ella la masa de cuajada para hornear.
- Vierte ácido cítrico en las claras, bate, agregando azúcar glass, hasta obtener una buena crema proteica. Coloca esta crema sobre la futura cazuela.
- Precalienta el horno a 180 grados, coloca la bandeja para hornear durante 40 minutos. Luego unte la parte superior de la cazuela con crema agria y hornee por otros 20 minutos.
Sirva la cazuela de requesón con avena para el té en su forma original. Opcionalmente, puede agregarle mermelada, leche condensada y mermelada.
Cazuela "Avena con plátano"
¡Y sin embargo no hay nada más delicioso que una tierna cazuela de avena y plátano maduro! ¡Este es un plato muy interesante que les encantará tanto a usted como a sus hijos! Preparar una cazuela de este tipo es simple, incluso un ama de casa novato puede hacer frente a ella, ¡si tan solo tuviera el deseo! Necesitarás todos los ingredientes más simples; no te llevará más de una hora prepararlos, pero tendrás deliciosos pasteles bajos en calorías para el té.
Ingredientes:
- un vaso de avena;
- leche: determine la cantidad durante la preparación;
- dos plátanos;
- una cucharada de azúcar;
- huevo;
- 20 gramos de mantequilla;
- ciruelas pasas opcionales - 7-8 piezas.
Cocinar la cazuela
Algoritmo de acciones:
- Coloca el cereal en un bol, vierte leche tibia por encima hasta cubrirlo apenas. Dejar en infusión durante 20 minutos.
- Triturar el plátano con un tenedor y picar finamente las ciruelas.
- Moler la mantequilla con el azúcar (no derretir), luego mezclar con el huevo, batir un poco con un batidor.
- Mezclar todos los ingredientes, verter en un molde engrasado y hornear por unos 40 minutos a 180 grados.
Cualquiera de los guisos presentados resulta delicioso en cualquier forma, frío o caliente. ¡Buen provecho!