MUDRAS ESPECIALES PARA EL REJUVENECIMIENTO DEL CUERPO
En la práctica de mudra se le da un lugar especial a kudalini, que se entiende como energía interna, poder espiritual oculto. Se eleva desde el chakra inferior al superior y se representa como una bola con forma de serpiente. Muchos mudras de yoga también ayudan a regular el movimiento de la energía. Estas son posiciones corporales especiales que complementan las posturas de las manos. Como resultado, estos ya no son solo gestos, sino todo un sistema de distribución de energía en el cuerpo humano. Señalemos algunos de los mudras más importantes que te permiten influir directamente en la armonización de los elementos en el cuerpo sutil.
Los chakras a través de los cuales pasa la energía ya se han indicado anteriormente. Están representados como lotos, cada uno de ellos contiene: su propio símbolo geométrico, un mantra, una indicación de cierto carro simbólico y una imagen de una deidad particular. Estas deidades no son más que "formas de conciencia". Siguiendo la energía, nos elevamos de una forma a otra, y así de un mundo espiritual a otro, hasta alcanzar la trascendencia de lo físico.
Detengámonos con más detalle en lo que es kundalini. Esta energía debe entenderse como una fuerza cósmica, también está presente en el hombre mismo, como la fuerza de la vida. Su enrollamiento sobre sí mismo como una serpiente y su despliegue en espiral simboliza, por un lado, un estado de reposo, estático, y por otro, movimiento, dinámica. . La energía inamovible reside en el Muladhara Chakra. Al despertar, se mueve en dirección ascendente a través de los chakras, uniéndose eventualmente con la fuerza cósmica al nivel del loto de mil pétalos.
La esencia de kundalini es luz y sonido al mismo tiempo. La luz se asocia con el mundo sutil, mientras que el sonido se refiere al comienzo de la creación del mundo, el cosmos. Este es un estado especial de unidad en el que no hay diferencias significativas entre las ondas de sonido y luz. Estamos hablando de lo que escucha el oído interno (no nuestro instrumento físico, sino lo que está en el cuerpo sutil) y el ojo interno. Pero estas ondas primordiales están revestidas de un sonido áspero -material- y de una luz percibida con igual claridad, manifestaciones de los cimientos profundos del cosmos.
Los ejercicios que se te ofrecen despiertan el kundalini, comienza la etapa de su despliegue dinámico. Gracias a ella, los lotos florecen y se abren. Además, los atrae hacia el centro más alto.
El que ha dominado la energía no se esfuerza por fijarse en ningún estado. Está en camino a la liberación. Las fuerzas solo le abren el camino. El que busca controlar la energía de apertura nunca se convertirá en un yogui y no alcanzará el estado más elevado, más allá de lo percibido, en el campo de la contemplación pura. Permanecerá dentro de los límites de la realización sólo del principio individual, pero no de la plenitud de lo cósmico.
La salida es llegar a los dos chakras superiores. Aquí está la sílaba sagrada "om". Asociado con ellos está la apertura del "tercer ojo" - el "ojo del Conocimiento". El chakra más alto es el “hogar de la dicha”, como se le llama en Oriente. El que logra esto atraviesa el tiempo y el espacio, alcanza un estado bendito.
Cuando se perturba el equilibrio de los elementos, la purificación, la restauración de la plenitud de la energía (prana) permitirán alcanzar la mejora. Los cambios en el cuerpo sutil también afectan el estado físico.
Quizás al principio no sientas que la energía fluye en el cuerpo. Solo una larga práctica te enseñará a evaluar correctamente lo que te está sucediendo. Pero desde el principio es importante estar extremadamente atento a cada ejercicio, movimiento, posición del cuerpo y de las manos.
Es importante mantener la calma, la voluntad de reprimir la ira y la irritabilidad. La ecuanimidad es un componente indispensable del éxito.
Señalemos varios mudras que se conocen en la práctica del yoga.
Mudra de cinco presas
Se relaciona con los cinco chakras inferiores. La energía se eleva en un principio edificante. Es necesario realizar mudras en cada uno de los chakras secuencialmente. Al mismo tiempo, primero concéntrese en su energía, luego en la percepción, pasando al tercer loto - en la voluntad, al cuarto - amor, al quinto - transformación ardiente, al sexto - su "tercer ojo". Así es como se revela la luz invisible.
Mudra de vuelo
Técnica de ejecución. Sientate derecho. Pon tus manos sobre tus rodillas. Tire de la punta de la lengua hacia atrás para tocar el paladar. Así, el prana se cierra en el sistema de canales del cuerpo sutil. Tocar donde el paladar duro se encuentra con el paladar blando proporciona el ímpetu para el flujo descendente de fuego. Este mudra lo acerca a uno a la contemplación.
En la práctica del yoga, hay otras opciones para tocar el paladar duro con la punta de la lengua, por ejemplo, directamente en frente de la encía superior (por lo general, esto se hace cuando se realizan la mayoría de las posiciones), esto cierra la circulación de la fuerza del aire. Tocar el velo del paladar lo más cerca posible de la faringe sirve como un impulso para el flujo descendente del poder del agua. Si el lugar se encuentra con precisión, entonces la persona siente el flujo descendente. Al mismo tiempo, uno debe sentarse con la columna recta para reconocer el paso de un impulso a través del cuerpo.
Mudra de paz
Sirve para relajarse y percibir correctamente los procesos energéticos que ocurren en el cuerpo sutil, y los cambios en el físico.
Técnica de ejecución. Necesitas acostarte boca arriba, estirar el cuerpo. Relájate por completo. Las manos movieron ligeramente las palmas hacia arriba. Puedes permanecer en esta posición desde diez minutos hasta media hora. Pero es mejor si hace ejercicio todos los días y esto se ha convertido en la regla.
Dibuje mentalmente los contornos de su cuerpo, moviéndose de abajo hacia arriba: pierna izquierda, derecha, brazo izquierdo, derecha, espalda baja, parte superior, cuello, cabeza, pecho. En este caso, es necesario sentir por separado, secuencialmente, todos los dedos de los pies y, desde allí, más arriba, todas las partes del cuerpo. Enfócate en cada uno.
Siente primero la densidad de la tierra. Luego, transfiriendo la revisión interna a las áreas de respiración, muévase desde el abdomen, el pecho hasta la cabeza. Sea consciente de la dinámica de la inhalación y la exhalación y la libertad de la respiración.
Siente la relajación de todas las partes del rostro. Es importante ser consciente de lo que está pasando y no quedarse dormido. Antes de ponerse de pie, estirar ligeramente y estirar.
Mudra del dios de cuatro caras
Técnica de ejecución. Mientras haces este mudra, siéntate derecho. Lo mejor es que adoptes una postura de yoga con las piernas cruzadas. Pon tus manos sobre tus rodillas. Las palmas están hacia arriba, el pulgar y el índice están conectados en un anillo. Otros están estirados. Cierra los ojos y concéntrate en tu cuerpo y en tu respiración. Primero, solo en el lado izquierdo. Entonces, uno debe percibir el olor (fosa nasal izquierda), el gusto (saliva a la izquierda), la piel, la temperatura del aire durante la inhalación y la exhalación. Cierra los ojos y mira a la izquierda ya lo lejos. Después de eso, gire lentamente la cabeza hacia donde está mirando. Los hombros permanecen rectos. Luego escucha con tu oído izquierdo. Regreso al centro. Haz lo mismo con la mitad derecha del cuerpo.
El siguiente paso: sin abrir los ojos, mire el punto entre las cejas. Este es el lugar del "tercer ojo". Abre el espacio infinito. Es mejor levantar la barbilla para poder ver esta altura. Vuelve al centro del cuerpo. Erguirse.
A continuación, debe intentar mirar la punta de la nariz y concentrarse en ella. Tras voltearse por dentro el abdomen, en profundidad. Inclina tu cabeza, presiona tu barbilla en el hueco de tu pecho. Regreso al centro. El ejercicio dura de 15 minutos a media hora.
Mudra de la mirada concentrada
Adecuado para la preparación para la meditación. Mejora la capacidad de concentración.
Técnica de ejecución. Sientate derecho. La mano izquierda descansa sobre la rodilla izquierda. El derecho se levanta horizontalmente frente a la boca. Las palmas miran hacia abajo. Los dedos están extendidos. El pulgar de la mano derecha está algo retirado de la cara, situado entre el labio superior y la nariz. La mirada se fija en el dedo meñique. Después de eso, debes poner tu mano derecha sobre tu rodilla derecha. Ambas manos se colocan con las palmas hacia arriba. El pulgar y el índice están conectados en un anillo, los otros están extendidos.
La práctica de mudras en yoga es extremadamente diversa. Hemos dado solo las posiciones más simples del cuerpo que lo ayudarán a concentrarse en obtener energía.
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Nadie recuerda exactamente quién es el creador de estos gestos, pero todas las personas que los conocen personalmente pueden decir con confianza que tienen un efecto curativo en el cuerpo humano, pueden cambiar su vida para mejor, deshacerse de los problemas, cumplir deseos preciados, llenan el cuerpo de vitalidad, energía y la mente, sabiduría. Ante quien sabe doblar correctamente mudras para toda ocasión, se abre todo un mundo. Estas personas encuentran la paz interior, comienzan a vivir en armonía con los demás y siempre logran sus objetivos de vida.
Mudras curativos o "yoga de los dedos"
Según antiguas leyendas, los mudras de yoga con los dedos aparecieron hace muchos siglos en la India y desde allí se extendieron a otros países budistas. Hoy, a la pregunta “¿Qué son los sabios?” no todos pueden responder, pero cualquiera que practique este arte de los gestos dirá con confianza que estos simples ejercicios ayudan a cambiar la vida de una persona, sanar su cuerpo de la mayoría de las enfermedades conocidas por la ciencia y lograr sus objetivos. Yoga mudra es una asombrosa combinación de habilidades que te permite dominar el lenguaje de los gestos mágicos, con la capacidad de atraer la energía del Universo y dirigir su poder a la realización de deseos específicos.
Los yoguis argumentan que el efecto curativo de los mudras se basa en la conexión refleja de los dedos y partes de sus superficies palmares con ciertas partes del cuerpo humano, sus órganos y sistemas completos. Gracias a esto, todos, con la ayuda de simples gestos, pueden aprender a controlar los flujos de energía en su cuerpo y, por lo tanto, curarse gradualmente de todas las enfermedades.
La Magia del Maha Mudra
Maha mudra es tanto un mudra como una asana de yoga. Pertenece a la categoría de ejercicios que te permiten controlar los flujos de energía internos. Mach promueve la limpieza de los canales de energía y su apertura a las fuerzas del Universo.. Mudra Maha puede ser realizado tanto por mujeres como por hombres, independientemente de su edad y estado físico. Macha permite que el buen sexo se olvide para siempre de los problemas asociados con las enfermedades ginecológicas, y en los hombres puede tener el efecto de expandir la glándula prostática.
Los yoguis recomiendan Maha a aquellas personas que quieren deshacerse de enfermedades que se manifiestan por trastornos en el sistema digestivo, dolores de cabeza, hemorroides, así como también superar la tuberculosis, mareos, sensación de pesadez en el área del corazón y mucho más. Este ejercicio prácticamente no tiene contraindicaciones, por lo que cualquier persona puede practicarlo con seguridad. Maha mudra no es recomendable para personas con presión arterial alta y lesiones del sistema musculoesquelético, ya que el ejercicio puede exacerbar estas condiciones patológicas y hacer más daño que bien.
Maha mudra debe realizarse sentado en el suelo con las piernas rectas. Gradualmente, debe doblar la pierna derecha en la rodilla y dirigir el talón hacia el perineo. El pie de la pierna estirada debe agarrarse con los índices y pulgares de ambas manos, mientras se intenta enderezar la espalda lo más posible, presionar la barbilla contra el pecho y relajar el cuello, la cabeza y los hombros. Maha se realiza con los ojos cerrados. Después de una respiración profunda, es necesario tensar los músculos de la parte inferior del abdomen, tensando simultáneamente el perineo y el ano. Contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale y relaje los músculos sin doblar la espalda.
Maha se realiza de 6 a 10 veces en cada pierna. La duración de todo el procedimiento debe ser de unos dos minutos.
Shiva-linga mudra para el embarazo
Para la concepción de un niño, existe un mudra único, cuyo nombre es Shiva-linga. Este ejercicio conlleva poder masculino y es capaz de eliminar todas las barreras que impiden que una mujer quede embarazada. Los yoguis están seguros: solo destruyendo los viejos bloques y avanzando, puedes lograr lo que deseas. Este es el propósito principal del mudra de concebir un hijo. Este ejercicio, que está bajo los auspicios del dios Shiva, te permite realizar el ciclo sagrado del renacimiento, superar los obstáculos de la vida y no tener miedo al cambio.
La técnica para realizar el mudra de concebir un hijo no es complicada. Para implementarlo, debe colocar las manos al nivel del abdomen, doblándolas a la altura de los codos. Uno de ellos debe abrirse con la superficie de la palma hacia el Universo, lo que simbolizará la preparación de la mujer para tener un hijo, y el otro, cerrado en un puño con el pulgar levantado, se colocará en la "copa" de la concepción (palma abierta). ).
El mudra de concebir un hijo es uno de los más poderosos de su tipo. Debe realizarse con los ojos cerrados, imaginando cómo poderosas corrientes de energía cósmica fluyen desde el pulgar hacia la palma abierta, que personifica el útero femenino, listo para dar a luz a un niño sano y fuerte.
El mudra de la concepción lo puede hacer una mujer diariamente, durante el tiempo que ella misma lo desee.
Misterioso Khechari Mudra
Khechari mudra es una de las prácticas más misteriosas, que los yoguis experimentados consideran el fundador de todos los demás mudras. Khechari no es sabio en el sentido habitual: no usa los dedos. El mudra tiene como objetivo alargar la lengua, para que luego bloquee de forma independiente las fosas nasales con la lengua y medite.
Khechari solo puede ser realizado por una persona que haya aceptado someterse a un entrenamiento especial para alargar la lengua, recortar su frenillo y ensanchar el paladar. El conjunto de actividades preparatorias debe llevarse a cabo bajo la estricta guía de un Gurú experimentado que sea un verdadero maestro y sepa todo sobre Khechari mudra. Durante la preparación de seis meses, los Gurús cortarán la brida de la lengua de su discípulo para alargar el órgano. Con el mismo fin, se realizan movimientos de ordeño encaminados a estirar los músculos de la lengua hasta que su punta toque la zona del entrecejo.
Después de la preparación, una persona puede continuar con el procedimiento principal. Para hacer esto, es necesario doblar la lengua para que toque el cielo y bloquee las fosas nasales, deteniendo la respiración. La mirada debe dirigirse al espacio entre las cejas. Este es Khechari Mudra, que, según la leyenda, libera a los yoguis de la sensación de sed, hambre, todas las enfermedades y la muerte.
Ashwini mudra o el camino a la maestría en yoga
Ashwini mudra tiene propiedades curativas únicas, que la mayoría de los yoguis consideran la clave para el verdadero dominio. Tampoco es un mudra realizado con los dedos, pero no podemos eludirlo. Es Ashwini mudra que puede salvar a una persona de muchas enfermedades asociadas con la excreción alterada, que se manifiestan por estreñimiento, prolapso de hemorroides, así como prostatitis y degeneración de la glándula prostática.
Ashwini mudra es bastante fácil de realizar. Para implementarlo, puede tomar cualquier posición del cuerpo, pero es mejor usar una posición de hombro o una postura de abedul. La esencia de la técnica es la retracción y relajación periódicas del anillo anal. Durante el procedimiento, se recomienda cerrar los ojos y normalizar la respiración. La cantidad de ciclos no debe causar molestias y aún más sensaciones dolorosas, por lo que los principiantes no deben abusar de los ejercicios y detenerse en 50 compresiones por día.
Al igual que otras prácticas de sanación de los yoguis, Ashwini mudra permite llenar el cuerpo de energía vital, ayuda a abrirse, mejora el estado de ánimo, vigoriza, es la clave para la paz interior y un excelente bienestar.
Ashwini mudra se realiza por separado o en el complejo Mula-bandha.
El mudra del viento se muestra a aquellas personas que sufren de reumatismo, radiculitis, así como hinchazón y temblor en las extremidades. Es una combinación especial cuando los dedos índices tocan la colina de los pulgares con el resto de los dedos estirados. Una persona puede sentir una mejora significativa en su condición dentro de una hora después de realizar esta manipulación, por lo que este mudra se considera muy efectivo y se usa ampliamente en la vida cotidiana.
El mudra de viento debe realizarse durante unos 15 minutos. Es este momento el que se considera óptimo para que el cuerpo humano pueda obtener suficiente energía positiva del viento y dirigirla a los puntos doloridos. Mudra se puede hacer a diario y, en casos de procesos patológicos crónicos o formas avanzadas de enfermedades, varias veces al día.
Mudra Abhaya salvará del miedo
El mudra de Abhaya o protección se puede observar en las imágenes de los dioses budistas. Esta combinación simple personifica el poder divino y la oportunidad de aprovechar el patrocinio de asuntos superiores.
Abhaya será especialmente útil para aquellos que deseen establecer buenas relaciones con sus seres queridos y quienes los rodean, deshacerse del mal humor, liberarse del miedo y sumergirse en un mundo de tranquilidad.
Para implementar el mudra Abhay, se debe llevar la mano derecha al nivel del pecho y dirigirla con la superficie palmar hacia adelante, realizando un movimiento ondulatorio con el cepillo. En este momento, la mano izquierda debe estar sobre el corazón, también puedes ponerla sobre el muslo o la rodilla del lado izquierdo. Abhaya es el gesto más fuerte, cuya energía está dirigida a revelar el potencial interno de una persona, fortalecer su confianza en sí mismo y lograr el equilibrio con el mundo exterior.
"Vieira" - un símbolo de la vida
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Este mudra representa la vida, la prosperidad y la riqueza.. La vieira da fuerza, ayuda a restaurar y saturar el cuerpo humano con energía curativa. Para realizar este mudra, es necesario bloquear los dedos de ambas manos para que queden dentro de las palmas. Los pulgares deben estar libres y en contacto entre sí por las superficies laterales de las falanges distales. Durante la implementación de esta combinación, los dedos no deben estar tensos y las manos deben mantenerse relajadas en lugar de tensas.
La vieira es un sabio curativo y puede tener un efecto beneficioso sobre los órganos del tracto digestivo, mejorar la absorción de nutrientes en los intestinos, aumentar el apetito, aliviar el malestar general, el mal humor, la fatiga y también mostrarse positivamente en la aparición de una persona, dale una oleada de fuerza y un deseo de actuar en el camino hacia el éxito.
Shunya - reina del cielo
El mudra del cielo o Shunya a primera vista es una combinación bastante simple que resulta familiar a muchos, incluso a personas que están muy alejadas del arte de los gestos. En la práctica, se realiza doblando los dedos medios en dirección a la colina de los pulgares, mientras que estos últimos deben sujetar primero los ya doblados. Los otros dedos deben estar estirados y las manos mismas levantadas hacia el cielo. Mudra "Shunya" debe realizarse simultáneamente con ambas manos, mientras se piensa en lo agradable y en un estado relajado.
Este mudra será especialmente útil para aquellas personas que padecen enfermedades del oído, tienen problemas de audición, tienen problemas con el aparato vestibular, que se manifiestan con mareos y problemas de coordinación de movimientos. La combinación de dedos se debe agregar diariamente y después de un mes se podrán evaluar sus efectos positivos.
mudra ajali
Ajali es el mudra de la oración que calma la mente humana, agudiza el sentimiento de devoción, equilibra la fuerza física y la energía mental. El mudra de Ajali parece bastante simple. Consiste en doblar las palmas de las manos contra la parte central del pecho.. Ajali, a pesar de su modestia, es el mudra más poderoso, abre canales para recibir flujos de energía cósmica, que no solo pueden curar el cuerpo humano, sino también brindarle la oportunidad de lograr armonía interior, tranquilidad y una sensación de paz.
Habiendo doblado los dedos en la cerradura, una persona recibe suficiente energía del Universo, que en el futuro ayudará a revelar su potencial creativo, y las yemas de los dedos de ambas manos unidas mejorarán su memoria y activarán su intuición. Los mudras de creatividad e intuición ayudarán cuando una persona pierda la capacidad de crear y percibir intuitivamente el mundo que lo rodea. El cumplimiento de los deseos y la realización de lo que se concibió sin duda se verá facilitado por un poderoso mudra de éxito, que puede realizar lo que se desea y acercar a una persona a su preciado sueño.
Chicos, ponemos nuestra alma en el sitio. Gracias por eso
por descubrir esta belleza. Gracias por la inspiración y la piel de gallina.
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Seguramente habrás notado que en momentos especialmente emotivos, intuitivamente apretamos los puños, cruzamos los dedos o juntamos las palmas de las manos en un bote esperando el mejor resultado. Así es como expresamos reflexivamente nuestro estado emocional y ayudamos al cuerpo a superar las dificultades o expresar alegría.
Hace varios siglos, nació una técnica interesante en la India: la curación de mudras o yoga para los dedos. Como sabes, hay muchos puntos en las palmas de las manos asociados con ciertas partes del cuerpo. Realizando gimnasia simple con nuestras manos, obtendremos una oleada de fuerza, y con ejercicios regulares, puede mantener perfectamente el cuerpo en buena forma e incluso mejorar ligeramente la salud de algunos órganos.
1. Mudra "Conocimiento"
Conecte los dedos índices de las manos con las yemas de los grandes y enderece el resto, pero no se esfuerce. Este mudra promueve la calma, mejora la función cerebral y ayuda a eliminar pensamientos innecesarios de la cabeza.
2. Mudra "Viento"
Doble los dedos índices para que queden presionados contra la base de los pulgares, estire el resto de los dedos. Este mudra es útil para quienes tienen enfermedades de los órganos respiratorios y digestivos, ayuda con la depresión.
3. Mudra "Tierra"
Presione el anular y los pulgares de ambas manos firmemente uno contra el otro con almohadillas, estire el resto de los dedos. Mudra se recomienda para el estrés y la sobrecarga, la fatiga física.
4. Mudra "Fuego"
Con la yema del pulgar, presione el dedo anular, el resto se alisa. Cuando se realiza sistemáticamente, ayuda a mejorar el metabolismo y reducir el peso, tonificar el cuerpo.
Nuestro cuerpo es un poderoso sistema de energía, acoplado con el Universo, con la energía del Sol. En las manos humanas no solo hay proyecciones de órganos internos, sino también flujos de energía.
Desde la antigüedad, los curanderos han creído que la conexión correcta de las manos puede curar a una persona, afectar su bienestar y su vida en general. Mudra yoga para los dedos es un tipo de yoga destinado a trabajar con los dedos.
¿Qué es sabio?
Es imposible entender sin ambigüedades el término yoga mudra. Este es un conjunto de disposiciones, todo tipo de gestos que tienen un significado multifacético. Este es un cierto lenguaje de señas, gimnasia y magia, pero lo principal es un método para conectar el alma y el cuerpo, penetrando en su subconsciente.
Los mudras se utilizan como ejercicios independientes, en momentos de preparación de las principales posturas de yoga y en combinación con otros ejercicios.
Se considera que una característica de este tipo de yoga es una interpretación diferente de los gestos de los hindúes y los chinos, pero no hay error en ninguno de los significados. Hoy en día también se utiliza la interpretación conjunta de gestos, tomados de ambos sistemas juntos. Lo principal es que todo el algoritmo para realizar ejercicios debe ser consciente. Los ejercicios se pueden utilizar en los siguientes momentos:
en el proceso de meditación;
en contemplación;
en combinación con asanas;
en el tratamiento de enfermedades mentales y condiciones físicas.
Beneficio
Por lo general, los beneficios de realizar este tipo de yoga van encaminados a sanar el cuerpo, limpiar la mente y establecer una conexión entre cuerpo y alma. Además, existen variaciones específicas de este yoga encaminadas a restaurar la situación económica, el bienestar, la estabilidad, etc. Están dirigidos a varios aspectos de la vida humana.
Aspecto fisiológico.
Normalización de la condición física y el equilibrio en el cuerpo.
lado de la energía.
Aumentando las capacidades energéticas, limpiando los canales de energía.
componente mental.
Lograr la calma, controlar las emociones, restaurar el estado mental general.
Efecto terapéutico.
Mejorar el funcionamiento de los órganos, el sistema nervioso central, etc.
Estos ejercicios son increíbles porque en realidad no tienen contraindicaciones, y cualquiera que quiera sanar el cuerpo y el alma con la ayuda del yoga puede hacerlos.
Lo principal a considerar es - se realizan en variaciones femeninas y masculinas. Dado que la tarea es sabia para conservar energía, y las manos que dirigen son diferentes para hombres y mujeres, los caminos de energía de la mano que da deben cerrarse.
Significados de cada dedo
Cada dedo está asociado a una determinada energía, designa su elemento, regula el funcionamiento de uno o más órganos, entonces antes de realizar los ejercicios es importante conocer la designación de cada dedo.
Grande.
Con la ayuda de ejercicios realizados con la primera falange, es posible lograr una mejora en el funcionamiento de la vesícula biliar, la segunda falange, el hígado. Masajear este dedo estimulará el cerebro y tendrá un efecto positivo en el sistema linfático.
señalando.
El intestino delgado volverá a la normalidad cuando trabaje con la primera falange, los ejercicios en la segunda falange afectarán el corazón. En general, el dedo regula el tracto gastrointestinal, el sistema nervioso y la columna vertebral.
Medio.
El masaje separado de la primera falange ayudará a mejorar el funcionamiento del páncreas. Este dedo es la forma de regular la salud de todo el organismo. Los intestinos, la actividad cerebral, los sistemas circulatorio y nervioso: todo esto se concentra en el dedo descrito.
Sin nombre.
Para mejorar el funcionamiento del intestino grueso, es necesario trabajar específicamente con la primera falange. El segundo afectará al sistema pulmonar. El masaje con los dedos ayudará a restaurar la glándula tiroides, el hígado y ayudará a mejorar el estado de ánimo.
Dedo meñique.
Trabajar con la primera falange mejora el funcionamiento de la vejiga, la segunda está conectada a los riñones. Los ejercicios con el dedo meñique ayudarán a restaurar el funcionamiento de los intestinos, el sistema cardiovascular y mejorarán el estado psicológico.
Comprender qué dedo, qué información lleva, con qué órganos está asociado y de qué energía es responsable, ayudará a realizar mudras correctamente y abordar su implementación de manera más consciente. De este modo, el efecto de realizar mudras aumentará.
Mudras con una descripción
Hasta la fecha, se han asignado muchos mudras, destinados a diferentes áreas de la vida humana. Según diversas fuentes, hay de 70 a 85 mil mudras. Entre la gran cantidad de ejercicios, también hay ejercicios complejos que pueden cubrir varias áreas a la vez.
Este ejercicio tiene como objetivo restaurar el sueño normal. A saber, la lucha contra el insomnio y la somnolencia. Equilibra la presión arterial alta.
Es necesario tocar la línea de la mente (línea mediana en la palma) con la punta del dedo índice.
Coloque el pulgar encima del dedo índice, sosteniéndolo.
Los dedos restantes se deben estirar y mantener tensos.
Para este ejercicio, necesitará conocimientos adicionales en el campo de la quiromancia.
El uso de este mudra puede aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión. Aumenta la atención, restaura la memoria y, en general, mejora la función cerebral.
Para la primera falange del dedo índice, debe presionar los dedos pulgar y medio.
Necesidad sin nombre de tocar la línea de la vida (la línea que va alrededor del pulgar).
El dedo meñique debe presionarse contra la línea del corazón (la primera línea, pasando más a menudo debajo del dedo meñique, el anular y el dedo medio).
Para este ejercicio, se requiere un conocimiento superficial de la quiromancia.
Este mudra está diseñado para aumentar el apetito, restaurar el tracto gastrointestinal, mejorar el color de la piel y eliminar el acné.
Los dedos meñique, anular, medio e índice deben estar entrelazados entre sí en una posición tal que se obtenga un bloqueo. Es necesario asegurarse de que todos los dedos estén ubicados adentro, entre las palmas.
Las yemas de los pulgares se tocan entre sí.
Para implementar el ejercicio, no es necesario sintonizar y sumergirse en un estado determinado. Es apto para realizar bajo cualquier circunstancia. Lo esencial - Comprensión sincera del propósito del ejercicio..
Se lleva a cabo para aumentar la inmunidad, es eficaz en enfermedades del sistema respiratorio, garganta.
El dedo medio debe colocarse encima del dedo índice adyacente. Se debe realizar una acción similar en ambas manos.
En este punto, los pulgares deben tocar las superficies laterales.
El resto de los dedos también se tocan entre sí.
Al realizar este mudra en la carretera o en un lugar público (no solo), es necesario encender una vela amarilla.
El ejercicio está dirigido a restaurar enfermedades vasculares, reumatismo, ciática, enfermedad de las articulaciones.
Con el dedo meñique de la mano izquierda, debe tocar la mano derecha sin nombre. El movimiento correspondiente debe hacerse con el dedo meñique de la mano derecha.
El dedo medio de la mano izquierda debe tocar el dedo índice de la mano derecha y viceversa.
Los pulgares de las manos quedan libres, sin tocarse.
Este es uno de los principales mudras. Se utiliza en la comprensión de la videncia, tiene un efecto mágico. Mejora la memoria, recomendado para personas con problemas auditivos.
Los dedos medios deben presionarse contra la palma, más cerca de la base del pulgar.
El resto de los dedos deben estar relajados en posición extendida.
La implementación de este mudra debe llevarse a cabo, mirando al sureste. Al mismo tiempo, para un mayor efecto, debe encender una vela azul o azul, que simboliza el cielo. Bajo estas condiciones, la efectividad de mudra será mayor.
Es capaz de curar el temblor, mejora el estado general del cuerpo.
Bizhe hasta la base del pulgar, debes presionar el dedo índice.
Coloque el pulgar sobre el dedo índice de modo que el dedo inferior quede ligeramente presionado contra la palma.
Estire todos los demás dedos y manténgase relajado.
Mudra "Viento" está fuertemente asociado con la respiración. Durante la ejecución, debe controlar su respiración, mantenerla durante unos segundos mientras inhala y luego hacer una exhalación suave y prolongada.
Un ejercicio muy importante que activa el trabajo de todo el organismo, acelera todos los flujos de energía, mejora el estado de ánimo, da vigor. Tiene un efecto beneficioso sobre la condición de los ojos, da confianza, ayuda en las empresas concebidas.
Las puntas de los dedos anular, meñique y pulgar deben estar conectadas.
Los dos dedos restantes deben dejarse relajados.
Este mudra es energéticamente muy fuerte. El resultado de su implementación se extiende no solo a mejorar la vida de quien realiza el ejercicio, sino también a su entorno cercano.
Necesario para personas con un sistema nervioso agotado. Mudra ayuda a protegerse de factores negativos externos, aumenta la autoestima, afecta la decisión en nuevos esfuerzos. Además, mejora el sentido del olfato, afecta los huesos, los dientes, el cabello, las uñas y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.
Al conectar los dedos pulgar y medio, es necesario formar un anillo.
Mantener el resto en posición extendida, sin tensión.
Al realizar mudras, también debe tener en cuenta la posición del cuerpo en relación con los puntos cardinales. La mayoría de los ejercicios deben realizarse mirando hacia el este.
Realizar mudras en yoga solo a primera vista parece simple. Para que tengan un efecto, de modo que la condición del cuerpo realmente mejore, deben realizarse con sinceridad, con pensamientos, alma y fe puros. Entonces cada uno llenará el cuerpo y el alma de salud y tranquilidad.
mudra es un sistema energético cerrado destinado a mejorar las funciones internas (permitiéndote restaurar los programas internos del cuerpo) y trabajar con el subconsciente, en el que:
- algunos canales de energía se cierran y su energía, acumulándose, permanece en el cuerpo;
- algunos canales están abiertos y mantienen un equilibrio energético dinámico con el entorno externo (la cantidad de energía que sale libremente del canal es igual a la cantidad de energía que entra libremente desde el exterior).
Cita sabia:
- hacer posible trabajar con varios canales de energía;
- encienda inconscientemente los sistemas del cuerpo a través de programas incrustados en el subconsciente;
- cerrar ciertos canales, proporcionar trabajo automático del cuerpo sin tener en cuenta la conciencia.
Aplicar:
- en meditación;
- en contemplación;
- en asanas;
- en pranayamas;
- en tratamiento;
- al restaurar sistemas de órganos;
- para entrar en el estado.
Aspectos de los mudras (cada mudra tiene sus propios aspectos o indicaciones):
1. Aspecto fisiológico:
- restaurar la fuerza física del cuerpo;
- restaurar el equilibrio fisiológico en el cuerpo.
2. Aspecto energético:
- canales de energía limpia;
- aumentar el potencial energético.
3. Aspecto psíquico:
- dar paz interior;
- quitar emociones;
- restaurar la psique.
Efecto terapéutico:
- mejorar el metabolismo en el cuerpo;
- restaurar los sistemas endocrino y nervioso central.
Recomendaciones
Algunos mudras según la técnica de ejecución tienen versiones masculinas y femeninas. Dado que los hombres tienen la mano derecha para dar y las mujeres la izquierda, y los mudras se basan en el principio de conservación de la energía, los canales de la mano que da deben cerrarse.
Hay opciones para realizar mudras con la pronunciación de mantras (es decir, con un conjunto consciente de energía). La enseñanza del conjunto de energías se realiza en grupos durante las clases prácticas.
El atlas es sabio, con una descripción detallada de la técnica para su aplicación e indicaciones de uso, se presenta a continuación.
Atlas es sabio.
Mudra "Conocimiento"
Técnica de ejecución.
Doble el dedo índice y coloque una pequeña almohada en la línea de la mente. Presione el dedo índice doblado con el pulgar. El resto de los dedos están rectos y tensos.
Indicaciones.
Mudra para el desarrollo de la inteligencia
Técnica de ejecución. Los dedos pulgar y medio se presionan contra las superficies laterales de la primera falange del dedo índice. El dedo anular se coloca en el medio de la línea de la vida. El dedo meñique se coloca en la línea del corazón.
Indicaciones.
Alivia el estrés emocional, la ansiedad, la inquietud, la melancolía, la depresión. Mejora el pensamiento, activa la memoria, concentra potencialidades. Se recomienda Mudra para mejorar las capacidades intelectuales de los niños. Restaura las funciones cerebrales.
Mudra "Comprensión de la sabiduría"
Técnica de ejecución.
Realizado sentado mirando al sur, en un lugar apartado, al aire libre. Las versiones masculina y femenina son las mismas. Conecte en pares los extremos de los dedos meñique, índice y pulgar de ambas manos. Entrelaza los dedos medio y anular. Coloque los pulgares en el punto baihui (en la coronilla donde está la fontanela), el resto no toque la cabeza. Inhala-exhala por la nariz. Haz 21 minutos. 55 respiraciones y exhalaciones: 6 complejos de 8 respiraciones, un complejo - 7 respiraciones (el último color no es 4, sino 3 respiraciones).
Complejo:
1 respiración - color púrpura
1 respiración - color amarillo
1 respiración - color azul claro
1 respiración - color amarillo claro
4 respiraciones - color morado
Indicaciones.
Elimina todos los problemas en la cabeza. Ayuda con la conmoción cerebral, pone el cerebro en orden.
Mudra "Aumento de la fuerza física"
Técnica de ejecución.
La versión masculina - los dedos "miran" hacia abajo, la versión femenina - los dedos "miran" hacia arriba.
Se realiza mirando al este, las manos deben mantenerse frente al pecho a una distancia de 35 cm El dedo meñique de la mano izquierda se envuelve alrededor del dedo meñique de la mano derecha para la 1ª falange. Los dedos sin nombre se tocan con la superficie posterior de las terceras falanges. Sujete el dedo medio de la mano derecha (tercera falange) con el dedo medio de la mano izquierda. Coloque los dedos índices de ambas manos de modo que el pulgar de la misma mano presione la superficie lateral del dedo índice junto a la uña. Realizar en un lugar cálido.
Indicaciones.
Para aumentar la fuerza física.
Mudra "Vieira"
Técnica de ejecución.
Los pulgares de ambas manos están en contacto con las superficies laterales. El resto se cruzan para que queden encerrados dentro de las palmas. No hay opciones masculinas o femeninas.
Indicaciones.
Inapetencia, astenia, delgadez, alteración de la función digestiva (absorción). La ejecución regular de este mudra aumenta el apetito y mejora la apariencia.
Mudra "Cabeza de Dragón"
Técnica de ejecución.
El dedo medio de la mano derecha agarra y presiona la segunda falange del dedo índice. Del mismo modo, los dedos de la mano izquierda. Ambas manos se unen. Los pulgares de ambas manos están en contacto con las superficies laterales. El resto de los dedos están entrelazados. No hay opciones masculinas o femeninas.
Indicaciones.
Prevención y tratamiento de resfriados, enfermedades del viento: enfermedades de los pulmones, vías respiratorias superiores y nasofaringe.
Mudra "Cuenco de Chandman"
(nueve joyas) F - opción
Técnica de ejecución.
Los cuatro dedos de la mano izquierda sostienen y envuelven los dedos de la mano derecha. Los pulgares de ambas manos se apartan libremente, formando las asas del cuenco. Palmeras "barco". Haz un conjunto de energía del espacio.
Indicaciones.
Favorece la digestión, elimina la congestión en el organismo.
Mudra "Sombrero Shakya Muni"
Técnica de ejecución.
Los dedos anular e índice de la mano derecha están doblados y la superficie posterior de las primeras falanges está conectada a los mismos dedos de la mano izquierda. Los dedos medio y meñique de ambas manos están conectados y estirados. Los pulgares están cerrados por las superficies laterales.
Indicaciones.
Depresión, patología vascular del cerebro.
Mudra "Diente de Dragón"
Técnica de ejecución.
Los pulgares de ambas manos están doblados y presionados contra la superficie interna de la palma. Los dedos tercero, cuarto y quinto están doblados y presionados contra sus bases. Los dedos índices están extendidos y apuntan hacia arriba. Hazlo con tensión.
Indicaciones.
Conciencia confusa, alteración de la coordinación de movimientos, estrés e inestabilidad emocional, arrebatos emocionales.
Mudra "Ventana de la Sabiduría"
Técnica de ejecución.
El dedo anular de la mano derecha está doblado. El pulgar presiona sobre la segunda o tercera falange del dedo anular. Del mismo modo, los dedos de la mano izquierda están doblados; los dedos restantes están ligeramente separados y dirigidos hacia arriba.
Indicaciones.
Violaciones de la circulación cerebral, esclerosis de los vasos cerebrales, deposición de sal.
Mudra "Vaca"
Técnica de ejecución.
El dedo meñique de la mano izquierda toca el dedo anular de la mano derecha; el dedo meñique de la mano derecha toca el dedo anular de la mano izquierda. Al mismo tiempo, el dedo medio de la mano derecha está conectado con el dedo índice de la mano izquierda y el dedo medio de la mano izquierda con el dedo índice de la mano derecha. Pulgares separados. No importa el orden de los dedos. No hay opciones masculinas o femeninas.
Indicaciones.
Dolores reumáticos, radiculitis, enfermedades de las articulaciones.
Mudra "Viento"
Técnica de ejecución.
Doble el dedo índice para que toque la base del pulgar con la yema y presione el dedo índice doblado con el pulgar. Los dedos restantes están rectos y no tensos.
Indicaciones.
Reumatismo, ciática, temblor de manos, cuello, cabeza. Al realizar mudra, después de unas horas, puede notar una mejora significativa en la condición. En enfermedades crónicas, el mudra debe realizarse alternativamente con el mudra de la "Vida". El ejercicio se puede detener después de la mejora en los indicadores objetivos de la desaparición de los signos de la enfermedad.
Mudra "Tres columnas del espacio"
Zh - opción
Técnica de ejecución.
Los dedos medio y anular de la mano derecha se colocan sobre los dedos similares de la mano izquierda. El dedo meñique de la mano izquierda se coloca cerca de la base de la superficie posterior de los dedos medio y anular de la mano derecha, luego todo se fija con el dedo meñique de la mano derecha. La falange terminal del dedo índice de la mano derecha se sujeta entre el pulgar y el índice de la mano izquierda. El pulgar de la mano derecha se presiona contra la muesca sobre el hueso del dedo anular de la mano izquierda.
Indicaciones.
Violación de los procesos metabólicos. Aumenta la inmunidad, da renovación de fuerza, elimina piedras, da un segundo aire, fortalece el aparato vestibular.
Mudra "Flauta de Maitreya"
Zh - opción
Técnica de ejecución.
Los pulgares de ambas manos están conectados por almohadillas. El dedo índice de la mano izquierda descansa con la tercera falange sobre la base del dedo índice de la mano derecha. El dedo índice de la mano derecha se presiona contra la palma en la base del dedo meñique de la mano izquierda. El dedo medio de la mano derecha se ubica sobre la base de los dedos medio, anular y meñique de la mano izquierda. El dedo anular de la mano izquierda está debajo de los dedos medio y anular de la mano derecha. El dedo meñique de la mano derecha se coloca sobre la falange terminal del dedo medio de la mano izquierda. El dedo meñique de la mano izquierda se encuentra en los dedos índice y anular de la mano derecha y está fijado por el dedo medio de la mano derecha, que se encuentra en él.
Indicaciones.
Enfermedades del viento: enfermedades del tracto respiratorio, pulmones; un estado de angustia y tristeza.
Mudra "Energía"
Técnica de ejecución.
Las yemas del medio, el anillo (corazón) y el pulgar están conectadas entre sí, los dedos restantes están enderezados.
Indicaciones.
Efecto analgésico, eliminación de varios venenos y toxinas; trata enfermedades del sistema genitourinario y la columna vertebral. Limpia la columna vertebral.
Mudra "Fregadero"
Zh - opción
Técnica de ejecución.
Dos manos unidas representan una concha. Cuatro dedos de la mano derecha abrazan el pulgar de la mano izquierda. El pulgar de la mano derecha toca la yema del dedo medio de la mano izquierda. Los dedos anular, índice y meñique de la mano izquierda son rectos y descansan sobre la tercera falange de los cuatro dedos de la mano derecha.
Indicaciones.
Todas las enfermedades de la garganta, laringe, ronquera. Al realizar este mudra se realza la voz, por lo que está especialmente recomendado para cantantes, artistas, profesores, oradores. Diseñado para trabajos internos, excita un campo interno de torsión.
Mudra "Levantamiento"
Zh - opción
Técnica de ejecución.
Ambas palmas están unidas, los dedos están entrelazados. El pulgar (de una mano) está apartado y rodeado por el índice y el pulgar de la otra mano.
Indicaciones.
Todos los resfriados, enfermedades de la garganta, neumonía, tos, secreción nasal, sinusitis. Realizar mudra moviliza las defensas del organismo, mejora la inmunidad y favorece una rápida recuperación. Para eliminar el exceso de peso, al mismo tiempo que se hace el mudra, se debe seguir una dieta: beber al menos 8 vasos de agua hervida durante el día. La dieta diaria debe consistir en frutas, arroz, yogur. El uso prolongado y frecuente de este mudra puede causar apatía e incluso letargo. ¡No se exceda! Lo más importante - conecta todos los meridianos. "Sacude" todos los órganos.
Mudra "Escudo de Shambhala"
M - opción
Técnica de ejecución.
La mano izquierda descansa sobre la tercera falange de los cuatro dedos de la mano derecha. Los dedos de la mano derecha se juntan, se cierran en un puño y descansan contra la palma de la mano izquierda. El pulgar de la mano izquierda se presiona contra la tercera falange. dedo índice de la mano derecha.
Indicaciones.
Influencias negativas de la energía extranjera.
Mudra "Flecha Vajra"
Técnica de ejecución.
Los pulgares de ambas manos están conectados por sus superficies laterales. Los dedos índices están enderezados y conectados en los extremos. El resto de los dedos están entrelazados.
Indicaciones.
Patología cardiovascular, hipertensión con insuficiencia circulatoria y de riego sanguíneo. Concentra la energía curativa de los canales y la dirige a la normalización de los trastornos vasculares. Aumenta el nivel de hemoglobina.
Mudra "Tortuga"
M - opción
Técnica de ejecución.
Los dedos de la mano derecha se entrelazan con los dedos de la mano izquierda.
Los pulgares de ambas manos están conectados entre sí, formando la cabeza de una tortuga. Cerrando todos los dedos, bloqueamos los cimientos de todos los meridianos, formando un círculo vicioso, evitando la fuga de energía. La cúpula de la tortuga forma un coágulo de energía, que el cuerpo utiliza para sus necesidades. Los pulgares apuntan hacia el corazón.
Indicaciones.
Exceso de trabajo, astenia, agotamiento, disfunción del sistema cardiovascular.
Mudra "Templo del Dragón"
Técnica de ejecución.
Los dedos medios de ambas manos están doblados y presionados con sus puntas en las superficies internas de las palmas en el medio de la línea de vida. Los dedos restantes del mismo nombre de las manos izquierda y derecha están conectados en una posición recta. En este caso, los dedos índice y anular se cierran juntos sobre los dedos medios doblados. Los dedos índice y anular representan simbólicamente el techo del templo, los pulgares representan la cabeza del dragón y los meñiques representan la cola.
Los pulgares apuntan hacia el corazón.
Indicaciones.
Cardiopatía isquémica, malestar en la región del corazón, arritmia. Promueve la paz y la concentración de energía y pensamientos.
Mudra "Salvar la vida"
(primeros auxilios para un infarto)
Técnica de ejecución.
Doblamos el dedo índice y presionamos su segunda falange con la primera falange del pulgar. Al mismo tiempo, conectamos las almohadillas del medio, el anular y el pulgar, el dedo meñique permanece recto.
Indicaciones.
Dolor en el corazón, infartos, palpitaciones, molestias en la región del corazón con ansiedad y añoranza, infarto de miocardio, pérdida del conocimiento. Elimina los sentimientos de ansiedad y añoranza.
Bajo estas condiciones, comience inmediatamente a realizar este mudra con ambas manos al mismo tiempo. El alivio se produce de inmediato, la acción es similar al uso de nitroglicerina.
Mudra "Escalera del Templo Celestial"
M - variante
Técnica de ejecución.
Las yemas de los dedos de la mano izquierda se presionan entre las yemas de los dedos de la mano derecha (los dedos de la mano derecha están debajo). Los dedos meñiques de ambas manos están libres, estirados, vueltos hacia arriba.
Indicaciones.
Elimina los trastornos mentales, la depresión. Mejora el estado de ánimo, elimina el estado de desesperanza y melancolía.
Mudra "Loto altísimo"
Zh - opción
Técnica de ejecución.
Los pulgares de ambas manos están estirados y conectados, los dedos índice y medio están estirados y conectados en las puntas. Los dedos anular y meñique de ambas manos se cruzan entre sí y se encuentran: dedos anulares, entre los dedos anular y medio de la otra mano, dedos meñiques, entre el dedo meñique y el anular de la otra mano.
Indicaciones.
Trata órganos huecos (corazón, vasos sanguíneos, vesícula biliar, estómago, intestinos, útero), enfermedades del área genital (procesos auxiliares). Restaura la energía Yang en el cuerpo.
Mudra de la "Vida"
Técnica de ejecución.
Las yemas del dedo anular, el meñique y el pulgar están conectadas entre sí, y los dedos restantes se enderezan libremente y apuntan hacia arriba. Realizado con ambas manos al mismo tiempo.
Indicaciones.
Fatiga, impotencia, discapacidad visual (mejora la agudeza visual), trata enfermedades oculares.
Mudra "Conocimiento"
Técnica de ejecución.
Ponemos el dedo índice sobre el montículo de Venus y lo presionamos con el pulgar. Los dedos restantes se estiran, se tensan y se tocan entre sí.
Indicaciones.
Insomnio, somnolencia, hipertensión arterial.
Mudra "Cielo"
Técnica de ejecución.
Doblamos el dedo medio y presionamos el dedo medio doblado en el medio de la segunda falange con el pulgar. Los dedos restantes están rectos y no tensos.
Indicaciones.
Trata todos los órganos huecos, enfermedades del oído, pérdida de audición, mejora el estado de ánimo.
La ejecución de mudra en algunos casos conduce a una mejora muy rápida de la audición. Los estudios prolongados conducen a una cura casi completa de muchas enfermedades del oído, la garganta y la nariz.
Mudra "Aire"
Técnica de ejecución.
El índice y el pulgar se conectan fácilmente mediante almohadillas; los dedos restantes están estirados (no tensos). Combina con la respiración abdominal.
Indicaciones.
Insomnio, somnolencia excesiva, hipertensión arterial. Este mudra nos revive de nuevo. Muchos filósofos, pensadores, científicos usaron y usan este mudra.
Mudra de "Fuego"
Técnica de ejecución.
El medio y el pulgar están conectados por almohadillas con una ligera presión. Los dedos restantes son libres. Realizado con ambas manos al mismo tiempo.
indicador.
Calienta el cuerpo, limpia los canales: aire, agua, tierra.
Elimina la somnolencia, la hipocondría, alivia la depresión, cura las enfermedades de la nasofaringe, los resfriados.
Mudra "Agua"
Técnica de ejecución.
El dedo anular y el pulgar están conectados por almohadillas con una ligera presión. Los dedos restantes son libres. Realizado con ambas manos al mismo tiempo.
Indicaciones.
Con un exceso de agua, esputo o moco en los pulmones, estómago (aumento de la secreción de moco durante la inflamación). También se recomienda para enfermedades del hígado, cólicos, distensión abdominal. Distribuye la humedad.
Mudra de la "Tierra"
Técnica de ejecución.
El dedo meñique y el pulgar están conectados por almohadillas con una ligera presión. Los dedos restantes son libres. Realizado con ambas manos al mismo tiempo.
Indicaciones.
Mejora del estado psicofísico del cuerpo, alivio de la debilidad mental, alivio del estrés. Mejora una evaluación objetiva de la propia personalidad, aumenta la confianza en uno mismo y también brinda protección contra las influencias negativas de la energía externa.