Yoga mudra pentru întinerirea feței. Mudra pentru muncă

Mentori speciali sau speciali Unii mentori te însoțesc pe tot parcursul vieții, în timp ce alții îți vin în ajutor la ocazii speciale. De exemplu, în practica mea de vindecare, spiritul nativ american mă ajută doar atunci când lucrez direct cu

Mudra pentru curățarea corpului Mudra energetică Datorită acesteia, forța cosmică care vine este distribuită în așa fel încât este posibil să scapi de substanțele nocive care blochează căile de mișcare a energiei în corpul uman. Echilibrul de polarități este restabilit. a reusi

Beneficiile reîntineririi Adesea le pun elevilor mei întrebarea „Ce este respirația?” Răspunsul standard este că aerul intră și iese din nas, pompând astfel mai mult oxigen în organism. Deși teoretic adevărat, asta nu este tot. Există mai multe motive principale pentru care

Reteta de intinerire a corpului Va oferim, cititorilor nostri, sa incercati reteta de intinerire a corpului material. Este mai bine să o faceți în sat Amestecați 2 porții (de exemplu, 2 căni) de miere de mai cu 2 porții (2 căni) de apă pură de izvor, adăugați o porție (1 cană)

Nimeni nu-și amintește exact cine este creatorul acestor gesturi, dar toți oamenii care le cunosc personal pot spune cu încredere că au un efect vindecător asupra corpului uman, sunt capabili să-și schimbe viața în bine, să scape de necazuri, să împlinească dorințele prețuite, umple corpul cu vitalitate, energie, iar mintea - înțelepciune. În fața celor care știu să plieze corect mudrele pentru toate ocaziile, se deschide o lume întreagă. Astfel de oameni își găsesc pacea interioară, încep să trăiască în armonie cu ceilalți și își ating întotdeauna obiectivele vieții.

Mudra vindecătoare sau „yoga cu degetele”

Conform legendelor antice, mudra-urile de yoga cu degetele au apărut cu multe secole în urmă în India, iar de acolo s-au răspândit în alte țări budiste. Astăzi, la întrebarea „Ce sunt înțelepții?” nu toată lumea poate răspunde, dar oricine practică această artă a gesturilor va spune cu încredere că aceste exerciții simple ajută la schimbarea vieții unei persoane, la vindecarea corpului de majoritatea bolilor cunoscute științei și la atingerea scopurilor sale. Yoga mudra este o combinație uimitoare de îndemânare care îți permite să stăpânești limbajul gesturilor magice, cu capacitatea de a atrage energia Universului și de a-i direcționa puterea către realizarea dorințelor specifice.

Yoghinii susțin că efectul de vindecare al mudrelor se bazează pe conexiunea reflexă a degetelor și părților suprafețelor palmare ale acestora cu anumite părți ale corpului uman, organele sale și sistemele întregi. Datorită acestui fapt, toată lumea, cu ajutorul unor gesturi simple, poate învăța să controleze fluxurile de energie din corpul său și, astfel, să se vindece treptat de toate bolile.

Magia Maha Mudra

Maha mudra este atât o mudra, cât și o asana de yoga. Face parte din categoria exercițiilor care vă permit să controlați fluxurile interne de energie. Mach promovează curățarea canalelor de energie și deschiderea lor către forțele Universului. Mudra Maha poate fi efectuată atât de femei, cât și de bărbați, indiferent de vârstă și de condiția fizică. Macha permite sexului frumos să uite pentru totdeauna de problemele asociate cu bolile ginecologice, iar la bărbați poate avea ca efect extinderea glandei prostatei.

Yoghinii recomandă Maha acelor persoane care doresc să scape de bolile care se manifestă prin tulburări ale sistemului digestiv, dureri de cap, hemoroizi, precum și să învingă tuberculoza, amețelile, senzația de greutate în zona inimii și multe altele. Acest exercițiu practic nu are contraindicații, așa că oricine îl poate practica în siguranță. Maha mudra nu este recomandabil persoanelor cu hipertensiune arterială și leziuni ale sistemului musculo-scheletic, deoarece exercițiul poate exacerba aceste condiții patologice și poate face mai mult rău decât bine.

Maha mudra trebuie efectuată în timp ce stați pe podea, cu picioarele drepte. Treptat, trebuie să îndoiți piciorul drept la genunchi și să direcționați călcâiul spre perineu. Piciorul piciorului întins trebuie apucat cu indexul și degetele mari ale ambelor mâini, încercând în același timp să îndreptați spatele cât mai mult posibil, apăsați bărbia pe piept și relaxați gâtul, capul și umerii. Maha se execută cu ochii închiși. După o respirație profundă, este necesară strângerea mușchilor abdomenului inferior, strângând simultan perineul și anusul. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi expirați și relaxați-vă mușchii fără a vă îndoi spatele.

Maha se execută de 6-10 ori pe fiecare picior. Durata întregii proceduri ar trebui să fie de aproximativ două minute.

Shiva-linga mudra pentru sarcină

Pentru concepția unui copil, există o mudra unică, al cărei nume este Shiva-linga. Acest exercițiu poartă putere masculină și este capabil să îndepărteze toate barierele care împiedică o femeie să rămână însărcinată. Yoghinii sunt siguri: doar distrugând vechile blocuri și mergând înainte, poți realiza ceea ce îți dorești. Acesta este scopul principal al mudrei de a concepe un copil. Acest exercițiu, care se află sub auspiciile zeului Shiva, vă permite să realizați ciclul sacru al renașterii, să depășiți obstacolele vieții și să nu vă fie frică de schimbare.

Tehnica de efectuare a mudrei de concepere a unui copil nu este complicată. Pentru a-l implementa, trebuie să-ți așezi mâinile la nivelul abdomenului, îndoindu-le la coate. Unul dintre ele ar trebui să fie deschis cu suprafața palmei către Univers, care va simboliza pregătirea femeii de a naște un copil, iar celălalt, strâns într-un pumn cu degetul mare ridicat, pus pe „cupa” concepției (palma deschisă). ).

Mudra de a concepe un copil este una dintre cele mai puternice de acest gen. Ar trebui efectuată cu ochii închiși, imaginându-ne cât de puternice fluxuri de energie cosmică curg de-a lungul degetului mare într-o palmă deschisă, care personifică uterul feminin, gata să dea naștere unui copil sănătos și puternic.

Mudra de concepție poate fi făcută de o femeie zilnic, atât timp cât dorește ea însăși.

Misteriosul Khechari Mudra

Khechari mudra este una dintre cele mai misterioase practici pe care yoghinii experimentați le consideră fondatorul tuturor celorlalte mudra. Khechari nu este înțelept în sensul obișnuit - nu folosește degetele. Mudra are ca scop alungirea limbii, astfel încât ulterior să blocheze în mod independent căile nazale cu limba și să mediteze.

Khechari poate fi efectuat doar de o persoană care a acceptat să urmeze o pregătire specială pentru alungirea limbii, tăierea frenulului și lărgirea palatului. Setul pregătitor de activități ar trebui desfășurat sub îndrumarea strictă a unui Guru experimentat, care este un adevărat maestru și știe totul despre Khechari Mudra. În timpul pregătirii timp de șase luni, gurușii vor tăia frenul limbii elevului lor pentru a prelungi organul. În același scop, se execută mișcări de muls care vizează întinderea mușchilor limbii până când vârful acesteia atinge zona dintre sprâncene.

După pregătire, o persoană poate trece la procedura principală. Pentru a face acest lucru, este necesar să îndoiți limba astfel încât să atingă cerul și să blocheze căile nazale, oprind respirația. Privirea trebuie îndreptată către spațiul dintre sprâncene. Acesta este Khechari Mudra, care, conform legendei, eliberează yoghinii de sentimentul de sete, foame, toate bolile și moarte.

Ashwini mudra sau calea către stăpânire în yoga

Ashwini mudra are proprietăți vindecătoare unice, pe care majoritatea yoghinilor le consideră cheia către adevărata măiestrie. De asemenea, nu este o mudră efectuată cu degetele, dar nu o putem ocoli. Este Ashwini mudra care poate salva o persoană de multe boli asociate cu excreția afectată, care se manifestă prin constipație, prolaps de hemoroizi, precum și prostatita și degenerarea glandei prostatei.

Ashwini mudra este destul de ușor de executat. Pentru a-l implementa, puteți lua orice poziție a corpului, dar este mai bine să utilizați un suport de umăr sau o poziție de mesteacăn. Esența tehnicii este retragerea și relaxarea periodică a inelului anal. În timpul procedurii, se recomandă să închideți ochii și să normalizați respirația. Numărul de cicluri nu trebuie să provoace disconfort și chiar mai multe senzații dureroase, așa că începătorii nu trebuie să abuzeze de exerciții și să se oprească la 50 de compresii pe zi.

Ca și alte practici de vindecare ale yoghinilor, Ashwini mudra vă permite să umpleți corpul cu energie vitală, ajută la deschidere, îmbunătățește starea de spirit, revigorează, este cheia păcii interioare și a unei bune stări de bine.

Ashwini mudra se efectuează separat sau în complexul Mula-bandha.

Mudra vântului este arătată acelor persoane care suferă de reumatism, radiculită, precum și de balonare și tremur al membrelor. Este o combinație specială atunci când degetele arătător ating dealul degetelor mari cu restul degetelor îndreptate. O persoană poate simți o îmbunătățire semnificativă a stării sale într-o oră după efectuarea acestei manipulări, prin urmare această mudră este considerată foarte eficientă și este utilizată pe scară largă în viața de zi cu zi.

Mudra vântului trebuie efectuată timp de aproximativ 15 minute. Este acest moment considerat optim pentru ca organismul uman să poată obține suficientă energie pozitivă a vântului și să o direcționeze către punctele dureroase. Mudra se poate face zilnic, iar în cazurile de procese patologice cronice sau forme avansate de boli - de mai multe ori pe zi.

Mudra Abhaya va salva de frică

Mudra lui Abhaya sau protecție poate fi observată în imaginile zeilor budiști. Această combinație simplă personifică puterea divină și oportunitatea de a profita de patronajul chestiunilor superioare.

Abhaya va fi util în special pentru cei care doresc să stabilească relații bune cu cei dragi și cu cei din jur, să scape de o dispoziție proastă, să se elibereze de frică și să se cufunde într-o lume a liniștii.

Pentru a implementa Abhay mudra, trebuie să aduceți mâna dreaptă la nivelul pieptului și să o îndreptați cu suprafața palmară înainte, efectuând o mișcare ca undă cu peria. În acest moment, mâna stângă ar trebui să fie pe inimă, o puteți pune și pe coapsă sau pe genunchi pe partea stângă. Abhaya este cel mai puternic gest, a cărui energie are ca scop dezvăluirea potențialului interior al unei persoane, întărirea încrederii în sine și atingerea echilibrului cu lumea exterioară.

„Schip” - un simbol al vieții

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" />

Acest mudra reprezintă viața, prosperitatea și bogăția.. Scallop dă putere, ajută la refacerea și saturarea corpului uman cu energie vindecătoare. Pentru a efectua această mudră, este necesar să blocați degetele de la ambele mâini, astfel încât acestea să fie în interiorul palmelor. Degetele mari trebuie să fie libere și în contact unele cu altele de către suprafețele laterale ale falangelor distale. În timpul implementării acestei combinații, degetele nu trebuie să fie încordate, iar mâinile ar trebui să fie mai degrabă relaxate decât tensionate.

Scallop este un înțelept vindecător și este capabil să aibă un efect benefic asupra organelor tractului digestiv, să îmbunătățească absorbția nutrienților în intestine, să crească pofta de mâncare, să amelioreze starea de rău, starea proastă, oboseala și, de asemenea, să fie afișată pozitiv asupra aspectului o persoană, dă-i un val de putere și dorința de a acționa pe calea spre succes.

Shunya - regina cerului

Mudra cerului sau Shunya la prima vedere este o combinație destul de simplă care este familiară multor, chiar și oamenilor care sunt foarte departe de arta gesturilor. În practică, se realizează prin îndoirea degetelor mijlocii în direcția dealului degetelor mari, în timp ce acestea din urmă trebuie să țină mai întâi pe cele deja îndoite. Celelalte degete trebuie să fie îndreptate, iar mâinile înseși ridicate spre cer. Mudra „Shunya” ar trebui să fie efectuată simultan cu ambele mâini, în timp ce vă gândiți la ceea ce este plăcut și vă aflați într-o stare relaxată.

Această mudră va fi utilă în special pentru acele persoane care suferă de boli ale urechii, au deficiențe de auz, au probleme cu aparatul vestibular, care se manifestă prin amețeli și tulburări de coordonare a mișcărilor. Combinația de degete trebuie adăugată zilnic și după o lună se va putea evalua efectele pozitive ale acesteia.

Mudra Ajali

Ajali este mudra rugăciunii care calmează mintea umană, acutizează sentimentul de devotament, echilibrează puterea fizică și energia mentală. Mudra lui Ajali pare destul de simplă. Constă în plierea palmelor mâinilor pe partea centrală a pieptului.. Ajali, în ciuda modestiei ei, este cea mai puternică mudră, deschizând canale pentru primirea fluxurilor de energie cosmică, care nu numai că poate vindeca corpul uman, dar îi oferă și posibilitatea de a obține armonie interioară, liniște și un sentiment de pace.

După ce a îndoit degetele într-o lacăt, o persoană primește suficientă energie din Univers, care în viitor va ajuta la dezvăluirea potențialului său creativ, iar vârfurile degetelor ambelor mâini conectate împreună îi vor îmbunătăți memoria și îi vor activa intuiția. Mudra de creativitate și intuiție va ajuta atunci când o persoană își pierde capacitatea de a crea și de a percepe intuitiv lumea din jurul său. Îndeplinirea dorințelor și realizarea a ceea ce a fost conceput vor fi cu siguranță facilitate de o mudră puternică a succesului, care este capabilă să realizeze ceea ce se dorește și să aducă o persoană mai aproape de visul său prețuit.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la FacebookȘi In contact cu

Cu siguranță ați observat că în momentele deosebit de emoționante, strângem intuitiv pumnii, ne încrucișăm degetele sau ne pliem palmele într-o barcă în speranța celui mai bun rezultat. Așa ne exprimăm în mod reflex starea emoțională și ajutăm corpul să depășească dificultățile sau să ne exprimăm bucuria.

Cu câteva secole în urmă, în India s-a născut o tehnică interesantă - mudra de vindecare sau yoga pentru degete. După cum știți, există multe puncte pe palme asociate cu anumite părți ale corpului. Efectuând gimnastică simplă cu mâinile noastre, vom obține un val de forță, iar cu exerciții regulate, puteți menține perfect corpul în formă și chiar îmbunătăți ușor sănătatea unor organe.

1. Mudra „Cunoaștere”

Conectați degetele arătătoare ale mâinilor cu pernuțele celor mari și îndreptați restul, dar nu forțați. Această mudră promovează calmul, îmbunătățește funcția creierului și ajută la eliminarea gândurilor inutile din cap.

2. Mudra „Vânt”

Îndoiți degetele arătător astfel încât să fie apăsate pe baza degetelor mari, îndreptați restul degetelor. Această mudră este utilă celor care au boli ale organelor respiratorii și digestive, ajută la depresie.

3. Mudra „Pământ”

Apăsați inelul și degetele mari ale ambelor mâini strâns unul împotriva celuilalt cu tampoane, îndreptați restul degetelor. Mudra este recomandată pentru stres și suprasolicitare, oboseală fizică.

4. Mudra „Foc”

Cu degetul mare, apăsați degetul inelar, restul se îndreaptă. Când este efectuat sistematic, ajută la îmbunătățirea metabolismului și la reducerea greutății, la tonifierea corpului.

Corpul nostru este un sistem energetic puternic, cuplat cu Universul, cu energia Soarelui. Pe mâinile omului există nu numai proiecții ale organelor interne, ci și fluxuri de energie.

Încă din cele mai vechi timpuri, vindecătorii au crezut că conexiunea corectă a mâinilor poate vindeca o persoană, poate afecta bunăstarea și viața în general. Mudra yoga pentru degete este un tip de yoga care vizează lucrul cu degetele.

Ce este înțelept?

Este imposibil să înțelegem fără ambiguitate termenul de yoga mudra. Acesta este un set de prevederi, tot felul de gesturi care au o semnificație cu mai multe fațete. Acesta este un anumit limbaj semnelor, gimnastică și magie, dar principalul lucru este o metodă de conectare a sufletului și a corpului, pătrunzând în subconștientul tău.

Mudra-urile sunt folosite ca exerciții independente, iar în momentele de pregătire pentru pozițiile principale de yoga și în combinație cu alte exerciții.

O caracteristică a acestui tip de yoga este considerată a fi o interpretare diferită a gesturilor hindușilor și chinezilor, dar nu există nicio greșeală în niciunul dintre semnificații. Astăzi, se folosește și interpretarea comună a gesturilor, luate din ambele sisteme împreună. Principalul lucru este că întreg algoritmul pentru efectuarea exercițiilor ar trebui să fie conștient. Exercițiile pot fi folosite în următoarele momente:

în proces de meditație;

în contemplare;

în combinație cu asane;

în tratamentul bolilor mintale și al stării fizice.

Beneficiu

În general, beneficiile efectuării acestui tip de yoga vizează vindecarea corpului, curățarea minții și stabilirea unei legături între trup și suflet. În plus, există variații specifice ale acestei yoga care vizează restabilirea situației financiare, bunăstării, stabilității etc. Acestea vizează diverse aspecte ale vieții umane.

Aspectul fiziologic.

Normalizarea condiției fizice și echilibrul în organism.

partea energetică.

Creșterea capacităților energetice, curățarea canalelor de energie.

Componenta mentală.

Obținerea calmului, controlul emoțiilor, restabilirea stării mentale generale.

Efect terapeutic.

Îmbunătățirea funcționării organelor, a sistemului nervos central etc.

Aceste exerciții sunt uimitoare prin faptul că de fapt nu au contraindicații, iar oricine dorește să vindece trupul și sufletul cu ajutorul yoga le poate face.

Principalul lucru de luat în considerare este - se realizează în variaţii feminine şi masculine. Deoarece sarcina este înțeleaptă de a conserva energia, iar mâinile conducătoare sunt diferite pentru bărbați și femei, căile energetice ale mâinii dăruitoare trebuie să fie închise.

Semnificațiile fiecărui deget

Fiecare deget este asociat cu o anumită energie, desemnează elementul său, reglează funcționarea unuia sau mai multor organe, apoi înainte de a efectua exercițiile este important să cunoaștem denumirea fiecărui deget.

Mare.

Cu ajutorul exercițiilor efectuate cu prima falangă, se poate obține o îmbunătățire a funcționării vezicii biliare, a doua falangă - ficatul. Masarea acestui deget va stimula creierul și va avea un efect pozitiv asupra sistemului limfatic.

Arătând.

Intestinul subțire va reveni la normal când se lucrează cu prima falangă, exercițiile pe a doua falangă vor afecta inima. În general, degetul reglează tractul gastrointestinal, sistemul nervos și coloana vertebrală.

Mijloc.

Masarea separată a primei falange va ajuta la îmbunătățirea funcționării pancreasului. Acest deget este modalitatea de reglare a sănătății întregului organism. Intestinele, activitatea creierului, sistemul circulator și nervos - toate acestea sunt concentrate în degetul descris.

Fără nume.

Pentru a îmbunătăți funcționarea intestinului gros, este necesar să se lucreze în mod specific cu prima falange. Al doilea va afecta sistemul pulmonar. Masajul cu degetele va ajuta la restabilirea glandei tiroide, a ficatului, ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

Degetul mic.

Lucrul cu prima falangă îmbunătățește funcționarea vezicii urinare, a doua este conectată la rinichi. Exercițiile cu degetul mic vor ajuta la restabilirea funcționării intestinelor, a sistemului cardiovascular și la îmbunătățirea stării psihologice.

Înțelegerea ce deget, ce informații poartă, cu ce organe este asociat și de ce energie este responsabilă, va ajuta la executarea corectă a mudrelor și la abordarea mai conștientă a implementării lor. În acest fel, efectul efectuării mudrelor va crește.

Mudras cu o descriere

Până în prezent, au fost alocate o mulțime de mudre, care vizează diferite domenii ale vieții umane. Potrivit diverselor surse, există de la 70 la 85 de mii de mudra. Printre numărul imens de exerciții, există și exerciții complexe care pot acoperi mai multe zone deodată.

Acest exercițiu are ca scop restabilirea somnului normal. Și anume lupta împotriva insomniei și a somnolenței. Echivalează hipertensiunea arterială.

Este necesar să atingeți linia minții (linia mediană pe palmă) cu vârful degetului arătător.

Puneți degetul mare deasupra degetului arătător, ținându-l.

Degetele rămase trebuie îndreptate și menținute încordate.

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de cunoștințe suplimentare în domeniul chiromanție.

Utilizarea acestui mudra poate ameliora anxietatea, stresul, depresia. Creșteți atenția, restabiliți memoria și, în general, îmbunătățiți funcția creierului.

La prima falange a degetului arătător, trebuie să apăsați degetul mare și degetul mijlociu.

Nevoia fără nume de a atinge linia vieții (linia care înconjoară degetul mare).

Degetul mic trebuie apăsat pe linia inimii (prima linie, trecând mai des pe sub degetul mic, inelar și mijlociu).

Pentru acest exercițiu sunt necesare cunoștințe superficiale de chiromanție.

Această mudră este concepută pentru a crește apetitul, a restabili tractul gastrointestinal, a îmbunătăți culoarea pielii și a scăpa de acnee.

Degetul mic, inelar, mijlociu și arătător trebuie să fie împletite între ele într-o astfel de poziție încât să se obțină o blocare. Este necesar să vă asigurați că toate degetele sunt situate în interior, între palme.

Tampoanele degetelor mari se ating.

Pentru a implementa exercițiul, nu este necesar să vă acordați și să vă scufundați într-o anumită stare. Este potrivit pentru performanță în orice circumstanțe. Lucrul principal - înțelegerea sinceră a scopului exercițiului.

Se efectuează pentru a crește imunitatea, este eficient în boli ale sistemului respirator, gât.

Degetul mijlociu trebuie plasat deasupra degetului arătător alăturat. O acțiune similară trebuie efectuată cu ambele mâini.

În acest moment, degetele mari ar trebui să atingă suprafețele laterale.

Restul degetelor se ating.

Când efectuați această mudră pe șosea sau într-un loc public (nu singur), este necesar să aprindeți o lumânare galbenă.

Exercițiul are ca scop refacerea bolilor vasculare, reumatismului, sciatică, bolilor articulare.

Cu degetul mic al mâinii stângi, trebuie să atingi mâna dreaptă fără nume. Mișcarea corespunzătoare trebuie făcută cu degetul mic al mâinii drepte.

Degetul mijlociu al mâinii stângi ar trebui să atingă degetul arătător al mâinii drepte și invers.

Degetele mari ale mainilor raman libere, fara sa se atinga.

Acesta este unul dintre principalele mudre. Este folosit în înțelegerea clarviziunii, are un efect magic. Îmbunătățește memoria, recomandat persoanelor cu probleme de auz.

Degetele mijlocii trebuie apăsate pe palmă, mai aproape de baza degetului mare.

Restul degetelor trebuie relaxate într-o poziție extinsă.

Implementarea acestui mudra trebuie efectuată, privind spre sud-est. În același timp, pentru un efect mai mare, trebuie să aprindeți o lumânare albastră sau albastră, simbolizând cerul. În aceste condiții, eficacitatea mudrei va fi mai mare.

Este capabil să vindece tremor, îmbunătățește starea generală a corpului.

Bizhe la baza degetului mare, trebuie să apăsați degetul arătător.

Puneți degetul mare peste degetul arătător, astfel încât degetul inferior să fie ușor apăsat pe palmă.

Îndreptați toate celelalte degete și rămâneți relaxați.

Mudra „Vântul” este puternic asociată cu respirația. În timpul execuției, trebuie să vă monitorizați respirația, să o țineți câteva secunde în timp ce inhalați și apoi să faceți o expirație lină și lungă.

Un exercițiu foarte important care activează munca întregului organism, accelerează toate fluxurile de energie, îmbunătățește starea de spirit, dă vigoare. Are un efect benefic asupra stării ochilor, dă încredere, ajută în acțiunile concepute.

Vârfurile degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare trebuie conectate.

Cele două degete rămase trebuie lăsate relaxate.

Această mudră este foarte puternică din punct de vedere energetic. Rezultatul implementării acestuia se extinde nu numai la îmbunătățirea vieții celui care efectuează exercițiul, ci și la mediul său apropiat.

Necesar pentru persoanele cu un sistem nervos epuizat. Mudra ajută la protejarea de factori externi negativi, crește stima de sine, afectează hotărârea în noi eforturi. În plus, îmbunătățește simțul mirosului, afectează oasele, dinții, părul, unghiile și are un efect benefic asupra stării pielii.

Prin conectarea degetului mare și mijlociu, este necesar să se formeze un inel.

Păstrați restul într-o poziție extinsă, fără tensiune.

Atunci când efectuați mudre, trebuie să luați în considerare și poziția corpului față de punctele cardinale. Majoritatea exercițiilor ar trebui făcute cu fața spre est.

Efectuarea mudrelor în yoga doar la prima vedere pare simplă. Pentru ca ele să aibă efect, astfel încât starea corpului să se îmbunătățească cu adevărat, ele trebuie săvârșite cu sinceritate, cu gânduri curate, suflet și credință. Atunci fiecare va umple trupul și sufletul de sănătate și liniște.

Mudra este un sistem energetic închis care vizează îmbunătățirea funcțiilor interne (permițându-vă să restabiliți programele interne ale corpului) și să lucreze cu subconștientul, în care:

• unele canale energetice se închid și energia lor, acumulându-se, rămâne în organism;
• unele canale sunt deschise și mențin echilibrul energetic dinamic cu mediul extern (cantitatea de energie care iese liber din canal este egală cu cantitatea de energie care intră liber din exterior).

În ceea ce privește numirea:

• face posibilă lucrul cu diverse canale de energie;
• porniți subconștient sistemele corpului prin programe încorporate în subconștient;
• închide anumite canale, asigură munca automată a corpului fără a ține cont de conștiință.

Aplica:

• în meditație;
• în contemplare;
• în asane;
• în pranayamas;
• in tratament;
• la restaurarea sistemelor de organe;
• a intra in stat.

Aspecte ale mudrelor (fiecare mudra are propriile sale aspecte sau indicații):

1. Aspectul fiziologic:

• restabiliți puterea fizică a corpului;
• restabilirea echilibrului fiziologic în organism.

2. Aspect energetic:

• canale de energie curată;
• creste potentialul energetic.

3. Aspect mental:

• dă pace interioară;
• eliminarea emoțiilor;
• reface psihicul.

Efect terapeutic:

• îmbunătățirea metabolismului în organism;
• reface sistemul endocrin și nervos central.

Recomandări.
Unele mudre conform tehnicii de execuție au versiuni masculine și feminine. Deoarece bărbații au mâna dreaptă pentru a dărui, iar femeile au mâna stângă, iar mudre-urile sunt construite pe principiul conservării energiei, canalele mâinii dăruitoare trebuie să fie închise.
Există opțiuni pentru efectuarea mudrelor cu pronunția mantrelor (adică, cu un set conștient de energie). Predarea setului de energii se desfășoară pe grupe în timpul orelor practice.
Atlasul este înțelept, cu o descriere detaliată a tehnicii de implementare a acestora și indicații de utilizare, este prezentată mai jos.

Atlas este înțelept.

Mudra „Cunoaștere”

Tehnica de execuție.
Îndoiți degetul arătător și puneți o pernă mică pe linia minții. Apăsați degetul arătător îndoit cu degetul mare. Restul degetelor sunt drepte și încordate.
Indicatii.

Mudra pentru dezvoltarea inteligenței

Tehnica de execuție. Degetul mare și degetul mijlociu sunt apăsate pe suprafețele laterale ale primei falange a degetului arătător. Degetul inelar este plasat în mijlocul liniei de viață. Degetul mic este plasat pe linia inimii.
Indicatii.
Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialitățile. Mudra este recomandată pentru îmbunătățirea abilităților intelectuale ale copiilor. Restabilește funcțiile creierului.

Mudra „Înțelegerea înțelepciunii”

Tehnica de execuție.
Se desfășoară stând orientat spre sud, într-un loc retras, la aer curat. Versiunile masculine și feminine sunt aceleași. Conectați în perechi capetele degetelor mici, arătător și degete mari ale ambelor mâini. Încrucișați degetele mijlocii și inelar. Așezați degetele mari în punctul baihui (pe coroana capului unde se află fontanela), restul nu atingeți capul. Inspiră-expiră pe nas. Faceți 21 de minute. 55 de respirații și expirații: 6 complexe de 8 respirații, un complex - 7 respirații (ultima culoare nu este 4, ci 3 respirații).

Complex:
1 respirație - culoare violet
1 respirație - culoare galbenă
1 respirație - culoare albastru deschis
1 respirație - culoare galben deschis
4 respirații - culoare violet

Indicatii.
Elimină toate necazurile din cap. Ajută la comoție, pune creierul în ordine.

Mudra „Forță fizică crescută”

Tehnica de execuție.
Versiunea masculină - degetele „se uită” în jos, versiunea feminină – degetele „se uită” în sus.
Se efectuează cu fața spre est, mâinile trebuie ținute în fața pieptului la o distanță de 35 cm. Degetul mic al mâinii stângi se înfășoară în jurul degetului mic al mâinii drepte pentru prima falange. Degetele fără nume se ating între ele cu suprafața din spate a celei de-a treia falange. Prindeți degetul mijlociu al mâinii drepte (a treia falangă) cu degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetele arătător ale ambelor mâini astfel încât degetul mare al aceleiași mâini să apese suprafața laterală a degetului arătător de lângă unghie. Efectuați într-un loc cald.
Indicatii.
Pentru a crește puterea fizică.

Mudra "Schip"

Tehnica de execuție.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt în contact cu suprafețele laterale. Restul sunt încrucișate astfel încât să fie închise în palme. Nu există opțiuni pentru bărbați sau femei.
Indicatii.
Lipsa poftei de mâncare, astenie, subțirerea, funcția digestivă afectată (absorbție). Performanța regulată a acestui mudre crește pofta de mâncare și îmbunătățește aspectul.

Mudra „Cap de dragon”

Tehnica de execuție.
Degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă pe a doua falange a degetului arătător. În mod similar, degetele mâinii stângi. Ambele mâini se unesc. Degetele mari ale ambelor mâini sunt în contact cu suprafețele laterale. Restul degetelor sunt împletite. Nu există opțiuni pentru bărbați sau femei.
Indicatii.
Prevenirea și tratamentul răcelilor, bolilor vântului - boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui.

Mudra „Borul lui Chandman”

(nouă bijuterii) F - opțiune

Tehnica de execuție.
Cele patru degete ale mâinii stângi susțin și înfășoară în jurul degetelor mâinii drepte. Degetele mari ale ambelor mâini sunt lăsate liber deoparte, formând mânerele bolului. Palmieri „barcă”. Faceți un set de energie din spațiu.
Indicatii.
Promovează digestia, elimină congestia din organism.

Mudra „Pălărie Shakya Muni”

Tehnica de execuție.
Inelarul și degetele arătător ale mâinii drepte sunt îndoite, iar suprafața din spate a primelor falange este conectată la aceleași degete ale mâinii stângi. Degetele mijlocii și degetele mici ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise de suprafețele laterale.
Indicatii.
Depresie, patologia vasculară a creierului.

Mudra „Dintele dragonului”

Tehnica de execuție.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafața interioară a palmei. Al treilea, al patrulea, al cincilea deget sunt îndoiți și apăsați pe baze. Degetele arătătoare sunt extinse și îndreptate în sus. Fă-o cu tensiune.
Indicatii.
Conștiință confuză, coordonare afectată a mișcărilor, stres și instabilitate emoțională, izbucniri emoționale.

Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Tehnica de execuție.
Inelarul mâinii drepte este îndoit. Degetul mare apasă pe a doua sau a treia falangă a degetului inelar. În mod similar, degetele mâinii stângi sunt îndoite; degetele rămase sunt ușor distanțate și îndreptate în sus.
Indicatii.
Încălcări ale circulației cerebrale, scleroza vaselor cerebrale, depunerea de sare.

Mudra "Vaca"

Tehnica de execuție.
Degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inelar al mâinii drepte; degetul mic al mâinii drepte atinge degetul inelar al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate. Ordinea degetelor nu contează. Nu există opțiuni pentru bărbați sau femei.
Indicatii.
Dureri reumatice, radiculite, boli ale articulațiilor.

Mudra "Vântul"

Tehnica de execuție.
Îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul și apăsați degetul arătător îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.
Indicatii.
Reumatism, sciatică, tremur al mâinilor, gâtului, capului. Când efectuați mudra, după câteva ore, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării. În bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu mudra „Vieții”. Exercițiul poate fi oprit după îmbunătățirea indicatorilor obiectivi ai dispariției semnelor bolii.

Mudra „Trei coloane de spațiu”

Zh - opțiune

Tehnica de execuție.
Degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt plasate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte este apăsat pe crestătura de deasupra osului degetului inelar al mâinii stângi.
Indicatii.
Încălcarea proceselor metabolice. Crește imunitatea, dă reînnoirea forței, îndepărtează pietrele, dă un al doilea vânt, întărește aparatul vestibular.

Mudra „Flautul lui Maitreya”

Zh - opțiune

Tehnica de execuție.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin tampoane. Degetul arătător al mâinii stângi se află cu a treia falangă pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul arătător al mâinii drepte este apăsat pe palma de la baza degetului mic al mâinii stângi. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe baza degetului mijlociu, inelar și mic al mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este situat pe degetele arătător și inelar ale mâinii drepte și este fixat de degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Indicatii.
Boli ale vântului - boli ale tractului respirator, plămânilor; o stare de angoasă și tristețe.

Mudra „Energie”

Tehnica de execuție.
Tampoanele mijlocului, inelului (inimii) și degetului mare sunt conectate împreună, degetele rămase sunt îndreptate.
Indicatii.
Efect analgezic, eliminarea diferitelor otrăvuri și toxine; tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale. Curăță coloana vertebrală.

Mudra "Chiuveta"

Zh - opțiune

Tehnica de execuție.
Două mâini unite reprezintă o coajă. Patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi. Inelarul, arătătorul și degetele mici ale mâinii stângi sunt drepte, întinse pe a treia falange ale celor patru degete ale mâinii drepte.
Indicatii.
Toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Atunci când executați această mudră, vocea este îmbunătățită, de aceea este recomandată în special cântăreților, artiștilor, profesorilor, vorbitorilor. Proiectat pentru lucrul intern, excită un câmp intern de torsiune.

Mudra "Ridicare"

Zh - opțiune

Tehnica de execuție.
Ambele palme sunt unite, degetele sunt împletite. Degetul mare (de la o mână) este pus deoparte și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.
Indicatii.
Toate racelile, bolile de gat, pneumonia, tusea, curgerea nasului, sinuzita. Efectuarea mudrei mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și favorizează recuperarea rapidă. Pentru a elimina excesul de greutate, concomitent cu efectuarea mudrei, trebuie să urmați o dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să conțină fructe, orez, iaurt. Utilizarea prea lungă și frecventă a acestei mudre poate provoca apatie și chiar letargie - nu exagerați! Principalul lucru - conectează toate meridianele. „Ascutură” toate organele.

Mudra „Scutul lui Shambhala”

M - opțiune

Tehnica de execuție.
Mâna stângă se sprijină pe a treia falange a celor patru degete ale mâinii drepte. Degetele mâinii drepte sunt adunate, strânse într-un pumn și se sprijină pe palma mâinii stângi. Degetul mare al mâinii stângi este apăsat pe a treia falangă. degetul arătător al mâinii drepte.
Indicatii.
Influențe negative ale energiei străine.

Mudra „Arrow Vajra”

Tehnica de execuție.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate la capete. Restul degetelor sunt împletite.
Indicatii.
Patologia cardiovasculară, hipertensiune arterială cu insuficiență circulatorie și aport de sânge. Concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează către normalizarea tulburărilor vasculare. Crește nivelul de hemoglobină.

Mudra "Testoasa"

M - opțiune

Tehnica de execuție.
Degetele mâinii drepte sunt împletite cu degetele mâinii stângi.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt legate între ele, formând capul unei țestoase. Închizând toate degetele, blocăm fundațiile tuturor meridianelor, formând un cerc vicios, prevenind scurgerea energiei. Domul țestoasei formează un cheag de energie, care este folosit de organism pentru nevoile sale. Degetele mari sunt îndreptate spre inimă.
Indicatii.
Surmenaj, astenie, epuizare, disfuncții ale sistemului cardiovascular.

Mudra „Templul Dragonului”

Tehnica de execuție.
Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate cu vârfurile pe suprafețele interioare ale palmelor din mijlocul liniei vieții. Degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt închise împreună deasupra degetelor mijlocii îndoite. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul templului, degetele mari reprezintă capul dragonului, iar degetele mici reprezintă coada.
Degetele mari sunt îndreptate spre inimă.
Indicatii.
Boala cardiacă ischemică, disconfort în regiunea inimii, aritmie. Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.

Mudra „Salvarea vieții”

(prim ajutor pentru atac de cord)

Tehnica de execuție.
Îndoim degetul arătător și apăsăm a doua falangă a acestuia cu prima falangă a degetului mare. În același timp conectăm pernuțele mijlocului, inelului și degetului mare, degetul mic rămâne drept.
Indicatii.
Dureri la nivelul inimii, atacuri de cord, palpitații, disconfort în regiunea inimii cu anxietate și dor, infarct miocardic, pierderea conștienței. Elimină sentimentele de anxietate și dor.
În aceste condiții, începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, acțiunea este similară cu utilizarea nitroglicerinei.

Mudra „Scările Templului Ceresc”

M - varianta

Tehnica de execuție.
Vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, răsucite.
Indicatii.
Elimină tulburările psihice, depresia. Îmbunătățește starea de spirit, înlătură starea de deznădejde și melancolie.

Mudra „Soaring Lotus”

Zh - opțiune

Tehnica de execuție.
Degetele mari ale ambelor mâini sunt îndreptate și conectate, degetele arătător și mijlociu sunt îndreptate și conectate la vârfuri. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află: degetele inelar - între degetele inelar și mijlociu ale celeilalte mâini, degetele mici - între degetul mic și degetele inelar de la cealaltă mână.
Indicatii.
Tratează organele goale (inima, vasele de sânge, vezica biliară, stomacul, intestinele, uterul), bolile zonei genitale (procesele auxiliare). Restaurează energia Yang în organism.

Mudra din „Viață”

Tehnica de execuție.
Tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate împreună, iar degetele rămase sunt îndreptate liber și îndreptate în sus. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
Indicatii.
Oboseala, impotenta, deficienta de vedere (imbunatateste acuitatea vizuala), trateaza afectiunile oculare.

Mudra „Cunoaștere”

Tehnica de execuție.
Punem degetul arătător pe dealul lui Venus și îl apăsăm cu degetul mare. Degetele rămase sunt îndreptate, încordate și se ating.
Indicatii.
Insomnie, somnolență, hipertensiune arterială.

Mudra "Raiul"

Tehnica de execuție.
Îndoim degetul mijlociu și apăsăm degetul mijlociu îndoit în mijlocul celei de-a doua falange cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.
Indicatii.
Tratează toate organele goale, bolile urechii, pierderea auzului, îmbunătățește starea de spirit.
Executarea mudrei în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Studiile prelungite duc la o vindecare aproape completă pentru multe boli ale urechii, gâtului și nasului.

Mudra „Aer”

Tehnica de execuție.
Indexul si degetul mare sunt usor conectate prin tampoane; degetele rămase sunt îndreptate (nu tensionate). Combinați cu respirația abdominală.
Indicatii.
Insomnie, somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți filozofi, gânditori, oameni de știință au folosit și folosesc această mudră.

Mudra din „foc”

Tehnica de execuție.
Mijlocul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
indicator.
Încălzește corpul, curăță canalele: aer, apă, pământ.
Îndepărtează somnolența, ipocondria, ameliorează depresia, vindecă boli ale nazofaringelui, răceli.

Mudra "Apa"

Tehnica de execuție.
Inelul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
Indicatii.
Cu un exces de apă, spută sau mucus în plămâni, stomac (secreție crescută de mucus în timpul inflamației). De asemenea, este recomandat pentru boli hepatice, colici, balonare. Distribuie umiditatea.

Mudra „Pământului”

Tehnica de execuție.
Degetul mic și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
Indicatii.
Îmbunătățirea stării psihofizice a corpului, ameliorarea slăbiciunii mentale, ameliorarea stresului. Îmbunătățește o evaluare obiectivă a propriei personalități, crește încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.