Jógová mudra na omladenie tváre. Mudra pre prácu

Špeciálni alebo špeciálni mentori Niektorí mentori vás sprevádzajú počas vášho života, zatiaľ čo iní vám pomáhajú pri zvláštnych príležitostiach. Napríklad v mojej liečiteľskej praxi mi indiánsky duch pomáha iba vtedy, keď s ním priamo pracujem

Mudry na očistu tela Energetická mudra Vďaka nej sa prichádzajúca kozmická sila rozloží tak, že je možné zbaviť sa škodlivých látok, ktoré blokujú dráhy pohybu energie v ľudskom tele. Rovnováha polarít je obnovená. uspieť

Výhody omladenia Často sa pýtam svojich študentov: „Čo je dýchanie? Štandardná odpoveď je, že vzduch ide dovnútra a von z nosa, čím sa do tela pumpuje viac kyslíka. Aj keď je to teoreticky pravda, nie je to všetko. Existuje niekoľko hlavných dôvodov, prečo

Recept na omladenie tela Ponúkame vám, našim čitateľom, vyskúšať recept na omladenie hmotného tela. Lepšie je robiť na dedine 2 porcie (napríklad 2 šálky) májového medu zmiešajte s 2 porciami (2 šálky) čistej pramenitej vody, pridajte jednu porciu (1 šálku)

Nikto si presne nepamätá, kto je tvorcom týchto gest, ale všetci ľudia, ktorí ich osobne poznajú, môžu s istotou povedať, že majú liečivý účinok na ľudské telo, dokážu zmeniť jeho život k lepšiemu, zbaviť sa problémov, naplniť milované túžby, naplňte telo vitalitou, energiou a myseľ - múdrosťou. Pred tými, ktorí vedia, ako správne zložiť mudry na všetky príležitosti, sa otvára celý svet. Takíto ľudia nachádzajú vnútorný pokoj, začínajú žiť v harmónii s ostatnými a vždy dosahujú svoje životné ciele.

Liečivé mudry alebo „prstová joga“

Podľa starých legiend sa prstové jogové mudry objavili pred mnohými storočiami v Indii a odtiaľ sa rozšírili do ďalších budhistických krajín. Dnes na otázku "Čo sú múdre?" nie každý môže odpovedať, ale každý, kto praktizuje toto umenie gest, s istotou povie, že tieto jednoduché cvičenia pomáhajú zmeniť život človeka, vyliečiť jeho telo z väčšiny chorôb známych vede a dosiahnuť jeho ciele. Jóga mudra je úžasná kombinácia zručností, ktoré vám umožňujú zvládnuť jazyk magických gest, so schopnosťou čerpať energiu Vesmíru a nasmerovať jeho silu na realizáciu konkrétnych túžob.

Jogíni tvrdia, že liečivý účinok mudier je založený na reflexnom spojení prstov a častí ich dlaňových plôch s určitými časťami ľudského tela, jeho orgánov a celých systémov. Vďaka tomu sa každý môže pomocou jednoduchých gest naučiť ovládať energetické toky vo svojom tele a tým sa postupne vyliečiť zo všetkých chorôb.

Kúzlo Maha Mudry

Maha mudra je mudra aj jogová ásana. Patrí do kategórie cvičení, ktoré umožňujú ovládať vnútorné energetické toky. Mach podporuje čistenie energetických kanálov a ich otváranie silám vesmíru. Mudra Maha môžu vykonávať ženy aj muži bez ohľadu na vek a fyzickú zdatnosť. Macha umožňuje nežnému pohlaviu navždy zabudnúť na problémy spojené s gynekologickými ochoreniami a u mužov môže mať vplyv na rozšírenie prostaty.

Jogíni odporúčajú Maha tým ľuďom, ktorí sa chcú zbaviť chorôb, ktoré sa prejavujú poruchami tráviaceho systému, bolesťami hlavy, hemoroidmi, ako aj prekonať tuberkulózu, závraty, pocit ťažoby v oblasti srdca a mnohé ďalšie. Toto cvičenie nemá prakticky žiadne kontraindikácie, takže ho môže bezpečne cvičiť každý. Maha mudra sa neodporúča ľuďom s vysokým krvným tlakom a poraneniami pohybového aparátu, pretože cvičenie môže zhoršiť tieto patologické stavy a spôsobiť viac škody ako úžitku.

Maha mudra by sa mala vykonávať v sede na podlahe s rovnými nohami. Postupne musíte ohýbať pravú nohu v kolene a nasmerovať pätu na perineum. Chodidlo vystretej nohy sa musí chytiť ukazovákom a palcami oboch rúk, pričom sa snažte čo najviac narovnať chrbát, pritlačiť bradu k hrudníku a uvoľniť krk, hlavu a ramená. Maha sa vykonáva so zatvorenými očami. Po hlbokom nádychu je potrebné napnúť svaly dolnej časti brucha a súčasne napnúť perineum a konečník. Zadržte dych na niekoľko sekúnd a potom vydýchnite a uvoľnite svaly bez ohýbania chrbta.

Maha sa vykonáva 6-10 krát na každej nohe. Trvanie celého postupu by malo byť približne dve minúty.

Shiva-linga mudra pre tehotenstvo

Na počatie dieťaťa existuje jedinečná mudra, ktorej meno je Shiva-linga. Toto cvičenie nesie mužskú silu a dokáže odstrániť všetky bariéry, ktoré žene bránia otehotnieť. Jogíni sú si istí: iba zničením starých blokov a pohybom vpred môžete dosiahnuť to, čo chcete. Toto je hlavný účel mudry počatia dieťaťa. Toto cvičenie, ktoré je pod záštitou boha Šivu, umožňuje realizovať posvätný kolobeh znovuzrodenia, prekonávať životné prekážky a nebáť sa zmien.

Technika vykonávania mudry počatia dieťaťa nie je zložitá. Na jeho realizáciu musíte položiť ruky na úroveň brucha a ohnúť ich v lakťoch. Jeden z nich by mal byť otvorený povrchom dlane do Vesmíru, čo bude symbolizovať pripravenosť ženy porodiť dieťa, a druhý, zovretý v päsť so zdvihnutým palcom, nasadiť „pohár“ počatia (otvorená dlaň ).

Mudra počatia dieťaťa je jednou z najmocnejších svojho druhu. Malo by sa vykonávať so zavretými očami a predstavovať si, ako mocné prúdy kozmickej energie stekajú po palci do otvorenej dlane, ktorá zosobňuje ženské lono, pripravené porodiť zdravé a silné dieťa.

Koncepčnú mudru môže žena vykonávať denne, tak dlho, ako si sama želá.

Tajomná Khechari Mudra

Khechari mudra je jednou z najzáhadnejších praktík, ktorú skúsení jogíni považujú za zakladateľa všetkých ostatných mudier. Khechari nie je múdry v obvyklom zmysle - nepoužíva prsty. Mudra je zameraná na predĺženie jazyka, aby neskôr nezávisle blokoval nosové priechody jazykom a meditoval.

Khechari môže vykonávať iba osoba, ktorá súhlasila s absolvovaním špeciálneho školenia na predlžovanie jazyka, orezávanie jeho uzdičky a rozširovanie podnebia. Prípravný súbor aktivít by sa mal vykonávať pod prísnym vedením skúseného Gurua, ktorý je skutočným majstrom a vie všetko o Khechari Mudre. Počas šesťmesačnej prípravy odrežú guruovia svojmu žiakovi uzdu jazyka, aby predĺžili orgán. Na ten istý účel sa vykonávajú dojacie pohyby zamerané na natiahnutie svalov jazyka, kým sa jeho špička nedotkne oblasti medzi obočím.

Po príprave môže osoba pristúpiť k hlavnému postupu. Aby ste to dosiahli, je potrebné ohnúť jazyk tak, aby sa dotkol oblohy a zablokoval nosové priechody a zastavil dýchanie. Pohľad by mal smerovať do priestoru medzi obočím. Toto je Khechari Mudra, ktorá podľa legendy zbavuje jogínov pocitu smädu, hladu, všetkých chorôb a smrti.

Ashwini mudra alebo cesta k majstrovstvu v joge

Ashwini mudra má jedinečné liečivé vlastnosti, ktoré väčšina jogínov považuje za kľúč k skutočnému majstrovstvu. Tiež to nie je mudra vykonávaná prstami, ale nemôžeme ju obísť. Práve Ashwini mudra dokáže človeka zachrániť pred mnohými chorobami spojenými s poruchou vylučovania, ktoré sa prejavujú zápchou, výhrezom hemoroidov, ale aj prostatitídou a degeneráciou prostaty.

Ashwini mudra je pomerne jednoduchá na vykonávanie. Na jeho realizáciu môžete zaujať akúkoľvek polohu tela, ale je lepšie použiť ramenný stojan alebo pózu z brezy. Podstatou techniky je periodické zaťahovanie a relaxácia análneho krúžku. Počas procedúry sa odporúča zavrieť oči a normalizovať dýchanie. Počet cyklov by nemal spôsobiť nepohodlie a ešte bolestivejšie pocity, takže začiatočníci by nemali zneužívať cvičenia a zastaviť sa na 50 kompresiách denne.

Ako iné liečebné praktiky jogínov, aj Ashwini mudra umožňuje naplniť telo vitálnou energiou, pomáha otvárať sa, zlepšuje náladu, povzbudzuje, je kľúčom k vnútornému pokoju a vynikajúcej pohode.

Ashwini mudra sa vykonáva samostatne alebo v komplexe Mula-bandha.

Mudra vetra sa ukazuje tým ľuďom, ktorí trpia reumatizmom, radikulitídou, ako aj nadúvaním a chvením končatín. Ide o špeciálnu kombináciu, keď sa ukazováky dotýkajú kopca palcov so zvyškom narovnaných prstov. Do hodiny po vykonaní tejto manipulácie môže človek pocítiť výrazné zlepšenie svojho stavu, preto sa táto mudra považuje za veľmi účinnú a široko používanú v každodennom živote.

Veterná mudra by sa mala vykonávať asi 15 minút. Práve tento čas sa považuje za optimálny na to, aby ľudské telo dokázalo načerpať dostatok pozitívnej energie vetra a nasmerovať ju na boľavé miesta. Mudra sa môže vykonávať denne av prípadoch chronických patologických procesov alebo pokročilých foriem chorôb - niekoľkokrát denne.

Mudra Abhaya zachráni pred strachom

Mudru Abhaya alebo ochranu možno pozorovať na obrazoch budhistických bohov. Táto jednoduchá kombinácia zosobňuje božskú silu a možnosť využiť záštitu nad vyššími záležitosťami.

Abhaya bude obzvlášť užitočná pre tých, ktorí chcú nadviazať dobré vzťahy so svojimi blízkymi a ľuďmi okolo nich, zbaviť sa zlej nálady, oslobodiť sa od strachu a ponoriť sa do sveta pokoja.

Ak chcete implementovať Abhay mudru, mali by ste dostať pravú ruku na úroveň hrudníka a nasmerovať ju dlaňovým povrchom dopredu, pričom by ste mali kefou vykonávať vlnovitý pohyb. V tomto čase by mala byť ľavá ruka na srdci, môžete ju položiť aj na stehno alebo koleno na ľavej strane. Abhaya je najsilnejšie gesto, ktorého energia je zameraná na odhalenie vnútorného potenciálu človeka, posilnenie jeho sebavedomia a dosiahnutie rovnováhy s vonkajším svetom.

"Hrebenatka" - symbol života

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" size="(max-width: 500px) 100vw, 500px" />

Táto mudra predstavuje život, prosperitu a bohatstvo.. Hrebenatka dáva silu, pomáha obnoviť a nasýtiť ľudské telo liečivou energiou. Na vykonanie tejto mudry je potrebné uzamknúť prsty na oboch rukách tak, aby boli vo vnútri dlaní. Palce by mali byť voľné a vo vzájomnom kontakte laterálnymi plochami distálnych falangov. Počas implementácie tejto kombinácie by prsty nemali byť napnuté a ruky by mali byť skôr uvoľnené ako napäté.

Hrebenatka je liečivá a dokáže priaznivo pôsobiť na orgány tráviaceho traktu, zlepšuje vstrebávanie živín v črevách, zvyšuje chuť do jedla, zmierňuje nevoľnosť, zlú náladu, únavu a priaznivo sa prejavuje aj na vzhľade. človeka, dajte mu príval sily a túžbu konať na ceste k úspechu.

Shunya - kráľovná nebies

Nebeská mudra alebo Shunya na prvý pohľad je pomerne jednoduchá kombinácia, ktorú poznajú mnohí, dokonca aj ľudia, ktorí sú veľmi ďaleko od umenia gest. V praxi sa to realizuje ohnutím prostredníkov v smere kopca palcov, pričom tie musia držať už ohnuté ako prvé. Ostatné prsty musia byť narovnané a samotné ruky zdvihnuté k oblohe. Mudra "Shunya" by sa mala vykonávať súčasne oboma rukami, pričom by ste mali myslieť na príjemné a byť v uvoľnenom stave.

Táto mudra bude užitočná najmä pre tých ľudí, ktorí trpia chorobami uší, nepočujú, majú problémy s vestibulárnym aparátom, ktoré sa prejavujú závratmi a zhoršenou koordináciou pohybov. Kombináciu prstov treba pridávať denne a po mesiaci bude možné hodnotiť jej pozitívne účinky.

Mudra Ajali

Ajali je mudra modlitby, ktorá upokojuje ľudskú myseľ, zostruje pocit oddanosti, vyrovnáva fyzickú silu a duševnú energiu. Mudra Ajali vyzerá celkom jednoducho. Pozostáva zo zloženia dlaní proti strednej časti hrudníka.. Ajali je napriek svojej skromnosti najmocnejšou mudrou, ktorá otvára kanály pre prijímanie tokov kozmickej energie, ktorá dokáže nielen liečiť ľudské telo, ale poskytuje mu aj možnosť dosiahnuť vnútornú harmóniu, pokoj a pocit pokoja.

Po zložení prstov v zámku dostane človek dostatok energie vesmíru, čo v budúcnosti pomôže odhaliť jeho tvorivý potenciál, a končeky prstov oboch rúk spojené dohromady zlepšia jeho pamäť a aktivujú jeho intuíciu. Mudry kreativity a intuície pomôžu, keď človek stratí schopnosť tvoriť a intuitívne vnímať svet okolo seba. Splnenie túžob a realizáciu toho, čo bolo počaté, určite uľahčí silná mudra úspechu, ktorá dokáže realizovať to, čo je žiaduce, a priblížiť človeka k jeho drahocennému snu.

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
za objavenie tejto krásy. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám na Facebook A V kontakte s

Určite ste si všimli, že v obzvlášť emotívnych chvíľach intuitívne zatíname päste, prekrížime prsty alebo zložíme dlane v lodičke v nádeji na najlepší výsledok. Takto reflexívne vyjadrujeme svoj emocionálny stav a pomáhame telu prekonávať ťažkosti alebo prejavovať radosť.

Pred niekoľkými storočiami sa v Indii zrodila zaujímavá technika – liečivé mudry, čiže joga pre prsty. Ako viete, na dlaniach je veľa bodov spojených s určitými časťami tela. Vykonávaním jednoduchej gymnastiky rukami získame nárast sily a pravidelným cvičením môžete dokonale udržiavať telo v dobrej kondícii a dokonca mierne zlepšiť zdravie niektorých orgánov.

1. Mudra "Vedomosti"

Spojte ukazováky rúk s vankúšikmi veľkých a zvyšok narovnajte, ale nenamáhajte. Táto mudra podporuje pokoj, zlepšuje činnosť mozgu a pomáha vyhodiť z hlavy zbytočné myšlienky.

2. Mudra "Vietor"

Ohnite ukazováky tak, aby boli pritlačené k spodnej časti palcov, ostatné prsty narovnajte. Táto mudra je užitočná pre tých, ktorí majú choroby dýchacích a tráviacich orgánov, pomáha pri depresii.

3. Mudra "Zem"

Prsteň a palce oboch rúk pevne pritlačte pomocou vankúšikov k sebe, ostatné prsty narovnajte. Mudra sa odporúča pri strese a preťažení, fyzickej únave.

4. Mudra "Oheň"

Palcom stlačte prstenník, zvyšok sa narovná. Pri systematickom vykonávaní pomáha zlepšiť metabolizmus a znížiť hmotnosť, tónovať telo.

Naše telo je výkonný energetický systém spojený s vesmírom s energiou Slnka. Na ľudských rukách nie sú len projekcie vnútorných orgánov, ale aj energetické toky.

Od dávnych čias liečitelia verili, že správne spojenie rúk môže človeka vyliečiť, ovplyvniť jeho pohodu a život vo všeobecnosti. Mudra joga pre prsty je druh jogy zameraný na prácu s prstami.

čo je múdre?

Nedá sa jednoznačne pochopiť pojem joga mudra. Ide o súbor ustanovení, všetky druhy gest, ktoré majú mnohostranný význam. Ide o určitý znakový jazyk, gymnastiku a mágiu, ale hlavnou vecou je metóda spojenia duše a tela, ktorá preniká do vášho podvedomia.

Mudry sa používajú ako samostatné cvičenia a vo chvíľach prípravy na hlavné jogové pozície a v kombinácii s inými cvičeniami.

Za črtu tohto typu jogy sa považuje odlišná interpretácia gest hinduistov a Číňanov, no v žiadnom z významov nie je chyba. Dnes sa používa aj spoločná interpretácia gest, prevzatá z oboch systémov spoločne. Hlavná vec je, že celý algoritmus na vykonávanie cvičení musí byť vedomý. Cvičenia je možné použiť v nasledujúcich momentoch:

v procese meditácie;

v kontemplácii;

v kombinácii s ásanami;

pri liečbe duševných chorôb aj fyzického stavu.

úžitok

Vo všeobecnosti sú benefity vykonávania tohto druhu jogy zamerané na ozdravenie tela, očistu mysle a nadviazanie spojenia medzi telom a dušou. Okrem toho existujú špecifické variácie tejto jogy, zamerané na obnovenie finančnej situácie, pohody, stability atď. Sú zamerané na rôzne aspekty ľudského života.

Fyziologický aspekt.

Normalizácia fyzickej kondície a rovnováhy v tele.

energetická stránka.

Zvyšovanie energetických schopností, čistenie energetických kanálov.

Mentálna zložka.

Dosiahnutie pokoja, ovládanie emócií, obnovenie celkového psychického stavu.

Terapeutický účinok.

Zlepšenie fungovania orgánov, centrálneho nervového systému atď.

Tieto cvičenia sú úžasné v tom, že vlastne nemajú žiadne kontraindikácie a zvládne ich každý, kto si chce pomocou jogy vyliečiť telo aj dušu.

Hlavná vec, ktorú treba zvážiť, je - predvádzajú sa v ženských a mužských variáciách. Keďže úlohou je šetriť energiu a vedúce ruky sú odlišné pre mužov a ženy, energetické cesty podávajúcej ruky musia byť uzavreté.

Význam každého prsta

Každý prst je spojený s určitou energiou, označuje svoj prvok, reguluje fungovanie jedného alebo viacerých orgánov, potom pred vykonaním cvičení je dôležité poznať označenie každého prsta.

Veľký.

Pomocou cvičení vykonávaných s prvou falangou je možné dosiahnuť zlepšenie fungovania žlčníka, druhej falangy - pečene. Masáž tohto prsta stimuluje mozog a priaznivo pôsobí na lymfatický systém.

Ukazovanie.

Tenké črevo sa vráti do normálu pri práci s prvou falangou, cvičenia na druhej falange ovplyvnia srdce. Vo všeobecnosti prst reguluje gastrointestinálny trakt, nervový systém a chrbticu.

Stredná.

Samostatná masáž prvej falangy pomôže zlepšiť fungovanie pankreasu. Tento prst je spôsob, ako regulovať zdravie celého organizmu. Črevá, mozgová činnosť, obehový a nervový systém – to všetko sa sústreďuje v opísanom prste.

Bezmenný.

Na zlepšenie fungovania hrubého čreva je potrebné špecificky pracovať s prvou falangou. Druhý ovplyvní pľúcny systém. Masáž prstov pomôže obnoviť štítnu žľazu, pečeň, pomôže zlepšiť náladu.

Malý prst.

Práca s prvou falangou zlepšuje fungovanie močového mechúra, druhá je spojená s obličkami. Cvičenie s malým prstom pomôže obnoviť fungovanie čriev, kardiovaskulárneho systému a zlepšiť psychický stav.

Pochopenie toho, ktorý prst, aké informácie nesie, s ktorými orgánmi je spojený a za akú energiu je zodpovedný, pomôže správne vykonávať mudry a vedomejšie pristupovať k ich implementácii. Touto cestou, účinok vykonávania mudier sa zvýši.

Mudry s popisom

K dnešnému dňu bolo pridelených veľa mudier zameraných na rôzne oblasti ľudského života. Podľa rôznych zdrojov existuje od 70 do 85 tisíc mudier. Medzi obrovské množstvo cvikov patria aj komplexné cviky, ktoré dokážu pokryť viacero oblastí naraz.

Toto cvičenie je zamerané na obnovenie normálneho spánku. A to boj proti nespavosti a ospalosti. Vyrovnáva vysoký krvný tlak.

Je potrebné dotknúť sa línie mysle (stredná čiara na dlani) špičkou ukazováka.

Položte palec na ukazovák a držte ho.

Zvyšné prsty by mali byť narovnané a udržiavané v napätí.

Pre toto cvičenie budete potrebovať ďalšie znalosti v oblasti chiromantizmu.

Použitie tejto mudry môže zmierniť úzkosť, stres, depresiu. Zvýšiť pozornosť, obnoviť pamäť a celkovo zlepšiť funkciu mozgu.

Na prvú falangu ukazováka musíte stlačiť palec a stredné prsty.

Bezmenná potreba dotknúť sa línie života (čiary, ktorá vedie okolo palca).

Malíček by mal byť pritlačený k línii srdca (prvá línia, prechádzajúca častejšie pod malíčkom, prstenníkom a prostredníkom).

Pre toto cvičenie je potrebná povrchná znalosť chiromantizmu.

Táto mudra je navrhnutá tak, aby zvýšila chuť do jedla, obnovila gastrointestinálny trakt, zlepšila farbu pleti a zbavila sa akné.

Malíček, prstenník, prostredník a ukazovák musia byť navzájom prepletené v takej polohe, aby sa dosiahol zámok. Je potrebné zabezpečiť, aby boli všetky prsty umiestnené vo vnútri, medzi dlaňami.

Vankúšiky palcov sa navzájom dotýkajú.

Na realizáciu cvičenia nie je potrebné naladiť sa a ponoriť sa do určitého stavu. Je vhodný na vystupovanie za každých okolností. Hlavná vec - úprimné pochopenie účelu cvičenia.

Vykonáva sa na zvýšenie imunity, je účinný pri ochoreniach dýchacieho systému, hrdla.

Stredný prst musí byť umiestnený na vrchu susedného ukazováka. Podobná akcia sa musí vykonať na oboch rukách.

V tomto bode by sa palce mali dotýkať bočných plôch.

Zvyšné prsty sa tiež navzájom dotýkajú.

Pri vykonávaní tejto mudry na ceste alebo na verejnom mieste (nie osamote) je potrebné zapáliť žltú sviečku.

Cvičenie je zamerané na obnovu cievnych ochorení, reumatizmu, ischias, kĺbových ochorení.

Malým prstom ľavej ruky sa musíte dotknúť bezmennej pravej ruky. Zodpovedajúci pohyb sa musí vykonať malíčkom pravej ruky.

Stredný prst ľavej ruky by sa mal dotýkať ukazováka pravej ruky a naopak.

Palce rúk zostávajú voľné, bez toho, aby sa navzájom dotýkali.

Toto je jedna z hlavných mudier. Používa sa pri chápaní jasnovidectva, má magický účinok. Zlepšuje pamäť, odporúča sa ľuďom s problémami so sluchom.

Stredné prsty by mali byť pritlačené k dlani, bližšie k spodnej časti palca.

Zvyšok prstov by mal byť uvoľnený vo vystretej polohe.

Implementácia tejto mudry sa musí vykonať, pri pohľade na juhovýchod. Zároveň pre väčší efekt musíte zapáliť modrú alebo modrú sviečku, ktorá symbolizuje oblohu. Za týchto podmienok bude účinnosť mudry vyššia.

Je schopný liečiť tremor, zlepšuje celkový stav tela.

Bizhe na základňu palca, musíte stlačiť ukazovák.

Položte palec na ukazovák tak, aby bol spodný prst mierne pritlačený k dlani.

Narovnajte všetky ostatné prsty a zostaňte uvoľnené.

Mudra "Vietor" je silne spojená s dýchaním. Počas vykonávania musíte sledovať svoje dýchanie, držať ho niekoľko sekúnd pri nádychu a potom urobiť hladký, dlhý výdych.

Veľmi dôležité cvičenie, ktoré aktivuje prácu celého organizmu, zrýchľuje všetky energetické toky, zlepšuje náladu, dodáva energiu. Má priaznivý vplyv na stav očí, dodáva dôveru, pomáha pri koncipovaných podnikoch.

Končeky prstenníka, malíčka a palca musia byť spojené.

Zvyšné dva prsty by mali zostať uvoľnené.

Táto mudra je energeticky veľmi silná. Výsledok jeho realizácie zasahuje nielen do skvalitnenia života toho, kto cvičenie vykonáva, ale aj do jeho blízkeho okolia.

Nevyhnutné pre ľudí s vyčerpaným nervovým systémom. Mudra pomáha chrániť sa pred vonkajšími negatívnymi faktormi, zvyšuje sebaúctu, ovplyvňuje rozhodnosť v nových snahách. Okrem toho zlepšuje čuch, pôsobí na kosti, zuby, vlasy, nechty, priaznivo pôsobí na stav pokožky.

Spojením palca a prostredníka je potrebné vytvoriť prsteň.

Zvyšok držte vo vystretej polohe, bez napätia.

Pri vykonávaní mudry musíte brať do úvahy aj polohu tela vzhľadom na svetové strany. Väčšinu cvičení by ste mali robiť otočením na východ.

Vykonávať mudry v joge len na prvý pohľad vyzerá jednoducho. Aby mali účinok, aby sa stav tela skutočne zlepšil, musia byť vykonávané úprimne, s čistými myšlienkami, dušou a vierou. Potom každý naplní telo a dušu zdravím a pokojom.

Mudra je uzavretý energetický systém zameraný na zlepšenie vnútorných funkcií (umožňujúci obnovenie vnútorných programov tela) a prácu s podvedomím, pri ktorom:

• niektoré energetické kanály sa uzavrú a ich energia, ktorá sa hromadí, zostáva v tele;
• niektoré kanály sú otvorené a udržiavajú dynamickú energetickú rovnováhu s vonkajším prostredím (množstvo energie voľne opúšťajúcej kanál sa rovná množstvu energie voľne vstupujúcej do neho zvonku).

Vymenovanie:

• umožniť prácu s rôznymi energetickými kanálmi;
• podvedome zapínať telesné systémy prostredníctvom programov vložených do podvedomia;
• uzavrieť určité kanály, zabezpečiť automatickú prácu tela bez ohľadu na vedomie.

Použiť:

• v meditácii;
• v kontemplácii;
• v ásanách;
• v pránajámách;
• v liečbe;
• pri obnove orgánových systémov;
• vstúpiť do štátu.

Aspekty mudier (každá mudra má svoje vlastné aspekty alebo indikácie):

1. Fyziologický aspekt:

• obnoviť fyzickú silu tela;
• obnoviť fyziologickú rovnováhu v tele.

2. Energetický aspekt:

• čisté energetické kanály;
• zvýšiť energetický potenciál.

3. Mentálny aspekt:

• dať vnútorný pokoj;
• odstrániť emócie;
• obnoviť psychiku.

Terapeutický účinok:

• zlepšiť metabolizmus v tele;
• obnoviť endokrinný a centrálny nervový systém.

Odporúčania.
Niektoré mudry podľa techniky vykonávania majú mužskú a ženskú verziu. Keďže muži majú pravú ruku na dávanie a ženy ľavú ruku a mudry sú postavené na princípe zachovania energie, kanály podávajúcej ruky musia byť uzavreté.
Existujú možnosti na vykonávanie mudier s výslovnosťou mantier (t. j. s vedomým súborom energie). Výučba súboru energií prebieha v skupinách počas praktických hodín.
Atlas je múdry, s podrobným popisom techniky ich implementácie a indikáciami na použitie je uvedený nižšie.

Atlas je múdry.

Mudra "Vedomosti"

Technika vykonávania.
Ohnite ukazovák a na líniu mysle položte malý vankúšik. Palcom stlačte ohnutý ukazovák. Ostatné prsty sú rovné a napnuté.
Indikácie.

Mudra pre rozvoj inteligencie

Technika vykonávania. Palec a prostredník sú pritlačené k bočným plochám prvej falangy ukazováka. Prstenník je umiestnený v strede línie života. Malý prst je umiestnený na línii srdca.
Indikácie.
Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál. Mudra sa odporúča na zlepšenie intelektuálnych schopností detí. Obnovuje mozgové funkcie.

Mudra "Pochopenie múdrosti"

Technika vykonávania.
Vykonávané sedenie orientované na juh, na samote, na čerstvom vzduchu. Mužská a ženská verzia sú rovnaké. Spojte v pároch konce malíčkov, ukazovákov a palcov oboch rúk. Prepletajte stredné a prstencové prsty. Umiestnite palce na bod baihui (na temeno hlavy, kde je fontanela), zvyšok sa hlavy nedotýkajte. Nádych-výdych nosom. Urobte 21 minút. 55 nádychov a výdychov: 6 komplexov po 8 nádychov, jeden komplex - 7 nádychov (posledná farba nie je 4, ale 3 nádychy).

komplex:
1 nádych – fialová farba
1 nádych – žltá farba
1 nádych - svetlomodrá farba
1 nádych – svetlo žltá farba
4 nádychy – fialová farba

Indikácie.
Odstraňuje všetky problémy v hlave. Pomáha pri otrase mozgu, dáva do poriadku mozog.

Mudra "Zvýšená fyzická sila"

Technika vykonávania.
Mužská verzia – prsty „pozerajú“ dole, ženská verzia – prsty „pozerajú“ hore.
Vykonáva sa tvárou na východ, ruky by sa mali držať pred hrudníkom vo vzdialenosti 35 cm. Malíček ľavej ruky sa obopína okolo malíčka pravej ruky pre 1. falangu. Nepomenované prsty sa navzájom dotýkajú zadným povrchom tretích falangov. Uchopte prostredník pravej ruky (tretia falanga) prostredníkom ľavej ruky. Nastavte ukazováky oboch rúk tak, aby palec tej istej ruky tlačil na bočnú plochu ukazováka vedľa nechtu. Vykonajte na teplom mieste.
Indikácie.
Na zvýšenie fyzickej sily.

Mudra "Hrebenatka"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú v kontakte s bočnými plochami. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté v dlaniach. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Nedostatok chuti do jedla, asténia, chudosť, zhoršená funkcia trávenia (absorpcia). Pravidelné vykonávanie tejto mudry zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje vzhľad.

Mudra "Dračia hlava"

Technika vykonávania.
Stredný prst pravej ruky zviera a tlačí druhú falangu ukazováka. Podobne aj prsty ľavej ruky. Obe ruky sa spoja. Palce oboch rúk sú v kontakte s bočnými plochami. Ostatné prsty sú prepletené. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Prevencia a liečba prechladnutia, veterných chorôb - chorôb pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.

Mudra "Chandman's Bowl"

(deväť šperkov) F - možnosť

Technika vykonávania.
Štyri prsty ľavej ruky podopierajú a obopínajú prsty pravej ruky. Palce oboch rúk sú voľne odložené a tvoria rúčky misky. Palms "loď". Vytvorte súbor energie z vesmíru.
Indikácie.
Podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Technika vykonávania.
Prsteň a ukazovák pravej ruky sú ohnuté a zadný povrch prvých falangov je spojený s rovnakými prstami ľavej ruky. Stredné prsty a malé prsty oboch rúk sú spojené a narovnané. Palce sú uzavreté bočnými plochami.
Indikácie.
Depresia, vaskulárna patológia mozgu.

Mudra "Dračí zub"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútornému povrchu dlane. Tretí, štvrtý, piaty prst sú ohnuté a pritlačené k svojim základniam. Ukazováky sú vystreté a smerujú nahor. Robte to s napätím.
Indikácie.
Zmätené vedomie, zhoršená koordinácia pohybov, stres a emočná nestabilita, emocionálne výbuchy.

Mudra "Okno múdrosti"

Technika vykonávania.
Prstenník pravej ruky je ohnutý. Palec tlačí na druhú alebo tretiu falangu prstenníka. Podobne sú zložené prsty ľavej ruky; zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené a nasmerované nahor.
Indikácie.
Porušenie cerebrálneho obehu, skleróza mozgových ciev, ukladanie solí.

Mudra "Krava"

Technika vykonávania.
Malíček ľavej ruky sa dotýka prstenníka pravej ruky; malíček pravej ruky sa dotýka prstenníka ľavej ruky. Súčasne je prostredník pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba. Na poradí prstov nezáleží. Neexistujú žiadne mužské alebo ženské možnosti.
Indikácie.
Reumatické bolesti, radikulitída, ochorenia kĺbov.

Mudra "vietor"

Technika vykonávania.
Ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal spodnej časti palca s podložkou, a zatlačte na ohnutý ukazovák palcom. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
Indikácie.
Reuma, ischias, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní mudry si po niekoľkých hodinách môžete všimnúť výrazné zlepšenie stavu. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s mudrou „Života“. Cvičenie je možné zastaviť po zlepšení objektívnych ukazovateľov vymiznutia príznakov ochorenia.

Mudra "Tri stĺpce vesmíru"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malíček ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malíčkom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je upnutá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky. Palec pravej ruky je pritlačený k zárezu nad kosťou prstenníka ľavej ruky.
Indikácie.
Porušenie metabolických procesov. Zvyšuje imunitu, obnovuje silu, odstraňuje kamene, dáva druhý dych, posilňuje vestibulárny aparát.

Mudra "Fluna Maitreya"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú spojené podložkami. Ukazovák ľavej ruky leží s treťou falangou na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ukazovák pravej ruky je pritlačený k dlani na spodnej časti malíčka ľavej ruky. Stredný prst pravej ruky je umiestnený na základe prostredníka, prstenníka a malíčkov ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky je pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malý prst pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malý prst ľavej ruky sa nachádza na ukazováku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.
Indikácie.
Veterné choroby - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav úzkosti a smútku.

Mudra "Energia"

Technika vykonávania.
Podložky stredu, prsteň (srdce) a palec sú spojené dohromady, zvyšné prsty sú narovnané.
Indikácie.
Analgetický účinok, odstránenie rôznych jedov a toxínov; lieči choroby urogenitálneho systému a chrbtice. Čistí chrbticu.

Mudra "Umývadlo"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Dve spojené ruky predstavujú mušľu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky. Prsteň, ukazovák a malé prsty ľavej ruky sú rovné a ležia na tretích falangách štyroch prstov pravej ruky.
Indikácie.
Všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot hlasu. Pri vykonávaní tejto mudry dochádza k zosilneniu hlasu, preto sa odporúča najmä pre spevákov, umelcov, učiteľov, rečníkov. Navrhnuté pre vnútornú prácu, vyvoláva torzné vnútorné pole.

Mudra "Zvyšovanie"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Obe dlane sú spojené, prsty sú prepletené. Palec (jednej ruky) je odložený a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.
Indikácie.
Všetky prechladnutia, choroby hrdla, zápaly pľúc, kašeľ, nádcha, zápaly dutín. Vykonávanie mudry mobilizuje obranyschopnosť organizmu, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie. Ak chcete odstrániť nadváhu, musíte súčasne s mudrou dodržiavať diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže, jogurtu. Príliš dlhé a časté používanie tejto mudry môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to! Hlavná vec - spája všetky meridiány. "Zatrasie" všetkými orgánmi.

Mudra "Štít Šambaly"

M - možnosť

Technika vykonávania.
Ľavá ruka spočíva na tretích falangách štyroch prstov pravej ruky. Prsty pravej ruky sú zhromaždené, zovreté v päsť a opreté o dlaň ľavej ruky. Palec ľavej ruky je pritlačený k tretej falange. ukazovák pravej ruky.
Indikácie.
Negatívne vplyvy cudzej energie.

Mudra "Šípka Vajra"

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú spojené svojimi bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a spojené na koncoch. Ostatné prsty sú prepletené.
Indikácie.
Kardiovaskulárna patológia, hypertenzia s nedostatočným obehom a krvným zásobovaním. Sústreďuje liečivú energiu kanálov a smeruje ju k normalizácii cievnych porúch. Zvyšuje hladinu hemoglobínu.

Mudra "korytnačka"

M - možnosť

Technika vykonávania.
Prsty pravej ruky sú prepletené s prstami ľavej ruky.
Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria hlavu korytnačky. Zatvorením všetkých prstov blokujeme základy všetkých meridiánov, čím vytvárame začarovaný kruh, ktorý zabraňuje úniku energie. Kupola korytnačky tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby. Palce smerujú k srdcu.
Indikácie.
Prepracovanie, asténia, vyčerpanie, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Mudra "Dračí chrám"

Technika vykonávania.
Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené špičkami k vnútorným plochám dlaní v strede línie života. Zvyšné prsty s rovnakým názvom ľavej a pravej ruky sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky spolu uzavreté nad ohnutými prostredníkmi. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu chrámu, palce predstavujú hlavu draka a malé prsty predstavujú chvost.
Palce smerujú k srdcu.
Indikácie.
Ischemická choroba srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia. Podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Mudra "Záchrana života"

(prvá pomoc pri infarkte)

Technika vykonávania.
Ohýbame ukazovák a stlačíme jeho druhú falangu prvou falangou palca. Zároveň spojíme podložky stredu, prsteňa a palca, malíček zostáva rovný.
Indikácie.
Bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca s úzkosťou a túžbou, infarkt myokardu, strata vedomia. Odstraňuje pocity úzkosti a túžby.
Za týchto podmienok okamžite začnite vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Mudra "Schodisko nebeského chrámu"

M - variant

Technika vykonávania.
Končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú nižšie). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, otočené nahor.
Indikácie.
Odstraňuje duševné poruchy, depresie. Zlepšuje náladu, odstraňuje stavy beznádeje a melanchólie.

Mudra "Stoupiaci lotos"

Zh - možnosť

Technika vykonávania.
Palce oboch rúk sú narovnané a spojené, ukazovák a prostredník sú narovnané a spojené na špičkách. Prstenníky a malíčky oboch rúk sú navzájom prekrížené a ležia: prstenníky - medzi prstenníkom a prostredníkom druhej ruky, malíčky - medzi malíčkom a prstenníkom druhej ruky.
Indikácie.
Lieči duté orgány (srdce, cievy, žlčník, žalúdok, črevá, maternica), choroby genitálnej oblasti (pomocné procesy). Obnovuje energiu Yang v tele.

Mudra "života"

Technika vykonávania.
Vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spolu spojené a zvyšné prsty sú voľne narovnané a smerujú nahor. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Únava, impotencia, zrakové postihnutie (zlepšuje zrakovú ostrosť), lieči očné choroby.

Mudra "Vedomosti"

Technika vykonávania.
Položíme ukazovák na pahorok Venuše a stlačíme ho palcom. Zvyšné prsty sa narovnávajú, napínajú a navzájom sa dotýkajú.
Indikácie.
Nespavosť, ospalosť, vysoký krvný tlak.

Mudra "Nebo"

Technika vykonávania.
Ohýbame prostredník a palcom stlačíme ohnutý prostredník v strede druhej falangy. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.
Indikácie.
Lieči všetky duté orgány, choroby uší, stratu sluchu, zlepšuje náladu.
Poprava mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchlemu zlepšeniu sluchu. Dlhodobé štúdie vedú k takmer úplnému vyliečeniu mnohých chorôb ucha, hrdla a nosa.

Mudra "Vzduch"

Technika vykonávania.
Ukazovák a palec sú ľahko spojené pomocou podložiek; zostávajúce prsty sú narovnané (nie napnuté). Kombinujte s brušným dýchaním.
Indikácie.
Nespavosť, nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí filozofi, myslitelia, vedci.

Mudra "ohňa"

Technika vykonávania.
Stred a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
indikátor.
Prehrieva telo, čistí kanály: vzduch, voda, zem.
Odstraňuje ospalosť, hypochondriu, zmierňuje depresie, lieči choroby nosohltanu, prechladnutie.

Mudra "Voda"

Technika vykonávania.
Prstenník a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Pri nadbytku vody, hlienu alebo hlienu v pľúcach, žalúdku (zvýšená sekrécia hlienu pri zápale). Odporúča sa aj pri ochoreniach pečene, kolikách, nadúvaní. Rozvádza vlhkosť.

Mudra "Zeme"

Technika vykonávania.
Malíček a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú voľné. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.
Indikácie.
Zlepšenie psychofyzického stavu organizmu, úľava od duševnej slabosti, odbúranie stresu. Zlepšuje objektívne hodnotenie vlastnej osobnosti, zvyšuje sebavedomie, poskytuje aj ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.