Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga tinedyer. Anong mga bitamina para sa mga tinedyer ang mas mahusay na pumili ng Mga bitamina para sa isang batang babae na 17 taong gulang

Ang pagbibinata sa mga batang may edad na 15-16 na taon ay nailalarawan sa pamamagitan ng aktibong paglaki ng buto, mga pagbabago sa hormonal at pagtaas ng stress sa isip. Para sa ganap na pagkahinog, ang katawan ay kailangang tumanggap ng mga bitamina at mineral nang buo.

Ang lahat ng nutrients ay dapat makuha mula sa pagkain. Ngunit sa panahon ng paglipat, medyo mahirap subaybayan ang nutrisyon ng bata at bigyan siya ng balanseng diyeta. Sa ganitong mga kaso, maaari kang gumamit ng mga paghahanda sa parmasyutiko.

Alamin natin kung aling mga bitamina ang maaaring gamitin, kung aling mga produkto ang naglalaman ng mga ito, at kung aling mga bitamina complex ang pipiliin ng mga tinedyer.

Bitamina A o retinol kinakailangan para sa isang lumalagong organismo, kinokontrol nito ang synthesis ng mga protina, na kinakailangan para sa istraktura ng tissue ng buto.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang karamihan sa mga tao (halos 98%) ay hindi nakakamit ang paglago na likas sa mga gene, sila ay 10-12 cm na mas mababa.Ang pangunahing dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay isang kakulangan ng mga bitamina ng paglago sa pagbibinata.

Gayundin, ang elementong ito ay kinakailangan upang mapanatili ang paningin. Para sa mga batang may edad na 15-16, ito ay lalong mahalaga, dahil ginugugol nila ang karamihan ng kanilang oras sa mga computer.

Sa kakulangan ng bitamina sa katawan sa mga kabataan, may pagkasira sa paningin, pagbagal sa paglaki ng mga buto at katawan sa kabuuan, pagkatuyo at pagbabalat ng balat, madalas na impeksyon, at marami pa.

Upang maiwasan ang kakulangan sa retinol at ang mga sintomas na katangian nito, kinakailangang kumain ng langis ng isda, atay, itlog, kulay-gatas, keso, mantikilya, cottage cheese, karot, perehil, kastanyo.

Sa edad na 15-16 taon, tinitiyak ng mga bitamina ang paglaki at pag-unlad ng katawan

Bitamina D nagtataguyod ng pagbuo ng tissue at balangkas ng buto, pati na rin ang pagsipsip ng calcium, na siyang pangunahing sangkap para sa pagpapanatili ng lakas ng mga buto at kartilago.

Ang elementong ito ay nag-aambag sa proteksyon ng kaligtasan sa sakit mula sa mga impeksyon at pagpapanatili ng nervous system.

Kung ang katawan ay kulang sa bitamina na ito, ang kahinaan at pagkasira ng mga buto, ang mga karies ay sinusunod, at ang mga karamdaman sa nerbiyos sa mga bata ay posible.

Ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga naturang produkto: herring, baboy at karne ng baka atay, mantikilya at yolks ng itlog.

Upang mabawi ang kakulangan ng sangkap na ito, sapat na gumugol ng hindi bababa sa 15 minuto sa sariwang hangin sa maaraw na panahon, dahil ito ay ginawa sa ilalim ng pagkilos ng sikat ng araw.

Nagsisilbi sila para sa normal na metabolismo sa isang lumalagong organismo, sila ay mga tagapagtustos ng mga protina, taba at carbohydrates.

Ang mandatory para sa isang batang 15-16 taong gulang ay B9 at B12. Nagbibigay sila ng mga prosesong nauugnay sa paglaki, at kinakailangan din para sa normal na pag-unlad at paghahati ng mga selula.

Nagpapalakas ng immune system at nagtataguyod ng pagsipsip ng iba pang bitamina.

Ang mga kabataan ay nangangailangan ng 70-80 mg ng bitamina C bawat araw

Dahil sa kakulangan ng sangkap na ito, ang bata ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, mas mabilis na mapagod. Ang kakulangan ay ipinakikita rin ng pagiging sensitibo at kahinaan ng mga gilagid.

Ang isang malaking halaga ng bitamina ay matatagpuan sa rose hips, black currants, sweet peppers, kiwi at sea buckthorn.

Grapefruit) at repolyo (Brussels, broccoli, cauliflower, red cabbage) ay pinagmumulan din ng ascorbic acid.

Lumalaban sa mga libreng radikal, binabawasan ang bilang ng mga nasirang selula, ay kailangang-kailangan sa panahon ng sekswal na pag-unlad.

Ito ay matatagpuan sa isda (perch, salmon, eel), barley groats, nuts (hazelnuts, cashews, mani, almonds, pistachios) at mga pinatuyong prutas (dried apricots at prun).

Bitamina PP nagtataguyod ng paglaki ng tissue at ginagawang asukal at enerhiya ang mga taba, na kinakailangan sa edad na 15-16 taon.

Maaari itong makuha sa atay ng baka, baboy, manok, isda, patatas, kamatis.

Pang araw-araw na sahod

Para sa mga lalaki:

bitamina A - 1.5 mg;
B1 - 1.9 mg;
B2 - 2.5 mg;
B6 - 2.2 mg;
C - 80 mg;
PP - 21 mg.

Para sa mga batang babae:

A - 1.5 mg;
B1 - 1.7 mg;
B6 - 1.9 mg;
C - 70 mg;
PP - 18 mg.

Upang panatilihing normal ang kinakailangang dami ng bitamina, ang pang-araw-araw na diyeta ng isang tinedyer ay dapat kasama ang:

200 g ng karne.
70 g ng isda.
200-300 g ng mga butil.
300 g ng mga gulay at 500 g ng prutas.
50-70 g ng cottage cheese.
0.5 l ng gatas.
100 g pasta.
30 g rye bread.

Ang mga kabataang sangkot sa palakasan ay nangangailangan ng dobleng dosis ng mga bitamina at sustansya.

Pangkalahatang-ideya ng mga bitamina complex

Kadalasan, hindi masusubaybayan ng mga magulang kung gaano kahusay kumain ang kanilang mga anak sa paaralan at sa bahay. Ito ay maaaring humantong sa beriberi - isang kakulangan ng isa o ibang bitamina. Ang solusyon sa problemang ito ay maaaring ang paggamit ng mga bitamina complex mula sa isang parmasya.

Kung hindi mo susundin ang payo ng isang doktor at gumamit ng mga gamot sa iyong sariling paghuhusga, kung gayon ang bata ay maaaring magkaroon ng hypervitaminosis, na maaaring mapanganib para sa kanyang kalusugan.

Nag-aalok ang mga parmasya ng malawak na hanay ng mga paghahanda ng bitamina para sa pangkat ng edad na 15-16 taon. Mayroon silang iba't ibang komposisyon at layunin. Samakatuwid, ang pagpili ng complex ay dapat gawin lamang sa rekomendasyon ng isang doktor.

Kung paano pumili ng mga bitamina complex, alin ang pinakamahusay, kung ano ang kanilang binubuo at kung paano gamitin ang mga ito, isasaalang-alang pa namin.

Para sa paglaki

Sa ilalim ng gayong mga bitamina ay maunawaan. Kabilang sa mga ito, ang mga elemento D, A, C at B ay nakikilala.

Maaari mong pangalanan ang mga naturang paghahanda ng bitamina:

Para sa pagpapaunlad ng memorya at utak

Ang mga mag-aaral sa high school ay napapailalim sa makabuluhang mental at nervous stress, nag-aalala sila tungkol sa mga plano para sa hinaharap, kaya kailangan nila ng karagdagang multivitamins. Ang mga binuo complex ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, konsentrasyon at memorya.

Upang palakasin ang immune system at itaas ang pangkalahatang sigla sa pangkalahatan.

Pero ang paborito ko ay ang American brand pa rin na VITRUM.

Bagaman ang barcode sa garapon ng bitamina ay nagpapahiwatig na ang produkto ay ginawa sa France...

Muli akong nagpunta sa parmasya para sa isang bitamina complex para sa aking panganay na anak na babae, na kamakailan ay nagkaroon ng talamak na myocarditis, muli kong pinili ang tagagawa na ito.

Sa pagkakataong ito nagpasya akong kumuha ng VITRUM Teenager:

At kahit na ang packaging ay minarkahan:

mga bata mula 12 hanggang 18 taong gulang,

at ang aking anak na babae ay magiging 11 lamang sa Marso, napagpasyahan ko na ang mga naturang bitamina ay babagay sa kanya.

Epekto ng pharmacological:
Ang Vitrum Teenager ay kinakailangan para sa normalisasyon ng lahat ng mga function ng katawan sa panahon ng masinsinang paglaki at pagdadalaga. Pinoprotektahan laban sa mga nakakapinsalang impluwensya sa kapaligiran. Ito ay kinakailangan sa kaso ng paglabag sa diyeta, na may hindi balanseng at / o malnutrisyon.

Iminumungkahi kong isaalang-alang ang kumplikadong ito nang mas detalyado.

Kaya, ang packaging ng karton ay inilarawan sa pangkinaugalian "sa ilalim ng maong", tila dinisenyo upang maakit ang mga tinedyer.

Well, mukhang original.

Para sa 30 tablet sa isang parmasya, inilatag ko 481 rubles.

Ang presyo, siyempre, ay medyo malaki, ngunit ang epekto ay sulit.

Halimbawa, ang mga na-advertise na bitamina Supradin doble ang halaga, at hindi ko napansin o ang aking anak na babae ang epekto ng mga ito.

Sa loob ng karton ay may isang plastic na garapon na selyadong sa polyethylene at mga tagubilin:

Ang garapon ay may takip na lumalaban sa bata.

Isa ring napakagandang device na palaging kasama ng mga produkto ng Vitrum:

Sa ilalim ng talukap ng mata ay isang foil membrane, isa pang garantiya na ang mga bitamina ay tunay:

Ang pagkakaroon ng pagtagumpayan ang lahat ng mga hadlang na ito, sa wakas ay nakarating tayo sa mismong mga bitamina:

Ang mga tablet mismo ay malaki, may amoy ng kakaw-tsokolate, halo-halong may malakas na amoy ng mga bitamina.

Ang mismong amoy na ito sa una ay lubhang nagpahiya sa aking anak na babae. Dahil sa kanya, tumanggi siyang uminom ng mga bitamina na ito.

Sa aking opinyon, ang tagagawa ay lumampas sa mga lasa, hindi sila maaaring maidagdag. Paano ang mga hindi gusto ang amoy ng kakaw?

Sa unang pagkakataon na dinurog ko ang tablet gamit ang isang kutsilyo, na, sa pamamagitan ng paraan, ay mahirap, dahil ang tablet ay medyo matigas:

Pagkatapos ay kahit papaano ay nagawa kong hikayatin ang aking anak na babae na kunin ito nang buo.

Pharmacotherapeutic group: multivitamins at multiminerals.

Iminumungkahi kong isaalang-alang ang komposisyon nang detalyado.

Ito ay ipinahiwatig pareho sa karton at sa bangko mismo, at sa mga tagubilin:

Sa pamamagitan ng tradisyon, ihahambing ko ito sa mga pamantayan para sa mga kabataan 12-18 taong gulang:

Ako ang gumawa ng mesa.

Kinuha ko ang average na pang-araw-araw na allowance para sa mga kabataan ng parehong kasarian sa hanay ng edad na 11-18 taon, kaya ang data sa pangangailangan ay napaka average, ngunit sa tingin ko ang pangkalahatang larawan ay malinaw.

Mula sa talahanayan maaari nating tapusin na ang gamot ay sumasaklaw sa pangangailangan para sa mga bitamina nang buo. Ngunit sa mga mineral, mas malala ang mga bagay.

Hindi ko alam kung bakit pinagsisihan ni Vitrum ang pag-uulat ng mga mineral, dahil sa ilang mga tagapagpahiwatig ang pagkakaiba ay napupunta sa mga oras ... Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tinedyer ay dapat makakuha ng mga mineral mula sa pagkain? Bakit may sapat na bitamina?

Sa pangkalahatan, ang komposisyon ay nanatiling isang misteryo sa akin, ang pangunahing bagay ay naging epektibo ito para sa aking anak.

Batay sa aking karanasan sa pagsulat ng mga review sa mga bitamina-mineral complex at mahilig maghukay ng mas malalim mga komposisyon , conclude ko na Vitrum nananatili sa mga nangungunang posisyon, kahit na sa kabila ng maliit na halaga ng mga mineral.

Nababagay din ito sa kaginhawaan ng pag-inom - 1 tablet bawat araw. Kinuha ito ng aking anak na babae sa umaga pagkatapos ng almusal.

Nakalulugod at medyo malawak na listahan ng mga bitamina at mineral.

Halimbawa, ang mga elemento tulad ng selenium, chromium, molibdenum at zinc ay hindi matatagpuan sa lahat ng mga complex.

Narito ang buong pagtuturo:

Mga pahiwatig para sa paggamit: Pag-iwas sa kakulangan ng mga bitamina at mineral sa mga bata at kabataan: sa panahon ng masinsinang paglaki at pag-unlad, kabilang ang mga mahina o madalas na may sakit na mga bata; na may tumaas na pisikal at emosyonal na stress (ang panahon ng pagpasa sa mga pagsusulit, aktibong pagtatalo); naninirahan sa isang masamang kapaligiran.

Mayroon ding mga contraindications:

Ang pagiging hypersensitive sa alinman sa mga bahagi ng gamot, hypervitaminosis A at D.

Ang katotohanan na ang buhay ng mga modernong tinedyer, pati na rin ang mga matatanda, ay nasa ilalim ng impluwensya ng patuloy na pagkapagod at hindi masyadong kanais-nais na kapaligiran, sa palagay ko, kakaunti ang magtatalo.

Ang aking anak na babae, bilang karagdagan sa mga load sa paaralan, ay mayroon ding karagdagang load sa anyo ng mga kursong Ingles. At hindi mo matatawag na tama ang kanyang nutrisyon, sa kabila ng lahat ng aking pagsisikap, mayroon siyang kakaibang ideya ng masarap at malusog.

At, sa kabila ng katotohanan na nakatira kami sa pribadong sektor, sa taglamig hindi mo talaga siya masisipa sa kalye nang walang espesyal na pangangailangan. Tulad ng karamihan sa mga teenager ngayon, ang mga malalapit niyang kaibigan ay isang smartphone at tablet. At oo, may mga contact sa paaralan, kung saan hindi lahat ng responsableng estudyante ay nananatili sa bahay na may trangkaso at sipon.

Vitamin-mineral complex Vitrum Teenager Sinimulan kong ibigay ito sa kanya noong Bisperas ng Bagong Taon. Binili para sa iba pang mga bata. Papuri ng mga oso.

Ngayon ang panganay at ang gitna at ang bunso ay tapos nang uminom ng kanilang mga bitamina, at wala ni isa sa kanila ang nagkasakit.

Bilang karagdagan, maaari kong tandaan na sa umaga ang aking anak na babae ay bumangon sa paaralan nang walang anumang mga problema, ginising ang kanyang ina, na kadalasang nagsusulat ng mga review hanggang huli, at pagkatapos ay hindi magising.

Sa pangkalahatan, ang mas matanda ay walang problema sa paggising ng maaga.

Kung hindi man, hindi ko napansin ang anumang espesyal na kasiglahan at enerhiya sa kanya, mabilis pa rin siyang napagod sa paaralan, natutulog nang maaga. Ngunit ito, sa palagay ko, ay kung paano natin nilalampasan ang panahon ng transisyonal.

Nagbabala rin ang tagagawa ng Vitrum Teenager tungkol sa mga posibleng epekto:

Ang mga reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng gamot ay posible. Posibleng mantsang ang ihi sa isang matinding dilaw na kulay, na hindi mapanganib, dahil ito ay dahil sa pagkakaroon ng riboflavin sa komposisyon ng gamot.

Ang aking anak na babae ay walang epekto.

Kaya, inirerekomenda ang Vitrum Teenager complex. Sa ngayon, para sa akin, ito ay isa sa mga pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga tinedyer.

Bagama't nananatiling hindi malinaw sa akin ang ilang puntos - kung bakit hindi tumutugma ang barcode sa impormasyon sa label, at bakit masyadong minamaliit ang mga dosis ng mineral.

Marahil, sa edad na 15, pipili ako ng ilang iba pang bitamina complex para sa aking anak na babae, ngunit para sa mga batang wala pang 14 taong gulang sa taglamig, sa palagay ko ang Vitrum Teenager ay isa sa mga pinakamahusay sa mga tuntunin ng presyo at pagiging epektibo.

*****************************************************************************************************************************

Ibinibigay ko sa iyo ang aking iba pang mga pagsusuri sa mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta, na sinubukan ko at ng aking pamilya.

Ang mga pagsusuri sa bitamina ay nagbibigay ng mga talahanayan ng paghahambing na may mga inirerekomendang pang-araw-araw na allowance.

Sa istatistika, ang panahon ng pagbibinata (tinedyer) ay sumasaklaw sa edad mula 10 hanggang 19 na taon. Sa oras na ito, ang mga proseso ng pisikal at mental na pag-unlad ay lalo na aktibo, kaya hindi mo magagawa nang walang patuloy na supply ng mga kinakailangang sangkap. Ang kakulangan ng mga bitamina sa panahon ng mga pagbabago sa pisyolohikal na kardinal ay nagbabanta sa mga malubhang problema sa kalusugan.

Ang mga kabataan ay madalas na dumaranas ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, pagtaas ng pagkapagod, nagiging hindi matatag ang presyon ng dugo, nawawala ang gana, bumababa ang konsentrasyon. Mahalagang maunawaan ng mga magulang ang kalagayan ng bata at mapanatili ang kanyang kalusugan. Angkop na kumuha ng mga bitamina complex. Niraranggo ng aming mga eksperto ang pinakamahusay para sa maaga o huli na mga kabataan.

Para sa sinumang sapat na magulang, malinaw na ang mga bitamina para sa mga bata mula sa tatlong taong gulang ay magkakaiba sa kanilang komposisyon at pagiging epektibo mula sa mga pandagdag na inilaan para sa mga sanggol o mga mag-aaral. Para sa kadahilanang ito, imposibleng matukoy ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga bata - lahat ng ito ay napaka indibidwal. Maaari mo lamang subukan na hanapin ang mga naglalaman ng isang minimum na mga lasa at tina, bihirang maging sanhi ng mga alerdyi at iba pang mga side effect (ayon sa mga review) at sa parehong oras ay hindi masyadong mahal.

Siyempre, hindi ka maaaring umasa lamang sa payo ng mga kaibigan at sa iyong sariling intuwisyon. Ang bata ay dapat munang ipakita sa doktor at masuri upang matukoy nang eksakto kung anong mga sangkap ang kanyang kulang at kung siya ay kulang sa lahat, kung ano ang kailangang gawin. Kung dapat kang kumuha ng mga multivitamin complex, hindi mo kailangang mag-alala - ang katawan ng bata ay "bunutin" lamang ang kailangan niya mula sa suplemento, at itapon ang natitira. Ngunit kung ang mga monopreparasyon ay inireseta - bitamina A, E, D at K, kung gayon ang dosis ay dapat na mahigpit na obserbahan. Ang mga sangkap na ito na nalulusaw sa taba ay may posibilidad na maipon sa mga tisyu, na maaaring humantong sa hypervitaminosis at pagbuo ng mga hindi gustong epekto.

Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay kapag pumipili ay upang suriin hindi ang gastos at tatak ng mga bitamina, ang antas ng publisidad at katanyagan, ngunit ang kanilang komposisyon at ratio ng mga bahagi. Mahalaga rin na mahigpit na obserbahan ang dosis at ang scheme ng supplementation, kung hindi man ay hindi maiiwasan ang mga komplikasyon.

At ang huling nuance ay ang kasalukuyang problema. Kung ang sanggol ay gumagana nang maayos, ngunit ang mga kapansanan sa paningin ay napansin, pagkatapos ay kailangan mong bumili ng mga espesyal na complex para sa kanya upang suportahan ang peephole. Kung madalas na sipon ang sanggol, kakailanganin ang mga pandagdag na gumagana upang maisaaktibo ang immune system. Ang isang maliit na mag-aaral na tumanggap nang husto ng isang mataas na pagkarga sa pag-iisip ay mangangailangan ng isang ganap na magkakaibang komposisyon ng bitamina complex. Ano ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga bata sa 7 taong gulang, kung ano ang ibibigay sa isang sanggol mula sa isang taong gulang, kung ano ang mga pandagdag upang mapabuti ang paningin - sa ibaba.

Mga indikasyon at contraindications para sa pagkuha ng mga bitamina complex

Sa pagbibinata, dahil sa mataas na emosyonal, mental at pisikal na stress, ang mga depensa ng katawan ay madalas na nagdurusa, kaya ang mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga kabataan ay magiging kapaki-pakinabang lalo na: ascorbic acid, E, A, D. Bilang karagdagan, ang mga balanseng complex na may mga organikong sangkap ay madalas na inireseta. sa mga teenager na may:

hindi makatwiran na nutrisyon;
nahuhuli sa paglaki ng bata (kumpara sa mga kapantay);
upang maibalik ang katawan pagkatapos ng mahabang sakit;
pana-panahong kakulangan ng nutrients;
aktibong palakasan;
mahinang gana o nabawasan ang pagkatunaw ng mga sustansya;
stress, malakas na damdamin, depresyon;
nakatira sa hindi kanais-nais na mga ekolohikal na lugar;
pangmatagalang paggamot na may mga antibiotic o hormonal na gamot.

Ang tanging malubhang contraindications para sa pagkuha ng naturang mga organic na pandagdag sa pagkain ay hypersensitivity sa mga sangkap ng komposisyon ng gamot at oversaturation ng katawan na may retinol o calciferol. Upang hindi makapinsala sa iyong anak, dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago bumili. Batay sa mga resulta ng mga pagsusuri, matutukoy ng doktor kung aling mga bitamina ang kulang at magrerekomenda ng pinakamahusay na pandagdag sa pandiyeta.

Anong mga bitamina ang mas mahusay na ibigay: isang pangkalahatang-ideya ng sikat

Ang pinakasikat na multivitamin complex sa ilalim ng edad na 14 ay:

Pangalan at release form	Edad ng paggamit	Tambalan	Mga Tampok at Benepisyo	Pang-araw-araw na Dosis ng Teen / Mga Servings Bawat Lalagyan
Kinder Biovital	Mula sa unang taon ng buhay	10 bitamina 3 mineral	Ang gel form ay madaling gamitin. Ang additive ay may amoy at lasa ng mga prutas. Maaaring gamitin sa paggamot ng stomatitis.	10 g / 17.5 servings bawat pack
Vitrum Junior (mga chewable tablets)	Mula 7 hanggang 14 taong gulang	13 bitamina 10 mineral	Ang suplemento ay naglalaman ng mataas na nilalaman ng magnesium, calcium at phosphorus. Pinasisigla ng complex ang pag-unlad ng kaisipan at pinapalakas ang immune system.	1 tablet / 60 servings bawat pack
Multi-tab na Teen (mga chewable tablets)	Mula 11 taong gulang hanggang 17 taong gulang	11 bitamina 7 mineral	Ang complex ay may mataas na nilalaman ng yodo. Ang suplemento ay nagpapagana ng mga panlaban ng katawan at tumutulong sa paggaling mula sa sakit.	1 tablet / 30 o 60 servings bawat pack
Sana Sol para sa mga bagets (mga chewable tablets)	Mula 11 hanggang 17 taong gulang	11 bitamina at 10 mineral	Masarap na strawberry flavor. Mayroon itong mataas na dosis ng bitamina D.	1 tablet / 40 servings bawat pack
Pikovit Forte 7+ (pinahiran na mga tablet)	Mula 7 taong gulang hanggang 14 taong gulang	11 bitamina	Masarap na tangerine flavor. Hindi naglalaman ng asukal.
Supradin Kids Junior (mga chewable tablets)	Mula 5 taong gulang hanggang 13 taong gulang	12 bitamina 9 mineral	Dahil sa pagkakaroon ng choline sa komposisyon, ang suplemento ay may positibong epekto sa paggana ng utak. Masarap na lasa ng citrus.	Hanggang 11 taon - 1 tablet, higit sa 11 taon - 2 tablet / 30 o 50 servings bawat pack
Alphabet Schoolboy (mga chewable tablets)	Mula 7 hanggang 14 taong gulang	13 bitamina 10 mineral	Dinisenyo na may tugma sa pagitan ng mga bitamina at mineral. Maganda ang epekto nito sa working capacity, immunity at resistensya ng bata sa stress.	3 tablet / 20 servings bawat pack
(mga chewable tablets)		10 bitamina	Ganda ng citrus flavor at animal shape. Normalizes metabolic proseso, pinatataas ang depensa.	Hanggang 12 taon - 2 tablet, higit sa 12 taon - 2-3 tablet / 15 o 50 servings bawat pack
Mga Bata ng Centrum (mga chewable tablets)	Mula 4 hanggang 12 taong gulang	13 bitamina 5 mineral	Ang suplemento ay makakatulong sa malnutrisyon at pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Ang complex ay sumusuporta sa mental development at skeletal formation. Ang mga tablet ay hindi naglalaman ng mga tina at asukal.	1 tablet / 30 servings bawat pack

Ang mga tinedyer na higit sa 14 taong gulang ay kadalasang bumibili ng mga naturang bitamina complex:

Pangalan at release form

Sa anong edad sila kumukuha

Tambalan

Mga Tampok at Benepisyo

Dosis para sa mga teenager at bilang ng mga servings bawat pack

Vitrum Teenager

(mga chewable tablets)

Mula 14 taong gulang hanggang 18 taong gulang

13 bitamina

11 mineral

Ang mga tablet ay may lasa ng tsokolate.

Ang suplemento ay naglalaman ng maraming calcium, magnesium at phosphorus upang suportahan ang musculoskeletal system ng isang teenager.

Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina E, A, C at grupo B, pati na rin ang selenium at zinc, pinipigilan nito ang hitsura ng acne.

Ang suplemento ay normalizes metabolic proseso at tumutulong sa psycho-emosyonal na labis na karga sa panahon ng pagsusulit.

Binabayaran ng gamot ang mga kakulangan sa nutrisyon na may monotonous at hindi balanseng diyeta.

1 tablet bawat araw / 60 servings bawat pack

Alphabet Teen

(mga chewable tablets)

Mula 14 taong gulang hanggang 18 taong gulang

13 bitamina

10 mineral

Sa pagbuo ng kumplikadong ito, ginamit ang mga rekomendasyong pang-agham sa pakikipag-ugnayan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa bawat isa.

Ang gamot ay inireseta para sa panahon ng paghahanda para sa mga pagsusulit at kapag bumibisita sa mga seksyon ng palakasan.

Ang mga pangunahing bahagi ng isang puting vanilla tablet ay calcium at bitamina D.

Mula sa isang orange na tablet, ang isang binatilyo ay makakatanggap ng mahahalagang antioxidant.

Ang pangunahing sangkap sa cherry pill ay iron.

Walang mga preservative, synthetic na kulay at lasa sa mga tablet.

3 tablet bawat araw sa anumang order / 20 servings bawat pack

Gayundin, ang mga batang 15 taong gulang pataas ay maaaring patuloy na magbigay ng Kinder Biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki at Multi-tabs Teenager.

3 Zdravcity Vitamin-mineral complex mula A hanggang Zn

Ang pinaka-abot-kayang presyo Bansa: Russia Average na presyo: 169 rubles. Rating (2019): 4.8

Ang susunod na kalahok sa aming rating ay isang domestic na produkto mula sa kumpanya ng Russia na Zdravcity. Ang isang maayos na napiling komposisyon ng 13 bitamina at 10 mineral ay sumasaklaw sa lahat ng mga pangangailangan ng isang teenage body sa biologically active substances. Ang bawat tablet ng complex ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng riboflavin, folic acid, calcium, magnesium, iron compound, pati na rin ang tocopherol, beta-carotene at iba pang mahahalagang elemento para sa kagalingan ng isang bata na 7-14 taong gulang.

Ang inirerekumendang tagal ng pagpasok ay 1 buwan. Upang maiwasan ang beriberi, sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng sakit, o para lamang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng malamig na epidemya, sapat na gumamit ng 1 lozenge, na dapat na nguya nang direkta sa panahon ng pagkain. Ang additive ay may kaaya-ayang lasa ng cherry at, ayon sa mga magulang, ay nagustuhan ng karamihan sa mga batang pasyente.

Pinakamahusay na bitamina para sa maagang kabataan

Ang mga lalaki at babae mula 10 hanggang 14 taong gulang ay inuri bilang maagang pagdadalaga. Ito ay isang panahon ng aktibong paglaki. Higit sa lahat, ang prosesong ito ay nakakaapekto sa mga tubular na buto, ang dibdib at mga paa ay nabuo. Inaayos din ng mga panloob na organo ang kanilang trabaho. Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng kumpletong kumplikadong mga bitamina at mineral ngayon nang higit pa kaysa dati.

Vitrum Junior

Ang American multivitamin complex na Vitrum Junior ay tumatagal ng unang posisyon sa ranking. Naglalaman ito ng 13 bitamina at 10 mineral na bahagi. Ang gamot na ito ay napaka-angkop para sa paggamit ng mga kabataan sa panahon ng aktibong paglaki, pati na rin sa pagtaas ng pisikal at/o mental na stress.

Release form Vitrum Junior - chewable tablets. Ang mga ito ay mapusyaw na kayumanggi o mas malapit sa orange na may mga patch. Ang kanilang amoy ay magaan, maprutas, dahil ang komposisyon ay naglalaman ng isang orange / pineapple na lasa. Maasim ang lasa. Nguyain ang gamot para sa mga bata mula 7 hanggang 14 taong gulang, 1 tablet bawat araw sa panahon ng pangunahing pagkain.

Ang mga magulang sa mga pagsusuri ay nagpapansin na sa Vitrum Junior ang kanilang mga malabata na anak ay nakadarama ng mahusay, kahit na may tumaas na mental na stress sa paaralan o pisikal sa mga seksyon ng palakasan. Isinama ng aming mga eksperto ang Vitrum Junior sa rating dahil ito ay may balanseng komposisyon at mahusay na kinukunsinti ng mga bagets. Salamat sa kumplikadong ito, ang mga batang organismo ay bubuo nang organiko, at hindi rin nagkakasakit.

Mga kalamangan

balanseng komposisyon;
kaaya-ayang lasa, aroma;
nagpapalakas, palakasin ang immune system.

Bahid

mananatiling butil sa bibig kapag ngumunguya.

Pikovit Forte

Ang multivitamin complex na Pikovit Forte ay binigyan ng pangalawang lugar sa rating. Ang gamot ay ginawa sa Slovenia ng pharmaceutical company na Krka. Ang Pikovit Forte ay naglalaman ng 11 bitamina. Ang mga ito ay angkop para sa mga tinedyer na nakakaranas ng mas mataas na pisikal na aktibidad. Ang mga ito ay kinakailangan lalo na para sa mga taong mahilig sa sports. At gayundin sa nakakagambalang pansin laban sa background ng mabibigat na pagkarga sa panahon ng proseso ng edukasyon.

Available ang Pikovit Forte sa light orange o dark orange coated na tablet. Mayroon silang matamis-maasim na lasa, ngunit habang natutunaw sila, unti-unting nagiging mapait. Ang mga bata mula 7 taong gulang ay inireseta ng 1 tablet 1 beses bawat araw pagkatapos kumain. Ito ay nasisipsip, ngunit kung, dahil sa kapaitan, hindi posible na makamit ang kumpletong paglusaw, kung gayon ang nalalabi ay nilamon ng tubig.

Pinuri ng mga magulang ang Pikovit Forte sa kanilang mga pagsusuri para sa katotohanan na sa kumplikadong ito ang kanilang mga tinedyer ay kapansin-pansing nagpapabuti sa pagganap ng paaralan, mas madali silang gumising sa umaga at nakakaramdam ng kagalakan sa buong araw. Nakuha ng Pikovit forte ang lugar nito sa ranggo dahil mayroon itong hindi na-load na komposisyon, ngunit sa parehong oras ay pinahusay ito ng mga bitamina B, na mahalaga kapag ang sistema ng nerbiyos ng kabataan ay nasa high load mode.

Mga kalamangan

hindi overloaded na komposisyon na may magandang nilalaman ng mga bitamina B;
tumulong upang makayanan ang mental at pisikal na pagkapagod;
huwag maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Bahid

kapag na-resorbed, lumilitaw ang mapait na lasa.

Supradin Kids magic dragee

Ang ikatlong pwesto sa ranking ay napunta sa Swiss dietary supplement na Supradin Kids Magic Dragee. Ito ay isang balanseng complex ng mga bitamina na pupunan ng yodo at zinc. Inilalagay ng tagagawa ang produkto nito bilang isa na nagbibigay ng singil sa kalusugan at lakas.

Ang Supradin Kids magic dragee ay isang pahaba na chewy na maraming kulay na kendi. Maaari silang makatikim ng orange, lemon o strawberry. Ang mga kulay ng pagkain, mga lasa na naroroon sa komposisyon ay natural. Ang produkto ay bihirang naghihikayat ng mga alerdyi. Ang mga batang higit sa 7 taong gulang ay dapat ngumunguya ng 1 tableta 3 beses sa isang araw sa panahon ng pangunahing pagkain.

Ang mga review tungkol sa Supradin Kids magic dragee ay kadalasang positibo. Gustung-gusto ng mga tinedyer na ang mga bitamina na ito ay lasa ng kendi. At tandaan ng mga magulang na sa panahon ng kanilang paggamit, ang mga bata ay nagiging mas aktibo, organisado, ang kanilang kalooban at pagganap sa paaralan ay bumubuti. Isinama ng aming mga eksperto ang dietary supplement na Supradin Kids sa rating, dahil makabuluhang pinalalakas nito ang immune system ng isang teenager. Sa mga bitamina na ito, ang anumang sipon ay dumadaan nang maraming beses nang mas mabilis.

Mga kalamangan

naglalaman ng yodo;
masarap na chewable dragees;
huwag maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi;
mapabuti ang pangkalahatang pisikal na kagalingan ng isang tinedyer.

Bahid

dapat inumin tatlong beses sa isang araw.

Doppelhertz Kinder

Pang-apat sa ranking ang German dietary supplement na Doppelgerz Kinder. Ang complex ay naglalaman ng 10 bitamina, sink, yodo. Isang mahusay na pantulong para sa pagpapanatili ng pisikal at emosyonal na lakas sa mga kabataan, lalo na madaling kapitan ng madalas na sipon.

Ang mga multivitamin na ito ay dumating sa anyo ng mga gummies. Dumating sila sa orange o raspberry na lasa. Ang complex ay hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay at preservatives. Ang mga kabataan na higit sa 11 taong gulang ay inirerekomenda na ngumunguya ng 1 gummy dalawang beses sa isang araw sa mga pangunahing pagkain.

Sa kanilang mga pagsusuri, napansin ng mga magulang na sa pagdaragdag ng Doppelherz Kinder, ang gana ng kanilang mga anak ay kapansin-pansing bumubuti at halos hindi sila nagkakasakit. Ang multivitamin complex na ito ay nararapat na nasa ranggo, dahil mayroon itong balanseng komposisyon, walang mga nakakapinsalang sangkap, at mahusay na disimulado ng mga tinedyer. Mayroon din silang medyo kaakit-akit na mga presyo.

Mga kalamangan

pinakamainam na bahagi ng komposisyon;
masarap na marmelada;
pagbutihin ang gana, pasiglahin;
dagdagan ang mga panlaban ng katawan.

Bahid

maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi.

Univit Kids

Ang isa pang German vitamin complex, Univit Kids, ay nasa ikalimang puwesto sa ranking. Ang pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng 8 bitamina. Ang Univit Kids ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan ng mga kabataan. Dahil ang mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng mga natural na tina at lasa, malamang na hindi sila mag-udyok ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang release form ng Univit Kids ay chewable lozenges na kahawig ng mga dinosaur figurine. Ang produkto ay katulad ng matamis na raspberry o orange marmalade. Ang mga bata mula 7 taong gulang ay dapat ngumunguya ng 1 lozenge 2 beses sa isang araw kasama ng pagkain. Dahil ang komposisyon ay naglalaman ng glucose syrup at asukal, ang suplementong pandiyeta na ito ay kontraindikado para sa mga kabataan na may diyabetis o mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan.

Ang pagpapanatili ng kalusugan ay isa sa mga pangunahing gawain ng bawat tao, lalo na ang isang binatilyo. Sa edad na 11-18 taon, ang mga proseso ng pisikal at mental na pag-unlad ay lalo na aktibo, kaya hindi mo magagawa nang walang patuloy na supply ng mga kinakailangang sangkap. Ang kakulangan ng mga bitamina ay nagbabanta sa malubhang problema sa kalusugan.

Ang mga kapaki-pakinabang na complex ay makakatulong upang matiis ang mga paghihirap na nauugnay sa pagkahinog ng kasarian, mga pagbabago sa hormonal, nutrisyon, at mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga napatunayang pondo ay ibinebenta, bilang panuntunan, sa mga parmasya lamang. Gayunpaman, ang kanilang pagkakaiba-iba ay maaaring malito kahit na ang pinaka "kaalaman" na mga mamimili. Upang matukoy ang pagpili ng mga bitamina, inirerekumenda namin ang paggamit ng isang bilang ng mga pamantayan:

Ang tool ay dapat na partikular na ginawa para sa pagbibinata. Ang mga pang-adultong bitamina ay hindi gagana.
Ang complex ay dapat tumutugma sa edad ng bata at sa kanyang pisikal na kondisyon. Ang mga paghahanda ay pinili ayon sa edad (mas bata o mas matanda na malabata). Maaari silang naglalayong labanan ang mga tiyak na problema ng katawan: nabawasan ang paningin, sobra sa timbang o, sa kabaligtaran, ang kakulangan nito, diabetes at iba pa.
Nagbibigay kami ng espesyal na pansin sa komposisyon. Ang mga batang wala pang 18 taong gulang ay kailangang makatanggap ng pang-araw-araw na elemento tulad ng: calcium, magnesium, phosphorus, zinc, copper at iron.
Ito ay kanais-nais na ang mga bitamina ay hypoallergenic.
Kinakailangang bilhin ang suplemento ng eksklusibo sa mga parmasya, ang tagagawa ay dapat na sikat at may mabuting reputasyon.

Upang matukoy ang pinakamahusay na mga produkto, bilang karagdagan sa mga nakalistang katangian, pinag-aralan namin ang mga review ng mga ordinaryong customer. Batay sa kanila at sa opinyon ng mga eksperto, pinili namin ang pinakasikat at napatunayang mga bitamina complex, na inilagay sa rating ayon sa edad ng mga kabataan.

May mga kontraindiksyon. Tingnan sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga tinedyer 7-14 taong gulang

Sa pagitan ng edad na 7 at 14, ang isang bata ay nakakaranas ng malalaking pagbabago sa katawan. Nagsisimula nang mahubog ang kanyang pangangatawan, kinakaharap niya ang pagdadalaga, ang dami ng trabaho sa paaralan. Ang lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isang tinedyer. Inirerekomenda ng mga doktor na suportahan ang katawan na may mga bitamina complex.

4 VITUS Matatag

Ang isang mahusay na pagpipilian upang madagdagan ang mga proteksiyon na function ng katawan
Ang bansa: Republika ng Belarus
Average na presyo: 194 rubles.
Rating (2019): 4.7

Ang mga bitamina na "VITUS Krepysh" ay pangunahing inirerekomenda para sa mga bata at kabataan mula sa 7 taong gulang, na ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan ay nasa isang mahinang estado. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang complex ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit ng bata, ang regular na paggamit nito (ang average na kurso ay hindi bababa sa 1 buwan) ay nakakatulong upang mas mahusay na ma-assimilate ang kurikulum ng paaralan, pinasisigla ang memorya at pinatataas ang kahusayan sa panahon ng mabilis na paglaki.

Sa kanilang mga pagsusuri, binibigyang-diin ng mga mamimili ang natural na komposisyon ng suplementong pandiyeta na ito. Ang kawalan ng mga tina, artipisyal na lasa at mga sweetener ay ginagawang posible na gamitin ang "VITUS Krepysh" upang suportahan ang kalusugan ng mga bata na madaling kapitan ng mga alerdyi. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga pop na mabilis na natunaw sa tubig. Ang isang pakete ay naglalaman ng 18 puting tableta. Panlasa - neutral, maasim. Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal sa solusyon.

3 Zdravcity Vitamin-mineral complex mula A hanggang Zn

Ang pinaka-abot-kayang presyo
Bansang Russia
Average na presyo: 169 rubles.
Rating (2019): 4.8

2 MULTI-TABS JUNIOR

Universal tool. Nagpapabuti ng kagalingan at hindi nakakahumaling
Bansa: Italy
Average na presyo: 659 rubles.
Rating (2019): 4.9

Ang mga chewable lozenges na "Multi-tabs Junior" ay may kaaya-ayang lasa ng prutas at nakakatulong na mapanatili ang balanse ng mga sustansya sa katawan ng tao sa tamang antas. Ito ay isang unibersal na gamot na maaaring magamit ng parehong mga bata at matatanda, sapat na upang ayusin ang dosis ayon sa edad ng pasyente. Para sa mga tinedyer na 10-11 taong gulang, ang pamantayan ay 1 talahanayan. kada araw. Ang maximum na resulta ay ipinahayag pagkatapos ng 30 araw ng pagpasok, pagkatapos nito ay maaari kang magpahinga at, kung kinakailangan, ulitin ang paggamot.

Sa paghusga sa mga pagsusuri ng mga magulang, ang "Multi-tabs Junior" ay maaaring magkaroon ng napakapositibong epekto sa kapakanan ng bata. Pagkatapos ng isang buwang kurso, karamihan sa mga mag-aaral ay naging mas madaling kapitan ng mga pana-panahong sakit na viral. Gayundin, ang pagkapagod ng mga bata ay nabawasan at ang pangkalahatang emosyonal na background ay bumuti. Ang mga bitamina ay hindi nakakahumaling at walang epekto. Sa ilang mga kaso, ang mga reaksiyong alerdyi na nauugnay sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng complex ay maaaring mangyari.

1 Supradin Kids Junior

Pinakamahusay na Cast
Bansa: Germany
Average na presyo: 636 rubles.
Rating (2019): 5.0

Isa sa mga sikat na gamot na nanalo sa pagmamahal ng mga mamimili ay ang Supradin. Bilang karagdagan sa mga pangunahing elemento, kabilang dito ang mga mineral at lecithin, kung wala ang ilang mga reaksiyong kemikal sa antas ng cellular ay imposible lamang. Salamat sa lycetin, ang gawain ng nervous, digestive at cardiovascular system ay normalized. Ito ang pangunahing bentahe ng Supradin sa mga katulad na complex.

Ang Choline ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak. Ang kaltsyum ay responsable para sa musculoskeletal system, ang mga sangkap ng Omega-3 ay nag-aambag sa wastong intelektwal at psycho-emosyonal na pag-unlad. Napansin na ang lunas ay nagpapanumbalik ng lakas, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, at binabayaran ang kakulangan ng mga bitamina. Ang allergy sa gamot ay bihira. Ang ilang mga magulang ay nagsasabi na hindi pa sila nakakita ng isang mas mahusay na kumplikadong suporta.

Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga tinedyer 14-16 taong gulang

Ang organismo ng isang tinedyer na 14-16 taong gulang ay nasa isang panahon ng aktibong paglaki. Kailangan niya ng pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina A, B, C at D. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga complex na kinakailangang naglalaman ng mga elementong ito sa malalaking dami. Ang pinakasikat sa kanila ay ipinakita sa ibaba.

4 COMPLIVIT ASSET

Ang pinaka balanseng komposisyon. Simpleng scheme ng pagtanggap
Bansang Russia
Average na presyo: 382 rubles.
Rating (2019): 4.7

Ang Russian multivitamin na lunas na "Complivit Active 7+" ay binuo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga pangangailangan ng mga bata mula 7 hanggang 14 taong gulang. Ang batayan ng complex ay isang balanseng kumbinasyon ng retinol (bitamina A), B bitamina (tocopherol, thiamine, riboflavin) at ascorbic acid. Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga tablet, na kinukuha nang pasalita, 1 pc. isang araw pagkatapos kumain (maliban kung ang doktor ay nagreseta ng ibang regimen ng paggamot).

Inirerekomenda ang "Complivit Active" para sa paggamit ng mga kabataan na dumaranas ng mga kahihinatnan ng isang hindi tamang diyeta, nakakaranas ng mas mataas na mental at pisikal na stress, o nakatira sa mga rehiyon na may hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran. Ang tanging kontraindikasyon ay ang pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap na bumubuo sa mga bitamina, pati na rin ang pagtaas ng nilalaman ng calcium at iron sa katawan ng bata.

3 Alphabet Schoolboy

Katanggap-tanggap na presyo
Bansang Russia
Average na presyo: 360 rubles.
Rating (2019): 4.8

Ang mga chewable tablet ay inirerekomenda para gamitin ng mga mag-aaral na 12-13 taong gulang. Ang isang espesyal na pormula ay nagpapataas ng kahusayan at kaligtasan sa sakit, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, at nakakatulong upang matiis ang pisikal na aktibidad. Ang pang-araw-araw na complex ay nahahati sa 3 dosis: umaga, hapon, gabi. Ang bawat tablet ay may isang tiyak na komposisyon na mabilis at madaling hinihigop ng katawan.

Ang alpabeto ay hindi naglalaman ng mga pabango at tina. Sa mga pagsusuri, ito ay nabanggit bilang isang kabutihan. Salamat sa mga bitamina A, B, C na kasama sa komposisyon, ang gamot ay angkop para sa pag-iwas sa anemia, rickets at mga sakit sa ngipin. May mga kontraindiksyon, ipinahiwatig ang mga ito sa anotasyon. Ang labis na dosis ay hindi dapat pahintulutan. Kung hindi, ang bitamina complex ay nagbibigay ng nasasalat na tulong sa isang tinedyer sa isang mahirap na panahon.

2 Pikovit Forte 7+

Ang pinakamahusay na ligtas na bitamina. Nadagdagang konsentrasyon ng bitamina B
Bansa: Slovenia
Average na presyo: 317 rubles.
Rating (2019): 4.9

Ang mga multivitamin ay idinisenyo para sa mga batang may mataas na pagkapagod. Napakahusay na tulong sa pagbaba ng konsentrasyon at pagkawala ng gana, sa panahon ng pana-panahong beriberi, na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap. Minsan sila ay inireseta bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa kumplikadong therapy. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng bitamina B. Hindi sila naglalaman ng asukal, mayroon silang kaaya-ayang lasa ng tangerine.

Masaya ang mga magulang sa suplemento. Gusto ko na hindi ito nagiging sanhi ng mga side effect. Sa mga pagsusuri, isinulat nila na pagkatapos kumuha ng Pikovit, ang kondisyon ng mga bata ay kapansin-pansing bumuti. Mas madalas silang magkasakit, bumuti ang memorya, nabawasan ang pagkapagod, lumitaw ang kagalakan at kalooban. Mas madaling tiisin ng mga teenager ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga mamimili ay tiwala sa kalidad at kaligtasan ng gamot.

1 Vitrum Junior

Pinakamahusay na resulta
Bansa: USA
Average na presyo: 450 rubles.
Rating (2019): 5.0

Ang gamot ay malawakang ginagamit sa mga kadena ng parmasya. Ito ay isa sa mga pinakasikat na complex. Ang isang tableta ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng lahat ng kinakailangang macro at microelement na kailangan ng katawan ng mga batang may edad na 13 taong gulang. Sa panahong ito, ang binatilyo ay dumaranas ng mataas na mental at nervous tension. Tinutulungan ng Vitrum na makayanan ang mga ito. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang suplemento ay matagumpay na nakapasa sa lahat ng mga klinikal na pagsubok at nagpakita ng magagandang resulta sa lahat ng dako.

Ang mga bitamina ay minamahal dahil maaari itong ibigay sa mga bata na may mga allergic na sakit. Ang mga opinyon ng mga magulang ay nagpapatunay na ang lunas ay nagbibigay ng isang tiyak na resulta. Sa panahon ng paggamit ng binatilyo, mayroong pagtaas sa tiyaga, pagkaasikaso at pagtitimpi. Mas madaling bumangon ang bata sa umaga, mas mabilis na gumagawa ng takdang-aralin, mas pinipigilan ang damdamin. Matapang na pinapayuhan ng mga mamimili ang Vitrum Junior na bumili.

Pinakamahusay na bitamina para sa mas matatandang kabataan: 16-18 taong gulang

Sa mas lumang pagbibinata, ang katawan ay nangangailangan ng suporta. Bilang isang patakaran, sa oras na ito ang bata ay nakakaranas ng mahusay na mental na stress, pagkumpleto ng kurso ng mataas na paaralan. Marami ang aktibong kasangkot sa palakasan. Ang mga kondisyon sa kapaligiran at hindi wastong mababang kalidad na nutrisyon na may malaking halaga ng mga GMO ay mayroon ding negatibong epekto. Ang mga espesyal na bitamina complex ay nakakatulong upang makayanan ang gayong pagkarga.

4 VITUS Gravitus

Ligtas na Dietary Supplement para sa Teenage Girls
Ang bansa: Republika ng Belarus
Average na presyo: 289 rubles.
Rating (2019): 4.7

Ang Multicomplex VITUS Gravitus na may lime flavor ay partikular na idinisenyo upang suportahan ang kalusugan ng kababaihan. Ang tool ay ganap na ligtas, kaya maaari itong irekomenda para sa pagpasok hindi lamang sa mga malabata na batang babae 16-17 taong gulang, kundi pati na rin sa mga ina ng pag-aalaga. Naglalaman ito ng 12 bitamina at ang pangunahing elemento ng micro at macro na kinakailangan upang matiyak ang tamang metabolismo sa panahon ng pagsasaayos ng hormonal. Bilang karagdagan, pinapagana ng gamot ang paggawa ng phenylalanine, ang pinakamahalagang amino acid na kasangkot sa paggawa ng protina sa katawan ng tao.

Ang VITUS Gravitus, tulad ng iba pang mga produkto ng tatak na ito, ay ginawa sa anyo ng mga instant na tablet. Ang paraan ng paglabas na ito ay nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip at makabuluhang pinatataas ang bioavailability ng mga aktibong sangkap. Ang suplemento ay ibinebenta sa dalawang opsyon sa packaging - sa mga tubo ng 10 at 20 na tabletas. Uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat pagkatapos kumain sa halagang 1 fizz bawat araw.

3 Nature's Plus Power-Teen

Produktong vegetarian. Walang gluten
Bansa: USA
Average na presyo: 2,620 rubles.
Rating (2019): 4.8

Ang mga paghahanda ng American brand na Nature's Plus ay kilala sa lahat ng mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay. Kasama sa assortment ng kumpanya ang higit sa 1000 iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta, kung saan ang mga bitamina para sa mga bata at kabataan ay hindi ang huli. Nang walang pagmamalabis, isa sa mga pinakamahusay na produkto sa kategoryang ito ay maaaring tawaging food supplement na "Strong teenager", na nag-aambag sa tamang pisikal at mental na pag-unlad ng mga kabataan na may edad na 16-18. Ang complex ay hindi naglalaman ng gluten at mga taba ng hayop, kaya ligtas itong magamit ng mga taong may celiac disease at ang mga sumusunod sa vegetarian menu.

Sa kasamaang palad, ang lunas na ito ay hindi ibinibigay sa mga chain ng parmasya ng Russia. Maaari mo lamang itong bilhin sa mga espesyal na site (halimbawa, sa ru.iherb.com). Samakatuwid, sa kabila ng maraming positibong katangian, hindi namin maibibigay ang Nature's Plus Power-Teen ng isang mas prestihiyosong lugar sa aming rating. Bagama't, sa paghusga sa mga review, ang pagiging epektibo nito ay nararapat sa pinakamataas na rating.

2 Doppelhertz Beauty Anti-Acne

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa malinaw at malusog na balat
Bansa: Germany
Average na presyo: 709 rubles.
Rating (2019): 4.9

Hindi lihim na maraming mga teenager na may edad 15, 16, 17 ang kadalasang nakakaranas ng acne sa mukha at iba pang bahagi ng katawan. Inirerekomenda ng mga doktor ang isang komprehensibong diskarte sa paglutas ng problema, at ang pagkuha ng tamang mga bitamina ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa bagay na ito. Ang German biologically active food supplement na "Beauty Anti-Acne" ay partikular na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat ng tao. Ang mga aktibong sangkap ng gamot na ito ay lebadura ng brewer, biotin, silikon at sink, na kasangkot sa mga proseso ng metabolic at tumutulong upang bumuo ng isang malusog na istraktura ng epidermis.

Ang regular na paggamit ng "Beauty Anti-Acne" (inirerekumendang kurso - hindi bababa sa 1 buwan) ay humahadlang sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso sa mga layer ng balat, dahil sa kung saan ang balat ay na-level at may malinis na hitsura. Ang lunas ay lalo na ipinahiwatig para sa mga taong naninirahan sa mahirap na mga kondisyon sa kapaligiran, pati na rin para sa mga hindi sumusunod sa mga pangunahing pamantayan ng isang malusog na diyeta.

1 Alpabeto na Binatilyo

Magandang digestibility
Bansang Russia
Average na presyo: 375 rubles.
Rating (2019): 4.9

Ang kumplikadong mga bitamina na ito ay napakapopular sa mga mamimili. Ito ay batay sa isang espesyal na pag-unlad. Pinag-aralan ng mga eksperto kung anong mga sangkap at kung paano sila nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Halimbawa, ang ilang mga bahagi ay nakakatulong upang mas mahusay na ma-assimilate ang iba. Batay sa mga resultang ito, nilikha ang Alpabeto. Ang bitamina D at calcium, na lubhang kailangan para sa mga batang may edad na 16-18, ay nabuo ang pangunahing istraktura.

Itinuturing ng mga mamimili na isang espesyal na kalamangan ang kawalan ng mga kemikal na tina at preservative. Ang mga pagsusuri ay nagpapansin ng isang mahusay na ideya ng mga siyentipiko: ang paghahati ng mga sustansya sa tatlong grupo depende sa pagkatunaw. Tinutulungan ng Alphabet Teenager na mapanatili ang kaligtasan sa sakit, ang buong paggana ng hormonal at nervous system, at pinapabuti ang kondisyon ng balat. Dagdag pa, mayroon itong makatwirang presyo.

Ang ipinangakong post sa iyong mga kahilingan, sinusuri namin ang isa pang ″paksa ng bitamina″ at pinag-uusapan ang tungkol sa mga bitamina para sa mga tinedyer. Anong mga suplemento ang dapat inumin, kung alin ang dapat bigyang pansin =)

Ang aking anak na babae ay halos 13 at siya ay isang tunay na tinedyer: ang mga hormone ay gumising, ang balat at buhok ay nagiging mamantika ng maraming beses nang mas mabilis, at ang mood ay nagbabago bawat minuto =)

Tungkol sa kung anong uri ng pangangalaga sa mukha ang ginagamit namin, I.

Ngayon ay sinusubukan namin ang mga bagong tool at pag-uusapan ko rin ang mga ito sa lalong madaling panahon. At ngayon tungkol sa mga bitamina para sa mga tinedyer. Ano ang pinakamahalaga?

Ang pangunahing bagay: ang mga kabataan ay nangangailangan ng tamang tulog perpektong hindi bababa sa 10 oras. Para sa kaligtasan sa sakit, kalusugan ng mga nervous at hormonal system. Ito ay hindi palaging gumagana, ngunit kami ay magsusumikap para dito.

Mahalaga rin sapat na paggamit ng bitamina.

Ayon sa isang ulat mula sa American Academy of Pediatrics, ang mga multivitamin ay mahalaga para sa mga bata na hindi kumakain ng iba't ibang diyeta. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang mga batang hindi umiinom ng bitamina ay may mababang antas bitamina D, E at calcium.

Gumawa ako ng isang listahan - ang pinakamahalagang bitamina para sa mga tinedyer.

Multivitamins

Gandang complex pinatataas ang stress resistance at pinipigilan ang mga kakulangan sa sustansya.

Halimbawa, ang kakulangan sa zinc ay nakapipinsala sa paglaki, at kabaliktaran, ang sapat na paggamit ng mga bitamina B ay nakakabawas sa mga epekto ng pisikal at emosyonal na stress, gayundin ang acne.

Ang iHerb ay may mga partikular na bitamina para sa mga kabataan, ngunit wala akong nakitang anumang pagkakaiba, maliban sa mas mataas na dosis ng pangkat B.

Sa tingin ko, mas mainam na kunin at bigyan ang kalahati ng dosis o ang kabuuan mula sa adult complex + kunin ang mga bitamina, na tinalakay pa.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga batang babae na may kanilang regla ay nangangailangan ng tungkol 15 mg ng bakal bawat araw.

Mga pagpipilian na additives:

Kung pumipili ng iron supplement, Floradix, Iron Tablets o Solgar Solgar, Gentle Iron ang pinakamahusay na pagpipilian. Ayon sa dosis, ang una ay mas angkop + ang mga sustansya para sa pagsipsip ng bakal ay idinagdag.

Bitamina D

Ang mga multivitamin ay hindi nagbibigay ng sapat na bitamina D. Karamihan sa mga bata (at matatanda) ay lubhang kulang, at ang bitamina D, kasama ng calcium, ay responsable para sa lakas ng buto at isang malusog na hormonal system.

Kinokontrol din ng bitamina D ang mga antas ng asukal sa dugo, pinoprotektahan laban sa mga impeksyon sa trangkaso at upper respiratory tract, nilalabanan ang depression at masamang mood.

Dosis ng pagtatrabaho: 1,000 - 2,000 IU sa buong taon, ayon sa payo ng karamihan sa mga eksperto.

Mga pagpipilian na additives:

⇒ Carlson Labs Super Daily D3 1,000 IU(liquid vitamin D 1000 IU, ang paborito ko ngayon ay inumin namin ito ng buong pamilya)

Langis ng isda para sa mga tinedyer

Ang mga fatty acid ay mahalaga para sa kalusugan ng utak. Nagsisilbi sila mga brick para sa pagbuo ng mga lamad ng cell pasiglahin ang bahagi ng utak na kumokontrol sa memorya at pag-aaral.

Ang isa pang kawili-wiling pag-aaral sa Unibersidad ng Liverpool ay nagpakita na ang langis ng isda ay maaaring mabawasan ang mga negatibong epekto ng junk food sa utak. Ang mabilis na pagkain ay nakakagambala sa prosesopaglikha ng mga selula ng nerbiyos n o Ang isang rich omega-3 diet ay maaaring maiwasan ang negatibong epekto.

Dosis ng pagtatrabaho: 1000mg kabuuang EPA at DHA para sa karamihan ng mga kabataan. Maraming mga tinedyer ang hindi umiinom ng mga kapsula, karaniwang umiinom sila ng likidong omega.

Mga pagpipilian na additives:

⇒ Carlson Labs, Kid's, Ang Pinakamahusay na Langis ng Isda(650 EPA + DHA)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, Fish Oil, Lemon Zest(720 EPA + DHA, ang brand na ito ay may napakasarap na likidong omega)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, Ultra High Potency Fish Oil(ultra concentrated, 1500 EPA + DHA)

kaltsyum at magnesiyo

Ang kaltsyum ay kritikal sa pagbuo ng malakas na buto, ngunit lumalabas na gayon din ang magnesiyo. VPag-aaral sa Yale University ang mga suplementong magnesiyo ay nagpapataas ng density ng buto sa mga kabataang babae.

Ang pagsipsip ng calcium ay direktang nakasalalay sa bitamina D, at ang magnesium ay nakakatulong na mag-concentrate at mag-focus nang mahabang panahon, at sinusuportahan nito ang kalusugan ng nervous system at isang malusog na tugon sa stress.

Dosis ng pagtatrabaho: 700-1300 mg calcium at 240 - 410 mg ng magnesiyo bawat araw.

Mga pagpipilian na additives:

⇒ Bluebonnet Nutrition Buffered Chelated Magnesium(aking paboritong magnesiyo, kung pipiliin mo sa mga kapsula)
⇒ Wellesse Premium Liquid Supplements, Calcium at Vitamin D3(likidong calcium at bitamina D)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Liquid Calcium, Magnesium Citrate Plus Vitamin D(masarap na inumin, 300mg magnesium + 600mg calcium + bitamina D)
⇒ Natural na Vitality, Natural na Kalmado, Ang Anti-Stress Drink(ionic magnesium citrate, natutunaw sa tubig at nagbibigay ng mabilis na epekto)

Mga bitamina para sa mga tinedyer na may acne

Ang mga pangunahing problema sa balat sa mga tinedyer ay dahil sa pabagu-bagong mga hormone. Makakatulong dito ang mga suplemento at paghihigpit sa pagkain sa asukal at simpleng carbohydrates.

Pananaliksik nagpakita ang zinc isang epekto na katulad ng antibiotic tetracycline sa matinding pamamaga. Karamihan sa mga kalahok sa pag-aaral ay nangangailangan ng 12 linggo ng zinc supplementation, ngunit ang ilan ay nagpakita kaagad ng pagpapabuti. D dosis ng zinc 30-45 mg bawat araw, sa anyo ng picolinate o citrate.

⇒ Solgar Zinc Picolinate 22 mg
⇒ Now Foods, L-OptiZinc, 30 mg(kapag umiinom ng zinc sa mahabang panahon, ipinapayo na magdagdag ng tanso upang maiwasan ang kawalan ng timbang)
⇒ Hardin ng Buhay Raw Zinc 30mg(″raw″ bitamina)

Chromium nagpapabuti ng glucose tolerance at binabawasan ang hindi makontrol na pagnanasa para sa pagkain ng carbohydrates. Ang mga suplemento ng Chromium ay nakakabawas din ng pamamaga at nagpapabuti ng paggamot sa acne. Dosis 200-400 mcg araw-araw.

⇒ Now Foods, Chromium Picolinate, 200 mcg(chromium picolinate)
⇒ Solgar, Chromium Picolinate, 200 mcg(chromium picolinate, lagi kong binibili ang supplement na ito)

Bitamina B6 pinasisigla ang paglago ng hormone at nakakaapekto sa mga hormone, at ang mababang antas sa mga kabataan ay maaaring makaapekto sa acne, mood swings, at pagnanasa sa asukal. Bitamina B6 dinginagamit upang gamutin ang mga paglaganap ng acne sa PMS. Epektibong dosis: 25-100 mg bawat araw.

Pantothenic acid binabawasan ang pagtatago ng sebum, binabawasan ang hitsura ng acne.Uminom ng 200 mg dalawang beses sa isang araw.

⇒ Solgar, Bitamina B6 25 mg (Vitamin B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, Pantothenic Acid, 250 mg(pantothenic acid)
⇒ Hardin ng Buhay, Vitamin Code, Raw B-Complex(kumplikado ng mga bitamina ng pangkat B na may hindi masyadong mataas na dosis)

Selenium at Bitamina E pinahuhusay ang bisa ng glutathione peroxidase, isang enzyme na pumipigil sa pamamaga (sa acne, ang antas ng enzyme na ito ibinaba). Ipinakita ng mga pag-aaral na pagkatapos ng therapy ng bitamina E at selenium, tumataas ang glutathione peroxidase at makabuluhang bumababa ang acne.

Mga epektibong dosis: 100-200 IU para sa bitamina E + 100-400 micrograms ng selenium.

⇒ Life Extension Super Selenium Complex(Ang 1 kapsula ay naglalaman ng 30 IU ng bitamina E + 200 mcg ng selenium)

langis ng primrose sa gabi binabawasan ang acne sa pamamagitan ng pagpigil sa enzyme 5-alpha reductase, plus o pinapaginhawa ang mga sintomas ng PMS at panregla. Dosis para sa mga tinedyer: 500 mg ng evening primrose oil 1 o 2 beses sa isang araw, ngunit ang resulta ay dapat maghintay ng ilang buwan.

⇒ Solgar, Evening Primrose Oil, 500 mg