Yoga mudra para sa pagpapabata ng mukha. Mudra para sa trabaho

Mga Espesyal o Espesyal na Mentor Ang ilang mga tagapayo ay sasamahan ka sa buong buhay mo, habang ang iba ay tutulong sa iyo sa mga espesyal na okasyon. Halimbawa, sa aking pagsasanay sa pagpapagaling, ang espiritu ng Katutubong Amerikano ay tumutulong lamang sa akin kapag direkta akong nakikipagtulungan

Mudras para sa paglilinis ng katawan Energy Mudra Salamat dito, ang papasok na cosmic force ay ipinamamahagi sa paraang posible na mapupuksa ang mga nakakapinsalang sangkap na humaharang sa mga landas ng paggalaw ng enerhiya sa katawan ng tao. Ang balanse ng polarities ay naibalik. magtagumpay

Ang Mga Benepisyo ng Rejuvenation Madalas kong itanong sa aking mga estudyante ang tanong na, "Ano ang paghinga?" Ang karaniwang sagot ay ang hangin ay pumapasok at lumalabas sa ilong, kaya nagbobomba ng mas maraming oxygen sa katawan. Bagama't totoo ang teorya, hindi lang iyon. Mayroong ilang mga pangunahing dahilan kung bakit

Recipe para sa pagpapabata ng katawan Nag-aalok kami sa iyo, ang aming mga mambabasa, upang subukan ang recipe para sa pagpapabata ng materyal na katawan. Mas mainam na gawin ito sa nayon. Paghaluin ang 2 servings (halimbawa, 2 cups) ng May honey sa 2 servings (2 cups) ng purong spring water, magdagdag ng isang serving (1 cup)

Walang nakakaalala nang eksakto kung sino ang lumikha ng mga kilos na ito, ngunit ang lahat ng mga tao na personal na nakakakilala sa kanila ay maaaring sabihin nang may kumpiyansa na mayroon silang nakapagpapagaling na epekto sa katawan ng tao, ay maaaring baguhin ang kanyang buhay para sa mas mahusay, mapupuksa ang mga problema, matupad itinatangi pagnanasa, punan ang katawan ng sigla, enerhiya, at ang isip - karunungan. Bago ang mga taong marunong magtiklop ng mga mudra nang tama para sa lahat ng okasyon, isang buong mundo ang nagbubukas. Ang ganitong mga tao ay nakakahanap ng panloob na kapayapaan, nagsimulang mamuhay nang naaayon sa iba at palaging makamit ang kanilang mga layunin sa buhay.

Pagpapagaling ng mudras o "finger yoga"

Ayon sa mga sinaunang alamat, ang mga finger yoga mudra ay lumitaw maraming siglo na ang nakalilipas sa India, at mula roon ay kumalat sila sa ibang mga bansang Budista. Ngayon, sa tanong na "Ano ang matalino?" hindi lahat ay makakasagot, ngunit sinumang nagsasagawa ng sining ng mga kilos ay magsasabi nang may kumpiyansa na ang mga simpleng pagsasanay na ito ay nakakatulong na baguhin ang buhay ng isang tao, pagalingin ang kanyang katawan mula sa karamihan ng mga sakit na kilala sa agham at makamit ang kanyang mga layunin. Ang yoga mudra ay isang kamangha-manghang kumbinasyon ng kasanayan na nagbibigay-daan sa iyo upang makabisado ang wika ng mga mahiwagang kilos, na may kakayahang gumuhit ng enerhiya ng Uniberso at idirekta ang kapangyarihan nito sa pagsasakatuparan ng mga tiyak na pagnanasa.

Nagtatalo ang Yogis na ang nakapagpapagaling na epekto ng mudras ay batay sa reflex na koneksyon ng mga daliri at mga bahagi ng kanilang mga palmar surface sa ilang bahagi ng katawan ng tao, mga organo nito at buong sistema. Salamat dito, lahat sa tulong ng mga simpleng kilos ay matututong kontrolin ang mga daloy ng enerhiya sa kanilang katawan at, sa gayon, unti-unting gumaling mula sa lahat ng sakit.

Ang Salamangka ni Maha Mudra

Ang Maha mudra ay parehong mudra at yoga asana. Ito ay kabilang sa kategorya ng mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang kontrolin ang mga panloob na daloy ng enerhiya. Itinataguyod ng Mach ang paglilinis ng mga channel ng enerhiya at ang kanilang pagbubukas sa mga puwersa ng Uniberso. Ang Mudra Maha ay maaaring isagawa ng parehong mga babae at lalaki, anuman ang kanilang edad at pisikal na fitness. Pinapayagan ng Macha ang patas na kasarian na makalimutan magpakailanman ang tungkol sa mga problema na nauugnay sa mga sakit na ginekologiko, at sa mga lalaki maaari itong magkaroon ng epekto ng pagpapalawak ng prostate gland.

Inirerekomenda ng Yogis si Maha sa mga taong nais na mapupuksa ang mga sakit na ipinakikita ng mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw, pananakit ng ulo, almuranas, pati na rin ang pagtagumpayan ng tuberculosis, pagkahilo, isang pakiramdam ng bigat sa lugar ng puso at marami pa. Ang ehersisyo na ito ay halos walang contraindications, kaya kahit sino ay maaaring ligtas na magsanay nito. Ang Maha mudra ay hindi ipinapayong para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo at mga pinsala sa musculoskeletal system, dahil ang ehersisyo ay maaaring magpalala sa mga pathological na kondisyon na ito at makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Ang Maha mudra ay dapat isagawa habang nakaupo sa sahig na may mga tuwid na binti. Unti-unti, kailangan mong yumuko ang kanang binti sa tuhod at idirekta ang takong sa perineum. Ang paa ng nakabukang binti ay dapat hawakan gamit ang hintuturo at hinlalaki ng parehong mga kamay, habang sinusubukang ituwid ang likod hangga't maaari, pindutin ang baba sa dibdib at i-relax ang leeg, ulo, at balikat. Ang Maha ay ginaganap na nakapikit. Pagkatapos ng malalim na paghinga, kinakailangan upang higpitan ang mga kalamnan ng ibabang bahagi ng tiyan, nang sabay-sabay na higpitan ang perineum at anus. Hawakan ang iyong hininga nang ilang segundo, at pagkatapos ay huminga nang palabas at i-relax ang iyong mga kalamnan nang hindi baluktot ang iyong likod.

Ang Maha ay ginaganap 6-10 beses sa bawat binti. Ang tagal ng buong pamamaraan ay dapat na mga dalawang minuto.

Shiva-linga mudra para sa pagbubuntis

Para sa paglilihi ng isang bata, mayroong isang natatanging mudra, ang pangalan nito ay Shiva-linga. Ang ehersisyong ito ay nagdadala ng kapangyarihan ng lalaki at nagagawa nitong alisin ang lahat ng mga hadlang na pumipigil sa isang babae na mabuntis. Sigurado ang mga Yogis: sa pamamagitan lamang ng pagsira sa mga lumang bloke at pasulong, makakamit mo ang gusto mo. Ito ang pangunahing layunin ng mudra ng paglilihi ng bata. Ang pagsasanay na ito, na nasa ilalim ng tangkilik ng diyos na si Shiva, ay nagpapahintulot sa iyo na mapagtanto ang sagradong siklo ng muling pagsilang, pagtagumpayan ang mga hadlang sa buhay at huwag matakot sa pagbabago.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mudra ng paglilihi ng isang bata ay hindi kumplikado. Upang ipatupad ito, kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa antas ng tiyan, baluktot ang mga ito sa mga siko. Ang isa sa mga ito ay dapat buksan sa ibabaw ng palad sa Uniberso, na sumisimbolo sa kahandaan ng babae na magsilang ng isang bata, at ang isa, nakakuyom sa isang kamao na nakataas ang hinlalaki, ilagay sa "tasa" ng paglilihi (bukas na palad ).

Ang mudra ng paglilihi ng isang bata ay isa sa pinakamakapangyarihan sa uri nito. Dapat itong isagawa nang sarado ang mga mata, na iniisip kung gaano kalakas ang daloy ng enerhiya ng kosmiko sa hinlalaki sa isang bukas na palad, na nagpapakilala sa babaeng sinapupunan, na handang manganak ng isang malusog at malakas na bata.

Ang paglilihi mudra ay maaaring gawin ng isang babae araw-araw, hangga't gusto niya.

Mahiwagang Khechari Mudra

Ang Khechari mudra ay isa sa mga pinaka mahiwagang kasanayan, na kung saan ang mga nakaranas ng mga yogi ay itinuturing na tagapagtatag ng lahat ng iba pang mudras. Si Khechari ay hindi matalino sa karaniwang kahulugan - hindi ito gumagamit ng mga daliri. Ang mudra ay naglalayong pahabain ang dila, upang sa paglaon ay malaya nitong harangan ang mga daanan ng ilong gamit ang dila at magnilay.

Ang Khechari ay maaari lamang isagawa ng isang tao na sumang-ayon na sumailalim sa espesyal na pagsasanay sa pagpapahaba ng dila, pagputol ng frenulum nito at pagpapalawak ng palad. Ang paghahanda na hanay ng mga aktibidad ay dapat isagawa sa ilalim ng mahigpit na patnubay ng isang makaranasang Guru na isang tunay na master at alam ang lahat tungkol kay Khechari mudra. Sa panahon ng paghahanda para sa anim na buwan, puputulin ng mga Guru ang pigil ng dila ng kanilang disipulo upang pahabain ang organ. Para sa parehong layunin, ang mga paggalaw ng paggatas ay isinasagawa na naglalayong iunat ang mga kalamnan ng dila hanggang sa ang dulo nito ay hawakan ang lugar sa pagitan ng mga kilay.

Pagkatapos ng paghahanda, ang isang tao ay maaaring magpatuloy sa pangunahing pamamaraan. Upang gawin ito, kinakailangang yumuko ang dila upang mahawakan nito ang kalangitan at harangan ang mga sipi ng ilong, huminto sa paghinga. Ang tingin ay dapat na nakadirekta sa espasyo sa pagitan ng mga kilay. Ito si Khechari Mudra, na, ayon sa alamat, ay nagpapalaya sa mga yogis mula sa pakiramdam ng uhaw, gutom, lahat ng sakit at kamatayan.

Ashwini mudra o ang landas sa mastery sa yoga

Ang Ashwini mudra ay may natatanging mga katangian ng pagpapagaling, na itinuturing ng karamihan sa mga yogi na susi sa tunay na karunungan. Hindi rin ito isang mudra na ginawa gamit ang mga daliri, ngunit hindi natin ito maiiwasan. Ito ay Ashwini mudra na maaaring magligtas ng isang tao mula sa maraming mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa paglabas, na ipinakita sa pamamagitan ng paninigas ng dumi, prolaps ng almuranas, pati na rin ang prostatitis at pagkabulok ng prostate gland.

Ang Ashwini mudra ay medyo madaling gumanap. Upang maipatupad ito, maaari kang kumuha ng anumang posisyon ng katawan, ngunit mas mahusay na gumamit ng isang shoulder stand o isang birch pose. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang pana-panahong pagbawi at pagpapahinga ng anal ring. Sa panahon ng pamamaraan, inirerekumenda na isara ang iyong mga mata at gawing normal ang paghinga. Ang bilang ng mga cycle ay hindi dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kahit na mas masakit na mga sensasyon, kaya ang mga nagsisimula ay hindi dapat abusuhin ang mga pagsasanay at huminto sa 50 compression bawat araw.

Tulad ng iba pang mga kasanayan sa pagpapagaling ng yogis, pinapayagan ka ng Ashwini mudra na punan ang katawan ng mahalagang enerhiya, tumutulong upang magbukas, mapabuti ang mood, nagpapalakas, ay ang susi sa panloob na kapayapaan at mahusay na kagalingan.

Ang Ashwini mudra ay ginagawa nang hiwalay o sa Mula-bandha complex.

Ang mudra ng hangin ay ipinapakita sa mga taong dumaranas ng rayuma, radiculitis, pati na rin ang pagdurugo at panginginig ng mga paa. Ito ay isang espesyal na kumbinasyon kapag ang mga hintuturo ay nakadikit sa burol ng mga hinlalaki na ang natitirang mga daliri ay naituwid. Ang isang tao ay maaaring makaramdam ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanyang kondisyon sa loob ng isang oras pagkatapos gawin ang pagmamanipula na ito, samakatuwid ang mudra na ito ay itinuturing na napaka-epektibo at malawakang ginagamit sa pang-araw-araw na buhay.

Ang wind mudra ay dapat isagawa nang mga 15 minuto. Ito ang oras na ito na itinuturing na pinakamainam para sa katawan ng tao na makakuha ng sapat na positibong enerhiya ng hangin at idirekta ito sa mga masakit na lugar. Ang mudra ay maaaring gawin araw-araw, at sa mga kaso ng mga talamak na proseso ng pathological o mga advanced na anyo ng mga sakit - ilang beses sa isang araw.

Si Mudra Abhaya ay magliligtas mula sa takot

Ang mudra ng Abhaya o proteksyon ay makikita sa mga larawan ng mga diyos na Budista. Ang simpleng kumbinasyong ito ay nagpapakilala sa banal na kapangyarihan at ang pagkakataong samantalahin ang pagtangkilik sa mas mataas na mga bagay.

Ang Abhaya ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga nagnanais na magtatag ng mabuting relasyon sa kanilang mga mahal sa buhay at sa mga nakapaligid sa kanila, maalis ang masamang kalooban, makakuha ng kalayaan mula sa takot at lumubog sa isang mundo ng katahimikan.

Upang ipatupad ang Abhay mudra, dapat dalhin ng isa ang kanang kamay sa antas ng dibdib at idirekta ito gamit ang palmar surface pasulong, na nagsasagawa ng parang alon na paggalaw gamit ang brush. Sa oras na ito, ang kaliwang kamay ay dapat nasa puso, maaari mo ring ilagay ito sa hita o tuhod sa kaliwang bahagi. Ang Abhaya ay ang pinakamalakas na kilos, ang enerhiya na kung saan ay naglalayong ipakita ang panloob na potensyal ng isang tao, pagpapalakas ng kanyang tiwala sa sarili at pagkamit ng balanse sa labas ng mundo.

"Scallop" - isang simbolo ng buhay

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" />

Ang mudra na ito ay kumakatawan sa buhay, kasaganaan at kayamanan.. Ang scallop ay nagbibigay ng lakas, tumutulong upang maibalik at mababad ang katawan ng tao na may nakapagpapagaling na enerhiya. Upang maisagawa ang mudra na ito, kinakailangang i-lock ang mga daliri sa magkabilang kamay upang sila ay nasa loob ng mga palad. Ang mga hinlalaki ay dapat na libre at nakikipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng mga lateral surface ng distal phalanges. Sa panahon ng pagpapatupad ng kumbinasyong ito, ang mga daliri ay hindi dapat maging tense, at ang mga kamay ay dapat panatilihing nakakarelaks sa halip na tense.

Ang scallop ay isang matalinong pagpapagaling at may kakayahang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga organo ng digestive tract, mapabuti ang pagsipsip ng mga sustansya sa bituka, dagdagan ang gana, mapawi ang karamdaman, masamang kalooban, pagkapagod, at positibong ipinapakita sa hitsura ng isang tao, bigyan siya ng lakas at pagnanais na kumilos sa landas tungo sa tagumpay.

Shunya - reyna ng langit

Ang sky mudra o Shunya sa unang tingin ay isang medyo simpleng kumbinasyon na pamilyar sa marami, kahit na mga taong napakalayo sa sining ng mga kilos. Sa pagsasagawa, ito ay natanto sa pamamagitan ng pagyuko ng mga gitnang daliri sa direksyon ng burol ng mga hinlalaki, habang ang huli ay dapat na hawakan muna ang nakayuko. Ang iba pang mga daliri ay dapat na ituwid, at ang mga kamay mismo ay nakataas sa langit. Ang Mudra "Shunya" ay dapat na gumanap nang sabay-sabay sa parehong mga kamay, habang iniisip ang tungkol sa kaaya-aya at nasa isang nakakarelaks na estado.

Ang mudra na ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tainga, mahina ang pandinig, may mga problema sa vestibular apparatus, na ipinakikita ng pagkahilo at may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw. Ang kumbinasyon ng mga daliri ay dapat idagdag araw-araw at pagkatapos ng isang buwan posible na suriin ang mga positibong epekto nito.

Mudra Ajali

Ang Ajali ay ang mudra ng panalangin na nagpapakalma sa isip ng tao, nagpapatalas ng pakiramdam ng debosyon, nagbabalanse ng pisikal na lakas at mental na enerhiya. Ang mudra ng Ajali ay mukhang medyo simple. Binubuo ito ng pagtiklop ng mga palad sa gitnang bahagi ng dibdib.. Si Ajali, sa kabila ng kanyang kahinhinan, ay ang pinakamakapangyarihang mudra, na nagbubukas ng mga channel para sa pagtanggap ng mga daloy ng cosmic energy, na hindi lamang makapagpapagaling sa katawan ng tao, ngunit nagbibigay din ito ng pagkakataong makamit ang panloob na pagkakaisa, katahimikan at isang pakiramdam ng kapayapaan.

Ang pagkakaroon ng nakatiklop na mga daliri sa lock, ang isang tao ay tumatanggap ng sapat na enerhiya ng Uniberso, na sa hinaharap ay makakatulong upang ipakita ang kanyang potensyal na malikhain, at ang mga daliri ng magkabilang kamay na nakakonekta ay magpapahusay sa kanyang memorya at magpapagana sa kanyang intuwisyon. Ang mga mudra ng pagkamalikhain at intuwisyon ay makakatulong kapag ang isang tao ay nawalan ng kakayahang lumikha at intuitively na nakikita ang mundo sa paligid niya. Ang katuparan ng mga hangarin at ang pagsasakatuparan ng kung ano ang ipinaglihi ay tiyak na mapadali ng isang makapangyarihang mudra ng tagumpay, na magagawang mapagtanto kung ano ang ninanais at maglalapit sa isang tao sa kanyang minamahal na pangarap.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At Sa pakikipag-ugnayan sa

Tiyak na napansin mo na sa partikular na emosyonal na mga sandali, intuitively naming kinuyom ang aming mga kamao, i-cross ang aming mga daliri o itinutupi ang aming mga palad sa isang bangka sa pag-asa ng pinakamahusay na resulta. Ito ay kung paano namin reflexively ipahayag ang aming emosyonal na estado at tulungan ang katawan pagtagumpayan kahirapan o ipahayag ang kagalakan.

Ilang siglo na ang nakalilipas, isang kawili-wiling pamamaraan ang ipinanganak sa India - healing mudras, o yoga para sa mga daliri. Tulad ng alam mo, maraming mga punto sa mga palad na nauugnay sa ilang mga bahagi ng katawan. Ang pagsasagawa ng mga simpleng himnastiko gamit ang aming mga kamay, makakakuha kami ng isang surge ng lakas, at sa mga regular na ehersisyo, maaari mong ganap na mapanatiling maayos ang katawan at kahit na bahagyang mapabuti ang kalusugan ng ilang mga organo.

1. Mudra "Kaalaman"

Ikonekta ang mga hintuturo ng mga kamay gamit ang mga pad ng malalaki, at ituwid ang natitira, ngunit huwag pilitin. Ang mudra na ito ay nagtataguyod ng kalmado, nagpapabuti sa paggana ng utak at tumutulong na itapon ang mga hindi kinakailangang pag-iisip mula sa ulo.

2. Mudra "Wind"

Ibaluktot ang iyong mga hintuturo upang ang mga ito ay pinindot sa base ng mga hinlalaki, ituwid ang natitirang mga daliri. Ang mudra na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga may mga sakit ng respiratory at digestive organ, tumutulong sa depression.

3. Mudra "Earth"

Pindutin nang mahigpit ang singsing at hinlalaki ng parehong mga kamay laban sa isa't isa gamit ang mga pad, ituwid ang natitirang mga daliri. Inirerekomenda ang Mudra para sa stress at labis na karga, pisikal na pagkapagod.

4. Mudra "Apoy"

Gamit ang pad ng iyong hinlalaki, pindutin ang singsing na daliri, ang iba ay ituwid. Kapag sistematikong gumanap, nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolismo at bawasan ang timbang, tono ang katawan.

Ang ating katawan ay isang malakas na sistema ng enerhiya, kasama ang Uniberso, na may enerhiya ng Araw. Sa mga kamay ng tao ay hindi lamang mga pagpapakita ng mga panloob na organo, kundi pati na rin ang mga daloy ng enerhiya.

Mula noong sinaunang panahon, ang mga manggagamot ay naniniwala na ang tamang koneksyon ng mga kamay ay maaaring pagalingin ang isang tao, makakaapekto sa kanyang kagalingan at buhay sa pangkalahatan. Ang mudra yoga para sa mga daliri ay isang uri ng yoga na naglalayong magtrabaho gamit ang mga daliri.

Ano ang matalino?

Imposibleng malinaw na maunawaan ang terminong yoga mudra. Ito ay isang hanay ng mga probisyon, lahat ng uri ng mga kilos na may maraming kahulugan. Ito ay isang tiyak na sign language, at gymnastics, at magic, ngunit ang pangunahing bagay ay isang paraan ng pagkonekta sa kaluluwa at katawan, na tumagos sa iyong hindi malay.

Ang mga mudra ay ginagamit bilang mga independiyenteng ehersisyo, at sa mga sandali ng paghahanda para sa mga pangunahing yoga poses at kasama ng iba pang mga ehersisyo.

Ang isang tampok ng ganitong uri ng yoga ay itinuturing na ibang interpretasyon ng mga kilos ng mga Hindu at Chinese, ngunit walang pagkakamali sa alinman sa mga kahulugan. Sa ngayon, ginagamit din ang magkasanib na interpretasyon ng mga galaw, na kinuha mula sa magkabilang sistema. Ang pangunahing bagay ay ang buong algorithm para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay ay dapat na may kamalayan. Maaaring gamitin ang mga ehersisyo sa mga sumusunod na sandali:

sa proseso ng pagmumuni-muni;

sa pagmumuni-muni;

sa kumbinasyon ng asanas;

sa paggamot ng parehong sakit sa isip at pisikal na kondisyon.

Pakinabang

Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng pagsasagawa ng ganitong uri ng yoga ay naglalayong pagalingin ang katawan, paglilinis ng isip at pagtatatag ng koneksyon sa pagitan ng katawan at kaluluwa. Bilang karagdagan, mayroong mga tiyak na pagkakaiba-iba ng yoga na ito na naglalayong ibalik ang sitwasyon sa pananalapi, kagalingan, katatagan, atbp. Ang mga ito ay naglalayon sa iba't ibang aspeto ng buhay ng tao.

Pisiyolohikal na aspeto.

Normalisasyon ng pisikal na kondisyon at balanse sa katawan.

panig ng enerhiya.

Pagtaas ng mga kakayahan sa enerhiya, pag-clear ng mga channel ng enerhiya.

Bahagi ng kaisipan.

Pagkamit ng kalmado, pagkontrol sa mga emosyon, pagpapanumbalik ng pangkalahatang estado ng kaisipan.

Therapeutic effect.

Pagpapabuti ng paggana ng mga organo, ang central nervous system, atbp.

Ang mga pagsasanay na ito ay kamangha-mangha dahil wala silang mga kontraindiksyon, at sinumang gustong pagalingin ang katawan at kaluluwa sa tulong ng yoga ay maaaring gawin ang mga ito.

Ang pangunahing bagay na dapat isaalang-alang ay - ginagawa ang mga ito sa mga pagkakaiba-iba ng babae at lalaki. Dahil ang gawain ay matalino upang makatipid ng enerhiya, at ang mga nangungunang kamay ay iba para sa mga kalalakihan at kababaihan, ang mga landas ng enerhiya ng nagbibigay ng kamay ay dapat na sarado.

Mga kahulugan ng bawat daliri

Ang bawat daliri ay nauugnay sa isang tiyak na enerhiya, itinalaga ang elemento nito, kinokontrol ang paggana ng isa o higit pang mga organo, pagkatapos bago isagawa ang mga pagsasanay mahalagang malaman ang pagtatalaga ng bawat daliri.

Malaki.

Sa tulong ng mga pagsasanay na isinasagawa sa unang phalanx, posible na makamit ang isang pagpapabuti sa paggana ng gallbladder, ang pangalawang phalanx - ang atay. Ang pagmamasahe sa daliring ito ay magpapasigla sa utak at magkaroon ng positibong epekto sa lymphatic system.

Nakaturo.

Ang maliit na bituka ay babalik sa normal kapag nagtatrabaho sa unang phalanx, ang mga ehersisyo sa pangalawang phalanx ay makakaapekto sa puso. Sa pangkalahatan, kinokontrol ng daliri ang gastrointestinal tract, nervous system, at gulugod.

Gitna.

Ang hiwalay na pagmamasahe ng unang phalanx ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng pancreas. Ang daliri na ito ay ang paraan upang ayusin ang kalusugan ng buong organismo. Ang mga bituka, aktibidad ng utak, circulatory at nervous system - lahat ng ito ay puro sa inilarawan na daliri.

Walang pangalan.

Upang mapabuti ang paggana ng malaking bituka, kinakailangan na partikular na magtrabaho sa unang phalanx. Ang pangalawa ay makakaapekto sa pulmonary system. Ang massage ng daliri ay makakatulong na maibalik ang thyroid gland, atay, makatulong na mapabuti ang mood.

Hinliliit.

Ang pagtatrabaho sa unang phalanx ay nagpapabuti sa paggana ng pantog, ang pangalawa ay konektado sa mga bato. Ang mga ehersisyo sa maliit na daliri ay makakatulong na maibalik ang paggana ng mga bituka, ang cardiovascular system, at mapabuti ang sikolohikal na estado.

Ang pag-unawa kung aling daliri, kung aling impormasyon ang dinadala nito, kung aling mga organo ang nauugnay dito at kung aling enerhiya ang responsable para sa, ay makakatulong upang maisagawa nang tama ang mga mudra at mas sinasadya na lumapit sa kanilang pagpapatupad. Sa ganitong paraan, tataas ang epekto ng pagsasagawa ng mudras.

Mudras na may paglalarawan

Sa ngayon, maraming mga mudra ang inilalaan, na naglalayong sa iba't ibang lugar ng buhay ng tao. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, mayroong mula 70 hanggang 85 libong mudras. Kabilang sa malaking bilang ng mga pagsasanay, mayroon ding mga kumplikadong pagsasanay na maaaring sumaklaw sa ilang mga lugar nang sabay-sabay.

Ang ehersisyo na ito ay naglalayong ibalik ang normal na pagtulog. Ibig sabihin, ang paglaban sa insomnia at antok. Pinapantayan ang mataas na presyon ng dugo.

Kinakailangang hawakan ang linya ng isip (median line sa palad) gamit ang dulo ng hintuturo.

Ilagay ang hinlalaki sa ibabaw ng hintuturo, hawak ito.

Ang natitirang mga daliri ay dapat na ituwid at panatilihing panahunan.

Para sa pagsasanay na ito, kakailanganin mo ng karagdagang kaalaman sa larangan ng palmistry.

Ang paggamit ng mudra na ito ay maaaring mapawi ang pagkabalisa, stress, depression. Dagdagan ang atensyon, ibalik ang memorya at sa pangkalahatan ay mapabuti ang paggana ng utak.

Sa unang phalanx ng hintuturo, kailangan mong pindutin ang hinlalaki at gitnang mga daliri.

Walang pangalan na kailangang hawakan ang linya ng buhay (ang linya na pumapalibot sa hinlalaki).

Ang maliit na daliri ay dapat na pinindot sa linya ng puso (ang unang linya, na dumadaan nang mas madalas sa ilalim ng maliit na daliri, singsing at gitnang mga daliri).

Para sa ehersisyong ito, kailangan ang mababaw na kaalaman sa palmistry.

Ang mudra na ito ay idinisenyo upang madagdagan ang gana, ibalik ang gastrointestinal tract, mapabuti ang kulay ng balat, at mapupuksa ang acne.

Ang maliit na daliri, singsing, gitna at hintuturo ay dapat na magkabit sa isa't isa sa isang posisyon na ang isang lock ay nakuha. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang lahat ng mga daliri ay matatagpuan sa loob, sa pagitan ng mga palad.

Ang mga pad ng thumbs ay magkadikit.

Upang ipatupad ang ehersisyo, hindi kinakailangan na mag-tune at sumisid sa isang tiyak na estado. Ito ay angkop para sa pagganap sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Ang pangunahing bagay - taos-pusong pag-unawa sa layunin ng pagsasanay.

Ito ay isinasagawa upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, ay epektibo sa mga sakit ng respiratory system, lalamunan.

Ang gitnang daliri ay dapat ilagay sa ibabaw ng katabing hintuturo. Ang isang katulad na aksyon ay dapat isagawa sa parehong mga kamay.

Sa puntong ito, dapat hawakan ng mga hinlalaki ang mga gilid na ibabaw.

Magkadikit din ang natitirang mga daliri.

Kapag isinasagawa ang mudra na ito sa kalsada o sa isang pampublikong lugar (hindi nag-iisa), kinakailangang magsindi ng dilaw na kandila.

Ang ehersisyo ay naglalayong ibalik ang mga sakit sa vascular, rayuma, sciatica, joint disease.

Gamit ang maliit na daliri ng kaliwang kamay, kailangan mong hawakan ang walang pangalan na kanang kamay. Ang kaukulang paggalaw ay dapat gawin gamit ang kalingkingan ng kanang kamay.

Ang gitnang daliri ng kaliwang kamay ay dapat hawakan ang hintuturo ng kanang kamay, at vice versa.

Ang mga hinlalaki ng mga kamay ay nananatiling libre, nang hindi hawakan ang isa't isa.

Ito ay isa sa mga pangunahing mudra. Ginagamit ito sa pag-unawa ng clairvoyance, ay may mahiwagang epekto. Nagpapabuti ng memorya, inirerekomenda para sa mga taong may problema sa pandinig.

Ang mga gitnang daliri ay dapat na pinindot sa palad, mas malapit sa base ng hinlalaki.

Ang natitirang mga daliri ay dapat na nakakarelaks sa isang pinahabang posisyon.

Ang pagpapatupad ng mudra na ito ay dapat isagawa, nakatingin sa timog-silangan. Kasabay nito, para sa isang mas malaking epekto, kailangan mong sindihan ang isang asul o asul na kandila, na sumisimbolo sa kalangitan. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang pagiging epektibo ng mudra ay magiging mas mataas.

Nagagawa nitong pagalingin ang panginginig, pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Bizhe sa base ng hinlalaki, kailangan mong pindutin ang hintuturo.

Ilagay ang hinlalaki sa ibabaw ng hintuturo upang ang ibabang daliri ay bahagyang nakadiin sa palad.

Ituwid ang lahat ng iba pang mga daliri at panatilihing nakakarelaks.

Ang Mudra "Wind" ay malakas na nauugnay sa paghinga. Sa panahon ng pagpapatupad, kailangan mong subaybayan ang iyong paghinga, hawakan ito ng ilang segundo habang humihinga, at pagkatapos ay gumawa ng isang makinis, mahabang pagbuga.

Isang napakahalagang ehersisyo na nagpapagana sa gawain ng buong organismo, nagpapabilis sa lahat ng daloy ng enerhiya, nagpapabuti ng mood, nagbibigay ng sigla. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga mata, nagbibigay ng kumpiyansa, tumutulong sa mga ipinaglihi na gawain.

Ang mga dulo ng singsing na daliri, maliit na daliri at hinlalaki ay dapat na konektado.

Ang natitirang dalawang daliri ay dapat iwanang lundo.

Ang mudra na ito ay napakalakas. Ang resulta ng pagpapatupad nito ay umaabot hindi lamang sa pagpapabuti ng buhay ng isa na nagsasagawa ng ehersisyo, kundi pati na rin sa kanyang malapit na kapaligiran.

Kinakailangan para sa mga taong may depleted na nervous system. Tumutulong si Mudra na protektahan ang sarili mula sa mga panlabas na negatibong kadahilanan, pinatataas ang pagpapahalaga sa sarili, nakakaapekto sa pagpapasya sa mga bagong pagsisikap. Bilang karagdagan, pinapabuti nito ang pakiramdam ng amoy, nakakaapekto sa mga buto, ngipin, buhok, mga kuko, at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat.

Sa pamamagitan ng pagkonekta sa hinlalaki at gitnang mga daliri, kinakailangan upang bumuo ng isang singsing.

Panatilihin ang natitira sa isang pinahabang posisyon, nang walang pag-igting.

Kapag nagsasagawa ng mudras, kailangan mo ring isaalang-alang ang posisyon ng katawan na may kaugnayan sa mga kardinal na puntos. Karamihan sa mga pagsasanay ay dapat gawin habang nakaharap sa silangan.

Ang pagsasagawa ng mudras sa yoga lamang sa unang tingin ay tila simple. Para magkaroon sila ng epekto, para talagang gumanda ang kondisyon ng katawan, dapat itong isagawa nang tapat, na may dalisay na pag-iisip, kaluluwa at pananampalataya. Pagkatapos ay pupunuin ng bawat isa ang katawan at kaluluwa ng kalusugan at katahimikan.

Mudra ay isang saradong sistema ng enerhiya na naglalayong mapabuti ang mga panloob na pag-andar (na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang mga panloob na programa ng katawan) at magtrabaho kasama ang hindi malay, kung saan:

• ang ilang mga channel ng enerhiya ay nagsasara at ang kanilang enerhiya, na naipon, ay nananatili sa katawan;
• ang ilang mga channel ay bukas at nagpapanatili ng dinamikong balanse ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran (ang dami ng enerhiya na malayang umaalis sa channel ay katumbas ng dami ng enerhiya na malayang pumapasok dito mula sa labas).

Marunong sa appointment:

• gawing posible na magtrabaho sa iba't ibang mga channel ng enerhiya;
• subconsciously i-on ang mga sistema ng katawan sa pamamagitan ng mga programa na naka-embed sa subconscious;
• isara ang ilang mga channel, magbigay ng awtomatikong gawain ng katawan nang hindi isinasaalang-alang ang kamalayan.

Mag-apply:

• sa pagmumuni-muni;
• sa pagmumuni-muni;
• sa asanas;
• sa pranayamas;
• sa paggamot;
• kapag nagpapanumbalik ng mga sistema ng organ;
• upang makapasok sa estado.

Mga aspeto ng mudra (bawat mudra ay may sariling mga aspeto o indikasyon):

1. Pisiyolohikal na aspeto:

• ibalik ang pisikal na lakas ng katawan;
• ibalik ang physiological balanse sa katawan.

2. Aspeto ng enerhiya:

• malinis na mga channel ng enerhiya;
• dagdagan ang potensyal ng enerhiya.

3. Mental na aspeto:

• magbigay ng panloob na kapayapaan;
• alisin ang mga emosyon;
• ibalik ang psyche.

Therapeutic effect:

• mapabuti ang metabolismo sa katawan;
• ibalik ang endocrine at central nervous system.

Mga rekomendasyon.
Ang ilang mga mudra ayon sa pamamaraan ng pagpapatupad ay may mga bersyon ng lalaki at babae. Dahil ang mga lalaki ay may kanang kamay upang magbigay, at ang mga babae ay may kaliwang kamay, at ang mga mudra ay itinayo sa prinsipyo ng pag-iingat ng enerhiya, ang mga channel ng pagbibigay ng kamay ay dapat na sarado.
Mayroong mga pagpipilian para sa pagsasagawa ng mudras na may pagbigkas ng mga mantras (ibig sabihin, na may malay na hanay ng enerhiya). Ang pagtuturo ng hanay ng mga enerhiya ay isinasagawa sa mga grupo sa panahon ng mga praktikal na klase.
Ang atlas ay matalino, na may isang detalyadong paglalarawan ng pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad at mga indikasyon para sa paggamit, ay ipinakita sa ibaba.

Ang Atlas ay matalino.

Mudra "Kaalaman"

Teknik ng pagpapatupad.
Ibaluktot ang hintuturo at lagyan ng maliit na unan ang linya ng isip. Pindutin ang nakabaluktot na hintuturo gamit ang iyong hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at tense.
Mga indikasyon.

Mudra para sa pagpapaunlad ng katalinuhan

Teknik ng pagpapatupad. Ang hinlalaki at gitnang mga daliri ay pinindot laban sa mga gilid na ibabaw ng unang phalanx ng hintuturo. Ang daliri ng singsing ay inilalagay sa gitna ng linya ng buhay. Ang maliit na daliri ay nakalagay sa linya ng puso.
Mga indikasyon.
Pinapaginhawa ang emosyonal na stress, pagkabalisa, pagkabalisa, mapanglaw, depresyon. Nagpapabuti ng pag-iisip, pinapagana ang memorya, tinutuon ang mga potensyalidad. Inirerekomenda si Mudra upang mapabuti ang mga kakayahan sa intelektwal ng mga bata. Ibinabalik ang mga function ng utak.

Mudra "Pag-unawa sa karunungan"

Teknik ng pagpapatupad.
Isinagawa ang pag-upo na nakaharap sa timog, sa isang liblib na lugar, sa sariwang hangin. Ang mga bersyon ng lalaki at babae ay pareho. Ikonekta nang magkapares ang dulo ng maliliit na daliri, hintuturo at hinlalaki ng magkabilang kamay. I-interlace ang gitna at singsing na mga daliri. Ilagay ang mga hinlalaki sa baihui point (sa korona ng ulo kung nasaan ang fontanelle), ang natitira ay hindi hawakan ang ulo. Inhale-exhale sa pamamagitan ng ilong. Gumawa ng 21 minuto. 55 paghinga at pagbuga: 6 na kumplikado ng 8 paghinga, isang kumplikado - 7 paghinga (ang huling kulay ay hindi 4, ngunit 3 paghinga).

Kumplikado:
1 hininga - kulay lila
1 hininga - dilaw na kulay
1 hininga - mapusyaw na asul na kulay
1 hininga - mapusyaw na dilaw na kulay
4 na paghinga - kulay lila

Mga indikasyon.
Tinatanggal ang lahat ng mga problema sa ulo. Tumutulong sa concussion, inaayos ang utak.

Mudra "Nadagdagang pisikal na lakas"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang bersyon ng lalaki - ang mga daliri ay "tumingin" pababa, ang babaeng bersyon - ang mga daliri ay "tumingin" pataas.
Isinasagawa ito habang nakaharap sa silangan, ang mga kamay ay dapat hawakan sa harap ng dibdib sa layong 35 cm. Ang kaliwang kamay ay pumulupot sa maliit na daliri ng kanang kamay para sa 1st phalanx. Ang mga daliring hindi pinangalanan ay magkadikit sa likod na ibabaw ng ikatlong phalanges. Hawakan ang gitnang daliri ng kanang kamay (third phalanx) gamit ang gitnang daliri ng kaliwang kamay. Itakda ang mga hintuturo ng parehong mga kamay upang ang hinlalaki ng parehong kamay ay pinindot ang gilid na ibabaw ng hintuturo sa tabi ng kuko. Magsagawa sa isang mainit na lugar.
Mga indikasyon.
Upang madagdagan ang pisikal na lakas.

Mudra "Scallop"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa mga gilid na ibabaw. Ang natitira ay tinawid upang ang mga ito ay nakapaloob sa loob ng mga palad. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Kakulangan ng gana, asthenia, payat, may kapansanan sa paggana ng pagtunaw (pagsipsip). Ang regular na pagganap ng mudra na ito ay nagpapataas ng gana at nagpapabuti ng hitsura.

Mudra "Ulo ng Dragon"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay kumakapit at pinindot ang pangalawang phalanx ng hintuturo. Katulad nito, ang mga daliri ng kaliwang kamay. Magkadikit ang magkabilang kamay. Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay nakikipag-ugnay sa mga gilid na ibabaw. Ang natitirang mga daliri ay interlaced. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Pag-iwas at paggamot ng mga sipon, mga sakit sa hangin - mga sakit sa baga, upper respiratory tract at nasopharynx.

Mudra "Chandman's Bowl"

(siyam na hiyas) F - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang apat na daliri ng kaliwang kamay ay sumusuporta at nakabalot sa mga daliri ng kanang kamay. Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay malayang nakatabi, na bumubuo sa mga hawakan ng mangkok. Palms "bangka". Gumawa ng isang set ng enerhiya mula sa kalawakan.
Mga indikasyon.
Nagtataguyod ng panunaw, nag-aalis ng kasikipan sa katawan.

Mudra "Shakya Muni Hat"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang singsing at hintuturo ng kanang kamay ay nakayuko at ang likod na ibabaw ng unang phalanges ay konektado sa parehong mga daliri ng kaliwang kamay. Ang mga gitnang daliri at maliit na daliri ng magkabilang kamay ay konektado at itinuwid. Ang mga hinlalaki ay sarado sa pamamagitan ng mga gilid na ibabaw.
Mga indikasyon.
Depresyon, patolohiya ng vascular ng utak.

Mudra "Ang Ngipin ng Dragon"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay nakayuko at nakadikit sa panloob na ibabaw ng palad. Ang ikatlo, ikaapat, ikalimang daliri ay nakayuko at idiniin sa kanilang mga base. Ang mga hintuturo ay pinalawak at nakaturo pataas. Gawin ito nang may tensyon.
Mga indikasyon.
Nalilitong kamalayan, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw, stress at emosyonal na kawalang-tatag, emosyonal na pagsabog.

Mudra "Bintana ng Karunungan"

Teknik ng pagpapatupad.
Nakabaluktot ang singsing na daliri ng kanang kamay. Pinindot ng hinlalaki ang pangalawa o pangatlong phalanx ng singsing na daliri. Katulad nito, ang mga daliri ng kaliwang kamay ay nakatiklop; ang natitirang mga daliri ay maluwag na puwang at nakadirekta pataas.
Mga indikasyon.
Mga paglabag sa sirkulasyon ng tserebral, sclerosis ng mga cerebral vessel, pag-aalis ng asin.

Mudra "Baka"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay humipo sa singsing na daliri ng kanang kamay; ang kalingkingan ng kanang kamay ay dumampi sa singsing na daliri ng kaliwang kamay. Kasabay nito, ang gitnang daliri ng kanang kamay ay konektado sa hintuturo ng kaliwang kamay, at ang gitnang daliri ng kaliwang kamay sa hintuturo ng kanang kamay. Magkahiwalay ang hinlalaki. Ang pagkakasunud-sunod ng mga daliri ay hindi mahalaga. Walang mga pagpipiliang lalaki o babae.
Mga indikasyon.
Mga pananakit ng rayuma, radiculitis, mga sakit sa mga kasukasuan.

Mudra "Wind"

Teknik ng pagpapatupad.
Ibaluktot ang hintuturo upang mahawakan nito ang base ng hinlalaki gamit ang pad, at pindutin ang nakabaluktot na hintuturo gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.
Mga indikasyon.
Rayuma, sciatica, panginginig ng mga kamay, leeg, ulo. Kapag nagsasagawa ng mudra, pagkatapos ng ilang oras, mapapansin mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon. Sa mga malalang sakit, ang mudra ay dapat na isagawa nang halili sa mudra ng "Buhay". Maaaring ihinto ang ehersisyo pagkatapos ng pagpapabuti sa mga layunin na tagapagpahiwatig ng pagkawala ng mga palatandaan ng sakit.

Mudra "Tatlong hanay ng espasyo"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa magkatulad na mga daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay inilalagay malapit sa base ng likod na ibabaw ng gitna at singsing na mga daliri ng kanang kamay, pagkatapos ang lahat ay naayos gamit ang maliit na daliri ng kanang kamay. Ang terminal phalanx ng hintuturo ng kanang kamay ay naka-clamp sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay idiniin sa bingaw sa itaas ng buto ng singsing na daliri ng kaliwang kamay.
Mga indikasyon.
Paglabag sa mga proseso ng metabolic. Nagtataas ng kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng pag-renew ng lakas, nag-aalis ng mga bato, nagbibigay ng pangalawang hangin, nagpapalakas sa vestibular apparatus.

Mudra "Flute of Maitreya"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay konektado sa pamamagitan ng mga pad. Ang hintuturo ng kaliwang kamay ay namamalagi sa ikatlong phalanx sa base ng hintuturo ng kanang kamay. Ang hintuturo ng kanang kamay ay idiniin sa palad sa ilalim ng maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ang gitnang daliri ng kanang kamay ay matatagpuan sa batayan ng gitna, singsing at maliit na daliri ng kaliwang kamay. Ang singsing na daliri ng kaliwang kamay ay nasa ilalim ng gitna at singsing na daliri ng kanang kamay. Ang maliit na daliri ng kanang kamay ay inilalagay sa terminal phalanx ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang maliit na daliri ng kaliwang kamay ay matatagpuan sa hintuturo at singsing na mga daliri ng kanang kamay at naayos ng gitnang daliri ng kanang kamay, na matatagpuan dito.
Mga indikasyon.
Mga sakit sa hangin - mga sakit ng respiratory tract, baga; isang estado ng dalamhati at kalungkutan.

Mudra "Enerhiya"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga pad ng gitna, singsing (puso) at hinlalaki ay magkakaugnay, ang natitirang mga daliri ay itinuwid.
Mga indikasyon.
Analgesic effect, pag-alis ng iba't ibang lason at lason; tinatrato ang mga sakit ng genitourinary system at gulugod. Nililinis ang gulugod.

Mudra "Lababo"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Dalawang magkadikit na kamay ang kumakatawan sa isang shell. Apat na daliri ng kanang kamay ang nakayakap sa hinlalaki ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kanang kamay ay dumampi sa pad ng gitnang daliri ng kaliwang kamay. Ang singsing, index at maliit na daliri ng kaliwang kamay ay tuwid, nakahiga sa ikatlong phalanges ng apat na daliri ng kanang kamay.
Mga indikasyon.
Lahat ng sakit sa lalamunan, larynx, pamamaos ng boses. Kapag gumaganap ang mudra na ito, ang boses ay pinahusay, samakatuwid ito ay lalo na inirerekomenda para sa mga mang-aawit, artist, guro, tagapagsalita. Dinisenyo para sa panloob na gawain, nakakaganyak ng pamamaluktot na panloob na larangan.

Mudra "Pagpapalaki"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Magkadikit ang magkabilang palad, magkabit ang mga daliri. Ang hinlalaki (ng isang kamay) ay nakatabi at napapalibutan ng index at hinlalaki ng kabilang kamay.
Mga indikasyon.
Lahat ng sipon, sakit sa lalamunan, pulmonya, ubo, sipon, sinusitis. Ang pagsasagawa ng mudra ay nagpapakilos sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagtataguyod ng mabilis na paggaling. Upang alisin ang labis na timbang, kasabay ng paggawa ng mudra, dapat kang sumunod sa isang diyeta: uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng pinakuluang tubig sa araw. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng mga prutas, kanin, yogurt. Ang masyadong mahaba at madalas na paggamit ng mudra na ito ay maaaring maging sanhi ng kawalang-interes at kahit na pagkahilo - huwag lumampas ito! Ang pangunahing bagay - nag-uugnay sa lahat ng mga meridian. "Shakes" lahat ng organs.

Mudra "Shield of Shambhala"

M - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang kaliwang kamay ay nakapatong sa ikatlong phalanges ng apat na daliri ng kanang kamay. Ang mga daliri ng kanang kamay ay nakolekta, nakakuyom sa isang kamao at nakapatong sa palad ng kaliwang kamay. Ang hinlalaki ng kaliwang kamay ay pinindot sa ikatlong phalanx. hintuturo ng kanang kamay.
Mga indikasyon.
Mga negatibong impluwensya ng dayuhang enerhiya.

Mudra "Arrow Vajra"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa pamamagitan ng kanilang mga gilid na ibabaw. Ang mga hintuturo ay itinuwid at konektado sa mga dulo. Ang natitirang mga daliri ay magkakaugnay.
Mga indikasyon.
Cardiovascular pathology, hypertension na may kakulangan sa sirkulasyon at suplay ng dugo. Ito ay tumutuon sa nakapagpapagaling na enerhiya ng mga channel at itinuturo ito sa normalisasyon ng mga vascular disorder. Pinapataas ang antas ng hemoglobin.

Mudra "Pagong"

M - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga daliri ng kanang kamay ay magkakaugnay sa mga daliri ng kaliwang kamay.
Ang mga hinlalaki ng parehong mga kamay ay konektado sa isa't isa, na bumubuo ng ulo ng isang pagong. Isinasara ang lahat ng mga daliri, hinaharangan namin ang mga pundasyon ng lahat ng mga meridian, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog, na pumipigil sa pagtagas ng enerhiya. Ang simboryo ng pagong ay bumubuo ng isang namuong enerhiya, na ginagamit ng katawan para sa mga pangangailangan nito. Ang mga hinlalaki ay tumuturo patungo sa puso.
Mga indikasyon.
Sobrang trabaho, asthenia, pagkapagod, dysfunction ng cardiovascular system.

Mudra "Dragon Temple"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga gitnang daliri ng magkabilang kamay ay nakayuko at idiniin gamit ang kanilang mga tip sa panloob na ibabaw ng mga palad sa gitna ng linya ng buhay. Ang natitirang mga daliri ng parehong pangalan ng kaliwa at kanang mga kamay ay konektado sa isang tuwid na posisyon. Sa kasong ito, ang hintuturo at singsing na mga daliri ay sarado nang magkasama sa itaas ng baluktot na gitnang mga daliri. Ang hintuturo at singsing na mga daliri ay simbolikong kumakatawan sa bubong ng templo, ang mga hinlalaki ay kumakatawan sa ulo ng dragon, at ang mga maliliit na daliri ay kumakatawan sa buntot.
Ang mga hinlalaki ay tumuturo patungo sa puso.
Mga indikasyon.
Ischemic heart disease, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso, arrhythmia. Nagtataguyod ng kapayapaan at konsentrasyon ng enerhiya at pag-iisip.

Mudra "Pagliligtas ng Buhay"

(pangunang lunas para sa atake sa puso)

Teknik ng pagpapatupad.
Baluktot namin ang hintuturo at pinindot ang pangalawang phalanx nito gamit ang unang phalanx ng hinlalaki. Sa parehong oras ikinonekta namin ang mga pad ng gitna, singsing at hinlalaki, ang maliit na daliri ay nananatiling tuwid.
Mga indikasyon.
Sakit sa puso, atake sa puso, palpitations, kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng puso na may pagkabalisa at pananabik, myocardial infarction, pagkawala ng malay. Tinatanggal ang mga damdamin ng pagkabalisa at pananabik.
Sa ilalim ng mga kundisyong ito, agad na magsimulang gawin ang mudra na ito gamit ang parehong mga kamay nang sabay. Ang kaluwagan ay nangyayari kaagad, ang pagkilos ay katulad ng paggamit ng nitroglycerin.

Mudra "Hagdanan ng Makalangit na Templo"

M - variant

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga daliri ng kaliwang kamay ay pinindot sa pagitan ng mga daliri ng kanang kamay (ang mga daliri ng kanang kamay ay nasa ibaba). Ang maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay libre, itinuwid, nakataas.
Mga indikasyon.
Tinatanggal ang mga karamdaman sa pag-iisip, depresyon. Nagpapabuti ng mood, nag-aalis ng estado ng kawalan ng pag-asa at mapanglaw.

Mudra "Soaring Lotus"

Zh - opsyon

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga hinlalaki ng dalawang kamay ay itinuwid at konektado, ang hintuturo at gitnang mga daliri ay itinuwid at konektado sa mga tip. Ang mga daliring singsing at maliliit na daliri ng magkabilang kamay ay nakakrus sa isa't isa at nagsisinungaling: mga daliring singsing - sa pagitan ng singsing at gitnang daliri ng kabilang kamay, mga maliliit na daliri - sa pagitan ng hinliliit at singsing na daliri ng kabilang kamay.
Mga indikasyon.
Tinatrato ang mga guwang na organo (puso, mga daluyan ng dugo, gallbladder, tiyan, bituka, matris), mga sakit sa genital area (mga pantulong na proseso). Ibinabalik ang enerhiya ni Yang sa katawan.

Mudra ng "Buhay"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang mga pad ng singsing na daliri, maliit na daliri at hinlalaki ay magkakaugnay, at ang natitirang mga daliri ay malayang nakatuwid at nakaturo. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Pagkapagod, kawalan ng lakas, kapansanan sa paningin (nagpapabuti ng visual acuity), ginagamot ang mga sakit sa mata.

Mudra "Kaalaman"

Teknik ng pagpapatupad.
Inilalagay namin ang hintuturo sa burol ng Venus at pinindot ito gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay itinuwid, panahunan at hawakan ang isa't isa.
Mga indikasyon.
Insomnia, antok, mataas na presyon ng dugo.

Mudra "Langit"

Teknik ng pagpapatupad.
Baluktot namin ang gitnang daliri, at pinindot ang baluktot na gitnang daliri sa gitna ng pangalawang phalanx gamit ang hinlalaki. Ang natitirang mga daliri ay tuwid at hindi tense.
Mga indikasyon.
Tinatrato ang lahat ng mga guwang na organo, mga sakit sa tainga, pagkawala ng pandinig, nagpapabuti ng mood.
Ang pagpapatupad ng mudra sa ilang mga kaso ay humahantong sa isang napakabilis na pagpapabuti sa pandinig. Ang matagal na pag-aaral ay humahantong sa halos kumpletong lunas para sa maraming sakit sa tainga, lalamunan at ilong.

Mudra "Air"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang index at hinlalaki ay madaling konektado sa pamamagitan ng mga pad; ang natitirang mga daliri ay itinuwid (hindi tense). Pagsamahin sa paghinga sa tiyan.
Mga indikasyon.
Insomnia, sobrang antok, mataas na presyon ng dugo. Ang mudra na ito ay muling binubuhay sa amin. Maraming mga pilosopo, palaisip, siyentipiko ang gumamit at gumamit ng mudra na ito.

Mudra ng "Apoy"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang gitna at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
tagapagpahiwatig.
Pinapainit ang katawan, nililinis ang mga channel: hangin, tubig, lupa.
Tinatanggal ang pag-aantok, hypochondria, pinapawi ang depresyon, pinapagaling ang mga sakit ng nasopharynx, sipon.

Mudra "Tubig"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang singsing na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Sa labis na tubig, plema o mucus sa baga, tiyan (nadagdagang pagtatago ng uhog sa panahon ng pamamaga). Inirerekomenda din ito para sa mga sakit sa atay, colic, bloating. Namamahagi ng kahalumigmigan.

Mudra ng "Earth"

Teknik ng pagpapatupad.
Ang maliit na daliri at hinlalaki ay konektado sa pamamagitan ng mga pad na may bahagyang presyon. Ang natitirang mga daliri ay libre. Isinagawa gamit ang dalawang kamay nang sabay.
Mga indikasyon.
Pagpapabuti ng psychophysical na estado ng katawan, pag-alis ng kahinaan sa pag-iisip, pag-alis ng stress. Pinapabuti nito ang isang layunin na pagtatasa ng sariling personalidad, pinatataas ang tiwala sa sarili, at nagbibigay din ng proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya ng enerhiya.