Každá žena má nepochybne obavy z toho, ako by malo vyzerať ideálne dievča. Všetci chceme vyzerať príťažlivo, takže nie je prekvapujúce, že sa neustále snažíme o ideálne telesné proporcie a rovnaký vzhľad. Ale na dosiahnutie ideálu je potrebné rozhodnúť, akým ideálom je. Poďme sa pozrieť na to, ako ideálne by mala vyzerať partia tela, akou sú nohy.
Ako vyzerajú ideálne nohy?
Pomery ideálnych nôh pre každé dievča sú rôzne, pretože závisia od postavy: výška a šírka kosti. Stanovte si preto dosiahnuteľné ciele, berúc do úvahy parametre svojej vlastnej postavy a neriadte sa parametrami hollywoodskych hviezd alebo slávnych modelov. Ale ideálny tvar nôh je v zásade pre všetkých rovnaký. Je veľmi ľahké to určiť sami, stačí ísť do zrkadla. Dokonale tvarované ženské nohy majú päť bodov konvergencie a štyri body divergencie, pretože krásne nohy by mali mať určitý tvar a nemali by byť „paličkami“. Tak choď k zrkadlu, daj nohy k sebe. Nohy správnej formy budú mať „okná“ v oblastiach medzi stehnami a slabinami, medzi stehnami a kolenami, pod kolenami, medzi členkami a chodidlami. A čo sa týka dĺžky nôh, ktorá trápi nejednu ženu, mala by byť minimálne do polovice výšky, ideálne o niečo viac.
Nezabudnite tiež cvičiť mierne, aby vaše nohy vyzerali atraktívne. Prehnane svalnaté nohy totiž nie sú ženské, no ak je koža povolená a ovisnutá, láka ešte menej. Sledujte preto svoju postavu, veďte aktívny a zdravý imidžživot a pamätajte na zlatú strednú cestu, aby ste sa neponáhľali z jedného extrému do druhého.
Okrem toho je potrebné správne sa starať o pokožku nôh. Hydratačné či zmäkčujúce krémy, ako aj depilácia sú pre modernú ženu pri starostlivosti o nohy nevyhnutnosťou.
Takže pri odpovedi na otázku, ako by mali vyzerať ideálne nohy, musíte v prvom rade premýšľať nie o správnosti ich tvaru, ale o tom, ako dobre sú upravené. To, že sa odlišujeme od štandardov akceptovaných spoločnosťou, nás totiž nerobí defektnými, ale naopak – zvláštnymi.
 |
 |
 |
 |
Každá žena, aj keď si to nahlas nepriznáva, vo svojom srdci sníva o tom, že jej postava by spĺňala rôzne kritériá ideálu. Existuje však niečo také ako "Dokonalé nohy" alebo je to niečo mýtické?...
Takýto koncept existuje! Rovnako ako niekoľko spôsobov, ako identifikovať majiteľov ideálnych nôh.
V dávnych dobách sa ľudia očividne tiež veľmi zaujímali o túto problematiku, vtedy tzv Parametre polyklitu... V nich proporcie ženskej postavy odpudzuje objem krku. Pás ideálnej ženy by mal byť dvakrát tak hrubý ako krk, objem spodnej časti nohy by sa mal rovnať objemu krku. Holenný čas 1,5 sa rovná ideálnemu stehnu. Dĺžka od pása po chodidlo by mala byť polovica výšky.
Normálna hmotnosť pre ženu s výškou 161-165 cm je v priemere 54-55 kg. V tomto prípade by mala byť dĺžka nohy 85 cm, obvod stehna 57 cm a dolná časť nohy 35 cm.
Váha 55-56 kg je ideálna na výšku postavy 166 - 170 cm Dĺžka nohy - 90 cm, obvod stehien -58, spodná časť nohy 36 cm.
60-61 kg zodpovedá 171 - 175 cm na výšku. Dĺžka nohavíc pre tieto proporcie je 95 cm, obvod stehna 59 a podkolenia 38 cm.
Najjednoduchší vizuálny spôsob identifikácie ideálnych nôh je tzv "Štyri okná"... Položte nohy k sebe, pätu k päte a spočítajte množstvo medzier, ktoré sa tvoria. Ideálne nohy by mali tvoriť 4 medzery. Prvý je medzi členkom a chodidlami, druhý je medzi členkom a spodnou časťou lýtka, tretí je od vrchu lýtka po koleno a štvrtý je nad kolenom.
Ak ale vaše nohy tieto parametre nespĺňajú, neznamená to, že sú škaredé a krivé. Prečítajte si, ktoré nohy sa považujú za krivé a ako toto zakrivenie napraviť.
1. Zaoblené koleno v uvoľnenom stave.
2. Zadná časť kolena zodpovedá hrúbke členku (môže byť o niečo hrubšia).
3. Tenký, ale nie vychudnutý členok.
4. Absencia výstupkov po stranách javora.
5. Prítomnosť priehlbiny na zadnej strane kolena.
6. Hladké lýtka bez svalov.
7. Tenká a symetrická Achillova šľacha.
8. Zaoblený, ale nie vydutý podpätok.
9. Hladké zúženie stehna pri prechode do pása.
10. Najširšia časť stehna je v jednej tretine od pása.
11. Predná časť stehna je mierne konvexná a postupne sa prehlbuje bližšie ku kolenu.
12. Rovnaké vzdialenosti od kolena po hornú líniu stehna a od kolena po chodidlo.
13. Nohy - podlhovasté, prsty blízko seba.
Okrem týchto charakteristík existujú aj ideálne proporcie medzi dĺžkou nohy a výškou... Pre krehké ženy je optimálna dĺžka nohy polovica výšky + 6 cm, pre ženy s veľkými kostmi polovica výšky + 2 cm, pre majiteľky strednej postavy - pridajte 4 cm k polovici výšky.
Našli ste zhodu pre všetky parametre – gratulujeme! Ak nie, tak si pamätajte, že v skutočnosti si človek maľuje nohy a nie naopak! :)
Pravdepodobne, našťastie, ideálny tvar nôh neexistuje. A toto je dobré. Na každý pár sa totiž nájde fajnšmeker. Nemali by ste však poľaviť, pretože dokonalosti sa medze nekladú. A ste celkom schopní urobiť svoje nohy krajšími, napnúť alebo vybudovať svaly, odstrániť prebytočný tuk a dať si do poriadku pokožku. Okrem toho existujú určité normy. O nich nižšie.
Klasifikácia tvaru nôh
Vedci stanovili ideálne parametre, aby ženské nohy vyzerali úchvatne. Navyše ich dĺžka by mala byť od 51 do 55 percent rastu.
Presnejšie parametre závisia od takej koncepcie, ako je široká kosť:
- Žena so širokou kosťou - 51 až 53 percent;
- s normálnou kosťou - od 52 do 54 percent;
- na tenké kosti - od 53 do 55 percent.
Ukazuje sa, že čím je kosť tenšia, tým dlhšie sú nohy. Nohy budú považované za štíhle, cez ktoré môžete vizuálne nakresliť priamku, ak vezmete segment z hornej časti stehna cez stred kolena až po členok.
Nohy, dokonca ako palice, tiež nebudú považované za krásne. Musia mať mierne zakrivenie, takzvané body konvergencie - v oblasti chodidiel, kostí, holení, kolien a stehien a body divergencie. Preto, ak sa majiteľka rovných nôh postaví pred zrkadlo a pokúsi sa zavrieť nohy, stále to nedokáže.
Mala by mať tri vretenovité lúmeny. Podľa klasifikácie končatín lekára A.A. Artemyev, ktorý bol vyšľachtený relatívne nedávno v roku 2001, je rozdelený do štyroch typov podľa tvaru nôh. Prvý sme už spomenuli.
Druhým typom je skutočné zakrivenie v tvare O. Vzniká vtedy, keď deformácia kostí nedovoľuje človeku zavrieť kolená a má súvislú medzeru od bokov po členok. Hovorí sa aj o takých - nohách s kolesom.
Tretím je falošné zakrivenie, ktoré vzniká v dôsledku nesprávneho rozloženia svalov a mäsa na vonkajšej časti predkolenia.
A štvrtým je skutočné zakrivenie tvaru nôh v tvare X, kvôli ktorému pri uzavretých bokoch nie je možné spojiť členky.
V tomto prípade je možné skutočné zakrivenie, takzvané typy O a X, korigovať iba použitím osteoplastických operácií kĺbu. A s falošným zakrivením pracujú plastickí chirurgovia, ktorí odstraňujú zakrivenie lipofillingom alebo endoprotetikou nôh.
Korekcia tvaru nôh
Pravdepodobne ste si už svoje nohy skontrolovali pred zrkadlom a ubezpečili ste sa, že nemáte žiadne zakrivenie, hoci dĺžka a tvar nôh nie sú ani zďaleka ideálne a zanechávajú veľa želaní. Dĺžku nôh, samozrejme, nemožno korigovať, ale je celkom možné pracovať na tvare bez toho, aby ste kontaktovali stavačov kostí a chirurgov.
Tvar nôh závisí od hrúbky kostí a vývoja svalového systému. Môžeme ovplyvniť iba svaly. Aby ste ich udržali v dobrej kondícii, musíte sa čo najviac pohybovať a nútiť nohy pracovať.
Môže to byť plávanie, jogging, rotoped, chôdza, lezenie po schodoch alebo len súbor cvičení. A ak do svojho života pustíte tanec či vodný aerobik, tak si okrem krásneho tvaru nôh odnesiete aj bonus z hodín. Pozrime sa bližšie na niektoré metódy.
Chôdza
Adepti chôdze vyzývajú každého, aby viac chodil v prospech vlastného zdravia. A majú pravdu. Chôdza zlepšuje krvný obeh, obohacuje krv o kyslík a to blahodarne pôsobí na všetko životné systémy a ľudské orgány nevynímajúc. Preto by bola len polhodina denne dobrou praxou proti kŕčové žilyžily, čo znamená, že vám zachráni nohy pred touto zákernou chorobou, ktorá hyzdí žily.
Tancovanie
Všetky druhy tancov, čokoľvek si vyberiete, či už ide o tanečné alebo latinskoamerické tance - posilňujte svaly na nohách, vylepšujte tvar lýtok a členkov.
Plávanie
Tlak vody a horizontálna poloha tela pri plávaní už vedie k prirodzenej lymfodrenáži. A ak k tomu pripočítame benefity striedania relaxácie a napätia svalovej skupiny, tak okrem dobrej kondície sa všetci plavci zbavia aj celulitídy.
Vodný aerobik
Vážnejší šport ako plávanie, pretože vykonávanie série cvičení vo vode zameraných na nápravu problémových oblastí má výrazný vplyv na tvary celého tela, vďaka čomu sú presnejšie a výraznejšie.
Jazda na bicykli
Cestovanie týmto typom dopravy vďaka striedaniu rovnakého druhu pohybov po dlhú dobu vedie ku krásnym lýtkam a bokom.
Krásny a správny tvar sa dosiahne aj niektorými cvikmi. Len pri ich užívaní pamätajte na pravidelnosť. Raz-dvakrát zopakovaný komplex neurobí dobre vašim nohám. Ale neustále cvičenie, aj keď nie každý deň, ale každý druhý deň, povedie k vynikajúcemu účinku.
Pomalé drepy
Drepy pozná každý z telesnej výchovy. Naše cvičenie sa od školského líši tým, že musíte pomaly drepovať, kým uhol medzi lýtkami a stehnami nedosiahne 90°.
V tejto polohe musíte vydržať 10 sekúnd a potom pomaly vyjsť z drepu. Komplex pozostáva z desiatich drepov, každá z troch sérií.
Medzi sériami si musíte dať minútovú prestávku. Po mesiaci sa počet cvikov zvyšuje a vykonávajú sa na mriežke: 4 série po 16 drepov, každá s minútovým intervalom. A najviac „pokročilá“ úroveň je 5 sérií po 25 opakovaní. Čas odpočinku je skrátený na 45 sekúnd.
Výpady
Východisková poloha - stojace, ruky v páse. Vykonajte výpady s jednou nohou dopredu, pričom ju ohnite do pravého uhla, pričom dbajte na to, aby sa boky pohybovali rovnobežne s podlahou. Trochu zotrvajte a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 9-krát s tou istou nohou. Po mesiaci sa počet výpadov a prístupov zvýši na 4 sady po 12 opakovaní. A potom až 5 sérií po 16 opakovaní.
"stolička"
Sadneme si na pomyselnú stoličku chrbtom k stene. Pomaly sa spúšťajte, kým vaše stehná nebudú rovnobežné s podlahou. Držte túto pozíciu pol minúty. Potom pomaly vstaňte. Komplex pozostáva z 3 prístupov, každý pol minúty s dvojminútovým oddychom. Po mesiaci sa počet drepov zvýši o jeden a čas sa zvýši z pol minúty na 45 sekúnd. A potom 5 drepov na 1 minútu 15 sekúnd.
Pravidlá na ceste k správnemu tvaru nôh
Existuje niekoľko pravidiel, ktorých dodržaním predĺžite krásu svojich nôh a udržíte ich zdravé.
Takže nemôžete:
- sedieť bokom, opierať sa o jednu stranu, položiť nohy na druhú, stále nemôžete prekrížiť a roztiahnuť nohy široko;
- udržať váhu na jednej nohe po dlhú dobu;
- spánok na bruchu alebo boku;
- neustále nosiť príliš vysoké podpätky;
- noste tašku iba na jednom ramene;
- sedieť dlho;
- nosiť tesné topánky;
- navštevujte saunu a parný kúpeľ.
Prečo my ženy potrebujeme krásne štíhle nohy? Ak neohnete srdce, odpoveď je jednoznačná - chodiť v krátkych sukniach a poblázniť silnú polovicu ľudstva. Aby nás neskôr zobrali do Sobášneho paláca, alebo aspoň do drahého obchodu, kto bude mať šťastie. Medzitým ani muži, títo „znalci ženskej krásy“, nedokážu konkrétne a jasne vysvetliť, čo sú štíhle krásne nohy.
Jedna pánska stránka na našu žiadosť urobila prieskum na túto tému a väčšina odpovedí sa zvrhla na búrlivé „od uší“, teda mužov zaujíma predovšetkým dĺžka. Mimochodom, v tomto smere je Rusko pred zvyškom planéty - v prvej desiatke najdlhších ženských nôh na svete sú tri naše - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya a Maria Sharapova (na obrázku, dĺžka nôh 121 cm).
Čo je dôležitejšie - dĺžka alebo proporcie?
Len ma napadlo - je to len tá dĺžka? A čo krásne proporcie? Málokto chce, aby mal nohy dlhé, ale tenké ako zápalky? Alebo naopak hustý? Alebo krivky ako karelská breza? Spomeňte si na Tinu Turnerovú. Táto rock-n-rollová babička s výškou 160 cm má nie dlhé, ale štíhle a urastené krásne nohy, ktoré si poistila na 8 000 000 (osem miliónov) dolárov. A poisťovne súhlasili, ale nesedia tam žiadni hlupáci.
Z toho môžeme usúdiť, že dĺžka nôh nie je až taký podstatný fakt, dôležitejšia je proporcionalita a tvar nôh, o ktorých si povieme.
Nohy – ako odtlačky prstov alebo sietnica oka – sú všetky jedinečné, neexistujú dva rovnaké páry nôh. Ak hovoríme o celosvetovom meradle, tak Afričanky majú väčšie šťastie, nohy majú prirodzene dlhšie ako my a tento ukazovateľ nie je pre afrických mužov vôbec dôležitý, pre nich je ženská krása v niečom inom. Nespravodlivosť, súhlasíte? Afričanky majú navyše dlhšie boky, v hornej časti sa mierne zužujú, koleno je takmer nepostrehnuteľné, lýtka dlhé, členky štíhle. Severoeurópania (Švédi) obsadzujú druhé miesto v dĺžke a štíhlosti, no ich nohy nie sú také ladné. Obyvatelia Stredomoria, ktorým sám Boh nariadil chodiť v mini, majú ale kratšie nohy s malým chodidlom a výraznejším svalovým reliéfom. Orientálne krásky to šťastie nemali - ešte kratšie nohy, lýtka nie sú také dlhé a členok nie je taký graciózny.
Vedecký „mužský“ prístup
Podľa dĺžky a tvaru nôh môžete určiť aj povahové vlastnosti ich majiteľov. Na túto tému sa ukazuje, že existuje niekoľko veľmi vedeckých prác... Písali ich, samozrejme, muži. Zistili, že ženy s dlhými nohami sú romantické povahy, ktoré milujú snívanie. Ťažko sa vyrovnávajú s každodennými problémami, no majú pevné zásady, ktorých sa len tak nevzdajú. Ženy s krátkymi nohami „stoja nohami pevne na zemi“, no majú premenlivú náladu. Ľahko riešia každodenné problémy, ale podľahnú vonkajším presvedčeniam.
Ďalej "výskumníci" študovali chôdzu. Musím povedať, že krásna chôdza, na rozdiel od krásnych štíhlych nôh, nie je darom od Boha, ale najčastejšie prácou. Ukazuje sa, že hanbliví ľudia chodia s ponožkami dovnútra, pre ktorých je ťažké nadviazať akýkoľvek kontakt. Nehádam sa s tým - keď som prešiel desať metrov do redakcie s ponožkami, videl som ostražité pohľady svojich priateľov. Upokojili sa, až keď som sa vrátil k svojmu stolu s ľahkou lietajúcou chôdzou, ako chodia šťastné zamilované ženy, no znova zašepkali, keď som si vyzul topánky a začal skúmať podrážku. Netušili, že testujem koncept Dr. Garreho. Píše, že ak sú päty a podošva rovnomerne opotrebované, potom je táto žena vernou manželkou a vynikajúcou matkou. Ak je vnútorný okraj opotrebovaný, potom je človek sám o sebe introvertný. A ak je vonkajší okraj opotrebovaný, ako ten môj, tak je to človek so silnou vôľou, iniciatívou, ale dobrodruh. Rozhodol som sa neuraziť doktora Garrea a súhlasil som – zažil som dobrodružstvá, nejaké iné, ale o nich vám poviem inokedy. A teraz sa obrátime na to hlavné – aké sú parametre štíhlych ideálnych nôh.
Parametre "ideálnych" nôh
Prvý parameter štíhlych krásnych nôh sa často nazýva "štyri okná". Dajte nohy k sebe, aby ste ich videli. Na určitých miestach sa budú nohy dotýkať, pričom „správne“ nohy tvoria 4 okná – medzi chodidlom a členkom, nad členkom, pod kolenom, nad kolenom v podkolení. Posledné okienko – nad kolenom v spodnej časti stehna – by malo byť najužšie.
Okrem princípu štyroch okien je tu ešte 13 parametrov harmónie a krásy nôh.
Takmer každé miesto je popísané a musí spĺňať určité kánony. Poďme rovno cez čísla, pozrime sa najprv na fotografiu, potom na seba ...
1. V pokojnom stave by mala mať predná časť („fasáda“) kolena tvar detskej tváre s ofinou, lícami a jamkami na očiach a brade.
2. Miesto pod kolenom by malo byť tenké ako členok. V každom prípade sa k týmto rozmerom priblížte.
3. Ideálny členok by mal byť tenký, ale nie chudý.
4. Na boku kolena by nemali byť žiadne vyčnievajúce časti.
5. Koleno by malo mať na chrbte priehlbinu. Odborníci sa domnievajú, že ide o jedno z najčarovnejších miest v ženskom tele.
6. Svalstvo lýtok by nemalo byť príliš vyvinuté, aby nenarúšalo obrys nohy.
7. Achillova šľacha by mala byť tenká a dobre ryhovaná na oboch stranách. Tvorí zadnú časť nohy.
8. Päta by mala byť viditeľná, nie príliš vystupujúca, ale zaoblená.
9. Smerom nahor by stehno malo byť tenšie.
11. Profil stehna by mal mierne vyčnievať dopredu a postupne sa prehlbovať smerom ku kolenu. V tvare by mal pripomínať vreteno.
12. Koleno by malo byť v rovnakej vzdialenosti od hornej a dolnej časti nohy, to znamená presne v strede medzi hornou časťou stehna a chodidlami.
13. Ideálne chodidlo by malo mať konkávne, predĺžené a tenké chodidlo. Prsty by mali ležať voľne vedľa seba a nedeformovať sa nevhodnou obuvou.
Pomery medzi výškou a dĺžkou nôh - aká je harmónia
Okrem parametrov samotných nôh existujú proporcie medzi výškou a dĺžkou nôh, vďaka ktorým je celé telo harmonické a krásne.
Dĺžka nohy sa považuje za ideálnu, keď je rozdiel medzi dĺžkou nôh a polovicou výšky u ľudí s veľkými kosťami 2 cm alebo viac, u normálnej postavy - 4 alebo viac, u ľudí s tenkými kosťami - 6 alebo viac . (Dĺžka nôh sa meria od tuberkulózy stehennej kosti oproti bedrovému kĺbu k podlahe.) Existujú aj kánony Polyclitus, podľa ktorých má krása ženy určité rozmery, napríklad v ideálnom prípade by obvod pása mal byť dvojnásobkom obvodu krku, obvod spodnej časti nohy sa rovná obvodu krku. krku a obvod stehna musí byť jeden a pol násobok obvodu predkolenia. Vzdialenosť od päty k pásu by mala byť v pomere k dĺžke tela 2:3.
Kritériá pre mladé ženy normálnej postavy sú nasledovné:
1. S výškou 161-165 cm.Váha by mala byť 54-55 kg, dĺžka nohy 84-86 cm, obvod stehna 56-57, obvod nohy 34-35.
2. S výškou 166-170, váhou 55-56, dĺžkou nohy 90-92, obvodom stehna 57-58, nohami 35-36.
3. S výškou 171-175, váhou 60-61, dĺžkou nohy 91-94, obvodom stehna 58-59, nohami 37-38.
Bohužiaľ, ani tie ženy, ktoré majú krásne nohy a dobrú postavu, často nevedia správne chodiť. Niektorí melú, iní krútia bokmi, iní krútia ramenami. S ohľadom na ženy, ktorých postava nie je ideálna alebo má nadváhu, vtedy je pre nich krásna chôdza o to dôležitejšia, že dáva reálnu šancu dobehnúť zameškané.
Pre
Victoria Krasnova Všetky práva vyhradené
Recenzie a komentáre (16)
Hneď je jasné, že na toto všetko prišli muži. Nemajú čo robiť, asi veľa času strávili výpočtami.
Pokiaľ ide o centimetre, kritériá sa zhodujú, ale osobne mám veľmi plné nohy. Článok sa mi páčil, ďakujem!
Pre mňa je nepochopiteľný samotný parameter „ideálna noha“. v skutočnosti sú nohy stvorené na to, aby chodili, nie preto, aby ich ukazovali. Na čo slúži týchto 13 parametrov – pre prvý alebo druhý? A predsa – každý človek má svoje „obľúbené parametre“, ako sa hovorí, kto má rád kňaza, kto je kňazova dcéra. A ideál je niečo medzi, nevychádza ani jedno, ani druhé. Tak si ani nohy neskontrolujem.
Anna Šachmatová
Článok je veľmi zaujímavý. Čítal som veľa Vickyných materiálov – ona potrebuje čítať medzi riadkami a málokto to dokáže. A tiež potrebujete zmysel pre humor - aspoň pochopiť, či vaše koleno vyzerá ako detská tvár s ofinou, lícami a jamkami na očiach a brade alebo nie)))
Krásne nohy sú základom ženskej krásy. Priťahujú pozornosť mužov a vzbudzujú závisť žien. Aké by mali byť ideálne ženské nohy?
Existuje množstvo parametrov, podľa ktorých môžete určiť, či sú vaše nohy dokonalé.
Správna dĺžka nohy
Ideálna dĺžka nôh závisí od:
- široká kosť - nohy sú o 2–4 centimetre dlhšie ako polovica výšky (51–53 % výšky);
- normálna kosť - dĺžka nôh sa rovná polovici výšky a ďalších 4–6 centimetrov navrchu (52–54% výšky);
- tenká kosť - nohy by mali mať polovicu výšky a ďalších 6-9 centimetrov (53-55% výšky).
Pamätajte, že dĺžka nôh sa meria od výbežku stehennej kosti po podlahu.
Pravidlo štyroch medzier
Ideálne rovné nohy by mali mať určité pekné zakrivenie. Aby ste pochopili, ako vaše nohy zodpovedajú ideálnym parametrom, postavte sa pred zrkadlo a spojte nohy.
Pravidelne tvarované nohy tvoria 4 „okná“ – medzi chodidlami a členkami, pod kolenami, medzi kolenami a stehnami, medzi slabinami a stehnami. Posledné okienko (nad kolenom v spodnej časti stehna) by malo byť najužšie.
Tvary nôh (zľava doprava):
1 - "ideálny" tvar nôh;
2 - skutočné zakrivenie v tvare O (nezatváranie kolien);
3 - skutočné zakrivenie v tvare X (neuzavretie členkov);
4 - falošné zakrivenie (neuzavretie mäkkých tkanív hornej tretiny nôh);
5 - kombinácia skutočného zakrivenia v tvare O s nedostatkom mäkkých tkanív v hornej tretine nôh.
Správna šírka bokov
Dôležitým parametrom pre ideálne nohy je aj obvod stehien. takze
- pri výške 161-165 centimetrov je správny obvod stehna 53-54 centimetrov;
- s výškou 166-170 je obvod stehna 55-57 centimetrov;
- s výškou 171-175 by mal byť obvod stehna 57-58 centimetrov.
Chcel by som objasniť, že uvedená šírka jedného boka v obvode a 55 cm nie je až taká malá, takže tenké nohy sa nerovnajú krásnym ideálnym nohám.
Krásny kaviár
Lýtka by mali byť okrúhle a pevné a harmonicky zapadať do siluety nohy. Žiadne napumpovanie alebo ochabnutosť. Opatrne s podpätkami. Neustále nosenie topánok na vysokom opätku časom skracuje lýtkové svaly a pôsobí mužne.
Atraktívne kolená
Kolená môžu byť ozdobou nôh aj ich hlavným problémom. Dobré kolená sú malé, zaoblené, upravené, bez zvláštnych výbežkov na bokoch a tukových hrbolčekov nad nimi. Okrem toho by koleno malo byť v rovnakej vzdialenosti od hornej a dolnej časti nohy, to znamená v strede medzi hornou časťou stehna a chodidlami.
Dávajte pozor na obvod nohy pod kolenom: mal by byť rovnaký alebo o niečo väčší ako obvod členka.
Bohužiaľ, kolená sú to, čo prezrádza vek ženy. Nie nadarmo začínajú hollywoodske hviezdy robiť plastické operácie kolien, aby im vrátili elegantný a správny tvar.
Tenké členky
Krásny členok by mal byť tenký (ale nie chudý), elegantný a vyvýšený. Mimochodom, dôležitý je aj tvar Achillovej šľachy (nachádza sa tam, kde päta prechádza do predkolenia): v ideálnom prípade má malú hrúbku a pravidelné prehĺbenia na oboch stranách.
Krásne stehno
Predpokladá sa, že ideálna stehenná kosť je podobná vretene: mierne zúžená nad a pod a mierne rozšírená v strede. Okrem toho, ak mentálne rozdelíte stehno na tri rovnaké časti, potom by najširšia časť mala byť v hornej tretine.
Hladké chodidlá, upravené päty a prsty
Ideálne chodidlo má konkávne, predĺžené a štíhle chodidlo. Prsty nie sú vykrivené nekvalitnými topánkami a ležia voľne jedna vedľa druhej. Päta je zaoblená a mierne vyčnieva z Achillovej šľachy.
Zdravé nohy
Krásne nohy sú v prvom rade zdravé nohy. Pavučinové žilky, modrofialová sieťka kazia vzhľad aj tie najštíhlejšie a najharmonickejšie nohy. Ideálne nohy by preto mali mať hladkú a zdravú pokožku bez estetických či zdravotných defektov.
Máte dokonalé nohy?