Lehet-e grapefruit fogyasztani szoptatás alatt. Milyen gyümölcsöket tud egy szoptató anya: mi megengedett és tilos egy újszülött számára, és ami még rosszabb

A szoptató anyának teljes mennyiségű szükséges anyagot és vitamint kell kapnia. Ez csak kiegyensúlyozott táplálkozással lehetséges, ami gyümölcsök nélkül elképzelhetetlen. És ha „őshonos” almáinkra nem lehet panasz, akkor mi van a többi gyümölcs bőségével? Végül is a nagyon hasznos, mikroelemekkel gazdagon telített és a látszólag ismerős gyümölcsök károsíthatják a babát. Számos alapelvet kínálunk, amelyeket egy fiatal anyának be kell tartania az étlap összeállításakor.

Nem titok, hogy a szoptató anyák táplálkozása gyakran jelentősen eltér a többi ember táplálkozásától. A terhesség, a szülés és a szülés utáni következő hónapok elveszik tőle nagy mennyiség erőket, ezért pótolnia kell a szervezet erőforrásait. A szoptatás alatti gyümölcsfogyasztással az anya ellátja magát és gyermekét a szükséges vitaminokkal.

Ne árts: hogyan lehet elkerülni az allergiát és nem provokálni a kólikát

A baba egy hónapos kora előtt a gyümölcsöket az eltávolítás módszerével választjuk ki:

1. Szín szerint: távolítsa el a vörös és narancssárga gyümölcsöket az étrendből. A pigment, amely élénk színt ad nekik, provokál allergiás reakciók bőr - kiütések, foltok. Kivétel lehet a piros alma, ha először eltávolítja róla a bőrt.
2. Nemzetség szerint: kizárjuk a citrusféléket. A magas C-vitamin tartalma erős allergénekké teszi őket. A teába csak egy kis szelet citromot tehetsz.
3. A bél mikroflórára gyakorolt ​​hatás mértéke szerint: szőlő, szilva, néhány körtefajta. Puffadást és puffadást okoznak. Várjon meglepetést a szilvától erős hashajtó hatásban, ami egy kis szervezet számára teljesen nem kívánatos (de anya vagy baba székrekedése esetén a szilva csak megmenthető).

Le az egzotikumokkal, megesszük a magunkét

Az illatos egzotikus gyümölcsök (papaya, mangó, ananász) és a fentebb már említett citrusfélék sem ártalmatlanok vidékünktől való idegenségük miatt. Példa: a napfényes Spanyolországban a narancs és a mandarin az első helyen áll az anyák étrendjében és a gyermekek számára készült kiegészítő élelmiszerekben. Számukra ez kevésbé allergén, mint ugyanazok a glutént tartalmazó gabonafélék. De Oroszország, különösen Közép-Oroszország számára ez még mindig egzotikus és bizonyos kockázatot jelent. A kivétel a hipoallergén banán, amelyet az oroszok gyermekkoruk óta szívesen fogyasztanak.

A kertből származó alma előnyei a tengerentúlról érkezett egzotikus gyümölccsel összehasonlítva nyilvánvalóak: az első lehetőség sokkal célszerűbb és táplálóbb.

Bebizonyosodott, hogy az emberi test gyorsan és jobban asszimilálja azokat a gyümölcsöket, amelyek egy adott régióra jellemzőek, ahol az ember él.

De helytelen a "nem őshonos" gyümölcsöket teljesen kizárni az étrendből. Az anyatejen keresztül ismerkedik meg a gyermek az étel összes összetevőjével. És ezt követően a baba, különösen a gyümölcsök etetésének időszakában sokkal könnyebb lesz. A gyermek már megszokja az anya által korábban elfogyasztott gyümölcsök összetevőit, és nemkívánatos reakciók nélkül elfogadja azokat, valamint az anya tejjel védőmechanizmusokat is ad a már kialakult potenciális allergének ellen.

Az egzotikus gyümölcsöket értelemszerűen importálják, szállításuk körülményei messze nem ideálisak, egyetlen gyümölcs vagy bogyó sem bírja ki a hosszú utat, ha nem kezelik előzetesen vegyszerekkel a jobb tárolás érdekében. Ha pedig mersz beleharapni egy idegen tiltott gyümölcsbe, akkor apránként tedd és ne a baba élete első hónapjában. Jobb eltávolítani a héját, és magát a gyümölcsöt előmosni szódabikarbóna oldatban.

Anyukák vegyék észre!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája érint majd, de majd írok róla))) De nincs hova mennem, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a striáktól szülés után? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

Szezonális gyümölcsök - a gondoskodó anya választása

A szupermarketek és piacok vitrinjei, polcai egész évben gyümölcsválasztékkal gyönyörködtetik szemünket. Egy szoptatós anyának résen kell lennie, és el kell gondolkodnia: honnan jött a lédús áfonya vagy a csábító málna januárban? A dobozon megtaláljuk a választ - Chile (vagy más távoli "banán" köztársaság). Fentebb említettük a tengerentúli gyümölcsök és bogyók szállításának káros költségeit. ÉS kiszámíthatatlan Nak nek milyen hatással lesznek az anyatejbe behatoló kémiai vegyületek a baba törékeny testére.

Ami a szezonalitást illeti, érdemes meghallgatni a szakemberek véleményét: a gyümölcsök többsége világos érési idővel rendelkezik, és „saját” szezonjában több vitamint és tápanyagot tartalmaz. A természetes érés során a gyümölcsök íze is jobb.

Itt található a szezonális gyümölcsök és bogyók listája, amelyek nagyon hasznosak a HW számára:

1. Cseresznye (fehér, sárga), májustól augusztusig. Az első naptól kezdve használhatja.
2. Ribizli (piros, fekete). Sok C-vitamint tartalmaz, ezért potenciális allergénekre utal. A harmadik hónap után bevezethetők az erre épülő gyümölcsitalok, majd maguk a bogyók.
3. Nektarin, őszibarack, július közepe-szeptember. Szilíciumban gazdagok, ezért javítják az anyagcsere folyamatokat. Először megpróbálhatja, a lényeg az, hogy figyelemmel kísérje a gyermek reakcióját.
4. Füge júniustól szeptemberig. Lázcsillapító hatású, növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, ami fontos a szoptatáshoz, ha korlátozott számú gyógyszer áll rendelkezésre a szoptató anyák számára.
5. Datolyaszilva, októbertől decemberig. Kiválóan növeli a hemoglobint és jóddal telít. Három hónap után jobb, ha szoptatáskor beiktatjuk a gyümölcsöt az étrendbe, de ez a gyümölcs nem alkalmas kiegészítő táplálékra: csecsemőknél bélelzáródással jár.
6. Gránát. Szeptembertől december végéig. A gránátalmalé (hígítva) mértékkel csak szépíteni fogja anyukád étrendjét. Legfeljebb egy hónapig jobb tartózkodni, majd megpróbálni belépni, egyetlen adag nem lehet több 30 ml-nél.

Amikor a lélek tudja a mértéket

Az új gyümölcsöket (a gyümölcsleveket és gyümölcsitalokat is) fokozatosan kell bevezetni az anya étrendjébe, egy új terméket 3 napig. Kívánatos egy kis szeletet enni reggel, a baba reakciója (ha van) este jelenik meg. Ha egy gyanús reakció (foltok vagy kiütések a bőrön, hámlás, bőrszárazság) nem tart sokáig, akkor egy hónapig zárja ki ennek a gyümölcsnek a használatát, majd próbálkozzon újra. A baba emésztőrendszere fokozatosan érik, és könnyebben hozzászokik egy új termékhez. Ha minden rendben, nyugodtan eszünk, a gyümölcsök átlagos napi adagja HB-nként 200-300 gr.

Fontos figyelembe venni a saját egyéni intoleranciát: ha a terhesség előtt vagy alatta valamilyen gyümölcs kilökődést okozott, akkor most ne tömje be, még ha nagyon hasznos is.

Meg kell érteni: babája egyedi, reakciója kiszámíthatatlan. Egyes gyerekek nyugodtan „emésztik” az epret, míg mások a semleges körtéből szórják és duzzasztják. De ragaszkodj általános ajánlásokat megéri, mert a kisgyermekkori erős allergiás reakciók összetettebb betegségek (atópiás dermatitisz, allergiás asztma) kiváltói. Ezért világosan meg kell különböztetni: melyik gyümölcs megengedett, melyik nem.

Következtetésképpen az alábbiakban felsoroljuk a szoptatás alatt engedélyezett és nem ajánlott gyümölcsöket.

• Almák. Ideális GW-hez. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, vasat, kalciumot, magnéziumot, jódot biztosítanak. Energiával tölt fel, visszaadja az erőt és enyhe hashajtó hatású. Leggyakrabban zöldalmát ajánlanak, de gondos használat mellett minden fajtát fogyaszthatunk. Az almát a héj eltávolítása után ajánlatos enni, még jobb sült formában (pl. mikróban sütni - 2-3 perc alatt elkészül a finomság), hogy elkerüljük az erős gázképződést a babában. . További információ;
• Körte. A legjobb folsav, pektin, rostforrás a szoptató anyának, nagy mennyiségű káliumot, A-, B9-, C-vitamint is tartalmaznak. Hámozás nélkül és rendkívül óvatosan kell étkezni, kólikát válthat ki a babánál. ;
• Őszibarack. Hasznos gyümölcsök megengedettek a szoptatás alatt. Magnéziumban gazdagok, jó antidepresszáns: javítja a hangulatot, stressztűrő képességet, egyensúlyba hozza a pszichét, plusz minden, nélkülözhetetlen anyag a baba agyának fejlődéséhez;
• Sárgabarack. Gazdag vitaminokban, mikroelemekben, béta-karotinban – annyira szükséges eredményes munka immunrendszer. Részletek a;
• Görögdinnye. Víztartalmának köszönhetően javítja az anyagcserét. De vannak itt buktatók is - a modern görögdinnyéket kémiai adalékanyagok segítségével termesztik, ezért jobb korlátozni a használatát, vagy teljesen elhagyni őket - bővebben;
• Szilva. Jó hashajtó, így ha székrekedés jelentkezik a morzsában, anya egy kis szilvát tehet a menübe. De ne ragadjon el velük, különben ellenkező hatást érhet el - a bélnyálkahártya irritációját és a laza székletet. Aszalt szilvapüré megtalálható a bébiétel-osztályokon;
• Banán. Nagyszerű desszert anyukáknak: sok kálium van benne, serkenti a szerotonin (az örömhormon) termelődését és kiváló energiaforrás. Magas a kalóriatartalma és alacsony a zsírtartalma. Remek falat energiapótlásra ();
• Bogyók(cseresznye, egres, cseresznye, ribizli) - antioxidánsok és vitaminok gazdag forrása, és általában nem okoz allergiát a babában. A legtöbb bogyó elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmaz az immunitás erősítéséhez és a megfázás megelőzéséhez.

Nem kívánt gyümölcs az első 3 hónapban

• egzotikus(papaya, mangó, feijoa, kivi stb.) - allergiás reakciókat okozhat a gyermekben. De ugyanaz a kivi az E-vitamin forrása, amely sajnos nem minden gyümölcsben található. Ez az antioxidáns eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, normalizálja a gyomor-bél traktus átjárhatóságát, és megakadályozza a rák kialakulását anyában és gyermekében. Általában az egzotikus gyümölcsök sok vitamint tartalmaznak, ízletesek és változatossá teszik az étrendet. Azonban nem ajánlott rájuk támaszkodni. Négy hónapos kortól már beiktathat egy ilyen gyümölcsöt az étlapba, és megnézheti a baba reakcióját. Ha semmi nem zavarja, ehet. De legyen óvatos - minden túlzott használat hatással van a gyermekre.
• Citrusfélék(narancs, citrom, lime, grapefruit, mandarin). A legerősebb allergének, a baba életének 4. hónapjától ajánlott bevezetni őket. A citrusfélék közül a pomelo gyümölcs az anyukáknak jó, társaihoz képest kevésbé allergiás;
• Szőlő.Ásványi anyagok és nyomelemek gazdag tartalma hozzájárul a csontrendszer teljes fejlődéséhez. De a baba puffadásának kockázata magas, ezért egy kicsit meg kell enni. Részletek a;
• Bogyók(málna, homoktövis, eper és szamóca) „hírhedt” allergének, ezeket is érdemes enni egy kicsit.

A szoptató anyáknak nagy mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szükségük különböző csoportokhoz ahhoz, hogy teljes életet élhessenek, így ő és gyermeke is. Ezért, kedves anyukák, egyetek gyümölcsöt, gondoljatok a baba biztonságára, ne feledjétek az arányérzéket, és minden rendben lesz!

Nem lehet, nem lehet reakció

Az újszülött szoptatása egy egész tudomány. Hogyan válasszunk etetési pozíciót? Milyen gyakran kell alkalmazni a mellkasra? Hogyan kell enni anyát? Például narancsot lehet szedni szoptatás közben?

Az anyatej a legegészségesebb táplálék az újszülött táplálására.

A szoptatással nemcsak a keverékeket takaríthatja meg, hanem minden szükséges táplálékot is biztosít a baba számára 1 éves korig.

Tejed mindig kéznél van, mindig meleg és friss – amire szükséged van egy éhes kisgyermek táplálásához, bárhol és bármikor. Minden tökéletes, a gyermek jóllakott és jól növekszik, Ön pedig örül az egészséges és vidám babának.

Rózsás kilátás, nem? Ha nem is egy DE...

A szoptatás ideje alatt szigorúan figyelemmel kell kísérni a táplálkozást, mert az újszülött az anyatejen keresztül kapja meg, amit eszik. A mindennapi életben a gyümölcsfogyasztás nem vet fel kérdéseket – hasznos.

És mi a helyzet egy szoptatós anyával? Lehetséges a narancs szoptatás és szoptatás alatt?

Milyen előnyei vannak a citrusféléknek

Az egzotikus citrusfélék a leginkább allergén élelmiszerek közé tartoznak. A lakóhelyen termesztett gyümölcsök és bogyók ritkán okoznak allergiát, mivel szervezetünkben minden szükséges enzim megtalálható a helyi termék asszimilálásához. Egy fényes egzotikus gyümölcs allergiát okozhat.

A narancsról vagy a mandarinról azonban soha senkinek nem jut eszébe a hétköznapokban lemondani.

Végül is ezek a citrusfélék gazdagok:

• C vitamin
• béta karotin,
• fitoncidek,
• kálium
• pektin.

Citrusfélék HB-vel

A szoptatás során a gyermek fokozatosan hozzászokik minden ismeretlen ételhez. Az egyetlen feltétel:

• ismeretlen,
• allergén,
• egzotikus,
• a kétes ételeket fokozatosan és kis adagokban kell bevezetni a szoptató anyák étrendjébe.

A nagy mennyiségben fogyasztott HB-tartalmú narancs bőrkiütéseket, hasmenést, kólikát és akár mérgezést is okozhat a gyermekeknél. Hogyan lehet megszabadulni a kólikától, lásd a Puha has >>> tanfolyamot

Ha Ön nem allergiás a citrusfélékre, és narancsot evett a terhesség alatt, akkor a csecsemő 6 hónapos korától kezdve fokozatosan beillesztheti a citrusféléket vagy a narancslevet az étrendbe, miközben szoptat.

A citrusfélék szoptatás alatti használatának szabályai

Érdemes megvárni a narancs és más egzotikus termékek szoptatós anyák étrendjébe való beillesztésével kapcsolatos kísérletekkel, amikor egészen kicsi gyermeket etetnek. Az újszülött emésztőrendszere tökéletlen. A gasztrointesztinális traktus enzimatikus funkciója csak 5-6 élethónappal növeli erejét.

1. Nem szabad a naranccsal rohanni a szoptatós anyához, ha a család valamelyik felnőttje allergiás citrusfélékre vagy más élelmiszerekre. Ha a baba hajlamos a diatézisre, akkor az allergén ételeket, beleértve a narancsot is, el kell hagyni a szoptatás teljes időtartama alatt.
2. Ha a gyermek 3 hónaposnál idősebb, és úgy dönt, hogy megpróbálja beiktatni a citrusféléket az étrendjébe, akkor először egyen egy szelet narancsot, miután eltávolította a fóliát. A gyermek testének reakciója egy új termékre az etetés után 5-10 órán belül jelentkezhet.
3. Ha minden rendben van a baba bőrével, akkor érdemes 2 napig figyelni a baba pocakjának és a baba székletének épségét. Ha nincs hasmenés, akkor a mama apránként tovább eheti a narancsot. Egy szoptató anya körülbelül fél narancsot ehet naponta.
4. Nem ajánlott egzotikus gyümölcsöket fogyasztani naponta. Hetente egyszer-kétszer egy-két narancsszelet elfogyasztható.
5. Amikor a citrusféléket a szoptatás után beiktatjuk az anya étrendjébe, néhány napig figyelni kell a baba bőrének állapotát, közérzetét és székletét. Ha nincs bőrreakció az allergénekre, a pocak rendben van, nincs hasmenés és kellemetlen érzés, akkor a baba teste megbirkózik egy új termék asszimilációjával.

Hogyan válasszunk narancsot

Bármely gyümölcs a legfinomabb és legegészségesebb az érési időszakában. A narancs szezonja január-február. Télen ezek a gyümölcsök a legfinomabbak, a leggazdagabbak vitaminokban. Ebben az időszakban a citrusfélék megőrzik minden természetes tulajdonságukat, és nem igényelnek további vegyszeres kezelést a biztonság érdekében, ha forró országokból szállítják őket.

Egy egzotikus gyümölcs édessége a fajtától függ. A fajta neve az eladótól szerezhető be.

Figyelem! A 2000-es évek elején végzett vizsgálatok szerint a radioaktív nuklidok felhalmozódására leginkább hajlamos narancsfajtát, a pakisztáni mozambit azonosították.

• A leges legjobb A mediterrán és az amerikai narancs számít.
• Élénk narancssárga bőrszín arra utal, hogy a narancs nagyon meleg hőmérsékleten érett. Ha a hőmérséklet mérsékelten meleg volt, akkor az érett narancs héja zöldes lehet.
• súly és szag beszéljünk a gyümölcs érettségi fokáról. Minél nehezebb és aromásabb a narancs, annál valószínűbb, hogy elérte érettségének és előnyeinek csúcsát.

Ha az anya rossz minőségű citrusféléket használ a szoptatás alatt, a baba nemcsak allergiát, hanem mérgezést is okozhat. Ha súlyos köpködést vagy hányást, levertséget és lázat észlel egy gyermeknél, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.

Legyen egészséges és jó étvágyat!

Milyen gyümölcsöt tud egy szoptató anya? Mi nem okoz kárt és nem okoz allergiát? Milyen gyümölcsöket tud egy újszülött szoptató anyja? néhány olyan kérdés, amely minden szoptató anyát aggodalomra ad okot.

Allergén gyümölcsök szoptatás alatt

A szoptatás alatt a nőnek figyelemmel kell kísérnie az étrendjét. Általában az egész család áttér az egészséges táplálkozásra, hogy egy fiatal anya könnyebben eligazodjon a különféle termékek között.

De nem minden egészséges étel jó a növekvő szoptatott babának. Sok anya már terhesség alatt is tanulmányozta a súlyos allergiát okozó élelmiszerek listáját.

Amikor egy gyermek megszületik, még nagyobb a félelem, mivel minden ártalmatlan ismerős gyümölcs allergiás reakciókat válthat ki helyi és kiterjedt kiütések, könnyezés és akár hőmérséklet formájában.

A szoptató anyák allergiája allergiát válthat ki a babánál. Különösen hajlamosak az allergiára a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek, amikor még nem kezdődött el az első kiegészítő táplálékok időszaka. Milyen gyümölcsöket ehet egy szoptató anya?

A fő allergén gyümölcsök a következők:

Gyümölcsök és gyomorfájdalom

A szoptatás időszakát nem kevesebb emésztési probléma kíséri, mint a terhesség.

A fő kellemetlen tüneteket hasmenés, puffadás, gyomorégés fejezi ki.

Lehetséges olyan jelenség is, mint a tej stagnálása. Erről a linkről többet megtudhat.

A hasi fájdalom a szénhidrátok, savak és fehérjék glükózzá való átalakulásának eredményeként jön létre, ami erjedést válthat ki a gyomorban. Az erjesztési folyamat fokozott gázképződést és kényelmetlenséget okoz.

Az ilyen figyelmeztetések elolvasása után a szülőknek joguk van megkérdezni: milyen gyümölcsök lehetnek a szoptató anyának? Kiderült, hogy a választék rendkívül korlátozott?

A szoptató anyák tüneteinek megnyilvánulása mellett természetesen emésztési problémák is előfordulnak egy csecsemőnél. Leginkább a babák életük első hónapjaiban vannak kitéve ennek.

Az anya és a gyermek gyomor-bél traktusának kellemetlen érzéseinek kiküszöbölése érdekében a következő gyümölcsöket ki kell zárni:

• alma (magas gyümölcssav- és pektintartalom növeli a természetes fermentációt a gyomor és a belek üregében);
• szőlő (puffadást és puffadást okoz);
• szilva (hashajtó hatásáról ismert);
• egyes körtefajták (laza széklet, puffadás).

Hashajtó gyümölcsöt lehet enni, ha súlyos székletproblémák vannak (hosszan tartó székrekedés, székletürítési nehézség anyánál és gyermekénél). Például a szilva és a körte természetes hashajtók lehetnek.

Érdemes megjegyezni, hogy minden gyümölcsöt és zöldséget mértékkel kell fogyasztani. Napi 1-2 gyümölcs elegendő ahhoz, hogy a szervezet saját vitamin- és hasznos nyomelemszükségletét kielégítse.

Sok anya szoptatás alatt vitaminkomplexeket és biológiai kiegészítőket szed a tej dúsítására, így a további vitaminok felesleget okozhatnak, és bizonyos betegségekhez vezethetnek.

Egzotikus laktáció alatt

Az ananászt, beleértve a konzerveket is, ki kell zárni az étrendből.

A várandósság alatt is sok nő gondol saját gyermeke egészségére, ezért célszerűnek tartja a változatos gyümölcsök nagy mennyiségben történő fogyasztását.

Természetesen minden gyümölcs valamilyen mértékben tartalmaz hasznos biológiai vegyületeket, amelyek hasznosak a szoptatás során, de az egzotikus gyümölcsök túlzott fogyasztása nem kívánatos.

Az ananász a szoptatás alatt súlyos allergiát okoz, a kókusz pedig a kókusztej előnyei ellenére kólikát válthat ki. Egy gyermekorvosnak, aki ismeri az anya és a gyermek általános klinikai történetét, el kell mondania arról, hogy milyen gyümölcsök lehetnek a szoptató anyának.

Érdemes tudni, hogy általában érdemes tartózkodni bizonyos gyümölcsöktől, legalább a gyermek 12 hónapos koráig:

• papaya, mangó, ananász (az illatos gyümölcsök természetes enzimeket tartalmaznak, amelyek kiterjedt allergiás reakciókat válthatnak ki az anyában és a babában, így az a kérdés, hogy az ananász önmagában megoldható-e egy szoptató anya számára);
• banán (a szoptatós anyák kivételével, tehát enni);
• avokádó szoptatáskor (ha az anya avokádót eszik, a baba súlyos kólikát tapasztalhat);
• kókuszdió. A szoptatás alatti kókuszdió javallt székrekedés esetén, de nem szabad használni, tekintettel a kólika megjelenésére a gyermekeknél. A gyermekorvosoknak részletesebben meg kell mondaniuk a fiatal anyáknak, hogy lehet-e szoptatni a kókuszt.

A friss ananász iránti különös szeretettel sok szoptató anya alternatívához folyamodik - egy konzerv termékhez.

Szóval kaphat egy szoptató anya ananászkonzervet? A válasz egyértelmű – nem.

Az ananász tartósítás után is megmarad kémiai összetételés allergiás reakciókat válthat ki. Egyetlen exportált gyümölcs vagy bogyó sem bírja ki a hosszú utat, ezért kezdetben sokukat vegyszerekkel kezelik a bemutatáshoz.

Az egzotikus gyümölcsök szépsége nagyon vonzó, de nem lehet pusztán az esztétikai felfogásra hagyatkozni.

Milyen gyümölcsöket lehet szoptatni - nyilvánvaló kérdés - hasznos, de nem szabad az egzotikus előnyeire hagyatkozni. Az egzotikum használata csak a laktáció vége után lehetséges.

Ráadásul bebizonyosodott, hogy az Ön régiójából származó gyümölcsök könnyebben megviselik a gyomrotés nem okoznak problémákat a természetes emésztésben.

Szezonális gyümölcsök a laktáció alatt

szezonális gyümölcsök attól a sávtól, ahol élsz, sokkal biztonságosabb, mint egzotikus

A gyümölcsök szezonalitása az az időszak, amikor a jótékony mikroelemek és vegyületek nagy koncentrációban vannak jelen a bogyókban és a gyümölcsökben (érés).

A görögdinnye és a sárgadinnye télen a boltok polcain nem vonzhatja a szoptató anyát.

Ez ellentétes a természetes folyamattal, és a gyümölcs különféle műtrágyákkal történő feldolgozását jelzi. Ez arra a kérdésre vonatkozik, hogy milyen gyümölcsök lehetnek a szülés után.

A szezonális gyümölcsök a baba életkorától függően fogyaszthatók:

• Milyen gyümölcsöket tud egy szoptató anya az 1. hónapban: banán, őszibarack, nektarin. Napi néhány gyümölcs elegendő ahhoz, hogy a tejet szilíciummal dúsítsa, és a normál mennyiségű vitamint eljuttassa a gyermekhez.
• Megengedett gyümölcs szoptató anyának 2 hónapos korban: datolyaszilva, füge, banán, sárgabarack. 5-6 sárgabarack elegendő lesz ahhoz, hogy egy szoptató anya megfelelő mennyiségű jódot, hemoglobint, rostot és egyéb nyomelemeket kapjon. A szoptató anyák gyümölcseit az első hónapban különösen óvatosan kell kiválasztani.. Egy baba számára a füge természetes gyulladáscsökkentő szerként szolgálhat.
• Gyümölcsök szoptatás alatt a 3. hónaptól: gránátalma, ribizli, cseresznye (saját kertből), cseresznye, eper, görögdinnye, dinnye. A megnövekedett C-vitamin-tartalom a legjobb orvosság hogy fokozza a szervezet immunválaszát a különböző betegségek külső kórokozóival szemben. A gyermek már felnőtt és sokkal erősebb, így az allergia kockázata minimális. Fontos a mértékletesség betartása az adagokban. Például 30 ml frissen facsart gránátalmalé elegendő a napi C-vitamin szükséglet kielégítéséhez.
• Hat hónapos vagy annál régebbi gyümölcs. Itt lazíthat egy kicsit, és fokozatosan bevezetheti étrendjébe a citrusféléket (narancs, mandarin, grapefruit). V őszi-téli időszak a szoptató anyának szüksége van a szervezet természetes védekezőrendszerére, és a baba immunvédelme már képes tükrözni egyes allergének negatív hatásait.

A mérték mindenben fontos. Ha egy szoptató anyának allergiás reakciója volt bármely gyümölcsre a terhesség alatt vagy azt megelőzően, akkor ne próbálja ki a szoptatás ideje alatt.

Hogy milyen gyümölcsök lehetnek HB-vel, azt a kizárási módszer határozza meg: ami lehetetlen, az automatikusan lehetséges. A gyermek számára nyilvánvaló előnyök ellenére érdemes megtalálni a legjobb alternatívát a szezonális gyümölcsök bőséges választéka között.

Gyümölcsallergiás tünetek

A szoptató anyák allergia teljesen tünetmentes lehet, vagy a kéz enyhe kipirosodásával fejeződik ki. Az orvosok megjegyzik azoknak a jeleknek a szélesebb listáját, amelyek a gyümölcsök allergiájára utalhatnak:

• kiterjedt bőrkiütések (a bőr felszíne fölé emelkedő, vagy akár textúrájú, változatos vagy egyenletes, pontszerű vagy széles foltok stb.);
• a széklet cseppfolyósítása;
• tüsszögés, fokozott könnyezés;
• bőrpír és viszketés a sérülés helyén (gyermekeknél az allergia gyakran pelenka dermatitisz formájában nyilvánul meg, és a lábak között, a könyökön, a fej hátsó részén pelenkakiütés formájában jelentkezik).

Többben súlyos esetek lehetséges láz, hidegrázás, légzési nehézség. Ha a tünetek súlyosbodnak, azonnal szakképzett segítséget kell kérni.

A gyermekorvos segítse az anyát a megfelelő ételek kiválasztásában, mondja el, mely gyümölcsök megengedettek a szoptatás alatt.

Nem csak a kiütések formájában jelentkező allergia miatt fontos kizárni az anya étrendjéből a külföldi és a szezonon kívül árusított gyümölcsöket.

A műtrágyák gyorsan behatolnak az anyatejbe vérrel, negatívan hatnak a babára, megmérgezik a szervezetet peszticidekkel és toxinokkal.

Az ismerős gyümölcsöket mértékkel kell enni, minden felesleg károsíthatja a gyermek törékeny gyomrát, emésztési zavarokat okozhat az anyában. Az anya és a gyermek jólétében bekövetkezett bármilyen változás okot jelent az orvoshoz.

A gyümölcsök a fő vitaminforrások az emberi táplálkozásban. Nagyon szükségesek mind az anyának a terhesség és szülés utáni felépüléshez, mind a baba számára. Fejlődése az első életévekben nagyon aktív, ebben a folyamatban a vitaminok játsszák az egyik vezető szerepet.

A szülők gyakran panaszkodnak, hogy gyermekeik nem szeretik a gyümölcsöt és a zöldséget. Manapság sok szakértő azt állítja, hogy az ember ízlési preferenciái a születés előtti fejlődés időszakában alakulnak ki. Ahhoz tehát, hogy a gyermek a jövőben szívesen egyen egy almát, és ne édességet kérjen, az anyának mindenképpen gyümölcsöt kell felvennie az étlapjába mind a várandósság alatt, mind természetesen a szoptatás alatt.

A vitaminszükséglet kielégítéséhez egy nőnek a szoptatás alatt 200-300 g gyümölcsöt kell ennie. A szülés után fokozatosan, kis adagokban, 3 nap szünetet kell tartani az étrendben, mielőtt új gyümölcsöt adna hozzá. Ez fontos a gyermek termékre adott reakciójának nyomon követéséhez. A gyümölcsök gyakran okozzák az ételallergiát. Vegye figyelembe a szezonalitást, részesítse előnyben azt, ami az Ön területén nőtt. Frissen facsart gyümölcsleveket is lehet inni, de a gyümölcsök természetes formájukban egészségesebbek, mivel az emésztőrendszer számára fontos élelmi rostot tartalmaznak.

Almák

Az első gyümölcs, amelyet egy anya ehet a szülés után (jobb, ha először megsüti, ez segít, hogy ne okozzon gázt a babában). Kezdje zöld gyümölcsökkel, ha a gyermek normálisan reagált az ilyen almára, óvatosan eheti a sárgát és a pirosat (célszerű meghámozni, mint minden piros gyümölcsöt, ezek a legerősebb allergének). Az alma fontos vas-, kalcium- és magnéziumforrás, az alma magjai sok jódot tartalmaznak.

Banán

Ez az egyetlen egzotikus gyümölcs, amelyet félelem nélkül lehet enni. Jó energia- és endorfinforrás, amelyre az anyának nagyon szüksége van. A banán sok káliumot, magnéziumot, folsavat, B-vitamint tartalmaz.A legjobb, ha közepes érettségű - nem zöld és nem túlérett - gyümölcsöt fogyasztunk.

Körte

Ezeket a gyümölcsöket később (3-4 hónaposan) kell bevinni az étrendbe. Káliumban és folsavban gazdagok, segítenek növelni a hemoglobinszintet és megbirkózni a gyomor-bélrendszeri zavarokkal. A legtöbb fajta hipoallergén. Jobb a zöld gyümölcsöt választani. Az almához hasonlóan a gyümölcsökről is ajánlatos eltávolítani a héját, és először sült körtét fogyasztani.

Őszibarack, sárgabarack

Ezek a csonthéjas gyümölcsök hasznosak az anyuka számára, már csak azért is, mert nagyon kedvezően hatnak az idegrendszerére - növelik a stressztűrő képességet és javítják a hangulatot. Magas a béta-karotin tartalma is, ami nagyon fontos az immunrendszer számára. A friss gyümölcsök mellett hasznos, ha a szoptató nő aszalt sárgabarackot is beiktat étrendjébe.

szilva

Ennek a gyümölcsnek a fő előnye a hashajtó hatása. De ne feledkezzünk meg az arányérzékről sem! Nagyszámú Ez a gyümölcs a bélnyálkahártya irritációját okozhatja.

Görögdinnye, dinnye

Eheted őket (mivel növelik a laktációt), de óvatosan és csak nyár végén és ősszel. Az első görögdinnyét és dinnyét általában sok műtrágyával termesztik, hogy felgyorsítsák az érést.

A GV időszakában óvatosan érdemes citrusféléket (citrom, narancs, mandarin, grapefruit, lime) és egzotikus gyümölcsöket (kiwi, mangó, ananász, papaya) fogyasztani – ezekre a gyerekek gyakran allergiás reakciót váltanak ki. Ugyanez vonatkozik a piros bogyókra (eper, eper, málna). De a gyermekek teste általában jól reagál a gazdag, sötét színű bogyókra, így a cseresznye, fekete ribizli, áfonya egy fiatal anya étrendjében meglehetősen elfogadható.

Miután túlélte a szülés nehéz és izgalmas folyamatát, az anyukának szinte azonnal alkalmazkodnia kell az új életritmushoz. Sőt, a változások minden vonatkozását érintik, és különösen a táplálkozást. Végül is most már minden, amit egy nő evett, a tejen keresztül jut be a gyermek testébe. A szoptatásra szánt gyümölcsök ilyen fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb hasznos anyagok nagy komplexumát adják.

Lehet-e gyümölcsöt hozni egy szoptató anyának?

Az orvosok azon a véleményen vannak, hogy mindent meg kell enni, amire az anya szervezete vágyik. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy a laktáció során azokat a gyümölcsöket vegye fel az étlapjára, amelyeket éppen szeretne. Nem szabad engedelmeskednie a rokonok, barátok és orvosok nyomásának, akik egyöntetűen állítják, hogy a szoptatás alatti gyümölcsök nélkülözhetetlenek az anyai étrendben. Ha nem akarod, ne erőltesd magad!

A gyümölcsök hatása a szoptatás alatt

Fogyasztásuk nagyon gyakran allergiás reakciókat vált ki a babában, különösen akkor, ha egy közeli hozzátartozó nem érzékel bizonyos típusú gyümölcsöket. Az allergiák, más genetikai betegségekhez hasonlóan, nemzedékről nemzedékre öröklődnek. Ne tévessze szem elől azt a tényt sem, hogy egyes szoptató anyáknak szánt gyümölcsök több kárt okoznak, mint használnak. Például gyomor-, bélbántalmakat, székrekedést, kiütéseket és a szervezet egyéb „tiltakozását” okozhatják.

A szoptatás alatti gyümölcsfogyasztás szabályai

Számos egyszerű szabály létezik, amelyek csökkenthetik a gyümölcsök negatív hatásainak kockázatát az anya és a gyermek testére, valamint növelhetik hasznosságukat. Így:

• lassan és kis adagokban vegye be őket az étrendbe;
• figyelemmel kíséri a nő és az újszülött válaszát;
• a szoptató anyák gyümölcseit alaposan meg kell mosni, és megbízható és megbízható helyeken kell megvásárolni; ideális lehetőség - gyümölcsök a saját személyes telkéről;
• kerülje a gyümölcsfogyasztást éhgyomorra vagy húsételek után;
• kövesse nyomon az elfogyasztott finomságok mennyiségét.

Milyen gyümölcsöt tud egy szoptató anya?

Mint fentebb említettük, szinte mindent megehet, a legfontosabb az intézkedés betartása. Jobb előnyben részesíteni az ismerős és "natív" gyümölcsöket, nevezetesen:

• alma, különösen sütőben sütve;
• körte, de nem szabad elragadtatni magát, mivel gyakran puffadást és kólikát okoznak;
• őszibarack, mert csak a magnézium tárháza;
• görögdinnye, mert ez a bogyó segít növelni a tej mennyiségét és felgyorsítja az anyagcserét;
• szilva, de szárítva vagy befőttben kell fogyasztani;
• banán, ami igazi „energia” anya és gyermeke számára.

Milyen gyümölcsöket ehet többet egy szoptató anya?

Ne csüggedjen, ha meglátja az engedélyezett termékek ilyen rövid listáját a kínált bőség mellett. Ha gondosan figyelemmel kíséri a baba reakcióját, és mindent kis mennyiségben fogyaszt, akkor bővítheti és hozzáadhat gyümölcsöket, például:

• mangó, kivi, papaya - rendkívül hasznos, de egyben allergének is;
• grapefruit, mandarin, narancs, datolyaszilva - puffadást okozhat, de télen vitaminforrás;
• cseresznye, cseresznye, ribizli és egres - kis adagokban;
• a sárgabarack és a szőlő segíti a baba csontvázának "felépítését".

Milyen gyümölcsök nem megengedettek egy szoptató anyának?

Még egy megfigyelő orvos sem tud egyértelműen válaszolni erre a kérdésre, mert ami árt az egyiknek, az a másik számára szükséges összetevő. A gyümölcsfogyasztással kapcsolatos tabuk főként a bennük lévő hatalmas növényvédőszer-, serkentő- és egyéb vegyi anyagokon alapulnak. Ezért néha minden „tengerentúli” gyümölcs betiltható. De nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy saját kertjéből származó gyümölcsöt vegyen be étrendjébe.

A szoptatás alatti gyümölcsöket a nő saját maga dönti el, saját megérzései, megfigyelései és tapasztalatai alapján. És egyetlen szakember sem tudja pontosan megmondani, hogy mely gyümölcsök szoptathatók, mivel minden ember a maga módján egyéni, és az egyik vagy másik összetevőre való érzékenység mindenki számára más.