A szülés nehéz és izgalmas folyamatán átesett anyukának szinte azonnal alkalmazkodnia kell az új életritmushoz. Sőt, a változások minden vonatkozását érintik, és különösen a táplálkozást. Hiszen most már minden, amit egy nő megevett, tejjel kerül a gyermek testébe. A gyümölcsök az ilyen fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb hasznos anyagok nagy komplexumát adják a szoptatásnak.
Egy szoptató anya ehet gyümölcsöt?
Az orvosok azon a véleményen vannak, hogy mindent meg kell enni, amire az anya szervezete vágyik. Ez az, ami lehetővé teszi, hogy a laktáció során azokat a gyümölcsöket vegye fel az étlapjába, amelyeket éppen szeretne. Nem szabad engedelmeskednie a rokonok, barátok és orvosok nyomásának, akik egyöntetűen állítják, hogy a gyümölcsökkel együtt szoptatás elengedhetetlenek az anyák étrendjében. Ha nem akarod - ne erőltesd magad!
A gyümölcsök hatásai szoptatás alatt
Fogyasztásuk nagyon gyakran allergiás reakciókat vált ki a babában, különösen akkor, ha egy közeli hozzátartozó nem érzékel bizonyos gyümölcsfajtákat. Az allergiák, más genetikai betegségekhez hasonlóan, nemzedékről nemzedékre öröklődnek. Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt sem, hogy egyes gyümölcsök a szoptató anyák számára inkább károsak, mint hasznosak. Például gyomor-, bélbántalmakat, székrekedést, kiütéseket és a szervezet egyéb "tiltakozását" okozhatják.
A szoptatás alatti gyümölcsfogyasztás szabályai
Számos egyszerű szabály létezik, amelyek csökkenthetik a gyümölcsök negatív hatásainak kockázatát az anya és a gyermek testére, valamint növelhetik hasznosságukat. Így:
- lassan és kis adagokban kell bevenni az étrendbe;
- figyelemmel kíséri a nő és az újszülött válaszát;
- a szoptató anyák gyümölcseit alaposan meg kell mosni, és megbízható és megbízható helyeken kell megvásárolni; az ideális lehetőség a saját személyes telkéből származó gyümölcsök;
- kerülje a gyümölcsfogyasztást éhgyomorra vagy húsételek után;
- figyelje az elfogyasztott finomságok mennyiségét.
Milyen gyümölcsöt ehet egy szoptató anya?
Mint fentebb említettük, szinte mindent megehet, a legfontosabb az intézkedés betartása. Jobb előnyben részesíteni az ismerős és "natív" gyümölcsöket, nevezetesen:
- alma, különösen sütőben sütve;
- körte, de nem szabad elragadtatni magát, mivel gyakran puffadást és kólikát okoznak;
- őszibarack, mert csak a magnézium tárháza;
- görögdinnye, mert ez a bogyó segít növelni a tej mennyiségét és felgyorsítja az anyagcserét;
- szilva, de szárítva vagy befőttben kell fogyasztani;
- banán, ami igazi „energetikus” anyának és gyereknek.
Milyen más gyümölcsöket ehet többet egy szoptató anya?
Ne csüggedjen az engedélyezett élelmiszerek ilyen rövid listája a bőséges kínálat mellett. Ha szorosan figyelemmel kíséri a baba reakcióját, és mindent kis mennyiségben fogyaszt, akkor bővítheti és hozzáadhat gyümölcsöket, például:
- mangó, kivi, papaya - rendkívül hasznos, de egyben allergének is;
- grapefruit, mandarin, narancs, datolyaszilva - puffadást okozhat, de télen vitaminforrás;
- cseresznye, cseresznye, ribizli és egres - kis adagokban;
- sárgabarack és szőlő - segítők a baba csontvázának "építésében".
Milyen gyümölcsöt ne fogyasszon egy szoptatós anyuka?
Még egy megfigyelő orvos sem tud egyértelműen válaszolni erre a kérdésre, mert ami az egyiknek kárt okoz, az a másik számára szükséges összetevő. A gyümölcsfogyasztással kapcsolatos tabuk elsősorban a növényvédő szerek, stimulánsok és egyéb vegyszerek hatalmas tartalmán alapulnak. Ezért néha minden "tengerentúli" gyümölcs a tilalom alá eshet. De nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy saját kertjéből származó gyümölcsöt vegyen be étrendjébe.
A döntést arról, hogy mely gyümölcsök használhatók fel a szoptatás alatt, egy nő önállóan, saját megérzései, megfigyelései és tapasztalatai alapján dönti el. Egyetlen szakember sem fogja tudni megmondani, hogy melyik gyümölcs lehet szoptató, mert minden ember a maga módján egyéni, és mindenkinek más az érzékenysége egyik vagy másik összetevőre.
A grapefruit a citrusfélék családjába tartozó szubtrópusi gyümölcs, amelyet a 18. század végétől ismerhetett a nagyközönség, amikor az európai botanikusok írásai először említik. Vannak olyan információk, amelyek szerint ez a gyümölcs egy pomelo és narancs keresztezésére irányuló biológiai kísérlet eredménye, de erre nem találtak okmányos bizonyítékot. Bárhogy is legyen, a grapefruit a legétrendesebb citrusfélék közül. Ezenkívül az irányított hatás kifejezett előnyös tulajdonságaival rendelkezik. Ebben a tekintetben sokan érdeklődnek a gyümölcs elfogyasztása iránt a szoptatás alatt. Ebből a szempontból fontos megfontolni ennek a citrusnak a használatát.
A grapefruit előnyei a szoptatáshoz
- Megelőző és terápiás szerként jótékony hatással van a szervezet vérképző rendszerére. Segít javítani az anya és a gyermek vérösszetételét. Ez a hatás elsősorban a gyümölcs magas káliumtartalmának köszönhető - akár 170 mg-ig. A grapefruitlé csökkenti a vér koleszterinszintjét.
- Kiváló gyógyszer a vitaminhiány elleni küzdelemben, amely gyakran előfordul a laktáció alatt, mivel a női test immunitása legyengül. A grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint (akár 50 mg) és riboflavint.
- Helyi alkalmazás a gyomornedv alacsony savasságával, amelyet gyakran megfigyelnek terhesség és szoptatás alatt.
A grapefruitot azonban nagyon óvatosan kell használni szoptatás közben, mivel számos általános és specifikus mellékhatást válthat ki. Ezzel kapcsolatban fontos, hogy megismerkedjen a következő ajánlásokkal.
Javaslatok a grapefruit fogyasztásához szoptatás alatt
- A grapefruit anya általi használata legkorábban a gyermek három hónapos koráig megengedett.
- A fogyasztást hetente egyszer kell korlátozni, és egyszerre nem haladhatja meg a 300 grammot. Ellenkező esetben allergiás reakciók léphetnek fel a gyermekben.
- Grapefruit fogyasztása tilos egyidejű használat mellett gyógyszerek anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Ez annak köszönhető, hogy ez a citrus képes fokozni a gyógyszerek hatását és túladagolást okoz. Különösen ügyelnie kell erre az általános hatásspektrumú antibiotikumokkal végzett kezelés során.
- Szoptatás alatt érdemes a fehér (sárga) pépességű grapefruit fajtákra figyelni, nem pedig a vörösre, mert ezek hatása kevésbé kifejezett.
Ha betartja ezeket az irányelveket, a grapefruit étrendben való felhasználása az anyának és a babának is előnyös lesz.
- - egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik - csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, ami nagyon jót tesz a szívnek és az ereknek;
- - a vörös grapefruit likopint tartalmaz - kiváló antioxidáns;
- - ez a citrus javítja az anya és a gyermek vérellátását. Ennek oka a magas káliumtartalom.
- - szoptatás alatt vitaminhiányos probléma van, mert a nő immunitása legyengül. A C-vitamin és a riboflavin itt segít.
- - előfordul, hogy a nőknél alacsony a gyomornedv savassága. Az orvos olyan grapefruitot fog javasolni, amely segít a szervezetnek ebben a helyzetben.
- - puffadás;
- - kólika;
- - székrekedés;
- - hasmenés.
- - ennek a gyümölcsnek a levét nem lehet enni vagy inni gyógyszeres kezelés alatt;
- - növeli a gyomornedv savasságát;
- - szoptatás alatt a fehér vagy sárga húsú gyümölcsök jobbak, és nem a pirosak;
- - Májfájdalmakban szenvedőknek nem tanácsos a használata.
Jótékony tulajdonságok
Anyák és nagymamák tudják, hogy a grapefruit a narancs és a pomelo hibridje, diétás citrusfélék. A narancshoz, citromhoz, mandarinhoz képest kevésbé allergén. A szoptatós anyák számára ez a gyümölcs nagyon hasznos lehet a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátásában.
A szoptató nőnek gondoskodnia kell saját és babája egészségéről, ehhez jól kell étkeznie, jól kell táplálkoznia, valamint a vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját kell kapnia. Itt a grapefruit nagyon hasznos lesz, ha az anyának és a babának nincs ellenjavallata.
C-vitamin tartalomban a citromot tartják az első helyen, de ez nem így van, a grapefruit megelőzte. Csak a tápanyagok kincsesbánya:
Mielőtt elkezdené enni ezt a finomságot, konzultáljon az Önt kísérő orvosával. Biztosan megmondja, hogyan és milyen adagokban kezdheti el használni a grapefruitot, hogy hasznos legyen Önnek és babájának.
Anya evett, és a baba allergiás reakciót váltott ki, hol kisebb mértékben, hol nagyobb mértékben. Néhány óvintézkedést meg kell tenni. Például: nem ajánlott grapefruitot hozzáadni az étrendjéhez, amíg a baba nagyon fiatal és három hónapos kor alatt van. Ha az allergia megnyilvánul, meg kell mutatnia a gyermeket gyermekorvosnak vagy allergológusnak.
Egy másik szempont a diatézisre való hajlam. Ha a diatézis gyakran és erősen jelentkezik, akkor jobb, ha vár a hat hónapos korig.
Ha nincs ilyen ellenjavallata, akkor egy kicsit el kell kezdenie - egy kicsit, egy szelet levét 1: 2 arányban vízzel hígítva, és nem éhgyomorra, hanem előre evett inni. Két-három napig figyelje babája testének reakcióját. Keressen kiütést, bőrpírt, bőrhámlást az arcon, a karokon, a fül mögött. Egyes esetekben a hang megváltozhat, és a torok megduzzadhat.
A gyomor-bél traktus részéről ezek a következő rendellenességek:
Ne ijedjen meg azonnal. Ezek a tünetek előfordulhatnak vagy nem. Ha minden jól ment, elkezdheti enni, fokozatosan növelve ennek a gyümölcsnek a mennyiségét.
Amikor a szervezet hozzászokik a gyümölcslé fogyasztásához, elkezdjük enni a pépet, először eltávolítjuk a szeletekről a filmet. És megint nem sietünk, sok van, a napi bevitel nem több száz grammnál.
Egy másik veszély leselkedik a gyümölcsök feldolgozására, az eltarthatóság meghosszabbítása érdekében, ezért fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni a citrusféléket. Annak biztosítása érdekében, hogy ezek a vegyszerek ne kerüljenek az anyatejbe. Ez nagyon fontos!
Ezenkívül ennek a gyümölcsnek sajátos íze van, és befolyásolhatja a tej ízét, ha a gyermek nem szereti, a baba egyszerűen elhagyhatja a mellet. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében csak nem túl gyakran kell enni.
Ellenjavallatok
A szoptatás alatti grapefruit evésénél nagyon óvatosnak kell lenni. Számos pozitív szempont ellenére egyes embereknél számos, eltérő jellegű mellékhatást válthat ki. Fontos odafigyelni a következőkre:
Mindennek kell lennie mértéknek.
A szoptató anyának teljes mennyiségű szükséges anyagot és vitamint kell kapnia. Ez csak kiegyensúlyozott étrenddel lehetséges, ami gyümölcs nélkül elképzelhetetlen. És ha az "őshonos" almáinkra nem lehet panasz, akkor mi van a többi gyümölcs bőségével? Végül is a nagyon hasznos, mikroelemekkel gazdagon telített és a látszólag már ismerős gyümölcsök károsíthatják a babát. Számos alapelvet kínálunk, amelyeket egy fiatal anyának be kell tartania az étlap összeállításakor.
Nem titok, hogy a szoptató anyák táplálkozása gyakran jelentősen eltér a többi ember táplálkozásától. A terhesség, a szülés és a szülés utáni következő hónapok elveszik tőle nagy mennyiség erőket, ezért fel kell töltenie a szervezet erőforrásait. A szoptatás alatti gyümölcsevéssel az anya ellátja magát és babáját a szükséges vitaminokkal.
Ne árts: hogyan lehet elkerülni az allergiát és nem provokálni a kólikát
A gyermek egy hónapos kora előtt a gyümölcsöket eliminációs módszerrel választjuk ki:
- Szín szerint: a vörös és narancssárga gyümölcsöket kivesszük az étrendből. Az élénk színt adó pigment allergiás bőrreakciókat - kiütéseket, foltokat - vált ki. Kivétel lehet a piros alma, ha először eltávolítja róla a bőrt.
- Nem szerint: kizárja a citrusféléket. A magas C-vitamin tartalma erős allergénekké teszi őket. A teába csak egy kis szelet citromot tehetsz.
- A bél mikroflórára gyakorolt hatás mértéke szerint: szőlő, szilva, néhány körtefajta. Puffadást, puffadást okoznak. Ezenkívül várjon meglepetést a szilvától erős hashajtó hatással, ami teljesen nem kívánatos egy kis szervezet számára (de anya vagy baba székrekedése esetén a szilva csak megmenthető).
Le az egzotikumokkal, megesszük a sajátunkat
Az illatos egzotikus gyümölcsök (papaya, mangó, ananász) és a fentebb már említett citrusfélék sem veszélytelenek vidékünkre való idegenségük miatt. Példa: a napfényes Spanyolországban a narancs és a mandarin az első helyen áll az anyák étrendjében és a gyermekek számára készült kiegészítő élelmiszerekben. Számukra kevésbé allergén, mint ugyanazok a gluténtartalmú gabonafélék. De Oroszország számára, különösen Közép-Oroszországban, ez még mindig egzotikus és bizonyos kockázatot jelent. A kivétel a hipoallergén banán, amelyet az oroszok gyermekkoruk óta szívesen fogyasztanak.
A kertből származó alma előnyei nyilvánvalóak a tengerentúlról származó egzotikus gyümölccsel összehasonlítva: az első lehetőség sokkal célszerűbb és táplálóbb.
Bebizonyosodott, hogy az emberi test gyorsan és jobban asszimilálja azokat a gyümölcsöket, amelyek egy adott régióra jellemzőek, ahol az ember él.
De helytelen a "nem őshonos" gyümölcsöket teljesen kizárni az étrendből. A baba az anyatejen keresztül ismeri meg az összes táplálkozási összetevőt. És ezt követően, a baba etetésének időszakában, különösen gyümölcsökkel, sokkal könnyebb lesz. A gyermek már megszokja a különféle gyümölcsök összetevőit, amelyeket az anya korábban evett, és nemkívánatos reakciók nélkül elfogadja azokat, valamint az anya védőmechanizmusokat bocsát ki a tejjel már kialakult potenciális allergének ellen.
Az egzotikus gyümölcsöket definíció szerint importálják, szállításuk körülményei messze nem ideálisak, egyetlen gyümölcs vagy bogyó sem tud túlélni egy hosszú utat, ha nem kezelik vegyszerekkel a jobb tárolás érdekében. Ha pedig mersz ráharapni egy idegen tiltott gyümölcsre, akkor apránként tedd és ne a baba élete első hónapjában. Jobb eltávolítani a héját, és előmosni a gyümölcsöt szódabikarbóna oldatban.
Megjegyzés anyukáknak!
sziasztok lányok) Nem gondoltam volna, hogy a striák problémája megérint majd, de majd írok róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a striáktól szülés? Nagyon örülök, ha a módszerem neked is segíteni fog...
A szezonális gyümölcsök a gondoskodó anya választása
A szupermarketek és piacok vitrinjei, polcai egész évben különféle gyümölccsel örvendeztetik szemünket. Egy szoptatós anyának résen kell lennie, és el kell gondolkodnia: honnan jött a lédús áfonya vagy a csábító málna januárban? A dobozon megtaláljuk a választ - Chile (vagy más távoli "banán" köztársaság). Fentebb említettük a tengerentúli gyümölcsök és bogyók szállításának káros költségeit. ÉS kiszámíthatatlan Nak nek Ez a hatás olyan kémiai vegyületeket eredményez, amelyek behatolnak az anyatejbe a baba törékeny testén.
Ami a szezonalitást illeti, érdemes meghallgatni a szakemberek véleményét: a gyümölcsök többsége világos érési idővel rendelkezik, és a "saját" szezonban több vitamint és tápanyagot tartalmaz. A természetes érés során a gyümölcs íze is jobb.
Itt található a szezonális gyümölcsök és bogyók listája, amelyek nagyon hasznosak a HV számára.:
- Cseresznye (fehér, sárga), májustól augusztusig. Az első naptól kezdve használhatja.
- Ribizli (piros, fekete). Sok C-vitamint tartalmaz, ezért a potenciális allergének közé tartozik. A harmadik hónap után beírhatja a gyümölcsitalokat az alapján, majd magát a bogyót.
- Nektarin, őszibarack, július közepe-szeptember. Szilíciumban gazdagok, ezért javítják az anyagcsere folyamatokat. Először megpróbálhatja, a lényeg az, hogy figyelemmel kísérje a gyermek reakcióját.
- Füge, júniustól szeptemberig. Lázcsillapító hatású, növeli a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességét, ami fontos a HS-nél, amikor korlátozott számú gyógyszer áll rendelkezésre a szoptató anyák tartalékában.
- Datolyaszilva, októbertől decemberig. Tökéletesen növeli a hemoglobint és jóddal telít. Jobb, ha három hónap elteltével a szoptatási étrendbe beiktatjuk a gyümölcsöt, de ez a gyümölcs nem alkalmas kiegészítő táplálásra: csecsemőknél tele van bélelzáródással.
- Gránát. Szeptembertől december végéig. A gránátalmalé (hígítva) mértékkel csak szépíteni fogja anyukád étrendjét. Jobb egy hónapig tartózkodni, majd megpróbálni beadni, egyetlen adag nem lehet több 30 ml-nél.
Amikor a lélek tudja a mértéket
Az új gyümölcsöket (a gyümölcsleveket és gyümölcsitalokat is) fokozatosan, 3 napon belül egy-egy új termék bevezetése szükséges az anya étrendjébe. A nap első felében kívánatos egy kis szeletet elfogyasztani, a baba reakciója (ha van) este jelentkezik. Ha egy gyanús reakció (foltok vagy kiütések a bőrön, hámlás, bőrszárazság) nem lassan jelentkezik, akkor egy hónapig ki kell zárnia ennek a gyümölcsnek a használatát, majd próbálja meg újra belépni. A baba emésztőrendszere fokozatosan érik, és könnyebben megszokja az új terméket. Ha minden rendben, nyugodtan eszünk, a GW átlagos napi adagja gyümölcsöknél 200-300 gr.
Fontos figyelembe venni a saját egyéni intoleranciát: ha várandósság előtt vagy terhesség alatt valamilyen gyümölcs kilökődést okozott, akkor most ne erőltesd, még ha nagyon hasznos is.
Meg kell érteni: babája egyedi, reakciója kiszámíthatatlan. Egyes gyerekek nyugodtan "emésztik" az epret, míg mások egy semleges körtéből szórják és puffadnak. De ragaszkodj hozzá általános ajánlásokat megéri, mert a kisgyermekkori erős allergiás reakciók összetettebb betegségek (atópiás dermatitisz, allergiás asztma) kiváltói. Ezért világosan meg kell osztani: melyik gyümölcs megengedett, melyik nem.
Következtetésképpen az alábbiakban felsoroljuk a szoptatás alatt engedélyezett és nem ajánlott gyümölcsöket.
- Almák... Ideális HB-hez. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, vasat, kalciumot, magnéziumot, jódot biztosítanak. Energetizál, fiatalít és enyhe hashajtó hatású. Leggyakrabban zöldalmát ajánlanak, de minden fajtát óvatosan lehet enni. Az almát a héj eltávolításával, vagy még jobb sütve (pl. mikróban sütve - 2-3 perc alatt elkészül a finomság) ajánlatos fogyasztani, hogy elkerüljük az erős gázképződést a babában. További információ;
- Körte... A szoptató anyák legjobb folsav-, pektin-, rostforrásai, nagy mennyiségű káliumot, A-, B9-, C-vitamint is tartalmaznak. Hámozás nélkül és rendkívül óvatosan kell étkezni, kólikát válthat ki a babában. ;
- Őszibarack... Az egészséges gyümölcsök megengedettek a szoptatáshoz. Magnéziumban gazdagok, ez egy jó antidepresszáns: javítja a hangulatot, a stressz-ellenállást, egyensúlyba hozza a pszichét, plusz minden, pótolhatatlan anyag a baba agyának fejlődéséhez;
- Sárgabarack. Gazdag vitaminokban, nyomelemekben, béta-karotinban – annyira szükséges eredményes munka az immunrendszert. Részletek erről;
- Görögdinnye... Vizességének köszönhetően javítja az anyagcserét is. De vannak buktatók is - a modern görögdinnyéket kémiai adalékok segítségével termesztik, ezért jobb korlátozni a használatát, vagy teljesen elhagyni őket - bővebben;
- Szilva... Jó hashajtó, így ha székrekedése van a babának, anyuka egy kis szilvát is felvehet az étlapra. De ne ragadjon el velük, különben ellenkező hatást érhet el - a bélnyálkahártya irritációját és a laza székletet. A bébiétel részlegekben aszalt szilvapürét találhat;
- Banán... Nagyszerű desszert anyukáknak: magas a káliumtartalma, serkenti a szerotonin (az örömhormon) termelődését és kiváló energiaforrás. Magas kalóriatartalmú és minimális zsírtartalommal rendelkezik. Remek falat energiapótlásra ();
- Bogyók(cseresznye, egres, cseresznye, ribizli) gazdag antioxidáns- és vitaminforrás, és általában nem okoz allergiát a babában. A legtöbb bogyó elegendő C-vitamint tartalmaz az immunitás erősítéséhez és a megfázás megelőzéséhez.
Nem kívánt gyümölcs az első 3 hónapban
- Egzotikus(papaya, mangó, feijoa, kivi stb.) - allergiás reakciókat okozhat a gyermekben. De ugyanaz a kivi az E-vitamin forrása, amely sajnos nem minden gyümölcsben található. Ez az antioxidáns eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, normalizálja a gyomor-bél traktus átjárhatóságát, és megakadályozza a rák kialakulását anyáknál és gyermekeknél. Általában az egzotikus gyümölcsök sok vitamint tartalmaznak, ízletesek és változatossá teszik az étrendet. Azonban nem ajánlott rájuk támaszkodni. Négy hónapos kortól kezdve egy ilyen magzatot felvehet az étlapba, és figyelheti a baba reakcióját. Ha semmi nem zavarja, ehetsz. De legyen óvatos - minden túlzott használat hatással van a gyermekre.
- Citrusfélék(narancs, citrom, lime, grapefruit, mandarin). A legerősebb allergének, a baba életének 4. hónapjától ajánlott beadni. A citrusfélék közül a pomelo gyümölcs az anyáknak jó, társaihoz képest kevésbé allergiás;
- Szőlő.Ásványi anyagok és nyomelemek gazdag tartalma hozzájárul a csontrendszer teljes fejlődéséhez. De a baba pocakjában nagy a puffadás kockázata, ezért egyszerre keveset kell enni. Részletek erről;
- Bogyók(málna, homoktövis, eper és szamóca) - ezek "hírhedt" allergének, ezeket is érdemes enni egy kicsit.
A szoptató anyáknak nagy mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szükségük különféle csoportokhoz ahhoz, hogy teljes életet élhessenek, mind neki, mind a babának. Ezért, kedves anyukák, egyetek gyümölcsöt, gondoljatok babátok biztonságára, ne feledjetek az arányérzékre, és minden rendben lesz!
Lehet, nem lehet reakció
Kira Stoletova
A citrusfélékben található vitaminok fontosak az anya és a baba számára. A grapefruit terhesség alatt előnyös, ha nem fogyasztják egy nagy szám.
A grapefruit előnyei
A citrusfélék nagyon sok hasznos anyagot tartalmaznak, például vitaminokat, nyomelemeket, aminosavat, rostot, illóolajokat és fitoncideket. Mindezek az összetevők nélkülözhetetlenek az anya és a baba egészségéhez.
A grapefruit terhesség és szoptatás alatti előnyei a következők:
- Alacsony kalóriatartalom. 100 g pép mindössze 30-40 kcal-t tartalmaz. A kalóriatartalom a fajtától függ.
- A citrusfélék közül a legalacsonyabb allergének száma.
- A készítmény olyan anyagot tartalmaz, amely szabályozza a vér koleszterinszintjét. A rendszeres étkezés javítja a vérkeringést. A terhesség alatt a citrusfélék előnyei túl magasak, mivel a likopin normalizálja a vérnyomást, amelynek ugrásai a terhesség alatt figyelhetők meg;
- Az alacsony glikogén index fenntartja a normál vércukorszintet, így a cukorbetegek számára nélkülözhetetlen termék.
- Az A-vitamin és a béta-karotin hozzájárulnak a méhlepény megfelelő kialakulásához és fejlődéséhez, valamint felelősek a magzat lágyszöveteinek növekedéséért.
- A C-vitamin erősíti az immunitást és erősíti a szív- és érrendszert.
- A pantoténsav javítja az endokrin rendszer működését, normalizálja a mellékvesék és az anya idegrendszerének működését.
- Grapefruit terheseknek és szoptatóknak – jó profilaktikus szer székrekedéstől. A rostok normalizálják az emésztési folyamatokat, jó bélmozgást biztosítanak.
- A folsav biztosítja a terhesség teljes lefolyását, és részt vesz a baba idegrendszerének kialakításában.
- A kalcium biztosítja a magzati csontszövet kialakulását és erősítését.
- A magnézium javítja a lelki egészséget, segít megszabadulni a depressziós zavaroktól és az álmatlanságtól. Megakadályozza a terhesség idő előtti megszakítását is.
- A grépfrútmag-kivonatot tartalmazó olajok terhes nők számára hatékony gyógymódok lesznek a bőrön lévő striák leküzdésére.
A grapefruit káros hatásai
A hatalmas szám ellenére hasznos tulajdonságait, grapefruit a terhesség korai szakaszában okozhat néhány Negatív következmények... Bebizonyosodott, hogy ha a terhes nők túl sok grapefruitot fogyasztanak, ez provokálhatja:
- a máj állapotának romlása;
- a gyógyszerek hatékonyságának csökkenése;
- gyomorgörcsök;
- allergiás reakciók (ritka esetekben).
A grapefruit terhes és szoptatós anyákra gyakorolt káros hatása csak gyakori, nagy mennyiségben történő használat esetén lesz. Pár szelet lédús gyümölcsből nem lesz semmi baj.
Használata terhesség alatt
A citrusfélék a terhesség alatt segítenek megszabadulni a várandós anyától számos problémától. A készítményben található vitaminok és nyomelemek nélkülözhetetlenek a magzat viseléséhez és megfelelő kialakulásához. Minden ciklusban a grapefruit különösen hasznos a terhes nők számára.
Az első trimeszterben:
- Segít megbirkózni a hányingerrel és csökkenti a toxikózis egyéb megnyilvánulásait.
- Erősíti a nő immunitását, amely meredeken csökken korai időpont terhesség.
- Javítja a hangulatot és csökkenti a depressziót hormonális egyensúlyhiány esetén.
- Segít megbirkózni a vitaminhiánnyal.
A 2. trimeszterben:
- Csökkenti a lábak puffadását és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Javítja a perisztaltikát és megelőzi a székletürítési problémákat, amelyek miatt a terhes nők aranyér kialakulásától szenvednek.
- Megakadályozza a fogak és az íny egészségét.
A 3. trimeszterben:
- Segít normalizálni a nyomásemelkedést.
- Megakadályozza a gyors súlygyarapodást leendő anya;
- Eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat a szervezetből.
A grapefruit fogyasztása terhes nők számára az utolsó trimeszterben nem több, mint a napi gyümölcs fele.
Használata hepatitis B-vel
A grapefruit szoptatás alatti használatának szabályai:
- Ne lépjen be az étrendbe, amíg a gyermek el nem éri a 3 hónapos kort. Ha a baba hajlamos a diatézisre, csak akkor használja, ha a gyermek eléri a 6 hónapot.
- Fogyasztás előtt ellenőrizze a gyümölcsöt, hogy nincs-e rajta sérülés vagy horpadás.
- Ne egye meg a fehér filmet a szeletekről.
- Ne egye meg a gyümölcsöt éhgyomorra.
- 2 napos fogyasztás után figyeljük meg a morzsa reakcióját.
- A napi adag körülbelül 100 g pép vagy egy pohár gyümölcslé legyen.
- Ezt a gyümölcsöt hetente legfeljebb egyszer szabad enni.
A szoptató nők étrendjében túl sok gyümölcs befolyásolja az anyatej ízét, és a keserűség hozzáadása provokálja a baba megtagadását a szoptatástól.
Grapefruit a gyermek étrendjében
Citrus nem adható 1 évesnél fiatalabb gyermeknek, de egyes országokban 6 hónapos kortól megengedett a kiegészítő élelmiszerek fogyasztása.
Érdemes megkóstolni a gyümölcsöt, miután megszoktuk a körtét, almát, őszibarackot, szilvát stb. Ennek oka a gyakori allergiás reakciókés emésztési zavarok kisgyermekeknél.
12 hónapos korára a gyermek szervezete megerősödik, a gyomra pedig jobban tolerálja a készítményben található gyümölcssavakat, illóolajokat és fitoncideket.
Az étrendbe való bevezetéskor érdemes betartani a szabályokat:
- Nem ajánlhatja fel először a gyümölcsöt, ha a baba beteg, és néhány nappal a gyógyulás után. Legyengült szervezettel a gyermek állapotának romlását okozhatja.
- A tesztet legjobb reggel elvégezni. Lehetőség lesz a negatív reakciók mérlegelésére és a cselekvésre.
- A gyümölccsel való ismerkedést célszerű lével kezdeni.
- Az első adag 0,5 teáskanál. Reakciók hiányában fokozatosan a felére növeljük. A gyermek maximális adagja egyetlen adagban 50 ml.
- Csak az ízhez való hozzászokás után keverje össze a gyümölcslevet más levekkel.
A 100%-os grapefruitlevek összetétele túl gazdag. Rombolja a fogzománcot, ezért tömény formában gyermekeknek nem ajánlott.
A jövőben kínáljon a gyermeknek olyan szelet gyümölcsöt, amelyet korábban hámozott és fehér erek. A gyümölcs fokozza az étvágyat.
Ellenjavallatok
A grapefruit terhesség alatti használatának nincs szigorú ellenjavallata, de rendkívül óvatosnak kell lennie. A sok pozitív tulajdonság mellett számos eltérő jellegű mellékhatás van. Ezek tartalmazzák:
- bőrkiütés a test minden részén;
- az arc és a kéz bőrének vörössége és hámlása;
- puffadás felnőtteknél és kólika csecsemőknél;
- székrekedés vagy hasmenés.
A terhes nők ellenjavallatai a következők: gyomor-bélrendszeri fekélyek, krónikus betegségek vese és máj, cystitis, hepatitis. Ilyen esetekben a gyümölcs csak árt. V egyedi esetek grapefruit terhesség alatt hangváltozást és a nyirokcsomók duzzadását okozza.
Különleges óvintézkedések a használat során:
Következtetés
A citrus nélkülözhetetlen a kismama és a kisgyermek étrendjében, de az első étkezéseket szigorúan ellenőrizni kell. Megfelelő és mértékletes használat mellett nem csak finom csemegét, hanem egészséges ételeket is kap.