Fiecare reprezentant al sexului frumos, desigur, îi pasă de cum ar trebui să arate fata ideală. Cu toții ne dorim să arătăm atractiv, așa că nu este deloc surprinzător că încercăm constant să ne străduim să obținem proporții corporale ideale și același aspect. Dar pentru a atinge idealul, este necesar să stabilim cum este acesta. Să ne uităm la cât de ideal ar trebui să arate o astfel de parte a corpului precum picioarele.
Cum arată picioarele ideale?
Proporțiile picioarelor ideale pentru fiecare fată sunt diferite, deoarece depind de fizic: înălțimea și lățimea osului. Prin urmare, stabilește-ți obiective realizabile, ținând cont de parametrii propriei tale siluete și nu ghidat de parametrii vedetelor de la Hollywood sau a modelelor celebre. Dar forma ideală a picioarelor, în principiu, este aceeași pentru toată lumea. Este foarte ușor să îl determinați singur, doar mergând la oglindă. Picioarele feminine în formă ideală au cinci puncte de convergență și patru puncte de divergență, deoarece picioarele frumoase ar trebui să aibă o anumită formă și să nu fie „bețe”. Deci, du-te la oglindă, pune-ți picioarele împreună. Picioarele bine modelate vor avea „ferestre” în zonele dintre șolduri și vintre, între șolduri și genunchi, sub genunchi, între glezne și picioare. În ceea ce privește lungimea picioarelor, care îngrijorează multe femei, ar trebui să fie de cel puțin jumătate din înălțime și, în mod ideal, puțin mai mult.
În plus, nu uita că trebuie să faci mișcare cu moderație, astfel încât picioarele tale să pară atractive. La urma urmei, picioarele prea musculoase nu sunt feminine, dar dacă pielea este flăcătoare și lăsată, atrage și mai puțin. Prin urmare, urmărește-ți silueta, menține-te activ și stil de viata sanatos viață și amintește-ți de mijlocul de aur, pentru a nu te grăbi de la o extremă la alta.
În plus, este necesar să se îngrijească corespunzător pielea picioarelor. Cremele hidratante sau catifelante, precum si epilarea, sunt obligatorii pentru ca o femeie moderna sa aiba grija de picioarele ei.
Deci, răspunzând la întrebarea cum ar trebui să arate picioarele ideale, în primul rând, trebuie să vă gândiți nu la corectitudinea formei lor, ci la cât de bine îngrijite sunt. Până la urmă, ceea ce ne deosebim de standardele acceptate de societate nu ne face deficienți, ci, dimpotrivă, speciali.
 |
 |
 |
 |
Orice femeie, chiar dacă nu recunoaște asta cu voce tare, visează în inima ei că silueta ei ar îndeplini diverse criterii ideale. Dar există așa ceva ca "picioare perfecte" Sau este ceva mitic?
Conceptul există! Precum și mai multe moduri de a identifica proprietarii picioarelor ideale.
În cele mai vechi timpuri, oamenii, evident, erau foarte interesați de această problemă, și apoi de așa-numita Parametrii policlit. În ele, proporțiile figurii feminine sunt respinse de volumul gâtului. Talia ideală pentru femeie ar trebui să fie de două ori mai groasă decât gâtul, volumul piciorului inferior trebuie să fie egal cu volumul gâtului. De 1,5 ori cota este egală cu coapsa perfectă. Lungimea de la talie la picior ar trebui să fie jumătate din înălțime.
Greutatea normală pentru o femeie cu o înălțime de 161-165 cm este o medie de 54-55 kg. În acest caz, lungimea piciorului ar trebui să fie de 85 cm, circumferința coapsei - 57 cm, iar piciorul inferior -35.
O greutate de 55-56 kg este ideala pentru o inaltime de 166 - 170 cm Lungimea piciorului - 90 cm, circumferinta coapsei -58, picior inferior 36 cm.
60-61 kg corespunde la 171 - 175 cm de înălțime. Lungimea piciorului pentru aceste proporții este de 95 cm, circumferința coapsei și a picioarelor sunt de 59, respectiv 38 cm.
Cel mai simplu mod vizual de a identifica picioarele perfecte se numește "patru ferestre". Așezați picioarele împreună, călcâi la călcâi și numărați numărul de goluri formate. Picioarele ideale ar trebui să formeze 4 goluri. Primul este între gleznă și picior, al doilea este între gleznă și partea inferioară a gambei, al treilea este de la vârful gambei până la genunchi, al patrulea este deasupra genunchiului.
Dar dacă picioarele tale nu îndeplinesc acești parametri, asta nu înseamnă că sunt urâte și strâmbe. Citiți despre ce picioare sunt considerate strâmbe și cum să remediați această curbură.
1. Genunchi rotunjit în stare relaxată.
2. Spatele genunchiului corespunde grosimii gleznei (poate fi ceva mai gros).
3. Glezna subțire, dar nu slabă.
4. Lipsa proeminențelor pe părțile laterale ale paltinului.
5. Prezența unei adâncituri pe spatele genunchiului.
6. Viței netezi, fără mușchi.
7. Tendonul lui Ahile subțire și simetric.
8. Toc rotunjit, dar nu bombat.
9. Îngustarea lină a șoldului în trecerea către talie.
10. Cea mai lată parte a coapsei este a treia parte de la talie.
11. Partea din față a coapsei este ușor convexă și se adâncește treptat mai aproape de genunchi.
12. Aceeași distanță de la genunchi până la linia superioară a coapsei și de la genunchi până la picior.
13. Piciorul este alungit, degetele sunt adiacente unul altuia.
Pe lângă aceste caracteristici, există și proporții ideale între lungimea și înălțimea piciorului. Pentru femeile fragile, lungimea optimă a piciorului este jumătate din înălțime + 6 cm, pentru femeile cu oase mari jumătate din înălțime + 2 cm, pentru proprietarii de construcție medie - 4 cm se adaugă la jumătatea înălțimii.
Am găsit o potrivire la toți parametrii - felicitări! Dacă nu, atunci amintiți-vă că, de fapt, o persoană încă își pictează picioarele, și nu invers! :)
Poate, din fericire, forma ideală a picioarelor nu există. Și asta e bine. La urma urmei, pentru fiecare cuplu există un cunoscător. Totuși, nu trebuie să te relaxezi, pentru că nu există limite ale perfecțiunii. Și ești destul de capabil să-ți faci picioarele mai frumoase ca formă, să strângi sau să pompezi mușchii, să îndepărtezi excesul de grăsime și să-ți pună pielea în ordine. Mai mult, unele standarde mai există. Despre ei mai jos.
Clasificarea formei picioarelor
Oamenii de știință au stabilit parametrii ideali pentru ca picioarele femeilor să arate uimitor. În același timp, lungimea lor ar trebui să fie de la 51 la 55 la sută din creștere.
Parametrii mai precisi depind de un lucru precum oasele late:
- O femeie cu un os larg - de la 51 la 53 la sută;
- cu os normal - de la 52 la 54 la sută;
- pentru oase subțiri - de la 53 la 55 la sută.
Se dovedește că, cu cât osul este mai subțire, cu atât picioarele sunt mai lungi. Picioarele vor fi considerate zvelte, prin care puteți trage vizual o linie dreaptă dacă luați un segment din partea superioară a coapsei prin centrul genunchiului și până la gleznă.
Frumos neted, ca bețișoarele, picioarele nu vor fi luate în considerare. Ele trebuie să aibă în mod necesar o ușoară curbură, așa-numitele puncte de convergență - în zona picioarelor, oaselor, picioarelor inferioare, genunchilor și coapselor superioare și punctelor de divergență. Prin urmare, dacă proprietarul picioarelor egale stă în fața oglinzii și încearcă să-și închidă picioarele, ea tot nu va putea face acest lucru.
Ar trebui să aibă trei goluri în formă de fus. După clasificarea membrelor medicului A.A. Artemiev, care a fost crescut relativ recent în 2001, este împărțit în patru tipuri în funcție de forma picioarelor. Pe primul l-am menționat deja.
Al doilea tip este curbura adevărată în formă de O. Se formează atunci când deformarea oaselor nu permite unei persoane să-și închidă genunchii și are un decalaj continuu de la șolduri până la gleznă. Vorbesc și despre astfel de oameni - picioare cu roată.
A treia - curbura falsă, se formează din cauza distribuției necorespunzătoare a mușchilor și a cărnii pe partea exterioară a piciorului inferior.
Și a patra este adevărata curbură în formă de X a formei picioarelor, din cauza căreia, cu șoldurile închise, este imposibil să conectați gleznele.
În acest caz, adevărata curbură, așa-numitele tipuri O și X, poate fi corectată numai prin utilizarea operațiilor osteoplazice ale articulației. Iar cu curbura falsă lucrează chirurgii plasticieni, care îndepărtează curbura prin lipofilling sau endoprotezarea picioarelor.
Corectarea formei picioarelor
Probabil că ți-ai verificat deja picioarele în fața oglinzii și te-ai asigurat că nu ai nicio curbură, deși lungimea și forma picioarelor sunt departe de a fi ideale și lasă de dorit. Lungimea picioarelor, desigur, nu poate fi corectată, dar este foarte posibil să se lucreze la forma fără a apela la chiropracticieni și chirurgi.
Forma picioarelor depinde de grosimea oaselor și de dezvoltarea sistemului muscular. Putem influența doar mușchii. Pentru a le menține în formă, trebuie să vă mișcați cât mai mult posibil, forțându-vă picioarele să lucreze.
Poate fi înot, alergare, bicicletă de exerciții, mers pe jos, urcat pe scări și doar un set de exerciții. Și dacă lași dansurile sau aerobic-ul acvatic să intre în viața ta, apoi la forma frumoasă a picioarelor tale, vei primi și plăcerea de a face mișcare ca bonus. Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre metode.
Mersul pe jos
Adepții mersului îi îndeamnă pe toată lumea să meargă mai mult în beneficiul propriei sănătăți. Și au dreptate. Mersul pe jos imbunatateste circulatia sangelui, imbogateste sangele cu oxigen si asta are un efect benefic asupra tuturor. sisteme de viațăși organele umane, fără excepție. Prin urmare, doar o jumătate de oră pe zi va fi o bună practică împotriva varice vene, ceea ce înseamnă că vă va salva picioarele de această boală insidioasă care desfigurează venele.
Dans
Toate tipurile de dansuri, indiferent de ce alegeți, fie că este vorba de bal sau latino, întăresc mușchii picioarelor, perfecționează forma gambelor și gleznelor.
Înot
Presiunea apei și poziția orizontală a corpului la înot duce deja la drenaj limfatic natural. Iar dacă la aceasta adăugăm beneficiul alternării relaxării și tensiunii unei grupe musculare, atunci pe lângă faptul că sunt în formă bună, toți înotătorii scapă și de celulită.
Aerobic acvatic
Un sport mai serios decât înotul, deoarece implementarea unui set de exerciții în apă care vizează corectarea zonelor cu probleme are un efect pronunțat asupra formei întregului corp, făcându-le mai precise și în relief.
O plimbare cu bicicleta
Deplasarea cu acest tip de transport, datorita alternantei aceluiasi tip de miscari pentru o perioada indelungata, duce la gambe si coapse frumoase.
O formă frumoasă și corectă se realizează și prin unele exerciții. Doar luându-le, amintiți-vă de regularitate. Un complex repetat de una sau de două ori nu va aduce niciun beneficiu picioarelor tale. Dar exercițiile constante, chiar dacă nu zilnice, ci din două în două zile, vor duce la un efect excelent.
Genuflexiuni lente
Toți ceilalți din educația fizică sunt familiarizați cu genuflexiunile. Exercițiul nostru diferă de cel de la școală prin faptul că trebuie să te ghemuiești încet până când unghiul dintre gambe și coapse ajunge la 90 °.
În această poziție, trebuie să zăboviți timp de 10 secunde și apoi să ieșiți încet din ghemuit. Complexul este format din zece genuflexiuni, câte trei seturi fiecare.
Între abordări, trebuie să luați o pauză de minut. O lună mai târziu, numărul de exerciții crește, iar acestea sunt efectuate conform grilei: 4 seturi a câte 16 genuflexiuni cu un interval de un minut. Iar cel mai „avansat” nivel este de 5 seturi de 25 de repetări. Timpul de odihnă se reduce la 45 de secunde.
Fante
Poziția de pornire - în picioare, mâinile pe talie. Efectuați fandari cu un picior înainte, în timp ce îl îndoiți în unghi drept, asigurați-vă că coapsa se mișcă paralel cu podeaua. Țineți puțin și reveniți la poziția inițială. Repetați de 9 ori cu același picior. După o lună, numărul de fandare și seturi crește la 4 seturi a câte 12 repetări. Și apoi până la 5 seturi de 16 repetări.
"Scaun"
Ne așezăm pe un scaun imaginar, rezemați de perete. Coborâți-vă încet până când coapsele sunt paralele cu podeaua. Rămâneți în această poziție o jumătate de minut. Apoi ridică-te încet. Complexul este format din 3 abordări pentru o jumătate de minut cu o pauză de două minute. O lună mai târziu, numărul de genuflexiuni crește cu unul, iar timpul crește de la o jumătate de minut la 45 de secunde. Și apoi 5 genuflexiuni timp de 1 minut și 15 secunde.
Reguli pe calea către forma corectă a picioarelor
Exista cateva reguli, urmand care iti vei prelungi frumusetea picioarelor si le vei mentine sanatoase.
Deci nu poți:
- stai lateral, sprijinindu-te pe o parte, așezându-ți picioarele pe cealaltă, tot nu poți să-ți încrucișezi și să-ți deschizi picioarele larg;
- menține greutatea pe un picior mult timp;
- dormi pe burtă sau pe o parte;
- mers constant în tocuri prea înalte;
- purtați geanta doar pe un umăr;
- stați mult timp;
- purtați pantofi strâmți;
- vizitați adesea sauna și baia de aburi.
De ce avem noi femeile nevoie de picioare zvelte și frumoase? Dacă nu prevaricați, răspunsul este fără echivoc - să mergeți în fuste scurte și să înnebuniți jumătatea puternică a umanității. Ca mai târziu să ne ducă la Palatul Nunții, sau măcar la un magazin scump, cine are noroc. Între timp, chiar și bărbații, acești „cunoscători ai frumuseții feminine”, nu pot explica în mod specific și clar ce sunt picioarele zvelte și frumoase.
Un site pentru bărbați, la cererea noastră, a efectuat un sondaj pe această temă, iar majoritatea răspunsurilor s-au rezumat la „din urechi”, adică bărbații sunt interesați în primul rând de lungime. Apropo, Rusia în acest sens este înaintea restului - în primele zece cele mai lungi picioare feminine din lume sunt trei dintre noi - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya și Maria Sharapova (foto, lungimea piciorului 121 cm).
Ce este mai important - lungimea sau proporțiile?
M-am tot gândit - dar este doar o chestiune de lungime? Dar proporțiile bune? Este puțin probabil ca cineva să-și dorească picioarele lungi, dar subțiri, ca chibriturile? Sau invers, gros? Sau curbe, ca mesteacănul de Karelian? Gândește-te la Tina Turner. Această bunica rock-n-roll, cu o înălțime de 160 cm, are picioare frumoase nu lungi, dar zvelte și tonifiate, pe care le-a asigurat cu 8.000.000 (opt milioane) de dolari. Și asigurătorii au fost de acord, dar nu sunt idioți care stau acolo.
Din aceasta putem concluziona că lungimea picioarelor nu este un fapt atât de semnificativ, proporționalitatea și forma picioarelor, despre care vom vorbi, este mai importantă.
Picioarele - precum amprentele sau retina ochiului - sunt toate unice, nu există două perechi de picioare la fel. Dacă vorbim de scară globală, atunci femeile africane sunt mai norocoase, au picioare în mod natural mai lungi în comparație cu noi, iar acest indicator nu este deloc important pentru bărbații africani, pentru ei frumusețea feminină este altceva. Nedreptate, ești de acord? În plus, femeile africane au șoldurile mai lungi, ușor conice în vârf, genunchiul aproape imperceptibil, gambele lungi, iar gleznele zvelte. Al doilea loc ca lungime și armonie este ocupat de nord-europenii (suedezi), dar picioarele lor nu sunt atât de grațioase. Dar locuitorii Mediteranei, pe care Dumnezeu însuși le-a ordonat să meargă într-un mini, au picioare mai scurte, cu un picior mic și o ușurare musculară mai pronunțată. Frumusețile orientale nu sunt norocoase - chiar și picioarele mai scurte, gambele nu sunt atât de lungi, iar glezna nu este atât de grațioasă.
Abordare științifică „masculă”.
După lungimea și forma picioarelor, se pot determina și trăsăturile de caracter ale proprietarilor lor. Pe acest subiect, se pare, există mai multe foarte lucrări științifice. Scrisă de bărbați, desigur. Au descoperit că femeile cu picioare lungi sunt naturi romantice, cărora le place să viseze. Le este greu să facă față problemelor de zi cu zi, dar au principii puternice care nu sunt ușor compromise. Femeile cu picioare scurte sunt „firm pe pământ”, dar au o dispoziție schimbătoare. Ei rezolvă cu ușurință problemele de zi cu zi, dar cedează în fața persuasiunii din exterior.
În continuare, „cercetătorii” au studiat mersul. Trebuie spus că o plimbare frumoasă, spre deosebire de picioarele zvelte frumoase, nu este un dar de la Dumnezeu, ci de cele mai multe ori o dobândire de muncă. Se pare că șosetele din interior sunt persoane timide cărora le este greu să stabilească orice contact. Nu mă cert cu asta - după ce am mers zece metri înăuntru cu degetele de la picioare de-a lungul redacției, am văzut privirile precaute ale prietenilor mei. S-au liniștit doar când m-am întors la masa mea cu un mers ușor zburător, în timp ce femeile fericite în dragoste merg, dar au șoptit din nou când m-am descalțat și am început să examinez talpa. Nu aveau idee că testez conceptul doctorului Garre. El scrie că dacă călcâiul și talpa sunt purtate uniform, atunci această femeie este o soție fidelă și o mamă excelentă. Dacă marginea interioară este oprită, atunci persoana este un introvertit. Și dacă marginea exterioară este uzată, ca a mea, atunci aceasta este o persoană cu o voință puternică, inițiativă, dar un aventurier. Am decis să nu-l jignesc pe dr. Garre și am fost de acord - am avut aventuri, unele mai multe, dar despre ele o să povestesc altă dată. Și acum să trecem la principalul lucru - care sunt parametrii picioarelor ideale subțiri.
Parametrii picioarelor „ideale”.
Primul parametru al picioarelor zvelte frumoase este adesea numit „patru ferestre”. Pentru a le vedea, pune picioarele împreună. În anumite locuri, picioarele se vor atinge, în timp ce picioarele „corecte” formează 4 ferestre – între picior și gleznă, deasupra gleznei, sub genunchi, deasupra genunchiului în partea inferioară a coapsei. Ultima fereastră - deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei - ar trebui să fie cea mai îngustă.
Pe lângă principiul celor patru ferestre, există încă 13 parametri pentru armonia și frumusețea picioarelor.
Aproape fiecare loc este descris și trebuie să îndeplinească anumite canoane. Să trecem direct prin numere, ne vom uita mai întâi la fotografie, apoi la noi înșine...
1. Într-o stare calmă, partea din față („fațada”) a genunchiului trebuie să aibă forma unei fețe de bebeluș cu breton, obraji și gropițe pentru ochi și bărbie.
2. Locul de sub genunchi trebuie să fie la fel de subțire ca glezna. În orice caz, abordați aceste dimensiuni.
3. Glezna ideală ar trebui să fie subțire, dar nu slabă.
4. Nu trebuie să existe părți proeminente pe partea laterală a genunchiului.
5. Pe revers, genunchiul ar trebui să aibă o adâncitură. Experții cred că acesta este unul dintre cele mai fermecătoare locuri ale corpului feminin.
6. Mușchii gambelor nu trebuie să fie supradezvoltați pentru a nu deranja contururile piciorului.
7. Tendonul lui Ahile trebuie să fie subțire și să aibă adâncituri regulate pe ambele părți. Formează partea din spate a piciorului.
8. Călcâiul trebuie să fie vizibil, nu prea proeminent, ci rotunjit.
9. În sus, coapsa ar trebui să fie mai subțire.
11. Profilul coapsei trebuie să iasă ușor înainte și să se adâncească treptat spre genunchi. În formă, ar trebui să semene cu un fus.
12. Genunchiul trebuie să fie la aceeași distanță față de partea de sus și de jos a piciorului, adică exact la mijloc între vârful coapsei și picior.
13. Piciorul ideal ar trebui să aibă un picior concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare trebuie să stea liber unul lângă altul și să nu fie deformate de pantofi nepotriviți.
Proporțiile dintre înălțime și lungimea piciorului - care este armonia
Pe lângă parametrii picioarelor în sine, există proporții între înălțimea și lungimea picioarelor, care fac întregul corp armonios și frumos.
Lungimea piciorului este recunoscută ca ideală atunci când diferența dintre lungimea picioarelor și jumătate din înălțime pentru persoanele cu oase late este de 2 cm sau mai mult, pentru o construcție normală - 4 sau mai multe, persoanele cu oase subțiri - 6 sau mai mult . (Lungimea picioarelor se măsoară de la tuberculul femurului, care se află vizavi de articulația șoldului, până la podea). Există, de asemenea, canoane ale lui Policlit, conform cărora frumusețea unei femei are anumite dimensiuni, de exemplu, în mod ideal, circumferința taliei ar trebui să fie de două ori mai mare decât circumferința gâtului, circumferința piciorului inferior este egală cu circumferința gâtului. , iar circumferința coapsei ar trebui să fie de o circumferință și jumătate a piciorului inferior. Distanța de la tocuri până la talie ar trebui să fie raportată la lungimea corpului ca 2:3.
Criteriile pentru femeile tinere de complexitate normală sunt următoarele:
1. Cu o înălțime de 161-165 cm, greutatea trebuie să fie de 54-55 kg, lungimea picioarelor 84-86 cm, circumferința coapsei 56-57, circumferința gambei 34-35.
2. Cu inaltime 166-170, greutate 55-56, lungime picior 90-92, circumferinta coapsei 57-58, picioarele inferioare 35-36.
3. Cu inaltimea de 171-175, greutate 60-61, lungime picior 91-94, circumferinta coapsei 58-59, picioarele inferioare 37-38.
Din păcate, chiar și acele femei care au picioare frumoase și o siluetă bună de multe ori nu știu să meargă corect. Unii toca, alții își răsucesc șoldurile, alții își scutură umerii. În ceea ce privește femeile a căror silueta nu este ideală sau greutate excesiva, atunci pentru ei un mers frumos este cu atât mai important, cu cât oferă o șansă reală de a ajunge din urmă.
Pentru
Victoria Krasnova Toate drepturile rezervate
Recenzii și comentarii (16)
Este imediat clar că toți acești bărbați au venit. Nu au ce face, probabil mult timp petrecut la calcule.
La centimetri, criteriile sunt aceleași, dar după sentimentul meu personal, am picioarele foarte pline. Mi-a placut articolul, multumesc!
Pentru mine, parametrul „picior ideal” în sine este de neînțeles. de fapt, picioarele sunt făcute pentru a merge, nu pentru a se arăta. Pentru ce sunt acești 13 parametri - pentru primul sau al doilea? Și totuși - fiecare persoană are propriii „parametri preferați”, după cum se spune, cui îi place preotul, care este fiica preotului. Iar idealul este ceva la mijloc, nici unul, nici celălalt nu iese. Deci nici nu-mi voi verifica picioarele.
Anna Şahmatova
Articolul este foarte interesant. Am citit o mulțime de materiale ale lui Vicki - ea trebuie să citească printre rânduri și puțini oameni știu cum. Și ai nevoie și de simțul umorului - cel puțin pentru a înțelege dacă genunchiul tău arată ca o față de bebeluș cu breton, obraji și gropițe pentru ochi și bărbie sau nu)))
Picioarele frumoase sunt baza frumuseții feminine. Ele atrag atenția bărbaților și trezesc invidia femeilor. Care ar trebui să fie picioarele ideale pentru femei?
Există o serie de parametri prin care poți determina dacă picioarele tale sunt perfecte.
Lungimea corectă a piciorului
Lungimea ideală a piciorului depinde de:
- os lat - picioare cu 2-4 centimetri mai lungi decât jumătate din înălțime (51-53% din înălțime);
- os normal - lungimea picioarelor este egală cu jumătate din înălțime și încă 4-6 centimetri de sus (52-54% din înălțime);
- os subțire - picioarele trebuie să fie egale cu jumătate din înălțime și încă 6-9 centimetri (53-55% din înălțime).
Amintiți-vă că lungimea piciorului se măsoară de la partea superioară a coapsei până la podea.
Regula celor patru lumeni
Picioarele drepte ideale ar trebui să aibă o anumită îndoire frumoasă. Pentru a înțelege cum picioarele tale corespund parametrilor ideali, stai drept în fața oglinzii și unește-ți picioarele.
Picioarele formei corecte formează 4 „ferestre” - între picioare și glezne, sub genunchi, între genunchi și coapse, între inghin și coapse. Ultima fereastră (de deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei) ar trebui să fie cea mai îngustă.
Formele picioarelor (de la stânga la dreapta):
1 - forma „ideală” a picioarelor;
2 - adevărată curbură în formă de O (neînchiderea genunchiului);
3 - adevărată curbură în formă de X (neînchiderea gleznelor);
4 - falsă curbură (neînchiderea țesuturilor moi ale treimii superioare a picioarelor);
5 - o combinație de curbură adevărată în formă de O cu lipsa țesuturilor moi ale treimii superioare a picioarelor.
Lățimea șoldului corectă
Circumferința șoldului este, de asemenea, un parametru important al picioarelor ideale. Asa de,
- cu o înălțime de 161–165 de centimetri, circumferința corectă a coapsei este de 53–54 de centimetri;
- cu o înălțime de 166–170, circumferința coapsei este de 55–57 centimetri;
- cu o înălțime de 171–175, circumferința coapsei ar trebui să fie de 57–58 centimetri.
Aș dori să clarific că este indicată lățimea unui șold în circumferință, iar 55 cm nu este atât de mic, așa că picioarele subțiri nu sunt egale cu picioarele perfecte frumoase.
caviar frumos
Vițeii trebuie să fie rotunjiți și elastici și să se potrivească armonios în silueta piciorului. Fără încrețire sau flacabilitate. Fii atent la tocuri. Din cauza purtării constante a pantofilor cu toc înalt, în timp, mușchii gambei se scurtează și arată ca un bărbat.
Genunchi atractivi
Genunchii pot fi atât un decor al picioarelor, cât și principala lor problemă. Genunchii buni sunt mici, rotunjiți, îngrijiți, fără proeminențe ciudate pe laterale și rulouri grase deasupra lor. În plus, genunchiul trebuie să fie la aceeași distanță față de picioarele superioare și inferioare, adică la mijloc între coapsa superioară și picior.
Acordați atenție circumferinței piciorului de sub genunchi: trebuie să fie egală cu circumferința gleznei sau să fie puțin mai mare.
Din nefericire, genunchii sunt cei care dezvăluie vârsta unei femei. Nu e de mirare că vedetele de la Hollywood încep să facă operații plastice pe genunchi pentru a-și restabili forma grațioasă și regulată.
Glezne subțiri
O gleznă frumoasă ar trebui să fie subțire (dar nu slabă), grațioasă și în relief. Apropo, este importantă și forma tendonului lui Ahile (este situat acolo unde călcâiul trece în piciorul inferior): în mod ideal, are o grosime mică și șanțurile drepte pe ambele părți.
coapsa frumoasa
Se crede că coapsa ideală este ca un fus: este ușor îngustată în partea de sus și de jos și ușor extinsă în partea de mijloc. În plus, dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, atunci partea cea mai largă ar trebui să fie în treimea superioară.
Picioare drepte, tocuri și degete îngrijite
Piciorul ideal are piciorul concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare nu sunt răsucite de pantofi de proastă calitate și zac liber, unul lângă altul. Călcâiul este rotunjit și iese ușor de sub tendonul lui Ahile.
picioare sănătoase
Picioarele frumoase sunt, în primul rând, picioare sănătoase. Stelele vasculare, plasa albastru-violet se vor strica aspect chiar şi cele mai zvelte şi armonioase picioare. Prin urmare, picioarele ideale ar trebui să aibă o piele netedă și sănătoasă, fără defecte estetice și medicale.
Ai picioare perfecte?