Переживши важкий і хвилюючий процес пологів, матусі потрібно відразу адаптуватися до нового ритму життя. Причому зміни торкнуться всіх її сторін, а харчування – особливо. Адже тепер усе, що з'їла жінка через молоко потрапляє і в організм дитини. Фрукти дають великий комплекс настільки важливих вітамінів, мінералом, клітковини та інших корисних речовин.
Чи можна мамі, що годує фрукти?
Медики дотримуються думки, що все те, що бажає материнський організм і слід вживати в їжу. Саме це дає можливість внести у своє меню ті фрукти при лактації, які хочеться зараз. Не варто підкорятися тиску рідних, близьких та лікарів, які в один голос стверджують, що фрукти при грудному вигодовуванніє обов'язковим продуктом у материнському раціоні. Не хочете – не примушуйте себе!
Дія фруктів під час грудного вигодовування
Їх споживання часто викликає алергічні реакції в малюка, якщо несприйняття деяких видів фруктів відзначається у близького родича. Алергія, як і інші генетичні захворювання, має властивість передаватися з покоління до покоління. Також не варто упускати з уваги те, що деякі фрукти для матерів-годувальниць приносять швидше шкоду, ніж користь. Наприклад, здатні викликати розлад шлунка, кишківника, запори, висипання та інші «протести» організму.
Правила вживання фруктів у період лактації
Існує кілька нескладних правил, які здатні скоротити ризик негативного впливу фруктів на організм матері та дитини, а також збільшити рівень їх корисності. Отже:
- включати до раціону їх потрібно не поспішаючи і малими порціями;
- стежити за реакцією у відповідь з боку жінки та новонародженого;
- фрукти для мами, що годує, повинні ретельно митися і купуватися в надійних і перевірених місцях; ідеальний варіант - плоди з власної присадибної ділянки;
- уникати споживання фруктів на голодний шлунок або після м'ясних страв;
- стежити за кількістю смакоти, що поглинаються.
Які фрукти можна матері-годувальниці?
Як уже говорилося вище, їсти можна практично все, головне знати міру. Перевагу краще віддавати знайомим та «рідним» фруктам, а саме:
- яблукам, особливо запеченим у духовці;
- грушам, але захоплюватися не варто, оскільки часто викликають здуття і коліки;
- персикам, тому що вони просто криниця магнію;
- кавунів, адже ця ягода допоможе збільшити кількість молока та прискорити обмін речовин;
- сливам, але вживати їх варто у сушеному вигляді або в компотах;
- бананам, які є справжнім «енергетиком» для матері та дитини.
Які фрукти можна мамі, що годує, вживати ще?
Не варто впадати у відчай, побачивши настільки короткий перелік дозволених продуктів при тому достатку, який пропонується. Якщо уважно стежити за реакцією малюка та споживати все в невеликих кількостях, то його можна розширити та додати такі фрукти як:
- манго, ківі, папайя – надзвичайно корисні, а й алергени одночасно;
- грейпфрут, мандарин, апельсин, хурма – можуть спричинити здуття, але є джерелом вітамінів у зимовий час;
- вишня, черешня, смородина та аґрус – малими порціями;
- абрикоси та виноград – помічники у «будівництві» скелета малюка.
Які фрукти не можна мамі, що годує?
Однозначно відповісти на це питання не зможе навіть лікар, що спостерігає, адже те, що завдає шкоди одному – необхідний компонент для іншого. Табу на споживання фруктів в основному базуються на величезному вмісті в них пестицидів, стимуляторів та іншої хімії. Тому іноді під заборону можуть потрапити всі заморські плоди. Але не всі мають можливість включити в свій раціон фрукти з власного саду.
Рішення про те, які фрукти можна при лактації жінка приймає самостійно, спираючись на власну інтуїцію, спостереження та досвід. І сказати конкретно які фрукти можна годувати не зможе жоден фахівець, адже кожна людина по своєму індивідуальна, і сприйнятливість до того чи іншого компонента у всіх різна.
Грейпфрут - субтропічний плід, що відноситься до сімейства цитрусових і відомий широкому загалу з кінця XVIII століття, коли про нього з'являються перші згадки у працях європейських ботаніків. Є відомості про те, що цей фрукт є наслідком біологічного експерименту з схрещування помело та апельсина, проте документальних підтверджень цьому не виявлено. Як би там не було, грейпфрут є найбільш дієтичним цитрусовим із усіх представників. Крім того, має яскраво виражені корисні властивості спрямованої дії. У зв'язку з цим багато хто цікавиться можливості вживання фрукта під час годування дитини грудьми. Саме у цьому ракурсі важливо розглянути вживання цього цитрусу.
Переваги грейпфрута при грудному вигодовуванні
- Чинить вплив на систему кровотворення в організмі як профілактичний і терапевтичний засіб. Сприяє покращенню складу крові у матері та дитини. Такий вплив обумовлено насамперед високим вмістом калію в даному фрукті – до 170 мг. Сік грейпфрута знижує вміст холестерину у крові.
- Є чудовим засобом при боротьбі з авітамінозом, який часто зустрічається в період лактації, оскільки імунітет жіночого організму буває ослабленим. Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С (до 50 мг) та рибофлавіну.
- Актуальне використання при зниженій кислотності шлункового соку, яка найчастіше спостерігається у період вагітності та лактації.
Тим не менш, вживати грейпфрут при грудному вигодовуванні потрібно з великою обережністю, оскільки він може провокувати низку побічних явищ загального та специфічного характеру. У зв'язку з цим важливо ознайомитися з наведеними нижче рекомендаціями.
Рекомендації при вживанні грейпфрута при грудному вигодовуванні
- Вживання грейпфрута матір'ю допускається не раніше, ніж при досягненні дитиною тримісячного віку.
- Вживання необхідно обмежити до одного разу на тиждень і не з'їдати одноразово більше 300 грамів. В іншому випадку можуть бути спровоковані алергічні реакції у дитини.
- Не допускається вживання грейпфруту при одночасному застосуванні лікарських препаратівбез попередньої консультації із лікарем. Це зумовлено здатністю даного цитрусу посилювати дію ліків та створювати ефект передозування. Особливо уважно слід ставитись до цього при курсійному лікуванні антибіотиками загального діапазону впливу.
- У період годування груддю краще звернути увагу на різновид грейпфрутів з білою (жовтою) м'якоттю, а не з червоною, тому що їхня дія менш виражена.
При дотриманні цих вказівок використання грейпфрута в харчуванні принесе користь і матері, і дитині.
- - має унікальну властивість - зменшує кількість холестерину в крові, що дуже добре для серця та судин;
- - червоний грейпфрут володар лікопіну - відмінного антиоксиданту;
- - цей цитрус покращує кров у матері та дитини. Це відбувається через високий вміст калію.
- - У період лактації виникає проблема з авітамінозом, тому що імунітет жінки буває ослаблений. Тут допоможе вітамін С та рибофлавін.
- - буває, що з жінок знижена кислотність шлункового соку. Лікар порекомендує грейпфрут, який допоможе організму в даній ситуації.
- - здуття;
- - коліки;
- - Запор;
- - діарея.
- - не можна їсти або пити сік даного фрукта під час прийому ліків;
- - Підвищує кислотність шлункового соку;
- - у період грудного вигодовування краще фрукти з білою або жовтою м'якоттю, а не з червоною;
- - Не бажано вживати людям, у яких болить печінка.
Корисні властивості
Знають мами та бабусі, що грейпфрут – це гібрид апельсина та помело, дієтичний цитрус. Порівняно з апельсинами, лимонами, мандаринами менш аллергенним. Для мам, що годують, цей фрукт може стати дуже корисним у плані підтримки організму вітамінами і мінералами.
Шалена повинна дбати про своє здоров'я і малюка, для цього їй потрібно добре, повноцінно харчуватися, отримувати повний комплекс вітамінів і мінералів. Тут грейпфрут буде дуже доречним, якщо ніяких протипоказань у мами і у малюка немає.
Лимон вважається власником першого місця за вмістом вітаміну C, але це не так, грейпфрут його випередив. Просто скарбниця корисних речовин:
Перш ніж починати їсти цей частування, проконсультуйтеся у лікаря, який вас веде. Напевно він вам підкаже, як і в яких дозах можна починати вживати грейпфрут так, щоб було корисно вам і вашому немовляті.
Мама поїла, а у малюка виявилася алергічна реакція, у когось меншою мірою, а у когось більшою. Потрібно дотримуватися деяких застережень. Наприклад: поки ваше немовля дуже маленьке і не досягло трьох місячного віку, вводити в свій раціон грейпфрут не рекомендується. Якщо алергія проявила себе, слід показати дитину педіатру чи лікарю алергологу.
Ще одним аспектом є схильність до діатезу. Якщо діатез проявляється часто і сильно, тоді краще почекати до піврічного віку.
Якщо ж у вас таких протипоказань немає, то починати потрібно трохи, розбавляючи сік однієї часточки водою в пропорції 1:2 і пити не на голодний шлунок, а заздалегідь поївши. Поспостерігайте протягом двох – трьох діб за реакцією організму своєї крихти. Подивіться, чи не з'явився висип, почервоніння, лущення шкіри на обличчі, ручках, за вушками. У деяких випадках може змінитися голос і набряклість горла.
З боку шлунково-кишкового тракту це такі порушення:
Не лякайтеся так одразу. Таких симптомів може не бути. Якщо все пройшло добре, можна починати їсти, поступово збільшуючи кількість даного фрукта.
Коли організм звикне до прийому соку, тоді починатимемо їсти м'якоть, попередньо знімаючи з часточок плівку. І знову не поспішаємо, є багато, добова доза прийому не більше ніж сто грам.
Ще одна небезпека таїться в обробці плодів, з метою продовження термінів зберігання, тому перед тим, як їсти, потрібно добре вимити цитрусовий фрукт. Для того, щоб ці хімікати не потрапили в грудне молоко. Це дуже важливо!
Також у даного плоду своєрідний смак і він може впливати на смакові якості молочка, якщо дитині це не сподобатися малюк може просто відмовитися від грудей. Щоб уникнути такої ситуації, потрібно просто не дуже часто його їсти.
Протипоказання
Вживати грейпфрут при лактації необхідно дуже обережно. Незважаючи на багато позитивних аспектів, у деяких людей він може спровокувати ряд побічних явищ різного характеру. Важливо звернути увагу на наступне:
Усьому має бути міра.
Мама, що годує, повинна отримувати повноцінну кількість потрібних речовин і вітамінів.Це можливо тільки при збалансованому харчуванні, яке немислимо без фруктів. І якщо до наших «рідних» яблучок претензій не виникає, то як бути з достатком інших фруктів? Адже дуже корисні, багато насичені мікроелементами і начебто вже звичні плоди можуть нашкодити малюкові. Ми пропонуємо низку принципів, яких молода матуся має дотримуватись при складанні свого меню.
Ні для кого не секрет, що часто харчування мами, що годує, істотно відрізняється від харчування інших людей. Вагітність, пологи та наступні кілька місяців після пологів забирають у неї велика кількістьсил, тому їй потрібно заповнювати ресурси організму. Вживаючи фрукти в період грудного вигодовування, мама забезпечує себе та свою дитину необхідними вітамінами.
Не зашкодь: як уникнути алергії та не провокувати коліки
До виконання дитині місяця підбираємо фрукти шляхом виключення:
- За кольором:прибираємо з раціону червоні та оранжеві плоди. Пігмент, що надає їм яскравим забарвленням, провокує алергічні реакції шкіри – висипи, плями. Винятком може бути червоне яблуко, якщо зняти з нього шкіру.
- За родом:виключаємо цитрусові. Великий вміст вітаміну С робить їх сильними алергенами. Можна лише покласти у чай маленьку часточку лимона.
- За ступенем впливу на мікрофлору кишечника:виноград, слива, деякі сорти груші. Вони викликають здуття, метеоризм. Від сливи ще чекайте сюрприз у сильному послаблюючому ефекті, що зовсім небажано для маленького організму (але під час запорів у мами або малюка, злива може прийти на допомогу).
Геть екзотику, їємо своє
Ароматні екзотичні фрукти (папайя, манго, ананас) і вже згадані вище цитрусові нешкідливі через їхню чужорідність для наших країв. Приклад: у сонячній Іспанії апельсини та мандарини на перших позиціях у дієті мам та у прикормі дітей. Для них це менший алерген, ніж ті ж каші із вмістом глютену. Але для Росії, особливо центральної, це все ж таки екзотика і певний ризик. Винятком є гіпоалергенні банани, які росіяни із задоволенням їдять з дитинства.
Користь від яблука зі свого саду, порівняно з екзотичним фруктом, що прибув із заморських країв, очевидна: перший варіант набагато доцільніший і поживніший.
Доведено: людський організм швидше і краще засвоює фрукти, характерні для конкретного регіону, в якому проживає людина.
Але неправильно виключати «нерідні» фрукти з раціону. Саме через материнське молоко дитина знайомиться з усіма харчовими компонентами. І згодом у період прикорму малюка, зокрема фруктами, буде значно легше. Дитина вже звикне до компонентів різних фруктів, з'їдених насамперед мамою і прийме їх без небажаних реакцій, а ще мама віддає з молоком захисні механізми від потенційних алергенів, які вже сформовані нею.
Ні один фрукт або ягода не зможе перенести довгу подорож, якщо її перед цим не обробити хімікатами для кращого зберігання. І якщо ви наважилися надкусити чужоземний заборонений плід, то робіть це потроху і не в перший місяць життя малюка. Шкірку краще видалити, а сам фрукт попередньо помити у розчині харчової соди.
Мамам на замітку!
Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...
Сезонні фрукти – вибір дбайливої мами
Вітрини та полиці супермаркетів та ринків радують наше око фруктовою різноманітністю цілий рік. Мамі, що годує, належить бути напоготові і задуматися: звідки в січні з'явилася соковита лохина або манлива малина? На коробочці знайдемо відповідь – Чилі (або ще якась далека «бананова» республіка). Про шкідливі витрати перевезення заморських фруктів і ягід ми згадали вище. І непередбачувано,до Який ефект нададуть хімічні сполуки, що проникають у грудне молоко, на тендітний організм немовляти.
Що стосується сезонності, то варто прислухатися до думки фахівців: більша частина плодів має чіткі часові рамки дозрівання і в свій сезон вони містять більше вітамінів і корисних речовин. Смак фруктів у період природного дозрівання теж кращий.
Ось список дуже корисних на ГВ сезонних фруктів та ягід:
- Черешня (біла, жовта), із травня до серпня. Вживати можна з першого дня.
- Смородина (червона, чорна). У ній багато вітаміну С, тому й належить до потенційних алергенів. Після третього місяця можна вводити морси на її основі, а потім самі ягоди.
- Нектарини, персики, середина липня-вересень. Багаті кремнієм, чому і покращують обмінні процеси. Можна пробувати спочатку, головне, стежити за реакцією дитини.
- Інжир, з червня до вересня. Має жарознижувальний засіб, підвищує опірність організму хворобам, що актуально при ГВ, коли в резерві мам, що годують, обмежений список лікарських засобів.
- Хурма, з жовтня до грудня. Відмінно підвищує гемоглобін і насичує йодом. У раціон при годівлі грудьми фрукт краще вводити після трьох місяців, а ось для прикорму цей плід не годиться: загрожує непрохідністю кишечника у немовляти.
- Гранат. Із вересня до кінця грудня. Гранатовий сік (розбавлений) у помірному споживанні лише прикрасить мамину дієту. До місяця краще утриматися, а потім пробувати вводити разова порція повинна бути не більше 30 мл.
Коли душа міру знає
Вводити в харчування мами нові фрукти (також соки та морси) потрібно поступово, по одному новому продукту протягом 3-х днів. З'їсти невелику часточку бажано в першій половині дня, реакція малюка (якщо буде) виявиться до вечора. Якщо підозрілі реакція (плями або висипи на шкірі, лущення, сухість шкірних покривів) не забарилася, то потрібно виключити вживання цього плода на період одного місяця, але потім знову пробувати ввести. Травний тракт немовля дозріває поступово і він легше звикає до нового продукту. Якщо все нормально, спокійно їмо, середня добова порція ГВ для фруктів дорівнює 200-300 гр.
Важливо враховувати власну індивідуальну непереносимість: якщо до вагітності або під час неї якийсь фрукт викликав відторгнення, не варто запихати його зараз, навіть якщо він дуже корисний.
Слід розуміти: ваше маля унікальне, його реакція непередбачувана. Одні діти спокійно «перетравлюють» полуницю, а інших обсипають і витріщають від нейтральної груші. Але дотримуватися загальних рекомендаційварто, адже сильні алергічні реакції у ранньому дитинстві – причина складніших захворювань (атопічний дерматит, алергічна астма). Тому слід чітко розділити: які фрукти можна, які ні.
Отже, як висновок нижче списки дозволених і не рекомендованих фруктів у період годування груддю.
- Яблука. Ідеальний варіант при ГВ. Містять велику кількість клітковини, забезпечить залізом, кальцієм, магнієм, йодом. Наповнюють енергією, відновлює сили і має легкий послаблюючий ефект. Найчастіше рекомендують вживати зелені яблука, проте при обережному застосуванні можна їсти всі сорти. Їсти яблука рекомендується знявши шкірку, а ще краще в печеному вигляді (запікати, наприклад, в мікрохвильовій печі - ласощі будуть готові через 2-3 хвилини), щоб уникнути сильного газоутворення у грудничка. Докладніше про ;
- Груші. Краще для мами, що годує, джерело фолієвої кислоти, пектину, клітковини, також у них велика кількість калію, вітамінів А, В9, С. Є потрібно без шкірки і з особливою обережністю, може провокувати у малюка коліки;
- Персики. Корисні фрукти, дозволені при грудному вигодовуванні. Вони багаті магнієм, це хороший антидепресант: підвищує настрій, стресостійкість, врівноважують психіку, плюс до всього, це незамінний матеріал для розвитку мозку малюка;
- Абрикос.Багатий вітамінами, мікроелементами, бета-каротином - він так потрібен для ефективної роботиімунної системи Детально про;
- Кавун. Завдяки своїй водянистості та покращує обмін речовин. Але тут є і підводні камені - сучасні кавуни вирощені за допомогою хімічних добавок, тому їх вживання краще обмежити або зовсім відмовитися від них - докладніше ;
- Слива. Хороший проносний засіб, тому при виниклі запорі у крихти мами можна додати в меню трохи слив. Але не варто ними захоплюватися, інакше можна досягти зворотного ефекту - подразнення слизової оболонки кишечника і рідкого випорожнення. У відділах дитячого харчування можна знайти пюре із чорносливу;
- Банан. Відмінний десерт для матусь: у ньому багато калію, він стимулює вироблення серотоніну (гормону радості) і є чудовим джерелом енергії. Має високу калорійність і мінімальну жирність. Відмінне перекушування для заповнення енергії ();
- Ягоди(черешня, аґрус, вишня, смородина) – багатий ресурс антиоксидантів та вітамінів і, як правило, не викликають алергію у малюка. У більшості ягід достатня кількість вітаміну C для підвищення імунітету та профілактики простудних захворювань.
Фрукти, небажані у перші 3 місяці
- Екзотичні(папайя, манго, фейхоа, ківі та ін) – можуть стати причиною алергічних реакцій у дитини. Але той же ківі – джерело вітаміну Е, яке, на жаль, зустрічається далеко не у всіх фруктах. Цей антиоксидант виводить з організму шлаки, нормалізує прохідність шлунково-кишкового тракту, запобігає розвитку у матері та дитини онкологічних захворювань. Взагалі, екзотичні фрукти містять безліч вітамінів, вони смачні та урізноманітнять раціон. Проте налягати на них не рекомендується. Починаючи з чотиримісячного віку, можна включати в меню по такому плоду і дивитися на реакцію малюка. Якщо його нічого не турбує – можна їсти. Але обережно - будь-які надмірні вживання позначаться на дитині.;
- Цитрусові(Апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарин). Найсильніші алергени, їх рекомендують вводити з 4-го місяця життя малюка. З цитрусів хороший для матусь плід помело, він менш алергічний, у порівнянні зі своїми побратимами;
- Виноградів.Багатий вміст мінералів та мікроелементів сприяє повноцінному розвитку кісткової системи. Але ризик здуття живота у малюка високий, тому їсти його потрібно трохи. Детально про;
- Ягоди(Малина, обліпиха, суниця і полуниця) - це «завідомі» алергени, їх вживати теж слід потроху.
Мамам, що годують, необхідна велика кількість вітамінів і мінералів різних груп, для того щоб підтримувати повноцінну життєдіяльність, її і саму дитину. Тому, дорогі матусі, їжте фрукти, думайте про безпеку малюка, пам'ятайте про почуття міри, і все буде гаразд!
Можна, не можна, реакція
Кіра Столетова
Вітаміни, присутні у цитрусових фруктах, важливі для мами та дитини. Грейпфрут при вагітності приносить користь при вживанні не велику кількість.
Користь грейпфрута
У складі цитрусових міститься маса корисних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, амінокислота, клітковина, ефірні олії та фітонциди. Всі ці складові необхідні для здоров'я мами та малюка.
Користь грейпфрута при вагітності та грудному вигодовуванні обумовлюється таким:
- Низька калорійність. У 100 г м'якоті всього 30-40 ккал. Калорійність залежить від сорту.
- Найменша кількість алергенів із усіх цитрусових.
- У складі є речовина, що регулює холестерин у крові. Вживання регулярно регулярно поліпшить кровообіг. При вагітності користь цитрусового занадто висока, тому що лікопен приводить у норму артеріальний тиск, стрибки якого спостерігаються в період виношування дитини;
- Низький індекс глікогену утримує в нормі рівень глюкози в крові, що робить його незамінним продуктом для людей, які страждають на цукровий діабет.
- Вітамін A та бета-каротин сприяють правильному формуванню та розвитку плаценти та відповідають за зростання м'яких тканин плода.
- Вітамін C підвищує імунітет та сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
- Пантотенова кислота покращує роботу ендокринної системи, нормалізує діяльність надниркових залоз та нервової системи матері.
- Грейпфрут вагітним і годуючим – гарне профілактичний засібвід запорів. Клітковина нормалізує травні процеси, забезпечуючи хорошу перистальтику кишечника.
- Фолієва кислота забезпечує повноцінне перебіг вагітності та бере участь у формуванні нервової системи дитини.
- Кальцій забезпечує утворення та зміцнення кісткових тканин плода.
- Магній покращує психічний стан, допомагає позбутися депресивних розладів та безсоння. Він також попереджає передчасне переривання вагітності.
- Олії з екстрактом кісточок грейпфрута вагітним буде ефективним засобом боротьби з розтяжками на шкірі.
Шкода грейпруту
Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, грейпфрут при вагітності на ранніх термінах здатний викликати деякі негативні наслідки. Доведено, якщо надмірно вживати грейпфрут вагітним, це може спрофоцировать:
- погіршення роботи печінки;
- зниження ефективності лікарських засобів;
- спазми у шлунку;
- алергічні реакції (у поодиноких випадках).
Шкода грейпфрута вагітним і мамам, що годують, буде тільки при частому вживанні у великих кількостях. Від пари часточок соковитого фрукта не буде жодної шкоди.
Вживання при вагітності
Цитрусові під час вагітності допоможуть позбавити майбутню маму від низки проблем. Вітаміни та мікроелементи у складі є незамінними для виношування та правильного формування плода. На кожному терміні грейпфрут вагітним особливо корисний.
У 1 триместрі:
- Допомагає впоратися із нудотою та знизити інші прояви токсикозу.
- Зміцнює імунітет жінки, який різко падає на ранньому термінівагітності.
- Покращує настрій та знижує депресію на фоні гормонального дисбалансу.
- Допомагає впоратися із авітамінозом.
У 2 триместрі:
- Зменшує набряклість на ногах і виводить зайву рідину з організму.
- Покращує перистальтику та запобігає проблемам з випорожненням кишечника, через які вагітні страждають від розвитку геморою.
- Виступає профілактикою здоров'я зубів та ясен.
У 3 триместрі:
- Допоможе нормалізувати стрибки тиску.
- Запобіжить стрімкий набір маси тіла майбутньої мами;
- Виведе з організму шлаки та токсини.
Їсти грейпфрут вагітним під час останнього триместру варто не більше половини фрукта на добу.
Вживання при ГВ
Правила вживання грейпфрута при грудному вигодовуванні:
- Не вводіть у раціон до досягнення дитиною віку 3 міс. При схильності малюка до діатезу вживати тільки після досягнення дитиною 6 місяців.
- Перед їжею огляньте фрукт, на ньому не повинно бути будь-яких пошкоджень або вм'ятин.
- Не варто їсти білу плівку з часточок.
- Не їжте фрукт на голодний шлунок.
- Після вживання протягом 2 діб спостерігайте за реакцією малюка.
- Добова порція має бути близько 100 г м'якоті або склянку соку.
- Їсти цей фрукт варто не більше 1 разу на тиждень.
Занадто багато фрукта в раціоні жінки, що годує, впливає на смакові якості грудного молока, а додавання гіркоти провокує відмову малюка від грудей.
Грейпфрут у раціоні дитини
Цитрус не можна давати дитині, яка не досягла 1 року, але в деяких країнах допускається прикорм з 6 місяців.
Пробувати фрукт слід після привчання до груш, яблук, персиків, слив та ін. Це зумовлено частими алергічними реакціямита розладами травлення у маленьких дітей.
До 12 місяців організм дитини зміцніє, а шлунок зможе краще переносити фруктові кислоти, ефірні олії та фітонциди, що є у складі.
При введенні в раціон варто дотримуватися правил:
- Не можна пропонувати фрукт вперше, якщо малюк хворий і кілька днів після одужання. При ослабленому організмі він здатний спричинити погіршення стану дитини.
- Пробу краще провести у першій половині дня. Буде можливість розглянути негативні реакції та вжити заходів.
- Знайомство із фруктом бажано почати із соку.
- Перша порція становить 0,5 ч. л. За відсутності реакцій – збільшуйте поступово вдвічі. Максимальна доза дитини при одноразовому прийомі 50 мл.
- Тільки після звикання до смаку слід сочити сік фрукта з іншими соками.
Склад 100% грейпфрутових соків дуже насичений. Він руйнує зубну емаль, тому для дітей у концентрованому вигляді не рекомендовано.
Надалі запропонуйте дитині часточки фрукта, попередньо очистивши від шкірки та білих прожилок. Фрукт посилює апетит.
Протипоказання
Суворих протипоказань до вживання грейпфруту під час вагітності немає, але воно має бути дуже обережним. При великій кількості позитивних показників є ряд побічних явищ різного характеру. До них відносять:
- висипи на всіх ділянках тіла;
- почервоніння та лущення шкіри обличчя та рук;
- здуття у дорослих та кольки у малюків;
- запор або діарею.
До протипоказань для вагітних жінок відносять: виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту, хронічне захворюваннянирок та печінки, цистит, гепатит. У цих випадках фрукт принесе лише шкоду. В окремих випадкахгрейпфрути при вагітності викликають зміни голосу та появу набряклості лімфатичних вузлів.
Спеціальні засоби при вживанні:
Висновок
Цитрус у раціоні майбутньої мами та маленької дитини незамінний, але перші прийоми в їжу потрібно суворо контролювати. При правильному та помірному вживанні отримайте не тільки смачні ласощі, але й корисну їжу.