Grapefruit este posibil în timpul alăptării. Ce fructe poate o mamă care alăptează: ce este permis și interzis pentru un nou-născut și mai rău

O mamă care alăptează ar trebui să primească o cantitate completă de substanțe și vitamine necesare. Acest lucru este posibil doar cu o dietă echilibrată, ceea ce este de neconceput fără fructe. Și dacă nu există plângeri cu privire la merele noastre „native”, atunci cum rămâne cu abundența altor fructe? La urma urmei, foarte util, bogat saturat cu microelemente și fructe aparent familiare pot dăuna copilului. Oferim o serie de principii pe care o tânără mamă ar trebui să le respecte atunci când își întocmește meniul.

Nu este un secret pentru nimeni că adesea alimentația unei mame care alăptează este semnificativ diferită de alimentația altor persoane. Sarcina, nașterea și următoarele câteva luni după naștere o iau o cantitate mare forțe, așa că trebuie să reînnoiască resursele corpului. Mâncând fructe în timpul alăptării, mama își asigură ea și copilul ei vitaminele necesare.

Nu face rău: cum să eviți alergiile și să nu provoci colici

Înainte ca bebelușul să împlinească o lună, selectăm fructele prin metoda de eliminare:

După culoare: elimina fructele rosii si portocalii din dieta. Pigmentul care le conferă o culoare strălucitoare provoacă reactii alergice piele - erupții cutanate, pete. O excepție poate fi un măr roșu, dacă mai întâi scoateți pielea de pe el.
După gen: excludeți citricele. Conținutul ridicat de vitamina C le face alergeni puternici. Poți pune doar o felie mică de lămâie în ceai.
În funcție de gradul de impact asupra microflorei intestinale: struguri, prune, unele soiuri de pere. Ele provoacă balonare și flatulență. Așteptați-vă la o surpriză de la prune cu un efect laxativ puternic, care este complet nedorit pentru un organism mic (dar în timpul constipației la o mamă sau un copil, o prună poate veni doar la salvare).

Jos cu exoticul, ne mâncăm pe al nostru

Fructele exotice parfumate (papaya, mango, ananas) și citricele deja menționate mai sus nu sunt inofensive din cauza apartenenței lor față de regiunea noastră. Exemplu: în Spania însorită, portocalele și mandarinele sunt pe primele poziții în alimentația mamelor și în alimentele complementare pentru copii. Pentru ei, acesta este un alergen mai mic decât aceleași cereale care conțin gluten. Dar pentru Rusia, în special pentru Rusia centrală, acest lucru este încă exotic și un anumit risc. Excepție fac bananele hipoalergenice, pe care rușii le mănâncă cu plăcere încă din copilărie.

Beneficiile unui mar din gradina ta, in comparatie cu un fruct exotic sosit de peste ocean, sunt evidente: prima varianta este mult mai oportuna si hranitoare.

S-a dovedit că organismul uman asimilează rapid și mai bine fructele care sunt caracteristice unei anumite regiuni în care trăiește o persoană.

Dar este greșit să excludem în întregime fructele „non-native” din dietă. Prin laptele matern, copilul se familiarizează cu toate componentele alimentare. Și ulterior, în perioada hrănirii copilului, în special cu fructe, va fi mult mai ușor. Copilul se va obișnui deja cu componentele diferitelor fructe consumate înainte de mamă și le va accepta fără reacții adverse, iar mama dă și cu lapte mecanisme de protecție împotriva potențialilor alergeni pe care i-a format deja.

Fructele exotice, prin definitie, sunt importate iar conditiile de transport ale acestora sunt departe de a fi ideale.Nici un singur fruct sau baca nu poate suporta un drum lung daca nu este tratat in prealabil cu substante chimice pentru o mai buna pastrare. Iar dacă îndrăznești să muști dintr-un fruct străin interzis, atunci fă-o puțin câte puțin și nu în prima lună de viață a bebelușului. Este mai bine să îndepărtați coaja și să spălați în prealabil fructele într-o soluție de bicarbonat de sodiu.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine...

Fructe de sezon - alegerea unei mame grijulii

Vitrinele și rafturile supermarketurilor și piețelor ne încântă privirea cu varietatea de fructe pe tot parcursul anului. O mamă care alăptează ar trebui să fie în alertă și să se gândească: de unde au venit afinele suculente sau zmeura ademenitoare în ianuarie? Pe cutie vom găsi răspunsul - Chile (sau vreo altă republică „banană” îndepărtată). Am menționat mai sus costurile dăunătoare ale transportului fructelor și fructelor de pădure de peste mări. ȘI imprevizibile la ce efect vor avea compușii chimici care pătrund în laptele matern asupra corpului fragil al bebelușului.

În ceea ce privește sezonalitatea, merită să ascultați opinia experților: majoritatea fructelor au un interval de timp clar de coacere și în „propriul” sezon conțin mai multe vitamine și nutrienți. Gustul fructelor în timpul coacerii naturale este, de asemenea, mai bun.

Iată o listă de fructe de sezon și fructe de pădure care sunt foarte utile pentru HW:

Cireș dulce (alb, galben), din mai până în august. Îl poți folosi din prima zi.
Coacăz (roșu, negru). Conține multă vitamina C și, prin urmare, se referă la potențiali alergeni. După a treia lună, pot fi introduse băuturi de fructe pe bază de acesta, iar apoi fructele de pădure în sine.
Nectarine, piersici, mijlocul lunii iulie-septembrie. Sunt bogate în siliciu, motiv pentru care îmbunătățesc procesele metabolice. Puteți încerca la început, principalul lucru este să monitorizați reacția copilului.
Smochine, din iunie până în septembrie. Are un agent antipiretic, crește rezistența organismului la boli, ceea ce este important pentru alăptare, când există o listă limitată de medicamente în rezerva mamelor care alăptează.
Curmal, din octombrie până în decembrie. Excelent crește hemoglobina și se saturează cu iod. Este mai bine să introduceți fructele în dietă atunci când alăptați după trei luni, dar acest fruct nu este potrivit pentru alimente complementare: este plin de obstrucție intestinală la un sugar.
Rodie. Din septembrie până la sfârșitul lunii decembrie. Sucul de rodie (diluat) cu moderatie nu va face decat sa infrumuseteze alimentatia mamei tale. Până la o lună, este mai bine să vă abțineți și apoi să încercați să intrați, o singură porție nu trebuie să depășească 30 ml.

Când sufletul știe măsura

Fructele noi (de asemenea sucuri și băuturi din fructe) trebuie introduse în alimentația mamei treptat, un produs nou timp de 3 zile. Este de dorit să mănânci o felie mică dimineața, reacția copilului (dacă există) va apărea seara. Dacă o reacție suspectă (pete sau erupții pe piele, peeling, uscăciune a pielii) nu durează să apară, atunci ar trebui să excludeți utilizarea acestui fruct pentru o perioadă de o lună, dar apoi să încercați din nou. Tubul digestiv al bebelusului se maturizeaza treptat si este mai usor sa te obisnuiesti cu un produs nou. Dacă totul este bine, mâncăm calm, porția zilnică medie pe HB pentru fructe este de 200-300 gr.

Este important să țineți cont de propria intoleranță individuală: dacă înainte de sarcină sau în timpul acesteia un fruct a provocat respingere, nu ar trebui să-l umpleți acum, chiar dacă este foarte util.

Trebuie inteles: bebelusul tau este unic, reactia lui este imprevizibila. Unii copii „digeră” calm căpșunile, în timp ce alții stropesc și se umflă dintr-o pară neutră. Dar stai recomandari generale merită, deoarece reacțiile alergice puternice în copilăria timpurie sunt cauza unor boli mai complexe (dermatită atopică, astm alergic). Prin urmare, este necesar să distingem clar: ce fructe sunt permise, care nu.

Deci, ca o concluzie, mai jos sunt listele fructelor permise și nerecomandate în timpul alăptării.

Merele. Ideal pentru GW. Conțin o cantitate mare de fibre, furnizează fier, calciu, magneziu, iod. Se umple cu energie, redă puterea și are un ușor efect laxativ. Cel mai adesea, merele verzi sunt recomandate, dar cu o utilizare atentă, puteți mânca toate soiurile. Se recomandă consumul de mere după îndepărtarea coajelor și chiar mai bine în formă copt (coaceți, de exemplu, la cuptorul cu microunde - delicatesa va fi gata în 2-3 minute), pentru a evita formarea puternică de gaze la copil. . Mai multe despre;
Pere. Cea mai bună sursă de acid folic, pectină, fibre pentru o mamă care alăptează, conțin și o cantitate mare de potasiu, vitamine A, B9, C. Trebuie să mănânci fără coajă și cu precauție extremă, poate provoca colici la un copil. ;
Piersici. Fructe utile permise în timpul alăptării. Sunt bogate in magneziu, este un bun antidepresiv: imbunatateste starea de spirit, rezistenta la stres, echilibreaza psihicul, plus totul, este un material indispensabil pentru dezvoltarea creierului bebelusului;
Caisă. Bogat în vitamine, microelemente, beta-caroten - este atât de necesar pentru munca eficienta sistem imunitar. Detalii despre;
Pepene. Datorită conținutului de apă și îmbunătățește metabolismul. Dar există și capcane aici - pepenii moderni sunt cultivați cu ajutorul aditivilor chimici, așa că este mai bine să le limitați utilizarea sau să le abandonați complet - mai multe despre;
Prună. Un laxativ bun, așa că dacă în firimituri apare constipația, mama poate adăuga puțină prună în meniu. Dar nu te lăsa dus de ele, altfel poți obține efectul opus - iritația mucoasei intestinale și scaunele moale. Piureul de prune se găsește în departamentele de alimentație pentru bebeluși;
Banană. Un desert grozav pentru mamici: are mult potasiu, stimuleaza productia de serotonina (hormonul bucuriei) si este o sursa excelenta de energie. Este bogat în calorii și sărac în grăsimi. Gustare grozavă pentru a reumple energia ();
Fructe de pădure(cireșe, agrișe, cireșe, coacăze) - o resursă bogată de antioxidanți și vitamine și, de regulă, nu provoacă alergii la copil. Majoritatea fructelor de pădure conțin o cantitate suficientă de vitamina C pentru a întări imunitatea și a preveni răcelile.

Fructe nedorite în primele 3 luni

exotic(papaya, mango, feijoa, kiwi etc.) - poate provoca reacții alergice la un copil. Dar același kiwi este o sursă de vitamina E, care, din păcate, nu se găsește în toate fructele. Acest antioxidant elimină toxinele din organism, normalizează permeabilitatea tractului gastrointestinal și previne dezvoltarea cancerului la mamă și copil. În general, fructele exotice conțin multe vitamine, sunt gustoase și diversifică dieta. Cu toate acestea, nu este recomandat să te sprijini pe ele. Începând de la vârsta de patru luni, poți include un astfel de fruct în meniu și te uiți la reacția bebelușului. Dacă nimic nu-l deranjează, poți mânca. Dar aveți grijă - orice utilizare excesivă va afecta copilul .;
Citrice(portocale, lamaie, lime, grapefruit, mandarina). Cei mai puternici alergeni, se recomanda a fi introdusi inca din luna a 4-a de viata a bebelusului. Dintre citrice, fructul pomelo este bun pentru mame, este mai puțin alergic în comparație cu omologii săi;
Strugurii. Conținutul bogat de minerale și oligoelemente contribuie la dezvoltarea deplină a sistemului osos. Dar riscul de balonare la copil este mare, așa că trebuie să-l mănânci puțin. Detalii despre;
Fructe de pădure(zmeura, catina, capsunile si capsunile) sunt alergeni “notorii”, trebuie consumati si putin.

Mamele care alăptează au nevoie de o cantitate mare de vitamine și minerale din diferite grupe pentru a menține o viață plină, ea și copilul. Prin urmare, dragi mame, mâncați fructe, gândiți-vă la siguranța copilului, amintiți-vă simțul proporției și totul va fi în ordine!

Nu pot, nu pot, reacție

Alăptarea unui nou-născut este o întreagă știință. Cum să alegi o poziție pentru hrănire? Cât de des se aplică pe piept? Cum să mănânci mama? De exemplu, portocalele pot fi luate în timpul alăptării?

Laptele matern este cel mai sănătos aliment pentru hrănirea unui nou-născut.

Prin alăptare, nu doar economisiți la amestecuri, ci oferiți și toată hrana necesară bebelușului de până la 1 an.

Laptele tău este mereu la îndemână, mereu cald și proaspăt - de ce ai nevoie pentru a începe să hrănești un copil flămând oricând și oriunde. Totul este perfect, copilul este plin și crește bine, iar tu te bucuri de un bebeluș sănătos și vesel.

O perspectivă roz, nu-i așa? Daca nu pentru unul, DAR...

În perioada alăptării, trebuie să monitorizați cu strictețe alimentația, deoarece nou-născutul primește prin laptele matern ceea ce mâncați. Consumul de fructe în viața de zi cu zi nu ridică întrebări - este util.

Și ce zici de o mamă care alăptează? Este posibil să portocalele în timpul alăptării și alăptării?

Care sunt beneficiile citricelor

Citricele exotice sunt printre alimentele cele mai alergene. Fructele și fructele de pădure cultivate în regiunea de reședință cauzează rar alergii, deoarece organismul nostru are toate enzimele necesare pentru a asimila produsul local. Un fruct exotic strălucitor poate provoca alergii.

Cu toate acestea, nimănui nu-i trece niciodată prin cap să renunțe la portocale sau mandarine în viața de zi cu zi.

La urma urmei, aceste citrice sunt bogate în:

vitamina C
beta caroten,
fitoncide,
potasiu
pectină.

Citrice cu HB

Prin alăptare, copilul se obișnuiește treptat cu toate alimentele necunoscute. Singura conditie:

necunoscut,
alergen,
exotic,
alimentele dubioase ar trebui introduse în dieta unei mame care alăptează treptat și în porții mici.

Portocalele cu HB, consumate în cantități mari, pot provoca erupții cutanate, diaree, colici și chiar otrăvire la un copil. Cum sa scapi de colici, vezi cursul Burta moale >>>

Dacă tu însuți nu ești alergică la citrice și ai mâncat portocale în timpul sarcinii, poți introduce treptat citrice sau sucul de portocale în alimentație în timpul alăptării de la 6 luni de copil.

Reguli de utilizare a citricelor în timpul alăptării

Merită să așteptați cu experimente privind introducerea portocalelor și a altor produse exotice în dieta unei mame care alăptează, atunci când hrănesc un copil foarte mic. Sistemul digestiv al unui nou-născut este imperfect. Funcția enzimatică a tractului gastrointestinal își mărește puterea doar cu 5-6 luni de viață.

Nu trebuie să vă grăbiți cu portocale la o mamă care alăptează dacă unul dintre adulții din familie este alergic la citrice sau la alte alimente. Dacă și copilul este predispus la diateză, atunci alimentele alergene, inclusiv portocalele, trebuie abandonate pe toată perioada alăptării.
Dacă copilul are mai mult de 3 luni și te hotărăști să încerci să introduci citrice în alimentația ta, atunci mănâncă mai întâi o felie de portocală, după ce ai curățat-o de peliculă. Reacția corpului copilului la un produs nou poate apărea în 5-10 ore de la hrănire.
Dacă totul este în regulă cu pielea bebelușului, atunci merită să urmăriți starea de bine a burticii și a scaunului copilului timp de 2 zile. Dacă nu există diaree, atunci mama poate continua să mănânce portocale încetul cu încetul. O mamă care alăptează poate mânca aproximativ o jumătate de portocală pe zi.
Nu se recomandă consumul zilnic de fructe exotice. O dată sau de două ori pe săptămână, se pot mânca câteva felii de portocale.
Când se introduc citrice în dieta mamei după alăptare, trebuie să se observe starea pielii copilului, bunăstarea și scaunul acestuia timp de câteva zile. Dacă nu există o reacție a pielii la alergeni, burta este în ordine, nu există diaree și disconfort, atunci corpul bebelușului face față asimilării unui nou produs.

Cum să alegi o portocală

Orice fruct este cel mai delicios și sănătos din sezonul de coacere. Sezonul portocalelor este ianuarie-februarie. Iarna aceste fructe sunt cele mai delicioase, cele mai bogate în vitamine. În această perioadă, citricele își păstrează toate calitățile naturale și nu necesită tratament chimic suplimentar pentru a asigura siguranța atunci când sunt livrate din țările fierbinți.

Dulceața unui fruct exotic depinde de soi. Numele soiului poate fi obținut de la vânzător.

Atenţie! Conform studiilor de la începutul anilor 2000, a fost identificat un soi de portocaliu cel mai predispus la acumularea de nuclizi radioactivi, Mosambi-ul pakistanez.

Cele mai bune Sunt luate în considerare portocalele mediteraneene și americane.
Culoarea pielii portocalii strălucitoare sugerează că portocala s-a copt la temperaturi foarte calde. Dacă temperaturile au fost moderat calde, atunci o portocală coaptă poate avea o coajă verzuie.
greutatea si mirosul vorbim despre gradul de coacere al fructului. Cu cât portocala este mai grea și mai aromată, cu atât este mai probabil să fi atins apogeul maturității și beneficiilor sale.

Utilizarea citricelor de calitate scăzută de către o mamă în timpul alăptării poate provoca copilului nu numai alergii, ci și otrăviri. Dacă observați scuipat sau vărsături severe, letargie și febră la un copil, ar trebui să solicitați ajutor medical cât mai curând posibil.

Sa fiti sanatosi si pofta buna!

Ce fructe poate o mamă care alăptează? Ce nu va face rău și nu va provoca alergii? Ce fructe poate o mamă care alăptează a unui nou-născut? sunt câteva întrebări care provoacă îngrijorare pentru orice mamă care alăptează.

Fructe alergene în timpul alăptării

În timpul alăptării, o femeie trebuie să-și monitorizeze dieta. De obicei, întreaga familie trece la mâncare sănătoasă, pentru ca o tânără mamă să navigheze mai ușor în varietatea de produse.

Dar nu toate alimentele sănătoase sunt bune pentru un copil alăptat în creștere. Chiar și în timpul sarcinii, multe mame au studiat deja lista alimentelor care le provoacă alergii grave.

Când se naște un copil, există și mai multe temeri, deoarece orice fruct familiar inofensiv poate provoca reacții alergice sub formă de erupții cutanate locale și extinse, lacrimare și chiar temperatură.

Alergiile pentru o mamă care alăptează pot declanșa o alergie la un copil. Mai ales predispuși la alergii sunt copiii sub 6 luni, când perioada primelor alimente complementare nu a început. Ce fructe poate mânca o mamă care alăptează?

Principalele fructe alergene includ următoarele:

Fructe și dureri de stomac

Perioada de alăptare este însoțită de nu mai puține probleme cu digestia decât sarcina.

Principalele simptome neplăcute sunt exprimate prin diaree, balonare, arsuri la stomac.

Este, de asemenea, posibil un astfel de fenomen precum stagnarea laptelui. Puteți afla mai multe despre acest link.

Durerea abdominală se formează ca urmare a conversiei carbohidraților, acizilor și proteinelor în glucoză, care poate provoca fermentația în stomac. Procesul de fermentație provoacă creșterea formării de gaze și disconfort.

După citirea unor astfel de avertismente, părinții au dreptul să se întrebe: ce fructe poate avea o mamă care alăptează? Se dovedește că alegerea este extrem de limitată?

Pe lângă manifestările simptomelor la o mamă care alăptează, problemele digestive apar în mod natural la un sugar. Cel mai mult, bebelușii sunt expuși la acest lucru în primele luni de viață.

Pentru a elimina disconfortul din tractul gastrointestinal la mamă și copil, următoarele fructe ar trebui excluse:

merele (conținutul ridicat de acizi din fructe și pectină crește fermentația naturală în cavitatea stomacului și a intestinelor);
struguri (provoacă flatulență și balonare);
prune (cunoscute pentru efectul lor laxativ);
unele soiuri de pere (scaune moale, balonare).

Fructele laxative pot fi consumate atunci când există probleme severe cu scaunul (constipație prelungită, dificultate la defecare la mamă și copil). De exemplu, prunele și perele pot fi laxative naturale.

Este de remarcat faptul că toate fructele și legumele trebuie consumate cu moderație. 1-2 fructe pe zi sunt suficiente pentru a satisface nevoile organismului de vitamine și oligoelemente utile.

Multe mame în timpul alăptării iau complexe de vitamine și suplimente biologice pentru a fortifica laptele, astfel încât vitaminele suplimentare pot provoca un exces și pot duce la unele boli.

Exotic în timpul alăptării

Ananasele, inclusiv cele conservate, ar trebui excluse din dieta ta.

Chiar și în timpul sarcinii, multe femei se gândesc la sănătatea propriului copil, așa că consideră că este potrivit să mănânce o varietate de fructe în cantități mari.

Desigur, toate fructele, într-o măsură sau alta, au compuși biologici benefici care sunt utili în timpul alăptării, dar excesul în consumul de fructe exotice este de nedorit.

Ananasul în timpul alăptării provoacă alergii severe, iar nuca de cocos, în ciuda beneficiilor laptelui de cocos, poate provoca colici. Un medic pediatru care cunoaște istoricul clinic general al mamei și al copilului ar trebui să spună despre ce fructe poate avea o mamă care alăptează.

Merită să știți că, în general, merită să vă abțineți de la unele fructe, cel puțin până când copilul împlinește 12 luni:

papaya, mango, ananas (fructele parfumate conțin enzime naturale care pot provoca reacții alergice extinse la mamă și copil, astfel încât întrebarea dacă ananasul poate fi rezolvată de la sine pentru o mamă care alăptează);
banane (faceți o excepție pentru mamele care alăptează, așa că mâncați);
avocado când alăptează (dacă mama mănâncă avocado, copilul poate prezenta colici severe);
nucă de cocos. Nuca de cocos in timpul alaptarii poate fi indicata pentru constipatie, dar nu trebuie folosita din perspectiva aparitiei colicilor la copil. Pediatrii ar trebui să le spună tinerelor mame mai detaliat dacă nuca de cocos poate fi alăptată.

Cu o dragoste deosebită pentru ananasul proaspăt, multe mame care alăptează recurg la o alternativă - un produs conservat.

Deci poate o mamă care alăptează să aibă conserve de ananas? Răspunsul este fără echivoc - nu.

Ananasul se păstrează chiar și după conservare compoziție chimicăși poate provoca reacții alergice. Nici un singur fruct sau fructe de pădure exportate nu poate rezista la o călătorie lungă, așa că multe sunt inițial tratate cu substanțe chimice pentru prezentare.

Frumusețea fructelor exotice este foarte atractivă, dar nu te poți baza doar pe percepția estetică.

Ce fructe pot fi alăptate - o întrebare evidentă - utile, dar nu trebuie să te bazezi pe beneficiile exoticului. Utilizarea exoticului este posibilă numai după încheierea lactației.

În plus, s-a dovedit că fructele din regiunea ta sunt mai usoare pentru stomacși nu creează probleme pentru digestia naturală.

Fructe de sezon în timpul alăptării

fructe de sezon de pe banda unde locuiești este mult mai sigur decât exotic

Sezonalitatea fructelor este perioada în care microelementele și compușii benefici sunt conținute în concentrații mari în fructe de pădure și fructe (coacere).

Pepenii verzi și pepenii verzi în timpul iernii de pe rafturile magazinelor nu ar trebui să atragă o mamă care alăptează.

Acest lucru este contrar procesului natural și indică prelucrarea fructelor cu diferite îngrășăminte chimice. Aceasta se referă la întrebarea ce fel de fructe pot fi după naștere.

Fructele de sezon pot fi consumate in functie de varsta bebelusului:

Ce fructe poate o mamă care alăptează în luna 1: banane, piersici, nectarine. Câteva fructe pe zi sunt suficiente pentru a îmbogăți laptele cu siliciu și pentru a oferi copilului cantitatea normală de vitamine.
Fructe permise pentru o mamă care alăptează la 2 luni: curmali, smochine, banane, caise. 5-6 caise vor fi suficiente pentru ca o mamă care alăptează să obțină cantitatea potrivită de iod, hemoglobină, fibre și alte oligoelemente. Fructele pentru o mamă care alăptează în prima lună trebuie alese cu deosebită atenție.. Pentru un copil, smochinele pot servi ca agent antiinflamator natural.
Fructe în timpul alăptării din luna a 3-a: rodie, coacaze, cirese (din gradina proprie), cires dulce, capsuni, pepene verde, pepene galben. Conținutul crescut de vitamina C va cel mai bun remediu pentru a crește răspunsul imun al organismului la agenții patogeni externi ai diferitelor boli. Copilul a crescut deja și este mult mai puternic, așa că riscurile de alergii sunt minime. Este important să se respecte moderația în porții. De exemplu, 30 ml de suc de rodie proaspăt stors sunt suficiente pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C.
Fructe de la șase luni sau mai mult. Aici te poți relaxa puțin și introduce treptat citrice (portocale, mandarine, grapefruit) în alimentația ta. ÎN perioada toamna-iarna o mamă care alăptează are nevoie de apărarea naturală a organismului, iar apărarea imunitară a bebelușului este deja capabilă să reflecte efectele negative ale unor alergeni.

Măsura este importantă în orice. Dacă o mamă care alăptează a avut reacții alergice la orice fruct în timpul sau înainte de sarcină, atunci nu ar trebui să îl încercați în perioada de alăptare.

Ce fructe pot fi cu HB este determinat de metoda de excludere: ceea ce este imposibil este automat posibil. În ciuda beneficiilor evidente pentru copil, merită să găsiți cea mai bună alternativă dintre sortimentul abundent de fructe de sezon.

Simptome de alergie la fructe

O alergie la o mamă care alăptează poate fi complet asimptomatică sau poate fi exprimată printr-o ușoară înroșire a mâinilor. Medicii notează o listă mai largă de semne care pot indica o alergie la fructe:

erupții extinse pe piele (punct sau pete largi care ies deasupra suprafeței pielii sau chiar ca textură, diverse sau chiar etc.);
lichefierea scaunului;
strănut, lacrimare crescută;
roșeață și mâncărime ale pielii la locul rănirii (la copii, alergia se manifestă adesea sub formă de dermatită de scutec și este localizată între picioare, pe coate, pe spatele capului sub formă de erupție cutanată de scutec).

În mai mult cazuri severe posibilă febră, frisoane, dificultăți de respirație. Dacă simptomele devin mai severe, ar trebui să căutați imediat ajutor calificat.

Pediatrul ar trebui să ajute mama să aleagă alimentele potrivite, să-i spună ce fructe sunt permise în timpul alăptării.

Alergiile sub formă de erupție cutanată nu sunt singurele motive pentru care este important să excludem din alimentația mamei fructele străine și cele vândute în afara sezonului.

Îngrășămintele chimice pătrund rapid în laptele matern cu sânge, afectând negativ copilul, otrăvind organismul cu pesticide și toxine.

Fructele familiare trebuie consumate cu moderație, orice exces poate dăuna stomacului fragil al copilului, poate provoca tulburări digestive la mamă. Orice schimbare în starea de bine a mamei și a copilului ar trebui să fie un motiv pentru a consulta un medic.

Fructele sunt principala sursă de vitamine din dieta umană. Sunt foarte necesare atât mamei pentru recuperare după sarcină și naștere, cât și bebelușului. Dezvoltarea sa în primii ani de viață este foarte activă, iar vitaminele joacă unul dintre rolurile principale în acest proces.

Părinții se plâng adesea că copiilor lor nu le plac fructele și legumele. Astăzi, mulți experți susțin că preferințele gustative ale unei persoane se formează chiar și în perioada dezvoltării intrauterine. Așadar, pentru ca copilul să mănânce pe viitor cu plăcere un măr, și să nu ceară o bomboană, mama trebuie neapărat să includă fructe în meniul său atât în timpul sarcinii, cât și, bineînțeles, în timpul alăptării.

Pentru a satisface nevoia de vitamine, o femeie în timpul alăptării trebuie să mănânce 200-300 g de fructe. Acestea trebuie introduse în alimentație după naștere treptat, în porții mici, luând o pauză de 3 zile înainte de a adăuga un nou fruct în meniu. Acest lucru este important pentru a urmări reacția copilului la produs. Fructele sunt adesea cauza alergiilor alimentare. Luați în considerare sezonalitatea, acordați preferință ceea ce a crescut în zona dvs. Puteți bea sucuri proaspăt stoarse, dar fructele în forma lor naturală sunt mai sănătoase, deoarece conțin fibre alimentare importante pentru tractul digestiv.

Merele

Primul fruct pe care o mamă îl poate mânca după naștere (este mai bine să-l coaceți mai întâi, acest lucru va ajuta să nu provoace gaze în copil). Începeți cu fructele verzi, dacă copilul a răspuns normal la astfel de mere, puteți mânca galben și roșu cu prudență (este indicat să le curățați, ca toate fructele roșii, sunt cei mai puternici alergeni). Merele sunt o sursă importantă de fier, calciu, magneziu; semințele de măr conțin mult iod.

Banane

Acestea sunt singurele fructe exotice care pot fi consumate fără teamă. Sunt o sursă bună de energie și endorfine, de care mama chiar are nevoie. Bananele conțin mult potasiu, magneziu, acid folic, vitamine din grupa B. Cel mai bine este să consumați fructe de coacere medie - nu verzi și nu prea coapte.

Pere

Aceste fructe trebuie introduse în alimentație mai târziu (la 3-4 luni). Sunt bogate în potasiu și acid folic, ajută la creșterea hemoglobinei și face față tulburărilor gastro-intestinale. Majoritatea soiurilor sunt hipoalergenice. Este mai bine să alegeți fructe verzi. Ca și în cazul merelor, este recomandat să îndepărtați coaja de pe fructe și să mâncați mai întâi pere coapte.

Piersici, caise

Aceste fructe cu sâmburi sunt utile mamei, fie și doar pentru că au un efect foarte favorabil asupra sistemului ei nervos - măresc rezistența la stres și îmbunătățesc starea de spirit. De asemenea, sunt bogate în beta-caroten, care este foarte important pentru sistemul imunitar. Pe lângă fructele proaspete, este util pentru o femeie care alăptează să includă caise uscate în dieta ei.

prune

Principalul avantaj al acestui fruct este efectul său laxativ. Dar nu uita de simțul proporției! Un numar mare de Acest fruct poate provoca iritații ale mucoasei intestinale.

Pepeni verzi, pepeni

Le puteti consuma (intrucat cresc lactatia), dar cu prudenta si numai la sfarsitul verii si toamna. Primii pepeni verzi și pepeni galbeni sunt cultivați de obicei cu o mulțime de îngrășăminte chimice pentru a accelera coacerea.

Cu prudență în perioada GV, merită să consumați citrice (lămâi, portocale, mandarine, grepfrut, lime) și fructe exotice (kiwi, mango, ananas, papaya) - copiii au adesea o reacție alergică la acestea. Același lucru este valabil și pentru fructele de pădure roșii (căpșuni, căpșuni, zmeură). Dar corpul copiilor, de regulă, reacționează bine la fructele de pădure de o culoare închisă bogată, așa că cireșele, coacăzele negre, afinele din dieta unei mame tinere sunt destul de acceptabile.

După ce a supraviețuit procesului dificil și interesant al nașterii, mama trebuie să se adapteze la noul ritm al vieții aproape imediat. Mai mult, schimbările vor afecta toate aspectele sale, și în special nutriția. La urma urmei, acum tot ceea ce a mâncat o femeie intră în corpul copilului prin lapte. Fructele pentru alăptare oferă un complex mare de vitamine, minerale, fibre și alte substanțe utile atât de importante.

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă fructe?

Medicii sunt de părere că tot ceea ce dorește corpul mamei ar trebui mâncat. Acesta este ceea ce face posibil să adăugați în meniu acele fructe în timpul alăptării pe care le doriți în acest moment. Nu trebuie să vă supuneți presiunii rudelor, prietenilor și medicilor care susțin în unanimitate că fructele în timpul alăptării sunt un produs indispensabil în alimentația mamei. Dacă nu vrei, nu te forța!

Efectul fructelor în timpul alăptării

Consumul lor provoacă foarte des reacții alergice la bebeluș, mai ales dacă o rudă apropiată nu percepe anumite tipuri de fructe. Alergiile, ca și alte boli genetice, tind să se transmită din generație în generație. De asemenea, nu pierde din vedere faptul că unele fructe pentru mamele care alăptează fac mai mult rău decât bine. De exemplu, ele pot provoca tulburări de stomac, intestine, constipație, erupții cutanate și alte „proteste” ale corpului.

Reguli pentru consumul de fructe în timpul alăptării

Există câteva reguli simple care pot reduce riscul efectelor negative ale fructelor asupra corpului mamei și copilului, precum și pot crește utilitatea acestora. Asa de:

includeți-le în dietă încet și în porții mici;
monitorizează răspunsul femeii și al nou-născutului;
fructele pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie bine spălate și cumpărate în locuri de încredere și de încredere; opțiunea ideală - fructe din propria parcelă personală;
evita consumul de fructe pe stomacul gol sau dupa preparate din carne;
ține evidența cantității de bunătăți pe care le consumi.

Ce fructe poate o mamă care alăptează?

După cum am menționat mai sus, puteți mânca aproape orice, principalul lucru este să respectați măsura. Este mai bine să acordați preferință fructelor familiare și „native”, și anume:

mere, în special coapte la cuptor;
pere, dar nu trebuie să te lași dus de cap, deoarece adesea provoacă balonare și colici;
piersici, pentru că sunt doar un depozit de magneziu;
pepeni verzi, deoarece aceasta boabe va ajuta la cresterea cantitatii de lapte si la accelerarea metabolismului;
prunele, dar trebuie consumate uscate sau în compoturi;
bananele, care sunt o adevărată „energie” pentru mamă și copil.

Ce fructe poate mânca mai mult o mamă care alăptează?

Nu vă descurajați când vedeți o listă atât de scurtă de produse permise cu abundența care este oferită. Dacă monitorizați cu atenție reacția bebelușului și consumați totul în cantități mici, atunci îl puteți extinde și adăuga fructe precum:

mango, kiwi, papaya - extrem de utile, dar si alergeni in acelasi timp;
grapefruit, mandarina, portocala, curki - pot provoca balonare, dar sunt o sursa de vitamine iarna;
cireșe, cireșe dulci, coacăze și agrișe - în porții mici;
caisele și strugurii sunt asistenți în „construcția” scheletului bebelușului.

Ce fructe nu sunt permise unei mame care alăptează?

Nici măcar un medic observator nu va putea răspunde fără echivoc la această întrebare, deoarece ceea ce dăunează unuia este o componentă necesară pentru altul. Tabuurile privind consumul de fructe se bazează în principal pe conținutul imens de pesticide, stimulente și alte substanțe chimice din acestea. Prin urmare, uneori toate fructele „de peste mări” pot fi interzise. Dar nu toată lumea are ocazia să includă în alimentație fructele din propria grădină.

Decizia despre ce fructe pot fi luate în timpul alăptării este luată de femeie singură, pe baza propriei intuiții, observații și experiență. Și nici un singur specialist nu va putea spune în mod specific ce fructe pot alăpta, pentru că fiecare persoană este individuală în felul său, iar susceptibilitatea la una sau alta componentă este diferită pentru fiecare.