Je možné použiť grapefruit počas dojčenia. Aké ovocie môže dojčiaca matka: čo je povolené a zakázané pre novorodenca a ešte horšie

Dojčiaca matka by mala dostávať plné množstvo potrebných látok a vitamínov. To je možné len s vyváženou stravou, ktorá je bez ovocia nemysliteľná. A ak neexistujú žiadne sťažnosti na naše „rodné“ jablká, čo potom na množstvo iného ovocia? Koniec koncov, veľmi užitočné, bohato nasýtené mikroelementmi a zdanlivo známym ovocím môžu poškodiť dieťa. Ponúkame množstvo zásad, ktorých by sa mala mladá mamička pri zostavovaní jedálnička držať.

Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa dojčiacej matky sa často výrazne líši od výživy iných ľudí. Tehotenstvo, pôrod a ďalšie mesiace po pôrode jej uberajú veľké množstvo sily, preto potrebuje doplniť zásoby tela. Konzumáciou ovocia počas dojčenia matka poskytuje sebe a svojmu dieťaťu potrebné vitamíny.

Neubližujte: ako sa vyhnúť alergiám a nevyvolávať koliku

Predtým, ako dieťa dovŕši jeden mesiac, vyberáme ovocie metódou eliminácie:

Podľa farby: odstráňte červené a oranžové ovocie zo stravy. Pigment, ktorý im dodáva žiarivú farbu, provokuje alergické reakcie koža - vyrážka, škvrny. Výnimkou môže byť červené jablko, ak z neho najskôr odstránite šupku.
Podľa rodu: vylúčiť citrusy. Vysoký obsah vitamínu C z nich robí silné alergény. Do čaju môžete dať len malý plátok citróna.
Podľa stupňa vplyvu na črevnú mikroflóru: hrozno, slivky, niektoré odrody hrušiek. Spôsobujú nadúvanie a plynatosť. Od slivky čakajte prekvapenie v silnom laxatívnom účinku, ktorý je pre malý organizmus úplne nežiaduci (ale pri zápche u mamičky či bábätka môže práve slivka prísť na pomoc).

Preč s exotikou, jeme svoje vlastné

Voňavé exotické ovocie (papája, mango, ananás) a už spomínané citrusové plody nie sú neškodné pre svoju cudzosť pre naše končiny. Príklad: v slnečnom Španielsku sú pomaranče a mandarínky na prvých miestach v jedálničku mamičiek a v doplnkových potravinách pre deti. Pre nich je to menší alergén ako rovnaké obilniny obsahujúce lepok. Ale pre Rusko, najmä stredné Rusko, je to stále exotika a určité riziko. Výnimkou sú hypoalergénne banány, ktoré Rusi s radosťou jedia už od detstva.

Výhody jablka z vašej záhrady sú v porovnaní s exotickým ovocím, ktoré pricestovalo zo zámoria, zrejmé: prvá možnosť je oveľa výhodnejšia a výživnejšia.

Je dokázané, že ľudské telo rýchlo a lepšie asimiluje ovocie, ktoré je charakteristické pre konkrétny región, v ktorom človek žije.

Je však nesprávne úplne vylúčiť „nepôvodné“ ovocie zo stravy. Práve cez materské mlieko sa dieťa zoznamuje so všetkými zložkami potravy. A následne, počas obdobia kŕmenia dieťaťa, najmä ovocia, to bude oveľa jednoduchšie. Dieťa si už zvykne na zložky rôznych druhov ovocia, ktoré matka konzumovala predtým a prijme ich bez nežiaducich reakcií, a matka dáva mliekom aj ochranné mechanizmy proti prípadným alergénom, ktoré si už vytvorila.

Exotické ovocie je podľa definície dovážané a podmienky na jeho prepravu nie sú ani zďaleka ideálne. Ani jedno ovocie či bobule nevydržia dlhú cestu, ak nie sú vopred ošetrené chemikáliami pre lepšie skladovanie. A ak si trúfate zahryznúť do cudzieho zakázaného ovocia, tak to robte po troškách a nie v prvom mesiaci života bábätka. Je lepšie odstrániť šupku a predmyť samotné ovocie v roztoku sódy bikarbóny.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Sezónne ovocie - výber starostlivej matky

Vitríny a regály supermarketov a trhov potešia naše oči rozmanitosťou ovocia po celý rok. Dojčiaca matka by mala byť v strehu a premýšľať: odkiaľ sa v januári vzali šťavnaté čučoriedky alebo lákavé maliny? Na krabici nájdeme odpoveď – Čile (alebo iná vzdialená „banánová“ republika). Vyššie sme spomenuli škodlivé náklady na prepravu ovocia a bobúľ do zahraničia. A nepredvídateľné Komu aký vplyv budú mať chemické zlúčeniny, ktoré prenikajú do materského mlieka, na krehké telíčko bábätka.

Pokiaľ ide o sezónnosť, oplatí sa vypočuť si názor odborníkov: väčšina ovocia má jasný časový rámec dozrievania a vo svojej „vlastnej“ sezóne obsahuje viac vitamínov a živín. Chuť ovocia počas prirodzeného dozrievania je tiež lepšia.

Tu je zoznam sezónneho ovocia a bobúľ, ktoré sú veľmi užitočné pre HW:

Sladká čerešňa (biela, žltá), od mája do augusta. Môžete ho používať od prvého dňa.
Ríbezle (červené, čierne). Obsahuje veľa vitamínu C, a preto sa vzťahuje na potenciálne alergény. Po treťom mesiaci môžu byť na jeho základe zavedené ovocné nápoje a potom samotné bobule.
Nektarinky, broskyne, polovica júla-september. Sú bohaté na kremík, a preto zlepšujú metabolické procesy. Najprv to môžete skúsiť, hlavnou vecou je sledovať reakciu dieťaťa.
Figy, od júna do septembra. Má antipyretické činidlo, zvyšuje odolnosť tela voči chorobám, čo je dôležité pre dojčenie, keď je v rezerve dojčiacich matiek obmedzený zoznam liekov.
Tomel, od októbra do decembra. Vynikajúci zvyšuje hemoglobín a nasýti jódom. Ovocie je lepšie zaviesť do stravy pri dojčení po troch mesiacoch, ale toto ovocie nie je vhodné ako doplnkové potraviny: je plné črevnej obštrukcie u dojčaťa.
Granát. Od septembra do konca decembra. Šťava z granátového jablka (riedená) s mierou len skrášli jedálniček vašej mamy. Až do mesiaca je lepšie zdržať sa a potom sa pokúsiť vstúpiť, jedna porcia by nemala byť väčšia ako 30 ml.

Keď duša pozná mieru

Nové ovocie (aj džúsy a ovocné nápoje) by sa malo do stravy matky zavádzať postupne, jeden nový produkt na 3 dni. Je žiaduce jesť malý plátok ráno, reakcia dieťaťa (ak existuje) sa objaví večer. Ak podozrivá reakcia (škvrny alebo vyrážka na koži, olupovanie, suchosť pokožky) na seba nenechá dlho čakať, potom by ste mali na jeden mesiac vylúčiť používanie tohto ovocia, no skúste to znova. Tráviaci trakt bábätka dozrieva postupne a ľahšie si zvyká na nový produkt. Ak je všetko v poriadku, pokojne jeme, priemerná denná porcia na HB pre ovocie je 200-300 gr.

Je dôležité vziať do úvahy vašu vlastnú individuálnu neznášanlivosť: ak pred tehotenstvom alebo počas neho nejaké ovocie spôsobilo odmietnutie, nemali by ste ho teraz napchávať, aj keď je to veľmi užitočné.

Malo by sa to chápať: vaše dieťa je jedinečné, jeho reakcia je nepredvídateľná. Niektoré deti pokojne „trávia“ jahody, iné si posypú a napučia z neutrálnej hrušky. Ale držať sa všeobecné odporúčania stojí za to, pretože silné alergické reakcie v ranom detstve sú príčinou zložitejších ochorení (atopická dermatitída, alergická astma). Preto je potrebné jasne rozlišovať: ktoré ovocie je povolené, ktoré nie.

Na záver teda uvádzame zoznamy povoleného a neodporúčaného ovocia počas dojčenia.

jablká. Ideálne pre GW. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, poskytujú železo, vápnik, horčík, jód. Napĺňa energiou, obnovuje silu a má mierny laxatívny účinok. Najčastejšie sa odporúčajú zelené jablká, ale pri opatrnom používaní môžete jesť všetky odrody. Odporúča sa jesť jablká po odstránení šupky a ešte lepšie v upečenej forme (pečte napríklad v mikrovlnnej rúre - pochúťka bude hotová za 2-3 minúty), aby sa zabránilo silnej tvorbe plynov u dieťaťa. . Viac o;
Hrušky. Najlepší zdroj kyseliny listovej, pektínu, vlákniny pre dojčiacu matku, obsahujú aj veľké množstvo draslíka, vitamíny A, B9, C. Jesť treba bez šupky a s maximálnou opatrnosťou, u bábätka to môže vyvolať koliku ;
Broskyne. Užitočné ovocie povolené počas dojčenia. Sú bohaté na horčík, je to dobré antidepresívum: zlepšuje náladu, odolnosť voči stresu, vyrovnáva psychiku, plus všetko, je to nenahraditeľný materiál pre vývoj mozgu bábätka;
Marhuľový. Bohaté na vitamíny, mikroelementy, beta-karotén - to je nevyhnutné pre efektívnu prácu imunitný systém. Podrobnosti o;
Vodný melón. Vďaka obsahu vody a zlepšuje metabolizmus. Ale sú tu aj úskalia - moderné vodné melóny sa pestujú pomocou chemických prísad, takže je lepšie obmedziť ich používanie alebo ich úplne opustiť - viac o;
Slivka. Dobré preháňadlo, takže ak sa zápcha objaví u drobkov, mama môže pridať trochu slivky do menu. Nenechajte sa nimi ale uniesť, inak môžete dosiahnuť opačný efekt – podráždenie črevnej sliznice a riedku stolicu. Slivkové pyré nájdete v oddeleniach detskej výživy;
Banán. Skvelý dezert pre mamičky: má veľa draslíka, stimuluje tvorbu serotonínu (hormón radosti) a je výborným zdrojom energie. Má vysoký obsah kalórií a nízky obsah tuku. Skvelé občerstvenie na doplnenie energie ();
Bobule(čerešne, egreše, čerešne, ríbezle) - bohatý zdroj antioxidantov a vitamínov a spravidla nespôsobujú alergie u dieťaťa. Väčšina bobúľ obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C na posilnenie imunity a prevenciu prechladnutia.

Ovocie nechcené v prvých 3 mesiacoch

exotické(papája, mango, feijoa, kiwi atď.) - môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Ale to isté kiwi je zdrojom vitamínu E, ktorý sa, žiaľ, nenachádza vo všetkých druhoch ovocia. Tento antioxidant odstraňuje toxíny z tela, normalizuje priechodnosť gastrointestinálneho traktu a zabraňuje rozvoju rakoviny u matky a dieťaťa. Vo všeobecnosti exotické ovocie obsahuje veľa vitamínov, je chutné a spestruje jedálniček. Neodporúča sa však o ne opierať. Od štyroch mesiacov môžete jedno takéto ovocie zaradiť do jedálnička a pozrieť sa na reakciu bábätka. Ak ho nič netrápi, môžete jesť. Ale buďte opatrní - akékoľvek nadmerné používanie ovplyvní dieťa.;
Citrus(pomaranč, citrón, limetka, grapefruit, mandarínka). Najsilnejšie alergény, odporúčajú sa zavádzať od 4. mesiaca života bábätka. Z citrusových plodov je pomelo dobré pre mamičky, je menej alergické v porovnaní so svojimi kolegami;
Hrozno. Bohatý obsah minerálov a stopových prvkov prispieva k plnému rozvoju kostrového systému. Ale riziko nafukovania u dieťaťa je vysoké, takže ho musíte trochu zjesť. Podrobnosti o;
Bobule(maliny, rakytník, jahody a jahody) sú „notorické“ alergény, treba ich aj trochu jesť.

Dojčiace matky potrebujú veľké množstvo vitamínov a minerálov rôznych skupín, aby si udržali plnohodnotný život ona aj dieťa. Preto, drahé matky, jedzte ovocie, myslite na bezpečnosť dieťaťa, pamätajte na zmysel pre proporcie a všetko bude v poriadku!

Nedá sa, nedá sa, reakcia

Dojčenie novorodenca je celá veda. Ako si vybrať polohu na kŕmenie? Ako často aplikovať na hrudník? Ako jesť mama? Môžu sa napríklad pomaranče užívať počas dojčenia?

Materské mlieko je najzdravšou potravinou na kŕmenie novorodenca.

Dojčením nielen ušetríte na zmesiach, ale zabezpečíte aj všetku potrebnú výživu pre dieťa do 1 roka.

Vaše mlieko je vždy po ruke, vždy teplé a čerstvé - to, čo potrebujete, aby ste mohli začať kŕmiť hladné batoľa kedykoľvek a kdekoľvek. Všetko je perfektné, dieťa je plné a dobre rastie a vy sa radujete zo zdravého a veselého bábätka.

Ružová perspektíva, však? Ak nie pre jedno ALE...

Počas obdobia dojčenia musíte prísne sledovať výživu, pretože novorodenec dostáva prostredníctvom materského mlieka to, čo jete. Jedenie ovocia v každodennom živote nevyvoláva otázky - je to užitočné.

A čo dojčiaca matka? Je možné pomaranč počas laktácie a dojčenia?

Aké sú výhody citrusových plodov

Exotické citrusy patria medzi top najviac alergénne potraviny. Ovocie a bobule pestované v regióne bydliska zriedka spôsobujú alergie, pretože naše telo má všetky potrebné enzýmy na asimiláciu miestneho produktu. Svetlé exotické ovocie môže spôsobiť alergie.

Nikoho však nikdy nenapadne vzdať sa pomarančov či mandarínok v bežnom živote.

Koniec koncov, tieto citrusové plody sú bohaté na:

vitamín C
beta karotén,
fytoncídy,
draslík
pektín.

Citrusové plody s HB

Dojčením si dieťa postupne zvyká na všetky neznáme jedlá. Jediná podmienka:

neznámy,
alergénne,
exotické,
pochybné potraviny by sa mali zavádzať do stravy dojčiacej matky postupne av malých porciách.

Pomaranče s HB, konzumované vo veľkých množstvách, môžu u dieťaťa spôsobiť kožné vyrážky, hnačku, koliku a dokonca aj otravu. Ako sa zbaviť koliky nájdete v kurze Mäkké bruško >>>

Ak vy sama nemáte alergiu na citrusové plody a jedli ste pomaranče v tehotenstve, môžete citrusové plody alebo pomarančový džús postupne zaviesť do stravy počas dojčenia od 6. mesiaca bábätka.

Pravidlá používania citrusových plodov počas dojčenia

Oplatí sa počkať s pokusmi o zavedení pomarančov a iných exotických produktov do stravy dojčiacej matky pri kŕmení veľmi malého dieťaťa. Tráviaci systém novorodenca je nedokonalý. Enzymatická funkcia gastrointestinálneho traktu zvyšuje jeho silu len o 5-6 mesiacov života.

Nemali by ste sa ponáhľať s pomarančmi k dojčiacej matke, ak je niekto z dospelých v rodine alergický na citrusové plody alebo iné potraviny. Ak je dieťa tiež náchylné na diatézu, potom sa počas celého obdobia dojčenia musia opustiť alergénne potraviny vrátane pomarančov.
Ak má dieťa viac ako 3 mesiace a vy sa rozhodnete zaviesť do svojho jedálnička citrusové plody, potom najskôr zjedzte jeden plátok pomaranča po odstránení filmu. Reakcia tela dieťaťa na nový produkt sa môže vyskytnúť do 5-10 hodín po kŕmení.
Ak je všetko v poriadku s pokožkou dieťaťa, potom stojí za to pozorovať pohodu bruška a stoličky dieťaťa 2 dni. Ak nedôjde k hnačke, mama môže pokračovať v jedení pomarančov postupne. Dojčiaca matka môže zjesť asi polovicu pomaranča denne.
Neodporúča sa jesť exotické ovocie denne. Raz alebo dvakrát týždenne môžete zjesť pár plátkov pomaranča.
Pri zavádzaní citrusových plodov do stravy matky po dojčení by ste mali niekoľko dní sledovať stav pokožky dieťaťa, jeho pohodu a stolicu. Ak nedôjde k kožnej reakcii na alergény, bruško je v poriadku, nedochádza k hnačke a nepohodliu, potom sa telo dieťaťa vyrovná s asimiláciou nového produktu.

Ako si vybrať pomaranč

Akékoľvek ovocie je najchutnejšie a najzdravšie v období dozrievania. Sezóna pomarančov je január až február. Práve v zime sú tieto plody najchutnejšie, najbohatšie na vitamíny. Počas tohto obdobia si citrusové plody zachovávajú všetky svoje prirodzené kvality a nevyžadujú dodatočné chemické ošetrenie, aby sa zaistila bezpečnosť pri dodávke z horúcich krajín.

Sladkosť exotického ovocia závisí od odrody. Názov odrody je možné získať u predajcu.

Pozor! Podľa štúdií zo začiatku 21. storočia bola identifikovaná oranžová odroda, ktorá je najviac náchylná na akumuláciu rádioaktívnych nuklidov, pakistanská Mosambi.

Úplne najlepšie Do úvahy prichádzajú stredomorské a americké pomaranče.
Jasná oranžová farba kože naznačuje, že pomaranč dozrieval pri veľmi vysokých teplotách. Ak boli teploty mierne vysoké, potom môže mať zrelý pomaranč zelenkastú kôru.
hmotnosť a vôňa hovoriť o stupni zrelosti ovocia. Čím je pomaranč ťažší a aromatickejší, tým je pravdepodobnejšie, že dosiahol vrchol svojej zrelosti a výhod.

Používanie nekvalitných citrusových plodov matkou počas dojčenia môže dieťaťu spôsobiť nielen alergie, ale aj otravu. Ak u dieťaťa spozorujete silné pľuvanie alebo vracanie, letargiu a horúčku, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Buďte zdraví a dobrú chuť!

Aké ovocie môže dojčiaca matka? Čo nepoškodí a nespôsobí alergie? Aké ovocie môže dojčiaca matka novorodenca? je niekoľko otázok, ktoré znepokojujú každú dojčiacu matku.

Alergénne ovocie počas dojčenia

Počas dojčenia musí žena sledovať stravu. Zvyčajne celá rodina prejde na zdravé jedlo, aby sa mladá matka ľahšie orientovala v rôznych produktoch.

Ale nie všetky zdravé potraviny sú dobré pre rastúce dojčené dieťa. Už počas tehotenstva si mnohé mamičky naštudovali zoznam potravín, ktoré im spôsobujú vážne alergie.

Keď sa narodí dieťa, existuje ešte viac obáv, pretože akékoľvek neškodné známe ovocie môže vyvolať alergické reakcie vo forme lokálnych a rozsiahlych vyrážok, slzenia a dokonca aj teploty.

Alergia pre dojčiacu matku môže vyvolať alergiu u dieťaťa. Obzvlášť náchylné na alergie sú deti do 6 mesiacov, keď ešte nezačalo obdobie prvých doplnkových potravín. Aké ovocie môže dojčiaca matka jesť?

Medzi hlavné alergénne ovocie patria:

Ovocie a bolesť žalúdka

Obdobie laktácie sprevádzajú nemenej problémy s trávením ako tehotenstvo.

Hlavné nepríjemné príznaky sú vyjadrené hnačkou, nadúvaním, pálením záhy.

Je tiež možný taký jav ako stagnácia mlieka. Viac sa dozviete na tomto odkaze.

Bolesť brucha sa tvorí v dôsledku premeny uhľohydrátov, kyselín a bielkovín na glukózu, čo môže vyvolať fermentáciu v žalúdku. Proces fermentácie spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu a nepohodlie.

Po prečítaní takýchto varovaní majú rodičia právo sa opýtať: aké ovocie môže mať dojčiaca matka? Ukazuje sa, že výber je extrémne obmedzený?

Okrem prejavov symptómov u dojčiacej matky sa u dojčaťa prirodzene vyskytujú aj tráviace ťažkosti. Najviac sú tomu vystavené bábätká v prvých mesiacoch života.

Na odstránenie nepohodlia v gastrointestinálnom trakte u matky a dieťaťa by sa mali vylúčiť tieto druhy ovocia:

jablká (vysoký obsah ovocných kyselín a pektínu zvyšuje prirodzené kvasenie v dutine žalúdka a čriev);
hrozno (spôsobuje plynatosť a nadúvanie);
slivky (známe pre svoj laxatívny účinok);
niektoré odrody hrušiek (riedka stolica, nadúvanie).

Laxatívne ovocie sa môže konzumovať pri závažných problémoch so stolicou (dlhotrvajúca zápcha, ťažkosti s vyprázdňovaním u matky a dieťaťa). Napríklad slivky a hrušky môžu byť prírodnými laxatívami.

Stojí za zmienku, že všetko ovocie a zelenina by sa mali konzumovať s mierou. 1-2 plody denne stačia na uspokojenie vlastných potrieb tela pre vitamíny a užitočné stopové prvky.

Mnoho matiek počas laktácie užíva vitamínové komplexy a biologické doplnky na obohatenie mlieka, takže ďalšie vitamíny môžu vyvolať prebytok a viesť k niektorým chorobám.

Exotické počas laktácie

Ananás, vrátane konzervovaného, by ste mali vylúčiť zo svojho jedálnička.

Mnohé ženy už v tehotenstve myslia na zdravie vlastného dieťaťa, preto považujú za vhodné jesť rôzne druhy ovocia vo veľkom množstve.

Samozrejme, že všetky druhy ovocia, v tej či onej miere, majú prospešné biologické zlúčeniny, ktoré sú užitočné počas dojčenia, ale nadmerná konzumácia exotického ovocia je nežiaduca.

Ananás počas dojčenia spôsobuje vážne alergie a kokos, napriek výhodám kokosového mlieka, môže vyvolať koliku. O tom, aké ovocie môže mať dojčiaca matka, by mal povedať pediater, ktorý pozná všeobecnú klinickú anamnézu matky a dieťaťa.

Stojí za to vedieť, že vo všeobecnosti sa oplatí zdržať sa niektorých druhov ovocia, aspoň kým dieťa nedosiahne 12 mesiacov:

papája, mango, ananás (voňavé ovocie obsahuje prírodné enzýmy, ktoré môžu vyvolať rozsiahle alergické reakcie u matky a dieťaťa, takže otázka, či ananás môže byť pre dojčiacu matku vyriešený sám);
banány (urobte výnimku pre dojčiace matky, takže jedzte);
avokádo pri dojčení (ak matka konzumuje avokádo, dieťa môže mať ťažkú koliku);
kokos. Kokos počas dojčenia môže byť indikovaný pri zápche, ale nemal by sa používať vzhľadom na výskyt koliky u dieťaťa. Pediatri by mali mladým matkám podrobnejšie povedať, či kokos môže dojčiť.

So zvláštnou láskou k čerstvým ananásom sa mnohé dojčiace matky uchýlia k alternatíve - konzervovanému produktu.

Takže môže mať dojčiaca matka konzervovaný ananás? Odpoveď je jednoznačná – nie.

Ananás si zachováva aj po konzervácii chemické zloženie a môže spôsobiť alergické reakcie. Ani jedno vyvážané ovocie alebo bobule nevydržia dlhú cestu, takže mnohé z nich sú spočiatku ošetrené chemikáliami na prezentáciu.

Krása exotického ovocia je veľmi príťažlivá, no nemožno sa spoliehať len na estetické vnímanie.

Aké ovocie je možné dojčiť - zrejmá otázka - užitočná, ale nemali by ste sa spoliehať na výhody exotiky. Použitie exotiky je možné až po ukončení laktácie.

Navyše je dokázané, že ovocie z vášho regiónu je ľahšie na žalúdok a nevytvára problémy pre prirodzené trávenie.

Sezónne ovocie počas laktácie

sezónne ovocie z pruhu, kde bývate, je oveľa bezpečnejší ako exotický

Sezónnosť ovocia je obdobím, kedy sú prospešné mikroelementy a zlúčeniny obsiahnuté vo vysokých koncentráciách v bobuliach a ovocí (dozrievanie).

Vodové melóny a melóny v zime na regáloch obchodov by nemali prilákať dojčiacu matku.

To je v rozpore s prirodzeným procesom a naznačuje to spracovanie ovocia rôznymi chemickými hnojivami. To sa týka otázky, aký druh ovocia môže byť po pôrode.

Sezónne ovocie sa môže konzumovať v závislosti od veku dieťaťa:

Aké ovocie môže dojčiaca matka v 1. mesiaci: banány, broskyne, nektárinky. Niekoľko ovocia denne stačí na obohatenie mlieka o kremík a dodanie normálneho množstva vitamínov dieťaťu.
Povolené ovocie pre dojčiacu matku vo veku 2 mesiacov: tomel, figy, banány, marhule. 5-6 marhúľ bude stačiť na to, aby dojčiaca matka dostala správne množstvo jódu, hemoglobínu, vlákniny a ďalších stopových prvkov. Ovocie pre dojčiacu matku v prvom mesiaci by sa malo vyberať obzvlášť opatrne.. Pre dieťa môžu figy slúžiť ako prírodný protizápalový prostriedok.
Ovocie pri kojeni od 3.mesiaca: granátové jablko, ríbezle, čerešňa (z vlastnej záhrady), čerešňa, jahoda, vodný melón, melón. Zvýšený obsah vitamínu C bude najlepší liek na zvýšenie imunitnej odpovede organizmu na vonkajšie patogény rôznych chorôb. Dieťa už vyrástlo a je oveľa silnejšie, takže riziká alergií sú minimálne. Je dôležité dodržiavať striedmosť v porciách. Napríklad 30 ml čerstvo vylisovanej šťavy z granátového jablka stačí na uspokojenie dennej potreby vitamínu C.
Ovocie od šiestich mesiacov alebo viac. Tu si môžete trochu oddýchnuť a postupne zaviesť do svojho jedálnička citrusové plody (pomaranče, mandarínky, grapefruity). V jesenno-zimné obdobie dojčiaca matka potrebuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu a imunitná obrana bábätka už dokáže reflektovať negatívne účinky niektorých alergénov.

Miera je dôležitá vo všetkom. Ak mala dojčiaca matka alergické reakcie na akékoľvek ovocie počas tehotenstva alebo pred ním, nemali by ste to skúšať počas obdobia laktácie.

Aké ovocie môže byť s HB, sa určuje metódou vylúčenia: čo je nemožné, je automaticky možné. Napriek zjavným výhodám pre dieťa stojí za to nájsť najlepšiu alternatívu medzi bohatým sortimentom sezónneho ovocia.

Príznaky alergie na ovocie

Alergia u dojčiacej matky môže byť úplne asymptomatická alebo môže byť vyjadrená miernym sčervenaním rúk. Lekári zaznamenávajú širší zoznam príznakov, ktoré môžu naznačovať alergiu na ovocie:

rozsiahle vyrážky na koži (bodové alebo široké škvrny vyčnievajúce nad povrchom kože alebo dokonca v štruktúre, rôznorodé alebo rovnomerné atď.);
skvapalnenie stolice;
kýchanie, zvýšené slzenie;
začervenanie a svrbenie kože v mieste poranenia (u detí sa alergia často prejavuje vo forme plienkovej dermatitídy a je lokalizovaná medzi nohami, na lakťoch, vzadu na hlave vo forme plienkovej vyrážky).

Vo viac ťažké prípady možná horúčka, zimnica, ťažkosti s dýchaním. Ak sa príznaky zhoršia, mali by ste okamžite vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Pediatr by mal matke pomôcť vybrať správne potraviny, povedať jej, ktoré ovocie je počas dojčenia povolené.

Alergia v podobe vyrážky nie je jediným dôvodom, prečo je dôležité vylúčiť zo stravy matky cudzie ovocie a mimosezónne predávané.

Chemické hnojivá rýchlo prenikajú do materského mlieka s krvou, negatívne ovplyvňujú dieťa, otravujú telo pesticídmi a toxínmi.

Známe ovocie sa musí jesť s mierou, akýkoľvek prebytok môže poškodiť krehký žalúdok dieťaťa, vyvolať poruchy trávenia u matky. Akékoľvek zmeny v blahobyte matky a dieťaťa by mali byť dôvodom na návštevu lekára.

Ovocie je hlavným zdrojom vitamínov v ľudskej strave. Sú veľmi potrebné pre matku na zotavenie po tehotenstve a pôrode, ako aj pre dieťa. Jeho vývoj v prvých rokoch života je veľmi aktívny a vitamíny zohrávajú v tomto procese jednu z vedúcich úloh.

Rodičia sa často sťažujú, že ich deti nemajú rady ovocie a zeleninu. Dnes mnohí odborníci tvrdia, že chuťové preferencie človeka sa formujú ešte v období vnútromaternicového vývoja. Takže, aby dieťa v budúcnosti s radosťou zjedlo jablko a nepýtalo si cukrík, matka musí určite zaradiť ovocie do svojho jedálneho lístka počas tehotenstva a, samozrejme, počas dojčenia.

Na naplnenie potreby vitamínov potrebuje žena počas laktácie 200 - 300 g ovocia. Mali by sa zavádzať do stravy po pôrode postupne, v malých dávkach, s prestávkou 3 dni pred pridaním nového ovocia do jedálneho lístka. Je to dôležité na sledovanie reakcie dieťaťa na produkt. Ovocie je často príčinou potravinových alergií. Zvážte sezónnosť, dajte prednosť tomu, čo vyrástlo vo vašej oblasti. Môžete piť čerstvo vylisované šťavy, ale zdravšie je ovocie v prirodzenej forme, ktoré obsahuje vlákninu dôležitú pre tráviaci trakt.

jablká

Prvé ovocie, ktoré môže matka jesť po pôrode (je lepšie ho najskôr upiecť, pomôže to nevyvolávať plynatosť u dieťaťa). Začnite so zeleným ovocím, ak dieťa na takéto jablká reagovalo normálne, môžete opatrne jesť žlté a červené (je vhodné ich ošúpať, ako všetky červené plody, sú to najsilnejšie alergény). Jablká sú dôležitým zdrojom železa, vápnika, horčíka, jablčné semená obsahujú veľa jódu.

Banány

Toto je jediné exotické ovocie, ktoré sa dá jesť bez strachu. Sú dobrým zdrojom energie a endorfínov, ktoré mamička naozaj potrebuje. Banány obsahujú veľa draslíka, horčíka, kyseliny listovej, vitamínov skupiny B. Najlepšie je jesť plody strednej zrelosti – nie zelené a nie prezreté.

Hrušky

Tieto plody by sa mali zaviesť do stravy neskôr (po 3-4 mesiacoch). Sú bohaté na draslík a kyselinu listovú, pomáhajú zvyšovať hemoglobín a vyrovnávajú sa s gastrointestinálnymi ťažkosťami. Väčšina odrôd je hypoalergénna. Je lepšie zvoliť zelené ovocie. Rovnako ako v prípade jabĺk sa odporúča najskôr odstrániť šupku z ovocia a zjesť pečené hrušky.

Broskyne, marhule

Tieto kôstkové plody sú pre mamu užitočné už len preto, že veľmi priaznivo pôsobia na jej nervový systém – zvyšujú odolnosť voči stresu a zlepšujú náladu. Majú tiež vysoký obsah betakaroténu, ktorý je veľmi dôležitý pre imunitný systém. Okrem čerstvého ovocia je pre dojčiacu ženu užitočné zahrnúť do stravy aj sušené marhule.

slivky

Hlavnou výhodou tohto ovocia je jeho laxatívny účinok. Ale nezabudnite na zmysel pre proporcie! Veľký počet Toto ovocie môže spôsobiť podráždenie črevnej sliznice.

Vodové melóny, melóny

Môžete ich jesť (keďže zvyšujú laktáciu), ale opatrne a len koncom leta a jesene. Prvé vodné melóny a melóny sa zvyčajne pestujú s množstvom chemických hnojív na urýchlenie dozrievania.

S opatrnosťou v období GV sa oplatí jesť citrusové plody (citróny, pomaranče, mandarínky, grapefruity, limetky) a exotické ovocie (kiwi, mango, ananás, papája) - deti na ne často alergicky reagujú. To isté platí pre červené bobule (jahody, jahody, maliny). Ale telo dieťaťa spravidla dobre reaguje na bobule bohatej tmavej farby, takže čerešne, čierne ríbezle, čučoriedky v strave mladej matky sú celkom prijateľné.

Po prežití ťažkého a vzrušujúceho procesu pôrodu sa mamička musí takmer okamžite prispôsobiť novému rytmu života. Zmeny sa navyše dotknú všetkých jej aspektov a výživy zvlášť. Koniec koncov, teraz všetko, čo žena zjedla, vstupuje do tela dieťaťa cez mlieko. Ovocie na dojčenie poskytuje veľký komplex takýchto dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších užitočných látok.

Je možné, aby dojčiaca matka mala ovocie?

Lekári zastávajú názor, že treba zjesť všetko, po čom telo matky túži. To umožňuje pridať do svojho jedálneho lístka ovocie počas laktácie, ktoré práve chcete. Nemali by ste podliehať tlaku príbuzných, priateľov a lekárov, ktorí jednomyseľne tvrdia, že ovocie počas dojčenia je nevyhnutným produktom v strave matky. Ak nechceš, nevnucuj sa!

Účinok ovocia počas dojčenia

Ich konzumácia veľmi často vyvoláva u bábätka alergické reakcie, najmä ak blízky príbuzný nevníma niektoré druhy ovocia. Alergie, podobne ako iné genetické choroby, sa zvyknú prenášať z generácie na generáciu. Nezabúdajte ani na to, že niektoré druhy ovocia pre dojčiace matky narobia viac škody ako úžitku. Môžu napríklad spôsobiť podráždenie žalúdka, čriev, zápchu, vyrážky a iné „protesty“ tela.

Pravidlá konzumácie ovocia počas laktácie

Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré môžu znížiť riziko negatívnych účinkov ovocia na telo matky a dieťaťa, ako aj zvýšiť ich užitočnosť. Takže:

zaraďujte ich do stravy pomaly a v malých porciách;
sledovať reakciu ženy a novorodenca;
ovocie pre dojčiacu matku by sa malo dôkladne umyť a zakúpiť na spoľahlivých a dôveryhodných miestach; ideálna možnosť - ovocie z vášho osobného pozemku;
vyhnúť sa konzumácii ovocia na lačný žalúdok alebo po mäsových jedlách;
sledujte množstvo dobrôt, ktoré jete.

Aké ovocie môže dojčiaca matka?

Ako bolo uvedené vyššie, môžete jesť takmer všetko, hlavnou vecou je dodržiavať opatrenie. Je lepšie uprednostniť známe a „pôvodné“ ovocie, a to:

jablká, najmä pečené v rúre;
hrušky, ale nemali by ste sa nechať uniesť, pretože často spôsobujú nadúvanie a koliku;
broskyne, pretože sú len zásobárňou horčíka;
vodné melóny, pretože toto bobule pomôže zvýšiť množstvo mlieka a urýchliť metabolizmus;
slivky, ale mali by sa konzumovať sušené alebo v kompótoch;
banány, ktoré sú skutočnou „energiou“ pre matku a dieťa.

Aké ovocie môže dojčiaca matka jesť viac?

Nenechajte sa znechutiť, keď uvidíte taký krátky zoznam povolených produktov s množstvom, ktoré sa ponúka. Ak pozorne sledujete reakciu dieťaťa a konzumujete všetko v malom množstve, môžete to rozšíriť a pridať ovocie, ako napríklad:

mango, kiwi, papája – mimoriadne užitočné, ale zároveň aj alergény;
grapefruit, mandarínka, pomaranč, tomel - môžu spôsobiť nadúvanie, ale v zime sú zdrojom vitamínov;
čerešne, čerešne, ríbezle a egreše - v malých porciách;
marhule a hrozno sú pomocníkmi pri „stavbe“ kostry bábätka.

Aké ovocie nie je povolené pre dojčiacu matku?

Na túto otázku nebude vedieť jednoznačne odpovedať ani pozorujúci lekár, pretože to, čo jednému škodí, je pre druhého nevyhnutnou zložkou. Tabuizácia konzumácie ovocia je založená najmä na obrovskom obsahu pesticídov, stimulantov a iných chemikálií v nich. Preto niekedy môže byť zakázané všetky „zámorské“ ovocie. No nie každý má možnosť zaradiť do jedálnička ovocie z vlastnej záhradky.

Rozhodnutie o tom, aké ovocie možno počas laktácie prijať, prijíma žena sama na základe vlastnej intuície, pozorovaní a skúseností. A ani jeden špecialista nebude môcť konkrétne povedať, ktoré ovocie môže dojčiť, pretože každý človek je individuálny svojím vlastným spôsobom a náchylnosť na jednu alebo druhú zložku je pre každého iná.