Po prežití ťažkého a vzrušujúceho procesu pôrodu sa mamička musí takmer okamžite prispôsobiť novému rytmu života. Zmeny sa navyše dotknú všetkých jej aspektov a výživy zvlášť. Koniec koncov, teraz všetko, čo žena zjedla, vstupuje do tela dieťaťa cez mlieko. Ovocie na dojčenie poskytuje veľký komplex takýchto dôležitých vitamínov, minerálov, vlákniny a ďalších užitočných látok.
Je možné, aby dojčiaca matka mala ovocie?
Lekári zastávajú názor, že treba zjesť všetko, po čom telo matky túži. To umožňuje pridať do svojho jedálneho lístka ovocie počas laktácie, ktoré práve chcete. Nemali by ste poslúchať tlak príbuzných, priateľov a lekárov, ktorí jednomyseľne tvrdia, že ovocie s dojčenie sú nenahraditeľným produktom v strave matiek. Ak nechceš, nevnucuj sa!
Účinok ovocia počas dojčenia
Ich konzumácia veľmi často vyvoláva u bábätka alergické reakcie, najmä ak blízky príbuzný nevníma niektoré druhy ovocia. Alergie, podobne ako iné genetické choroby, sa zvyknú prenášať z generácie na generáciu. Nezabúdajte ani na to, že niektoré druhy ovocia pre dojčiace matky narobia viac škody ako úžitku. Môžu napríklad spôsobiť podráždenie žalúdka, čriev, zápchu, vyrážky a iné „protesty“ tela.
Pravidlá konzumácie ovocia počas laktácie
Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré môžu znížiť riziko negatívnych účinkov ovocia na telo matky a dieťaťa, ako aj zvýšiť ich užitočnosť. Takže:
- zaraďujte ich do stravy pomaly a v malých porciách;
- sledovať reakciu ženy a novorodenca;
- ovocie pre dojčiacu matku by sa malo dôkladne umyť a zakúpiť na spoľahlivých a dôveryhodných miestach; ideálna možnosť - ovocie z vášho osobného pozemku;
- vyhnúť sa konzumácii ovocia na lačný žalúdok alebo po mäsových jedlách;
- sledujte množstvo dobrôt, ktoré jete.
Aké ovocie môže dojčiaca matka?
Ako bolo uvedené vyššie, môžete jesť takmer všetko, hlavnou vecou je dodržiavať opatrenie. Je lepšie uprednostniť známe a „pôvodné“ ovocie, a to:
- jablká, najmä pečené v rúre;
- hrušky, ale nemali by ste sa nechať uniesť, pretože často spôsobujú nadúvanie a koliku;
- broskyne, pretože sú len zásobárňou horčíka;
- vodné melóny, pretože toto bobule pomôže zvýšiť množstvo mlieka a urýchliť metabolizmus;
- slivky, ale mali by sa konzumovať sušené alebo v kompótoch;
- banány, ktoré sú skutočnou „energiou“ pre matku a dieťa.
Aké ovocie môže dojčiaca matka jesť viac?
Nenechajte sa znechutiť, keď uvidíte taký krátky zoznam povolených produktov s množstvom, ktoré sa ponúka. Ak pozorne sledujete reakciu dieťaťa a konzumujete všetko v malom množstve, môžete to rozšíriť a pridať ovocie, ako napríklad:
- mango, kiwi, papája – mimoriadne užitočné, ale zároveň aj alergény;
- grapefruit, mandarínka, pomaranč, tomel - môžu spôsobiť nadúvanie, ale v zime sú zdrojom vitamínov;
- čerešne, čerešne, ríbezle a egreše - v malých porciách;
- marhule a hrozno sú pomocníkmi pri „stavbe“ kostry bábätka.
Aké ovocie nie je povolené pre dojčiacu matku?
Na túto otázku nebude vedieť jednoznačne odpovedať ani pozorujúci lekár, pretože to, čo jednému škodí, je pre druhého nevyhnutnou zložkou. Tabuizácia konzumácie ovocia je založená najmä na obrovskom obsahu pesticídov, stimulantov a iných chemikálií v nich. Preto niekedy môže byť zakázané všetky „zámorské“ ovocie. No nie každý má možnosť zaradiť do jedálnička ovocie z vlastnej záhradky.
Rozhodnutie o tom, aké ovocie možno počas laktácie prijať, prijíma žena sama na základe vlastnej intuície, pozorovaní a skúseností. A ani jeden špecialista nebude môcť konkrétne povedať, ktoré ovocie môže dojčiť, pretože každý človek je individuálny svojím vlastným spôsobom a náchylnosť na jednu alebo druhú zložku je pre každého iná.
Grapefruit je subtropické ovocie, ktoré patrí do čeľade citrusových a širokej verejnosti je známe od konca 18. storočia, kedy sa prvýkrát spomína v prácach európskych botanikov. Existujú dôkazy, že toto ovocie je výsledkom biologického experimentu kríženia pomela a pomaranča, ale nenašli sa žiadne listinné dôkazy o tom. Nech je to akokoľvek, grapefruit je najdiétnejší citrus zo všetkých zástupcov. Okrem toho má výrazné priaznivé vlastnosti smerového pôsobenia. V tejto súvislosti sa mnohí zaujímajú o možnosť konzumácie ovocia počas dojčenia. Práve z tohto hľadiska je dôležité zvážiť použitie tohto citrusu.
Grapefruit prospieva počas dojčenia
- Priaznivo pôsobí na krvotvorný systém v organizme ako preventívny a liečebný prostriedok. Pomáha zlepšovať zloženie krvi u matky a dieťaťa. Tento účinok je spôsobený predovšetkým vysokým obsahom draslíka v tomto ovocí – až 170 mg. Grapefruitová šťava znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Je to vynikajúci nástroj v boji proti beriberi, ktorý sa často vyskytuje počas laktácie, pretože imunita ženského tela je oslabená. Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C (až 50 mg) a riboflavínu.
- Skutočné použitie s nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy, ktorá sa často pozoruje počas tehotenstva a laktácie.
Počas dojčenia je však potrebné používať grapefruit veľmi opatrne, pretože môže vyvolať množstvo vedľajších účinkov všeobecného i špecifického charakteru. Z tohto dôvodu je dôležité prečítať si nasledujúce odporúčania.
Odporúčania pre jedenie grapefruitu počas dojčenia
- Užívanie grapefruitu matkou je povolené najskôr, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov.
- Užívanie by malo byť obmedzené na jedenkrát týždenne a nezjesť viac ako 300 gramov naraz. V opačnom prípade môžu byť u dieťaťa vyvolané alergické reakcie.
- Počas užívania by sa nemal konzumovať grapefruit lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Je to spôsobené schopnosťou tohto citrusu zvýšiť účinok liekov a vytvoriť účinok predávkovania. Toto treba starostlivo zvážiť najmä počas liečby antibiotikami so všeobecným spektrom účinku.
- Počas laktácie je lepšie venovať pozornosť odrode grapefruitov s bielou (žltou) dužinou a nie s červenou, pretože ich účinok je menej výrazný.
Pri dodržaní týchto zásad bude používanie grapefruitu v strave prospešné pre matku aj pre dieťa.
- - má jedinečnú vlastnosť - znižuje množstvo cholesterolu v krvi, čo je veľmi dobré pre srdce a cievy;
- - červený grapefruit je vlastníkom lykopénu - vynikajúceho antioxidantu;
- - tento citrus zlepšuje krv matky a dieťaťa. Je to spôsobené vysokým obsahom draslíka.
- - počas laktácie je problém s beriberi, pretože imunita ženy je oslabená. Tu pomôže vitamín C a riboflavín.
- - Stáva sa, že ženy majú nízku kyslosť žalúdočnej šťavy. Lekár odporučí grapefruit, ktorý telu v tejto situácii pomôže.
- - nadúvanie;
- - kolika;
- - zápcha;
- - hnačka.
- - počas užívania liekov nemôžete jesť ani piť šťavu z tohto ovocia;
- - zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy;
- - počas dojčenia sú plody s bielou alebo žltou dužinou lepšie ako červené;
- - Neodporúča sa používať u ľudí, ktorých bolí pečeň.
Užitočné vlastnosti
Mamy a staré mamy vedia, že grapefruit je kríženec pomaranča a pomela, diétne citrusy. V porovnaní s pomarančmi, citrónmi, mandarínky sú menej alergénne. Pre dojčiace matky môže byť toto ovocie veľmi užitočné z hľadiska podpory tela vitamínmi a minerálmi.
Dojčiaca matka by sa mala starať o svoje zdravie a zdravie dieťaťa, preto musí dobre, plnohodnotne jesť, dostávať celý rad vitamínov a minerálov. Tu bude grapefruit veľmi užitočný, ak matka a dieťa nemajú žiadne kontraindikácie.
Citrón je považovaný za majiteľa prvého miesta v obsahu vitamínu C, ale nie je to tak, predbehol ho grapefruit. Len poklad užitočných látok:
Predtým, ako začnete jesť túto maškrtu, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vás vedie. Určite vám povie, ako a v akých dávkach môžete začať konzumovať grapefruit, aby bol užitočný pre vás a vaše dieťa.
Mama jedla a dieťa prejavilo alergickú reakciu, niektoré v menšej miere a niektoré viac. Je potrebné prijať určité preventívne opatrenia. Napríklad: kým vaše dieťa nie je veľmi malé a nedosiahne vek troch mesiacov, neodporúča sa zaradiť grapefruit do vašej stravy. Ak sa alergia prejavila, dieťa treba ukázať pediatrovi alebo alergológovi.
Ďalším aspektom je sklon k diatéze. Ak sa diatéza prejavuje často a silne, potom je lepšie počkať do šiestich mesiacov veku.
Ak nemáte takéto kontraindikácie, musíte začať trochu, zriedením šťavy z jedného plátku vodou v pomere 1: 2 a piť nie na lačný žalúdok, ale po jedle vopred. Dva až tri dni pozorujte reakciu tela vašich drobcov. Pozrite sa, či nie je vyrážka, začervenanie, olupovanie kože na tvári, rukách, za ušami. V niektorých prípadoch sa môže zmeniť hlas a objaviť sa opuch hrdla.
Z gastrointestinálneho traktu ide o tieto porušenia:
Nebojte sa hneď. Môžu alebo nemusia existovať takéto príznaky. Ak všetko prebehlo dobre, môžete začať jesť a postupne zvyšovať množstvo tohto ovocia.
Keď si telo zvykne na šťavu, potom začneme jesť dužinu, pričom najprv z plátkov odstránime film. A zase sa nikam neponáhľame, je toho veľa, denný príjem nie je viac ako sto gramov.
Ďalšie nebezpečenstvo číha pri spracovaní ovocia, aby sa predĺžila trvanlivosť, preto je potrebné citrusové plody pred konzumáciou dôkladne umyť. Aby sa zabezpečilo, že sa tieto chemikálie nedostanú do materského mlieka. Je to veľmi dôležité!
Toto ovocie má tiež zvláštnu chuť a môže ovplyvniť chuť mlieka, ak ho dieťa neznáša, dieťa môže jednoducho odmietnuť dojčiť. Aby ste sa vyhli tejto situácii, jednoducho ho musíte nejesť príliš často.
Kontraindikácie
Použitie grapefruitu počas laktácie by malo byť veľmi opatrné. Napriek mnohým pozitívnym aspektom môže u niektorých ľudí vyvolať množstvo vedľajších účinkov rôzneho charakteru. Je dôležité venovať pozornosť nasledovnému:
Všetko by malo mať mieru.
Dojčiaca matka by mala dostávať plné množstvo potrebných látok a vitamínov. To je možné len s vyváženou stravou, ktorá je bez ovocia nemysliteľná. A ak neexistujú žiadne sťažnosti na naše „rodné“ jablká, čo potom na množstvo iného ovocia? Koniec koncov, veľmi užitočné, bohato nasýtené mikroelementmi a zdanlivo známym ovocím môžu poškodiť dieťa. Ponúkame množstvo zásad, ktorých by sa mala mladá mamička pri zostavovaní jedálnička držať.
Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa dojčiacej matky sa často výrazne líši od výživy iných ľudí. Tehotenstvo, pôrod a ďalšie mesiace po pôrode jej uberajú veľké množstvo sily, preto potrebuje doplniť zásoby tela. Konzumáciou ovocia počas dojčenia matka poskytuje sebe a svojmu dieťaťu potrebné vitamíny.
Neubližujte: ako sa vyhnúť alergiám a nevyvolávať koliku
Predtým, ako dieťa dovŕši jeden mesiac, vyberáme ovocie metódou eliminácie:
- Podľa farby: odstráňte červené a oranžové ovocie zo stravy. Pigment, ktorý im dodáva jasnú farbu, vyvoláva alergické kožné reakcie - vyrážky, škvrny. Výnimkou môže byť červené jablko, ak z neho najskôr odstránite šupku.
- Podľa rodu: vylúčiť citrusy. Vysoký obsah vitamínu C z nich robí silné alergény. Do čaju môžete dať len malý plátok citróna.
- Podľa stupňa vplyvu na črevnú mikroflóru: hrozno, slivky, niektoré odrody hrušiek. Spôsobujú nadúvanie a plynatosť. Očakávajte prekvapenie od slivky v silnom laxatívnom účinku, ktorý je pre malé telo úplne nežiaduci (ale počas zápchy u matky alebo dieťaťa môže práve slivka prísť na pomoc).
Preč s exotikou, jeme svoje vlastné
Voňavé exotické ovocie (papája, mango, ananás) a už spomínané citrusové plody nie sú neškodné pre svoju cudzosť pre naše končiny. Príklad: v slnečnom Španielsku sú pomaranče a mandarínky na prvých miestach v jedálničku mamičiek a v doplnkových potravinách pre deti. Pre nich je to menší alergén ako rovnaké obilniny obsahujúce lepok. Ale pre Rusko, najmä stredné Rusko, je to stále exotika a určité riziko. Výnimkou sú hypoalergénne banány, ktoré Rusi s radosťou jedia už od detstva.
Výhody jablka z vašej záhrady sú v porovnaní s exotickým ovocím, ktoré pricestovalo zo zámoria, zrejmé: prvá možnosť je oveľa výhodnejšia a výživnejšia.
Je dokázané, že ľudské telo rýchlo a lepšie asimiluje ovocie, ktoré je charakteristické pre konkrétny región, v ktorom človek žije.
Je však nesprávne úplne vylúčiť „nepôvodné“ ovocie zo stravy. Práve cez materské mlieko sa dieťa zoznamuje so všetkými zložkami potravy. A následne, počas obdobia kŕmenia dieťaťa, najmä ovocia, to bude oveľa jednoduchšie. Dieťa si už zvykne na zložky rôznych druhov ovocia, ktoré matka konzumovala predtým a prijme ich bez nežiaducich reakcií, a matka dáva mliekom aj ochranné mechanizmy proti prípadným alergénom, ktoré si už vytvorila.
Exotické ovocie je podľa definície dovážané a podmienky na jeho prepravu nie sú ani zďaleka ideálne. Ani jedno ovocie či bobule nevydržia dlhú cestu, ak nie sú vopred ošetrené chemikáliami pre lepšie skladovanie. A ak si trúfate zahryznúť do cudzieho zakázaného ovocia, tak to robte po troškách a nie v prvom mesiaci života bábätka. Je lepšie odstrániť šupku a predmyť samotné ovocie v roztoku sódy bikarbóny.
Mamičky berú na vedomie!
Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...
Sezónne ovocie - výber starostlivej matky
Vitríny a regály supermarketov a trhov potešia naše oči rozmanitosťou ovocia po celý rok. Dojčiaca matka by mala byť v strehu a premýšľať: odkiaľ sa v januári vzali šťavnaté čučoriedky alebo lákavé maliny? Na krabici nájdeme odpoveď – Čile (alebo iná vzdialená „banánová“ republika). Vyššie sme spomenuli škodlivé náklady na prepravu ovocia a bobúľ do zahraničia. A nepredvídateľné do aký vplyv budú mať chemické zlúčeniny, ktoré prenikajú do materského mlieka, na krehké telíčko bábätka.
Pokiaľ ide o sezónnosť, oplatí sa vypočuť si názor odborníkov: väčšina ovocia má jasný časový rámec dozrievania a vo svojej „vlastnej“ sezóne obsahuje viac vitamínov a živín. Chuť ovocia počas prirodzeného dozrievania je tiež lepšia.
Tu je zoznam sezónneho ovocia a bobúľ, ktoré sú veľmi užitočné pre HW:
- Sladká čerešňa (biela, žltá), od mája do augusta. Môžete ho používať od prvého dňa.
- Ríbezle (červené, čierne). Obsahuje veľa vitamínu C, a preto sa vzťahuje na potenciálne alergény. Po treťom mesiaci môžu byť na jeho základe zavedené ovocné nápoje a potom samotné bobule.
- Nektarinky, broskyne, polovica júla-september. Sú bohaté na kremík, a preto zlepšujú metabolické procesy. Najprv to môžete skúsiť, hlavnou vecou je sledovať reakciu dieťaťa.
- Figy, od júna do septembra. Má antipyretické činidlo, zvyšuje odolnosť tela voči chorobám, čo je dôležité pre dojčenie, keď je v rezerve dojčiacich matiek obmedzený zoznam liekov.
- Tomel, od októbra do decembra. Vynikajúci zvyšuje hemoglobín a nasýti jódom. Ovocie je lepšie zaviesť do stravy pri dojčení po troch mesiacoch, ale toto ovocie nie je vhodné ako doplnkové potraviny: je plné črevnej obštrukcie u dojčaťa.
- Granátové jablko. Od septembra do konca decembra. Šťava z granátového jablka (riedená) s mierou len skrášli jedálniček vašej mamy. Až do mesiaca je lepšie zdržať sa a potom sa pokúsiť vstúpiť, jedna porcia by nemala byť väčšia ako 30 ml.
Keď duša pozná mieru
Nové ovocie (aj džúsy a ovocné nápoje) by sa malo do stravy matky zavádzať postupne, jeden nový produkt na 3 dni. Je žiaduce jesť malý plátok ráno, reakcia dieťaťa (ak existuje) sa objaví večer. Ak podozrivá reakcia (škvrny alebo vyrážka na koži, olupovanie, suchosť pokožky) na seba nenechá dlho čakať, potom by ste mali na jeden mesiac vylúčiť používanie tohto ovocia, no skúste to znova. Tráviaci trakt bábätka dozrieva postupne a ľahšie si zvyká na nový produkt. Ak je všetko v poriadku, pokojne jeme, priemerná denná porcia na HB pre ovocie je 200-300 gr.
Je dôležité vziať do úvahy vašu vlastnú individuálnu neznášanlivosť: ak pred tehotenstvom alebo počas neho nejaké ovocie spôsobilo odmietnutie, nemali by ste ho teraz napchávať, aj keď je to veľmi užitočné.
Malo by sa to chápať: vaše dieťa je jedinečné, jeho reakcia je nepredvídateľná. Niektoré deti pokojne „trávia“ jahody, iné si posypú a napučia z neutrálnej hrušky. Ale držať sa všeobecné odporúčania stojí za to, pretože silné alergické reakcie v ranom detstve sú príčinou zložitejších ochorení (atopická dermatitída, alergická astma). Preto je potrebné jasne rozlišovať: ktoré ovocie je povolené, ktoré nie.
Na záver teda uvádzame zoznamy povoleného a neodporúčaného ovocia počas dojčenia.
- jablká. Ideálne pre GW. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, poskytujú železo, vápnik, horčík, jód. Napĺňa energiou, obnovuje silu a má mierny laxatívny účinok. Najčastejšie sa odporúčajú zelené jablká, ale pri opatrnom používaní môžete jesť všetky odrody. Odporúča sa jesť jablká po odstránení šupky a ešte lepšie v upečenej forme (pečte napríklad v mikrovlnnej rúre - pochúťka bude hotová za 2-3 minúty), aby sa zabránilo silnej tvorbe plynov u dieťaťa. . Viac o;
- Hrušky. Najlepší zdroj kyseliny listovej, pektínu, vlákniny pre dojčiacu matku, obsahujú aj veľké množstvo draslíka, vitamíny A, B9, C. Jesť treba bez šupky a s maximálnou opatrnosťou, u bábätka to môže vyvolať koliku ;
- Broskyne. Užitočné ovocie povolené počas dojčenia. Sú bohaté na horčík, je to dobré antidepresívum: zlepšuje náladu, odolnosť voči stresu, vyrovnáva psychiku, plus všetko, je to nenahraditeľný materiál pre vývoj mozgu bábätka;
- Marhuľový. Bohaté na vitamíny, mikroelementy, beta-karotén - to je nevyhnutné pre efektívnu prácu imunitný systém. Podrobnosti o;
- Vodný melón. Vďaka obsahu vody a zlepšuje metabolizmus. Ale sú tu aj úskalia - moderné vodné melóny sa pestujú pomocou chemických prísad, takže je lepšie obmedziť ich používanie alebo ich úplne opustiť - viac o;
- Slivka. Dobré preháňadlo, takže ak dôjde k zápche u drobkov, mama môže pridať trochu slivky do menu. Nenechajte sa nimi ale uniesť, inak môžete dosiahnuť opačný efekt – podráždenie črevnej sliznice a riedku stolicu. Slivkové pyré nájdete v oddeleniach detskej výživy;
- Banán. Skvelý dezert pre mamičky: má veľa draslíka, stimuluje tvorbu serotonínu (hormón radosti) a je výborným zdrojom energie. Má vysoký obsah kalórií a nízky obsah tuku. Skvelé občerstvenie na doplnenie energie ();
- Bobule(čerešne, egreše, čerešne, ríbezle) - bohatý zdroj antioxidantov a vitamínov a spravidla nespôsobujú alergie u dieťaťa. Väčšina bobúľ obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C na posilnenie imunity a prevenciu prechladnutia.
Ovocie nechcené v prvých 3 mesiacoch
- exotické(papája, mango, feijoa, kiwi atď.) - môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Ale to isté kiwi je zdrojom vitamínu E, ktorý sa, žiaľ, nenachádza vo všetkých druhoch ovocia. Tento antioxidant odstraňuje toxíny z tela, normalizuje priechodnosť gastrointestinálneho traktu a zabraňuje rozvoju rakoviny u matky a dieťaťa. Vo všeobecnosti exotické ovocie obsahuje veľa vitamínov, je chutné a spestruje jedálniček. Neodporúča sa však o ne opierať. Od štyroch mesiacov môžete jedno takéto ovocie zaradiť do jedálnička a pozrieť sa na reakciu bábätka. Ak ho nič netrápi, môžete jesť. Ale buďte opatrní - akékoľvek nadmerné používanie ovplyvní dieťa.;
- Citrus(pomaranč, citrón, limetka, grapefruit, mandarínka). Najsilnejšie alergény, odporúčajú sa zavádzať od 4. mesiaca života bábätka. Z citrusových plodov je pomelo dobré pre mamičky, je menej alergické v porovnaní so svojimi kolegami;
- Hrozno. Bohatý obsah minerálov a stopových prvkov prispieva k plnému rozvoju kostrového systému. Ale riziko nafukovania u dieťaťa je vysoké, takže ho musíte trochu zjesť. Podrobnosti o;
- Bobule(maliny, rakytník, jahody a jahody) sú “notoricky známe” alergény, treba ich aj trochu jesť.
Dojčiace matky potrebujú veľké množstvo vitamínov a minerálov rôznych skupín, aby si udržali plnohodnotný život ona aj dieťa. Preto, drahé matky, jedzte ovocie, myslite na bezpečnosť dieťaťa, pamätajte na zmysel pre proporcie a všetko bude v poriadku!
Nedá sa, nedá sa, reakcia
Kira Stoletová
Vitamíny prítomné v citrusových plodoch sú dôležité pre mamu a dieťa. Grapefruit počas tehotenstva prospieva, keď sa konzumuje v vo veľkom počte.
Výhody grapefruitu
Zloženie citrusových plodov obsahuje veľa užitočných látok, ako sú vitamíny, stopové prvky, aminokyseliny, vláknina, éterické oleje a fytoncídy. Všetky tieto zložky sú nevyhnutné pre zdravie matky a dieťaťa.
Výhody grapefruitu počas tehotenstva a dojčenia sú spôsobené nasledujúcimi faktormi:
- Nízkokalorický. V 100 g dužiny je len 30–40 kcal. Obsah kalórií závisí od odrody.
- Najmenej alergénov zo všetkých citrusových plodov.
- Kompozícia obsahuje látku, ktorá reguluje cholesterol v krvi. Pravidelné jedenie zlepší krvný obeh. Počas tehotenstva sú výhody citrusových plodov príliš vysoké, pretože lykopén normalizuje krvný tlak, ktorého skoky sa pozorujú počas obdobia nosenia dieťaťa;
- Nízky glykogénový index udržuje normálnu hladinu glukózy v krvi, čo z neho robí nepostrádateľný produkt pre ľudí s cukrovkou.
- Vitamín A a betakarotén prispievajú k správnej tvorbe a vývoju placenty a sú zodpovedné za rast mäkkých tkanív plodu.
- Vitamín C posilňuje imunitu a pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém.
- Kyselina pantoténová zlepšuje činnosť endokrinného systému, normalizuje činnosť nadobličiek a nervového systému matky.
- Grapefruit pre tehotné a dojčiace - dobré profylaktické zo zápchy. Vláknina normalizuje tráviace procesy a zabezpečuje dobrú črevnú motilitu.
- Kyselina listová zabezpečuje úplný priebeh tehotenstva a podieľa sa na tvorbe nervového systému dieťaťa.
- Vápnik zabezpečuje tvorbu a spevnenie kostí plodu.
- Horčík zlepšuje duševný stav, pomáha zbaviť sa depresívnych porúch a nespavosti. Zabraňuje tiež predčasnému ukončeniu tehotenstva.
- Oleje s extraktom z grapefruitových jadierok pre tehotné ženy budú účinným nástrojom v boji proti striám na koži.
Grapefruit Harm
Napriek obrovskému počtu užitočné vlastnosti, grapefruit počas skorého tehotenstva môže spôsobiť niektoré Negatívne dôsledky. Je dokázané, že nadmerná konzumácia grapefruitu počas tehotenstva môže spôsobiť:
- zhoršenie funkcie pečene;
- zníženie účinnosti liekov;
- kŕče v žalúdku;
- alergické reakcie (v zriedkavých prípadoch).
Poškodenie grapefruitu pre tehotné a dojčiace matky bude len pri častom používaní vo veľkých množstvách. Neuškodí pár plátkov šťavnatého ovocia.
Užívanie počas tehotenstva
Citrusové plody počas tehotenstva pomôžu zachrániť budúcu matku pred množstvom problémov. Vitamíny a stopové prvky v kompozícii sú nevyhnutné pre nosenie a správnu tvorbu plodu. V každom období je grapefruit užitočný najmä pre tehotné ženy.
V 1. trimestri:
- Pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a znižuje ďalšie prejavy toxikózy.
- Posilňuje imunitu ženy, ktorá prudko klesá na skorý termín tehotenstva.
- Zlepšuje náladu a znižuje depresiu v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.
- Pomáha vyrovnať sa s beriberi.
V 2. trimestri:
- Znižuje opuchy nôh a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
- Zlepšuje peristaltiku a predchádza problémom s vyprázdňovaním, kvôli ktorým tehotné ženy trpia vznikom hemoroidov.
- Podporuje zdravie zubov a ďasien.
V 3. trimestri:
- Pomáha normalizovať tlakové skoky.
- Zabráňte rýchlemu prírastku hmotnosti budúca matka;
- Odstraňuje toxíny z tela.
Konzumácia grapefruitu pre tehotné ženy v poslednom trimestri nestojí viac ako polovicu ovocia denne.
Používajte s HB
Pravidlá používania grapefruitu počas dojčenia:
- Nezavádzajte do stravy, kým dieťa nedosiahne vek 3 mesiacov. So sklonom dieťaťa k diatéze používajte iba vtedy, keď dieťa dosiahne 6 mesiacov.
- Pred konzumáciou plody skontrolujte, nemali by mať žiadne poškodenia ani priehlbiny.
- Nejedzte biely film z plátkov.
- Nejedzte ovocie nalačno.
- Po jedle 2 dni pozorujte reakciu omrviniek.
- Denná porcia by mala byť asi 100 g dužiny alebo pohár šťavy.
- Jedzte toto ovocie nie viac ako 1 krát týždenne.
Príliš veľa ovocia v strave dojčiacej ženy ovplyvňuje chuť materského mlieka a pridanie horkosti vyvoláva odmietnutie dojčenia dieťaťa.
Grapefruit v strave dieťaťa
Citrusy by sa nemali podávať dieťaťu mladšiemu ako 1 rok, ale v niektorých krajinách sú doplnkové potraviny povolené od 6 mesiacov.
Ovocie sa oplatí vyskúšať po zvyknutí si na hrušky, jablká, broskyne, slivky atď. alergické reakcie a tráviace poruchy u malých detí.
Do 12 mesiacov sa telo dieťaťa posilní a žalúdok bude schopný lepšie tolerovať ovocné kyseliny, éterické oleje a fytoncídy obsiahnuté v kompozícii.
Pri zavádzaní do stravy by ste mali dodržiavať pravidlá:
- Ovocie nemôžete ponúknuť prvýkrát, ak je dieťa choré a niekoľko dní po zotavení. Pri oslabenom organizme môže spôsobiť zhoršenie stavu dieťaťa.
- Test je najlepšie vykonať ráno. Bude príležitosť zvážiť negatívne reakcie a konať.
- Zoznámenie sa s ovocím je žiaduce začať šťavou.
- Prvá porcia je 0,5 lyžičky. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, zvyšujte postupne o polovicu. Maximálna dávka pre dieťa s jednou dávkou 50 ml.
- Až po zvyknutí na chuť ovocie odšťavte inými šťavami.
Zloženie 100% grapefruitových štiav je príliš bohaté. Ničí zubnú sklovinu, preto sa v koncentrovanej forme neodporúča deťom.
V budúcnosti ponúknite dieťaťu plátky ovocia, po olúpaní a bielych žilách. Ovocie zvyšuje chuť do jedla.
Kontraindikácie
Neexistujú žiadne prísne kontraindikácie pre použitie grapefruitu počas tehotenstva, ale malo by byť mimoriadne opatrné. Pri veľkom množstve pozitívnych vlastností existuje množstvo vedľajších účinkov rôzneho charakteru. Tie obsahujú:
- vyrážka na všetkých častiach tela;
- sčervenanie a odlupovanie pokožky tváre a rúk;
- nadúvanie u dospelých a kolika u dojčiat;
- zápcha alebo hnačka.
Kontraindikácie pre tehotné ženy zahŕňajú: peptické vredy gastrointestinálneho traktu, chronické choroby obličky a pečeň, cystitída, hepatitída. V týchto prípadoch ovocie spôsobí len škodu. IN jednotlivé prípady grapefruity počas tehotenstva spôsobujú zmeny hlasu a opuch lymfatických uzlín.
Špeciálne opatrenia pri používaní:
Záver
Citrusy sú v strave budúcej mamičky a malého dieťaťa nepostrádateľné, no prvé príkrmy treba prísne kontrolovať. Pri správnom a striedmom používaní získate nielen chutnú maškrtu, ale aj zdravé jedlo.