Todo lo nuevo es viejo bien olvidado. Una decocción de semillas de lino se ha utilizado tradicionalmente en amamantamiento. Hoy en día, las madres jóvenes a menudo buscan el consejo de los médicos sobre el uso de las semillas de esta planta para aumentar la leche. ¿Qué opinan los expertos sobre esto?
Linaza: beneficios y composición
Para aumentar la lactancia, las mujeres comían varias plantas, como eneldo, semillas de alcaravea, hinojo, lino, bayas de viburnum, nueces, miel y trigo sarraceno. Estos métodos de aumento de la lactancia se utilizaron con éxito en los viejos tiempos. La medicina moderna no considera que todos los productos enumerados sean seguros para la salud de la madre y el niño durante la lactancia.
La semilla de lino contiene un complejo único de sustancias biológicamente activas, vitaminas y minerales. Contiene vitaminas A y E, B y F, varios aminoácidos, magnesio, potasio, manganeso y fitoestrógenos. Debido a la alta concentración de nutrientes, estas semillas se pueden comparar con las aceitunas y el aceite de oliva en propiedades. Pero aún así, las opiniones de los médicos sobre si es posible que una madre lactante introduzca tal aditivo en su dieta: las semillas de lino son ambiguas.
Los expertos en lactancia insisten en que este producto es útil para la inmunidad femenina y la normalización de la lactancia. Los pediatras dicen que los bebés no son casos infrecuentes de trastornos del tracto gastrointestinal.
Cada opinión se basa en muchos años de observaciones médicas. Por esta razón, una mujer lactante, para evitar Posibles problemas es necesario consultar con médicos de ambas especialidades.
¿Cuáles son los beneficios durante la lactancia?
La linaza pertenece a los nutracéuticos: las sustancias energéticamente saturadas son muy beneficiosas para la salud. Contiene:
- alrededor del 30% de proteína vegetal completa;
- alrededor del 10% de fibra;
- fitoestrógenos: sustancias de estructura similar a las hormonas sexuales femeninas;
- aminoácidos valiosos;
- fila minerales: zinc, cobre, fósforo, hierro, potasio, magnesio y calcio;
- lignanos relacionados con fenoles vegetales;
- alrededor de 20 vitaminas diferentes.
Además, en cuanto al contenido de ácidos grasos poliinsaturados de la clase omega, este producto es significativamente superior al aceite de pescado.
¿Es posible usar semillas de lino con HB? Se cree que estas semillas son muy beneficiosas para:
- tratamiento y prevención de enfermedades de etiología viral, fúngica y bacteriana;
- normalización de la función intestinal y prevención del estreñimiento;
- estabilización del fondo hormonal;
- eliminación de la encefalopatía posparto;
- minimizando el riesgo de cáncer de mama.
¡Importante! Las sustancias que componen la linaza pueden mejorar significativamente la lactancia y enriquecer la composición la leche materna mientras aumenta la producción de oxitocina y progesterona. Esto, a su vez, contribuye a la restauración temprana del ciclo menstrual y la aparición de un embarazo no planificado.
Como un buen bono: comer semillas de lino en los alimentos mejora la condición del cabello, las uñas y la piel, por ejemplo, reduce las estrías.
Cómo usar aceite y semillas para HB
Si decides comer aceite de linaza o semillas de esta planta durante la lactancia, presta atención a las siguientes recomendaciones:
- Se recomienda comenzar a tomar semillas de lino después de 2 meses de alimentación. En la dieta de los niños, este suplemento puede introducirse desde el nacimiento en ausencia de contraindicaciones e intolerancias individuales. Tal remedio se agrega al bebé en la cantidad de unas pocas gotas. Para un niño de 1 año, la cantidad permitida del producto es media cucharadita dos veces al día.
- Use solo aceites o semillas naturales cuando amamante. ¡No debe haber suplementos dietéticos, cápsulas, tabletas y otras preparaciones a base de esta planta en su dieta durante la lactancia!
- No coma las semillas ni beba el aceite con el estómago vacío. Se puede utilizar como complemento del plato principal, como ensalada de verduras o yogur, y como aderezo para hornear.
- El aceite nunca debe calentarse ni usarse para freír. De lo contrario, puede dar lugar a la liberación de sustancias tóxicas. Puede agregarlo a un plato frío o caliente ya preparado.
Por primera vez, tome media cucharadita de aceite, agréguelo a cualquier plato y asegúrese de controlar el estado del bebé. Por ello, es recomendable que la madre pruebe el producto por la mañana para valorar el estado del bebé. Si, después de dos días, la salud del niño no ha empeorado, no ha habido reacciones negativas en la piel y el tracto gastrointestinal, una madre lactante puede comer ocasionalmente este producto.
Es recomendable usar semillas de lino con nueces, frijoles, caballa, espinacas, pollo, trigo o avena. Estos productos contienen vitaminas E y B6, que contribuyen a una mejor absorción de elementos valiosos.
La norma permisible de un aditivo útil es de 2 cucharadas. Pero para no dañar la salud del bebé, al amamantar, se recomienda que la madre comience con 0,5 cucharaditas y aumente gradualmente la cantidad a 1 cucharada. La decocción se puede tomar ½ taza al día. En el futuro, no se recomienda aumentar la dosis durante todo el tiempo de lactancia.
Las semillas de lino se pueden introducir en la dieta de una madre lactante solo después de consulta individual con un médico!
que puede ser peligroso
El aceite de linaza y las semillas no deben tomarse si una mujer lactante tiene las siguientes enfermedades:
- endometriosis y fibromioma uterino;
- pancreatitis, así como patologías de las vías biliares y vesícula biliar;
- urolitiasis y otras enfermedades renales;
- ovarios poliquísticos;
- hipertensión de diversas etiologías;
- procesos inflamatorios y erosivos en el tracto gastrointestinal, en particular sus membranas mucosas.
Durante el embarazo y el parto, no se debe consumir aceite de linaza ni semillas. Según científicos extranjeros, Semilla de lino puede causar problemas digestivos en el feto.
Si no sigue las recomendaciones del médico y usa este remedio sin control durante el período de lactancia materna, puede ocurrir una exacerbación de enfermedades y otros problemas de salud. En cuanto a la salud del bebé, puede haber reacciones alérgicas o disfunción temporal del tracto digestivo.
Si su hijo tiene síntomas de alergia alimentaria, ansiedad, trastornos del sueño, elimine inmediatamente este suplemento de su dieta y comuníquese con su pediatra de inmediato.
Selección y almacenamiento
Es muy importante elegir productos de alta calidad, preste atención a la fecha de vencimiento. Es igualmente importante almacenarlo adecuadamente, ya que el lino es un producto perecedero.
El aceite se puede almacenar por no más de 3 meses en recipientes de vidrio oscuro. Para que no se ponga rancio, cómprelo en un paquete pequeño, no más de 250 ml. Es recomendable almacenar el producto en el refrigerador, sin olvidar cerrar bien la tapa de la botella.
Se recomienda el uso de semillas en forma molida. Es recomendable almacenarlos en un lugar oscuro utilizando recipientes de vidrio. La habitación donde se almacena este útil suplemento debe estar bien ventilada. Una decocción de semillas se prepara mejor en la cantidad que se recomienda beber por día. El caldo enfriado se puede almacenar en el refrigerador por no más de 1 o 2 días.
Finalmente
Las semillas de lino y el aceite de esta planta son un complemento nutricional muy valioso durante la lactancia. Una madre lactante, en ausencia de contraindicaciones para ella y su hijo, puede utilizar el té de semillas de lino para enriquecer su dieta y mejorar la lactancia.
No olvide consultar con especialistas, controlar el estado del bebé y no exceder las normas recomendadas. Elija productos de calidad certificada red de farmacias o en grandes centros comerciales.
La estabilización del sistema inmunológico de una nueva madre después del embarazo y el parto es una de las principales prioridades para los nutricionistas durante la lactancia. Las semillas de lino durante la lactancia siguen siendo un producto bastante controvertido entre los ginecólogos y pediatras en la actualidad. Cada médico defiende su punto de vista. El uso de esta planta en la dieta de una mujer lactante tiene bastantes pros y contras.
Leer en este artículo
se puede comer
Las semillas de lino y el aceite obtenido de esta planta se consideran muy útiles para personas con inmunidad reducida. Según el contenido de sustancias biológicamente activas, vitaminas y oligoelementos, los frutos de esta hierba a menudo se comparan con las aceitunas y el aceite de oliva.
Varios científicos extranjeros creen que el uso de lino y sus productos por parte de una madre joven está contraindicado para mujeres en el último trimestre del embarazo y en los primeros 6 meses de lactancia. Esta opinión está justificada por el mayor impacto de este producto en el sistema digestivo del bebé, que está plagado de posibles trastornos del tracto gastrointestinal.
Al mismo tiempo, muchos médicos recomiendan que las mujeres usen semillas de plantas solo como condimentos para varios platos. Existe la opinión de que el hábito de beber una cucharada de aceite de linaza por la mañana con el estómago vacío puede provocar el desarrollo de gastritis o incluso úlceras estomacales.
Tal opinión se basa con mayor frecuencia en información no verificada o en un procesamiento distorsionado de las observaciones de laboratorio. Las semillas de lino y los productos alimenticios derivados de ellas son muy importantes para una madre lactante.
Los aspectos positivos del lino y sus frutos con HB
Pocas plantas pueden presumir de tal conjunto. Se sabe mucho sobre los beneficios del aceite de linaza. Pero los medicamentos a base de semillas a menudo se olvidan inmerecidamente.
Cuáles son los beneficios de esta planta durante la lactancia:
- Las decocciones de semillas de lino ayudan perfectamente a las mujeres a combatir las infecciones por helmintos y diversas inflamaciones. Un efecto similar es posible debido al efecto beneficioso de la hierba medicinal sobre la inmunidad de la mujer después del parto.
- Esta planta es capaz de estimular la estabilización del equilibrio hormonal en el cuerpo de una madre joven después del parto. Debe tenerse en cuenta que los medicamentos a base de lino provocan una mayor liberación de oxitacina y progesterona, lo que puede provocar la menstruación temprana de una madre lactante y la amenaza de un embarazo no planificado.
- La mayoría de los expertos recomiendan el lino y sus derivados como estimulante de la secreción de leche de la mujer. Debido al efecto sobre la glándula tiroides y el aumento de la liberación de hormonas en la sangre de una mujer, la cantidad de leche puede aumentar entre un 25% y un 40%.
- Las semillas de lino fortalecen el sistema inmunológico de una madre joven y, por lo tanto, ayudan a reducir el riesgo de enfermedades infecciosas y virales en el bebé.
- Muchos expertos reconocen la capacidad de la decocción de linaza o del aceite obtenido a partir de ella para normalizar la función intestinal en una mujer lactante. En el puerperio, el estreñimiento es considerado uno de los mayores problemas de este contingente de pacientes, y tomar aceite ayudará a solucionarlo.
Se cree que la semilla de lino durante la lactancia ayuda a rejuvenecer a una mujer. Los ácidos grasos que contiene mejoran la nutrición de las células de la piel del rostro, cuello y manos.
Los expertos notan el efecto positivo de esta planta sobre la fuerza y el brillo del cabello de una mujer lactante.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas?
La mayoría de los pediatras y ginecólogos enfatizan que la principal cualidad positiva de esta planta durante la lactancia no es solo un aumento en el volumen de leche en una mujer, sino también un cambio en su contenido. Esto se debe a la composición química y física única de los granos:
- Los científicos han identificado más de 22 aminoácidos en las semillas de hierbas medicinales, la mayoría de los cuales cumplen con los requisitos del cuerpo humano.
- Hay mucha proteína, el 80% de la cual es totalmente consistente con una sustancia similar en una mujer y no requiere mucho esfuerzo para procesar.
- La composición de las semillas de lino incluye 20 minerales, incluidos potasio, cobre, hierro y fósforo. No debemos olvidarnos de la gran cantidad de fibra y varios tipos de ácidos grasos y saturados.
- Para completar el cuadro, podemos recordar que la composición de las semillas de esta planta medicinal también incluye hormonas naturales que estimulan una disminución en el flujo de estrógeno en la sangre de una mujer.
- El componente más importante de las semillas de lino son los ácidos omega. En cuanto a su porcentaje, esta planta supera con creces al conocido aceite de pescado. Estas sustancias ayudarán a una mujer a sobrellevar la encefalopatía posparto y promoverán el desarrollo de células cerebrales en un bebé.
El uso de la linaza durante la lactancia tiene un efecto directo sobre la lactancia y la prevención del síndrome premenstrual temprano en una madre lactante, lo que ayuda a reducir la deficiencia de estrógenos vegetales en el cuerpo femenino. Todas estas sustancias hacen que la planta medicinal y sus derivados sean indispensables en la dieta de una mujer lactante.
¿Hay algún daño por tomar
En primer lugar, los expertos señalan que no se recomienda comer a diario o como remedio popular. medicamentos una gran cantidad de granos de esta planta. Se recomienda limitarse a 30 - 40 gramos de semillas.
Además de los posibles efectos patológicos del producto en el cuerpo del niño, que pueden provocar un mal funcionamiento temporal del tracto gastrointestinal del bebé, esta planta está prohibida para mujeres con antecedentes de la siguiente patología:
- Enfermedades de los riñones y vías urinarias. El uso de lino es especialmente peligroso para pacientes con urolitiasis.
- Enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal. Las contraindicaciones incluyen pancreatitis crónica, colecistitis, cálculos biliares.
- Si una madre joven, en presencia de un fibroma del cuerpo uterino, logró soportar el embarazo de manera segura y dar a luz a un niño, el uso de lino durante la lactancia puede provocar el crecimiento de formaciones benignas de la cavidad y las paredes del aparato reproductor. Organo.
A pesar de que el lino y los productos derivados de él tienen el menor efecto alérgico en comparación con la mayoría de las plantas de semillas, una madre lactante debe buscar el consejo de un médico antes de tomar granos.
Cada nuevo producto introducido en la dieta de una mujer durante la lactancia representa una amenaza para su hijo.
Mira el video sobre los beneficios de las semillas de lino:
Consejos para utilizar la linaza en la dieta de una mujer lactante
Durante la lactancia es muy importante para una madre joven. Esta planta medicinal y sus derivados pueden ser de gran ayuda para ella.
Cómo aplicar
Los granos de esta hierba contienen muchas sustancias útiles para una madre lactante. Estos incluyen vitaminas de los grupos B, C y E, la mitad de la tabla periódica. Los más valiosos en la dieta serán el hierro, el calcio y el magnesio.
No te olvides del valor energético del producto. Un tercio de las semillas de lino es proteína y el 10% es fibra, lo que normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal en la madre y el bebé.
Los expertos ofrecen varias formas de preparar esta planta:
- Una decocción de semillas de lino es muy popular. Para obtener una bebida curativa, se vierten 20 gramos de granos secos en 1 litro de agua y se cuecen al vapor durante 3-4 horas. Un termo es perfecto para este propósito. Por lo general, se recomienda tomar 150 gramos de la bebida de 2 a 3 veces al día.
- Las semillas de la planta son un excelente condimento para la mayoría de los platos de la dieta de una madre joven. Añaden un sabor único a ensaladas y cereales.
- Las semillas molidas en una batidora se pueden comer simplemente a 30 - 40 gramos, para mayor comodidad se permite beber agua corriente.
Puede comprar semillas de lino en la red de farmacias, donde se presentan en forma integral o ya trituradas. La planta se almacena en frascos de vidrio, mientras que es conveniente evitar la exposición a la luz solar directa y el calor excesivo.
Lo que las mujeres deben saber sobre el aceite de linaza
Es más conveniente introducir hierba curativa en la dieta durante la lactancia en forma de aceite. Se recomienda añadirlo a platos ya preparados. Este producto no debe usarse para freír, ya que bajo la influencia de altas temperaturas, la mayoría de las sustancias curativas que componen su composición pierden su fuerza.
Entonces, ¿es posible que la madre coma semillas de lino mientras amamanta? Los expertos en nutrición aconsejan durante la lactancia centrarse en el aceite.
Dado que se trata de un producto perecedero, se deben seguir las normas básicas de almacenamiento. El aceite de linaza se conserva en un recipiente de cristal oscuro con tapa bien molido y siempre en nevera o bodega.
Este útil remedio se vende en farmacias y tiendas en una variedad de envases, por lo que se deben preferir los envases pequeños. Por supuesto, dicho aceite costará más, pero una mujer no tendrá que temer que se deteriore con el tiempo.
Los médicos recomiendan agregar un producto curativo y sabroso a aquellos platos donde, según el conjunto de ingredientes, debe haber muchas vitaminas, especialmente E y B6. Es en combinación con estas sustancias que las propiedades beneficiosas y curativas de las semillas de lino se revelan más ampliamente.
Las semillas de lino se han utilizado como un valioso suplemento nutricional desde la antigüedad. Se utilizó para tratar muchas enfermedades, en particular para aumentar la inmunidad y fortalecer el sistema inmunológico.
Semillas de lino durante la lactancia
Las semillas de lino tienen un efecto positivo en la apariencia y en general en el cuerpo femenino. A partir de esto, muchas mujeres están interesadas en la pregunta: ¿Se pueden tomar semillas de lino durante la lactancia?
A pesar de la utilidad del lino y sus propiedades, las mujeres lactantes en sin fallar Debe discutir este tema con su médico. Esto se debe al hecho de que los expertos tienen diferentes opiniones acerca de tomar semillas de lino durante la lactancia. Lo único que dicen todos los expertos es que si una mujer lactante consume semillas de lino, deben ser naturales y exclusivamente caseras. Las semillas de lino durante la lactancia contribuyen a la rápida recuperación del cuerpo femenino después del período de embarazo y parto.
Beneficios de las semillas de lino para la lactancia
Características positivas de las semillas de lino:
1. Fortalecer el sistema inmunológico. Tienen un efecto preventivo contra el SARS y las infecciones respiratorias agudas.
2. Normaliza el fondo hormonal, previene el desequilibrio.
3. Mejorar el metabolismo, afecta positivamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Los médicos a menudo recomiendan usar semillas de lino para el estreñimiento que aparecen en la mayoría de las mujeres en los primeros meses después del parto.
4. Restaura el cabello y la piel.
¿Cuándo debo tomar semillas de lino durante la lactancia sin falta?
En el caso de que una madre lactante tenga problemas de salud. En particular:
1. enfermedad renal;
2. enfermedades del sistema cardiovascular
3. trastornos digestivos, enfermedad hepática.
Contraindicaciones para el uso de semillas de lino durante la lactancia
Preste atención a las contraindicaciones para tomar semillas de lino. No lo use cuando:
1.fibroma uterino,
2. endometritis,
3. procesos inflamatorios en el estómago, pancreatitis,
4. con hipertensión arterial de cualquier etapa.
Si tiene uno de los diagnósticos, es mejor no correr riesgos y evitar tomar semillas de lino.
Los efectos negativos de consumir semillas de lino durante la lactancia dependerán de la dosis de la ingesta.
Dosis de semillas de lino durante la lactancia
¡Te recordamos que en primer lugar debes consultar con tu médico!
¡En promedio, la dosis no excede 1 cucharada por día!
Sobredosis
En caso de sobredosis, aparecen síntomas característicos: náuseas, diarrea, distensión abdominal.
El aceite de linaza se conoce desde la antigüedad, cuando características beneficiosas Se utiliza para tratar diversas enfermedades y aumentar la inmunidad.
Ahora, el lino está en la próxima ola de popularidad, por lo tanto, además de su uso clásico en su forma natural, los productos farmacéuticos ofrecen semillas y aceites preparados en su base, tabletas y otras preparaciones combinadas. El aceite vegetal se caracteriza por ser un componente indispensable de la dieta de toda mujer, teniendo un efecto beneficioso sobre su salud y apariencia.
¿Se puede dar aceite y semillas a una madre lactante?
A pesar de la naturalidad y las características positivas del lino, las mujeres que amamantan aún deben consultar a un médico sobre la posibilidad de usarlo. Esto se debe a que no existe un consenso en medicina sobre el uso de semillas de lino durante la lactancia.
Por un lado, investigadores canadienses argumentan que el aceite de linaza no debe consumirse en el segundo y tercer trimestre del embarazo, así como durante la lactancia. Por otro lado, los opositores argumentan que el lino es útil e incluso deseable en la dieta de una mujer lactante, ya que la leche saturada tiene un efecto positivo en el desarrollo de la actividad cerebral de un niño.
La medicina doméstica permite el uso de este aceite vegetal solo como aditivo para ensaladas o bocadillos. El uso está muy desaconsejado. Una cosa se sabe con certeza, que si una mujer que está amamantando quiere consumir semillas de lino o su aceite, entonces estos deben ser productos naturales, preparación natural.
Es decir, se prohíbe el uso de cápsulas o suplementos dietéticos, debido a la presencia de diversos excipientes en su composición.
Los beneficios del aceite y la linaza en la alimentación
El uso de aceite de linaza durante la lactancia ayuda a la mujer a sobrellevar la recuperación del cuerpo después del embarazo y el parto.
Las semillas de lino son excelentes para lo siguiente:
- Aumento de la inmunidad. El lino es especialmente bueno para hacer frente a los resfriados y enfermedades fúngicas.
- Liquidación del fondo hormonal. Los elementos constitutivos del aceite de linaza tienen un efecto positivo en el funcionamiento de la glándula tiroides.
- Mejora de la función intestinal. El aceite se prescribe para el estreñimiento, que son compañeros frecuentes de las mujeres durante 1-2 meses después del parto.
- Rejuvenecimiento. Gracias a las grasas vegetales, la piel y el cabello que han perdido su brillo durante el embarazo se vuelven saludables y hermosos.
El lino funciona por su composición única: Omega-3, lignanos y fibra. La ingesta de aceite de semilla de lino está indicada para personas con problemas de riñones, hígado, tracto gastrointestinal, glándula tiroides y sistema cardiovascular. Si una madre lactante tiene este tipo de enfermedad, entonces el uso de aceite es muy deseable.
Daño y contraindicaciones.
Como todo en este mundo, el uso de la linaza tiene la otra cara de la moneda. Contraindicaciones para el uso de productos de linaza, una madre lactante debe ser tratada con toda precaución y atención.
El aceite de linaza no debe usarse en tales casos:
- Una mujer sufre de las siguientes enfermedades: poliquística, endometritis, fibromas uterinos.
- Se observan procesos inflamatorios/erosivos en el intestino.
- Hay enfermedades del tracto biliar, pancreatitis.
- La mujer sufre de presión arterial alta.
Si una mujer tiene al menos una de las contraindicaciones descritas, debe dejar de tomar semillas de lino. No hay nada de malo en esto, porque los importantes ácidos omega-3 que componen la linaza también se pueden reponer comiendo pescado graso o algas marinas.
El daño que el aceite puede causar a la salud de una mujer depende de cómo lo tomó. En caso de sobredosis, es posible la indigestión, la diarrea. Si una mujer descuidó la lista de enfermedades en las que está prohibido el lino, puede comenzar una exacerbación del curso de la enfermedad o disminuirá la efectividad de su tratamiento.
Instrucciones de uso
El lino se puede consumir en forma de semillas o de aceite elaborado a partir de ellas.
Aceite
La dosis diaria estándar de aceite es de 2 cucharadas. yo Sin embargo, los expertos recomiendan que las madres lactantes consuman 1 cucharadita. al comienzo del uso, llevando gradualmente la dosis diaria a 1 cucharada. yo
Es inaceptable usar aceite para freír o calentarlo en sopas. El punto es que bajo la influencia altas temperaturas el aceite vegetal pierde sus propiedades beneficiosas y también puede liberar sustancias tóxicas durante el tratamiento térmico. Es por eso que el producto de linaza debe agregarse a los alimentos que ya están listos para comer. Las mujeres que están amamantando no deben beber aceite puro con el estómago vacío.
El aceite de linaza requiere no solo un uso adecuado, sino también un almacenamiento, ya que este producto es perecedero debido a la presencia un número grandeácidos en su composición.
Consejos para prolongar la vida útil del aceite de linaza:
- el aceite debe estar en un recipiente de vidrio oscuro;
- el producto solo se puede almacenar en el refrigerador;
- cierre herméticamente la tapa de la botella para evitar la penetración de oxígeno;
- compra envases económicos, de hasta 250 ml de tamaño, esto te ayudará a usar el aceite más rápido y evitar la ranciedad.
Semillas de lino
Se cree que las semillas de lino son más ricas en nutrientes que el aceite.
Los siguientes componentes se pueden encontrar en la composición de las semillas:
- alrededor del 30% de la composición son proteínas de alta calidad;
- fibra vegetal - hasta 8%;
- una variedad de vitaminas - B1, B2, C, E y oligoelementos - hierro, potasio, zinc, magnesio, calcio, fósforo, caroteno;
- mayor cantidad de lignanos.
Son las propiedades inherentes a las semillas las que hacen que su uso sea especialmente útil. Las semillas de lino durante la lactancia se pueden tomar de varias maneras:
- Las semillas enteras se mastican a fondo y se lavan con agua.
- Las semillas de lino se muelen en una picadora de carne o en un molinillo de café y se añaden como condimento a snacks, ensaladas, cereales, yogures, es decir, a todos los platos, excepto a los calientes. También puedes comprar semillas ya molidas.
- Preparación de la decocción a partir de semillas.
Para preparar una decocción, debe tomar 2 cucharadas. yo semilla por 1 litro de agua, y mantenerlos en un baño de agua durante 2 horas. También puede verter lino en un termo y verter agua hirviendo; en una hora, la bebida está lista. Tomar medio vaso 2 veces al día.
El polvo y la semilla entera usan 1 cda. yo al día con las comidas. Para aumentar la vida útil, debe seguir las reglas de almacenamiento:
- excluir la exposición a la luz y las altas temperaturas;
- almacenar en áreas limpias y bien ventiladas;
- utilice únicamente recipientes de vidrio.