Posible ba ang grapefruit habang nagpapasuso. Anong mga bunga ang maaaring maidulot ng isang nagpapasusong ina: kung ano ang pinapayagan at ipinagbabawal para sa isang bagong panganak na sanggol at mas masahol pa

Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat makatanggap ng isang buong halaga ng mga kinakailangang sangkap at bitamina. Ito ay posible lamang sa isang balanseng diyeta, na hindi maiisip nang walang mga prutas. At kung walang mga reklamo tungkol sa aming "katutubong" mansanas, kung gayon paano ang kasaganaan ng iba pang mga prutas? Pagkatapos ng lahat, napaka-kapaki-pakinabang, masaganang puspos ng mga microelement at tila pamilyar na mga prutas ay maaaring makapinsala sa sanggol. Nag-aalok kami ng ilang mga prinsipyo na dapat sundin ng isang batang ina kapag kino-compile ang kanyang menu.

Hindi lihim na kadalasan ang nutrisyon ng isang nursing mother ay malaki ang pagkakaiba sa nutrisyon ng ibang tao. Ang pagbubuntis, panganganak, at ang mga susunod na buwan pagkatapos ng panganganak ay aalis sa kanya malaking halaga pwersa, kaya kailangan nitong lagyang muli ang mga mapagkukunan ng katawan. Ang pagkain ng mga prutas sa panahon ng pagpapasuso, binibigyan ng ina ang kanyang sarili at ang kanyang anak ng mga kinakailangang bitamina.

Huwag makapinsala: kung paano maiwasan ang mga alerdyi at hindi makapukaw ng colic

Bago ang sanggol ay isang buwang gulang, pumili kami ng mga prutas sa pamamagitan ng paraan ng pag-aalis:

Ayon sa kulay: alisin ang pula at orange na prutas mula sa diyeta. Ang pigment na nagbibigay sa kanila ng isang maliwanag na kulay provokes mga reaksiyong alerdyi balat - pantal, mga spot. Ang isang pagbubukod ay maaaring isang pulang mansanas, kung una mong aalisin ang balat mula dito.
Ayon sa genus: ibukod ang citrus. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay ginagawa silang malakas na allergens. Maaari ka lamang maglagay ng isang maliit na hiwa ng lemon sa tsaa.
Ayon sa antas ng epekto sa bituka microflora: ubas, plum, ilang uri ng peras. Nagdudulot sila ng bloating at utot. Asahan ang isang sorpresa mula sa plum sa isang malakas na laxative effect, na kung saan ay ganap na hindi kanais-nais para sa isang maliit na katawan (ngunit sa panahon ng paninigas ng dumi sa isang ina o sanggol, ang isang plum ay maaari lamang dumating upang iligtas).

Down sa exotic, kumakain kami ng sarili namin

Ang mga mabangong exotic na prutas (papaya, mangga, pinya) at ang mga citrus fruit na nabanggit na sa itaas ay hindi nakakapinsala dahil sa kanilang pagiging alien sa ating rehiyon. Halimbawa: sa maaraw na Espanya, ang mga dalandan at tangerines ay nasa mga unang posisyon sa diyeta ng mga ina at sa mga pantulong na pagkain para sa mga bata. Para sa kanila, ito ay isang mas mababang allergen kaysa sa parehong mga cereal na naglalaman ng gluten. Ngunit para sa Russia, lalo na sa gitnang Russia, ito ay kakaiba pa rin at isang tiyak na panganib. Ang pagbubukod ay ang mga hypoallergenic na saging, na kinakain ng mga Ruso nang may kasiyahan mula pagkabata.

Ang mga benepisyo ng isang mansanas mula sa iyong hardin, kung ihahambing sa isang kakaibang prutas na dumating mula sa ibang bansa, ay halata: ang unang pagpipilian ay mas kapaki-pakinabang at masustansiya.

Napatunayan na ang katawan ng tao ay mabilis at mas mahusay na nag-asimilasyon ng mga prutas na katangian ng isang partikular na rehiyon kung saan nakatira ang isang tao.

Ngunit mali na ibukod ang mga "di-katutubong" prutas mula sa diyeta nang buo. Sa pamamagitan ng gatas ng ina, nakikilala ng bata ang lahat ng sangkap ng pagkain. At kasunod nito, sa panahon ng pagpapakain sa sanggol, sa partikular na mga prutas, magiging mas madali ito. Masanay na ang bata sa mga sangkap ng iba't ibang prutas na kinakain ng ina at tatanggapin ang mga ito nang walang masamang reaksyon, at nagbibigay din ang ina ng mga mekanismo ng proteksyon ng gatas laban sa mga potensyal na allergens na nabuo na niya.

Ang mga kakaibang prutas, ayon sa kahulugan, ay inaangkat at ang mga kondisyon para sa kanilang transportasyon ay malayo sa perpekto. Walang kahit isang prutas o berry ang makakatagal ng mahabang paglalakbay kung hindi ito ginagamot sa mga kemikal nang maaga para sa mas mahusay na imbakan. At kung maglakas-loob kang kumagat ng isang banyagang ipinagbabawal na prutas, pagkatapos ay gawin ito nang paunti-unti at hindi sa unang buwan ng buhay ng sanggol. Ito ay mas mahusay na alisin ang alisan ng balat, at pre-hugasan ang prutas mismo sa isang solusyon ng baking soda.

Mga nanay take note!

Hello girls) Hindi ko akalain na makakaapekto sa akin ang problema ng stretch marks, ngunit isusulat ko ito))) Ngunit wala akong mapupuntahan, kaya nagsusulat ako dito: Paano ko naalis ang mga stretch mark pagkatapos ng panganganak? Ako ay lubos na natutuwa kung ang aking pamamaraan ay makakatulong din sa iyo ...

Mga pana-panahong prutas - ang pagpili ng isang nagmamalasakit na ina

Ang mga showcase at istante ng mga supermarket at pamilihan ay nagpapasaya sa ating mga mata sa iba't ibang prutas sa buong taon. Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat na maging alerto at mag-isip: saan nagmula ang mga makatas na blueberries o nakakaakit na raspberry noong Enero? Sa kahon ay makikita natin ang sagot - Chile (o ilang iba pang malayong republika ng "saging"). Nabanggit namin sa itaas ang mga nakakapinsalang gastos sa pagdadala ng mga prutas at berry sa ibang bansa. AT hindi mahuhulaan Upang ano ang magiging epekto ng mga kemikal na compound na tumagos sa gatas ng ina sa marupok na katawan ng sanggol.

Tulad ng para sa seasonality, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa opinyon ng mga eksperto: karamihan sa mga prutas ay may malinaw na time frame para sa ripening at sa kanilang "sariling" season naglalaman sila ng mas maraming bitamina at nutrients. Ang lasa ng mga prutas sa panahon ng natural na pagkahinog ay mas mahusay din.

Narito ang isang listahan ng mga pana-panahong prutas at berry na lubhang kapaki-pakinabang para sa HW:

Matamis na cherry (puti, dilaw), mula Mayo hanggang Agosto. Magagamit mo ito mula sa unang araw.
Currant (pula, itim). Naglalaman ito ng maraming bitamina C, at samakatuwid ay tumutukoy sa mga potensyal na allergens. Pagkatapos ng ikatlong buwan, ang mga inuming prutas batay dito ay maaaring ipakilala, at pagkatapos ay ang mga berry mismo.
Nectarine, peach, kalagitnaan ng Hulyo-Setyembre. Ang mga ito ay mayaman sa silikon, kaya naman pinapabuti nila ang mga proseso ng metabolic. Maaari mong subukan sa una, ang pangunahing bagay ay upang subaybayan ang reaksyon ng bata.
Mga igos, mula Hunyo hanggang Setyembre. Mayroon itong antipyretic agent, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit, na mahalaga para sa pagpapasuso, kapag may limitadong listahan ng mga gamot sa reserba ng mga ina ng pag-aalaga.
Persimmon, mula Oktubre hanggang Disyembre. Napakahusay na nagdaragdag ng hemoglobin at saturates ng yodo. Mas mainam na ipasok ang prutas sa diyeta kapag nagpapasuso pagkatapos ng tatlong buwan, ngunit ang prutas na ito ay hindi angkop para sa mga pantulong na pagkain: ito ay puno ng bituka na bara sa isang sanggol.
Garnet. Mula Setyembre hanggang katapusan ng Disyembre. Ang katas ng granada (diluted) sa katamtaman ay magpapaganda lamang sa diyeta ng iyong ina. Hanggang sa isang buwan ay mas mahusay na pigilin ang sarili, at pagkatapos ay subukang ipasok, ang isang solong paghahatid ay dapat na hindi hihigit sa 30 ML.

Kapag alam ng kaluluwa ang sukat

Ang mga bagong prutas (gayundin ang mga juice at inuming prutas) ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta ng ina, isang bagong produkto sa loob ng 3 araw. Ito ay kanais-nais na kumain ng isang maliit na hiwa sa umaga, ang reaksyon ng sanggol (kung mayroon man) ay lilitaw sa gabi. Kung ang isang kahina-hinalang reaksyon (mga spot o pantal sa balat, pagbabalat, pagkatuyo ng balat) ay hindi mabagal na lumitaw, dapat mong ibukod ang paggamit ng prutas na ito sa loob ng isang buwan, ngunit pagkatapos ay subukang muli. Ang digestive tract ng sanggol ay unti-unting nag-mature at mas madaling masanay sa isang bagong produkto. Kung maayos ang lahat, kumain kami nang mahinahon, ang average na pang-araw-araw na bahagi bawat HB para sa mga prutas ay 200-300 gr.

Mahalagang isaalang-alang ang iyong sariling indibidwal na hindi pagpaparaan: kung bago ang pagbubuntis o sa panahon nito ang ilang mga prutas ay nagdulot ng pagtanggi, hindi mo dapat ito ilagay ngayon, kahit na ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Dapat itong maunawaan: ang iyong sanggol ay natatangi, ang kanyang reaksyon ay hindi mahuhulaan. Ang ilang mga bata ay mahinahon na "tinutunaw" ang mga strawberry, habang ang iba ay nagwiwisik at namamaga mula sa isang neutral na peras. Pero stick pangkalahatang rekomendasyon sulit, dahil ang malakas na reaksiyong alerdyi sa maagang pagkabata ay ang sanhi ng mas kumplikadong mga sakit (atopic dermatitis, allergic hika). Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang malinaw na makilala: kung aling mga prutas ang pinapayagan, na kung saan ay hindi.

Kaya, bilang konklusyon, nasa ibaba ang mga listahan ng pinapayagan at hindi inirerekomendang prutas sa panahon ng pagpapasuso.

Mga mansanas. Tamang-tama para sa GW. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, nagbibigay ng bakal, kaltsyum, magnesiyo, yodo. Pumupuno ng enerhiya, nagpapanumbalik ng lakas at may bahagyang laxative effect. Kadalasan, inirerekomenda ang mga berdeng mansanas, ngunit sa maingat na paggamit, maaari mong kainin ang lahat ng mga varieties. Inirerekomenda na kumain ng mga mansanas pagkatapos alisin ang alisan ng balat, at mas mabuti sa isang inihurnong anyo (maghurno, halimbawa, sa microwave - ang delicacy ay magiging handa sa loob ng 2-3 minuto), upang maiwasan ang malakas na pagbuo ng gas sa sanggol . Higit pa tungkol sa;
Mga peras. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng folic acid, pectin, hibla para sa isang ina ng pag-aalaga, naglalaman din sila ng isang malaking halaga ng potasa, bitamina A, B9, C. Kailangan mong kumain nang walang balat at may matinding pag-iingat, maaari itong makapukaw ng colic sa isang sanggol ;
Mga milokoton. Ang mga kapaki-pakinabang na prutas ay pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga ito ay mayaman sa magnesiyo, ito ay isang magandang antidepressant: ito ay nagpapabuti sa mood, stress resistance, binabalanse ang psyche, kasama ang lahat, ito ay isang kailangang-kailangan na materyal para sa pag-unlad ng utak ng sanggol;
Aprikot. Mayaman sa bitamina, microelements, beta-carotene - ito ay kaya kinakailangan para sa epektibong gawain immune system. Mga detalye tungkol sa;
Pakwan. Dahil sa nilalaman ng tubig nito at nagpapabuti ng metabolismo. Ngunit mayroon ding mga pitfalls dito - ang mga modernong pakwan ay lumago sa tulong ng mga additives ng kemikal, kaya mas mahusay na limitahan ang kanilang paggamit o ganap na iwanan ang mga ito - higit pa tungkol sa;
Plum. Ang isang mahusay na laxative, kaya kung ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa mga mumo, ang nanay ay maaaring magdagdag ng kaunting plum sa menu. Ngunit huwag madala sa kanila, kung hindi, maaari mong makamit ang kabaligtaran na epekto - pangangati ng bituka mucosa at maluwag na dumi. Ang prune puree ay matatagpuan sa mga departamento ng pagkain ng sanggol;
saging. Isang mahusay na dessert para sa mga ina: ito ay may maraming potasa, pinasisigla nito ang paggawa ng serotonin (ang hormone ng kagalakan) at isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ito ay mataas sa calories at mababa sa taba. Mahusay na meryenda upang maglagay muli ng enerhiya ();
Mga berry(cherries, gooseberries, cherries, currants) - isang mayamang mapagkukunan ng mga antioxidant at bitamina at, bilang panuntunan, ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Karamihan sa mga berry ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina C upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at maiwasan ang mga sipon.

Hindi gustong prutas sa unang 3 buwan

kakaiba(papaya, mangga, feijoa, kiwi, atbp.) - maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata. Ngunit ang parehong kiwi ay isang mapagkukunan ng bitamina E, na, sa kasamaang-palad, ay hindi matatagpuan sa lahat ng prutas. Ang antioxidant na ito ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nag-normalize ng patency ng gastrointestinal tract, at pinipigilan ang pag-unlad ng kanser sa ina at anak. Sa pangkalahatan, ang mga kakaibang prutas ay naglalaman ng maraming bitamina, sila ay masarap at pag-iba-ibahin ang diyeta. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na sumandal sa kanila. Simula sa edad na apat na buwan, maaari mong isama ang isang prutas sa menu at tingnan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang bumabagabag sa kanya, maaari kang kumain. Ngunit mag-ingat - anumang labis na paggamit ay makakaapekto sa bata.;
sitrus(orange, lemon, kalamansi, suha, tangerine). Ang pinakamalakas na allergens, inirerekomenda silang ipakilala mula sa ika-4 na buwan ng buhay ng isang sanggol. Sa mga bunga ng sitrus, ang prutas ng pomelo ay mabuti para sa mga ina, hindi gaanong allergy kung ihahambing sa mga katapat nito;
Ubas. Ang mayamang nilalaman ng mga mineral at trace elements ay nakakatulong sa buong pag-unlad ng skeletal system. Ngunit ang panganib ng pamumulaklak sa sanggol ay mataas, kaya kailangan mong kainin ito nang kaunti. Mga detalye tungkol sa;
Mga berry(raspberries, sea buckthorn, strawberry at strawberry) ay "kilalang-kilala" allergens, dapat din silang kainin ng kaunti.

Ang mga nagpapasusong ina ay nangangailangan ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral ng iba't ibang grupo upang mapanatili ang isang buong buhay, siya at ang bata. Samakatuwid, mahal na mga ina, kumain ng prutas, isipin ang kaligtasan ng sanggol, tandaan ang kahulugan ng proporsyon, at ang lahat ay magiging maayos!

Hindi pwede, hindi pwede, reaction

Ang pagpapasuso sa isang bagong panganak ay isang buong agham. Paano pumili ng isang posisyon para sa pagpapakain? Gaano kadalas ilapat sa dibdib? Paano kumain nanay? Halimbawa, maaari bang inumin ang dalandan habang nagpapasuso?

Ang gatas ng ina ay ang pinakamalusog na pagkain para sa pagpapakain ng bagong panganak.

Sa pamamagitan ng pagpapasuso, hindi ka lamang nakakatipid sa mga mixtures, ngunit nagbibigay din ng lahat ng kinakailangang nutrisyon para sa sanggol hanggang sa 1 taong gulang.

Ang iyong gatas ay laging nasa kamay, palaging mainit-init at sariwa - kung ano ang kailangan mo upang simulan ang pagpapakain sa isang gutom na sanggol anumang oras at kahit saan. Ang lahat ay perpekto, ang bata ay puno at lumalaki nang maayos, at ikaw ay nagagalak sa isang malusog at masayang sanggol.

Isang mala-rosas na pag-asa, hindi ba? Kung hindi dahil sa isa PERO...

Sa panahon ng pagpapasuso, kailangan mong mahigpit na subaybayan ang nutrisyon, dahil natatanggap ng bagong panganak ang iyong kinakain sa pamamagitan ng gatas ng ina. Ang pagkain ng mga prutas sa pang-araw-araw na buhay ay hindi nagtataas ng mga tanong - ito ay kapaki-pakinabang.

At ano ang tungkol sa isang nursing mother? Posible bang mag-orange sa panahon ng paggagatas at pagpapasuso?

Ano ang mga benepisyo ng mga bunga ng sitrus

Ang mga kakaibang citrus ay kabilang sa mga nangungunang pinaka-allergenic na pagkain. Ang mga prutas at berry na lumago sa rehiyon ng paninirahan ay bihirang maging sanhi ng mga allergy, dahil ang ating katawan ay may lahat ng kinakailangang enzymes upang matutuhan ang lokal na produkto. Ang isang maliwanag na kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Gayunpaman, hindi kailanman nangyayari sa sinuman na isuko ang mga dalandan o tangerines sa pang-araw-araw na buhay.

Pagkatapos ng lahat, ang mga bunga ng sitrus na ito ay mayaman sa:

bitamina C
beta karotina,
phytoncides,
potasa
pektin.

Mga prutas na sitrus na may HB

Sa pamamagitan ng pagpapasuso, unti-unting nasanay ang bata sa lahat ng hindi pamilyar na pagkain. Ang tanging kundisyon:

hindi pamilyar,
allergenic,
kakaiba,
Ang mga kahina-hinalang pagkain ay dapat na ipasok sa diyeta ng isang ina ng nagpapasuso nang paunti-unti at sa maliliit na bahagi.

Ang mga dalandan na may HB, na kinakain sa maraming dami, ay maaaring maging sanhi ng mga pantal sa balat, pagtatae, colic, at kahit pagkalason sa isang bata. Kung paano mapupuksa ang colic, tingnan ang kurso Soft tummy >>>

Kung ikaw mismo ay hindi allergic sa citrus fruits at kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong unti-unting ipasok ang mga citrus fruit o orange juice sa diyeta habang nagpapasuso mula sa 6 na buwan ng sanggol.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga bunga ng sitrus habang nagpapasuso

Ito ay nagkakahalaga ng paghihintay sa mga eksperimento sa pagpapakilala ng mga dalandan at iba pang mga kakaibang produkto sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, kapag nagpapakain ng isang napakaliit na bata. Ang digestive system ng isang bagong panganak ay hindi perpekto. Ang enzymatic function ng gastrointestinal tract ay nagdaragdag ng lakas nito lamang sa 5-6 na buwan ng buhay.

Hindi ka dapat magmadali ng mga dalandan sa isang nagpapasusong ina kung ang isa sa mga nasa hustong gulang sa pamilya ay alerdye sa mga bunga ng sitrus o iba pang pagkain. Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng diathesis, kung gayon ang mga allergenic na pagkain, kabilang ang mga dalandan, ay dapat na iwanan sa buong panahon ng pagpapasuso.
Kung ang bata ay higit sa 3 buwang gulang, at nagpasya kang subukang ipasok ang mga bunga ng sitrus sa iyong diyeta, pagkatapos ay kumain muna ng isang hiwa ng orange, pagkatapos alisin ito sa pelikula. Ang reaksyon ng katawan ng bata sa isang bagong produkto ay maaaring mangyari sa loob ng 5-10 oras pagkatapos ng pagpapakain.
Kung ang lahat ay maayos sa balat ng sanggol, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa kagalingan ng tiyan ng sanggol at dumi ng sanggol sa loob ng 2 araw. Kung walang pagtatae, unti-unti na namang makakain si mommy ng dalandan. Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng halos kalahating orange bawat araw.
Hindi inirerekomenda na kumain ng mga kakaibang prutas araw-araw. Minsan o dalawang beses sa isang linggo, maaaring kainin ang dalawang hiwa ng orange.
Kapag nagpapakilala ng mga bunga ng sitrus sa diyeta ng ina pagkatapos ng pagpapasuso, dapat isa-isa ang kondisyon ng balat ng bata, ang kanyang kagalingan at dumi sa loob ng ilang araw. Kung walang reaksyon sa balat sa mga allergens, ang tiyan ay maayos, walang pagtatae at kakulangan sa ginhawa, kung gayon ang katawan ng sanggol ay nakayanan ang asimilasyon ng isang bagong produkto.

Paano pumili ng kahel

Anumang prutas ang pinakamasarap at malusog sa panahon ng pagkahinog nito. Ang panahon ng mga dalandan ay Enero-Pebrero. Ito ay sa taglamig na ang mga prutas na ito ay ang pinaka masarap, ang pinakamayaman sa bitamina. Sa panahong ito, pinapanatili ng mga citrus fruit ang lahat ng kanilang likas na katangian at hindi nangangailangan ng karagdagang kemikal na paggamot upang matiyak ang kaligtasan kapag inihatid mula sa mga maiinit na bansa.

Ang tamis ng isang kakaibang prutas ay nakasalalay sa iba't. Ang pangalan ng iba't-ibang ay maaaring makuha mula sa nagbebenta.

Pansin! Ayon sa mga pag-aaral noong unang bahagi ng 2000s, nakilala ang isang orange variety na pinaka-prone sa akumulasyon ng radioactive nuclides, ang Pakistani Mosambi.

Ang pinakamaganda Ang mga dalandan sa Mediterranean at Amerikano ay isinasaalang-alang.
Matingkad na orange na kulay ng balat nagmumungkahi na ang orange ay hinog sa napakainit na temperatura. Kung ang mga temperatura ay katamtamang mainit, kung gayon ang isang hinog na orange ay maaaring magkaroon ng maberde na balat.
timbang at amoy pag-usapan ang antas ng pagkahinog ng prutas. Ang mas mabigat at mas mabango ang orange, mas malamang na maabot nito ang rurok ng pagkahinog at benepisyo nito.

Ang paggamit ng mababang kalidad na mga bunga ng sitrus ng isang ina sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng mga allergy sa sanggol, kundi pati na rin ang pagkalason. Kung napansin mo ang matinding pagdura o pagsusuka, pagkahilo at lagnat sa isang bata, dapat kang humingi ng medikal na tulong sa lalong madaling panahon.

Maging malusog at bon appetit!

Anong mga prutas ang maari ng isang nagpapasusong ina? Ano ang hindi magdadala ng pinsala at hindi magiging sanhi ng mga alerdyi? Anong mga bunga ang maaaring makuha ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong panganak? ay ilang mga katanungan na nagdudulot ng pag-aalala para sa sinumang nagpapasusong ina.

Mga allergenic na prutas sa panahon ng pagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, kailangang subaybayan ng isang babae ang kanyang diyeta. Karaniwan ang buong pamilya ay lumipat sa malusog na pagkain, upang mas madali para sa isang batang ina na mag-navigate sa iba't ibang mga produkto.

Ngunit hindi lahat ng malusog na pagkain ay mabuti para sa lumalaking sanggol na nagpapasuso. Kahit sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga ina ang nakapag-aral na ng listahan ng mga pagkain na nagdudulot sa kanila ng malubhang allergy.

Kapag ang isang bata ay ipinanganak, mayroong higit pang mga takot, dahil ang anumang hindi nakakapinsalang pamilyar na prutas ay maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng mga lokal at malawak na pantal, lacrimation, at kahit na temperatura.

Ang mga allergy para sa isang nagpapasusong ina ay maaaring mag-trigger ng isang allergy sa isang sanggol. Lalo na madaling kapitan ng mga alerdyi ang mga batang wala pang 6 na buwang gulang, kapag ang panahon ng mga unang pantulong na pagkain ay hindi pa nagsimula. Anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina?

Ang mga pangunahing allergenic na prutas ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

Mga prutas at pananakit ng tiyan

Ang panahon ng paggagatas ay sinamahan ng walang mas kaunting mga problema sa panunaw kaysa sa pagbubuntis.

Ang pangunahing hindi kasiya-siyang sintomas ay ipinahayag ng pagtatae, pamumulaklak, heartburn.

Posible rin ang gayong kababalaghan bilang pagwawalang-kilos ng gatas. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa link na ito.

Ang sakit sa tiyan ay nabuo bilang isang resulta ng conversion ng carbohydrates, acids at protina sa glucose, na maaaring makapukaw ng pagbuburo sa tiyan. Ang proseso ng pagbuburo ay nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at kakulangan sa ginhawa.

Matapos basahin ang gayong mga babala, ang mga magulang ay may karapatang magtanong: anong mga bunga ang maaaring magkaroon ng isang nagpapasusong ina? Ito ay lumiliko na ang pagpipilian ay lubhang limitado?

Bilang karagdagan sa mga pagpapakita ng mga sintomas sa isang ina na nagpapasuso, ang mga problema sa pagtunaw ay natural na nangyayari sa isang sanggol. Higit sa lahat, ang mga sanggol ay nalantad dito sa mga unang buwan ng buhay.

Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract sa ina at anak, ang mga sumusunod na prutas ay dapat na hindi kasama:

mansanas (mataas na nilalaman ng mga acid ng prutas at pectin ay nagdaragdag ng natural na pagbuburo sa lukab ng tiyan at bituka);
ubas (nagdudulot ng utot at pamumulaklak);
mga plum (kilala sa kanilang laxative effect);
ilang mga uri ng peras (maluwag na dumi, bloating).

Maaaring kainin ang mga laxative na prutas kapag may matinding problema sa dumi (matagal na paninigas ng dumi, hirap sa pagdumi sa ina at anak). Halimbawa, ang mga plum at peras ay maaaring maging natural na laxatives.

Kapansin-pansin na ang lahat ng mga prutas at gulay ay dapat kainin sa katamtaman. Ang 1-2 prutas bawat araw ay sapat na upang matugunan ang sariling pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas.

Maraming mga ina sa panahon ng paggagatas ang kumukuha ng mga bitamina complex at biological supplement upang palakasin ang gatas, kaya ang mga karagdagang bitamina ay maaaring makapukaw ng labis at humantong sa ilang mga sakit.

Exotic sa panahon ng paggagatas

Ang mga pinya, kabilang ang mga de-latang, ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta.

Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nag-iisip tungkol sa kalusugan ng kanilang sariling anak, kaya itinuturing nilang angkop na kumain ng iba't ibang prutas sa maraming dami.

Siyempre, ang lahat ng prutas, sa isang antas o iba pa, ay may mga kapaki-pakinabang na biological compound na kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapasuso, ngunit ang labis sa pagkonsumo ng mga kakaibang prutas ay hindi kanais-nais.

Ang pinya sa panahon ng pagpapasuso ay nagdudulot ng matinding allergy, at niyog, sa kabila ng mga benepisyo ng gata ng niyog, ay maaaring makapukaw ng colic. Ang isang pediatrician na nakakaalam ng pangkalahatang klinikal na kasaysayan ng ina at anak ay dapat magsabi tungkol sa kung anong mga bunga ang maaaring magkaroon ng isang nagpapasusong ina.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na sa pangkalahatan ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa ilang mga prutas, hindi bababa sa hanggang ang bata ay umabot sa 12 buwan:

papaya, mangga, pinya (ang mga mabangong prutas ay naglalaman ng mga natural na enzyme na maaaring makapukaw ng malawak na mga reaksiyong alerhiya sa ina at sanggol, kaya ang tanong kung ang pinya ay maaaring malutas nang mag-isa para sa isang ina ng pag-aalaga);
saging (gumawa ng isang pagbubukod para sa mga ina ng pag-aalaga, kaya kumain);
mga avocado kapag nagpapasuso (kung ang ina ay kumakain ng mga avocado, ang sanggol ay maaaring makaranas ng matinding colic);
niyog. Ang niyog habang nagpapasuso ay maaaring ipahiwatig para sa paninigas ng dumi, ngunit hindi ito dapat gamitin dahil sa hitsura ng colic sa isang bata. Dapat sabihin ng mga pedyatrisyan sa mga batang ina nang mas detalyado kung ang niyog ay maaaring pasusuhin.

Sa isang espesyal na pagmamahal para sa mga sariwang pinya, maraming mga ina ng pag-aalaga ang gumagamit ng isang alternatibo - isang de-latang produkto.

Kaya maaari bang magkaroon ng de-latang pinya ang isang nagpapasusong ina? Ang sagot ay malinaw - hindi.

Pinya kahit na pagkatapos ng konserbasyon panatilihin komposisyong kemikal at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Walang isang na-export na prutas o berry ang makatiis sa mahabang paglalakbay, kaya marami ang unang ginagamot ng mga kemikal para sa pagtatanghal.

Ang kagandahan ng mga kakaibang prutas ay talagang kaakit-akit, ngunit ang isa ay hindi maaaring umasa sa aesthetic na pang-unawa lamang.

Anong mga prutas ang maaaring pasusuhin - isang malinaw na tanong - kapaki-pakinabang, ngunit hindi ka dapat umasa sa mga benepisyo ng kakaiba. Ang paggamit ng exotic ay posible lamang pagkatapos ng pagtatapos ng paggagatas.

Bilang karagdagan, ito ay napatunayan na ang mga prutas mula sa iyong rehiyon ay mas madali sa tiyan at huwag lumikha ng mga problema para sa natural na panunaw.

Mga pana-panahong prutas sa panahon ng paggagatas

mga pana-panahong prutas mula sa lane kung saan ka nakatira ay mas ligtas kaysa sa exotic

Ang seasonality ng mga prutas ay ang panahon kung kailan ang mga kapaki-pakinabang na microelement at compound ay nakapaloob sa mataas na konsentrasyon sa mga berry at prutas (paghihinog).

Ang mga pakwan at melon sa taglamig sa mga istante ng tindahan ay hindi dapat makaakit ng isang ina ng pag-aalaga.

Ito ay salungat sa natural na proseso at nagpapahiwatig ng pagproseso ng prutas na may iba't ibang mga kemikal na pataba. Ito ay tumutukoy sa tanong kung anong uri ng mga prutas ang maaaring pagkatapos ng panganganak.

Ang mga pana-panahong prutas ay maaaring kainin depende sa edad ng sanggol:

Anong mga bunga ang maari ng isang nursing mother sa 1st month: saging, peach, nectarine. Ang ilang prutas sa isang araw ay sapat na upang pagyamanin ang gatas na may silikon at maihatid ang normal na dami ng bitamina sa bata.
Pinapayagan ang mga prutas para sa isang nagpapasusong ina sa 2 buwan: persimmons, igos, saging, aprikot. Ang 5-6 na mga aprikot ay sapat na para sa isang ina na nagpapasuso upang makakuha ng tamang dami ng yodo, hemoglobin, hibla at iba pang mga elemento ng bakas. Ang mga prutas para sa isang nursing mother sa unang buwan ay dapat na maingat na mapili.. Para sa isang sanggol, ang mga igos ay maaaring magsilbi bilang isang natural na anti-inflammatory agent.
Mga prutas habang nagpapasuso mula sa ika-3 buwan: granada, kurant, cherry (mula sa sariling hardin), matamis na cherry, strawberry, pakwan, melon. Ang tumaas na nilalaman ng bitamina C ay ang pinakamahusay na lunas upang mapataas ang immune response ng katawan sa mga panlabas na pathogen ng iba't ibang sakit. Ang bata ay lumaki na at mas malakas, kaya ang mga panganib ng allergy ay minimal. Mahalagang obserbahan ang pagmo-moderate sa mga bahagi. Halimbawa, ang 30 ML ng sariwang kinatas na katas ng granada ay sapat na upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C.
Prutas mula sa anim na buwan o higit pa. Dito maaari kang mag-relax ng kaunti at unti-unting ipakilala ang mga bunga ng sitrus (mga dalandan, tangerines, suha) sa iyong diyeta. V panahon ng taglagas-taglamig Ang isang nagpapasusong ina ay nangangailangan ng mga likas na panlaban ng katawan, at ang mga panlaban sa immune ng sanggol ay nakapagpapakita na ng mga negatibong epekto ng ilang mga allergens.

Ang pagsukat ay mahalaga sa lahat ng bagay. Kung ang isang ina na nagpapasuso ay may mga reaksiyong alerdyi sa anumang prutas sa panahon o bago ang pagbubuntis, hindi mo ito dapat subukan sa panahon ng paggagatas.

Anong mga prutas ang maaaring kasama ng HB ay tinutukoy ng paraan ng pagbubukod: kung ano ang imposible ay awtomatikong posible. Sa kabila ng mga halatang benepisyo para sa bata, ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng pinakamahusay na kahalili sa mga masaganang assortment ng mga pana-panahong prutas.

Mga sintomas ng allergy sa prutas

Ang isang allergy sa isang ina na nagpapasuso ay maaaring maging ganap na walang sintomas o maipahayag sa pamamagitan ng bahagyang pamumula ng mga kamay. Napansin ng mga doktor ang isang mas malawak na listahan ng mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng isang allergy sa mga prutas:

malawak na mga pantal sa balat (punto o malalawak na mga spot na nakausli sa ibabaw ng balat o kahit na sa texture, magkakaibang o kahit na, atbp.);
pagkatunaw ng dumi ng tao;
pagbahing, pagtaas ng lacrimation;
pamumula at pangangati ng balat sa lugar ng pinsala (sa mga bata, ang allergy ay madalas na nagpapakita ng sarili sa anyo ng diaper dermatitis at naisalokal sa pagitan ng mga binti, sa mga siko, sa likod ng ulo sa anyo ng diaper rash).

Sa mas maraming malubhang kaso posibleng lagnat, panginginig, hirap sa paghinga. Kung mas malala ang mga sintomas, dapat kang humingi agad ng kwalipikadong tulong.

Dapat tulungan ng pediatrician ang ina na pumili ng mga tamang pagkain, sabihin sa kanya kung aling mga prutas ang pinapayagan habang nagpapasuso.

Ang mga alerdyi sa anyo ng isang pantal ay hindi lamang ang mga dahilan kung bakit mahalagang ibukod ang mga dayuhang prutas at ang mga ibinebenta nang wala sa panahon mula sa diyeta ng ina.

Ang mga kemikal na pataba ay mabilis na tumagos sa gatas ng ina na may dugo, negatibong nakakaapekto sa sanggol, nilalason ang katawan ng mga pestisidyo at lason.

Ang mga pamilyar na prutas ay dapat kainin sa katamtaman, ang anumang labis ay maaaring makapinsala sa marupok na tiyan ng bata, makapukaw ng mga digestive disorder sa ina. Anumang mga pagbabago sa kapakanan ng ina at anak ay dapat maging dahilan upang magpatingin sa doktor.

Ang mga prutas ay ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina sa pagkain ng tao. Ang mga ito ay lubhang kailangan para sa parehong ina para sa pagbawi pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, at ang sanggol. Ang pag-unlad nito sa mga unang taon ng buhay ay napakaaktibo, at ang mga bitamina ay gumaganap ng isa sa mga nangungunang tungkulin sa prosesong ito.

Madalas magreklamo ang mga magulang na ang kanilang mga anak ay hindi mahilig sa prutas at gulay. Ngayon, maraming mga eksperto ang nagtaltalan na ang mga kagustuhan sa panlasa ng isang tao ay nabuo kahit na sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine. Kaya, upang ang bata ay makakain ng isang mansanas na may kasiyahan sa hinaharap, at hindi humingi ng isang kendi, ang ina ay dapat na tiyak na isama ang mga prutas sa kanyang menu kapwa sa panahon ng pagbubuntis at, siyempre, sa panahon ng pagpapasuso.

Upang mapunan ang pangangailangan para sa mga bitamina, ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay kailangang kumain ng 200-300 g ng prutas. Dapat silang ipasok sa diyeta pagkatapos ng panganganak nang unti-unti, sa maliliit na bahagi, na nagpahinga ng 3 araw bago magdagdag ng bagong prutas sa menu. Ito ay mahalaga upang masubaybayan ang reaksyon ng bata sa produkto. Ang mga prutas ay kadalasang sanhi ng mga allergy sa pagkain. Isaalang-alang ang seasonality, bigyan ang kagustuhan sa kung ano ang lumago sa iyong lugar. Maaari kang uminom ng mga sariwang kinatas na juice, ngunit ang mga prutas sa kanilang natural na anyo ay mas malusog, dahil naglalaman ang mga ito ng dietary fiber na mahalaga para sa digestive tract.

Mga mansanas

Ang unang prutas na maaaring kainin ng isang ina pagkatapos ng panganganak (mas mainam na i-bake muna ito, makakatulong ito na hindi makapukaw ng gas sa sanggol). Magsimula sa berdeng prutas, kung ang bata ay tumugon nang normal sa gayong mga mansanas, maaari kang kumain ng dilaw at pula nang may pag-iingat (iminumungkahi na alisan ng balat ang mga ito, tulad ng lahat ng mga pulang prutas, sila ang pinakamakapangyarihang allergens). Ang mga mansanas ay isang mahalagang pinagmumulan ng iron, calcium, magnesium; ang mga buto ng mansanas ay naglalaman ng maraming yodo.

Mga saging

Ito lamang ang mga kakaibang prutas na maaaring kainin nang walang takot. Ang mga ito ay isang magandang mapagkukunan ng enerhiya at endorphins, na talagang kailangan ng ina. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming potasa, magnesiyo, folic acid, bitamina ng grupo B. Pinakamainam na kumain ng mga bunga ng katamtamang pagkahinog - hindi berde at hindi overripe.

Mga peras

Ang mga prutas na ito ay dapat ipasok sa diyeta mamaya (sa 3-4 na buwan). Ang mga ito ay mayaman sa potasa at folic acid, tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin at makayanan ang gastrointestinal upset. Karamihan sa mga varieties ay hypoallergenic. Mas mainam na pumili ng mga berdeng prutas. Tulad ng mga mansanas, inirerekumenda na alisin ang balat mula sa prutas at kumain ng mga inihurnong peras sa una.

Mga milokoton, mga aprikot

Ang mga batong prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa ina, kung dahil lamang sa mayroon silang isang napaka-kanais-nais na epekto sa kanyang sistema ng nerbiyos - pinapataas nila ang paglaban sa stress at nagpapabuti ng mood. Mataas din ang mga ito sa beta-carotene, na napakahalaga para sa immune system. Bilang karagdagan sa mga sariwang prutas, kapaki-pakinabang para sa isang babaeng nagpapasuso na isama ang mga pinatuyong aprikot sa kanyang diyeta.

mga plum

Ang pangunahing bentahe ng prutas na ito ay ang laxative effect nito. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa kahulugan ng proporsyon! Malaking bilang ng Ang prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng bituka mucosa.

Mga pakwan, melon

Maaari mong kainin ang mga ito (dahil pinapataas nila ang paggagatas), ngunit may pag-iingat at lamang sa pagtatapos ng tag-araw at taglagas. Ang mga unang pakwan at melon ay karaniwang itinatanim na may maraming kemikal na pataba upang mapabilis ang pagkahinog.

Sa pag-iingat sa panahon ng GV, sulit na kumain ng mga citrus fruit (lemon, oranges, tangerines, grapefruits, limes) at mga kakaibang prutas (kiwi, mangga, pinya, papaya) - ang mga bata ay kadalasang may reaksiyong alerdyi sa kanila. Ang parehong naaangkop sa mga pulang berry (strawberries, strawberry, raspberries). Ngunit ang katawan ng mga bata, bilang panuntunan, ay mahusay na tumutugon sa mga berry ng isang mayaman na madilim na kulay, kaya ang mga seresa, blackcurrant, blueberries sa diyeta ng isang batang ina ay lubos na katanggap-tanggap.

Ang pagkakaroon ng survived sa mahirap at kapana-panabik na proseso ng panganganak, mommy kailangan upang umangkop sa bagong ritmo ng buhay halos kaagad. Bukod dito, ang mga pagbabago ay makakaapekto sa lahat ng aspeto nito, at partikular sa nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, ngayon ang lahat ng kinakain ng isang babae ay pumapasok sa katawan ng bata sa pamamagitan ng gatas. Ang mga prutas para sa pag-aalaga ay nagbibigay ng isang malaking kumplikado ng mga mahahalagang bitamina, mineral, hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Posible bang magkaroon ng mga prutas ang isang nagpapasusong ina?

Ang mga doktor ay may opinyon na ang lahat ng nais ng katawan ng ina ay dapat kainin. Ito ang dahilan kung bakit posible na idagdag sa iyong menu ang mga prutas sa panahon ng paggagatas na gusto mo sa ngayon. Hindi mo dapat sundin ang panggigipit ng mga kamag-anak, kaibigan at doktor, na nagkakaisang inaangkin na ang mga prutas sa panahon ng pagpapasuso ay isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta ng ina. Kung ayaw mo, wag mong pilitin ang sarili mo!

Ang epekto ng mga prutas sa panahon ng pagpapasuso

Ang kanilang pagkonsumo ay madalas na nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol, lalo na kung ang isang malapit na kamag-anak ay hindi nakakakita ng ilang mga uri ng prutas. Ang mga allergy, tulad ng iba pang mga genetic na sakit, ay madalas na naipapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Gayundin, huwag kalimutan ang katotohanan na ang ilang mga prutas para sa mga ina ng pag-aalaga ay higit na nakakapinsala kaysa sa mabuti. Halimbawa, maaari silang maging sanhi ng pagkasira ng tiyan, bituka, paninigas ng dumi, pantal at iba pang "protesta" ng katawan.

Mga panuntunan para sa pagkain ng mga prutas sa panahon ng paggagatas

Mayroong ilang mga simpleng patakaran na maaaring mabawasan ang panganib ng mga negatibong epekto ng mga prutas sa katawan ng ina at anak, pati na rin dagdagan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Kaya:

isama ang mga ito sa diyeta nang dahan-dahan at sa maliliit na bahagi;
subaybayan ang tugon mula sa babae at bagong panganak;
ang mga prutas para sa isang ina ng pag-aalaga ay dapat na lubusan na hugasan at bilhin sa maaasahan at pinagkakatiwalaang mga lugar; perpektong pagpipilian - mga prutas mula sa iyong sariling personal na balangkas;
iwasan ang pagkonsumo ng prutas nang walang laman ang tiyan o pagkatapos ng mga pagkaing karne;
subaybayan ang dami ng goodies na iyong kinakain.

Anong mga prutas ang maari ng isang nagpapasusong ina?

Tulad ng nabanggit sa itaas, maaari mong kainin ang halos lahat, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang pamilyar at "katutubong" prutas, lalo na:

mansanas, lalo na inihurnong sa oven;
peras, ngunit hindi ka dapat madala, dahil madalas silang nagdudulot ng pamumulaklak at colic;
mga milokoton, dahil ang mga ito ay isang kamalig lamang ng magnesiyo;
mga pakwan, dahil ang berry na ito ay makakatulong na madagdagan ang dami ng gatas at mapabilis ang metabolismo;
mga plum, ngunit dapat silang kainin nang tuyo o sa compotes;
saging, na isang tunay na "enerhiya" para sa ina at anak.

Anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina?

Huwag masiraan ng loob kapag nakita mo ang isang maikling listahan ng mga pinapayagang produkto na may kasaganaan na inaalok. Kung maingat mong sinusubaybayan ang reaksyon ng sanggol at ubusin ang lahat sa maliit na dami, maaari mo itong palawakin at magdagdag ng mga prutas tulad ng:

mangga, kiwi, papaya - lubhang kapaki-pakinabang, ngunit din allergens sa parehong oras;
grapefruit, tangerine, orange, persimmon - maaaring maging sanhi ng pamumulaklak, ngunit pinagmumulan ng mga bitamina sa taglamig;
seresa, matamis na seresa, currant at gooseberries - sa maliliit na bahagi;
Ang mga aprikot at ubas ay mga katulong sa "konstruksyon" ng balangkas ng sanggol.

Anong mga prutas ang hindi pinapayagan para sa isang ina na nagpapasuso?

Kahit na ang isang nagmamasid na doktor ay hindi makakasagot nang malinaw sa tanong na ito, dahil kung ano ang nakakapinsala sa isa ay isang kinakailangang sangkap para sa isa pa. Ang mga bawal sa pagkonsumo ng mga prutas ay pangunahing nakabatay sa malaking nilalaman ng mga pestisidyo, stimulant at iba pang mga kemikal sa kanila. Samakatuwid, kung minsan ang lahat ng "ibang bansa" na prutas ay maaaring ipagbawal. Ngunit hindi lahat ay may pagkakataon na isama ang mga prutas mula sa kanilang sariling hardin sa kanilang diyeta.

Ang desisyon tungkol sa kung aling mga prutas ang maaaring kunin sa panahon ng paggagatas ay kinuha ng babae sa kanyang sarili, batay sa kanyang sariling intuwisyon, obserbasyon at karanasan. At hindi isang solong espesyalista ang partikular na makakapagsabi kung aling mga prutas ang maaaring pagpapasuso, dahil ang bawat tao ay indibidwal sa kanyang sariling paraan, at ang pagkamaramdamin sa isa o ibang bahagi ay iba para sa lahat.