Lahat ng bago ay nakalimutan ng luma. Ang isang decoction ng flax seeds ay tradisyonal na ginagamit sa pagpapasuso. Ngayon, ang mga batang ina ay madalas na humingi ng payo mula sa mga doktor tungkol sa paggamit ng mga buto ng halaman na ito upang madagdagan ang gatas. Ano ang iniisip ng mga eksperto tungkol dito?
Flaxseed: mga benepisyo at komposisyon
Upang madagdagan ang paggagatas, ang mga kababaihan ay kumain ng iba't ibang halaman, tulad ng dill, cumin, haras, flax seeds, viburnum berries, kumain ng mga mani, honey at bakwit. Ang mga paraan ng pagtaas ng paggagatas ay matagumpay na ginamit sa mga lumang araw. Hindi isinasaalang-alang ng modernong medisina ang lahat ng nakalistang produkto na ligtas para sa kalusugan ng ina at anak sa panahon ng pagpapasuso.
Ang flax seed ay naglalaman ng isang natatanging complex ng biologically active substances, bitamina at mineral. Naglalaman ito ng mga bitamina A at E, B at F, isang bilang ng mga amino acid, magnesiyo, potasa, mangganeso at phytoestrogens. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga sustansya, ang mga buto na ito ay maihahambing sa mga olibo at langis ng oliba sa mga katangian. Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga doktor tungkol sa kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga na ipakilala ang naturang additive sa kanyang diyeta - ang mga buto ng flax ay hindi maliwanag.
Iginiit ng mga eksperto sa pagpapasuso na ang produktong ito ay kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit ng babae at normalisasyon ng paggagatas. Sinasabi ng mga Pediatrician na ang mga sanggol ay hindi pangkaraniwang mga kaso ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract.
Ang bawat opinyon ay batay sa maraming taon ng mga medikal na obserbasyon. Para sa kadahilanang ito, isang nursing babae, upang maiwasan posibleng mga problema kailangan mong kumunsulta sa mga doktor ng parehong mga espesyalidad.
Ano ang mga benepisyo sa panahon ng paggagatas
Ang flaxseed ay kabilang sa mga nutraceutical - ang mga masiglang puspos na sangkap ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Naglalaman ito ng:
- tungkol sa 30% kumpletong protina ng gulay;
- tungkol sa 10% hibla;
- phytoestrogens - mga sangkap na katulad ng istraktura sa mga babaeng sex hormone;
- mahalagang amino acids;
- hilera mga sangkap ng mineral: sink, tanso, posporus, bakal, potasa, magnesiyo at kaltsyum;
- mga lignan na may kaugnayan sa mga phenol ng halaman;
- tungkol sa 20 iba't ibang bitamina.
Bilang karagdagan, sa mga tuntunin ng nilalaman ng polyunsaturated fatty acid ng omega class, ang produktong ito ay higit na nakahihigit sa langis ng isda.
Posible bang gumamit ng flax seeds na may HB? Ang mga buto na ito ay pinaniniwalaan na lubhang kapaki-pakinabang para sa:
- paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng viral, fungal at bacterial etiology;
- normalisasyon ng paggana ng bituka at pag-iwas sa paninigas ng dumi;
- pagpapapanatag ng hormonal background;
- pag-aalis ng postpartum encephalopathy;
- pinapaliit ang panganib ng kanser sa suso.
Mahalaga! Ang mga sangkap na bumubuo sa flaxseed ay maaaring makabuluhang mapabuti ang paggagatas at pagyamanin ang komposisyon ng gatas ng ina, habang pinapataas ang produksyon ng oxytocin at progesterone. Ito naman, ay nag-aambag sa maagang pagpapanumbalik ng menstrual cycle at ang paglitaw ng hindi planadong pagbubuntis.
Bilang isang magandang bonus: ang pagkain ng flaxseeds sa pagkain ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko at balat, halimbawa, binabawasan ang mga stretch mark.
Paano gamitin ang langis at buto para sa HB
Kung magpasya kang kumain ng flaxseed oil o mga buto ng halaman na ito sa panahon ng pagpapasuso, bigyang-pansin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga buto ng flax pagkatapos ng 2 buwan ng pagpapakain. Sa diyeta ng mga bata, ang suplementong ito ay maaaring ipakilala mula sa kapanganakan sa kawalan ng mga indibidwal na contraindications at intolerance. Ang ganitong lunas ay idinagdag sa sanggol sa dami ng ilang patak. Para sa isang bata na 1 taon, ang pinahihintulutang halaga ng produkto ay kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
- Gumamit lamang ng mga natural na langis o buto kapag nagpapasuso. Hindi dapat magkaroon ng anumang pandagdag sa pandiyeta, kapsula, tableta at iba pang paghahanda batay sa halamang ito sa iyong diyeta habang nagpapasuso!
- Huwag kainin ang mga buto o inumin ang mantika nang walang laman ang tiyan. Maaari itong magamit bilang karagdagan sa pangunahing kurso, tulad ng salad ng gulay o yogurt, at bilang isang topping para sa pagluluto sa hurno.
- Ang mantika ay hindi dapat painitin o gamitin sa pagprito. Kung hindi, maaari itong humantong sa pagpapalabas ng mga nakakalason na sangkap. Maaari mo itong idagdag sa isang handa na mainit o malamig na ulam.
Sa unang pagkakataon, kumuha ng kalahating kutsarita ng langis, idagdag ito sa anumang ulam, at siguraduhing subaybayan ang kalagayan ng sanggol. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong subukan ng ina ang produkto sa umaga upang masuri ang kalagayan ng sanggol. Kung, pagkatapos ng dalawang araw, ang kalusugan ng bata ay hindi lumala, walang negatibong reaksyon mula sa balat at gastrointestinal tract, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring paminsan-minsan na kumain ng produktong ito.
Maipapayo na gumamit ng flax seed na may mga mani, beans, mackerel, spinach, manok, trigo o oatmeal. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng bitamina E at B6, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng mahahalagang elemento.
Ang pinahihintulutang pamantayan ng isang kapaki-pakinabang na additive ay 2 tablespoons. Ngunit upang hindi makapinsala sa kalusugan ng sanggol, kapag nagpapasuso, inirerekomenda na magsimula ang ina sa 0.5 kutsarita at unti-unting dagdagan ang halaga sa 1 kutsara. Ang decoction ay maaaring inumin ng ½ tasa sa isang araw. Sa hinaharap, hindi inirerekomenda na dagdagan ang dosis sa buong panahon ng pagpapasuso.
Ang mga buto ng flax ay maaaring ipasok sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga pagkatapos lamang indibidwal na konsultasyon kasama ang isang doktor!
Ano ang maaaring mapanganib
Ang langis at buto ng flaxseed ay hindi dapat inumin kung ang isang babaeng nagpapasuso ay may mga sumusunod na sakit:
- endometriosis at fibromyoma ng matris;
- pancreatitis, pati na rin ang mga pathologies ng bile ducts at gallbladder;
- urolithiasis at iba pang mga sakit sa bato;
- sakit na polycystic ovary;
- hypertension ng iba't ibang etiologies;
- nagpapasiklab at erosive na proseso sa gastrointestinal tract, lalo na ang mga mucous membrane nito.
Sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, ang langis ng linseed at mga buto ay hindi dapat kainin. Ayon sa mga dayuhang siyentipiko, buto ng flax maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw sa hindi pa isinisilang na sanggol.
Kung hindi mo susundin ang mga rekomendasyon ng doktor at gamitin ang lunas na ito nang walang kontrol sa panahon ng pagpapasuso para sa pagkain, maaaring mangyari ang isang paglala ng mga sakit at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung tungkol sa kalusugan ng sanggol, maaaring mayroon mga reaksiyong alerdyi o pansamantalang dysfunction ng digestive tract.
Kung ang iyong anak ay may mga sintomas ng allergy sa pagkain, pagkabalisa, pagkagambala sa pagtulog, agad na alisin ang suplementong ito mula sa iyong diyeta at makipag-ugnayan kaagad sa iyong pedyatrisyan.
Pagpili at imbakan
Napakahalaga na pumili ng mga de-kalidad na produkto, bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire. Parehong mahalaga ang pag-imbak nito nang maayos, dahil ang flax ay isang nabubulok na produkto.
Maaaring mag-imbak ng langis nang hindi hihigit sa 3 buwan sa mga lalagyan ng madilim na salamin. Upang hindi ito masira, bilhin ito sa isang maliit na pakete - hindi hihigit sa 250 ML. Maipapayo na iimbak ang produkto sa refrigerator, habang hindi nakakalimutan na mahigpit na isara ang takip sa bote.
Ang mga buto ay inirerekomenda na gamitin sa anyong lupa. Maipapayo na iimbak ang mga ito sa isang madilim na lugar gamit ang mga lalagyan ng salamin. Ang silid kung saan naka-imbak ang kapaki-pakinabang na suplemento na ito ay dapat na maaliwalas na mabuti. Ang isang sabaw ng mga buto ay pinakamahusay na inihanda sa dami na inirerekomendang inumin bawat araw. Ang pinalamig na sabaw ay maaaring maimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 1-2 araw.
Sa wakas
Ang mga buto ng flax at langis ng halaman na ito ay isang napakahalagang nutritional supplement sa panahon ng pagpapasuso. Ang isang ina ng pag-aalaga, sa kawalan ng mga kontraindikasyon para sa kanya at sa kanyang anak, ay maaaring gumamit ng flax seed tea upang pagyamanin ang kanyang diyeta at pagbutihin ang paggagatas.
Huwag kalimutang kumunsulta sa mga espesyalista, subaybayan ang kondisyon ng sanggol at huwag lumampas sa mga inirekumendang pamantayan. Pumili ng mga sertipikadong produkto ng kalidad network ng parmasya o sa malalaking shopping mall.
Ang pagpapatatag ng immune system ng isang batang ina pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak ay isa sa mga pangunahing priyoridad para sa mga nutrisyunista sa paggagatas. Ang mga buto ng flax sa panahon ng pagpapasuso ay nananatiling isang medyo kontrobersyal na produkto sa mga gynecologist at pediatrician ngayon. Ipinagtatanggol ng bawat doktor ang kanyang pananaw. Ang paggamit ng halaman na ito sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay may sapat na mga kalamangan at kahinaan.
Basahin sa artikulong ito
Pwede ba akong kumain
Ang mga buto ng flax at ang langis na nakuha mula sa halaman na ito ay itinuturing na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may pinababang kaligtasan sa sakit. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga biologically active substance, bitamina at mga elemento ng bakas, ang mga bunga ng damong ito ay madalas na inihambing sa mga olibo at langis ng oliba.
Ang isang bilang ng mga dayuhang siyentipiko ay naniniwala na ang paggamit ng flax at mga produkto nito para sa pagkain ng isang batang ina ay kontraindikado sa mga kababaihan sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis at sa unang 6 na buwan ng pagpapasuso. Ang opinyon na ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng pagtaas ng epekto ng produktong ito sa sistema ng pagtunaw ng sanggol, na puno ng mga posibleng karamdaman ng gastrointestinal tract.
Kasabay nito, inirerekumenda ng maraming mga doktor na gamitin ng mga kababaihan ang mga buto ng halaman lamang sa anyo ng mga panimpla para sa iba't ibang mga pinggan. May isang opinyon na ang ugali ng pag-inom ng isang kutsarang puno ng flaxseed oil sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng gastritis o kahit na mga ulser sa tiyan.
Ang opinyon na ito ay kadalasang batay sa hindi na-verify na impormasyon o sa pangit na pagproseso ng mga obserbasyon sa laboratoryo. Ang mga buto ng flax at ang mga pagkaing nagmula sa kanila ay napakahalaga para sa isang nagpapasusong ina.
Ang mga positibong aspeto ng flax at ang mga bunga nito na may hepatitis B
Ilang mga halaman ang maaaring magyabang ng gayong hanay. Medyo marami ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng flaxseed oil. Ngunit ang mga gamot na panggamot batay sa mga buto ay kadalasang hindi nararapat na nakalimutan.
Ano ang mga pakinabang ng halaman na ito sa panahon ng paggagatas:
- Ang mga decoction mula sa mga buto ng flax ay mahusay para sa mga kababaihan upang labanan ang mga impeksyon sa helminth at iba't ibang mga pamamaga. Ang isang katulad na epekto ay nagiging posible dahil sa kapaki-pakinabang na epekto ng medicinal herb sa immune system ng babae pagkatapos ng panganganak.
- Ang halaman na ito ay magagawang pasiglahin ang pagpapapanatag ng hormonal balance sa katawan ng isang batang ina pagkatapos ng panganganak. Dapat tandaan na ang mga gamot na nakabatay sa flax ay nagdudulot ng mas mataas na pagpapalabas ng oxytacin at progesterone, na maaaring humantong sa maagang regla sa isang ina na nagpapasuso at banta ng hindi planadong pagbubuntis.
- Karamihan sa mga eksperto ay nagrerekomenda ng flax at flax derivatives bilang isang stimulant para sa pagtatago ng gatas ng tao. Salamat sa epekto sa thyroid gland at ang pagtaas ng paglabas ng mga hormone sa dugo ng babae, ang dami ng gatas ay maaaring tumaas ng 25% - 40%.
- Ang mga buto ng flax ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng isang batang ina at sa gayon ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga nakakahawang sakit at viral na sakit sa sanggol.
- Kinikilala ng maraming eksperto na ang sabaw ng flaxseed o langis na nagmula dito ay may kakayahang gawing normal ang paggana ng bituka sa isang babaeng nagpapasuso. Sa panahon ng postpartum, ang paninigas ng dumi ay itinuturing na isa sa mga pinakamalaking problema ng contingent na ito ng mga pasyente, at ang pagkuha ng langis ay makakatulong sa paglutas nito.
Ito ay pinaniniwalaan na ang flaxseed kapag nagpapasuso ay nakakatulong sa pagpapabata ng isang babae. Ang mga fatty acid na nakapaloob dito ay nagpapabuti sa nutrisyon ng mga selula ng balat ng mukha, leeg, mga kamay.
Napansin ng mga eksperto ang positibong epekto ng halaman na ito sa lakas at ningning ng buhok ng isang babaeng nagpapasuso.
Ano ang mga pakinabang ng mga buto
Karamihan sa mga pediatrician at gynecologist ay binibigyang diin na ang pangunahing positibong kalidad ng halaman na ito sa panahon ng pagpapasuso ay hindi lamang isang pagtaas sa dami ng gatas sa isang babae, kundi pati na rin ang pagbabago sa nilalaman nito. Ito ay dahil sa kakaibang kemikal at pisikal na komposisyon ng mga butil:
- Nakilala ng mga siyentipiko ang higit sa 22 amino acid sa mga buto ng isang halamang gamot, karamihan sa mga ito ay ganap na nakakatugon sa mga kinakailangan ng katawan ng tao.
- Mayroong maraming protina, 80% nito ay ganap na pare-pareho sa isang katulad na sangkap sa isang babae at hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap upang maproseso.
- Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng 20 mineral, kabilang ang potasa, tanso, bakal, posporus. Huwag kalimutan ang tungkol sa mataas na halaga ng hibla at ilang uri ng mataba at puspos na mga acid.
- Para sa kapakanan ng pagiging kumpleto, maaalala natin na ang mga natural na hormone ay kasama rin sa mga buto ng halamang panggamot na ito, na nagpapasigla sa pagbaba ng paggamit ng mga estrogen sa dugo ng isang babae.
- Ang pinakamahalagang bahagi ng flax seeds ay omega acids. Sa mga tuntunin ng kanilang porsyento, ang halaman na ito ay higit na nakahihigit sa kilalang langis ng isda. Ang mga sangkap na ito ay makakatulong sa isang babae na makayanan ang postpartum encephalopathy at itaguyod ang pagbuo ng mga selula ng utak sa kanyang sanggol.
Ang paggamit ng flax sa panahon ng pagpapasuso ay may direktang epekto sa paggagatas at pag-iwas sa maagang PMS sa isang ina na nagpapasuso, na tumutulong upang mabawasan ang kakulangan ng estrogens ng halaman sa babaeng katawan. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay gumagawa ng halamang gamot at mga derivatives nito na kailangang-kailangan sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
Mayroon bang anumang pinsala sa pagkuha
Una sa lahat, tandaan ng mga eksperto na hindi inirerekomenda na dalhin ito araw-araw para sa pagkain o bilang katutubong mga gamot isang malaking bilang ng mga butil ng halaman na ito. Pinapayuhan na limitahan ang iyong sarili sa 30-40 gramo ng mga buto.
Bilang karagdagan sa posibleng pathological na epekto ng produkto sa katawan ng bata, na maaaring magresulta sa isang pansamantalang malfunction ng gastrointestinal tract ng sanggol, ang halaman na ito ay ipinagbabawal para sa paggamit ng mga kababaihan na may kasaysayan ng mga sumusunod na patolohiya:
- Mga sakit sa bato at daanan ng ihi. Ang paggamit ng flax ay lalong mapanganib para sa mga pasyente na may urolithiasis.
- Mga malalang sakit ng gastrointestinal tract. Kasama sa mga kontraindikasyon ang talamak na pancreatitis, cholecystitis, gallstones.
- Kung ang isang batang ina, sa pagkakaroon ng mga fibroid ng katawan ng matris, ay ligtas na nakatiis ng pagbubuntis at manganak ng isang bata, ang paggamit ng flax habang nagpapasuso ay maaaring makapukaw ng paglaki ng mga benign formations ng cavity at mga dingding ng genital organ. .
Sa kabila ng katotohanan na ang flax at mga produkto na nagmula dito ay may hindi bababa sa allergic na epekto kumpara sa karamihan ng mga buto ng halaman, ang isang nagpapasusong ina ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga butil.
Ang bawat bagong produkto na ipinakilala sa diyeta ng isang babae sa panahon ng paggagatas ay nagdudulot ng banta sa kanyang sanggol.
Panoorin ang video tungkol sa mga benepisyo ng flax seeds:
Mga tip para sa paggamit ng flax sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso
Sa panahon ng paggagatas, ito ay napakahalaga para sa isang batang ina. Ang halamang gamot na ito at ang mga derivatives nito ay maaaring maging isang magandang tulong para sa kanya.
Paano mag-apply
Ang mga butil ng damong ito ay naglalaman ng maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga. Kabilang dito ang mga bitamina ng grupo B, C at E, kalahati ng periodic table. Ang pinakamahalagang bagay sa diyeta ay iron, calcium at magnesium.
Huwag kalimutan ang tungkol sa halaga ng enerhiya ng produkto. Ang isang third ng flaxseeds ay protina, at 10% ay hibla, na nag-normalize sa digestive tract ng ina at sanggol.
Nag-aalok ang mga eksperto ng ilang mga paraan upang ihanda ang halaman na ito:
- Ang flax seed decoction ay napakapopular. Upang makakuha ng nakapagpapagaling na inumin, 20 gramo ng mga tuyong butil ay ibinuhos ng 1 litro ng tubig at pinananatili sa loob ng ilang 3 - 4 na oras. Ang isang thermos ay perpekto para sa layuning ito. Karaniwang inirerekumenda na uminom ng 150 gramo ng inumin 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
- Ang mga buto ng halaman ay isang mahusay na pampalasa para sa karamihan ng mga pagkaing mula sa diyeta ng isang batang ina. Nagdaragdag sila ng kakaibang lasa sa mga salad at cereal.
- Ang mga buto na giniling sa isang panghalo ay maaaring kainin lamang sa 30 - 40 gramo, para sa kaginhawahan ay pinahihintulutan itong inumin na may simpleng tubig.
Maaari kang bumili ng mga buto ng flax sa network ng parmasya, kung saan ipinakita ang mga ito sa isang holistic na anyo o durog na. Ang halaman ay nakaimbak sa mga garapon ng salamin, habang ipinapayong iwasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw at labis na init.
Ano ang kailangang malaman ng isang babae tungkol sa flaxseed oil
Ito ay mas maginhawa upang ipakilala ang panggamot na damo sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso sa anyo ng langis. Inirerekomenda na idagdag ito sa mga handa na pinggan. Ang produktong ito ay hindi dapat gamitin para sa pagprito, dahil sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, karamihan sa mga nakapagpapagaling na sangkap na bumubuo sa komposisyon nito ay nawawalan ng lakas.
Kaya't maaari bang kainin ni nanay ang mga buto ng flax habang nagpapasuso? Pinapayuhan ng mga Nutritionist na tumuon sa langis sa panahon ng paggagatas.
Dahil ito ay isang nabubulok na produkto, dapat sundin ang mga pangunahing panuntunan sa pag-iimbak. Ang langis ng flaxseed ay itinatago sa isang madilim na lalagyan ng salamin na may mahigpit na takip sa lupa at palaging nasa refrigerator o cellar.
Ang kapaki-pakinabang na lunas na ito ay ibinebenta sa mga parmasya at mga tindahan sa iba't ibang uri ng mga lalagyan, kaya ang maliliit na pakete ay dapat na mas gusto. Siyempre, ang naturang langis ay nagkakahalaga ng higit pa, ngunit ang isang babae ay hindi kailangang matakot na ito ay lumala paminsan-minsan.
Inirerekomenda ng mga doktor ang pagdaragdag ng isang nakapagpapagaling at masarap na produkto sa mga pagkaing iyon kung saan dapat mayroong maraming bitamina sa hanay ng mga sangkap, lalo na ang E at B6. Kasama sa mga sangkap na ito na ang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian ng mga buto ng flax ay mas malawak na isiwalat.
Ang mga buto ng flax ay ginamit bilang isang mahalagang nutritional supplement mula noong sinaunang panahon. Ginamit ito upang gamutin ang maraming sakit, lalo na upang mapataas ang kaligtasan sa sakit at palakasin ang immune system.
Flax seeds habang nagpapasuso
Ang mga buto ng flax ay may positibong epekto sa hitsura at sa pangkalahatan sa katawan ng babae. Mula dito, maraming kababaihan ang interesado sa tanong: maaari ka bang uminom ng flax seeds habang nagpapasuso?
Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang ng flax at mga katangian nito, ang mga babaeng nagpapasuso sa walang sablay Dapat mong talakayin ang isyung ito sa iyong doktor. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga eksperto ay may iba't ibang opinyon tungkol sa pagkuha ng flax seeds sa panahon ng pagpapasuso. Ang tanging bagay na sinasabi ng lahat ng mga eksperto ay kung ang isang babaeng nagpapasuso ay kumakain ng mga buto ng flax, dapat silang natural at eksklusibong gawa sa bahay. Ang mga buto ng flax sa panahon ng pagpapasuso ay nakakatulong sa mabilis na pagbawi ng babaeng katawan pagkatapos ng panahon ng pagbubuntis at panganganak.
Mga benepisyo ng flax seeds para sa pagpapasuso
Mga positibong katangian ng flax seeds:
1. Palakasin ang immune system. Mayroon silang preventive effect laban sa SARS at acute respiratory infections.
2. Normalize ang hormonal background, maiwasan ang kawalan ng timbang.
3. Pagbutihin ang metabolismo, positibong nakakaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit flax seeds para sa paninigas ng dumi na lumilitaw sa karamihan ng mga kababaihan sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak.
4. Ibalik ang buhok at balat.
Kailan ako dapat uminom ng flax seeds habang nagpapasuso nang walang kabiguan?
Kung sakaling ang isang nagpapasusong ina ay may mga problema sa kalusugan. Sa partikular:
1. sakit sa bato;
2. mga sakit ng cardiovascular system
3. digestive disorder, sakit sa atay.
Contraindications para sa paggamit ng flax seeds sa panahon ng pagpapasuso
Bigyang-pansin ang mga kontraindikasyon para sa pagkuha ng mga buto ng flax. Huwag gamitin kapag:
1.uterine fibroma,
2. endometritis,
3. nagpapasiklab na proseso sa tiyan, pancreatitis,
4. may arterial hypertension ng anumang yugto.
Kung mayroon kang isa sa mga diagnosis, mas mahusay na huwag makipagsapalaran at iwasan ang pagkuha ng mga buto ng flax.
Ang mga negatibong epekto ng pagkonsumo ng flax seeds habang nagpapasuso ay depende sa dosis ng paggamit.
Dosis ng flax seeds habang nagpapasuso
Ipinaaalala namin sa iyo na sa unang lugar kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor!
Sa karaniwan, ang dosis ay hindi hihigit sa 1 kutsara bawat araw!
Overdose
Sa kaso ng labis na dosis, lumilitaw ang mga sintomas ng katangian: pagduduwal, pagtatae, bloating.
Ang langis ng linseed ay kilala mula noong sinaunang panahon, noong ito mga kapaki-pakinabang na katangian ginagamit upang gamutin ang iba't ibang sakit at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Ngayon ang flax ay nasa susunod na alon ng katanyagan, samakatuwid, bilang karagdagan sa klasikong paggamit nito sa natural na anyo nito, nag-aalok ang mga parmasyutiko na kumuha ng binhi at langis na inihanda sa batayan nito, mga tablet at iba pang pinagsamang paghahanda. Ang langis ng gulay ay nailalarawan bilang isang kailangang-kailangan na bahagi ng diyeta ng bawat babae, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang kalusugan at hitsura.
Maaari bang bigyan ng langis at buto ang isang nagpapasusong ina?
Sa kabila ng pagiging natural at positibong katangian ng flax, ang mga kababaihan habang nagpapasuso ay kailangan pa ring kumunsulta sa doktor tungkol sa posibilidad ng paggamit nito. Ito ay dahil sa ang katunayan na walang pinagkasunduan sa gamot tungkol sa paggamit ng flax seed sa panahon ng paggagatas.
Sa isang banda, pinagtatalunan ng mga mananaliksik ng Canada na ang langis ng flaxseed ay hindi dapat kainin sa ika-2 at ika-3 trimester ng pagbubuntis, gayundin sa panahon ng pagpapasuso. Sa kabilang banda, pinagtatalunan ng mga kalaban na ang flax ay kapaki-pakinabang at kahit na kanais-nais sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso, dahil ang gatas na puspos nito ay may positibong epekto sa pag-unlad ng aktibidad ng utak ng isang bata.
Pinapayagan ng domestic na gamot ang paggamit ng langis ng gulay na ito bilang isang additive sa mga salad o meryenda. Ang paggamit ay lubos na hindi hinihikayat. Isang bagay ang sigurado, na kung ang isang babaeng nagpapasuso ay gustong gumamit ng flax seed o ang langis nito, dapat itong mga natural na produkto, natural na paghahanda.
Iyon ay, ang paggamit ng mga kapsula o pandagdag sa pandiyeta ay ipinagbabawal, dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mga excipients sa kanilang komposisyon.
Ang mga benepisyo ng langis at flaxseed kapag nagpapakain
Ang paggamit ng flaxseed oil sa panahon ng pagpapasuso ay tumutulong sa isang babae na makayanan ang pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak.
Ang mga buto ng flax ay mahusay para sa mga sumusunod:
- Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang flax ay lalong mahusay sa pagharap sa mga sipon at fungal disease.
- Pag-aayos ng hormonal background. Ang mga elemento ng constituent ng linseed oil ay may positibong epekto sa paggana ng thyroid gland.
- Pagpapabuti ng paggana ng bituka. Ang langis ay inireseta para sa paninigas ng dumi, na madalas na kasama ng mga kababaihan sa loob ng 1-2 buwan pagkatapos ng panganganak.
- Pagpapabata. Dahil sa mga taba ng gulay, ang balat at buhok na nawalan ng kinang sa panahon ng panganganak ay nagiging malusog at maganda.
Gumagana ang flax dahil sa kakaibang komposisyon nito: Omega-3, lignans at fiber. Ang paggamit ng flax seed oil ay ipinahiwatig para sa mga taong may mga problema sa bato, atay, gastrointestinal tract, thyroid gland at cardiovascular system. Kung ang isang ina na nagpapasuso ay may ganitong uri ng sakit, kung gayon ang paggamit ng langis ay lubos na kanais-nais.
Pinsala at contraindications
Tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ang paggamit ng flaxseed ay may kabilang panig ng barya. Contraindications sa paggamit ng mga produkto ng flaxseed, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat tratuhin nang may buong pag-iingat at pansin.
Ang langis ng flaxseed ay hindi dapat gamitin sa mga ganitong kaso:
- Ang isang babae ay naghihirap mula sa mga sumusunod na sakit: polycystic, endometritis, uterine fibroids.
- Ang mga nagpapasiklab / erosive na proseso sa bituka ay sinusunod.
- May mga sakit ng biliary tract, pancreatitis.
- Ang babae ay naghihirap mula sa altapresyon.
Kung ang isang babae ay may hindi bababa sa isa sa mga inilarawan na contraindications, dapat mong ihinto ang pagkuha ng flax seed. Walang masama dito, dahil ang mahahalagang omega-3 acids na bumubuo sa flax ay maaari ding mapunan sa pamamagitan ng pagkain ng matatabang isda o seaweed.
Kung gaano kalaki ang pinsalang maidudulot ng langis sa kalusugan ng isang babae ay depende sa kung paano niya ito kinuha. Sa kaso ng isang labis na dosis, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae ay posible. Kung pinabayaan ng isang babae ang listahan ng mga sakit kung saan ipinagbabawal ang flax, maaaring magsimula ang paglala ng kurso ng sakit o bababa ang pagiging epektibo ng paggamot nito.
Mga tagubilin para sa paggamit
Ang flax ay maaaring kainin sa anyo ng mga buto o langis na ginawa mula sa kanila.
mantikilya
Ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ng langis ay 2 tbsp. l. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga ina ng pag-aalaga ay kumonsumo ng 1 tsp. sa simula ng paggamit, unti-unting dinadala ang pang-araw-araw na dosis sa 1 tbsp. l.
Hindi katanggap-tanggap na gumamit ng mantika para sa pagprito o pag-init nito sa mga sopas. Ang punto ay nasa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura Ang langis ng gulay ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at maaari ring maglabas ng mga nakakalason na sangkap sa panahon ng paggamot sa init. Kaya naman ang produktong flaxseed ay kailangang idagdag sa pagkain na handa nang kainin. Ang mga babaeng nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng purong mantika kapag walang laman ang tiyan.
Ang langis ng flaxseed ay nangangailangan ng hindi lamang tamang paggamit, kundi pati na rin ang imbakan, dahil ang produktong ito ay nabubulok dahil sa presensya isang malaking bilang mga acid sa komposisyon nito.
Mga tip para sa pagpapahaba ng buhay ng langis ng flaxseed:
- ang langis ay dapat nasa isang lalagyan na gawa sa madilim na salamin;
- ang produkto ay maaari lamang maiimbak sa refrigerator;
- ang takip sa bote ay dapat na mahigpit na sarado upang maiwasan ang pagtagos ng oxygen;
- bumili ng mga matipid na lalagyan, hanggang sa 250 ml ang laki, makakatulong ito sa iyo na gamitin ang langis nang mas mabilis at maiwasan ang rancidity.
Mga buto ng flax
Ito ay pinaniniwalaan na ang flax seeds ay mas mayaman sa nutrients kaysa sa langis.
Ang mga sumusunod na sangkap ay matatagpuan sa komposisyon ng mga buto:
- tungkol sa 30% ng komposisyon ay mataas na kalidad na mga protina;
- hibla ng gulay - hanggang sa 8%;
- iba't ibang bitamina - B1, B2, C, E at mga elemento ng bakas - iron, potassium, zinc, magnesium, calcium, phosphorus, carotene;
- nadagdagan ang dami ng lignans.
Ito ay ang mga katangian na likas sa mga buto na ginagawang mas kapaki-pakinabang ang kanilang paggamit. Ang flaxseeds habang nagpapasuso ay maaaring inumin sa maraming paraan:
- Ang buong buto ay lubusang ngumunguya at hinugasan ng tubig.
- Ang mga buto ng flax ay giniling sa isang gilingan ng karne o sa isang gilingan ng kape at idinagdag bilang isang pampalasa sa mga meryenda, salad, cereal, yogurt, iyon ay, sa lahat ng mga pinggan, maliban sa mga mainit. Maaari ka ring bumili ng mga buto na sa lupa.
- Paghahanda ng decoction mula sa mga buto.
Upang maghanda ng isang decoction, kailangan mong kumuha ng 2 tbsp. l. buto bawat 1 litro ng tubig, at panatilihin ang mga ito sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 2 oras. Maaari mo ring ibuhos ang flax sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo - sa isang oras ang inumin ay handa na. Uminom ng kalahating baso 2 beses sa isang araw.
Ang pulbos at buong buto ay gumamit ng 1 tbsp. l. bawat araw na may pagkain. Upang madagdagan ang buhay ng istante, kailangan mong sundin ang mga panuntunan sa imbakan:
- ibukod ang pagkakalantad sa liwanag at mataas na temperatura;
- mag-imbak sa malinis, mahusay na maaliwalas na mga lugar;
- gumamit lamang ng mga lalagyan ng salamin.