¿Cómo puede una mujer preparar su cuerpo para el embarazo? Cómo preparar tu cuerpo para la concepción

¡Al planificar el nacimiento de un niño, debe cuidar su salud! En esta etapa, tendrás que cambiar tu estilo de vida habitual y abandonar algunos hábitos. La planificación del embarazo es una gran oportunidad para mejorar su salud. Fíjese la meta de seguir un estilo de vida saludable no solo durante este período, sino por el resto de su vida. Si estás planeando un embarazo en los próximos años o meses, o si ya estás en las primeras etapas del embarazo, recuerda que cuidando tu salud, estás cuidando la salud de tu bebé.

Pasos

Parte 1

Consulta con un médico

Consulte a su médico. Al planificar una concepción, asegúrese de consultar con un especialista calificado: un ginecólogo o una partera. Recibirá orientación y consejos importantes relacionados no solo con cambios en el estilo de vida, sino también con el embarazo.

Vacúnese si es necesario. Consulte con su médico para averiguar qué vacunas debe recibir. Esto es muy importante porque si contrae sarampión u otra enfermedad infecciosa poco antes de la fecha de parto, existe el riesgo de que su recién nacido se infecte, lo que puede tener graves consecuencias. Para reducir el riesgo, es mejor vacunarse.

Hágase la prueba de ETS e ITS. Toda mujer que planee un embarazo debe ser consciente de las posibles consecuencias de las enfermedades de transmisión sexual para proteger a su hijo por nacer de contraer ETS. Si las pruebas muestran que tiene ITS y ETS, debe comenzar el tratamiento antes de que ocurra el embarazo para prevenir la infección intrauterina del feto, que puede causar retrasos en el desarrollo, así como la muerte dentro del útero. No permita que los conceptos erróneos sobre cómo se infecta le impidan hacerse la prueba. Incluso si está cien por ciento seguro de que no es portador de ETS e ITS, ¡simplemente hágase la prueba!

Informe a su médico sobre cualquier enfermedad crónica que tenga. Hágase un examen físico completo para descartar el posible riesgo de complicaciones que pueda encontrar durante el embarazo y el parto. Si sufre de presión arterial alta, debe estar bajo la supervisión constante de un médico. La presión arterial alta durante el embarazo puede causar muerte fetal, desprendimiento de placenta y varios otros problemas.

Parte 2

Cambio en el estilo de vida habitual

parte 3

Nutrición apropiada

Beber abundante agua. El agua es muy importante para ti. Muchas mujeres embarazadas subestiman la necesidad de un régimen de bebida adecuado durante el embarazo. Lo más probable es que haya oído hablar de la micción frecuente durante el embarazo, asegúrese de mantener el equilibrio necesario de agua en el cuerpo.
- La persona promedio debe beber 2 litros por día. Sin embargo, una mujer embarazada, como un atleta, debería beber más... tal vez hasta 3 litros por día. Esto afectará positivamente la condición de la piel y el cuerpo en general.
Su dieta debe ser rica en ácido fólico. Durante el embarazo, la necesidad de ácido fólico aumenta significativamente. Está científicamente comprobado que el ácido fólico ayuda a proteger al recién nacido del desarrollo de patologías graves. Comience a tomar ácido fólico antes del embarazo. Puede tomarlo como un suplemento dietético o incluir alimentos ricos en folato como verduras y granos integrales en su dieta.

Elimina los alimentos poco saludables de tu dieta. Si come muchos alimentos poco saludables y peligrosos, como ciertos tipos de mariscos (con alto contenido de mercurio), ahora es el momento de eliminarlos de su dieta. Los alimentos ricos en grasa, azúcar y toxinas como el mercurio pueden afectar negativamente el desarrollo fetal.

Seguir una dieta equilibrada adecuada. Comer comida sana. Tu cuerpo debe recibir todos los nutrientes que son esenciales para el correcto desarrollo del feto. Coma muchas frutas y verduras. Recuerda: cuantas más verduras y frutas verdes, mejor. Kale es mucho más saludable para un niño que el apio. El mismo principio se aplica a las frutas. Cambia las manzanas azucaradas por naranjas, que son una gran fuente de vitamina C.

parte 4

Fortaleciendo el cuerpo

Cambie a un régimen de ejercicio suave. Si estás acostumbrada a hacer ejercicio, dando toda tu fuerza y energía, planeando un embarazo, debes reducir la intensidad del entrenamiento. El entrenamiento de alta intensidad puede afectar negativamente a su salud, incluso si está término temprano el embarazo. Dar preferencia a los deportes ligeros como la natación, en lugar de torturar el cuerpo con fuerza y entrenamientos intensos.

Use lanolina y manteca de karité para prevenir las estrías. Además, tome suplementos de vitamina E o incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina E. Esto ayudará a mantener su piel sana y flexible.

Como puedes ver, no hay nada complicado en preparar el cuerpo para el embarazo. Todo se reduce a una cosa: buenos hábitos y estilo de vida saludable la vida. No hace falta seguir una dieta estricta, puedes darte el gusto de comer una galleta o un trozo de tarta de vez en cuando. Sin embargo, ¡recuerde que todo es bueno con moderación!
Consulte a su médico. Puede ayudarlo a tomar decisiones importantes que afectarán su salud y la de su hijo.
Cuida tu piel. El uso de loción corporal puede causar irritación. Utiliza productos que serán una excelente prevención de las estrías.
Mantente consistente. Seguir hábitos saludables puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se convertirá en parte de tu vida y te beneficiará no solo durante el embarazo, sino también después del parto.

Instrucción

Deja de fumar, la nicotina tiene un efecto muy negativo en el proceso de embarazo. Las amenazas de aborto espontáneo, parto prematuro, así como la insuficiencia del peso del niño aumentan muchas veces. Obtén lo mismo de tu pareja. Numerosos estudios muestran que el tabaquismo pasivo afecta negativamente al embarazo. El alcohol también es extremadamente dañino. Puede causar defectos de nacimiento y una serie de otras enfermedades. Rehusar malos hábitos puede ser muy difícil, no dude en buscar ayuda de especialistas si la necesita.

Come sano si aún no lo has hecho. Necesita saturar su cuerpo con los nutrientes que necesita para un embarazo saludable. Trate de comer frutas y verduras en proporciones iguales todos los días. También necesita alimentos integrales y alimentos con alto contenido de calcio, como leche, yogur, jugo de naranja, etc. Diversifica tu dieta con alimentos proteicos, come más frutos secos, carne, legumbres, productos de soja y otros alimentos que contengan esta sustancia. También trata de comer mas pescado, es rica en vitamina Omega 3, necesaria para el buen desarrollo del cerebro y los ojos del niño. Además, el pescado es rico en proteínas, vitamina D y otros nutrientes.

Comienza a hacer ejercicio, esto preparará tu cuerpo para el embarazo y el parto. Haz al menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días, como correr, andar en bicicleta o hacer ejercicios de fuerza. Prueba el yoga, te ayudará a mejorar la flexibilidad de tu cuerpo. No dejes de hacer ejercicio ni siquiera durante el embarazo, solo será necesario ajustar ligeramente el programa de entrenamiento. Si nunca antes ha hecho ejercicio, comience poco a poco, como una caminata de 20 minutos. Incrementa gradualmente la dificultad de tus entrenamientos aumentando tu actividad física diaria.

Trate de evitar cualquier enfermedad infecciosa, especialmente aquellas que pueden dañar su futuro. En primer lugar, no coma jamones fríos, quesos tiernos sin pasteurizar y otros productos lácteos, pescado crudo o poco cocinado, etc. También evite beber jugos sin pasteurizar, que pueden convertirse en fuentes de infección. Mantenga todos los alimentos a la temperatura correcta, configure el compartimiento del refrigerador a 2-4°C, el congelador a -18°C. Asegúrese de vacunarse, esto es muy importante durante el embarazo. Contagiarse de gripe puede provocar neumonía y parto prematuro.

Come más carnes magras (pavo, pollo, ternera), pescados y mariscos que contengan fibras complejas. Cada comida con fibras complejas acelera el proceso de adelgazamiento y elimina el exceso de agua. Por supuesto, vale la pena excluir el cerdo y el cordero del menú.

2. Fibra

Coma tanta fibra como sea posible por la mañana. También es muy importante comer fibra antes de la comida principal. Recuerde: primero una ensalada o fruta, y solo después de un tiempo, almuerzo o cena. La fibra ocupará parte del volumen del estómago y comerás menos. Elimine de su dieta las frutas con alto contenido de azúcar, como los dátiles, las uvas y los plátanos.

3. Carbohidratos complejos

Intenta introducir en la dieta hidratos de carbono complejos, sustituyéndolos por ligeros: cereales, cereales, pasta integral, legumbres, es decir, aquellos alimentos que poco a poco irán aumentando los niveles de azúcar en sangre.

4. Nutrición fraccionada

La sensación de hambre aparece aproximadamente tres horas después de la última comida, así que para sentirte cómodo, reduce los intervalos entre comidas a este tiempo. No olvides reducir las porciones de comida. Así se puede reducir el volumen del estómago, que está acostumbrado a recibir una pequeña cantidad de comida a la vez. Con el tiempo, gracias a este truco, comerás mucho menos, lo que solo será un plus para tu dieta. Beber de una vez no cuesta más de 200 ml de líquido.

5. Desintoxicación

Trate de desarrollar un programa de desintoxicación con un nutricionista profesional. Es necesario descargar el cuerpo de toxinas y eliminar el exceso de líquido. Siga estrictamente el menú y, si es posible, realice procedimientos de drenaje.

6. Multivitaminas, ácidos grasos Omega-3

Asegúrese de comenzar a tomar multivitaminas y ácidos grasos omega-3 antes de comenzar la dieta y continúe haciéndolo a tiempo. Estas sustancias son necesarias para la normalización del metabolismo de las grasas y solo durante el período de deportes y durante el esfuerzo físico intenso, afectan positivamente el estado mental, que puede sacudirse drásticamente durante las restricciones alimentarias severas, y normalizar los niveles de colesterol en sangre.

7. Actividad física

Aumentar la actividad física gradualmente. Comience con una caminata de 30 a 40 minutos a un ritmo rápido, y solo luego continúe con caminatas serias. ejercicio y programas

8. agua

Es muy importante beber la mayor cantidad de agua posible, al menos 1,5 a 2 litros por día. Elimine todas las bebidas azucaradas y carbonatadas del menú, reemplazándolas con agua corriente. Recuerde que el volumen bebido por día no incluye té, café, sopas y otros líquidos similares.

9. Sueño saludable

Establezca la regla de acostarse a tiempo y levantarse a tiempo. Trate de planificar su día de modo que duerma al menos 8 horas al día y que se levante y se acueste a la misma hora todos los días.

10. Actitud positiva

Mantener un ambiente agradable en la familia y en el hogar. Hacer dieta tiende a ser difícil para las personas que no están acostumbradas a limitarse a la comida, así que llene su día con pequeñas cosas agradables. Comienza a incorporarlos a tu plan diario antes de cambiar a un nuevo régimen para que se conviertan en un hábito.

La planificación del embarazo es el paso más responsable en la vida de un hombre y una mujer. Los cónyuges dejan de estar protegidos y comienzan a llevar un estilo de vida más saludable. Para concebir un bebé fuerte y de pleno derecho, también debe someterse a algunos exámenes de especialistas y beber las vitaminas necesarias.

¿Por qué es necesario prepararse para la concepción?

Hace unas décadas, la pareja no sabía nada como prepararse para el embarazo. El proceso de concepción ocurría naturalmente después de la boda, y la cantidad de hijos que un hombre tenía con una mujer era la cantidad de veces que ocurría la fertilización. La mortalidad infantil fue alta como el proceso seleccion natural. Los bebés más débiles morían, los más fuertes continuaban la carrera. Sin embargo, la cuestión del problema de la concepción en esos años ni siquiera se planteó.

¡Atención! Hoy en día, la situación es tal que un número cada vez mayor de parejas se enfrentan a la imposibilidad de concebir o tener un embarazo. Esto se debe a la situación cada vez más deteriorada del medio ambiente, las situaciones estresantes en el trabajo, la hipodinámica general del ser humano y otros factores adversos.

Para no solo concebir un bebé, sino también para soportarlo sano y fuerte, los padres deben pensar en todos los detalles de este proceso con anticipación. Por supuesto, la principal responsabilidad de preparar su cuerpo para tener hijos recae en la mujer. Es ella quien debe pasar por todos los exámenes posibles y recomendados por un especialista y, si es necesario, beber un complejo de vitaminas para mantener su salud.

¿Cuándo comenzar a prepararse para la concepción y el embarazo?

Idealmente, la concepción y el embarazo deben prepararse mucho antes de lo planificado. Los cónyuges deben entender que después del matrimonio, independientemente del tiempo que vivan juntos sin hijos, tarde o temprano tendrán que decidir sobre la maternidad y la paternidad. Cuanto más limpio el cuerpo, menos malos hábitos y enfermedades crónicas, más posibilidades de obtener una descendencia fuerte. Así, tan pronto como una pareja joven se considerara lista para la paternidad, podría estar segura de su salud y la salud de su hijo por nacer.

En la práctica, este enfoque es bastante raro. Como regla general, los cónyuges comienzan la preparación activa solo antes de la planificación inmediata del embarazo. Esto también es muy bueno, ya que le permite rastrear la dinámica del cuerpo del padre y la madre y ajustar su estilo de vida y nutrición. En cualquier caso, cuanto antes comiencen los preparativos los recién casados, más probable será que el embarazo sea fácil y que el bebé nazca fuerte y sano.

En primer lugar, los cónyuges deben tener una actitud psicológica hacia el nacimiento de un bebé. Por lo tanto, el estrés y el alboroto deben alejarse de sus vidas, y la alegría del próximo embarazo y el nacimiento de una nueva vida deben estar por encima de todos los demás objetivos. No solo futura madre, pero el padre también debe dejar de fumar y de tomar cualquier dosis de alcohol. Al mismo tiempo, es aconsejable no actividad laboral en peligro situación ambiental con condiciones de trabajo dañinas y difíciles.

En presencia de enfermedades crónicas y la adopción de medicamentos serios para el tratamiento, deben reemplazarse por otros más seguros. En este caso, a veces es necesario ajustar la dosis y la frecuencia de toma de dichos medicamentos. La obesidad requiere ajustes en la dieta. Consiste en una dieta completa de los futuros padres en uso un número grande verduras y frutas frescas, huevos, cereales, carnes rojas y líquidos suficientes.

¡Importante! Antes de planificar el embarazo y durante la gestación, es necesario excluir de la dieta los productos semielaborados y los perritos calientes, la comida rápida, los productos grasos y mal fritos. No consuma bebidas carbonatadas azucaradas y leche sin pasteurizar.

¿Qué exámenes hay que hacer?

Antes de la tan esperada concepción, una mujer debe someterse a una serie de exámenes:

Análisis en TORCH. Estas pruebas consisten en donar sangre y permiten identificar infecciones en el organismo que pueden perjudicar el embarazo (toxoplasmosis, rubéola, citomegalovirus, herpes, hepatitis viral B y C, sífilis, infección por VIH).
Ultrasonido de los órganos pélvicos. es un manera efectiva diagnóstico de muchas enfermedades (fibromas, pólipos del endometrio y cuello uterino, oncología de los órganos genitales, quistes ováricos voluminosos).

¡Referencia! Además, la ecografía puede detectar la ovulación. El método es necesario para aquellas mujeres cuyo ciclo menstrual es demasiado largo y no estable en el tiempo.

Determinación del nivel de hormona estimulante de la tiroides. Esta hormona afecta directamente el funcionamiento de la glándula tiroides. En caso de violaciones de la glándula tiroides, se desarrolla hipotiroidismo (bajo funcionamiento de la glándula tiroides), que puede afectar negativamente el desarrollo mental del bebé en el útero. Con resultados desfavorables, el médico prescribe tiroxina.
Examen de hormonas. Se comprueba el nivel de progesterona, andrógenos, estrógenos y prolactina.
Examen ginecológico y frotis de la flora. Detecta aftas, E. coli y otros microorganismos condicionalmente patógenos disponibles.

Además, una mujer puede someterse a una serie de exámenes adicionales por recomendación de un médico, según sus características individuales. Como regla general, los especialistas en casi todas partes detectan un estado de deficiencia de hierro en las futuras madres. La deficiencia de hemoglobina siempre se asocia con la falta de hierro, lo que puede provocar un suministro deficiente de oxígeno al feto, trastornos fetoplacentarios y patologías fetales.

En cuanto al futuro padre, también debe cuidar su salud mucho antes de la concepción. Un hombre debe abandonar los malos hábitos, llevar un estilo de vida activo, hacer ejercicio y comer bien. En presencia de enfermedades crónicas, debe abstenerse de tomar medicamentos serios aproximadamente 2 meses antes de la concepción planificada, y si es imposible cancelar los medicamentos, consulte con su médico para reemplazarlos por otros más seguros.

Un hombre debe abstenerse de visitar baños y saunas, ya que el esperma muere cuando alta temperatura, que es completamente indeseable antes de un embarazo planificado. También debe usar ropa interior más cómoda que no apriete sus genitales.

Vitaminas para prepararse para el embarazo

Para saturar los tejidos con oligoelementos útiles, una mujer necesita beber un complejo de preparaciones vitamínicas 2-3 meses después de la concepción planificada. Estos medicamentos incluyen:

cuidado del embarazo;
materna;
Elevit
Prenatal;
femibion-1;
Minisan Mamá Multivitamínica.

¡Atención! También es necesario saturar las células y los tejidos con vitamina E insustituible. Es esta vitamina la que controla la función reproductiva del cuerpo y le permite llevar a cabo con éxito el embarazo, así como formarse correctamente. órganos internos feto y prevenir todas las formas posibles de su deformidad. La dosis de preparaciones a base de vitamina E la prescribe el médico tratante, según el bienestar de la mujer y los resultados de sus pruebas.

Casi todas las futuras madres necesitan saturar el cuerpo con una vitamina importante para la salud B6. Regula el metabolismo completo en el cuerpo. Beber vitamina B6 es especialmente importante para las mujeres que son propensas a situaciones estresantes y tienen trastornos. sistema nervioso.

El futuro padre también puede fortalecer su cuerpo tomando los siguientes medicamentos antes de la concepción (2 a 3 meses antes):

Ácido fólico. Proporciona actividad espermática. Con la ingesta prolongada de ácido fólico, los espermatozoides adquieren una forma simétrica y adquieren la capacidad de penetrar en el óvulo.
Tocoferol (vitamina E). Asegura la viabilidad de los espermatozoides, evitando que las paredes celulares se deformen.
Ácido ascórbico (vitamina C). Afecta la renovación activa y la reproducción de las células germinales masculinas.
Zinc. Aumenta las cualidades reproductivas y previene todo tipo de trastornos sexuales.
Selenio. Es especialmente útil para hombres mayores, ya que restaura bien la libido y aumenta las capacidades reproductivas del cuerpo.

Antes de que una mujer quede embarazada, ambos cónyuges deben tomar algunas medidas para mejorar su salud. El éxito de la gestación y el nacimiento de un bebé sano dependerá de cuán correctamente se lleve a cabo la preparación antes de la concepción.

Especialmente para-Elena Kichak

Para cada mujer, el embarazo es un período importante y responsable en la vida. Por lo tanto, la concepción de un niño debe tomarse con toda responsabilidad. Y es mejor si comienzas a prepararte para esto con anticipación.

Hasta la fecha, las estadísticas muestran que nacen pocos niños absolutamente sanos, y esto no se dice de los niños con patología grave.
Un porcentaje bastante grande de recién nacidos diagnosticados con daño hipóxico del SNC. EN este caso la mayoría de los niños deben someterse a un tratamiento prescrito por especialistas, neurólogos. Los niños con esta enfermedad nacen de padres sanos. Y la razón de esto es el estado ecológico de nuestra medioambiente. Por lo tanto, para que el bebé nazca sano y lleno, es recomendable comenzar a planificar el embarazo con anticipación.

El contenido del artículo:

Dónde empezar

En primer lugar, incluso si está 100% seguro de que está sano, debe someterse a un completo examen medico. Dado que pueden suceder diferentes cosas, es mejor informarse sobre esta o aquella enfermedad con anticipación, porque es más correcto tratarla antes del embarazo y no durante el mismo. Al planificar, es mejor saber de antemano si tuvo rubéola en la infancia, ya que esta enfermedad durante el embarazo está plagada de abortos o retrasos en el desarrollo físico y mental del niño. Si no ha tenido rubéola, entonces este evento se puede prevenir haciendo una vacuna contra la rubéola.

Si te enteras de que estás embarazada sin tomar ninguna medida de antemano, no debes preocuparte, una consulta con un buen ginecólogo clasificado ayudará a prevenir diversas situaciones curiosas.

Cómo procederá el embarazo depende de usted personalmente, en primer lugar, debe comenzar a llevar un estilo de vida saludable o continuar, si lo ha llevado antes, regístrese con clínica prenatal para que un médico experimentado pueda monitorear su condición.

Si solo planea dar a luz a un niño, entonces debe pensar en la salud de su bebé con anticipación.

¿Qué se necesita para concebir un bebé sano?

En primer lugar, es necesario prestar atención al hecho de que en el proceso de nacimiento de un niño, ambos padres aceptan. Aunque una mujer tiene mucha más responsabilidad, ya que es debajo de su corazón que se desarrollará una nueva vida. Es la mujer quien alimenta al bebé y le da consuelo y calor en su vientre.

El hombre también juega papel importante, por lo que es él quien es responsable de la semilla que dará nueva vida. ¿Cómo es, es genial? Por eso, a la hora de planificar un embarazo, no olvides que tanto mamá como papá son responsables de la salud del bebé.

En caso de que te deshagas de los malos hábitos, es necesario que ambos padres lo hagan juntos. Rechazar algunas drogas, alcohol, drogas, tabaco, debe ser unos meses antes del embarazo, y lo mejor de todo un año. Durante este tiempo, su cuerpo podrá limpiarse de toxinas y sustancias nocivas, que afectará positivamente no solo la salud del feto, sino también la tuya.

La siguiente etapa es ayudar al cuerpo femenino en la lucha contra varios factores ambiente, que afectan negativamente la salud de la futura madre y el propio bebé. No pierdas de vista que todo esto se aplica al sexo masculino. El futuro papá no sufrirá ningún daño si toma vitaminas y minerales, y también, si hay .

Nutrición

Habiendo decidido preparar su cuerpo para la concepción de un niño, debe agregar a su dieta solo aquellos alimentos que sean ricos en componentes útiles. Una mujer necesita tomar ácido fólico, ya que previene complicaciones en el desarrollo del sistema nervioso del niño.

En particular, el hierro debe suministrarse al cuerpo de la futura madre en la cantidad correcta: aumenta la hemoglobina en la sangre y, por lo tanto, la cantidad de oxígeno que el sistema circulatorio suministra a los órganos y tejidos humanos, calcio: fortalece el sistema esquelético, yodo - es necesario para proteger las glándulas tiroides y.

médicos visitantes

Si por alguna razón le atormentan las dudas, esta es otra razón para contactar a un especialista.

En primer lugar, debe visitar a un terapeuta y a ambos futuros padres. Es necesario discutir en detalle con él el hecho de que ha decidido quedar embarazada y preparar su cuerpo para este evento.

Además, se le debe preguntar al terapeuta qué pruebas debe pasar, qué exámenes debe someterse. Teniendo en cuenta su estado de salud e historial médico general (presencia de enfermedades crónicas), el terapeuta podrá designarle consultas adicionales de especialistas altamente especializados.

¡No se demore con una visita a la clínica prenatal! Su ginecólogo especialista necesita informarle sobre sus planes relacionados con un futuro embarazo. Él, a su vez, seguramente le tomará todos los frotis necesarios para verificar y le dará una referencia para los exámenes que permitirán averiguar qué tan listo está su sistema reproductivo para la concepción, si hay desviaciones en la ubicación del útero. o en la funcionalidad de los ovarios. También comprobarán si hay enfermedades de transmisión sexual.

Su pareja también debe ver a un especialista. Si hay algún problema con la microflora de los órganos genitales, es mejor comenzar el tratamiento antes del embarazo, ya que en este caso los antibióticos se usan principalmente para el tratamiento, lo que afecta negativamente el desarrollo del feto.

Después de que usted y su pareja consulten a un médico, pasen todas las pruebas y, si es necesario, se sometan al tratamiento prescrito y lleven un estilo de vida saludable, pueden retomar la concepción de manera segura.

¿Qué se debe recordar al planificar un bebé?

Muchos padres quieren que su bebé nazca durante una determinada época del año, o durante una determinada semana de un mes en particular. Todo esto se puede planificar, y necesita usar una calculadora de embarazo para esto. Utilizando este método, necesita saber lo siguiente: la duración de su ciclo menstrual y el período de ovulación en su cuerpo.

En este caso, no es necesario sentarse y calcular la fecha de nacimiento esperada del niño durante mucho tiempo, ya que puede ver la fecha de la concepción esperada y la fecha de nacimiento del niño en un segundo. Para hacer esto, solo necesita ingresar los datos en la calculadora.

Si ha decidido la fecha, puede proceder a la concepción. Pero vale la pena considerar el hecho de que no siempre es posible quedar embarazada la primera vez. No te preocupes por eso, solo inténtalo de nuevo. Y cuando notes los primeros signos, una prueba de embarazo te ayudará finalmente a comprobarlo.

También vale la pena mencionar el hecho de que cuando se decide concebir un hijo, es necesario detener todos los anticonceptivos. Tampoco da miedo si el embarazo ocurre durante el período de toma de las píldoras, pero aún así esto no es deseable. Debe marcar la ingesta de anticonceptivos tres meses antes de la concepción prevista y, en lugar de ellos, debe comenzar a tomar ácido fólico.

Además de la salud física, es necesario prepárate mentalmente. Para que su embarazo posterior no se vuelva estresante para usted. Necesita establecerse y aceptar la idea de que tendrá una reposición, un pequeño milagro maravilloso que necesitará su amor, afecto y atención. Como preparación, puede leer literatura especial, tanto para el período de embarazo como para el cuidado posterior de su bebé. Debe estar psicológicamente preparado para el hecho de que asumirá una gran responsabilidad por la vida y el destino del bebé, su hijo, una parte de usted.

Tener un gran deseo de dar a luz a un hijo, llevar un estilo de vida saludable y satisfactorio, seguir los consejos de los expertos y sus sueños se harán realidad. Solo necesita darse cuenta de si está realmente lista para tener un hijo en esta etapa, si su esposo está listo para esto. El embarazo será mucho más fácil y tranquilo si recibe el apoyo de sus seres queridos y de las personas que la aman.