Život po zlomenine: vývoj ruky. Čo robiť, ak sa po odstránení sadry z ruky objaví opuch a silná bolesť

Obsah článku: classList.toggle()">rozbaliť

V mieste poranenia sa často objavuje edém a výnimkou nie je ani polomer. Edém po zlomenine polomeru nepredstavuje nebezpečenstvo, ale nemožno tomu prikladať dôležitosť.

Ak pri aplikácii sadry nebolo vypočítané miesto pre možné zvýšenia, potom po stlačení sú možné komplikácie vo forme straty pohyblivosti v postihnutom kĺbe.

Príčiny opuchu po zlomenine

Pri zlomeninách sa v zóne imobilizácie často tvorí opuch. Prečo sa to deje? Pri zraneniach sa prietok krvi do poškodenej oblasti spomaľuje, poškodzujú sa cievy, väzy a svalové tkanivá.

Pri zlomeninách sa pozorujú modriny mäkkých tkanív a ak dôjde k posunu, môžu sa roztrhnúť väzy alebo svaly. Edém sa v tomto prípade môže rozšíriť na celé zranené rameno.

Medzi hlavné príčiny opuchu patria:

Porušenie prietoku krvi;
Nadmerný tlak;
Vysunutá kosť okluduje tepnu alebo veľkú žilu.

Často opuch dlho po odstránení sadrového obväzu sa nestrháva. Počas obdobia narastania nie je možné sa ho zbaviť. Hneď ako kosť zrastie, je potrebné začať vykonávať jednoduché postupy, ktoré pomôžu zbaviť sa stázy krvi.

Gély a masti na zmiernenie opuchov

Po odstránení sadry sa na končatine vytvorí edém. Lekárske prípravky Ak sa chcete zbaviť edému, existujú dva typy:

otepľovanie;
Chladenie.

Na odstránenie edému sa často používajú chladivé masti.. Ako zmierniť opuch po zlomenine polomeru:

Uľaví od bolesti a ochladí poškodenú oblasť. Vďaka svojmu zloženiu sa gél rýchlo vstrebáva, maximálna koncentrácia sa pozoruje po 6-8 hodinách. Úplne sa vylučuje močom.

Troxevasin sa tiež aplikuje na kožu po odstránení sadry. Pás prípravku dlhý 3 centimetre sa musí opatrne pretrieť cez pokožku. Oba lieky nemožno použiť na otvorené rany a hnisavé ohniská.

Fyzioterapia

Po odstránení sadry je potrebný priebeh procedúr na obnovenie krvného obehu v ramene. Terapeutické cvičenie po poranení ruky pomôže:

Obnovte krvný obeh;
Zvýšte elasticitu svalov;
Zbavte sa opuchov.

Úplné odstránenie opuchov si vyžaduje veľa času. Je zakázané zaťažovať ruku ihneď po odstránení obväzu, pri vykonávaní cvičení je dôležité dodržiavať základné pravidlá. Traumatológ musí zapísať prípustné zvýšenie zaťaženia podľa dňa.

Nabíjanie zranenej končatiny by sa malo vykonávať každý deň, pričom je dôležité kontrolovať únavu rúk. Ak sa objaví bolesť, prestaňte cvičiť a poraďte sa so svojím lekárom.

Masáž rúk v nemocnici

Pre úplnú rehabilitáciu po poranení ruky je predpísaný priebeh masáže. Mal by ho vykonávať iba skúsený odborník, pretože pri nadmernom stláčaní tkanív sa môže stav pacienta zhoršiť. Tento postup by sa mal vykonávať pravidelne, masáž pomôže rýchlo odstrániť následky zlomeniny.

Vo väčšine prípadov je predpísaný komplexný priebeh masáže. poškodená oblasť, ktorá je zameraná na:

Zvýšený krvný obeh v atrofovaných končatinách;
Zlepšenie fungovania nervových zakončení;
Urýchlenie procesov opravy tkaniva.

Fyzioterapia

Kurz fyzioterapie pomôže obnoviť svalovú aktivitu a zabrániť rozvoju komplikácií v budúcnosti. Keď dôjde k fúzii, vzniká kalus, ktorý sa v niektorých prípadoch musí odstrániť chirurgicky. Po zlomenine aplikujte:

elektroforéza;
Aplikácie z terapeutického bahna;
Ožarovanie ultrafialovým žiarením.

Tieto postupy pomôžu vyhnúť sa komplikáciám a podporiť rýchle zotavenie.

Ľudové prostriedky na zmiernenie opuchov

Lekárske metódy sú určite účinné, no možno ich kombinovať s overenými a bezpečnými prírodnými prostriedkami. Existuje mnoho rokmi overených účinných domácich prostriedkov. Pomáhajú navodiť krvný obeh v poškodenej oblasti, obnovujú tkanivá a pomáhajú odstraňovať vzniknutý nádor.

Možno aplikovať:

Obklady;
Podnosy;
aplikácie;
Alkohol vtiera.

Pri príprave kúpeľov sa do vody pridávajú antiseptické a protizápalové silice. Oleje majú protiedematózny účinok:

cyprus;
jedľa;
Borovice;
céder;

Užitočné je pridávať do kúpeľa aj jód a morskú soľ alebo soľ z mŕtveho mora. Nemenej účinné sú pleťové vody z odvaru harmančeka, borievky alebo nechtíka. Do zloženia obkladu sa môže pridať aj jedľový olej a cédrový olej.

Niekoľko populárnych domácich metód, ktoré je potrebné zvážiťúčinné po zlomenine:

Masáž doma

Spravidla po odstránení obväzu lekár predpisuje niekoľko procedúr, ako sa zbaviť opuchu po fúzii. Masáž by mal vykonávať profesionálny masážny terapeut, pretože nešikovné a nesprávne stláčanie poškodenej oblasti môže viesť ku komplikáciám.

Ako odstrániť opuch po zlomenine polomeru svojpomocne? Aby ste to dosiahli, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Povie vám techniku vykonávania a pomôže vám vyhnúť sa chybám.

Samomasáž v podstate spočíva v ľahkom masírovaní poškodeného miesta zdravou rukou.

Ruka sa hladí a šúcha, pričom sa môžu aplikovať rôzne chladivá, čím sa efekt umocní.

S opuchom ruky po zlomenine polomeru sa môžete vyrovnať v krátkom čase. Je dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára a navštevovať ním predpísané postupy. Metódy tradičnej medicíny môžu byť doplnené ľudové prostriedky. Je dôležité mať na pamäti, že ak problém po liečbe nezmizne, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Akýkoľvek sval musí byť neustále zaťažený. Ak sa noha zlomí, umiestni sa na ňu sadra a svaly susediace s kosťou už nebudú zaťažené. Začne ich atrofia - rovnomerný pokles vlákien, v dôsledku čoho svaly strácajú svoju bývalú silu.

Etapy rehabilitácie

Títo niekoľko fáz obnovy zahŕňa: Cvičebná terapia (fyzioterapia), masáže a diéta. Bez toho, aby ste urobili jednu z vecí na tomto zozname, môžete zvýšiť riziko, že proces bude trvať dlho, a nie je možné vyvinúť nohu po sadre iným spôsobom, obísť potrebné rehabilitačné opatrenia.

Správna výživa, cvičebná terapia a masáž pomôžu obnoviť nohu po zlomenine.

Vypracovanie rehabilitačného plánu Lekár stanoví ciele pre pacienta:

uviesť svaly do tónu, zvýšiť ich elasticitu;
odstrániť blokády;
uviesť zranenú končatinu do činnosti;
obnoviť pohyblivosť stuhnutých kĺbov.

Terapeutické cvičenie pre nohu

Na vývoj nohy po sadre, sú potrebné vhodné cvičenia. Odporúča sa ich robiť každý deň pre rýchle zotavenie.

Po zlomenine je dôležité vyvinúť nohu. Pomôže to jednoduchým cvičeniam.

Lekár určite poučí, ako vyvinúť nohu po sadre cvikmi. Môžete robiť:

hojdať nohami;
kruhové otáčanie chodidla;
pravidelná prechádzka;

Je dôležité vedieť! Zaťaženie nohy by malo byť zvolené tak, aby počas cvičenia nebolelo. Pri chôdzi sa pre väčšiu efektivitu regenerácie musíte častejšie opierať o boľavú nohu.

Výhody masáže

Pri dlhom pobyte zlomenej časti tela v sadre zhoršený prietok krvi a lymfatický tok, objaví sa edém. V takýchto prípadoch je užitočné použiť masáž, ktorú môže vykonávať profesionálny masážny terapeut alebo ľudia v okolí, napríklad príbuzní.

Masáž pomôže obnoviť nohu po zlomenine. Dokonca sa to dá blízka osoba.

Masáž na rozvoj nohy po sadre je jednou zo základných častí rehabilitácie a čím skôr začnete, tým rýchlejšia a bezbolestnejšia bude rehabilitácia. On prispieva k rýchlemu odstráneniu preťaženia a edém, obnovenie tkaniva chrupavky, uvedenie krvných ciev do tonusu.

Terapeutické masáž rozvoja nohy sa môže uskutočniť pod sadrou rovnako ako po odstránení omietky. Volá sa to bodka. V omietke sú vyvŕtané špeciálne otvory, cez ktoré sa vykonáva masáž magnetickými valčekmi alebo prístrojom Sue-Beo.

Princíp činnosti prístroja je založený na elektronickej akupunktúre.

V prípade zlomeniny jednej nohy je postup predpísaný pre druhú.

Pred začatím masáže je potrebné zahriať tkanivá. Samotná masáž pozostáva z nasledujúcich pohybov:

trenie dlane- 4 prsty spolu, veľký vyčnievajúci čo najviac;
trenie dlaňou- kefa je naprieč, prsty sú mierne uvoľnené;
trasenie- sval je pokrytý na oboch stranách palcom a malíčkom, zvyšok je zdvihnutý, ruka medzi nimi osciluje čo najrýchlejšie (4-7 rubľov za sekundu);
"kliešte"- 4 prsty sú na jednej strane a palec je na druhej, miesenie prebieha končekmi prstov;
trenie štyrmi prstami - sval sa trie spolu so špirálovitými pohybmi;
miesenie falangami- palec sa opiera o masírovanú oblasť, zvyšnými štyrmi prstami sa sval vtlačí do kosti a špirálovitými pohybmi sa masíruje.

Môžete to urobiť na 2. deň po odstránení sadry. Najprv sa masíruje oblasť okolo zlomeniny, postupne sa na ňu rozširuje. V prvých dňoch v mieste zlomeniny povolené sú len ľahké ťahy.

Masáž je vhodné kombinovať s relaxačnými kúpeľmi.

Spolu s masážou budú užitočné kúpele s liečivými bylinkami alebo morskou soľou.

Zaujímavý fakt! Cédrový olej je lepší ako ostatné na masáž a nielen na ňu. Nemá obdoby, doteraz ho nebolo možné vyrobiť synteticky, ale čo je najdôležitejšie, cédrový olej nemá žiadne kontraindikácie.

Olej bude užitočný pre ľudí v oblastiach so znečisteným vzduchom.

Vlastnosti výživy

Čo pacient zje po zlomenine, má veľký význam. Ako rýchlo vyvinúť nohu po sadre, po diéte, vám tiež povie ošetrujúci lekár.

Po zlomenine je dôležité dobre sa najesť.

V období po zlomenine by mala strava obsahovať viac potravín s vápnikom a pre lepšie vstrebávanie je potrebné zvýšiť príjem kremíka. Viac ako iné potraviny sa vápnik nachádza v:

zelená zelenina
tvaroh
mlieko
fazuľa
orechy
karfiol
tomel.

Výrobky so silikónom:

hruška
červené a čierne ríbezle
maliny.

Je zakázané používať mastné, údené, slané, polotovary. Táto potravina je zbavená vitamínov a minerálov, ale obsahuje veľa soli a môžu sa kvôli nej objaviť edémy.

Nemali by ste piť veľa kávy, pretože odplavuje vápnik.

Do jedálnička treba zaradiť aj banány. Nemôžete piť sýtené nápoje.

Vitamín D je obzvlášť užitočný počas rehabilitačného obdobia po zlomenine.

Žiadané vitamíny sú D, E a C, ale Vitamín D je v tomto období nevyhnutný, pretože je zodpovedný za distribúciu vápnika v tele a obnovu poraneného tkaniva.

Poznámka! Osoba, ktorá neustále leží v posteli, musí jesť aspoň 6-krát denne. Ak sa človek dokáže hýbať, tak môže jesť tak často, ako mu chutí, no lepšie je dodržiavať režim.

Masti. Ako vyvinúť nohu po sadre s masťami

Masť zlomeninu nelieči, len zmierňuje účinok bolesti a iných komplikácií. Rôzne masti majú účinok zahrievania a chladenia.

Ak sa používajú na liečbu, stáva sa bezbolestnou.

Nemôžu sa však používať na profylaktické účely, najmä ak obsahujú protizápalové a nesteroidné látky, napríklad ibuprofén alebo metylsalicylát.

Mnohé masti obsahujú hadí alebo včelí jed., výťažky z horčice, korenia, ktoré zvyšujú prekrvenie a zvyšujú teplotu v oblasti zlomeniny a tiež mentol pre chladivý efekt.

Populárne v používaní:

diklofenak- má analgetický účinok, protiedematózny a protizápalový. Má kontraindikácie veľký počet vedľajšie účinky. Nemožno použiť počas tehotenstva.

Vyzerá to ako masť Diclofenac

- nehromadí sa v tele, nemá patologicky zosilnený účinok na rôzne tkanivá, pôsobí protizápalovo a analgeticky, ale je prísne zakázané používať ho u detí do 15 rokov, v tehotenstve, pri alergii na aspirín a fotosenzitivitu.

Vyzerá to ako gél "Ketonal"

Nurofen- má rovnaké účinky ako iné masti, je zakázaná osobám mladším ako 12 rokov a neodporúča sa používať dlhšie ako 2 týždne. Vedľajšie účinky: začervenanie kože, Alergická reakcia pre niektoré komponenty.

Vyzerá to ako masť "Nurofen"

Pôsobenie týchto liekov má za cieľ zlepšiť prietok krvi a rozšíriť cievy. Tiež znižujú svalový tonus a zlepšujú metabolizmus.

Neexistujú žiadne neprijateľné masti na liečbu. Čo môže byť pacientovi vtierané, určuje lekár sám, a čo nie je, všetko závisí od kontraindikácií.

Čo robiť s edémom

Edém sa zdá byť len nevýznamným vedľajším účinkom nútenej imobility. Nebolí, ale môže viesť k rôznym komplikáciám napríklad na vredy, fibrózu, cysty, spôsobujú elefantiázu.

Balzam "Golden Moustache" pomôže vyrovnať sa s opuchom a zmierniť bolesť.

Edém sa objavuje v dôsledku nahromadenia tekutiny v tkanivách.

Pri zlomenine je narušený prietok krvi a normálny obeh lymfy.

Tento jav sa lieči masťami:

"Feloran masť" a "Traumeel" - zmierňujú zápal svalov;
"Zlaté fúzy" - podporuje resorpciu hematómov, odstraňuje nádor, obsahuje vo svojom zložení kyselinu mravčiu;
"Troxevasin" posilňuje krvné cievy, ale vysušuje pokožku.

Existuje mnoho spôsobov liečby rôznych zlomenín a ich komplikácií. ale je lepšie nič nepokaziť, aby sa predišlo zdravotným problémom.

Toto video vám povie, ako prebieha rehabilitácia po zlomenine:

V tomto videu lekár hovorí, ako prebieha zotavenie po zlomenine:

Toto video vám ukáže, ako rýchlo obnoviť nohu po sadre:

- veľmi časté zranenie, keďže ľudia najčastejšie poškodzujú dolné končatiny. Nešťastný pád pri futbale, dopravná nehoda, domáci úraz sú len malou časťou príčin tohto nešťastia. Najviac ohrození sú športovci (kvôli ich odborná činnosť), deti (neustála aktivita), starší ľudia (časom sa kosti stávajú krehkejšie).

Rehabilitácia po zlomenine nohy môže trvať veľa času a úsilia. Hlavnou úpravou je nanášanie omietky. V dôsledku nosenia sadry (môže to trvať niekoľko mesiacov) sú svaly neaktívne, takže časom atrofujú. Tiež znižuje tok kyslíka a živín do svalového tkaniva.

Pre rýchle zotavenie je potrebné počúvať odporúčania ošetrujúceho lekára a prísne ich dodržiavať. Celý ozdravný program je podpísaný lekárom. Ak budete správne dodržiavať všetky rady traumatológa, budete môcť vrátiť pohyb zranenej nohe.

Obnova poškodených funkcií nôh

Ako vyvinúť nohu po zlomenine? Ihneď po odstránení sadry je potrebné začať s obnovou stratených funkcií, aby sa zvýšila elasticita svalov nôh, prekrvenie v túto sekciu telo. Masáž chodidiel po zlomenine dokonale pomôže, účinne a rýchlo uvoľní opuch v poškodenom mieste.

Je užitočné zapojiť sa do miernej fyzickej aktivity pomocou špeciálnych cvičení a nezabudnite na správnu výživu. Jednou z metód rekonvalescencie, od ktorej závisí úspech v rehabilitácii, je psychoterapia. Pacienti sa snažia viesť k normálnemu emocionálnemu stavu.

Na obdobie liečby a rehabilitácie sa používajú rôzne masti, ktoré majú otepľujúci účinok a protizápalový účinok. Zloženie týchto liekov zahŕňa včelí jed, hadí jed, výťažky z horčice a papriky, výrazne zvyšujú krvný obeh v poranenej končatine. Na prevenciu zlomenín kostí je Zhivokost vhodný.

Použitie masáže

Ak chcete odstrániť opuch a rýchlejšie obnoviť tkanivo chrupavky, môžete vykonať masážny kurz. Je dôležité zveriť túto náročnú úlohu skúsenému odborníkovi. Je potrebné začať rozvíjať nohu ľahkými ťahmi. Trvanie a zložitosť tohto procesu závisí od závažnosti poranenia. V niektorých prípadoch sa masáž môže vykonávať doma. Najlepšie je však najskôr sa poradiť s fyzioterapeutom.

Obnovte pohyblivosť nôh liečivými odvarmi a morskou soľou: do 1 litra vody pridajte 4 polievkové lyžice soli. Na prehriatie svalového tkaniva je vhodné použitie vosku a cédrového oleja.

Akupresúra zlepšuje kapilárny krvný obeh, zabraňuje stagnácii lymfy, aktivuje metabolické procesy vo svaloch.

Cvičebná terapia (terapeutická telesná kultúra)

Zlomeniny spojené s nohami vyžadujú starostlivú a starostlivú opravu. Potom, čo pacient začal rozvíjať nohu, môžete začať opatrne chodiť opierajúc sa o zranenú končatinu. Predtým si musíte vypočuť všetky odporúčania terapeuta. Cvičenie by nemalo spôsobiť ostrú bolesť.

Malo by sa však pamätať na to, že od odstránenia sadry do začiatku cvičenia musí prejsť najmenej sedem dní.

Môžete skúsiť švihnúť nohou, pričom sa musíte na niečo spoľahnúť. Toto jednoduché cvičenie zvýši krvný obeh zranenej nohy. Prilepte sa na operadlo stoličky a pokúste sa pomaly zdvihnúť na prsty na nohách a potom na päty. Keď sa objaví bolesť, bolo by rozumné aktivitu zastaviť.
Mesiac po vyučovaní môžete začať cvičiť na simulátoroch. Cvičenia sa musia vykonávať pomaly, aby nedošlo k ďalším zraneniam. Dlhodobé používanie miernej fyzickej aktivity pomôže rýchlo rehabilitovať zranenú nohu.
Metóda magnetoterapie pomôže efektívne a rýchlo obnoviť funkčnosť končatín po zlomenine. Tiež táto metóda pomáha zvyšovať svalovú silu, koordináciu pohybov vďaka pasívnemu oscilačnému účinku magnetického poľa.
Na zlepšenie stavu sa odporúča navštíviť bazén. Na prvej lekcii je potrebné upozorniť trénera na prítomnosť zlomeniny, aby sa predišlo nechcenému posunu kostí.
Elektromyostimulácia - vplyv impulzných prúdov na nervovosvalový aparát, vďaka čomu sa aktivuje zásobovanie krvou, zvyšuje sa tón a rýchlosť svalovej odozvy.
Aktívne sa využíva ultrafialové žiarenie, zvyšuje syntézu vitamínu D, ktorý je potrebný na vstrebávanie Ca (vápnika) z potravy v tráviacom trakte.

Prvýkrát po liečbe zlomeniny bude užitočné stráviť v sanatóriu a zdravotnom komplexe. Dostupnosť špeciálneho a profesionálneho vybavenia zdravotníckych pracovníkov urýchliť proces hojenia. Budú schopní poskytnúť potrebné odporúčania, ako obnoviť nohu po zlomenine. Všetky cvičenia sa vyberajú individuálne, berúc do úvahy povahu a typ zranenia.

Správna výživa

Všetky užitočné látky vstupujú do nášho tela vo forme potravín, ktoré používame, takže správna výživa má obrovský vplyv na celkovú pohodu človeka. V období regenerácie je potrebné zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo stopových prvkov ako: Ca (vápnik), Si (kremík), P (fosfor).

Je užitočné jesť karfiol, ryby, sójové bôby, zelenú zeleninu, mliečne výrobky - mlieko, tvaroh. Kremík sa nachádza v malinách, reďkovkách, hruškách. Pre úplnú rehabilitáciu nohy sa odporúča dodržiavať diétu s veľkým množstvom vitamínov a stopových prvkov.

Mali by ste jesť potraviny bohaté na bielkoviny, ktoré obsahujú minimálne množstvo tuku. Musíte tiež jesť jedlá, ktoré obsahujú prírodnú želatínu - marmeláda, ovocné želé, aspik. Časť Cibuľa obsahuje hliník, ktorý pomáha vstrebávať vápnik.

Čo robiť po odstránení sadry

Človek chápe, že po odstránení sadry stále nemôže vyskočiť a bežať. Ak má človek zlomený členok, sadra mu bola odstránená, čo mám robiť ďalej? Táto otázka sa často pýta lekárovi. traumatológ.

Funkcia členkového kĺbu sa po takomto úraze obnovuje postupne. A ak sa pokúsite tento proces urýchliť, môžete si veľmi ublížiť.

Samozrejme, ideálnou možnosťou je fyzioterapia kombinovaná s liečebným cvičením pod dohľadom lekára. Ale nie každý má túto možnosť. Niekedy je ťažké dostať sa na kliniku a nájsť správneho odborníka.

Potom konáme podľa zásady: „Pomôž si sám“, najmä preto, že to nie je také ťažké!

Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, sú teplé kúpele nôh so soľným roztokom (robte 2-3 krát denne). Rozpustite 1 polievkovú lyžicu morskej soli v 1 litri teplej vody a držte poranenú nohu. Kĺb by sa mal dobre zahriať.

Ľahkú gymnastiku môžete robiť priamo vo vode - ohýbajte a uvoľňujte chodidlo, nerobte len krúživé pohyby! Úsilie by tiež nemalo byť, ale malá bolesť sa dá tolerovať. V skutočnosti je po 5-6 týždňoch nehybnosti pre kĺb ťažké okamžite vykonať celý rozsah pohybu.

Opuch na členku

Po sadre sa takmer vždy objaví opuch v mieste poranenia. Koniec koncov, sadra vyvíja tlak na mäkké tkanivá a stláča krvné cievy. A keď tlak ustane, krv sa rozprúdi nová sila, noha je opuchnutá. To platí najmä pre starších ľudí s poruchami krvného obehu.

Tu je najsprávnejšie - ráno, bez toho, aby ste vstali z postele a spustili nohy, okamžite obviažte kĺb elastickým obväzom alebo si nasaďte špeciálnu kompresívnu pančuchu (pančuchy, pančuchy - najmä v prípade žilových nedostatočnosť). Až potom môžete vstať a začať chodiť.

V tomto režime je žiaduce žiť 2-3 týždne, kým sa krvný obeh nevráti do normálu a opuch nezmizne.

Výživa

Hovoríte: "Čo s tým má jedlo?" Faktom však je, že existujú produkty, ktoré urýchľujú hojenie tkanív kostí a chrupaviek. Patria sem potraviny bohaté na vápnik – každý vie, že ide o tvaroh, kyslú smotanu, všetky mliečne výrobky.

Ale nie každý vie, že so zlomeninami a po nich je veľmi užitočné jesť silné bujóny a želé.

Je vhodné piť vitamíny s obsahom vápnika a vitamínu D.

Chôdza

A, samozrejme, najlepším vývojom členku je chôdza. Postupne, krok za krokom, začnite chodiť. Každý deň zvyšujte záťaž a pamätajte, že hlavnou vecou je postupnosť. Keď sa zlomenina členku zahojí, sadra sa odstráni, vývoj kĺbu by mal byť vaším hlavným zamestnaním.

Masáž

Masáž je iná – tonická a upokojujúca, a tak v našom prípade treba robiť veľmi ľahkú masáž členka, nie masáž, ale krúživé pohyby, hladkanie.

Pozrite sa, ako to robí profesionál, vy môžete urobiť to isté:

zdieľam

Súvisiace články

214 komentárov

Samira

Ďakujem veľmi pekne za odpoveď!!) Počul som a čítal o Dikulovi. Otec v mladosti spadol z bicykla – zlomenina chrbtice. Tu ho podľa systému Dikul obnovili. Teraz chodí, živý a zdravý!
Ďakujem, že si mi dal nádej!

Samira

Dobrý deň! Zlomila si členok na ľavej nohe - neúspešne pristála s padákom. Odliatok dali 6.12.2017, odstrániť by ho mali 7.3.2017. Čítal som komentáre, ale bohužiaľ som nenašiel odpoveď na túto otázku.
Často športujem pre seba: trénujem v telocvični, často behám. Čítala som od vás, že do roka sa kosť úplne zahojí. Môžete mi prosím povedať, kedy môžem vykonávať fyzickú aktivitu? Naozaj musíte čakať celý rok? Veľmi rada športujem, pravidelne som chodila behať... A absolútne netuším, ako teraz bez toho žiť. Ako skoro budem môcť bežať aj pri nízkych rýchlostiach?
Mám 24 rokov.
Ďakujem!

Samira, všetko bude v poriadku. V tomto veku sa zlomeniny rýchlo hoja. Je jasné, že o mesiac nebude možné zariadiť jogging. Ale po 7 - 8 mesiacoch, podľa stavu nohy, sa už zrejme bude dať začať postupne dostávať do formy. Hľadajte na webe príbehy veľkých športovcov (napríklad Y. Vlasov, V. Dikul). Ten istý V. Dikul utrpel ťažké zranenia a nič, vstal a opäť sa venoval „tvrdej práci“. So zlomeninami končia aj tí istí profesionálni futbalisti. Na rekonvalescenciu sú tu športoví lekári a k uzdraveniu pomôžu aj traumatológovia (ak sú nejakí skúsení). Nebojte sa - všetko bude v poriadku!
Veľa štastia.
Dobrý deň. 3. júna zlomenina piatej metatarzálnej kosti bez posunu. Tri týždne v sadre. Od piateho dňa sa začala pomaly opierať o nohu. Necítil bolesť. Prvý deň po odstránení sadry - nepevná ortéza so silikónovými vložkami a ortopedickou vložkou na nohe. K večeru teplota vystúpila na 37,5. Je možné, že teplota po chôdzi bez barlí stúpla?
- Možno Anna. Nemôžete okamžite chodiť dlho a úplne vystúpiť na nohu.
  Všetko postupne s kontrolou výsledku. To znamená napríklad mierna chôdza na nohe asi 20 minút.Ak nasledujúci deň nedôjde k žiadnej negatívnej reakcii, môžete predĺžiť trvanie pohybu o 10 minút a mierne zvýšiť zaťaženie nohy. Ak reakcia nie je príliš dobrá, ako vo vašom prípade, vráťte sa na druhý deň k šetrnému režimu. Potom to skúste znova. No a tak ďalej až do úplného návratu k režimu pred tipovaním.
  Nasťa
  Mám uzavretú zlomeninu členka, dali mi sadru, 14.6. som na kontrolnom výstrele, chodím so sadrou 2 týždne, chodím o barlách, ale začal som šliapať na palec, či? nebezpečné? A niekedy kosť bolí.
  - Nasťa, treba POSTUPOVAŤ (teda veľmi opatrne) na celom chodidle, nielen na palci. Ak na špičke, potom sa dosiahne zvýšené zaťaženie. Chyba!
    Evgenia Alekseeva
    Áno, samozrejme, mám veľké obavy. Ďakujem za vašu odpoveď. Názor odborníka bol pre mňa veľmi dôležitý.
    Evgenia Alekseeva
    Ahoj! 23. mája mal môj 11-ročný syn zlomeninu vonkajšieho členka na ľavej nohe. Má za sebou cestu do Írska na jazykový tábor 2. júla. Obnoví sa podľa vás do tejto doby noha a zaobíde sa bez pomoci dospelých? Z chronických ochorení má môj syn hypotyreózu a nadváhu. S pozdravom Evgenia
    - Evgenia, dieťa v tomto veku nebude schopné ovládať svoje správanie, čo by malo byť mimoriadne opatrné. Najmä pri týchto zdravotných problémoch.
      Tomu určite rozumieš.
      Ľudmila
      Dobrý deň. Mám 55 rokov. Po zlomenine oboch členkov bez posunutia zostala noha v sadre 2 mesiace a 12 dní. Dnes bola odstránená sadra a lekár povedal, že ortézu treba nosiť stále, len na noc ju skladať. Dá sa ortéza nosiť celý deň?
      - Lyudmila, v zásade, ak nie je deň pohybu (chôdza), potom nemôžete nosiť ortézu. To znamená, že cez deň noste len vtedy, ak potrebujete niekam ísť. „Do kuchyne“ sa môžete opatrne „hojdať“ (v zmysle chodiť bez ortézy, ale bez toho, aby ste nohu úplne zaťažili). To znamená, že v byte môžete nohu opatrne trénovať tak, že na ňu nastúpite a budete počúvať vnemy. Ak to bolí, tak si nasaďte ortézu, ak nie, tak pomaly choďte. Na ulici najbližšie 2 - 3 týždne len v ortéze (ešte vek).
        Svetlana
        Dobrý deň! Vyvrtla si nohu na schodoch, dostala uzavretú zlomeninu vonkajšieho členka ľavej holennej kosti bez posunutia. Dali mu náplasť z celoobalu, doktor povedal, že môžeš chodiť bez barlí. Čítam články, píšu, že nemôžete ísť všade. Teraz je otázka, ako byť, neexistuje spôsob, ako nechodiť vôbec. Je možné chodiť v violončele pri šliapaní na nohu?
        Svetlana, samozrejme, teraz nemôžete chodiť v rovnakom režime ako pred aplikáciou omietky. Do režimu chôdze je potrebné vstúpiť POSTUPNE.
        To znamená, že práve teraz môžete na nohu dosť šliapať (tento režim sa nazýva ŠTART). Lepšie sa opierať o podperu (možno s niekým po ruke alebo o palicu na chvíľu). Ide o to, aby ste teraz príliš netlačili na nohu. Deň za dňom, pri absencii bolesti, môžete veľmi pomaly zvyšovať záťaž. Ak je všetko bezbolestné, potom do mesiaca budete môcť chodiť znesiteľne. Plnú záťaž si teda vydeľte 30 dňami, a tak pochopíte, ako na konci mesiaca zvýšiť povedzme z tretiny záťaže na plnú. Najdôležitejšia je postupnosť.
        Nechodiť vôbec nie je dobré, pretože zotavenie v tomto prípade bude veľmi oneskorené.
        Valentína
        mam 50 rokov. Mám nevysunutú zlomeninu členka. Röntgen ukázal, že kosti sú veľmi priehľadné. Povedali, že sadru odstránia za mesiac svojpomocne. Teraz prešli 2 týždne. Môžem už začať šliapať na nohu v sadre?
        Môžete, ale nie KROKOVAŤ, ale ZAČAŤ. To znamená, že v sadre neprenesiete celú váhu na nohu, ale najskôr len kúsok. Ak to nebolí, po 2-3 dňoch môžete mierne zvýšiť zaťaženie. Ale len trochu. Ak to znova nebolí, po ďalších 2-3 dňoch to môžete ešte zvýšiť.
        Záťaž by mala byť spočiatku krátkodobá, aby neunavila nohu.
        Valentína
        Ďakujem mnohokrát
        Ahoj. Koncom januára sa u nej vyvinula uzavretá rozdrobená zlomenina distálneho konca holennej kosti a c/3 fibuly. Bola vykonaná osteosyntéza tibiálnej blokovanej tyčinky. Teraz sa odporúčalo chodiť s 50% záťažou, ale o dvoch barlách. Noha nebolí, v kĺboch sa ohýba / neohýba. Od operácie ubehlo takmer 10 týždňov. Kedy sa budem môcť vzdať barlí? Teraz môžem viac chodiť, večer mi opúcha noha, ale ráno je všetko v normále. Nepoužívam žiadne mastičky. Je možné pokračovať v zaťažovaní nohy ďalej? Koniec tyče je cítiť v kolene a pri dotyku cítiť mierne teplo. Takto by to malo byť? Ďakujem.
        Po niekoľkých týždňoch skúste namiesto barlí použiť jednu barli s opierkou na lakte, prípadne palicu, ak je vaša telesná hmotnosť mierna. So zvýšenou hmotnosťou sa neoplatí zvyšovať záťaž tak skoro.
        Amneshka
        Dobrý deň, 27.2. bola urobená zlomenina vonkajšieho členka bez posunutia, traumatológ nariadil chôdzu na nohe o 50% hmotnosti do dňa sňatia sadry, 28.3. nastal problém
        1) Nemôžem, ako v sadre, prehodiť nohu a umyť sa v kúpeľni
        2) pri chôdzi si niekedy neviem správne vypočítať svoju silu, no noha ma nebolí, musím ju kontrolovať alebo len cvičiť?
        Pokračujte vo vývoji.
        Dobrý deň, 27. januára bola vykonaná operácia členkového kĺbu s osadením metakonštrukcie dovnútra (o rok odstrániť), bola vykonaná plastická operácia väzov. Sadra bola odstránená 2. marca, bol predpísaný laser, magnet, cvičebná terapia; pri cvičení je pocit bolesti, trochu začínam. Prosím, povedzte mi, že cvičenie by sa malo vykonávať cez bolesť? Kedy sa bude dať oprieť o nohu? Ďakujem
        Anna, Cvičenia sa musia vykonávať cez bolesť, ale bez fanatizmu. Ovládanie bolesti. Viac bolesti - menej stresu, menej bolesti - viac stresu. Kým bolesť neprestane stabilne – stačí začať (teda bez plnej záťaže).
        Valeria
        Dobrý deň! 14.01. zlomila si nohu - uzavretá zlomenina členkov pravej holennej kosti s posunom úlomkov, poškodenie distálnej tibiofibulárnej syndesmózy so subluxáciou chodidla smerom von. 23.01. podstúpil operáciu - otvorenú repozíciu zlomeniny členkov predkolenia a kovovú osteosyntézu. Doktor povedal, že 14.03. je potrebné začať šliapať na nohu v sadre „akoby to bolo zdravé“ a zostať na barlách. Povedz mi, je na boľavú nohu príliš veľa? Vopred ďakujem za odpoveď.
        Valeria, lekár povedal, „zostávať o barlách“. To znamená, že zaťaženie musí byť kontrolované. Prirodzene, že fráza lekára „ako zdravý“ neznamená okamžite plnú záťaž. nie Všetko by malo byť postupné. Zvykajte nohu znova na záťaž, počnúc minimom. Tomu sa hovorí „dostať sa“ na nohu. To znamená, že deň čo deň záťaž z malej na plnú záťaž, napríklad za mesiac sa presuňte na plnú záťaž. To je pri absencii bolesti.
        Ak to bolí, potom trochu znížte zaťaženie, ale neprestávajte štartovať - noha by si na to mala zvyknúť akýmkoľvek spôsobom.
        Valeria
        Ďakujem pekne za objasnenie!
        Viktória
        Ahoj.
        25.01. členok bol zvonku zlomený, bez posunutia. Omietka bola odstránená 21.02.
        Ošetrujúci lekár, ktorý je zároveň chirurgom, povedal, že cez týždeň môžete nohu zaťažiť len na 10%, no po prečítaní tu odporúčate záťaž postupne zvyšovať. Tie. Môžem tento týždeň skúsiť chodiť? Masáže a iné cvičenia si robím sama doma, viete niečo poradiť, lekár mi nič neodporúčal (
        Viktória a lekár povedal správne - zaťaženie o 10% týždenne. A to neznamená chodiť.
        ZAČAŤ...len ZAČAŤ..
        budúci týždeň môžete načítať o 15% - začnite o niečo viac, keď sa budete cítiť dobre ..
        stále na stope. týždeň o 20% - skúste začať trochu viac ..
        dobre, atď.
        Prečítajte si o gymnastike
        Natalie
        Ahoj! 4.01 si podvrtla nohu! Postupne prišlo, myslel som si vykĺbenie alebo vyvrtnutie. 05.01 RTG ukázal zlomeninu členka bez posunu. Nasadili si šnúrku. Z barlí ma bolia ruky a noha sa zaťažuje váhou. Je možné okamžite pomaly šliapať na omietku, po 7 hodinách. Asi zamrzol...
        Irina
        Ahoj! Mám 47 rokov, zlomenina členka bez posunutia veľkého b / kosti nastala 15.12. Neboli žiadne silné bolesti, okamžite sa robili röntgeny a sadra. Išiel som na magnet, pijem vápnik a mumiyo. Teraz ma zlomená noha nebolí a trochu na ňu šliapem. Otázka: kedy je možné omietku odstrániť? Na dovolenku idem 11.1.2017. Bolo rozhodnuté ísť dokonca v sadre a o barlách. Pred nami je dlhý let. Aké sú odporúčania? Vopred ďakujem za odpoveď.
        V zásade je 10. celkom možné odstrániť omietku. Počas dovolenky používajte pri chôdzi elastický obväz. Je vhodné nechodiť príliš veľa. Obväz je možné odstrániť v pokoji.
        Irina
        Ďakujem, ale počas letu si môžeš natrieť nohu troxevasínom? Alebo možno aspirínové kardio na drink?
        Troxevazín aj aspirín sú nadbytočné. Nepreťažujte organizmus vonkajšími vplyvmi.
        Irina
        Ďakujem za rýchle odpovede.
        Viktória
        Pán doktor, ďakujem veľmi pekne!! Šťastný nový rok!!! Veľa zdravia vám!!
        Veľmi sa teším na 10. januára, bude to 18 dní, čo som v sadre, chcem poprosiť doktora o ďalší RTG. Chcem teda omietku čo najskôr odstrániť, chcem, aby všetko správne zrastalo. Zničil mi všetky prázdniny...
        Viktória
        Povedz mi, niekedy si namáham nohu, je tu ostrá bolesť ... no, ukázalo sa ... jednu noc boli kŕče v lýtkovom svale tejto nohy, obávam sa, že nedošlo k posunutiu ... Čo myslíš si?
        Pán doktor, ako dlho asi trvá chodiť v sadre?
        Victoria, dobre.
        1. Bolesť bude trvať ešte niekoľko týždňov.
        2. Na odstránenie prípadných nočných kŕčov vypite tesne pred spaním aspoň tretinu pohára čistej vody. Možno pol pohára, ak vydržíte noc bez toalety. Záchvaty nie sú spojené s premiestnením.
        3. Štandardná doba pobytu v sadre je 3-4 týždne. Nie viac.
        Viktória
        Dobrý večer pán doktor! 23. decembra 2016 sa pošmykla a zlomila si pravú fibulu;
        diagnóza: (S-82.4) Uzavretá zlomenina hornej tretiny fibuly v uspokojivom stave. Dali mi U dlahu z prstov do polovice stehna, sadra povolila...Dnes je to 9 dni odo dna zlomeniny, zacal bolet kotnik (bola na nom velka hrca v case r. sadra, opuch ...), miesto zlomeniny bolí. Chirurg v ambulancii nevie, čo mám robiť s mojou sadrou... Na 17.10.2017 som sa objednala na konzultáciu k traumatológovi-ortopédovi (operátorovi).
        Prosím, povedzte mi, ako dlho sa takéto zlomeniny liečia a môže dôjsť k posunutiu kvôli tomu, že sadra ide rôznymi smermi ... v noci kvôli tomu, že noha znecitlivie, otočím ju na jednu stranu, potom na iné, a vždy pohybovať prstami, takže je to možné?
        Chodím o barlách, beriem nohu, pijem želatínu nalačno, jem každý deň tvaroh, sezam, treščiu pečeň, huspeninu, pijem rybí tuk a kyselinu listovú, vitamíny C, 2x denne venarus.
        Victoria, ako dočasnú možnosť, do 10., môžete spevniť sadru elastickým obväzom priamo na vrchu sadry.
        Krútenie prstami v zásade nie je smrteľné.
        Zaujímalo by ma, či hrbolček odpadol alebo zostal tak. Edém bude, kým sa krvné cievy nevrátia do normálu.
        Daria
        Ďakujem pekne za podrobnú odpoveď! Šťastný nový rok!)))
        Daria
        Ahoj! 16. novembra som si silno narazil vonkajšiu stranu chodidla, myslel som si, že je to modrina, lebo. bolesť bola znesiteľná, v mieste dopadu bola modrina, neskôr sa objavil opuch. Ale po týždni nenastalo žiadne zlepšenie a aj tak som sa rozhodla ísť do nemocnice. V dôsledku toho: zlomenina 3. a 4. metatarzálnej kosti s posunom. Kosť musela byť nastavená a vložená do sadry. Chodil som s ním mesiac a išiel som k lekárovi. Stále som mal mierne bolesti s miernym tlakom na miesto zlomeniny. Lekár sa ma ani na nič nepýtal a rozhodol sa odstrániť sadru. Hovorím mu, hovoria, že musíme urobiť ďalšiu fotku, zrazu to nezrástlo? Hovorí, ako, poďme hneď odstrániť omietku a urobme to. V dôsledku toho obrázok ukázal, že všetko bolo normálne, ale kalus nebol úplne vytvorený. Lekár hovorí, že nemá zmysel znovu nanášať sadru, ale na nohu nemôžete stúpiť ešte týždeň.
        Mam tieto otazky:
        1. Prečo bolo potrebné odstraňovať omietku bez odfotenia, veď aj so sadrou bolo vidieť, či všetko zrastalo alebo nie?
        2. Ovplyvní skutočnosť, že noha teraz nie je fixovaná, ďalšie splynutie kosti?
        3. Prečo mi po odstránení sadry stále opúcha noha, ak zostanem dlho vo vzpriamenej polohe?
        4. Kedy môžem došľapovať na nohu a ako dlho trvá, kým sa mi vyvinie chodidlo a začnem normálne chodiť?
        Daria, odpovede v poradí.
        1. Na chodenie v sadre stačí mesiac, preto to s vami lekár nekonzultoval.
        2. Neovplyvní.
        3. Pretože obehový systém bol narušený a teraz potrebuje čas na jeho obnovenie. Urobte si jemnú, jemnú samomasáž chodidla. Každý deň a dokonca aj niekoľkokrát denne po dobu 3-5 minút. Jemnými pohybmi „rozptýlite“ krv v miestach opuchu. Len bez fanatizmu! Mäkký.
        4. Môžete zaútočiť hneď. Ak je strach, môžete ho pred chôdzou obviazať elastickým obväzom a odstrániť ho ihneď po chôdzi.
        Prirodzene, začnite napredovať (alebo postupovať) pomaly. Ak nie sú žiadne nepríjemné pocity, potom po týždni alebo dvoch mierne predĺžte čas chôdze. Obnovenie funkcií nastáva postupne - od šiestich mesiacov do roka. A tak sa nechajte viesť k odchodu do predošlého spôsobu života.
        Daria
        mam viac otazok. Po odstránení sadry prešiel týždeň, začal som pomaly našľapovať na nohu a trochu chodiť. Ale nemôžem úplne vkročiť na nohu, pretože. bolí to v mieste zlomeniny a stále bolí na toto miesto tlačiť, dokonca sa mi zdá, že je to bolestivejšie ako predtým, než som začal chodiť. Má to tak byť? Alebo to znamená, že kosť nie je úplne zrastená?
        Daria, „až do konca“ bude kosť rásť spolu iba za rok.
        Ak je bolesť silná, musíte znížiť zaťaženie a nezabudnite na samo-masáž.
        Viktória
        Anna, prosím, pomôžte! Zlomil som si členok. To sa však dozvedelo až týždeň po zranení. V pohotovostnej nemocnici lekár po snímke povedal: natrhnuté väzy. A povedal, aby si nasadil zálohu. S ním som sa na týždeň presťahovala, dokonca som vyšla neďaleko na ulicu. Bolesť začala rásť. A o týždeň neskôr už obrázok na klinike ukázal zlomeninu. Teraz v sadre, povedali, že 3 týždne. Povedz mi: je nebezpečné, že som chodil so zlomeninou? Ako vo všeobecnosti „narábate“ so sadrovou nohou? Je možné sňať sadru, nechať nohu odpočívať a potom ju nasadiť? Musím to opraviť elastickým obväzom (na klinike lekár povedal: čo je pre vás pohodlnejšie)? A v noci je bolesť pod kosťou, je to normálne?
        Ďakujem. Na vašej stránke som sa dozvedel viac ako od dvoch traumatológov)
        Victoria, dobre.
        - nebezpečné alebo nie - v súčasnosti je príliš neskoro na to myslieť.
        - odliatok môžete odstrániť, keď NIKAM nejdete. Pre AKÝKOĽVEK pohyb v nasledujúcich 3-4 týždňoch noste.
        To isté platí pre použitie obväzu - pri akomkoľvek pohybe v blízkej budúcnosti je lepšie obviazať.
        Odstránenie obväzu a náplasti v ľahu a sedení umožňuje zotavenie obehového systému,
        ako aj pohybový aparát, ktorý je vyživovaný obehovým systémom. To znamená rýchlejšie zotavenie.
        - Áno, môže to bolieť a musíte si tým prejsť.
        Dobré popoludnie, Anna! 25. novembra mi dali sadru, mám zlomený členok, 7. decembra mi traumatológ sadru stiahol a poslal na röntgen, po röntgene mi opäť nasadili tú istú sadru. zafixovalo to len obväzom, veľmi sa bojím o nohu, že nie je úplne zafixovaná.
        Julia, aby ste sa nebáli, môžete navyše použiť elastický obväz priamo na sadru. Obväz používajte iba vtedy, ak máte v úmysle chodiť. Nepoužívajte v ležiacej alebo sediacej polohe - čo je dosť.
        Dobrý deň, pošmykol som sa 31.10.16. Noha skĺzla pod plot. Výsledok - odlomil sa kúsok členka. Žiadny posun. Stále nosím sadru. Doktor hovorí 3 mesiace na nosenie. Potom rehabilitácie, fyzio, masáže. Ako dlho sa táto zlomenina hojí? Pomôžte, možno je lepšie odstrániť omietku a trochu som chodil?
        Julia, s takouto formuláciou otázky nebolo potrebné ísť k lekárovi. Ako sa môže kosť uzdraviť bez sadry?
        Nie, môže rásť spolu, ale je to nedbalé. potrebuješ to?
        Ako dlho? Už sa tu niekde o tejto otázke hovorilo. Pripomínam, že k úplnému zostrihu dôjde do jedného roka.
        Odstrániť omietku? Žiaden problém. Povedzte svojmu lekárovi, že vás nezaujíma, ako sa veci liečia. Dajte lekárovi potvrdenie, ktoré tvrdí
        nebudeš s tým mať nič spoločné, že si bol upozornený na následky a to je všetko.
        Nepotrebuje to lekár.
        Katerina
        27.07.2016 zlomil 2., 3., 4. metatarzálnu kosť, zlomenina je otvorená, 2. posunutá. Dávali dlahu, obliekali každý deň, posun bol menší ako 3 mm, tak to nenastavili. Dňa 22.8.2016 dlahu sňali a chodili s elastickým obväzom, no lekár nepovoľuje šliapanie. Čo urobiť ďalej? Naše mesto je malé a lekár je starodávny ... môže zmena ovplyvniť môj budúci život, mám 30 a stále by som chcel nosiť opätky?
        Katerina, bolo treba ešte korigovať posun. Nebudem rozoberať, dá sa to (vytesnenie) prejaviť. Najmä pri nosení opätkov. Bohužiaľ.
        Katerina
        To znamená, že potrebujete zlomiť a nastaviť? A je to priskoro na rozvoj, opuch neklesol?
        V dobrom slova zmysle, aby neboli následky, áno, treba si to nastaviť. Potom môžeme dúfať, že to určite nebude mať žiadne následky. Aspoň sa problém uzavrie.
        V opačnom prípade, ak necháte všetko tak, je situácia 50 na 50. To znamená, že možno budete vedieť vyrovnať sa s novou realitou, alebo možno budete žiť s neustálou bolesťou. Nikto nemôže poskytnúť presnú predpoveď.
        Je to úprimné.
        Stále bude opuch, kým telo neobnoví problémovú oblasť.
        Ahoj!
        Čítal som tu všetko, ale nič podobné ako v mojom prípade som nenašiel.
        Zlomil som si členok. Štyri týždne som v sadre. A dnes som narazil na barle a stúpil na zlomenú nohu! ..
        Vystrašený…
        Je to nebezpečné?
        Čo robiť?
        Prosím o radu.
        Ďakujem.
        Nina, nie je to nebezpečné. Pomaly (nie náhle) prejdite k sadrovanej nohe. Toto už bude proces obnovy pracovnej kapacity nohy. Nebolí to?
        Natália
        Vďaka za odpoveď. Úprimne povedané, nečakal som to. Keď mi v 19-tom sňali sadru, povedala mi, že dva týždne by som nemal šliapať na nohu. Pohybujte sa s barlami. Čo som robil sedem dní. Po tom, čo som prišiel na jej stretnutie 27. a počul som, že je čas prestať byť lenivý, je čas postaviť sa na nohy s palicou, išiel som včera na terapiu bez barlí, s pomocou palice. Ale opakujem, som v polotuhej ortéze.
        A robím si kúpele s burinou, s morskou soľou. Možno sa mýlim a mám to urobiť so sódou? A ešte som sa chcel spýtať. Je možný posun po tak dlhom pobyte v sadre. Ale na úkor lekára tam, na periférii, máte pravdu. Urobil som všetko, čo som mohol za týchto podmienok. A ďakujem za jasné vysvetlenie.
        Natalya, bolo potrebné zaútočiť okamžite, ale postupne zvyšovať záťaž.
        Dlhý pobyt v sadre jednoducho stabilizuje pomer úlomkov k medu v čase spájania. Stabilizácia neumožňuje posunutie. Nebola si na kontrolnom rontgene? Všetko tam bude vidieť.
        Urobte si kúpele so sódou. V tejto situácii je to lepšie.
        Natália
        Ahoj. mam 46 rokov. Dňa 30.4.2016 spadla zo schodov na dači, následkom trojnásobnej zlomeniny členka s posunom, subluxáciou. Obvodný lekár urobil všetko, čo mohol. Nastavil ho, nasadil sadru a povedal, že zostalo malé posunutie, ale to neovplyvní chôdzu. Poslané do Moskvy. K lekárom v mieste bydliska.
        Náš traumatológ, ku ktorému som sa dostal, povedal, že operácia nie je potrebná a že sa boja vybrať mi sadru, dotknúť sa nohy. Povedali mi, aby som počkal 12 týždňov.
        19. júla mi odstránili sadru, nariadili mi na noc kúpele so sódou. Fyzioterapia podľa nej nemá zmysel. Ďalší traumatológ, keď bol môj na dovolenke, mi dal odporúčanie na fyzioterapiu. Zostávajú dve relácie.
        Nehovoríme o žiadnej gymnastike a masáži. Starodávna babka mi nevie vysvetliť, prečo mi kĺb šklbe ako v abscese, len pije Nise.
        Netuším ako ďalej.
        Dnes, 01.08. prvýkrát som prišiel do fyzioterapeutickej miestnosti s palicou. Bolesť akoby prelomila na druhýkrát, bojím sa ísť spať. Cez deň nosím polotuhú ortézu a na noc si ju dávam dole.
        Ako byť? Požiadal o iného lekára, neprijal. Z nejakého dôvodu sa každý bojí tejto zlomeniny. Povedz mi, možno mám paniku pre nič za nič? Ale je to moja noha.
        Dobrý deň, Natália.
        Podľa skúseností má v súčasnosti obvodný lekár väčšiu prax ako traumatológ z vašej ambulancie. Aj keď vo vašom konkrétnom prípade to tak nemusí byť.
        Nepodliehate panike pre nič za nič. Podľa môjho názoru by ste sa mali objednať k nezávislému traumatológovi, ktorý s vami bude starostlivo (!) spolupracovať.
        Takéto dlhé zotrvanie v obsadení by nemalo vyvolať efekt „šklbnutia“, o ktorom píšete. Bolesť je možná. Ale jednoduché, „bez ozdôb“. Príčiny bolesti sú viaceré - predĺžená nečinnosť a náhle zaťaženie, porušenie nervových zakončení, porušenie krvného obehu v mieste zlomeniny. S tým všetkým bojujú sódové kúpele.
        Môžete to urobiť inak. Počkajte ešte pár týždňov (teraz na tom nezáleží). Robiť gymnastiku. pomaly. A ak po niekoľkých týždňoch zostane všetko nezmenené, určite by ste mali „zápasiť“ s traumatológom (najlepšie chirurgom).
        Pauline
        Ahoj! Mal som zlomenú kosť chodidla bez posunutia! 3 týždne v sadre! Zajtra musím odstrániť sadru. Povedz mi, ako dlho po odstránení sadry môžem ísť do práce? 12-hodinový deň na nohách celú zmenu!?
        Polina, je veľmi ťažké odpovedať na vašu otázku s 12-hodinovým pracovným dňom NA NOHÁCH. Práca v takomto tvrdom režime by sa mala začať postupne. Teraz to jednoducho neznesieš. Noha bude opúchať a bolieť.
        Takže:
        1. ak je to možné, mali by ste chodiť do práce 3 - 5 - 7 hodín po sebe, kým si zvyknete.
        2. v posledná možnosť- hodina práce - 20 -30 minút prestávka s nutnosťou ľahnúť si, aby bola noha v pohode.
        3. v celkom určite robit rehabilitacie - masaze, kupele s ukludnujucimi bylinkami (v lekarni ti poradia co mozes natierat - co maju), maste na obnovenie prekrvenia (zase v lekarni).
        Postupne sa vráťte do predchádzajúceho rytmu.
        Ekaterina
        Ahoj. Mám zlomeninu s posunom metatarzálnej kosti (kde je malíček). 5 týždňov s dlahou. Odstránený. Povedali mi, aby som nestúpil na nohu. Ako sa potom rozvíjať?
        Katia!
        Útok, útok a ešte raz útok. Len postupne.
        Uvediem príklad z chirurgickej praxe.
        Žlčník bol odstránený. Laparoskopia. Celková anestézia. Trvanie operácie je 2 hodiny (veľký kameň, ktorý bolo potrebné vo vnútri rozdrviť pomocou špeciálnej nádoby - to preto, aby sa neprešlo na operáciu brucha).
        Odchod z anestézie je asi hodinu a dvadsať na jednotke intenzívnej starostlivosti.
        Presun do izby.
        2 hodiny po návrate z intenzívnej starostlivosti pacient pomaly vstáva a robí prvý výlet po chodbe - 20 metrov tam a 20 späť. pomaly. Držanie švu.
        Na zajtra 3 cesty po chodbe a tak.
        Vydané o týždeň neskôr.
        To isté s vašou voľbou.
        Anastasia
        Ahoj. Dieťa vo veku 4 rokov si vážne vyvrtlo nohu. Zlomenina v rastovej zóne (členok) bola diagnostikovaná bez posunu. Po dvoch týždňoch dlahu vybrali, ďalšie dva týždne ich obviazali elastickým obväzom. Teraz chodí bez obväzu. Krívanie silne ruší (hovorí, že nebolí). Od odstránenia elastického obväzu prešli dva týždne a krívanie nezmizne.
        Anastasia, mali by ste navštíviť lekára. Je vhodné odfotiť (nech si vymenuje). Situácia nie je normálna pre tento vek.

Sadra sa často aplikuje na znehybnenie poškodených končatín nielen pri zlomeninách kostí, ale aj pri vážnych poraneniach šliach či svalov. Dočasná imobilizácia prispieva k postupnej obnove a hojeniu tkanív, no po odstránení sadry bude ruka istý čas veľmi slabá, necitlivá a zraniteľná.

Ak ste mali ťažkú zlomeninu a vaša ruka musela byť dlhší čas (niekoľko mesiacov a viac) v sadrovom „korzete“, svaly pravdepodobne do značnej miery stihli atrofovať – niekedy až tak, že sa vám končatina zdá desivo tenká a bez života.

V zásade na tom nie je nič strašné: pri absencii ďalších zranení a kompetentného prístupu k rehabilitácii sa ruka môže časom vyvinúť a obnoviť jej funkčnosť na normálnu úroveň.

Na obnovenie funkcií končatín po odstránení sadry existuje niekoľko opakovane overených metód, v štandardných prípadoch vždy odporúčaných fyzioterapeutmi:

Masoterapia;
špeciálne cvičenia (cvičebná terapia);
akupunktúra;
ultrazvuk a elektromagnetická terapia.

Najvýraznejší pozitívny účinok poskytuje komplexná aplikácia všetkých vyššie uvedených metód. Cvičenia v rámci špeciálneho kurzu pohybovej terapie (fyzioterapeutické cvičenia) pomáhajú zvýšiť funkčnú aktivitu poranenej ruky, zabraňujú procesu degenerácie v tkanivách a zabraňujú ďalšej svalovej atrofii.

Ultrazvuk a elektromagnetická terapia zlepšujú koordináciu pohybov, formujú správnu svalovú aktivitu. Masáž a akupunktúra priaznivo pôsobia na mäkké tkanivá a nervové zakončenia, zmierňujú opuchy, ktoré vznikajú v dôsledku dlhodobej imobilizácie ruky.

Ako rozvíjať ruku po rozlúčke so sadrou?

Takže sadra je konečne odstránená, ale pohľad na ruku bolí - vyzerá taká suchá, bledá a oslabená. Je teda čas pustiť sa do veci: čím skôr začnete končatinu dávať do poriadku, tým lepšie, ale na začiatku to nepreháňajte. Zaťaženie poškodenej ruky by sa malo postupne zvyšovať, musíte začať v malom.

Niekedy v prvej fáze zotavovania je pre pacientov fyzioterapeuta ťažké dokonca jednoducho držať malé a ľahké predmety v rukách - ceruzku, loptu, notebook. Práve cvičením jemnej motoriky ruky sa často začína obnova funkcií končatín.

Najprv sa pacient naučí striedavo ohýbať prsty poškodenej ruky. Ak sa mu to podarí, môže prejsť na iné druhy fyzickej aktivity: priniesť a roztiahnuť prsty, nakláňať ruku rôznymi smermi, otáčať doľava a doprava.

V tejto fáze je vhodné použiť špeciálne simulátory vo forme expandérov, predávané v lekárňach a ortopedických predajniach. Môžu to byť buď obyčajné gumené krúžky (treba začať s najjemnejšími a najflexibilnejšími, postupne prejsť na pružnejšie expandéry), alebo modernejšie simulátory - napríklad Powerball. Aby ste dosiahli viditeľný efekt, budete musieť byť trpezliví: každé cvičenie musíte opakovať aspoň 10-15 krát, niekoľkokrát denne.

Ak vám lekár dovolí, prejdite na vážnejšie všeobecné posilňovacie záťaže na paži, aby ste zapojili veľké svaly.

Odporúča sa vykonávať denne sériu jednoduchých, ale účinných cvikov, pozorne počúvať vlastné pocity – ak poškodená a oslabená končatina začne silne bolieť, treba znížiť intenzitu tréningu.

Príklad súboru cvičení vyzerá takto:

ruky spustené nadol pozdĺž tela vezmeme trochu na stranu a opíšeme malé kruhy;
natiahnite pred seba (a potom za chrbtom) elastický obväz;
roztiahneme rovné ruky na úroveň ramien a potom ich spojíme pred sebou a zatvoríme dlane;
skákanie cez švihadlo - tento typ fyzickej aktivity dobre a jemne zaťažuje ruky a predlaktia.

Je lepšie zapájať sa (aspoň spočiatku) pod dohľadom lekára, aby nedošlo k preťaženiu svalov, ktoré si odvykli na fyzickú aktivitu a nedošlo k poškodeniu kostného tkaniva. Okrem toho môže lekár alebo inštruktor fyzikálnej terapie napraviť činy pacienta, ak nedodržiava techniku cvičenia.

Ako masáž pomáha rozvíjať rameno po odstránení sadry?

Masáž pomôže skrátiť rehabilitačné obdobie po poranení ruky. Bezprostredne po odstránení sadry sa odporúča absolvovať niekoľko drenážnych masáží, ktoré zlepšujú krvný obeh v poranenej končatine, zmierňujú opuchy a rýchlejšie sa zotavujú mäkké tkanivá. Takúto masáž vykonáva špecialista: počnúc ošetrením ramena a predlaktia sa masážny terapeut postupne presúva na zápästie a ruku.

Ak časť nemá príležitosť navštíviť masážneho terapeuta, urobte si samomasáž: to vám umožní nestrácať drahocenný čas a výrazne urýchli proces obnovy stratených funkcií končatín. Aby ste to dosiahli zdravou rukou, musíte si zranenú ruku úplne premasírovať každý deň (zhora nadol, chrbát a vonkajšie strany), počnúc jednoduchým hladením a končiac intenzívnym trením.

Užitočná je aj masáž prstov. Keď sa ruka zahreje, môžete prejsť na každodenné cvičenia na rozvoj ruky a predlaktia.

Ako dlho bude rehabilitačné obdobie trvať, nie je možné vopred predvídať: všetko závisí od závažnosti poranenia, trvania nosenia sadry, veku a fyzického stavu pacienta.

Prvé zlepšenia sa zvyčajne prejavia po jednom alebo dvoch týždňoch pravidelných procedúr, ale úplné obnovenie fyziologických funkcií ruky trvá najmenej mesiac a niekedy až šesť mesiacov.