Ako môže žena pripraviť svoje telo na tehotenstvo. Ako pripraviť svoje telo na počatie

Pri plánovaní narodenia dieťaťa sa musíte starať o svoje zdravie! V tejto fáze budete musieť zmeniť svoj obvyklý životný štýl a vzdať sa niektorých návykov. Plánovanie tehotenstva je skvelou príležitosťou na zlepšenie svojho zdravia. Stanovte si cieľ dodržiavať zdravý životný štýl nielen v tomto období, ale po celý život. Ak plánujete tehotenstvo v najbližších rokoch alebo mesiacoch, alebo ste už v počiatočnom štádiu tehotenstva, pamätajte, že starostlivosťou o svoje zdravie sa staráte o zdravie svojho dieťatka.

Kroky

Časť 1

Konzultácia s lekárom

Poraďte sa so svojím lekárom. Pri plánovaní koncepcie sa určite poraďte s kvalifikovaným odborníkom: gynekológom alebo pôrodnou asistentkou. Dostanete dôležité usmernenia a rady súvisiace nielen so zmenou životného štýlu, ale aj s tehotenstvom.

V prípade potreby sa dajte zaočkovať. Informujte sa u svojho lekára, aké očkovanie potrebujete. Je to veľmi dôležité, pretože ak dostanete osýpky alebo inú infekčnú chorobu krátko pred termínom pôrodu, existuje riziko, že sa novorodenec nakazí, čo môže mať vážne následky. Na zníženie rizika je lepšie sa dať zaočkovať.

Nechajte sa otestovať na pohlavne prenosné choroby a pohlavne prenosné choroby. Každá žena plánujúca tehotenstvo by si mala byť vedomá možných následkov pohlavne prenosných chorôb, aby ochránila svoje nenarodené dieťa pred pohlavne prenosnými chorobami. Ak testy preukážu, že máte STI a STD, mali by ste začať liečbu pred otehotnením, aby ste predišli vnútromaternicovej infekcii plodu, ktorá môže spôsobiť oneskorenie vo vývoji, ako aj smrť v maternici. Nedovoľte, aby vám mylné predstavy o tom, ako sa nakazíte, zabránili v testovaní. Aj keď ste si na sto percent istý, že nie ste nositeľom pohlavne prenosných chorôb a pohlavne prenosných chorôb, nechajte sa otestovať!

Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek chronických ochoreniach, ktoré máte. Absolvujte kompletné fyzikálne vyšetrenie, aby ste vylúčili možné riziko komplikácií, s ktorými sa môžete počas tehotenstva a pôrodu stretnúť. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, potom by ste mali byť pod neustálym dohľadom lekára. Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť smrť plodu, odtrhnutie placenty a niekoľko ďalších problémov.

Časť 2

Zmena zaužívaného životného štýlu

Časť 3

Správna výživa

Piť veľa vody. Voda je pre vás veľmi dôležitá. Mnoho tehotných žien podceňuje potrebu správneho pitného režimu počas tehotenstva. S najväčšou pravdepodobnosťou ste už počuli o častom močení počas tehotenstva, dbajte na to, aby bola zachovaná potrebná rovnováha vody v tele.
- Priemerný človek by mal vypiť 2 litre denne. Tehotná žena by však ako športovkyňa mala vypiť viac...možno aj 3 litre denne. To priaznivo ovplyvní stav pokožky a tela ako celku.
Vaša strava by mala byť bohatá na kyselinu listovú. Počas tehotenstva sa potreba kyseliny listovej výrazne zvyšuje. Bolo vedecky dokázané, že kyselina listová pomáha chrániť novonarodené dieťa pred rozvojom závažných patológií. Začnite užívať kyselinu listovú pred tehotenstvom. Môžete ho užívať ako doplnok stravy alebo zaradiť do stravy potraviny bohaté na folát, ako je zelenina a celé zrná.

Vylúčte zo svojho jedálnička nezdravé jedlá. Ak jete veľa nezdravých a nebezpečných potravín, ako sú niektoré druhy morských plodov (s vysokým obsahom ortuti), potom je najvyšší čas ich zo svojho jedálnička vylúčiť. Potraviny s vysokým obsahom tuku, cukru a toxínov, ako je ortuť, môžu negatívne ovplyvniť vývoj plodu.

Dodržujte správnu vyváženú stravu. Jesť zdravé jedlo. Vaše telo musí dostávať všetky živiny, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj plodu. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Pamätajte: čím viac zelenej zeleniny a ovocia, tým lepšie. Kel je pre dieťa oveľa zdravší ako zeler. Rovnaký princíp platí aj pre ovocie. Vynechajte sladké jablká kvôli pomarančom, ktoré sú skvelým zdrojom vitamínu C.

4. časť

Posilnenie tela

Prejdite na režim jemného cvičenia. Ak ste zvyknutí cvičiť, dávať všetku svoju silu a energiu, plánovať tehotenstvo, mali by ste znížiť intenzitu tréningu. Tréning s vysokou intenzitou môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie, aj keď ste na skorý termín tehotenstva. Dajte prednosť ľahkým športom, ako je plávanie, namiesto týrania tela silovým a intenzívnym tréningom.

Na prevenciu strií používajte lanolín a bambucké maslo. Tiež užívajte doplnky vitamínu E alebo zaraďte do stravy potraviny bohaté na vitamín E. To pomôže udržať vašu pokožku zdravú a pružnú.

Ako vidíte, pri príprave tela na tehotenstvo nie je nič zložité. Všetko spočíva v jednej veci: dobrých návykoch a zdravý životný štýlživota. Nie je potrebná žiadna prísna diéta, z času na čas si môžete dopriať koláčik alebo koláčik. Pamätajte však, že všetko je dobré s mierou!
Poraďte sa so svojím lekárom. Môže vám pomôcť urobiť dôležité rozhodnutia, ktoré ovplyvnia vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Starajte sa o svoju pokožku. Používanie telového mlieka môže spôsobiť podráždenie. Používajte prípravky, ktoré budú výbornou prevenciou strií.
Zostaňte konzistentní. Dodržiavanie zdravých návykov môže byť zo začiatku náročné, no časom sa stane súčasťou vášho života a prospeje vám nielen počas tehotenstva, ale aj po pôrode.

Poučenie

Prestaňte fajčiť, nikotín má veľmi negatívny vplyv na proces tehotenstva. Hrozba potratu, predčasného pôrodu, ako aj nedostatočná hmotnosť dieťaťa sa mnohonásobne zvyšuje. Získajte to isté od svojho partnera. Početné štúdie ukazujú, že pasívne fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje tehotenstvo. Alkohol je tiež mimoriadne škodlivý. Môže spôsobiť vrodené chyby a množstvo ďalších chorôb. Vzdať sa zlých návykov môže byť veľmi ťažké, v prípade potreby neváhajte vyhľadať pomoc od špecialistov.

Jedzte zdravo, ak ste tak ešte neurobili. Musíte nasýtiť svoje telo živinami, ktoré potrebujete pre zdravé tehotenstvo. Snažte sa jesť ovocie a zeleninu v rovnakých pomeroch každý deň. Potrebujete tiež celé potraviny a potraviny s vysokým obsahom vápnika, ako je mlieko, jogurt, pomarančový džús atď. Diverzifikujte svoj jedálniček bielkovinovými potravinami, jedzte viac orechov, mäsa, strukovín, sójových produktov a iných potravín obsahujúcich túto látku. Snažte sa tiež jesť viac rýb, sú bohaté na vitamín Omega 3, ktorý je potrebný pre dobrý vývoj mozgu a očí dieťaťa. Okrem toho sú ryby bohaté na bielkoviny, vitamín D a ďalšie živiny.

Začnite cvičiť, pripravíte tak telo na tehotenstvo a pôrod. Doprajte si aspoň 30 minút mierneho cvičenia denne, ako je beh, bicyklovanie alebo silový tréning. Vyskúšajte jogu, pomôže vám zlepšiť pružnosť tela. S cvičením neprestávajte ani v tehotenstve, bude potrebné len mierne upraviť tréningový program. Ak ste ešte nikdy necvičili, začnite v malom, napríklad 20-minútovou prechádzkou. Postupne zvyšujte náročnosť svojich tréningov zvyšovaním dennej fyzickej aktivity.

Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek infekčným chorobám, najmä tým, ktoré môžu poškodiť vašu budúcnosť. V prvom rade nejedzte studené šunky, nepasterizované mäkké syry a iné mliečne výrobky, surové alebo nedostatočne tepelne spracované ryby a pod. Vyhnite sa aj pitiu nepasterizovaných štiav, ktoré sa môžu stať zdrojom infekcie. Všetky potraviny uchovávajte pri správnej teplote, priestor chladničky nastavte na 2-4°C, mrazničku na -18°C. Určite sa dajte zaočkovať, v tehotenstve je to veľmi dôležité. Chrípka môže viesť k zápalu pľúc a predčasnému pôrodu.

Jedzte viac chudého mäsa (morčacie, kuracie, teľacie), rýb a morských plodov obsahujúcich komplexnú vlákninu. Každé jedlo s komplexnou vlákninou urýchľuje proces chudnutia a odstraňuje prebytočnú vodu. Samozrejme, oplatí sa z jedálneho lístka vylúčiť bravčové a jahňacie mäso.

2. Vláknina

Jedzte ráno čo najviac vlákniny. Je tiež veľmi dôležité jesť vlákninu pred hlavným jedlom. Pamätajte: najprv šalát alebo ovocie a až po chvíli - obed alebo večera. Vláknina zaberie časť objemu žalúdka a zjete menej. Vylúčte zo svojho jedálnička ovocie s vysokým obsahom cukru, ako sú datle, hrozno a banány.

3. Komplexné sacharidy

Skúste zaviesť do stravy komplexné sacharidy, ktoré nahraďte ľahkými: obilniny, cereálie, celozrnné cestoviny, strukoviny, teda tie potraviny, ktoré budú pomaly zvyšovať hladinu cukru v krvi.

4. Frakčná výživa

Pocit hladu sa dostavuje približne tri hodiny po poslednom jedle, preto, aby ste sa cítili pohodlne, skráťte intervaly medzi jedlami na túto dobu. Nezabudnite znížiť porcie jedla. Môžete tak zmenšiť objem žalúdka, ktorý je zvyknutý prijímať naraz malé množstvo potravy. Po čase vďaka tomuto triku zjete oveľa menej jedla, čo bude pre vašu diétu len plus. Jednorazové pitie nestojí viac ako 200 ml tekutiny.

5. Detoxikácia

Pokúste sa vytvoriť detoxikačný program s profesionálnym odborníkom na výživu. Je potrebné vyložiť telo toxínov a odstrániť z neho prebytočnú tekutinu. Prísne dodržiavajte menu a ak je to možné, urobte drenážne postupy.

6. Multivitamíny, Omega-3 mastné kyseliny

Pred začatím diéty určite začnite užívať multivitamíny a omega-3 mastné kyseliny a pokračujte v tom včas. Tieto látky sú potrebné pre normalizáciu metabolizmu tukov a práve v období športovania a pri intenzívnej fyzickej námahe priaznivo ovplyvňujú psychický stav, ktorý sa pri prísnom obmedzení stravy môže drasticky otriasť a normalizujú hladinu cholesterolu v krvi.

7. Fyzická aktivita

Postupne zvyšujte fyzickú aktivitu. Začnite 30-40 minútovou prechádzkou rýchlym tempom a až potom prejdite na vážne. cvičenie a programy.

8. Voda

Je veľmi dôležité piť čo najviac vody – aspoň 1,5 – 2 litre denne. Vylúčte z jedálneho lístka všetky sladené a sýtené nápoje a nahraďte ich čistou vodou. Pamätajte, že objem vypitý za deň nezahŕňa čaj, kávu, polievky a iné podobné tekutiny.

9. Zdravý spánok

Stanovte si pravidlo chodiť spať načas a vstávať načas. Skúste si naplánovať deň tak, aby ste spali aspoň 8 hodín denne a každý deň vstávali a chodili spať v rovnakom čase.

10. Pozitívny prístup

Udržujte príjemnú atmosféru v rodine aj doma. Diéta býva náročná pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí obmedzovať sa v jedle, preto si vyplňte deň príjemnými maličkosťami. Začnite ich začleňovať do svojho denného plánu pred prechodom na nový režim, aby sa z nich stal zvyk.

Plánovanie tehotenstva je najzodpovednejším krokom v živote muža a ženy. Manželia prestávajú byť chránení a začínajú viesť zdravší životný štýl. Na splodenie plnohodnotného a silného bábätka je potrebné absolvovať aj nejaké vyšetrenia u odborníkov a piť potrebné vitamíny.

Prečo je potrebné pripraviť sa na počatie?

Pár desaťročí ešte niečo také ako príprava na tehotenstvo nepoznala. Proces počatia nastal prirodzene po svadbe a počet detí, ktoré mal muž so ženou, bol rovnaký ako počet oplodnení. Dojčenská úmrtnosť bola vysoká ako proces prirodzený výber. Slabšie bábätká zomreli, silné pokračovali v pretekoch. Napriek tomu sa otázka problému s počatím v tých rokoch ani nenastolila.

Pozor! Dnes je situácia taká, že čoraz viac párov sa stretáva s neschopnosťou otehotnieť alebo znášať tehotenstvo. Môže za to stále sa zhoršujúca situácia v životnom prostredí, stresové situácie v práci, celková hypodynamia ľudstva a ďalšie nepriaznivé faktory.

Aby rodičia nielen počali, ale aj vydržali zdravé a silné, musia rodičia vopred premyslieť všetky podrobnosti tohto procesu. Samozrejme, hlavná zodpovednosť za prípravu vášho tela na nosenie leží na žene. Práve ona potrebuje prejsť všetkými možnými a odporúčanými vyšetreniami u odborníka a v prípade potreby vypiť komplex vitamínov na udržanie zdravia.

Kedy začať s prípravou na počatie a tehotenstvo?

V ideálnom prípade by sa počatie a tehotenstvo mali pripraviť dlho predtým, ako sa plánujú. Manželia by mali pochopiť, že po svadbe, bez ohľadu na čas, kedy spolu žijú bez detí, sa skôr či neskôr budú musieť rozhodnúť pre materstvo a otcovstvo. Čím je telo čistejšie, tým menej zlozvykov a chronické choroby, tým viac šancí získať silného potomka. Len čo by sa mladý pár považoval za pripravený na rodičovstvo, mohol si byť istý svojím zdravím a zdravím svojho nenarodeného dieťaťa.

V praxi je tento prístup pomerne zriedkavý. Manželia spravidla začínajú aktívnu prípravu iba pred okamžitým plánovaním tehotenstva. To je tiež veľmi dobré, pretože vám umožňuje sledovať dynamiku tela otca a matky a upravovať ich životný štýl a výživu. V každom prípade, čím skôr sa novomanželia začnú s prípravou, tým je pravdepodobnejšie, že tehotenstvo bude ľahké a dieťa sa narodí silné a zdravé.

Po prvé, manželia by mali mať psychologický postoj k narodeniu dieťaťa. Stres a rozruch by preto mali z ich života odísť a radosť z blížiaceho sa tehotenstva a pôrodu nového života by mala byť nad všetky ostatné ciele. Nie len nastávajúca matka, ale aj otec by mal prestať fajčiť a užívať akúkoľvek dávku alkoholu. Zároveň je vhodné nie pracovná činnosť v nebezpečenstve environmentálna situácia so škodlivými a ťažkými pracovnými podmienkami.

V prítomnosti chronických ochorení a prijatí závažných liekov na liečbu by sa mali nahradiť bezpečnejšími. V tomto prípade je niekedy potrebné upraviť dávkovanie a frekvenciu užívania takýchto liekov. Obezita si vyžaduje úpravu stravy. Pozostáva z kompletnej stravy budúcich rodičov v užívaní Vysoké čísločerstvá zelenina a ovocie, vajcia, obilniny, červené mäso a dostatok tekutín.

Dôležité! Pred plánovaním tehotenstva a počas tehotenstva je potrebné vylúčiť zo stravy polotovary a párky v rožku, rýchle občerstvenie, mastné a zle vyprážané výrobky. Nekonzumujte sladené sýtené nápoje a nepasterizované mlieko.

Aké vyšetrenia je potrebné absolvovať?

Pred dlho očakávaným počatím musí žena podstúpiť sériu vyšetrení:

Analýzy na TORCH. Tieto testy pozostávajú z darovania krvi a umožňujú vám identifikovať infekcie v tele, ktoré môžu poškodiť tehotenstvo (toxoplazmóza, rubeola, cytomegalovírus, herpes, vírusová hepatitída B a C, syfilis, infekcia HIV).
Ultrazvuk panvových orgánov. Je efektívnym spôsobom diagnostika mnohých ochorení (fibroidy, polypy endometria a krčka maternice, onkológia pohlavných orgánov, objemné cysty na vaječníkoch).

Referencia! Navyše ultrazvuk dokáže odhaliť ovuláciu. Metóda je potrebná pre tie ženy, ktorých menštruačný cyklus je príliš dlhý a nie je stabilný v čase.

Stanovenie hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu. Tento hormón priamo ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy. V prípade porušenia štítnej žľazy sa vyvíja hypotyreóza (slabé fungovanie štítnej žľazy), čo môže nepriaznivo ovplyvniť duševný vývoj dieťaťa v maternici. S nepriaznivými výsledkami lekár predpisuje Thyroxine.
Vyšetrenie na hormóny. Kontroluje sa hladina progesterónu, androgénu, estrogénu a prolaktínu.
Gynekologické vyšetrenie a náter na flóru. Detekuje drozd, E. coli a iné dostupné podmienene patogénne mikroorganizmy.

Okrem toho môže žena na odporúčanie lekára absolvovať množstvo ďalších vyšetrení v závislosti od jej individuálnych charakteristík. Špecialisti takmer všade zisťujú stav nedostatku železa u budúcich matiek. Nedostatok hemoglobínu je vždy spojený s nedostatkom železa, čo môže viesť k zhoršenému zásobovaniu plodu kyslíkom, fetoplacentárnym poruchám a patológiám plodu.

Čo sa týka budúceho otca, aj ten by sa mal starať o svoje zdravie dlho pred počatím. Muž by sa mal vzdať zlých návykov, viesť aktívny životný štýl, cvičiť a správne jesť. Pri chronických ochoreniach by sa mal zdržať užívania závažných liekov asi 2 mesiace pred plánovaným počatím, a ak nie je možné lieky zrušiť, poraďte sa so svojím lekárom o ich nahradení bezpečnejšími.

Muž by sa mal zdržať návštevy kúpeľov a sáun, pretože spermie vtedy odumierajú vysoká teplota, čo je pred plánovaným tehotenstvom úplne nežiaduce. Mal by si obliecť aj pohodlnejšiu spodnú bielizeň, ktorá mu neškrtí pohlavné orgány.

Vitamíny na prípravu na tehotenstvo

Aby sa tkanivá nasýtili užitočnými stopovými prvkami, žena potrebuje 2-3 mesiace po plánovanom počatí piť komplex vitamínových prípravkov. Tieto lieky zahŕňajú:

Pregnacare;
Materna;
Elevit
Prenatálne;
Femibion-1;
Minisan Multivitamín Mami.

Pozor! Je tiež potrebné nasýtiť bunky a tkanivá nenahraditeľným vitamínom E. Práve tento vitamín riadi reprodukčnú funkciu tela a umožňuje vám úspešne otehotnieť, ako aj správne formovať vnútorné orgány plodu a predchádzať všetkým možným formám jeho deformácie. Dávku prípravkov na báze vitamínu E predpisuje ošetrujúci lekár v závislosti od pohody ženy a výsledkov jej testov.

Takmer všetky budúce matky potrebujú nasýtiť telo dôležitým vitamínom pre zdravie B6. Reguluje úplný metabolizmus v tele. Pitie vitamínu B6 je dôležité najmä pre ženy, ktoré sú náchylné na stresové situácie a majú poruchy nervového systému.

Budúci otecko môže svoje telo posilniť aj užívaním nasledujúcich liekov pred počatím (2 až 3 mesiace vopred):

Kyselina listová. Zabezpečuje aktivitu spermií. Pri dlhodobom príjme kyseliny listovej tvoria spermie symetrický tvar a získavajú schopnosť preniknúť do vajíčka.
Tokoferol (vitamín E). Zabezpečuje životaschopnosť spermií a chráni bunkové steny pred deformáciou.
Kyselina askorbová (vitamín C). Ovplyvňuje aktívnu obnovu a reprodukciu mužských zárodočných buniek.
Zinok. Zvyšuje reprodukčné vlastnosti a zabraňuje všetkým druhom sexuálnych porúch.
Selén. Je obzvlášť užitočný pre starších mužov, pretože dobre obnovuje libido a zvyšuje reprodukčné schopnosti tela.

Predtým, ako žena otehotnie, by mali obaja manželia prijať určité opatrenia na zlepšenie svojho zdravia. Úspešnosť tehotenstva a narodenie zdravého dieťaťa bude závisieť od toho, ako správne prebehne príprava pred počatím.

Obzvlášť- Elena Kichak

Pre každú ženu je tehotenstvo dôležitým a zodpovedným obdobím života. Preto treba počatie dieťaťa brať so všetkou zodpovednosťou. A najlepšie je, ak sa na to začnete pripravovať vopred.

K dnešnému dňu štatistiky ukazujú, že sa rodí málo absolútne zdravých detí, a to sa nehovorí o deťoch s ťažkou patológiou.
Pomerne veľké percento novorodencov s diagnózou hypoxického poškodenia CNS. V tento prípad väčšina detí by mala podstúpiť liečbu predpísanú odborníkmi, neurológmi. Deti s týmto ochorením sa rodia zdravým rodičom. A dôvodom je náš ekologický stav životné prostredie. Preto, aby sa dieťatko narodilo zdravé a plné, je vhodné začať plánovať tehotenstvo vopred.

Obsah článku:

Kde začať

V prvom rade, aj keď ste si 100% istý, že ste zdravý, musíte absolvovať kompletné lekárske vyšetrenie. Keďže sa môžu stať rôzne veci, je lepšie sa o tejto alebo tej chorobe informovať vopred, pretože je najsprávnejšie liečiť ju pred tehotenstvom, a nie počas neho. Pri plánovaní je najlepšie vopred vedieť, či ste mali rubeolu v detstve, pretože toto ochorenie počas tehotenstva je spojené s potratom alebo oneskorením vo fyzickom a duševnom vývoji dieťaťa. Ak ste rubeolu nemali, tejto udalosti sa dá predísť vykonaním jedného očkovania proti rubeole.

Ak zistíte, že ste tehotná bez toho, aby ste vopred urobili nejaké opatrenia, nemali by ste sa obávať, konzultácia s dobrým klasifikovaným gynekológom pomôže predísť rôznym kurióznym situáciám.

Ako bude tehotenstvo prebiehať, závisí od vás osobne, v prvom rade treba začať viesť zdravý životný štýl, prípadne pokračovať, ak ste ho už viedli, zaregistrujte sa u predpôrodná poradňa aby skúsený lekár mohol sledovať váš stav.

Ak ešte len plánujete porodiť dieťa, potom musíte na zdravie svojho dieťatka myslieť vopred.

Čo je potrebné na počatie zdravého dieťaťa?

V prvom rade je potrebné dbať na to, aby v procese narodenia dieťaťa prijali obaja rodičia. Hoci žena má oveľa väčšiu zodpovednosť, pretože pod jej srdcom sa rozvinie nový život. Je to žena, ktorá kŕmi dieťa a dáva mu pohodlie a teplo vo svojom lone.

Muž tiež hrá dôležitá úloha, tak je to on, kto je zodpovedný za semeno, ktoré dá nový život. Aké to je, je to skvelé? Preto pri plánovaní tehotenstva nezabúdajte, že za zdravie bábätka sú zodpovední mama aj otec.

V prípade, že sa zbavíte zlozvykov, je potrebné, aby to robili obaja rodičia spoločne. Odmietnuť niektoré drogy, alkohol, drogy, tabak, treba pár mesiacov pred tehotenstvom a najlepšie rok. Počas tejto doby sa vaše telo bude môcť očistiť od toxínov a škodlivé látky, čo priaznivo ovplyvní nielen zdravie nenarodeného dieťatka, ale aj vaše.

Ďalšou etapou je pomôcť ženskému telu v boji proti rôznym environmentálnym faktorom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie nastávajúcej matky a samotného dieťaťa. Nestrácajte zo zreteľa, že toto všetko platí aj pre mužské pohlavie. Budúci otecko neublíži užívaním vitamínov a minerály, a tiež, ak existuje .

Výživa

Keď ste sa rozhodli pripraviť svoje telo na počatie dieťaťa, musíte do svojej stravy pridať iba tie potraviny, ktoré sú bohaté na užitočné zložky. Žena musí užívať kyselinu listovú, pretože zabraňuje komplikáciám vo vývoji nervového systému dieťaťa.

Najmä železo by malo byť telu budúcej mamičky dodávané v správnom množstve - zvyšuje hemoglobín v krvi, a tým aj množstvo kyslíka, ktorý obehový systém dodáva do ľudských orgánov a tkanív, vápnik - posilňuje kostrový systém, jód – je potrebný na ochranu štítnej žľazy a.

Návšteva lekárov

Ak vás z nejakého dôvodu mučia pochybnosti, je to ďalší dôvod, prečo kontaktovať špecialistu.

V prvom rade treba navštíviť terapeuta a oboch budúcich rodičov. Je potrebné s ním podrobne prebrať skutočnosť, že ste sa rozhodli otehotnieť a pripraviť svoje telo na túto udalosť.

Tiež sa treba terapeuta opýtať, aké testy musíte absolvovať, aké vyšetrenia musíte absolvovať. S prihliadnutím na váš zdravotný stav a všeobecnú anamnézu (prítomnosť chronických ochorení) vám terapeut môže vymenovať ďalšie konzultácie s vysoko špecializovanými odborníkmi.

S návštevou predpôrodnej poradne neotáľajte! Váš odborný gynekológ vám musí povedať o vašich plánoch, ktoré sa týkajú budúceho tehotenstva. Ten od vás určite odoberie všetky stery potrebné na kontrolu a dá odporúčanie na vyšetrenia, ktoré vám umožnia zistiť, ako je váš reprodukčný systém pripravený na počatie, či existujú nejaké odchýlky v umiestnení maternice. alebo vo funkčnosti vaječníkov. Budú tiež kontrolovať sexuálne prenosné choroby.

Odborníka by mal navštíviť aj váš partner. Ak sa vyskytnú nejaké problémy s mikroflórou pohlavných orgánov, potom je najlepšie začať liečbu pred tehotenstvom, pretože v tomto prípade sa na liečbu používajú najmä antibiotiká, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vývoj plodu.

Potom, čo sa vy a váš partner poradíte s lekárom, zložíte všetky testy a v prípade potreby podstúpite predpísanú liečbu a budete viesť zdravý životný štýl, môžete bezpečne pristúpiť k samotnému počatiu.

Na čo nezabudnúť pri plánovaní bábätka?

Mnohí rodičia chcú, aby sa ich dieťa narodilo v určitom ročnom období alebo v určitom týždni určitého mesiaca. To všetko sa dá naplánovať a treba na to použiť tehotenskú kalkulačku. Použitím túto metódu, potrebujete vedieť nasledovné: dĺžka vášho menštruačného cyklu a obdobie ovulácie vo vašom tele.

V tomto prípade nie je potrebné dlho sedieť a počítať očakávaný dátum narodenia dieťaťa, pretože za sekundu vidíte dátum očakávaného počatia a dátum narodenia dieťaťa. Na to stačí zadať údaje do kalkulačky.

Ak ste sa rozhodli pre dátum, môžete pristúpiť k počatiu. Ale stojí za to zvážiť skutočnosť, že nie vždy je možné otehotnieť prvýkrát. Netrápte sa tým, skúste to znova. A keď spozorujete prvé príznaky, tehotenský test vám to konečne pomôže overiť.

Za zmienku stojí aj fakt, že pri rozhodovaní o počatí dieťaťa je to nevyhnutné vysadiť všetky antikoncepčné prostriedky. Tiež nie je desivé, ak počas užívania tabliet dôjde k otehotneniu, ale stále to nie je žiaduce. Tri mesiace pred zamýšľaným počatím by ste si mali zaznačiť príjem antikoncepčných prostriedkov a namiesto nich by ste mali začať užívať kyselinu listovú.

Okrem fyzického zdravia je to potrebné priprav sa psychicky. Aby sa pre vás ďalšie tehotenstvo nestalo stresujúcim. Musíte sa nastaviť a vyrovnať sa s myšlienkou, že budete mať doplnenie, malý úžasný zázrak, ktorý bude potrebovať vašu lásku, náklonnosť a pozornosť. Ako prípravu si môžete prečítať špeciálnu literatúru, ako pre obdobie tehotenstva, tak aj pre ďalšiu starostlivosť o vaše dieťa. Musíte byť psychicky pripravená na to, že budete niesť obrovskú zodpovednosť za život a osud bábätka, vášho dieťaťa, vašej časti.

S veľkou túžbou porodiť dieťa, viesť zdravý a plnohodnotný životný štýl, riadiť sa radami odborníkov a vaše sny sa stanú skutočnosťou. Treba si len uvedomiť, či ste v tejto fáze naozaj pripravená mať dieťa, či je na to pripravený váš manžel. Tehotenstvo bude oveľa jednoduchšie a pokojnejšie, ak zažijete podporu od blízkych a ľudí, ktorí vás milujú.