Paano maihahanda ng isang babae ang kanyang katawan para sa pagbubuntis. Paano ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi

Kapag nagpaplano ng kapanganakan ng isang bata, kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan! Sa yugtong ito, kailangan mong baguhin ang iyong karaniwang pamumuhay at iwanan ang ilang mga gawi. Ang pagpaplano para sa pagbubuntis ay isang magandang pagkakataon upang mapabuti ang iyong kalusugan. Magtakda ng isang layunin na sundin ang isang malusog na pamumuhay hindi lamang sa panahong ito, ngunit para sa natitirang bahagi ng iyong buhay. Kung nagpaplano ka ng pagbubuntis sa susunod na ilang taon o buwan, o maaaring nasa mga unang yugto ka na ng pagbubuntis, tandaan na sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong kalusugan, inaalagaan mo ang kalusugan ng iyong sanggol.

Mga hakbang

Bahagi 1

Konsultasyon sa doktor

Kumonsulta sa iyong doktor. Kapag nagpaplano ng paglilihi, siguraduhing kumunsulta sa isang kwalipikadong espesyalista: isang gynecologist o midwife. Makakatanggap ka ng mahalagang gabay at payo na may kaugnayan hindi lamang sa mga pagbabago sa pamumuhay, kundi pati na rin sa pagbubuntis.

Magpabakuna kung kinakailangan. Tingnan sa iyong doktor para malaman kung anong mga bakuna ang kailangan mong makuha. Napakahalaga nito dahil kung magkakaroon ka ng tigdas o iba pang nakakahawang sakit bago ang iyong takdang petsa, may panganib na mahawaan ang iyong bagong panganak, na maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Para mabawasan ang panganib, mas mabuting magpabakuna.

Magpasuri para sa mga STD at STI. Ang bawat babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng kahihinatnan ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik upang maprotektahan ang kanyang hindi pa isinisilang na anak mula sa pagkakaroon ng mga STD. Kung ang mga pagsusuri ay nagpapakita na mayroon kang mga STI at STD, dapat kang magsimula ng paggamot bago mangyari ang pagbubuntis upang maiwasan ang intrauterine infection ng fetus, na maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa pag-unlad, pati na rin ang kamatayan sa loob ng sinapupunan. Huwag hayaan na ang mga maling kuru-kuro tungkol sa kung paano ka nahawaan ay humadlang sa iyong masuri. Kahit na isang daang porsyento kang sigurado na hindi ka carrier ng mga STD at STI, magpasuri ka lang!

Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga malalang sakit na mayroon ka. Kumuha ng kumpletong pisikal na pagsusuri upang maalis ang posibleng panganib ng mga komplikasyon na maaari mong makaharap sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Kung nagdurusa ka sa mataas na presyon ng dugo, dapat kang nasa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng isang doktor. Ang mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagkamatay ng fetus, placental abruption, at ilang iba pang mga problema.

Bahagi 2

Pagbabago sa nakagawiang pamumuhay

Bahagi 3

Wastong Nutrisyon

Uminom ng maraming tubig. Napakahalaga sa iyo ng tubig. Maraming mga buntis na kababaihan ang minamaliit ang pangangailangan para sa wastong regimen sa pag-inom sa panahon ng pagbubuntis. Malamang, narinig mo ang tungkol sa madalas na pag-ihi sa panahon ng pagbubuntis, siguraduhin na ang kinakailangang balanse ng tubig sa katawan ay pinananatili.
- Ang karaniwang tao ay dapat uminom ng 2 litro bawat araw. Gayunpaman, ang isang buntis, tulad ng isang atleta, ay dapat uminom ng higit pa...marahil kahit hanggang 3 litro bawat araw. Ito ay positibong makakaapekto sa kondisyon ng balat at ng katawan sa kabuuan.
Ang iyong diyeta ay dapat na mayaman sa folic acid. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa folic acid ay tumataas nang malaki. Napatunayan sa siyensiya na ang folic acid ay nakakatulong upang maprotektahan ang isang bagong panganak na bata mula sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies. Simulan ang pag-inom ng folic acid bago magbuntis. Maaari mo itong kunin bilang pandagdag sa pandiyeta o isama ang mga pagkaing mayaman sa folate tulad ng mga gulay at buong butil sa iyong diyeta.

Tanggalin ang mga hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta. Kung kumain ka ng maraming hindi malusog at mapanganib na pagkain, tulad ng ilang uri ng seafood (mataas ang mercury), ngayon na ang oras upang alisin ang mga ito sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing mataas sa taba, asukal, at mga lason gaya ng mercury ay maaaring negatibong makaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Sundin ang wastong balanseng diyeta. Kumain ng masustansyang pagkain. Ang iyong katawan ay dapat tumanggap ng lahat ng mga sustansya na mahalaga para sa wastong pag-unlad ng fetus. Kumain ng maraming prutas at gulay. Tandaan: mas maraming berdeng gulay at prutas, mas mabuti. Ang Kale ay mas malusog para sa isang bata kaysa sa kintsay. Ang parehong prinsipyo ay nalalapat sa mga prutas. Itapon ang matamis na mansanas para sa mga dalandan, na isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C.

Bahagi 4

Pagpapalakas ng katawan

Lumipat sa isang banayad na regimen sa ehersisyo. Kung sanay ka sa pag-eehersisyo, pagbibigay ng lahat ng iyong lakas at lakas, pagpaplano ng pagbubuntis, dapat mong bawasan ang intensity ng pagsasanay. Ang mataas na intensity na pagsasanay ay maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan, kahit na ikaw ay nasa maagang termino pagbubuntis. Mas gusto ang mga magaan na sports tulad ng paglangoy, sa halip na pahirapan ang katawan nang may lakas at matinding pagsasanay.

Gumamit ng lanolin at shea butter para maiwasan ang mga stretch mark. Gayundin, uminom ng mga suplementong bitamina E o isama ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E sa iyong diyeta. Makakatulong ito na mapanatiling malusog at malambot ang iyong balat.

Tulad ng nakikita mo, walang kumplikado sa paghahanda ng katawan para sa pagbubuntis. Ang lahat ay nauuwi sa isang bagay: magandang gawi at malusog na Pamumuhay buhay. Hindi na kailangan ang isang mahigpit na diyeta, maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang cookie o isang piraso ng cake paminsan-minsan. Gayunpaman, tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman!
Kumonsulta sa iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng mahahalagang desisyon na makakaapekto sa kalusugan mo at ng iyong anak.
Alagaan ang iyong balat. Ang paggamit ng body lotion ay maaaring magdulot ng pangangati. Gumamit ng mga produkto na magiging isang mahusay na pag-iwas sa mga stretch mark.
Manatiling pare-pareho. Ang pagsunod sa malusog na mga gawi ay maaaring maging mahirap sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay magiging bahagi ng iyong buhay, at makikinabang sa iyo hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin pagkatapos ng panganganak.

Pagtuturo

Itigil ang paninigarilyo, ang nikotina ay may napaka negatibong epekto sa proseso ng pagbubuntis. Ang mga banta ng pagkalaglag, napaaga na kapanganakan, pati na rin ang kakulangan ng timbang ng bata ay tumataas nang maraming beses. Kunin ang parehong mula sa iyong kapareha. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang passive smoking ay nakaaapekto sa pagbubuntis. Ang alkohol ay lubhang nakakapinsala din. Maaari itong maging sanhi ng mga depekto sa panganganak at maraming iba pang mga sakit. Maaaring napakahirap na talikuran ang masasamang gawi, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga espesyalista kung kailangan mo ito.

Kumain ng malusog kung hindi mo pa nagagawa. Kailangan mong ibabad ang iyong katawan ng mga sustansya na kailangan mo para sa isang malusog na pagbubuntis. Subukang kumain ng prutas at gulay sa pantay na sukat araw-araw. Kailangan mo rin ng mga buong pagkain at pagkain na mataas sa calcium, tulad ng gatas, yogurt, orange juice, atbp. Pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga pagkaing protina, kumain ng mas maraming mani, karne, munggo, mga produktong toyo at iba pang mga pagkaing naglalaman ng sangkap na ito. Subukan din na kumain ng mas maraming isda, ito ay mayaman sa Omega 3 bitamina, na kinakailangan para sa magandang pag-unlad ng utak at mata ng bata. Bilang karagdagan, ang isda ay mayaman sa protina, bitamina D at iba pang nutrients.

Magsimulang mag-ehersisyo, ihahanda nito ang iyong katawan para sa pagbubuntis at panganganak. Kumuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo araw-araw, tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, o pagsasanay sa lakas. Subukan ang yoga, makakatulong ito sa iyo na mapabuti ang flexibility ng iyong katawan. Huwag huminto sa pag-eehersisyo kahit sa panahon ng pagbubuntis, kakailanganin lamang na bahagyang ayusin ang programa ng pagsasanay. Kung hindi ka pa nakapag-ehersisyo dati, magsimula sa maliit, tulad ng 20 minutong paglalakad. Unti-unting dagdagan ang kahirapan ng iyong mga pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pang-araw-araw na pisikal na aktibidad.

Subukang iwasan ang anumang mga nakakahawang sakit, lalo na ang mga maaaring makapinsala sa iyong kinabukasan. Una sa lahat, huwag kumain ng malamig na ham, unpasteurized na malambot na keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, hilaw o kulang sa luto na isda, atbp. Iwasan din ang pag-inom ng mga di-pasteurized na juice, na maaaring maging mapagkukunan ng impeksyon. Panatilihin ang lahat ng pagkain sa tamang temperatura, itakda ang refrigerator compartment sa 2-4°C, ang freezer sa -18°C. Siguraduhing magpabakuna, ito ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkakaroon ng trangkaso ay maaaring humantong sa pulmonya at maagang panganganak.

Kumain ng mas matabang karne (pabo, manok, veal), isda at pagkaing-dagat na naglalaman ng mga kumplikadong hibla. Ang bawat pagkain na may kumplikadong mga hibla ay nagpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang at nag-aalis ng labis na tubig. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod ng baboy at tupa mula sa menu.

2. Hibla

Kumain ng mas maraming hibla hangga't maaari sa umaga. Napakahalaga din na kumain ng hibla bago ang pangunahing pagkain. Tandaan: una ang isang salad o prutas, at pagkatapos lamang ng ilang sandali - tanghalian o hapunan. Ang hibla ay kukuha ng bahagi ng dami ng tiyan, at kakain ka ng mas kaunti. Tanggalin ang mga prutas na may mataas na asukal tulad ng datiles, ubas, at saging sa iyong diyeta.

3. Kumplikadong carbohydrates

Subukang ipasok ang mga kumplikadong carbohydrates sa diyeta, palitan ang mga ito ng magaan: mga cereal, cereal, wholemeal pasta, legumes, iyon ay, ang mga pagkaing iyon na dahan-dahang magpapataas ng asukal sa dugo.

4. Fractional na nutrisyon

Ang pakiramdam ng gutom ay lumilitaw humigit-kumulang tatlong oras pagkatapos ng huling pagkain, kaya upang maging komportable, bawasan ang mga pagitan sa pagitan ng mga pagkain hanggang sa oras na ito. Huwag kalimutang bawasan ang mga bahagi ng pagkain. Kaya maaari mong bawasan ang dami ng tiyan, na ginagamit upang makatanggap ng isang maliit na halaga ng pagkain sa isang pagkakataon. Sa paglipas ng panahon, salamat sa trick na ito, kakain ka ng mas kaunting pagkain, na magiging isang plus lamang para sa iyong diyeta. Ang pag-inom sa isang pagkakataon ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa 200 ML ng likido.

5. Detox

Subukang bumuo ng isang detox program kasama ang isang propesyonal na nutrisyunista. Kinakailangan na alisin ang katawan ng mga lason at alisin ang labis na likido mula dito. Mahigpit na sumunod sa menu at, kung maaari, gawin ang mga pamamaraan ng paagusan.

6. Multivitamins, Omega-3 fatty acids

Siguraduhing simulan ang pag-inom ng multivitamins at omega-3 fatty acids bago simulan ang diyeta at ipagpatuloy ito sa oras. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normalisasyon ng taba metabolismo at lamang sa panahon ng sports at sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap, sila ay positibong nakakaapekto sa mental na estado, na maaaring lubhang nanginginig sa panahon ng matinding paghihigpit sa pagkain, at gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.

7. Pisikal na aktibidad

Dagdagan ang pisikal na aktibidad nang paunti-unti. Magsimula sa isang 30-40 minutong paglalakad sa mabilis na bilis, at pagkatapos ay lumipat sa mga seryoso. ehersisyo at mga programa.

8. Tubig

Napakahalaga na uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari - hindi bababa sa 1.5 - 2 litro bawat araw. Tanggalin ang lahat ng matamis at carbonated na inumin mula sa menu, palitan ang mga ito ng simpleng tubig. Tandaan na ang dami ng lasing bawat araw ay hindi kasama ang tsaa, kape, sopas at iba pang katulad na likido.

9. Malusog na pagtulog

Gawin itong panuntunan na matulog sa oras at bumangon sa oras. Subukang planuhin ang iyong araw upang makatulog ka ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, at bumangon ka at matulog sa parehong oras araw-araw.

10. Positibong saloobin

Panatilihin ang isang kaaya-ayang kapaligiran sa pamilya at sa tahanan. Ang pagdidiyeta ay kadalasang mahirap para sa mga taong hindi sanay na limitahan ang kanilang sarili sa pagkain, kaya punuin ang iyong araw ng mga magagandang bagay. Simulan ang pagsasama ng mga ito sa iyong pang-araw-araw na plano bago lumipat sa isang bagong regimen upang sila ay maging isang ugali.

Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay ang pinaka responsableng hakbang sa buhay ng isang lalaki at isang babae. Ang mga mag-asawa ay tumigil sa pagiging protektado at nagsimulang manguna sa isang malusog na pamumuhay. Upang maisip ang isang ganap at malakas na sanggol, kinakailangan ding sumailalim sa ilang mga pagsusuri mula sa mga espesyalista at uminom ng mga kinakailangang bitamina.

Bakit kailangang maghanda para sa paglilihi?

Ilang dekada na ang nakalilipas, hindi alam ng mag-asawa ang isang bagay tulad ng paghahanda para sa pagbubuntis. Ang proseso ng paglilihi ay natural na nangyari pagkatapos ng kasal, at ang bilang ng mga anak ng isang lalaki sa isang babae ay ang bilang ng beses na naganap ang pagpapabunga. Ang pagkamatay ng sanggol ay mataas sa proseso natural na pagpili. Ang mga mahihinang sanggol ay namatay, ang mga malalakas ay nagpatuloy sa karera. Ngunit gayunpaman, ang tanong ng problema sa paglilihi sa mga taong iyon ay hindi man lang itinaas.

Pansin! Ngayon, ang sitwasyon ay tulad na ang pagtaas ng bilang ng mga mag-asawa ay nahaharap sa kawalan ng kakayahan na magbuntis o magdala ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa lalong lumalalang sitwasyon sa kapaligiran, mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho, pangkalahatang hypodynamia ng sangkatauhan at iba pang masamang salik.

Upang hindi lamang maisip ang isang sanggol, kundi pati na rin upang matiis itong malusog at malakas, kailangang isipin ng mga magulang ang lahat ng mga detalye ng prosesong ito nang maaga. Siyempre, ang pangunahing responsibilidad para sa paghahanda ng iyong katawan para sa pagdadala ay nakasalalay sa babae. Siya ang kailangang dumaan sa lahat ng posible at inirerekomendang eksaminasyon ng isang espesyalista at, kung kinakailangan, uminom ng isang kumplikadong bitamina upang mapanatili ang kanyang kalusugan.

Kailan magsisimulang maghanda para sa paglilihi at pagbubuntis?

Sa isip, ang paglilihi at pagbubuntis ay dapat ihanda nang matagal bago ito maiplano. Dapat na maunawaan ng mga mag-asawa na pagkatapos ng kasal, anuman ang oras na sila ay nabubuhay nang magkasama nang walang mga anak, maaga o huli ay kailangan nilang magpasya sa pagiging ina at pagiging ama. Mas malinis ang katawan, mas mababa ang masamang gawi at malalang sakit, mas maraming pagkakataon na makakuha ng malakas na supling. Kaya, sa sandaling ang isang batang mag-asawa ay ituring ang kanilang sarili na handa na para sa pagiging magulang, maaari nilang tiyakin ang kanilang kalusugan at kalusugan ng kanilang hindi pa isinisilang na anak.

Sa pagsasagawa, ang pamamaraang ito ay medyo bihira. Bilang isang patakaran, ang mga mag-asawa ay nagsisimula lamang ng aktibong paghahanda bago ang agarang pagpaplano ng pagbubuntis. Ito ay napakahusay din, dahil pinapayagan ka nitong subaybayan ang dynamics ng katawan ng ama at ina, at ayusin ang kanilang pamumuhay at nutrisyon. Sa anumang kaso, mas maaga ang mga bagong kasal ay nagsimulang maghanda, mas malamang na ang pagbubuntis ay magiging madali, at ang sanggol ay ipanganak na malakas at malusog.

Una sa lahat, ang mga mag-asawa ay dapat magkaroon ng sikolohikal na saloobin sa pagsilang ng isang sanggol. Samakatuwid, ang stress at pagkabahala ay dapat na lumayo sa kanilang buhay, at ang kagalakan ng paparating na pagbubuntis at ang pagsilang ng isang bagong buhay ay dapat na higit sa lahat ng iba pang mga layunin. Hindi lang umaasam na ina, ngunit ang ama ay dapat ding huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng anumang dosis ng alak. Kasabay nito, ipinapayong huwag aktibidad sa paggawa sa panganib sitwasyon sa kapaligiran na may mapanganib at mahirap na mga kondisyon sa pagtatrabaho.

Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit at ang pag-aampon ng mga seryosong gamot para sa paggamot, dapat silang mapalitan ng mas ligtas. Sa kasong ito, kung minsan ay kinakailangan upang ayusin ang dosis at dalas ng pagkuha ng mga naturang gamot. Ang labis na katabaan ay nangangailangan ng mga pagsasaayos sa pagkain. Binubuo ng kumpletong diyeta ng mga hinaharap na magulang na ginagamit isang malaking bilang sariwang gulay at prutas, itlog, cereal, pulang karne at sapat na likido.

Mahalaga! Bago magplano ng pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangang ibukod ang mga semi-tapos na produkto at mainit na aso, fast food, mataba at hindi magandang pritong mga produkto mula sa diyeta. Huwag ubusin ang matamis na carbonated na inumin at unpasteurized na gatas.

Anong mga pagsusuri ang kailangang gawin?

Bago ang pinakahihintay na paglilihi, ang isang babae ay kailangang sumailalim sa isang serye ng mga pagsusuri:

Mga pagsusuri sa TORCH. Ang mga pagsusulit na ito ay binubuo ng pag-donate ng dugo at nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga impeksyon sa katawan na maaaring makapinsala sa pagbubuntis (toxoplasmosis, rubella, cytomegalovirus, herpes, viral hepatitis B at C, syphilis, impeksyon sa HIV).
Ultrasound ng mga pelvic organ. Ay isang epektibong paraan diagnostic ng maraming sakit (fibroids, polyps ng endometrium at cervix, oncology ng genital organ, voluminous ovarian cysts).

Sanggunian! Bilang karagdagan, ang ultrasound ay maaaring makakita ng obulasyon. Ang pamamaraan ay kinakailangan para sa mga kababaihan na ang menstrual cycle ay masyadong mahaba at hindi matatag sa oras.

Pagpapasiya ng antas ng thyroid-stimulating hormone. Ang hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland. Sa kaso ng mga paglabag sa thyroid gland, ang hypothyroidism (mababang paggana ng thyroid gland) ay bubuo, na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng kaisipan ng sanggol sa sinapupunan. Sa hindi magandang resulta, inireseta ng doktor ang Thyroxine.
Pagsusuri para sa mga hormone. Sinusuri ang antas ng progesterone, androgen, estrogen at prolactin.
Gynecological na pagsusuri at pahid sa flora. Nakikita ang thrush, E. coli at iba pang magagamit na kondisyong pathogenic microorganism.

Bilang karagdagan, ang isang babae ay maaaring sumailalim sa isang bilang ng mga karagdagang pagsusuri sa rekomendasyon ng isang doktor, depende sa kanyang mga indibidwal na katangian. Bilang isang patakaran, ang mga espesyalista sa halos lahat ng dako ay nakakakita ng isang estado ng kakulangan sa bakal sa mga umaasam na ina. Ang kakulangan sa hemoglobin ay palaging nauugnay sa kakulangan ng bakal, na maaaring humantong sa kapansanan sa suplay ng oxygen sa fetus, fetoplacental disorder at fetal pathologies.

Kung tungkol sa magiging ama, dapat din niyang pangalagaan ang kanyang kalusugan bago pa man magbuntis. Ang isang tao ay dapat na talikuran ang masamang gawi, humantong sa isang aktibong pamumuhay, mag-ehersisyo at kumain ng tama. Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, dapat niyang pigilin ang pagkuha ng mga seryosong gamot mga 2 buwan bago ang nakaplanong paglilihi, at kung imposibleng kanselahin ang mga gamot, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpapalit sa kanila ng mga mas ligtas.

Ang isang lalaki ay dapat umiwas sa pagbisita sa mga paliguan at sauna, dahil ang tamud ay namamatay kapag mataas na temperatura, na ganap na hindi kanais-nais bago ang isang nakaplanong pagbubuntis. Dapat din siyang magsuot ng mas komportableng damit na panloob na hindi nakasisikip sa kanyang ari.

Mga bitamina para sa paghahanda para sa pagbubuntis

Upang mababad ang mga tisyu na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, ang isang babae ay kailangang uminom ng isang kumplikadong paghahanda ng bitamina 2-3 buwan pagkatapos ng nakaplanong paglilihi. Kasama sa mga gamot na ito ang:

Pregnacare;
Materna;
Elevit
Prenatal;
Femibion-1;
Minisan Multivitamin Nanay.

Pansin! Kinakailangan din na mababad ang mga selula at tisyu na may hindi maaaring palitan na bitamina E. Ito ang bitamina na kumokontrol sa reproductive function ng katawan at nagpapahintulot sa iyo na matagumpay na maisagawa ang pagbubuntis, pati na rin ang tamang pagbuo lamang loob fetus at maiwasan ang lahat ng posibleng anyo ng deformity nito. Ang dosis ng mga paghahanda batay sa bitamina E ay inireseta ng dumadating na manggagamot, depende sa kagalingan ng babae at ang mga resulta ng kanyang mga pagsusuri.

Halos lahat ng mga umaasam na ina ay kailangang ibabad ang katawan ng isang mahalagang bitamina para sa kalusugan B6. Kinokontrol nito ang buong metabolismo sa katawan. Ang pag-inom ng bitamina B6 ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na madaling kapitan ng mga nakababahalang sitwasyon at may mga karamdaman sa nervous system.

Mapapalakas din ng magiging ama ang kanyang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga sumusunod na gamot bago ang paglilihi (2 hanggang 3 buwan nang maaga):

Folic acid. Nagbibigay ng aktibidad ng tamud. Sa matagal na paggamit ng folic acid, ang spermatozoa ay bumubuo ng simetriko na hugis at nakakakuha ng kakayahang tumagos sa itlog.
Tocopherol (bitamina E). Tinitiyak ang posibilidad na mabuhay ng tamud, na pinapanatili ang mga pader ng cell mula sa pagpapapangit.
Ascorbic acid (bitamina C). Nakakaapekto sa aktibong pag-renew at pagpaparami ng mga male germ cell.
Zinc. Pinapataas ang mga katangian ng reproduktibo at pinipigilan ang lahat ng uri ng mga karamdamang sekswal.
Siliniyum. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga matatandang lalaki, dahil ito ay nagpapanumbalik ng libido at pinatataas ang mga kakayahan sa reproduktibo ng katawan.

Bago magbuntis ang isang babae, dapat gumawa ng ilang hakbang ang mag-asawa upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Ang tagumpay ng pagbubuntis at ang pagsilang ng isang malusog na sanggol ay depende sa kung gaano katama ang paghahanda bago maganap ang paglilihi.

Lalo na para sa- Elena Kichak

Para sa bawat babae, ang pagbubuntis ay isang mahalaga at responsableng panahon sa buhay. Samakatuwid, ang paglilihi ng isang bata ay dapat gawin nang may buong responsibilidad. At ito ay pinakamahusay na kung simulan mo ang paghahanda para sa ito nang maaga.

Sa ngayon, ipinapakita ng mga istatistika na kakaunti ang ganap na malusog na mga bata ay ipinanganak, at hindi ito sinabi tungkol sa mga bata na may malubhang patolohiya.
Isang medyo malaking porsyento ng mga bagong silang na na-diagnose na may hypoxic na pinsala sa CNS. V kasong ito karamihan sa mga bata ay dapat sumailalim sa paggamot na inireseta ng mga espesyalista, mga neurologist. Ang mga batang may ganitong sakit ay ipinanganak sa malulusog na magulang. At ang dahilan nito ay ang ekolohikal na estado ng ating kapaligiran. Samakatuwid, upang ang sanggol ay maipanganak na malusog at puno, ipinapayong simulan ang pagpaplano ng pagbubuntis nang maaga.

Ang nilalaman ng artikulo:

Kung saan magsisimula

Una sa lahat, kahit na ikaw ay 100% sigurado na ikaw ay malusog, kailangan mong sumailalim sa isang kumpletong medikal na pagsusuri. Dahil ang iba't ibang mga bagay ay maaaring mangyari, mas mahusay na malaman ang tungkol dito o sa sakit na iyon nang maaga, dahil ito ay pinaka tama upang gamutin ito bago ang pagbubuntis, at hindi sa panahon nito. Kapag nagpaplano, pinakamahusay na malaman nang maaga kung mayroon kang rubella sa pagkabata, dahil ang sakit na ito sa panahon ng pagbubuntis ay puno ng pagpapalaglag, o isang lag sa pisikal at mental na pag-unlad ng bata. Kung hindi ka pa nagkaroon ng rubella, ang kaganapang ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggawa ng isang pagbabakuna laban sa rubella.

Kung nalaman mo na ikaw ay buntis nang hindi nagsasagawa ng anumang mga hakbang nang maaga, hindi ka dapat mag-alala, ang iba't ibang mga kakaibang sitwasyon ay makakatulong upang maiwasan ang konsultasyon ng isang mahusay na classified gynecologist.

Kung paano magpapatuloy ang pagbubuntis ay nakasalalay sa iyo nang personal, una sa lahat, kailangan mong simulan ang pamumuno ng isang malusog na pamumuhay, o magpatuloy, kung pinangunahan mo na ito dati, magparehistro sa klinika ng antenatal upang masubaybayan ng isang bihasang doktor ang iyong kalagayan.

Kung nagpaplano ka lamang na manganak ng isang bata, kailangan mong isipin nang maaga ang kalusugan ng iyong sanggol.

Ano ang kailangan upang mabuntis ang isang malusog na sanggol?

Una sa lahat, kinakailangang bigyang-pansin ang katotohanan na sa proseso ng kapanganakan ng isang bata, tinatanggap ng parehong mga magulang. Bagaman ang isang babae ay may higit na responsibilidad, dahil nasa ilalim ng kanyang puso na bubuo ang isang bagong buhay. Ang babae ang nagpapakain sa sanggol at nagbibigay sa kanya ng ginhawa at init sa kanyang sinapupunan.

Naglalaro din ang lalaki mahalagang papel, kaya't siya ang may pananagutan sa binhi na magbibigay ng bagong buhay. Ano ang hitsura nito, mahusay ba ito? Samakatuwid, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, huwag kalimutan na ang ina at ama ay may pananagutan para sa kalusugan ng sanggol.

Kung sakaling maalis ang masamang bisyo, kinakailangan para sa parehong mga magulang na gawin ito nang magkasama. Tanggihan ang ilang mga gamot, alkohol, droga, tabako, ay dapat na ilang buwan bago ang pagbubuntis, at higit sa lahat sa isang taon. Sa panahong ito, magagawa ng iyong katawan na linisin ang sarili mula sa mga lason at mga nakakapinsalang sangkap, na positibong makakaapekto hindi lamang sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata, kundi pati na rin sa iyo.

Ang susunod na yugto ay upang matulungan ang babaeng katawan sa paglaban sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng umaasam na ina at ang sanggol mismo. Huwag kalimutan ang katotohanan na ang lahat ng ito ay nalalapat sa kasarian ng lalaki. Ang tatay-to-be ay hindi magkakaroon ng anumang pinsala mula sa pag-inom ng mga bitamina at mineral, at gayundin, kung mayroong .

Nutrisyon

Ang pagkakaroon ng pagpapasya na ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi ng isang bata, kailangan mong idagdag sa iyong diyeta lamang ang mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang isang babae ay kailangang kumuha ng folic acid, dahil pinipigilan nito ang mga komplikasyon sa pag-unlad ng nervous system ng bata.

Sa partikular, ang iron ay dapat ibigay sa katawan ng umaasam na ina sa tamang dami - pinapataas nito ang hemoglobin sa dugo, at samakatuwid ang dami ng oxygen na ibinibigay ng circulatory system sa mga organo at tisyu ng tao, calcium - pinapalakas nito ang skeletal system, yodo - ay kinakailangan upang protektahan ang thyroid gland at.

Pagbisita sa mga doktor

Kung sa ilang kadahilanan ay pinahihirapan ka ng mga pagdududa, kung gayon ito ay isa pang dahilan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Una sa lahat, kailangan mong bisitahin ang isang therapist, at parehong mga magulang sa hinaharap. Kinakailangang talakayin nang detalyado sa kanya ang katotohanan na nagpasya kang maging buntis at ihanda ang iyong katawan para sa kaganapang ito.

Gayundin, dapat tanungin ang therapist kung anong mga pagsusulit ang kailangan mong ipasa, anong mga pagsusuri ang kailangan mong sumailalim. Isinasaalang-alang ang iyong estado ng kalusugan at pangkalahatang medikal na kasaysayan (ang pagkakaroon ng mga malalang sakit), ang therapist ay maaaring humirang sa iyo ng mga karagdagang konsultasyon ng mga dalubhasang espesyalista.

Huwag mag-antala sa pagbisita sa antenatal clinic! Kailangang sabihin ng iyong espesyalistang gynecologist ang tungkol sa iyong mga plano na nauugnay sa isang pagbubuntis sa hinaharap. Siya, sa turn, ay tiyak na kukuha mula sa iyo ng lahat ng mga pahid na kinakailangan para sa pagsusuri at magbigay ng isang referral para sa mga pagsusuri na gagawing posible upang malaman kung gaano kahanda ang iyong reproductive system para sa paglilihi, kung mayroong anumang mga paglihis sa lokasyon ng matris. o sa pag-andar ng mga ovary. Susuriin din nila ang mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.

Dapat ding magpatingin ang iyong partner sa isang espesyalista. Kung mayroong anumang mga problema sa microflora ng mga genital organ, pinakamahusay na simulan ang paggamot bago ang pagbubuntis, dahil sa kasong ito ang mga antibiotic ay pangunahing ginagamit para sa paggamot, na nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Pagkatapos mong kumonsulta ng iyong kapareha sa doktor, ipasa ang lahat ng mga pagsusuri at, kung kinakailangan, sumailalim sa iniresetang paggamot, at manguna sa isang malusog na pamumuhay, maaari mong ligtas na kunin ang paglilihi mismo.

Ano ang dapat tandaan kapag nagpaplano ng isang sanggol?

Gusto ng maraming magulang na maipanganak ang kanilang anak sa isang tiyak na oras ng taon, o sa isang partikular na linggo ng isang partikular na buwan. Ang lahat ng ito ay maaaring planuhin, at kailangan mong gumamit ng calculator ng pagbubuntis para dito. Gamit ang pamamaraang ito, kailangan mong malaman ang mga sumusunod: ang haba ng iyong menstrual cycle at ang panahon ng obulasyon sa iyong katawan.

Sa kasong ito, hindi na kailangang umupo at kalkulahin ang inaasahang petsa ng kapanganakan ng bata sa loob ng mahabang panahon, dahil makikita mo ang petsa ng inaasahang paglilihi at ang petsa ng kapanganakan ng bata sa loob ng isang segundo. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ipasok ang data sa calculator.

Kung nagpasya ka sa petsa, maaari kang magpatuloy sa paglilihi. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na hindi laging posible na mabuntis sa unang pagkakataon. Huwag mag-alala tungkol dito, subukan lang muli. At kapag napansin mo ang mga unang senyales, ang pagsubok sa pagbubuntis ay makakatulong sa wakas upang ma-verify ito.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa katotohanan na kapag nagpasya na magbuntis ng isang bata, ito ay kinakailangan itigil ang lahat ng contraceptive. Hindi rin nakakatakot kung ang pagbubuntis ay nangyayari sa panahon ng pag-inom ng mga tabletas, ngunit hindi pa rin ito kanais-nais. Kinakailangang tandaan ang paggamit ng mga contraceptive tatlong buwan bago ang inilaan na paglilihi, at sa halip na mga ito, dapat magsimula ang pagkuha ng folic acid.

Bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ito ay kinakailangan ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip. Upang ang iyong karagdagang pagbubuntis ay hindi maging stress para sa iyo. Kailangan mong itakda ang iyong sarili at tanggapin ang ideya na magkakaroon ka ng muling pagdadagdag, isang maliit na kamangha-manghang himala na mangangailangan ng iyong pagmamahal, pagmamahal at atensyon. Bilang paghahanda, maaari kang magbasa ng mga espesyal na literatura, kapwa para sa panahon ng pagbubuntis at para sa karagdagang pangangalaga ng iyong sanggol. Dapat kang maging sikolohikal na handa para sa katotohanan na ikaw ay magtataglay ng isang malaking responsibilidad para sa buhay at kapalaran ng sanggol, iyong anak, isang bahagi mo.

Ang pagkakaroon ng isang mahusay na pagnanais na manganak ng isang bata, na humahantong sa isang malusog at kasiya-siyang pamumuhay, pagsunod sa payo ng mga eksperto, at ang iyong mga pangarap ay magiging isang katotohanan. Kailangan mo lang mapagtanto kung handa ka na ba talagang magkaroon ng anak sa yugtong ito, kung handa na ba ang iyong asawa para dito. Ang pagbubuntis ay magiging mas madali at mas mahinahon kung makakaranas ka ng suporta mula sa mga mahal sa buhay at mga taong nagmamahal sa iyo.