Paano ibalik ang mga atrophied na kalamnan ng braso. Mga pamamaraan para sa paggamot ng pagkasayang ng mga kalamnan ng hita: mga gamot, physiotherapy, nutrisyon at mga remedyo ng mga tao

Sa pagkasayang ng kalamnan, ang kanilang mga tisyu ay humina at nabawasan ang dami. Maaaring mangyari ang pagkasayang ng kalamnan bilang resulta ng kawalan ng aktibidad, malnutrisyon, sakit o pinsala. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga atrophied na kalamnan ay maaaring palakasin sa pamamagitan ng mga espesyal na ehersisyo, diyeta, at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga hakbang

Bahagi 1

Ano ang muscle atrophy

Alamin kung ano ang ibig sabihin ng pag-aaksaya ng kalamnan. Muscular atrophy- ito ay isang medikal na termino na naglalarawan ng pagbaba sa dami ng kalamnan at pagkawala ng mga ito sa isang partikular na bahagi ng katawan.

Matuto nang higit pa tungkol sa dysfunctional atrophy (atrophy mula sa kawalan ng aktibidad), na siyang pangunahing sanhi ng pag-aaksaya ng kalamnan. Ang mga kalamnan ay maaaring atrophy dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay hindi ginagamit sa lahat o ginagamit na napakabihirang, bilang isang resulta kung saan ang kalamnan tissue degrades, kontrata at nagiging nasira. Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pinsala, isang laging nakaupo, o isang sakit na pumipigil sa ilang mga kalamnan na gumana.

• Ang dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan ay maaaring bumuo bilang isang resulta ng labis na mahinang nutrisyon. Halimbawa, ang tissue ng kalamnan ay maaaring atrophy at mawala sa mga bilanggo ng digmaan at mga taong dumaranas ng mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia.
• Ang ganitong uri ng pagkasayang ng kalamnan ay maaari ding maobserbahan sa mga taong may sedentary na trabaho, gayundin sa mga hindi aktibo sa pisikal.
• Ang matinding pinsala, tulad ng pinsala sa gulugod o utak, ay maaaring mag-iwan sa isang tao na nakaratay at magresulta sa pagkasayang ng kalamnan. Kahit na hindi gaanong malubhang pinsala, tulad ng sirang buto o napunit na ligament, ay maaaring limitahan ang kadaliang kumilos at magdulot din ng dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan.
• Mga sakit na naglilimita sa kakayahan ng isang tao na gumanap pisikal na ehersisyo at pagiging aktibo ay kinabibilangan ng rheumatoid arthritis, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan, at osteoarthritis, na humahantong sa panghihina ng mga buto. Sa mga sakit na ito, ang mga paggalaw ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit, o maging imposible, na humahantong sa pagkasayang ng kalamnan.
• Sa maraming mga kaso, ang dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan ay maaaring baligtarin sa pamamagitan ng pagpapalakas at pagbuo ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad.

1. Alamin ang tungkol sa mga sanhi ng neurogenic atrophy. Ang neurogenic muscular atrophy ay nangyayari bilang resulta ng sakit o pinsala sa mga nerbiyos sa mga kalamnan. Bagama't ang ganitong uri ng pagkasayang ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa dysfunctional na pagkasayang, mas mahirap itong gamutin dahil sa maraming mga kaso hindi ito maaalis sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng karga sa mga kalamnan. Ang mga sumusunod na sakit ay madalas na humahantong sa neurogenic atrophy:

   Kilalanin ang mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan. Mahalagang matukoy ang mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan sa lalong madaling panahon upang masimulan agad itong alisin. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ang mga sumusunod:

   • Ang kahinaan ng kalamnan, pagbawas sa kanilang dami.
   • Ang balat na nakapalibot sa mga apektadong kalamnan ay lumilitaw na malabo at lumulutang.
   • Ang pagsasagawa ng mga aktibidad tulad ng pag-angat ng iba't ibang bagay, paglipat ng atrophied na lugar at pag-eehersisyo ay nauugnay sa mga kahirapan, bagaman walang mga problema dito noon.
   • Sakit sa apektadong lugar.
   • Sakit sa likod at hirap maglakad.
   • Pakiramdam ng paninigas at bigat sa nasirang lugar.
   • Sa lalaking wala edukasyong medikal maaaring mahirap tukuyin ang mga sintomas ng neurogenic atrophy. Ang pinaka-halatang sintomas ng ganitong uri ng pagkasayang ay kinabibilangan ng pagyuko, paninigas ng gulugod, at limitadong paggalaw ng leeg.

2. Kung sa tingin mo ay mayroon kang muscle atrophy, humingi ng medikal na atensyon. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkasayang ng kalamnan, subukang kumunsulta sa iyong doktor nang walang pagkaantala. Magagawa niyang matukoy ang mga sanhi, gumawa ng tamang pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

   Humingi ng tulong sa ibang mga propesyonal. Depende sa sanhi ng pagkasayang ng iyong kalamnan, maaaring irekomenda ng iyong doktor na magpatingin sa isang physical therapist, dietitian, o personal trainer na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng mga partikular na ehersisyo, diyeta, at mga pagbabago sa pamumuhay.

   Maghanap ng personal na tagapagsanay o physical therapist. Bagama't maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo nang mag-isa sa pagtatangkang pigilan ang pag-aaksaya ng kalamnan, pinakamahusay na gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang kwalipikadong instruktor o tagapagsanay upang matiyak na ginagawa mo ito ng tama.

   • Ang tagapagsanay ay magsisimula sa pamamagitan ng pagtatasa ng iyong pisikal na kondisyon, at pagkatapos ay magtuturo sa iyo ng mga partikular na ehersisyo upang palakasin at bumuo ng kalamnan sa atrophied na lugar. Susuriin niya ang pagiging epektibo ng pagsasanay at, kung kinakailangan, iwasto ang mga ito.

3. Magsimula sa maliliit na load, unti-unting tumataas ang intensity. Dahil ang karamihan sa mga taong may atrophied na kalamnan ay nagsisimulang mag-ehersisyo pagkatapos ng mahabang panahon ng mababang pisikal na aktibidad, dapat kang magsimula sa maliliit na pagkarga. Tandaan na ang iyong katawan ay hindi kasing lakas ng dati pagkasayang.

   Magsimula sa aquatic exercise o aquatic rehabilitation. Ang paglangoy at mga ehersisyo sa tubig ay kadalasang inirerekomenda para sa mga pasyenteng nagpapagaling mula sa pagkasayang ng kalamnan, dahil ang ganitong uri ng ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan, mabilis na i-tone ang mga natutunaw na kalamnan, ibalik ang memorya ng kalamnan, at i-relax ang mga nasirang kalamnan. Bagama't ang mga pagsasanay na ito ay pinakamahusay na ginagampanan sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista, nasa ibaba ang ilang pangunahing hakbang upang simulan ang iyong pag-eehersisyo.

4. Maglakad sa paligid ng pool. Pagkatapos lumusong sa tubig na halos baywang, subukang maglakad dito sa loob ng 10 minuto. Ang ligtas na ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mapaunlad ang mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan.

   • Sa paglipas ng panahon, dagdagan ang tagal at lalim.
   • Maaari ka ring gumamit ng inflatable ring, paddle o water dumbbells para sa mas maraming water resistance. Tutulungan ka ng mga device na ito na palakasin ang mga kalamnan ng iyong katawan at itaas na katawan.

5. Magsagawa ng mga pagtaas ng tuhod sa pool. Ipahinga ang iyong likod sa dingding ng pool, nakatayo sa ibaba gamit ang dalawang paa. Pagkatapos ay iangat ang isang binti, ibaluktot ito sa tuhod na parang nagmamartsa ka sa lugar. Itaas ang tuhod sa antas ng pelvis, ituwid ang binti, iunat ito pasulong.

   • Gawin ang ehersisyo ng 10 beses, pagkatapos ay ulitin ito sa pagbabago ng binti.
   • Dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa paglipas ng panahon.

6. Mag-push-up sa tubig. Nakatayo na nakaharap sa dingding ng pool, ilagay ang iyong mga kamay sa gilid nito, hawakan ang mga ito sa lapad ng balikat. Itaas ang iyong sarili sa iyong mga kamay, nakasandal sa tubig halos kalahati. Hawakan ang posisyong ito ng ilang segundo, pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili pabalik sa tubig.

   • Para sa isang mas madaling bersyon ng ehersisyo na ito, ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng pool, ikalat ang mga ito sa lapad ng balikat. Pagkatapos, baluktot ang iyong mga siko, sumandal sa dingding ng pool.

7. Lumipat sa bodyweight exercises. Habang sumusulong ka, magdagdag ng ground-based bodyweight exercises sa iyong mga ehersisyo.

   • Maaaring magsimula ang mga nagsisimula sa 8-12 na pag-uulit ng mga pagsasanay sa ibaba. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong bumuo ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.
   • Upang palakasin ang mga atrophied na kalamnan, gawin ang mga pagsasanay na ito nang tatlong beses sa isang linggo.

8. Matutong mag-squats. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid na nakaunat ang iyong mga braso sa harap mo. Dahan-dahan at dahan-dahang yumuko ang iyong mga tuhod, na parang nakaupo sa isang haka-haka na upuan. Matapos hawakan ang posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, ituwid ang iyong mga binti, bumalik sa panimulang posisyon.

   • Panatilihin ang iyong balanse sa iyong mga takong at siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay hindi lumampas sa iyong mga daliri sa paa.

9. Gumawa ng one leg lunge squats. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang. Hilahin ang iyong tiyan.

   • Gumawa ng isang malawak na hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa. Habang ginagawa ito, panatilihing tuwid ang iyong likod. Itaas ang iyong takong, ipahinga ang iyong daliri sa sahig.
   • Ibaluktot ang magkabilang tuhod sa 90 degree na anggulo sa parehong oras. Makokontrol mo ang iyong postura sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong sarili sa salamin.
   • Ibaba ang iyong takong sa sahig at ituwid. Bumalik sa panimulang posisyon sa pamamagitan ng paghila sa kanang binti pabalik at ulitin ang ehersisyo para sa kaliwang binti.
   • Tandaan na panatilihing tuwid ang iyong likod.

10. Subukang ibaba upang sanayin ang triceps. Gumamit ng isang matatag na bangko o upuan para dito. Umupo sa isang bench o upuan at sumandal sa mga gilid gamit ang iyong mga kamay, na nakabuka ang mga ito sa lapad ng balikat.

    • Iunat ang iyong mga binti sa harap mo, dahan-dahang i-slide pasulong, nakasandal sa iyong mga kamay. Ituwid ang iyong mga braso upang ang pangunahing pagkarga ay mahulog sa triceps.
    • Dahan-dahang ibaluktot ang iyong mga siko, pinapanatili ang iyong likod na malapit sa bangko. Habang ibinababa mo ang iyong sarili, mahigpit na humawak sa mga gilid ng bangko gamit ang iyong mga kamay.

11. Gumawa ng mga pangunahing pagsasanay sa tiyan. Upang gawin ito, humiga sa iyong likod sa isang banig o alpombra. Nang hindi itinataas ang iyong mga paa sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod.

    • Sa kasong ito, maaari mong i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib, o dalhin ang mga ito sa likod ng iyong leeg o ulo. Subukang itaas ang iyong mga balikat sa pamamagitan ng pag-igting ng iyong mga kalamnan sa tiyan.
    • Hawakan ang posisyon na ito nang ilang segundo, pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili at ulitin ang ehersisyo.

12. Subukan ang pagsasanay sa timbang. Gumamit ng mga expander o strength training equipment para dito. Ang mga pagsasanay na ito ay dapat lamang magsimula pagkatapos mong matagumpay na makabisado ang mga bodyweight na ehersisyo sa itaas. Subukan din na malaman kung aling mga ehersisyong pampabigat ang nakakatulong na palakasin ang grupo ng kalamnan na kailangan mo.

    • Ang bench press ay maaaring gawin sa mga expander. Nakahiga sa iyong likod sa isang bangko, iunat ang mga expander sa harap mo, na parang nag-aangat ng mga dumbbells.
    • Magsimula sa mas magaan na mga expander. Sa pakiramdam na ang ehersisyo ay naibigay sa iyo nang medyo madali, baguhin ang expander sa isang mas mabigat. Sa ganitong paraan maaari mong unti-unting mapataas ang load.

13. Isama ang aerobic exercise sa iyong mga ehersisyo. Kumpletuhin ang mga pagsasanay sa itaas na may mga aerobic exercise, na tumutulong din na palakasin ang mga atrophied na kalamnan. Subukang magsagawa ng regular na paglalakad at iba pang mga ehersisyo sa cardio.

    • Magsimula sa 10-15 minutong lakad araw-araw. Unti-unting taasan ang bilis, dalhin ang tagal ng paglalakad sa 30 minuto, pagkatapos nito ay maaari kang magpatuloy sa pang-araw-araw na jogging.

14. Huwag kalimutang iunat ang iyong mga kalamnan. Pagkatapos ng bawat sesyon, iunat ang iyong mga kalamnan upang mapataas ang kanilang saklaw ng paggalaw. Gumugol ng 5-10 minuto sa pag-stretch ng iyong mga kalamnan pagkatapos ng bawat ehersisyo. Maaari mong iunat ang mga kalamnan at hiwalay sa pagsasanay.

    • Subukang i-stretch ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan, na nagbibigay ng bawat isa sa loob ng 15-30 segundo.
    • Magsimula sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong likod at itaas na katawan. Pagkatapos ay lumipat sa mga kalamnan ng leeg, mga bisig, pulso at trisep. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kalamnan ng dibdib, tiyan at pigi. Pagkatapos nito, magtrabaho sa mga kalamnan ng mga hita, bukung-bukong at paa.

15. Matuto ng ilang espesyal na pag-inat. Nasa ibaba ang ilang mga ehersisyo para sa pag-stretch ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan.

    • Kahabaan ng leeg. Ikiling ang iyong ulo pasulong at, iunat ang iyong leeg, ilipat ito sa kaliwa, kanan, pabalik at pasulong muli. Huwag paikot-ikot ang iyong ulo dahil hindi ito ligtas.
    • Pag-inat ng balikat. Ilagay kaliwang kamay sa dibdib. Hawakan ang kanyang bisig gamit ang iyong kanang kamay. Hilahin ito hanggang sa makaramdam ka ng kahabaan sa iyong kaliwang balikat. Itulak ang iyong kaliwang kamay sa kabilang direksyon, pinipiga ang mga kalamnan ng balikat. Gawin ang parehong gamit ang kanang kamay.
    • Bumabatak ang triceps. Itaas ang iyong kanang kamay. Baluktot ito sa siko, ibalik ito, maabot ang lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang siko at hilahin ito patungo sa iyong ulo.
    • Kahabaan ng pulso. Iunat ang iyong braso pasulong at bahagyang hilahin ang iyong palad pabalik, hawakan ito ng iyong kabilang kamay. Ulitin ang parehong gamit ang palad ng kabilang kamay.
    • Pag-inat ng tuhod. Umupo nang cross-legged. Iunat ang isang binti sa harap mo at subukang abutin ang paa, hawakan ito ng ilang segundo. Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang ehersisyo gamit ang pangalawang binti.
    • Lumbar stretch. Humiga sa iyong likod. Baluktot ang isang binti sa tuhod, iangat ito sa iyong dibdib. Ulitin ang ehersisyo sa pangalawang binti.
    • Kahabaan ng binti. Humiga sa iyong likod at iunat ang dalawang binti pataas. Sa iyong mga kamay sa likod ng iyong mga hita, hilahin ang iyong mga binti pataas sa iyong mukha.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pagkasayang ng kalamnan ng binti at mga ehersisyo na makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis. Sa ganitong estado, ang mga tisyu ng kalamnan ay humina, at ang kanilang dami ay nabawasan. Kadalasan, ang pagkasayang ng kalamnan ay sinusunod sa kanilang matagal na hindi aktibo, dahil sa sakit o pinsala, at posible rin sa hindi tamang nutrisyon. Kadalasan, ang pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa pagkasayang ng binti at mga pagbabago sa pamumuhay, maaari mong ganap na maibalik ang kanilang pagganap.

Pagkasayang ng kalamnan sa binti - ano ito?

Nasabi na natin na sa medisina ang terminong "muscular atrophy" ay nangangahulugan ng pagbaba sa dami ng kalamnan at pagbaba sa kanilang pagganap. Dapat tandaan na ang atrophy ay maaaring may kaugnayan sa edad at ito ay normal. Kasabay nito, ang pagkasayang ay maaaring mangyari bilang resulta ng isang malubhang sakit o pinsala.

Sa ganitong kondisyon, nawawala ang mass ng kalamnan at kadaliang kumilos. Bilang isang resulta, kahit na ang pinakasimpleng mga paggalaw ay mahirap o kahit na imposibleng gawin. Sa mga atrophied na kalamnan, ang panganib ng pagbagsak at mas malubhang pinsala ay tumataas nang malaki.

Kadalasan, ang pagkasayang ng kalamnan ay nangyayari bilang resulta ng matagal na hindi aktibo na sanhi ng pinsala (sakit). Sa kawalan ng patuloy na pagkarga, ang mga tisyu ng kalamnan ay bumababa at nasira. Gayunpaman, ang dystrophy ng kalamnan ay posible rin dahil sa hindi wastong organisadong nutrisyon, at ang kundisyong ito ay madalas na sinusunod sa mga taong nagdurusa sa anorexia.

Sa mga pinsala sa spinal column o utak, ang isang tao ay maaaring nakaratay, na magiging sanhi ng pagkasayang ng kalamnan. Kahit na ang hindi gaanong malubhang pinsala, tulad ng mga bali, ay maaari ring maging sanhi ng kondisyong ito na umunlad. Kabilang sa mga sakit na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng pagkasayang, kinakailangang tandaan ang rheumatoid arthritis, pati na rin ang osteoarthritis. Ang mga sakit na ito ay sinamahan ng matinding sakit na nagpapahirap sa paggalaw. Kadalasan, ang mga ehersisyo para sa pagkasayang ng mga binti ay nakakatulong upang maibalik ang dating kadaliang kumilos ng mga limbs.

Dapat nating pag-usapan ang tungkol sa neurogenic atrophy, na bubuo bilang isang resulta ng pinsala sa mga nerve endings na matatagpuan sa mga tisyu ng kalamnan. Kung ikukumpara sa dysfunctional atrophy, ang neurogenic atrophy ay hindi gaanong karaniwan at mas mahirap gamutin. Kung ang regular na ehersisyo ay sapat na upang maalis ang dysfunctional atrophy, kung gayon sa kaso ng neurogenic atrophy, ito ay madalas na imposible. Ang mga sumusunod na sakit ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng neurogenic muscle atrophy:

• Polio- isang sakit na dulot ng isang virus at sa kawalan ng napapanahong paggamot, ang pagkalumpo ng mga paa ay posible.
• muscular dystrophy- isang namamana na sakit na nagdudulot ng panghihina ng mga tisyu ng kalamnan.
• amyotrophic lateral sclerosis- kilala rin bilang sakit na Charcot, at sanhi ng kanyang kamatayan mga selula ng nerbiyos na kumokontrol sa gawain ng mga kalamnan.
• Guillain Barre syndrome- Ang sakit ay autoimmune at dahil sa aktibong pag-atake ng mga nerve endings ng immune cells, humihina ang mga kalamnan at pagkasayang.
• Maramihang esklerosis- isa ring autoimmune disease na maaaring magdulot ng immobility ng buong katawan.

Mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan

Upang simulan ang pagsasagawa ng mga ehersisyo na may pagkasayang ng binti, kinakailangan na makilala ang sintomas ng kondisyong ito sa oras:

1. Ang pagbabawas ng dami ng mga kalamnan at ang kahihiyan ng kanilang mga parameter ng kapangyarihan.
2. Ang balat sa lugar ng mga apektadong kalamnan ay nagiging malambot at lumubog.
3. Kapag nagsasagawa ng mga paggalaw o pag-aangat ng mga timbang, ang mga paghihirap ay lumitaw, habang walang ganoong mga problema dati.
4. May mga sensasyon ng sakit sa mga apektadong kalamnan.
5. Sakit sa likod at hirap maglakad.

Ito ang mga pangunahing sintomas ng dysfunctional atrophy. Tulad ng sinabi namin sa itaas, mayroon ding neurogenic atrophy, ngunit medyo mahirap para sa isang ordinaryong tao na makilala ang mga sintomas nito. Ang pinaka-halata na mga sintomas dito ay isang pagbawas sa kadaliang mapakilos ng spinal column, pagyuko, pati na rin ang limitadong kadaliang kumilos sa leeg.

Kung makakita ka ng kahit isa sa mga sintomas sa itaas, dapat kang kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon. Kung ang dysfunctional dystrophy ay madaling makilala, kung gayon ang pagbuo ng neurogenic dystrophy ay kadalasang makikita lamang bilang resulta ng pananaliksik. Kung ang sanhi ng dystrophy ng kalamnan ay nauugnay sa isang sakit, kung gayon kadalasan ay ginagamit ang mga espesyal na gamot na nagpapabagal sa mga proseso ng catabolic.

Sa maraming mga kaso, ang pagkasayang ng kalamnan ay ginagamot sa mga anti-inflammatory na gamot ng corticosteroid group. Hindi lamang nila naaalis ang mga nagpapaalab na proseso sa mga tisyu ng kalamnan, ngunit pinapawi din ang compression ng mga nerve endings. Mayroong ilang mga paraan upang masuri ang pagkasayang ng kalamnan, halimbawa, isang biopsy ng nerve at tissue ng kalamnan, electromyography, computed tomography, atbp. Bilang karagdagan, matutukoy ng doktor kung aling mga ehersisyo para sa pagkasayang ng binti ang magiging pinakaepektibo.

Mga ehersisyo para sa pagkasayang ng binti

Muli, nais kong sabihin na bago simulan ang mga pagsasanay para sa pagkasayang ng mga binti, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang espesyalista. Napakahalaga na piliin ang tamang pagkarga upang hindi lumala ang sitwasyon. Bagaman maraming mga ehersisyo ang maaaring isagawa nang nakapag-iisa, mas mahusay na humingi ng tulong mula sa isang karampatang tagapagsanay.

Mabilis na susuriin ng espesyalista ang pisikal na kondisyon ng pasyente at pagkatapos ay gagawa ng isang epektibong programa sa pagsasanay na maaaring makapagpabagal sa pagkasira ng mass ng kalamnan, at pagkatapos ay bubuo ito. Gayundin, sa proseso ng pagsasanay, kinakailangan na gumawa ng ilang mga pagsasaayos, at sa bagay na ito, ang tulong ng isang kwalipikadong espesyalista ay hindi magiging labis.

Kung wala kang pagkakataong makipag-ugnayan sa isang tagapagsanay, inirerekumenda namin na simulan mo ang pagsasanay na may kaunting pagkarga at subaybayan ang estado ng iyong katawan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa karamihan ng mga kaso, ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mga binti ay nauugnay sa matagal na hindi aktibo ng isang tao at sa sandaling ang katawan ay nasa isang mahinang estado.

Kadalasan, inirerekomenda na simulan ang rehabilitasyon sa kapaligiran ng tubig. Dahil ang paglangoy at iba't ibang ehersisyo na isinagawa sa tubig ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit, ang water therapy ay ang pinakaangkop sa sitwasyong ito. Ang ganitong pagsasanay ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang tono at memorya ng kalamnan. Narito ang ilang hakbang upang makapagsimula ka sa iyong mga pag-eehersisyo.

1. Maglakad sa paligid ng pool. Kumuha ng hanggang baywang sa tubig at lumakad ng sampung minuto. Ito ay isang medyo ligtas na ehersisyo para sa pagkasayang ng mga kalamnan ng binti, na magpapahintulot sa iyo na ibalik ang kanilang tono. Unti-unti ay kinakailangan upang madagdagan ang tagal ng paglalakad at lalim. Para mapataas ang water resistance at gawing mas madali malubhang kaso, maaari kang gumamit ng inflatable ring at iba pang espesyal na device.
2. Pag-angat ng tuhod ng tubig. Tumayo malapit sa dingding ng pool at sumandal dito gamit ang iyong likod. Pagkatapos nito, halili na itaas ang mga kasukasuan ng tuhod, na parang nagmamartsa. Magsagawa ng sampung pag-uulit para sa bawat binti, unti-unting pagtaas ng kanilang bilang.
3. Mga push-up sa tubig. Tumayo na nakaharap sa dingding ng pool at ipahinga ang iyong mga kamay sa gilid nito. Magsimulang tumaas sa ibabaw ng tubig, gamit ang lakas ng mga kalamnan ng mga kamay. Kapag ang katawan ay nasa kalahati na sa ibabaw ng tubig, hawakan ang posisyong ito ng ilang segundo at sumisid muli sa tubig. Kapag nakagawa ka na ng ilang pag-unlad sa iyong mga pag-eehersisyo sa tubig, simulan ang pag-eehersisyo gamit ang iyong sariling timbang sa tuyong lupa. Magsimula sa 8 o 12 na pag-uulit, at dalawa o tatlong ehersisyo ang dapat gawin sa buong linggo, depende sa iyong nararamdaman.
4. Mga squats. Ito ay isang epektibong ehersisyo para sa pagkasayang ng mga binti, na sa una ay medyo mahirap gawin. Maingat na bumaba para hindi mahulog. Kung mahirap para sa iyo ang paggalaw, inirerekumenda namin ang paghawak sa ilang matatag na bagay. Kapag ang hita ay parallel sa lupa, simulan ang paggalaw pataas. Napakahalaga upang matiyak na ang mga kasukasuan ng tuhod ay hindi lalampas sa antas ng mga medyas.
5. Lunges. Kumuha ng panimulang posisyon na katulad ng nakaraang paggalaw. Gumuhit sa iyong tiyan at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong baywang. Gumawa ng isang malawak na hakbang pasulong gamit ang isang paa, panatilihing tuwid ang iyong likod. Habang sumusulong, ang mga kasukasuan ng tuhod ng mga binti ay nakayuko sa tamang anggulo. Inirerekomenda namin ang pagsasagawa ng paggalaw sa harap ng salamin upang makontrol ang pamamaraan. Muli, naaalala namin na sa panahon ng pagpapatupad ng lahat ng mga pag-uulit, ang likod ay dapat manatiling patag.
6. Baliktarin ang mga push-up. Upang maisagawa ang paggalaw, kakailanganin mo ng isang matatag na bangko o upuan. Ihilig ang iyong mga kamay sa gilid ng isang upuan (bench) nang nakatalikod dito at iunat ang iyong mga binti sa harap mo. Simulan ang paggawa ng mga push-up gamit ang lakas ng iyong triceps.
7. Paikot-ikot. Kahit na ikaw ay na-diagnose na may pagkasayang ng mga kalamnan sa binti, ang mga pagsasanay upang bumuo ng iba pang mga grupo ng kalamnan ay dapat ding isagawa. Mapapabilis nito ang paggaling. Kumuha ng isang nakahiga na posisyon nang nakabaluktot ang iyong mga tuhod. Ang mga braso ay maaaring pagsamahin sa isang lock sa likod ng ulo o tumawid sa lugar ng dibdib. Sa pagsisikap ng mga kalamnan ng tiyan, iangat ang katawan, habang hindi itinataas ang mga paa sa lupa. Sa matinding itaas na posisyon ng trajectory, panatilihin ang isang maikling pag-pause.
8. Mga aerobic na ehersisyo. Habang lumalakas ang mga kalamnan, kinakailangang magpasok ng cardio load sa programa ng pagsasanay. Ang pinakamadaling gawin kasong ito ay tumatakbo. Maaari kang magsimula sa mga walking tour na tumatagal ng halos isang-kapat ng isang oras. Unti-unting taasan ang kanilang oras sa 30 minuto at pagkatapos ay magpatuloy sa pagtakbo. Kung hindi ka pa rin sigurado sa iyong kakayahang kumpletuhin ang isang buong pagtakbo sa labas, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtakbo sa lugar.

Ano ang gagawin sa pagkasayang ng kalamnan, tingnan sa ibaba:

Ang muscular atrophy ay isang proseso na nabubuo sa mga kalamnan at humahantong sa isang progresibong pagbaba sa kanilang dami at pagkabulok. Ang mga fibers ng kalamnan ay unti-unting nagiging mas payat, sa mga malubhang kaso ang kanilang bilang ay bumababa nang husto, kung minsan sila ay ganap na nawawala. Mayroong pangunahin, o simple, at pangalawa, o neurogenic, kalamnan.

Ang pangunahing pagkasayang ng kalamnan ay nakasalalay sa pinsala sa mismong kalamnan. Ito ay tila batay sa namamana na metabolic disorder sa anyo ng isang congenital defect sa kalamnan o isang pagtaas sa mga lamad ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga kadahilanan sa kapaligiran na nag-aambag sa pag-unlad ng sakit (pisikal na overstrain, mga impeksyon, mga pinsala) ay may mahalagang papel din. Ang pangunahing muscular atrophy ay pinaka malinaw na ipinahayag sa myopathy (tingnan).

Ang pangalawa, o neurogenic, pagkasayang ng kalamnan ay nabubuo kapag ang mga selula ng mga anterior na sungay, ugat, o peripheral nerve ay nasira. Sa huling kaso, ang atrophic syndrome ay sinamahan ng isang sensitivity disorder. Ang pangalawang muscular atrophy ay nabubuo pagkatapos ng pinsala sa mga nerve trunks, na may mga impeksyon na nakakaapekto sa mga selula ng motor ng mga anterior horn ng spinal cord (at). Sa ilang mga kaso, ang proseso ay namamana. Sa kasong ito, ang nakararami sa distal na lokasyon ng pagkasayang (mga kalamnan ng paa, binti, kamay, atbp.) ay katangian na may mas mabagal at mas benign na kurso ng proseso. Mayroong ilang mga anyo ng neurogenic atrophy:

Sa neural amyotrophy, o Charcot-Marie amyotrophy, ang mga kalamnan ng paa at binti ay apektado (Fig.), Lalo na ang extensor at abductor na kalamnan. Ang mga paa ay deformed. Nakukuha ng lakad ang katangian ng tinatawag na steppage: kapag naglalakad, itinataas ng mga pasyente ang kanilang mga tuhod nang mataas upang ang mga nakabitin na paa ay hindi kumapit sa sahig. Ang mga reflexes ay nawawala, ang mababaw na sensitivity sa distal extremities ay bumababa. Ilang taon pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, ang pagkasayang ay umaabot sa mga kamay at mga bisig.

Ang progresibong muscular atrophy ng Werdnig-Hoffmann ang pinakamalubha. Ang sakit ay kadalasang nagsisimula sa maagang pagkabata, kadalasan sa ilang mga bata sa isang pamilya ng tila malusog na mga magulang. Ang pagkasayang ay sinamahan ng pagkawala ng mga tendon reflexes, matalim at fibrillar twitches.

Ang atrophic syndrome ay sinusunod din sa progresibong adult muscular atrophy - Aran-Duchene atrophy. Sa una, ang proseso ay naisalokal sa distal na bahagi ng itaas na mga paa. Ang eminences ng hinlalaki at maliit na daliri at ang interosseous na kalamnan ay pagkasayang. Ang isang napaka-katangian na postura ng kamay sa anyo ng isang "kamay ng unggoy" ay nabuo. Ang mga tendon reflexes ay nawawala, ang sensitivity ay napanatili. Ang proseso ay patuloy na umuunlad, kumakalat sa mga kalamnan ng leeg at katawan.

Paggamot. Sa paggamot ng pagkasayang ng kalamnan, ang mga sumusunod ay ginagamit: disodium salt ng adenosine triphosphoric acid 1% na solusyon ng 1-2 ml intramuscularly, para sa isang kurso ng 30 injection; 0.5-1 ml ng 5% na solusyon intramuscularly; 0.5-1 ml ng 0.01% na solusyon bawat ibang araw intramuscularly, para sa isang kurso ng 15-20 injection; 1 kutsarita 1-2 beses sa isang araw; 0.25% solusyon 0.3 - 1 ml subcutaneously bawat ibang araw, para sa isang kurso ng 10-15 injections; sa loob ng dibazol o oksazil sa rate na 0.001 g bawat 1 taon ng buhay ng isang bata 1 beses bawat araw; . Ang pagsasalin ng dugo ng single-group (150-200 ml) ay ginagamit din, at. Ang ganitong paggamot, na isinasagawa sa magkakahiwalay na mga kurso sa paglipas ng mga buwan, sa bawat oras ay nagdudulot ng ilang pagpapabuti, at kung minsan ay maaaring makatulong na patatagin ang proseso.

Ang muscular atrophy ay isang pathological na proseso na bubuo sa mga kalamnan at humahantong sa isang pagbawas sa kanilang dami at pagkabulok. Ang isang maagang tanda ng pag-unlad ng isang proseso ng atrophic sa kalamnan ay ang homogenization ng fiber ng kalamnan at ang pagbuo ng mga vacuoles bilang isang resulta ng isang paglabag sa colloidal na istraktura at mga pagbabago sa pagpapalitan ng tubig ng tissue ng kalamnan. Habang nagpapatuloy ang proseso, ang bilang ng mga fibers ng kalamnan sa kalamnan ay bumababa at ang kanilang contractile na bahagi ay maaaring mapalitan ng connective at adipose tissues, na bumubuo ng pseudohypertrophies. Sa huling yugto, ang isang sclerotic na proseso ay bubuo sa isang bilang ng mga kalamnan, na humahantong sa pag-unlad ng mga retractions at contractures.

Mayroong dalawang uri ng pagkasayang ng kalamnan: pangunahin, o simple, at pangalawa, o neurogenic.

pangunahin o simple, ang pagkasayang ng kalamnan ay nangyayari dahil sa pinsala sa mismong kalamnan at nabubuo habang pinapanatili ang istraktura at paggana ng peripheral motor neuron. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng dami ng mga pagbabago sa electrical excitability, ang kawalan ng fibrillar twitches. Ang mekanikal na excitability ng mga kalamnan ay napanatili. Sa form na ito, madalas na may mga pagbawi.

Ang etiology at pathogenesis ng simpleng muscular atrophy ay hindi pa nalutas. Ito ay batay, tila, metabolic disorder. Ang ilang mga enzymatic metabolic defect na humahantong sa muscular dystrophies ay kilala na. Ang mga kadahilanan na humahantong sa pag-unlad ng sakit ay iba-iba: alimentary dystrophy, trauma, ang monotonous tensyon ng ilang mga grupo ng kalamnan sa panahon ng trabaho, pangmatagalang impeksyon, at maraming talamak na pagkalasing. Ang pag-unlad ng pagkasayang ng kalamnan ay kilala sa mga kaso ng hypothyroidism, pagkatapos ng thyroidectomy at sa iba pang mga thyroid dysfunction, pati na rin sa mga pituitary disorder, Simmonds cachexia, Addison's disease at iba pang mga endocrine disorder. Ang muscular atrophy ay maaari ding bumuo bilang isang resulta ng matagal na immobilization ng mga limbs pagkatapos ng aplikasyon ng dyipsum para sa mga bali, orthopedic operations, pati na rin sa matagal na hindi aktibo ng may sakit na paa, na may hemiplegia at monoplegia ng gitnang pinagmulan. Walang alinlangan, ang malubhang neuropsychic overstrains ay mahalaga din, na nagreresulta sa mga dynamic na pagkagambala sa mga somatic disorder.

Sa pathogenesis ng pagkasayang ng kalamnan, dapat ding isaalang-alang ang mga paglabag sa sympathetic innervation na nauugnay sa dysfunction ng central at peripheral na istruktura ng autonomic. sistema ng nerbiyos, na nakakaapekto rin sa mga pagbabago sa metabolismo ng tissue ng kalamnan. Ito ay pinatunayan ng pagkasayang ng kalamnan ng reflex na pinagmulan, na bubuo pagkatapos ng operasyon sa cervical sympathetic nerve o pagkatapos ng cervical sympathectomy, pati na rin bilang isang resulta ng matagal na pangangati ng sakit sa panahon ng mga pasa, bali ng buto, na may masakit na mga peklat at nagpapasiklab na proseso na nagdudulot ng pathological centripetal. mga impulses. Sa mga kasong ito, kasama ang isang paglabag sa trophism ng kalamnan, ang iba pang mga autonomic at mga sintomas ng hayop ay bubuo - hypesthesia, hyperreflexia, cyanosis at lamig ng mga paa't kamay, pagpapawis, osteoporosis, atbp. Alam din na kapag nawala ang sympathetic innervation, ang proximal na kalamnan , na mas mayaman sa mga nakikiramay na hibla, ay nagdurusa una sa lahat .

Kasama rin sa pangkat ng simpleng pagkasayang ng kalamnan ang tinatawag na arthritic (arthrogenic) na pagkasayang ng kalamnan, na bubuo sa mga sakit ng mga kasukasuan. Sa kasong ito, ang mga kalamnan na nakahiga malapit sa apektadong joint atrophy (halimbawa, interosseous - para sa mga sakit ng joints ng kamay, deltoid - para sa mga sakit ng joint ng balikat, atbp.) (tingnan).

Malubhang sakit ng mas mababang mga paa't kamay, na ipinakita sa pagpapalit ng mga kalamnan na may tisyu na walang kakayahang magkontrata, ay inuri sa gamot bilang pagkasayang ng mga kalamnan ng mga binti. Ano ang naghihimok sa pag-unlad ng patolohiya? Paano ito makilala sa mga unang yugto upang mapanatili ang isang aktibong pamumuhay?

Ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay ay maaaring mangyari bilang resulta ng:

• pagbaba sa metabolismo bilang kinahinatnan ng pagtanda ng katawan;
• malfunctions ng endocrine system at mga kaguluhan sa hormonal background ng tao;
• malalang sakit ng digestive system at malnutrisyon;
• mga problema sa nag-uugnay na tissue;
• genetic pagbabago;
• mga sugat ng peripheral nervous system at iba pang mga sakit na pumukaw ng pagbawas sa regulasyon ng tono ng kalamnan;
• mga pinsala at hindi tamang paggaling pagkatapos ng operasyon.

Sa karamihan ng mga kaso na naitala sa mundo, ang sanhi ng pag-unlad ng pagkasayang ng kalamnan sa binti ay mga pagbabago sa genetic na nagpapakita ng kanilang sarili sa isang maagang edad, at iba't ibang uri ng mga pinsala, kabilang ang mga natanggap sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap.

Sa ngayon, alam ng gamot ang 2 anyo ng itinuturing na patolohiya ng mga kalamnan ng mga limbs: pangunahin at pangalawa. Ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga motor neuron ng muscular apparatus bilang isang resulta ng mga pinsala o mga pagbabago sa genetic at ipinakita sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba sa tono, pagtaas ng pagkapagod at mas madalas na hindi sinasadyang pagkibot ng paa.

Ang pangalawang anyo ng sakit ay may ilang mga uri:

• "Neural amyotrophy" - ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapapangit ng mga kalamnan ng paa at ibabang binti ng parehong isang mas mababang paa, at sabay-sabay na dalawa. Hindi ito mahirap kilalanin, tingnan lamang ang mga galaw ng isang tao kapag naglalakad: ang kanyang paa ay nakabitin, ang pasyente ay kailangang patuloy na itaas ang kanyang mga tuhod nang mataas upang maiwasan ang pagkahulog kasunod ng kawalan ng kakayahang kontrolin ang ibabang bahagi ng apektadong binti. .
• Progressive - nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng tendon reflexes, matinding hypotension at madalas na pag-twitch ng lower limbs.
• Ang Arana-Duchene ay isang uri ng pangalawang anyo ng patolohiya, katangian ng mga kamay (nagsisimula sa mga kamay at unti-unting kumakalat sa buong katawan), kung saan ang sikolohikal na karamdaman ng pasyente ay sinusunod, dahil ang kanyang itaas na paa ay namamaga sa isang malaking sukat sa paglipas ng panahon . Ang sensitivity ng mga binti ay napanatili, ngunit ang tendon reflexes ay nawawala.

Basahin din: Paano gamutin ang isang pasa sa binti sa loob ng 1 araw?

Sa kawalan ng napapanahong tulong mula sa mga espesyalista, ang pangalawang anyo ng pagkasayang ng kalamnan ay nagsisimulang umunlad, unti-unting nakakaapekto sa mga bisig (lahat ito ay nagsisimula mula sa mas mababang mga seksyon at nagtatapos sa balikat), at pagkatapos ay ang buong katawan ng tao. I-save ang mga kalamnan (iwasan ang kanilang kapalit na may connective tissue na hindi madaling mag-stretch), ibalik ang kanilang mga kakayahan sa pagkontrata at bigyan ang pasyente ng pagkakataon na bumalik sa isang ganap na aktibong buhay, ang napapanahong pagsusuri ng problema ay magbibigay-daan. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga sintomas ng pagkasayang ng mga kalamnan ng mga binti, na ipinapakita ng katawan sa sakit na pinag-uusapan.

Mga sintomas

Ang pagpapakita ng pagkasayang ng tissue ng kalamnan ay direktang nauugnay sa sanhi at kalikasan (form) ng sakit. Ang pangunahing sintomas, ang pagpapakita na dapat ipadala para sa pagsusuri, ay patuloy na kahinaan at pagkapagod ng muscular apparatus. Maya-maya, ang isang pana-panahong nagaganap na panginginig ng mas mababang bahagi ng mga binti at isang pakiramdam ng patuloy na pagkakaroon ng "goosebumps" sa ilalim ng balat ay idinagdag. Sa paglaon, ang pagbaba sa dami ng apektadong kalamnan ay naitala (na makikita mula sa simetriko na kalamnan sa pamamagitan ng pagtingin sa isang malusog na paa) at ang paglalakad nang walang tulong ay nagiging problema.

Ang sakit ay bubuo nang mahabang panahon, unang nakakaapekto sa mga proximal na bahagi ng tissue ng kalamnan, at pagkatapos ay kumakalat sa mataas na bilis sa buong katawan.

Myotonia na nagaganap laban sa background ng pagkasayang ng kalamnan

Ang patolohiya na ito ay nagpapakita ng sarili pangunahin sa mga batang lalaki sa paligid ng edad na limang taon at nakakaapekto sa pelvic region. Sa kawalan ng opisyal na paggamot, ang pinsala sa malalaking kalamnan ng mga binti ay nangyayari, dahil sa kung saan nagiging mahirap para sa isang tao na umakyat sa hagdan, maglupasay, bumangon sa kama.

Basahin din: Ano ang nagiging sanhi ng pamamaga ng mga binti at kung paano haharapin ang mga ito

Ang isang kahila-hilakbot na kahihinatnan ay pinsala sa utak, na ipinakita sa mga pagkaantala sa pag-unlad, mga malfunctions ng cardiovascular system. Ang aktibidad ng respiratory system ay humina, na humahantong sa pneumonia.

Ang benign form ng sakit, na pinangalanan sa siyentipikong Becker, ay nagpapakita ng sarili sa pinsala sa mga kalamnan ng hita at pelvic region. tanda ay ang kawalan ng intelektwal na gap sa pasyente.

Ang pagkasayang ng kalamnan ng quadriceps femoris ay maaaring magsimula nang walang pinsala sa tisyu ng guya. Ang mga sintomas sa kasong ito ay ang mga sumusunod: kahinaan ng kalamnan tissue, ang pagkakaroon ng isang pandamdam ng "goosebumps" sa ilalim ng balat, ang anumang mga paggalaw ay nagdudulot ng matinding sakit na nagmumula sa puwit at lumbar, at sa kawalan ng aktibidad - spasms. Kasama ng mga manifestations na ito, ang pagkawala ng sensitivity ng tendon reflexes ay naitala.

Diagnosis ng sakit

Ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay ay napansin ng mga espesyalista institusyong medikal sa batayan ng data na nakuha bilang isang resulta ng anamnesis, palpation, electromyography, biochemical analysis ng ihi at dugo, functional na pagsusuri ng atay at thyroid gland. Upang kumpirmahin ang diagnosis at makilala ang sanhi ng patolohiya, maaaring ang doktor indibidwal i-refer ang pasyente para sa karagdagang pagsusuri.

Basahin din: Ang istraktura ng paa ng tao

Paano ginagamot ang sakit

Batay sa data na nakuha sa panahon ng mga diagnostic na hakbang, ang doktor ay magrereseta ng paggamot para sa pagkasayang ng kalamnan ng binti, na kinabibilangan ng:

• therapy sa droga;
• physiotherapy;
• pagbuo ng isang espesyal na diyeta.

Ang health complex ay pinili nang isa-isa at depende sa sanhi ng sakit, anyo nito, kondisyon ng pasyente (edad, pagkakaroon ng mga malalang sakit, atbp.).

Medikal na therapy

Assignment sa pasyente mga gamot pangunahing ginagawa upang mapawi ang mga sintomas. Para sa layuning ito, mag-apply:

• antispasmodics "No-shpa", "Papaverine" - alisin ang sakit, bawasan ang tono ng kalamnan, palawakin ang mga daluyan ng dugo at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay;
• "Galantamine" - nagpapabuti sa pagpapadaloy ng mga nerve impulses sa mga binti;
• Mga bitamina ng pangkat B - iwasto ang gawain ng peripheral nervous system, i-activate ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng katawan, na nagbibigay-daan upang maibalik ang dami ng apektadong muscular apparatus.

Ang dumadating na manggagamot lamang ang may karapatang magsulat ng mga reseta para sa therapy sa droga, dahil lubos niyang alam ang estado ng tao, alam ang mga tampok ng umiiral na sakit at alam ang allergy ng pasyente sa isa o ibang bahagi ng gamot.

Physiotherapy

Ang pagbabagong-buhay ng mga apektadong tisyu ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng epekto ng mababang boltahe na kasalukuyang - electrical stimulation. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang isang tao ay hindi nakakaranas ng sakit. Ito ay nagkakahalaga ng noting na bilang ang tanging paraan electrostimulation paggamot ay walang kahulugan.

Ang masahe bilang isang uri ng physiotherapy ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang mapabuti ang daloy ng dugo sa mga apektadong lugar, ibalik ang nutrisyon ng cellular, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue, "masira" ang pagwawalang-kilos at mapawi ang labis na pag-igting. Pag-uugali ang pamamaraang ito kailangan mo araw-araw, at kung maaari - ilang beses sa isang araw sa loob ng mahabang panahon (hindi bababa sa 2-3 na linggo).

Ang mga paggalaw ng masahe ay dapat na mababaw, upang hindi lumala ang sitwasyon, ang pamamaraan ay dapat magsimula mula sa paligid (mula sa paa) at huwag kalimutang i-ehersisyo ang mga puwit. Ang quadriceps femoris ay maaaring manipulahin ng kaunti pa.

therapy sa ehersisyo

Ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay inireseta ng dumadating na manggagamot at dapat isagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakaranasang espesyalista: tutulungan ka niyang mabawi nang may kakayahan, unti-unting pagtaas ng pagkarga at pagbuo ng mga nasirang lugar.

Ang pagkasayang ng kalamnan ay bunga ng mga sakit tulad ng mga malignant na tumor, beriberi, paralysis ng spinal cord at peripheral nerves. Gayundin, ang pagkasayang ng kalamnan ay maaaring umunlad laban sa background ng iba't ibang uri ng mga pinsala, gutom at pagkalasing.

Mayroong mga sumusunod na anyo ng mga problema sa kalamnan:

anyo ng neuropathic. Ito ay nangyayari bilang resulta ng pinsala sa spinal cord o malalaking nerve trunks.

ischemic form. Ang pag-unlad ng form na ito ng sakit ay nauuna sa pamamagitan ng trombosis ng malalaking vessel o compression ng supplying artery sa pamamagitan ng scar tissue, exostosis o tumor.

functional na anyo. Ang sanhi ng pag-unlad sa kasong ito ay hindi aktibo, na nangyayari bilang isang resulta ng mga pathology tulad ng arthritis, osteomyelitis, at iba pa.

Kung pinag-uusapan natin ang larawan ng pathogenesis, kung gayon sa iba't ibang anyo ito ay bahagyang naiiba. Kaya, ang pagkasayang ng kalamnan ng pinagmulan ng neuropathic ay puno ng kumpletong pagkawala ng mga selula ng kalamnan. Sa kasong ito, sila ay nagiging mas payat, ang kanilang nuclei, bilang isang resulta ng naturang mga pagbabago, ay napupunta sa mga voids. Bilang resulta, nawawala ang pattern ng kalamnan. Pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong buwan, halos imposibleng makilala ang pagitan ng "pula" at "puti" na mga hibla sa mga apektadong kalamnan. Kaayon ng mga prosesong ito, bumababa ang creatine, glycogen, lactic acid at phosphocreatine.

Ang pathogenesis ng ischemic atrophy ay naiiba sa na walang cell degeneration. Sa ganitong anyo ng sakit kahalagahan nakakakuha ng paglabag sa arterial blood supply. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pag-agos ng mga sustansya ay makabuluhang nabawasan. Ang dami ng gumaganang kalamnan, ayon sa pagkakabanggit, ay bumababa. Sa sandaling maibalik ang daloy ng dugo, ang mga apektadong lugar ay unti-unting bumalik sa kanilang orihinal na hitsura.

Ang pagkasayang ng kalamnan ay madaling matukoy ng mga klinikal na palatandaan. Sa visual na pagsusuri, ang mga atrophied na lugar ay agad na kapansin-pansin, lalo na laban sa background ng simetriko na mga lugar ng katawan. Hindi tulad ng malusog na mga kalamnan, ang mga nasirang kalamnan ay mas siksik at mas maliit sa dami. Ang palpation ay nagpapakita ng banayad nagtatanggol na reaksyon. Ang mga protrusions ng buto sa rehiyon ng mga apektadong lugar ay kapansin-pansin. Ang muscular atrophy ay lumalaki lalo na mabilis dahil sa paralisis ng mga nerbiyos ng motor.

Sa kaso pagdating sa ischemic at functional na pagkasayang ng kalamnan, ang pinagbabatayan na sakit, na nagsisilbing impetus para sa patolohiya na pinag-uusapan, ay napakahalaga. Kung ang pagsusuri ay isinasagawa nang tama, kung gayon hindi magiging mahirap na gumawa ng isang pagtataya para sa hinaharap at piliin ang naaangkop na paggamot. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin na gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang functional at neurogenic atrophy. Sa sitwasyong ito, ang klinikal na larawan ay hindi maaaring limitado. Isang paunang kinakailangan sa kasong ito, magkakaroon ng pagsubok sa kalamnan gamit ang galvanic current. Sa kawalan ng tugon sa kasalukuyang, ang lahat ay tumuturo sa pagkasayang ng kalamnan ng pinagmulan ng neurogenic.

Tulad ng para sa paggamot, kadalasan ay bumababa ito sa pagtigil sa pinagbabatayan na sakit. Batay sa mga sintomas at kurso ng patolohiya na ito, kahit na ang mga hindi pa nakikilalang tao ay maaaring maunawaan na ang pagkasayang ng kalamnan, ang paggamot na kung saan ay nabawasan sa mga pamamaraan ng masahe, ay isang magkakatulad na sakit. Bilang karagdagan sa kurso ng paggamot ng pinagbabatayan na sakit, sa kasong ito, ang mga iniksyon ng strychnine, bitamina ng mga grupo B at E, pati na rin ang veratrin ay ipinahiwatig. Pinakamahalaga nakakabit sa physiotherapy.

Bilang konklusyon, nais kong tandaan ang kahalagahan ng pagdaraos ng regular na mga pagpupulong.Karamihan sa atin ay umiiwas ganitong uri mga pamamaraan, na ganap na walang kabuluhan. Marahil ay hindi na kailangang ipaliwanag sa sinuman na ang pag-iwas sa isang sakit ay mas madali kaysa sa paggamot dito at ang mga kasunod na kahihinatnan. At sa ilang mga kaso, ang resulta ay maaaring hindi maibabalik. Tandaan ito at subukang humanap ng oras para sa pag-iwas!