Paggamot ng pagkasayang ng kalamnan ng braso. Muscular atrophy

Ang pagkasayang ng kalamnan ay isang sintomas ng isang tiyak na proseso ng pathological na humahantong sa pagnipis ng mga fibers ng kalamnan, at bilang isang resulta, sa kawalang-kilos ng pasyente. Dapat pansinin na ang pag-unlad ng patolohiya na ito ay medyo mahaba sa oras - mula sa ilang buwan hanggang ilang taon. Sa katunayan, mayroong kapalit ng tissue ng kalamnan na may connective tissue, na nagsasangkot ng paglabag o kumpletong pagkawala ng function ng motor sa mga tao. Ang paggamot sa naturang paglabag ay dapat na isagawa nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dalubhasang medikal na espesyalista.

Etiology

Ang mga klinika ay nakikilala ang dalawang uri ng etiological na mga kadahilanan ng pagkasayang ng kalamnan - pangunahin at pangalawa. pangunahing anyo ang sakit ay namamana, at ang anumang neurological pathologies ay maaari lamang magpalubha sa patolohiya, ngunit hindi magiging isang kagalit-galit na kadahilanan.

Ang mga pangalawang etiological na kadahilanan ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

  • pare-pareho ang pisikal na stress, na resulta ng labis na pisikal na pagsusumikap sa sports o dahil sa mga katangian aktibidad sa paggawa;
  • mga nakakahawang patolohiya;
  • mga pinsala sa pagtatapos ng nerve;
  • patolohiya ng mga selula ng motor ng utak;
  • mga nakakahawang sakit na may tipikal na etiology.

Bilang karagdagan sa mga proseso ng pathological na maaaring humantong sa pagkasayang ng kalamnan, ang mga pangkalahatang predisposing na kadahilanan para sa pag-unlad ng prosesong ito ng pathological ay dapat makilala:

  • mga kaguluhan sa paggana ng peripheral sistema ng nerbiyos;
  • paralisis;
  • mekanikal na pinsala sa gulugod;
  • kakulangan ng tamang nutrisyon at pahinga;
  • pinsala sa katawan Nakakalason na sangkap;
  • paglabag sa mga proseso ng metabolic sa katawan;
  • matagal na pahinga sa kama.

Dapat pansinin na kadalasan ang sintomas na ito ay maaaring maobserbahan pagkatapos ng matinding pinsala sa musculoskeletal system o hindi gumagalaw. Sa anumang kaso, ang rehabilitasyon pagkatapos ng naturang mga pathologies ay dapat isagawa lamang ng isang kwalipikado medikal na espesyalista. Ang self-medication (sa kasong ito, pinag-uusapan natin hindi lamang ang tungkol sa pagkuha ng mga gamot, kundi pati na rin ang tungkol sa masahe, ehersisyo therapy) ay maaaring humantong sa kumpletong kapansanan.

Mga sintomas

Sa paunang yugto ng pag-unlad, ang pagkasayang ng mga kalamnan ng likod o iba pang bahagi ng katawan ay nagpapakita lamang ng sarili sa anyo ng pagtaas ng pagkapagod mula sa pisikal na pagsusumikap. Bilang resulta, ang pasyente ay maaaring makaranas ng sakit.

Habang lumalaki ang mga sintomas, ang klinikal na larawan ay maaaring dagdagan ng mga sumusunod na sintomas:

  • na may pagkasayang ng mga kalamnan ng mga limbs ay sinusunod;
  • paghihigpit ng paggalaw ng mga braso, binti, katawan;
  • pagbabago sa nakagawiang lakad;
  • pagkawala ng pandamdam sa mga limbs;
  • mababang presyon ng dugo.

Kung ang isang nakakahawang proseso ay naging sanhi ng pagkasayang ng mga kalamnan ng hita o iba pang bahagi ng katawan, kung gayon ang klinikal na larawan ay maaaring madagdagan ng mga sumusunod na sintomas:

  • - hindi pagkakatulog sa araw at pagtaas ng antok sa gabi;
  • lalo na sa gabi;

Kung ang sanhi ng pagkasayang ng kalamnan ng gulugod ay isang sugat ng sistema ng nerbiyos, kung gayon ang pangkalahatang klinikal na larawan ay maaaring madagdagan ng mga sumusunod na palatandaan:

  • may kapansanan sa paggana ng motor, hanggang sa kumpletong paralisis.

Ang kalubhaan ng mga sintomas sa spinal atrophy ay ganap na nakasalalay sa kalubhaan ng pinsala o ang antas ng pagkasira sa tono ng kalamnan. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa mga unang palatandaan ng pinsala sa tissue ng kalamnan. Sa kasong ito, maiiwasan ang mga malubhang komplikasyon.

Mga diagnostic

Kung pinaghihinalaan mo ang pag-unlad ng isang proseso ng atrophic sa mga kalamnan, dapat kang makipag-ugnay kaagad para sa Medikal na pangangalaga. Ang pagdadalubhasa ng doktor sa panahon ng paunang pagsusuri ay depende sa kasalukuyang klinikal na larawan at sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Ang diagnostic program ay binubuo ng mga sumusunod:

  • pisikal na pagsusuri na may paglilinaw ng pangkalahatang anamnesis;
  • klinikal at biochemical na pagsusuri sa dugo;
  • electromyography;
  • hormonal na pag-aaral;
  • Ultrasound ng thyroid gland;
  • biopsy ng kalamnan tissue;
  • pagsubok ng nerve conduction;
  • CT at MRI.

Ang mga karagdagang pamamaraan ng diagnostic ay depende sa kasalukuyang klinikal na larawan at kondisyon ng pasyente sa oras ng paghingi ng tulong medikal. Mahalaga - kung ang pasyente ay umiinom ng anumang gamot upang maalis ang mga sintomas, dapat itong ipaalam sa doktor bago simulan ang pagsusuri.

Paggamot

Ang pangunahing therapy ay ganap na nakasalalay sa itinatag na pinagbabatayan na kadahilanan. Ang paggamot, una sa lahat, ay naglalayong alisin ang pinagbabatayan na sakit, at pagkatapos lamang ang mga sintomas.

Imposibleng mag-isa ang isang solong programa ng paggamot sa kasong ito, dahil ang pagkasayang ng kalamnan ay isang hindi tiyak na sintomas at ang therapy ay hindi lamang nakasalalay sa etiology, kundi pati na rin sa edad ng pasyente. Sa anumang kaso, halos palaging, ang kumplikado ng mga therapeutic na hakbang ay kinabibilangan ng ehersisyo therapy, masahe at pinakamainam na pamamaraan ng physiotherapy.

Pag-iwas

Walang naka-target na mga hakbang sa pag-iwas, dahil ito ay isang sintomas, at hindi isang hiwalay na karamdaman. Sa pangkalahatan, ang mga patakaran ay dapat sundin malusog na Pamumuhay ng buhay at upang maisakatuparan ang pag-iwas sa mga karamdaman na maaaring magdulot ng naturang paglabag.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang pagkasayang ng kalamnan ay isang pathological na organikong proseso kung saan mayroong unti-unting nekrosis ng mga nerve fibers. Una, nagiging payat sila, bumababa ang contractility at bumababa ang tono. Pagkatapos ang organic fibrous na istraktura ay pinalitan ng connective tissue, na humahantong sa mga karamdaman sa paggalaw.

Paglalarawan ng sakit na pagkasayang ng kalamnan

Ang mga hypotrophic na proseso ay nagsisimula sa malnutrisyon ng tissue ng kalamnan. Ang mga dysfunctional disorder ay nabubuo: ang supply ng oxygen at nutrients na nagsisiguro na ang mahahalagang aktibidad ng organic na istraktura ay hindi tumutugma sa dami ng paggamit. Ang mga tisyu ng protina na bumubuo sa mga kalamnan, nang walang pagkain o dahil sa pagkalasing, ay nawasak, na pinalitan ng mga fibrin fibers.

Sa ilalim ng impluwensya ng panlabas o panloob na mga kadahilanan, ang mga dystrophic na proseso ay bubuo sa antas ng cellular. Ang mga fibers ng kalamnan na hindi tumatanggap ng mga sustansya o nag-iipon ng mga toxin ay dahan-dahang pagkasayang, iyon ay, namamatay. Una, ang mga puting hibla ng kalamnan ay apektado, pagkatapos ay ang mga pula.

Ang mga puting kalamnan na fibers ay may pangalawang pangalan na "mabilis", sila ang unang nagkontrata sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses at i-on kapag kinakailangan upang bumuo ng maximum na bilis o tumugon sa panganib.

Ang mga pulang hibla ay tinatawag na "mabagal". Upang makontrata, kailangan nila ng mas maraming enerhiya, ayon sa pagkakabanggit, mayroon silang mas malaking bilang ng mga capillary. Kaya naman mas matagal nilang ginagampanan ang kanilang mga tungkulin.

Mga palatandaan ng pag-unlad ng pagkasayang ng kalamnan: una, ang bilis ay bumagal at ang amplitude ng mga paggalaw ay bumababa, pagkatapos ay nagiging imposible na baguhin ang posisyon ng paa. Dahil sa pagbaba sa dami ng tissue ng kalamnan, ang tanyag na pangalan para sa sakit ay "pagkatuyo". Ang mga apektadong paa ay nagiging mas payat kaysa sa malusog.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagkasayang ng kalamnan

Ang mga salik na nagdudulot ng pagkasayang ng kalamnan ay inuri sa dalawang uri. Ang una ay genetic predisposition. Ang mga sakit sa neurological ay nagpapalubha sa kondisyon, ngunit hindi isang nakakapukaw na kadahilanan. Ang pangalawang uri ng sakit sa karamihan ng mga kaso ay sanhi ng mga panlabas na sanhi: sakit at pinsala. Sa mga matatanda, ang mga proseso ng atrophic ay nagsisimula sa itaas na mga paa't kamay; ang mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkalat ng mga sakit mula sa mas mababang mga paa't kamay.

Mga sanhi ng pagkasayang ng kalamnan sa mga bata


Ang pagkasayang ng kalamnan sa mga bata ay genetic, ngunit maaaring lumitaw sa ibang pagkakataon o sanhi ng panlabas na mga sanhi. Ito ay nabanggit na sila ay madalas na may mga sugat ng nerve fibers, dahil sa kung saan ang impulse conduction at nutrisyon ng kalamnan tissue ay nabalisa.

Mga sanhi ng sakit sa mga bata:

  • Mga sakit sa neurological, kabilang ang Guillain-Barré syndrome (isang autoimmune disease na nagdudulot ng paresis ng kalamnan);
  • Ang myopathy ni Becker (genetically laid down) ay nagpapakita mismo sa mga kabataan 14-15 taong gulang at mga kabataan 20-30 taong gulang, ang banayad na anyo ng pagkasayang ay umaabot sa mga kalamnan ng guya;
  • Malubhang pagbubuntis, trauma ng kapanganakan;
  • Ang poliomyelitis ay isang spinal palsy ng infectious etiology;
  • Stroke ng mga bata - isang paglabag sa suplay ng dugo sa mga cerebral vessel o paghinto sa daloy ng dugo dahil sa trombosis;
  • Pinsala sa likod na may pinsala sa spinal cord;
  • Mga paglabag sa pagbuo ng pancreas, na nakakaapekto sa estado ng katawan;
  • Mga talamak na nagpapaalab na proseso ng kalamnan tissue, myositis.
Ang myopathy (isang namamana na degenerative na sakit) ay maaaring mapukaw ng paresis ng mga nerbiyos ng mga paa't kamay, mga anomalya sa pagbuo ng malaki at paligid na mga sisidlan.

Mga sanhi ng pagkasayang ng kalamnan sa mga matatanda


Ang pagkasayang ng kalamnan sa mga matatanda ay maaaring umunlad laban sa background ng mga degenerative-dystrophic na pagbabago na naganap sa pagkabata, at lumilitaw laban sa background ng spinal at cerebral pathologies, kasama ang pagpapakilala ng mga impeksiyon.

Ang mga sanhi ng sakit sa mga matatanda ay maaaring:

  1. Propesyonal na aktibidad, na nangangailangan ng patuloy na pagtaas ng pisikal na stress.
  2. Hindi marunong magsanay, kung ang pisikal na aktibidad ay hindi idinisenyo para sa mass ng kalamnan.
  3. Mga pinsala sa ibang kalikasan na may pinsala sa mga nerve fibers, tissue ng kalamnan at gulugod na may pinsala sa spinal cord.
  4. Mga sakit ng endocrine system, tulad ng diabetes, at hormonal dysfunction. Ang mga kondisyong ito ay nakakagambala sa mga proseso ng metabolic. Ang diabetes mellitus ay nagdudulot ng polyneuropathy, na humahantong sa paghihigpit sa paggalaw.
  5. Poliomyelitis at iba pang nagpapasiklab na mga nakakahawang proseso kung saan may kapansanan ang mga function ng motor.
  6. Neoplasms ng gulugod at spinal cord, na nagiging sanhi ng compression. Mayroong isang innervation ng trophism at conductivity.
  7. Paralisis pagkatapos ng pinsala o cerebral infarction.
  8. Paglabag sa pag-andar ng peripheral circulatory at nervous system, bilang isang resulta kung saan ang gutom ng oxygen ng mga fibers ng kalamnan ay bubuo.
  9. Talamak na pagkalasing dulot ng mga panganib sa trabaho (contact sa mga nakakalason na sangkap, kemikal), pag-abuso sa alkohol at paggamit ng droga.
  10. Mga pagbabagong nauugnay sa edad - sa pagtanda ng katawan, ang pagnipis ng tissue ng kalamnan ay isang natural na proseso.
Ang mga may sapat na gulang ay maaaring makapukaw ng pagkasayang ng kalamnan sa mga hindi nakakaalam na diyeta. Ang matagal na pag-aayuno, kung saan ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapanumbalik ng mga istruktura ng protina, ay nagiging sanhi ng pagkasira ng mga fibers ng kalamnan.

Sa mga bata at matatanda, ang mga degenerative-dystrophic na pagbabago sa mga kalamnan ay maaaring umunlad pagkatapos ng mga operasyon sa kirurhiko na may matagal na proseso ng rehabilitasyon at sa panahon ng matinding karamdaman laban sa background ng sapilitang kawalang-kilos.

Mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan

Ang mga unang palatandaan ng pag-unlad ng sakit ay kahinaan at banayad na sakit na hindi tumutugma sa pisikal na pagsusumikap. Pagkatapos ay tumindi ang kakulangan sa ginhawa, pana-panahong lumilitaw ang mga spasms o panginginig. Ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mga limbs ay maaaring unilateral o simetriko.

Mga sintomas ng pagkasayang ng mga kalamnan ng mga binti


Ang sugat ay nagsisimula sa proximal na mga grupo ng kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay.

Unti-unting umuunlad ang mga sintomas:

  • Mahirap magpatuloy sa paggalaw pagkatapos ng sapilitang paghinto, ang isang tao ay nakakakuha ng pakiramdam na "ang mga binti ay gawa sa cast iron."
  • Nahihirapang bumangon mula sa isang pahalang na posisyon.
  • Ang lakad ay nagbabago, ang mga paa ay nagsisimulang manhid at lumubog kapag naglalakad. Kailangan mong itaas ang iyong mga binti nang mas mataas, "martsa". Ang sagging ng paa ay isang katangian na sintomas ng pinsala sa tibial nerve (dumadaan sa panlabas na ibabaw ng ibabang binti).
  • Upang mabayaran ang hypotrophy, ang mga kalamnan ng bukung-bukong ay unang tumaas nang husto sa laki, at pagkatapos, kapag ang sugat ay nagsimulang kumalat nang mas mataas, ang guya ay nawalan ng timbang. Ang balat ay nawawalan ng turgor at lumulubog.
Kung ang paggamot ay hindi nagsimula sa oras, pagkatapos ay ang sugat ay kumakalat sa mga femoral na kalamnan.

Mga sintomas ng pagkasayang ng mga kalamnan ng hita


Ang pagkasayang ng mga kalamnan ng hita ay maaaring mangyari nang walang pinsala sa mga kalamnan ng guya. Ang pinaka-mapanganib na mga sintomas ay sanhi ng Duchenne myopathy.

Ang symptomatology ay katangian: ang mga kalamnan ng hita ay pinalitan ng adipose tissue, ang kahinaan ay nagdaragdag, ang posibilidad ng paggalaw ay limitado, mayroong pagkawala ng mga reflexes ng tuhod. Ang sugat ay umaabot sa buong katawan, sa malubhang kaso nagiging sanhi ng mental breakdown. Kadalasang apektado ang mga batang lalaki na may edad 1-2 taon.

Kung lumilitaw ang hip atrophy laban sa background ng mga pangkalahatang dystrophic na pagbabago sa mga kalamnan ng mga limbs, pagkatapos ay unti-unting bubuo ang mga sintomas:

  1. May mga sensasyon na ang goosebumps ay tumatakbo sa ilalim ng balat.
  2. Pagkatapos ng matagal na kawalang-kilos, nangyayari ang mga spasms, at kapag gumagalaw, nangyayari ang mga masakit na sensasyon.
  3. May pakiramdam ng bigat sa paa, sumasakit.
  4. Nababawasan ang volume ng hita.
Dagdag pa matinding sakit nadama na habang naglalakad, ang mga ito ay ibinibigay sa puwit at sa ibabang likod, sa ibabang likod.

Mga sintomas ng pagkasayang ng mga kalamnan ng gluteal


Ang klinikal na larawan na may ganitong uri ng sugat ay nakasalalay sa sanhi ng sakit.

Kung ang sanhi ay namamana na mga kadahilanan, kung gayon ang parehong mga sintomas ng katangian ay nabanggit tulad ng sa myopathies ng mas mababang mga paa't kamay:

  • kahinaan ng kalamnan;
  • Mga kahirapan sa pangangailangang lumipat mula sa isang pahalang patungo sa isang patayong posisyon at vice versa;
  • Baguhin ang lakad sa waddling, pato;
  • Pagkawala ng tono, pamumutla ng balat;
  • Pamamanhid o ang hitsura ng goosebumps sa puwit na may sapilitang immobility.
Unti-unting umuunlad ang pagkasayang, tumatagal ng ilang taon para lumala ang kondisyon.

Kung ang sanhi ng sakit ay pinsala sa gluteal nerve o gulugod, kung gayon ang pangunahing sintomas ay sakit na kumakalat sa itaas na bahagi ng puwit at nagmumula sa hita. Ang klinikal na larawan sa unang yugto ng myopathy ay kahawig ng sciatica. Ang kahinaan ng kalamnan at limitadong paggalaw ay binibigkas, ang sakit ay mabilis na umuunlad at maaaring humantong sa kapansanan ng pasyente sa loob ng 1-2 taon.

Mga sintomas ng pagkasayang ng mga kalamnan ng mga kamay


Sa pagkasayang ng kalamnan ng itaas na mga paa, ang klinikal na larawan ay nakasalalay sa uri ng mga apektadong hibla.

Maaaring lumitaw ang mga sumusunod na sintomas:

  1. Ang kahinaan ng kalamnan, nabawasan ang saklaw ng paggalaw;
  2. Pakiramdam ng "goosebumps" sa ilalim ng balat, pamamanhid, pangingilig, mas madalas sa mga kamay, mas madalas sa mga kalamnan ng mga balikat;
  3. Ang tactile sensitivity ay tumataas at masakit na sensitivity ay bumababa, ang mekanikal na pangangati ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa;
  4. Ang kulay ng balat ay nagbabago: ang pamumutla ng mga tisyu ay nangyayari, nagiging cyanosis, dahil sa isang paglabag sa tissue trophism.
Una, ang pagkasayang ng mga kalamnan ng kamay ay nangyayari, pagkatapos ay ang mga bisig, mga balikat ay apektado, ang mga pagbabago sa pathological ay umaabot sa mga blades ng balikat. Mayroong medikal na pangalan para sa pagkasayang ng mga kalamnan ng kamay - "kamay ng unggoy". Kapag nagbago ito hitsura ang mga joints ay nawawala ang mga tendon reflexes.

Mga tampok ng paggamot ng pagkasayang ng kalamnan

Ang paggamot sa pagkasayang ng kalamnan ng mga limbs ay kumplikado. Upang dalhin ang sakit sa kapatawaran, ginagamit ang mga parmasyutiko, diet therapy, masahe, physiotherapy exercises, physiotherapy. Posibleng ikonekta ang mga pondo mula sa arsenal tradisyunal na medisina.

Mga gamot para sa paggamot ng pagkasayang ng kalamnan


Ang layunin ng pagrereseta ng mga parmasyutiko ay upang maibalik ang trophism ng tissue ng kalamnan.

Para dito ay ginagamit:

  • Mga paghahanda sa vascular na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabilis sa daloy ng dugo ng mga peripheral vessel. Kasama sa pangkat na ito ang: angioprotectors (Pentoxifylline, Trental, Curantil), paghahanda ng prostaglandin E1 (Vazaprostan), Dextran batay sa mababang molekular na timbang na dextran.
  • Antispasmodics para sa vasodilation: No-shpa, Papaverine.
  • B bitamina na normalize ang metabolic proseso at impulse conduction: Thiamine, Pyridoxine, Cyanocobalamin.
  • Ang mga biostimulant na nagpapasigla sa pagbabagong-buhay ng mga fibers ng kalamnan upang maibalik ang dami ng kalamnan: Aloe, Plasmol, Actovegin.
  • Mga gamot upang maibalik ang kondaktibiti ng kalamnan: Prozerin, Armin, Oksazil.
Ang lahat ng mga pharmaceutical ay inireseta ng isang doktor batay sa klinikal na larawan at ang kalubhaan ng sakit. Ang self-medication ay maaaring magpalala sa kondisyon.

Diyeta sa paggamot ng pagkasayang ng kalamnan


Upang maibalik ang dami ng tissue ng kalamnan, kailangan mong pumunta sa isang espesyal na diyeta. Dapat kasama sa diyeta ang mga pagkaing may bitamina B, A at D, na may mga protina at pagkain na nagpapa-alkalize ng mga likido sa katawan.

Sa menu ipasok ang:

  1. Mga sariwang gulay: bell peppers, broccoli, carrots, cucumber;
  2. Mga sariwang prutas at berry: granada, sea buckthorn, mansanas, viburnum, seresa, dalandan, saging, ubas, melon;
  3. Mga itlog, walang taba na karne ng lahat ng uri, maliban sa baboy, isda, mas mabuti ang dagat;
  4. Kashi (kinakailangang pinakuluan sa tubig) mula sa mga cereal: bakwit, couscous, oatmeal, barley;
  5. munggo;
  6. Mga mani ng lahat ng uri at buto ng flax;
  7. Mga gulay at pampalasa: perehil, kintsay, lettuce, sibuyas at bawang.
Isang hiwalay na kinakailangan para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas: lahat ay sariwa. Ang gatas ay hindi pasteurized, ang keso ay hindi bababa sa 45% na taba, ang cottage cheese at sour cream ay rustic, na gawa sa natural na gatas.

Ang dalas ng pagkain ay hindi mahalaga. Ang mga mahihinang pasyente na may mababang sigla ay pinapayuhan na kumain ng maliliit na pagkain hanggang 5 beses sa isang araw upang maiwasan ang labis na katabaan.

Kapag nagpapakilala ng mga protina na shake sa pang-araw-araw na menu, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang nutrisyon sa sports ay hindi maaaring isama sa mga gamot.

Masahe upang maibalik ang trophism ng mga tisyu ng paa


Ang mga epekto ng masahe sa pagkasayang ng mga limbs ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng kondaktibiti at pagtaas ng daloy ng dugo.

Teknik ng masahe:

  • Nagsisimula sila mula sa mga peripheral zone (mula sa kamay at paa) at tumaas sa katawan.
  • Gumagamit sila ng mga pamamaraan ng pagmamasa, sa partikular na nakahalang, at ang pamamaraan ng mekanikal na panginginig ng boses.
  • Siguraduhing makuha ang lugar ng pigi at sinturon sa balikat.
  • Maaaring kailanganin ang karagdagang selective stimulation ng gastrocnemius at quadriceps na mga kalamnan.
  • Ang malalaking joints ay minamasahe ng isang spherical rubber vibrator.
Sa karamihan ng mga kaso, na sa simula ng malnutrisyon, ang isang buong katawan na masahe ay inireseta, anuman ang apektadong lugar.

Therapeutic exercise laban sa muscle atrophy


Ang isang matalim na limitasyon ng pag-andar ng motor ay humahantong sa pagkasayang ng mga kalamnan ng mga limbs, samakatuwid, nang walang regular na pagsasanay, imposibleng ibalik ang hanay ng paggalaw at dagdagan ang dami ng mass ng kalamnan.

Mga prinsipyo ng therapeutic gymnastics:

  1. Ang mga ehersisyo ay isinasagawa muna sa posisyong nakahiga, pagkatapos ay nakaupo.
  2. Ang pagkarga ay unti-unting tumataas.
  3. Ang training complex ay dapat na kasama ang cardio exercises.
  4. Pagkatapos ng pagsasanay, ang pasyente ay dapat makaramdam ng pagkapagod sa kalamnan.
  5. Kapag lumitaw ang masakit na mga sensasyon, ang pagkarga ay nabawasan.
Ang medical complex ay binubuo para sa bawat pasyente nang paisa-isa. Ang therapy sa ehersisyo ay dapat na pinagsama sa isang espesyal na idinisenyong diyeta. Kung ang katawan ay kulang sa sustansya, ang tissue ng kalamnan ay hindi nabubuo.

Physiotherapy sa paggamot ng pagkasayang ng kalamnan


Ang mga pamamaraan ng physiotherapy para sa hypotrophy ng kalamnan ay inireseta sa mga pasyente sa isang indibidwal na batayan.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

  • Exposure sa isang direktang daloy ng ultrasonic waves;
  • Magnetotherapy;
  • Paggamot na may mababang boltahe na alon;
  • Electrophoresis na may biostimulators.
Ang pagkasayang ng kalamnan ay maaaring mangailangan ng laser therapy.

Ang lahat ng mga pamamaraan ay isinasagawa sa mga setting ng outpatient. Kung plano mong gumamit ng mga gamit sa bahay, halimbawa, Viton at iba pa, dapat mong ipaalam sa doktor.

Mga katutubong remedyo para sa pagkasayang ng kalamnan


Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng sarili nitong mga paraan upang gamutin ang pagkasayang ng kalamnan.

Mga Recipe sa Bahay:

  1. calcium tincture. Ang mga puting domestic na itlog (3 piraso) ay hinuhugasan mula sa dumi, pinahiran ng tuwalya at inilagay sa isang garapon ng salamin, na nagbubuhos ng juice ng 5 sariwang limon. Ang lalagyan ay inalis sa dilim at pinananatili sa temperatura ng silid sa loob ng isang linggo. Ang kabibi ay dapat na ganap na matunaw. Pagkatapos ng isang linggo, ang mga labi ng mga itlog ay aalisin, at 150 g ng thermal honey at 100 g ng cognac ay ibinuhos sa garapon. Paghaluin, uminom ng isang kutsara pagkatapos kumain. Nakaimbak sa refrigerator. Ang kurso ng paggamot ay 3 linggo.
  2. herbal infusion. Paghaluin sa pantay na dami: flaxseed, calamus, corn stigmas at sage. Ipilit sa isang termos: 3 kutsarang ibuhos ang 3 tasa ng tubig na kumukulo. Sa umaga, salain at inumin ang pagbubuhos pagkatapos kumain sa pantay na bahagi sa buong araw. Tagal ng paggamot - 2 buwan.
  3. Oat kvass. 0.5 l ng hugasan na mga buto ng oat sa isang shell na walang husk ay ibinuhos sa 3 l ng pinakuluang pinalamig na tubig. Magdagdag ng 3 kutsarang asukal at isang kutsarita ng citric acid. Makalipas ang isang araw maaari ka nang uminom. Ang kurso ng paggamot ay hindi limitado.
  4. Mainit na paliguan para sa mga paa at kamay. Pakuluan ang mga balat ng karot, beets, balat ng patatas, balat ng sibuyas. Kapag nagpapasingaw, para sa bawat litro ng tubig magdagdag ng isang kutsarita ng yodo at table salt. Sa ilalim ng tubig, ang mga kamay at paa ay masiglang minamasahe sa loob ng 10 minuto. Paggamot - 2 linggo.
Ang mga pamamaraan ng tradisyunal na gamot ay dapat isama sa therapy sa gamot.

Paano gamutin ang pagkasayang ng kalamnan - tingnan ang video:


Muscle atrophy sanhi malalang sakit o mga pinsala, maaaring alisin sa tulong ng kumplikadong therapy. Ang namamana na myopathy ay hindi maaaring ganap na gumaling. Delikado ang sakit dahil hindi agad ito lalabas. Ang mas maagang pagsisimula ng paggamot, mas malaki ang pagkakataon na dalhin ang sakit sa pagpapatawad at itigil ang pinsala sa kalamnan.

Ang pagkasayang ng kalamnan ay isang proseso na humahantong sa pagbawas sa dami at pagkabulok ng tissue ng kalamnan. Sa madaling salita, ang mga hibla ng kalamnan ay nagsisimulang manipis, at papasok indibidwal na mga kaso at ganap na mawala, na humahantong sa isang malubhang limitasyon ng aktibidad ng motor at matagal na kawalang-kilos ng pasyente.

Pagkasayang ng kalamnan - sintomas at klinikal na larawan

Ang pangunahing anyo ng sakit ay ipinahayag sa mga direktang sugat ng kalamnan mismo. Ang patolohiya na ito ay maaaring sanhi ng parehong mahinang pagmamana at isang bilang ng mga panlabas na kadahilanan - mga pinsala, mga pasa, pisikal na labis na pagsisikap. Ang pasyente ay mabilis na napapagod, ang tono ng kalamnan ay patuloy na bumabagsak, kung minsan ang hindi sinasadyang pagkibot ng mga limbs ay nabanggit, na nagpapahiwatig ng pinsala sa mga neuron ng motor.

Pangalawang pagkasayang ng kalamnan - ang paggamot ay batay sa pag-aalis ng pinagbabatayan na sakit at iba pang mga sanhi na humantong sa pagsisimula ng proseso ng atrophic. Kadalasan, ang pangalawang pagkasayang ng kalamnan ay nabubuo pagkatapos ng mga pinsala at mga nakaraang impeksiyon. Sa mga pasyente, ang mga selula ng motor ng mga paa, binti, kamay at bisig ay apektado, na humahantong sa isang limitasyon sa aktibidad ng mga organ na ito, bahagyang o kumpletong paralisis. Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang tamad na proseso, ngunit ang mga exacerbations ay posible, na sinamahan ng matinding sakit.

Ang pangalawang anyo ng sakit ay nahahati sa maraming uri:

  • neural myotrophy kasong ito Ang pagkasayang ng kalamnan ay nauugnay sa pagpapapangit ng mga paa at binti. Sa mga pasyente, ang lakad ay nabalisa, nakakakuha ito ng katangian ng isang steppage, kapag ang isang tao ay itinaas ang kanyang mga tuhod nang mataas kapag naglalakad. Sa paglipas ng panahon, ang mga reflexes ng paa ay ganap na nawawala, at ang sakit ay kumakalat sa iba pang mga limbs;
  • progresibong pagkasayang ng kalamnan - karaniwang lumilitaw ang mga sintomas sa pagkabata. Ang sakit ay malubha, sinamahan ng matinding hypotension, pagkawala ng tendon reflexes at twitching ng mga limbs;
  • pagkasayang ng mga kalamnan ng Aran-Duchenne - higit sa lahat ay naisalokal sa itaas na mga paa. Sa mga pasyente, ang mga interosseous na kalamnan at daliri ay pagkasayang. Ang kamay ay may anyong "kamay ng unggoy". Kasabay nito, ang sensitivity ng mga limbs ay napanatili, ngunit ang tendon reflexes ay ganap na nawawala. Ang proseso ng pagkasayang ay patuloy na umuunlad at sa paglipas ng panahon ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng leeg at puno ng kahoy.

Ang pangunahing sintomas ng lahat ng uri ng pagkasayang ay isang pagbawas sa dami ng nasirang kalamnan. Ito ay lalong kapansin-pansin kung ihahambing sa ipinares na organ ng malusog na bahagi. Gayundin, ang pagkasayang ng kalamnan, ang mga sintomas na nakasalalay sa kalubhaan ng proseso, ay palaging humahantong sa pagbawas sa tono ng kalamnan at sinamahan ng masakit na mga sensasyon sa panahon ng palpation ng mga limbs.

Pagkasayang ng kalamnan - paggamot ng sakit

Ang pagpili ng paraan ng paggamot ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang anyo ng sakit, ang kalubhaan ng proseso at ang edad ng pasyente. Ang medikal na paggamot ay nagsasangkot ng pagkuha mga gamot bilang: disodium salt ng adenosine triphosphoric acid (30 intramuscular injection), bitamina B1, B12 at E, galantamine (10-15 subcutaneous injection) at prozerin (oral o subcutaneous injection).

Napakahalaga rin: ang pagpili ng wastong nutrisyon, physiotherapy, masahe, therapeutic exercises, electrotherapy, psychotherapy at espirituwal na mga kasanayan. Kung ang pagkasayang ng kalamnan ay humahantong sa isang bata na nahuhuli sa mga tuntunin ng pag-unlad ng intelektwal, pagkatapos ay inireseta siya ng mga neuropsychological session na idinisenyo upang pakinisin ang mga problema sa komunikasyon at pag-aaral ng mga bagong bagay.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na sa puntong ito sa oras, ang mga doktor ay walang gamot na ginagarantiyahan upang gamutin ang pagkasayang ng mga kalamnan ng mga binti at iba pang mga limbs. Gayunpaman, ang isang wastong napiling pamamaraan ay maaaring makabuluhang pabagalin ang proseso ng pagkasayang, dagdagan ang pagbabagong-buhay ng mga fibers ng kalamnan, at ibalik ang mga nawawalang pagkakataon sa isang tao. Upang gawin ito, dapat mong maingat na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor, sundin ang lahat ng inireseta mga medikal na pamamaraan at, higit sa lahat, huwag mawalan ng loob, dahil maaari kang mamuhay nang naaayon sa mundo sa anuman, kahit na ang pinakamalubhang sakit.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Sa pagkasayang ng kalamnan, ang kanilang mga tisyu ay humina at nabawasan ang dami. Maaaring mangyari ang pagkasayang ng kalamnan bilang resulta ng kawalan ng aktibidad, malnutrisyon, sakit o pinsala. Sa karamihan ng mga kaso posible na palakasin atrophied na mga kalamnan sa pamamagitan ng mga espesyal na ehersisyo, diyeta at mga pagbabago sa pamumuhay.

Mga hakbang

Bahagi 1

Ano ang muscle atrophy

    Alamin kung ano ang ibig sabihin ng pag-aaksaya ng kalamnan. Ang muscular atrophy ay isang terminong medikal na naglalarawan ng pagbawas sa dami ng kalamnan at pagkawala ng mga ito sa isang partikular na bahagi ng katawan.

    Matuto nang higit pa tungkol sa dysfunctional atrophy (atrophy mula sa kawalan ng aktibidad), na siyang pangunahing sanhi ng pag-aaksaya ng kalamnan. Ang mga kalamnan ay maaaring atrophy dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay hindi ginagamit sa lahat o ginagamit na napakabihirang, bilang isang resulta kung saan ang kalamnan tissue degrades, kontrata at nagiging nasira. Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pinsala, isang laging nakaupo, o isang sakit na pumipigil sa ilang mga kalamnan na gumana.

    • Ang dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan ay maaaring bumuo bilang isang resulta ng labis na mahinang nutrisyon. Halimbawa, ang tissue ng kalamnan ay maaaring atrophy at mawala sa mga bilanggo ng digmaan at mga taong dumaranas ng mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia.
    • Ang ganitong uri ng pagkasayang ng kalamnan ay maaari ding maobserbahan sa mga taong may sedentary na trabaho, gayundin sa mga hindi aktibo sa pisikal.
    • Ang matinding pinsala, tulad ng pinsala sa gulugod o utak, ay maaaring mag-iwan sa isang tao na nakaratay at magresulta sa pagkasayang ng kalamnan. Kahit na hindi gaanong malubhang pinsala, tulad ng sirang buto o napunit na ligament, ay maaaring limitahan ang kadaliang kumilos at magdulot din ng dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan.
    • Ang mga sakit na naglilimita sa kakayahan ng isang tao na mag-ehersisyo at maging aktibo ay kinabibilangan ng rheumatoid arthritis, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan, at osteoarthritis, na humahantong sa panghina ng mga buto. Sa mga sakit na ito, ang mga paggalaw ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, sakit, o maging imposible, na humahantong sa pagkasayang ng kalamnan.
    • Sa maraming mga kaso, ang dysfunctional na pagkasayang ng kalamnan ay maaaring baligtarin sa pamamagitan ng pagpapalakas at pagbuo ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng pisikal na aktibidad.
  1. Alamin ang tungkol sa mga sanhi ng neurogenic atrophy. Ang neurogenic muscular atrophy ay nangyayari bilang resulta ng sakit o pinsala sa mga nerbiyos sa mga kalamnan. Bagama't ang ganitong uri ng pagkasayang ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa dysfunctional na pagkasayang, mas mahirap itong gamutin dahil sa maraming mga kaso hindi ito maaalis sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng karga sa mga kalamnan. Ang mga sumusunod na sakit ay kadalasang humahantong sa neurogenic atrophy:

    Kilalanin ang mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan. Mahalagang matukoy ang mga sintomas ng pagkasayang ng kalamnan sa lalong madaling panahon upang masimulan agad itong alisin. Ang mga pangunahing sintomas ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

    • Ang kahinaan ng kalamnan, pagbawas sa kanilang dami.
    • Ang balat na nakapalibot sa mga apektadong kalamnan ay lumilitaw na malabo at lumulutang.
    • Ang pagsasagawa ng mga aktibidad tulad ng pag-angat ng iba't ibang bagay, paglipat ng atrophied na lugar at pag-eehersisyo ay nauugnay sa mga kahirapan, bagaman walang mga problema dito noon.
    • Sakit sa apektadong lugar.
    • Sakit sa likod at hirap maglakad.
    • Pakiramdam ng paninigas at bigat sa nasirang lugar.
    • Sa lalaking wala edukasyong medikal maaaring mahirap tukuyin ang mga sintomas ng neurogenic atrophy. Ang pinaka-halatang sintomas ng ganitong uri ng pagkasayang ay kinabibilangan ng pagyuko, paninigas ng gulugod, at limitadong mobility ng leeg.
  2. Kung sa tingin mo ay mayroon kang muscle atrophy, humingi ng medikal na atensyon. Kung pinaghihinalaan mo ang pagkasayang ng kalamnan, subukang kumunsulta sa iyong doktor nang walang pagkaantala. Magagawa niyang matukoy ang mga sanhi, gumawa ng tamang pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot.

    Humingi ng tulong sa ibang mga propesyonal. Depende sa sanhi ng pagkasayang ng iyong kalamnan, maaaring irekomenda ng iyong doktor na magpatingin sa isang physical therapist, dietitian, o personal trainer na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng mga partikular na ehersisyo, diyeta, at mga pagbabago sa pamumuhay.

    Maghanap ng personal na tagapagsanay o physical therapist. Bagama't maaari kang gumawa ng ilang mga ehersisyo nang mag-isa sa pagtatangkang pigilan ang pag-aaksaya ng kalamnan, pinakamahusay na gawin ito sa ilalim ng gabay ng isang kwalipikadong instruktor o tagapagsanay upang matiyak na ginagawa mo ito ng tama.

    • Ang tagapagsanay ay magsisimula sa pamamagitan ng pagtatasa ng iyong pisikal na kondisyon, at pagkatapos ay magtuturo sa iyo ng mga partikular na ehersisyo upang palakasin at bumuo ng kalamnan sa atrophied na lugar. Susuriin niya ang pagiging epektibo ng pagsasanay at, kung kinakailangan, iwasto ang mga ito.
  3. Magsimula sa maliliit na load, unti-unting tumataas ang intensity. Dahil ang karamihan sa mga taong may mga atrophied na kalamnan ay nagsisimulang mag-ehersisyo pagkatapos ng mahabang panahon ng mababang pisikal na aktibidad, dapat kang magsimula sa maliliit na pagkarga. Tandaan na ang iyong katawan ay hindi kasing lakas ng dati pagkasayang.

    Magsimula sa aquatic exercise o aquatic rehabilitation. Ang paglangoy at mga ehersisyo sa tubig ay madalas na inirerekomenda para sa mga pasyenteng nagpapagaling mula sa pagkasayang ng kalamnan, tulad ng ganitong uri ng ehersisyo nakakatulong na bawasan ang pananakit ng kalamnan, mabilis na tono ng mga atrophied na kalamnan, ibalik ang memorya ng kalamnan at i-relax ang mga nasirang kalamnan. Bagama't ang mga pagsasanay na ito ay pinakamahusay na ginagampanan sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista, nasa ibaba ang ilang pangunahing hakbang upang simulan ang iyong pag-eehersisyo.

  4. Maglakad sa paligid ng pool. Pagkatapos lumusong sa tubig na halos baywang, subukang maglakad dito sa loob ng 10 minuto. Ang ligtas na ehersisyo na ito ay nakakatulong upang mapaunlad ang mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan.

    • Sa paglipas ng panahon, dagdagan ang tagal at lalim.
    • Maaari ka ring gumamit ng inflatable ring, paddle o water dumbbells para sa mas maraming water resistance. Tutulungan ka ng mga device na ito na palakasin ang mga kalamnan ng iyong katawan at itaas na katawan.
  5. Magsagawa ng mga pagtaas ng tuhod sa pool. Ipahinga ang iyong likod sa dingding ng pool, nakatayo sa ibaba gamit ang dalawang paa. Pagkatapos ay iangat ang isang binti, ibaluktot ito sa tuhod na parang nagmamartsa ka sa lugar. Pagtaas ng tuhod sa antas ng pelvis, ituwid ang binti, iunat ito pasulong.

    • Gawin ang ehersisyo ng 10 beses, pagkatapos ay ulitin ito sa pagbabago ng binti.
    • Dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa paglipas ng panahon.
  6. Mag-push-up sa tubig. Nakatayo na nakaharap sa dingding ng pool, ilagay ang iyong mga kamay sa gilid nito, hawakan ang mga ito sa lapad ng balikat. Itaas ang iyong sarili sa iyong mga kamay, nakasandal sa tubig halos kalahati. Hawakan ang posisyong ito ng ilang segundo, pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili pabalik sa tubig.

    • Para sa isang mas madaling bersyon ng ehersisyo na ito, ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng pool, ikalat ang mga ito sa lapad ng balikat. Pagkatapos, baluktot ang iyong mga siko, sumandal sa dingding ng pool.
  7. Lumipat sa bodyweight exercises. Habang sumusulong ka, magdagdag ng ground-based bodyweight exercises sa iyong mga ehersisyo.

    • Maaaring magsimula ang mga nagsisimula sa 8-12 na pag-uulit ng mga pagsasanay sa ibaba. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong bumuo ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.
    • Upang palakasin ang mga atrophied na kalamnan, gawin ang mga pagsasanay na ito nang tatlong beses sa isang linggo.
  8. Matutong mag-squats. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid na nakaunat ang iyong mga braso sa harap mo. Dahan-dahan at dahan-dahang yumuko ang iyong mga tuhod, na parang nakaupo sa isang haka-haka na upuan. Matapos hawakan ang posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, ituwid ang iyong mga binti, bumalik sa panimulang posisyon.

    • Panatilihin ang iyong balanse sa iyong mga takong at siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay hindi lumampas sa iyong mga daliri sa paa.
  9. Gumawa ng one leg lunge squats. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang. Hilahin ang iyong tiyan.

    • Gumawa ng isang malawak na hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa. Habang ginagawa ito, panatilihing tuwid ang iyong likod. Itaas ang iyong takong, ipahinga ang iyong daliri sa sahig.
    • Ibaluktot ang magkabilang tuhod sa 90 degree na anggulo sa parehong oras. Makokontrol mo ang iyong postura sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong sarili sa salamin.
    • Ibaba ang iyong takong sa sahig at ituwid. Bumalik sa panimulang posisyon sa pamamagitan ng paghila sa kanang binti pabalik at ulitin ang ehersisyo para sa kaliwang binti.
    • Tandaan na panatilihing tuwid ang iyong likod.
  10. Subukang ibaba upang sanayin ang triceps. Gumamit ng isang matatag na bangko o upuan para dito. Umupo sa isang bench o upuan at sumandal sa mga gilid gamit ang iyong mga kamay, na nakabuka ang mga ito sa lapad ng balikat.

    • Iunat ang iyong mga binti sa harap mo, dahan-dahang i-slide pasulong, nakasandal sa iyong mga kamay. Ituwid ang iyong mga braso upang ang pangunahing pagkarga ay mahulog sa triceps.
    • Dahan-dahang ibaluktot ang iyong mga siko, pinapanatili ang iyong likod na malapit sa bangko. Habang ibinababa mo ang iyong sarili, mahigpit na humawak sa mga gilid ng bangko gamit ang iyong mga kamay.
  11. Gumawa ng mga pangunahing pagsasanay sa tiyan. Upang gawin ito, humiga sa iyong likod sa isang banig o alpombra. Nang hindi itinataas ang iyong mga paa sa sahig, yumuko ang iyong mga tuhod.

    • Sa kasong ito, maaari mong i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib, o dalhin ang mga ito sa likod ng iyong leeg o ulo. Subukang itaas ang iyong mga balikat sa pamamagitan ng pag-igting ng iyong mga kalamnan sa tiyan.
    • Hawakan ang posisyon na ito nang ilang segundo, pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili at ulitin ang ehersisyo.
  12. Subukan ang pagsasanay sa timbang. Gumamit ng mga expander o strength training equipment para dito. Ang mga pagsasanay na ito ay dapat lamang magsimula pagkatapos mong matagumpay na makabisado ang mga bodyweight na ehersisyo sa itaas. Subukan din na malaman kung aling mga ehersisyong pampabigat ang nakakatulong na palakasin ang grupo ng kalamnan na kailangan mo.

    • Ang bench press ay maaaring gawin sa mga expander. Nakahiga sa iyong likod sa isang bangko, iunat ang mga expander sa harap mo, na parang nag-aangat ng mga dumbbells.
    • Magsimula sa mas magaan na mga expander. Sa pakiramdam na ang ehersisyo ay naibigay sa iyo nang medyo madali, baguhin ang expander sa isang mas mabigat. Sa ganitong paraan maaari mong unti-unting mapataas ang load.
  13. Isama ang aerobic exercise sa iyong mga ehersisyo. Kumpletuhin ang mga pagsasanay sa itaas na may mga aerobic exercise, na tumutulong din na palakasin ang mga atrophied na kalamnan. Subukang magsagawa ng regular na paglalakad at iba pang mga ehersisyo sa cardio.

    • Magsimula sa 10-15 minutong lakad araw-araw. Unti-unting taasan ang bilis, dalhin ang tagal ng paglalakad sa 30 minuto, pagkatapos nito ay maaari kang magpatuloy sa pang-araw-araw na jogging.
  14. Huwag kalimutang iunat ang iyong mga kalamnan. Pagkatapos ng bawat sesyon, iunat ang iyong mga kalamnan upang mapataas ang kanilang saklaw ng paggalaw. Gumugol ng 5-10 minuto sa pag-stretch ng iyong mga kalamnan pagkatapos ng bawat ehersisyo. Maaari mong iunat ang mga kalamnan at hiwalay sa pagsasanay.

    • Subukang i-stretch ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan, na nagbibigay ng bawat isa sa loob ng 15-30 segundo.
    • Magsimula sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong likod at itaas na katawan. Pagkatapos ay lumipat sa mga kalamnan ng leeg, mga bisig, pulso at trisep. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kalamnan ng dibdib, tiyan at pigi. Pagkatapos nito, magtrabaho sa mga kalamnan ng mga hita, bukung-bukong at paa.
  15. Matuto ng ilang espesyal na pag-inat. Nasa ibaba ang ilang mga ehersisyo para sa pag-stretch ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan.

    • Kahabaan ng leeg. Ikiling ang iyong ulo pasulong at, iunat ang iyong leeg, ilipat ito sa kaliwa, kanan, pabalik at pasulong muli. Huwag paikot-ikot ang iyong ulo dahil hindi ito ligtas.
    • Pag-inat ng balikat. Ilagay kaliwang kamay sa dibdib. Hawakan ang kanyang bisig gamit ang iyong kanang kamay. Hilahin ito hanggang sa makaramdam ka ng kahabaan sa iyong kaliwang balikat. Itulak ang iyong kaliwang kamay sa kabilang direksyon, pinipiga ang mga kalamnan ng balikat. Gawin ang parehong gamit ang kanang kamay.
    • Bumabatak ang triceps. Itaas ang iyong kanang kamay. Baluktot ito sa siko, ibalik ito, maabot ang lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang siko at hilahin ito patungo sa iyong ulo.
    • Kahabaan ng pulso. Iunat ang iyong braso pasulong at bahagyang hilahin ang iyong palad pabalik, hawakan ito ng iyong kabilang kamay. Ulitin ang parehong gamit ang palad ng kabilang kamay.
    • Pag-inat ng tuhod. Umupo nang cross-legged. Iunat ang isang binti sa harap mo at subukang abutin ang paa, hawakan ito ng ilang segundo. Bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang ehersisyo gamit ang pangalawang binti.
    • Lumbar stretch. Humiga sa iyong likod. Baluktot ang isang binti sa tuhod, iangat ito sa iyong dibdib. Ulitin ang ehersisyo sa pangalawang binti.
    • Kahabaan ng binti. Humiga sa iyong likod at iunat ang dalawang binti pataas. Sa iyong mga kamay sa likod ng iyong mga hita, hilahin ang iyong mga binti pataas sa iyong mukha.

Ang muscular atrophy ay isang proseso na nabubuo sa mga kalamnan at humahantong sa isang progresibong pagbaba sa kanilang dami at pagkabulok. Ang mga fibers ng kalamnan ay unti-unting nagiging mas payat, sa mga malubhang kaso ang kanilang bilang ay bumababa nang husto, kung minsan sila ay ganap na nawawala. Mayroong pangunahin, o simple, at pangalawa, o neurogenic, kalamnan.

Ang pangunahing pagkasayang ng kalamnan ay nakasalalay sa pinsala sa mismong kalamnan. Ito ay tila batay sa namamana na metabolic disorder sa anyo ng isang congenital defect sa kalamnan o isang pagtaas sa mga lamad ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga kadahilanan sa kapaligiran na nag-aambag sa pag-unlad ng sakit (pisikal na overstrain, mga impeksyon, mga pinsala) ay may mahalagang papel din. Ang pangunahing muscular atrophy ay pinaka malinaw na ipinahayag sa myopathy (tingnan).

Ang pangalawa, o neurogenic, pagkasayang ng kalamnan ay nabubuo kapag nasira ang mga selula ng mga anterior na sungay, ugat, o peripheral nerve. Sa huling kaso, ang atrophic syndrome ay sinamahan ng isang sensitivity disorder. Ang pangalawang muscular atrophy ay nabubuo pagkatapos ng pinsala sa mga nerve trunks, na may mga impeksyon na nakakaapekto sa mga selula ng motor ng mga anterior horn ng spinal cord (at). Sa ilang mga kaso, ang proseso ay namamana. Sa kasong ito, ang nakararami sa distal na lokasyon ng pagkasayang ay katangian (mga kalamnan ng paa, binti, kamay, atbp.) Na may mas mabagal at mas benign na kurso ng proseso. Mayroong ilang mga anyo ng neurogenic atrophy:

Sa neural amyotrophy, o Charcot-Marie amyotrophy, ang mga kalamnan ng paa at binti ay apektado (Fig.), lalo na ang extensor at abductor na kalamnan. Ang mga paa ay deformed. Ang lakad ay tumatagal sa katangian ng tinatawag na steppage: kapag naglalakad, ang mga pasyente ay itinataas ang kanilang mga tuhod nang mataas upang ang mga nakabitin na paa ay hindi kumapit sa sahig. Ang mga reflexes ay kumukupas, ang mababaw na sensitivity sa distal extremities ay bumababa. Ilang taon pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, ang pagkasayang ay umaabot sa mga kamay at mga bisig.

Ang progresibong muscular atrophy ng Werdnig-Hoffmann ang pinakamalubha. Ang sakit ay kadalasang nagsisimula sa maagang pagkabata, kadalasan sa ilang mga bata sa isang pamilya ng tila malusog na mga magulang. Ang pagkasayang ay sinamahan ng pagkawala ng mga tendon reflexes, matalim at fibrillar twitches.

Ang atrophic syndrome ay sinusunod din sa progresibong adult muscular atrophy - Aran-Duchenne atrophy. Sa una, ang proseso ay naisalokal sa distal na bahagi ng itaas na mga paa. Ang eminences ng hinlalaki at maliit na daliri at ang interosseous na kalamnan ay pagkasayang. Ang isang napaka-katangian na postura ng kamay sa anyo ng isang "kamay ng unggoy" ay nabuo. Ang mga tendon reflexes ay nawawala, ang sensitivity ay napanatili. Ang proseso ay patuloy na umuunlad, kumakalat sa mga kalamnan ng leeg at katawan.

Paggamot. Sa paggamot ng pagkasayang ng kalamnan, ang mga sumusunod ay ginagamit: disodium salt ng adenosine triphosphoric acid 1% na solusyon ng 1-2 ml intramuscularly, para sa isang kurso ng 30 injection; 0.5-1 ml ng 5% na solusyon intramuscularly; 0.5-1 ml ng 0.01% na solusyon bawat ibang araw intramuscularly, para sa isang kurso ng 15-20 injection; 1 kutsarita 1-2 beses sa isang araw; 0.25% solusyon 0.3 - 1 ml subcutaneously bawat ibang araw, para sa isang kurso ng 10-15 injections; sa loob ng dibazol o oksazil sa rate na 0.001 g bawat 1 taon ng buhay ng isang bata 1 beses bawat araw; . Ang pagsasalin ng dugo ng single-group (150-200 ml) ay ginagamit din, at. Ang ganitong paggamot, na isinasagawa sa magkahiwalay na mga kurso sa paglipas ng mga buwan, sa bawat oras ay nagdudulot ng ilang pagpapabuti, at kung minsan ay maaaring makatulong na patatagin ang proseso.

Ang muscular atrophy ay isang pathological na proseso na bubuo sa mga kalamnan at humahantong sa isang pagbawas sa kanilang dami at pagkabulok. Ang isang maagang tanda ng pag-unlad ng isang proseso ng atrophic sa kalamnan ay ang homogenization ng fiber ng kalamnan at ang pagbuo ng mga vacuoles bilang isang resulta ng isang paglabag sa colloidal na istraktura at mga pagbabago sa pagpapalitan ng tubig ng tissue ng kalamnan. Habang nagpapatuloy ang proseso, ang bilang ng mga fibers ng kalamnan sa kalamnan ay bumababa at ang kanilang contractile na bahagi ay maaaring mapalitan ng connective at adipose tissues, na bumubuo ng pseudohypertrophies. Sa huling yugto, ang isang sclerotic na proseso ay bubuo sa isang bilang ng mga kalamnan, na humahantong sa pag-unlad ng mga retractions at contractures.

Mayroong dalawang uri ng pagkasayang ng kalamnan: pangunahin, o simple, at pangalawa, o neurogenic.

pangunahin o simple, ang pagkasayang ng kalamnan ay nangyayari dahil sa pinsala sa mismong kalamnan at nabubuo habang pinapanatili ang istraktura at paggana ng peripheral motor neuron. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng dami ng mga pagbabago sa electrical excitability, ang kawalan ng fibrillar twitches. Ang mekanikal na excitability ng mga kalamnan ay napanatili. Sa form na ito, madalas na may mga pagbawi.

Ang etiology at pathogenesis ng simpleng muscular atrophy ay hindi pa nalutas. Ito ay batay, tila, metabolic disorder. Ang ilang mga enzymatic metabolic defect na humahantong sa muscular dystrophies ay kilala na. Ang mga kadahilanan na humahantong sa pag-unlad ng sakit ay iba-iba: alimentary dystrophy, trauma, monotonous tensyon ng ilang mga grupo ng kalamnan sa panahon ng trabaho, pangmatagalang impeksyon, at maraming talamak na pagkalasing. Ang pag-unlad ng pagkasayang ng kalamnan ay kilala sa mga kaso ng hypothyroidism, pagkatapos ng thyroidectomy at sa iba pang mga thyroid dysfunction, pati na rin sa mga pituitary disorder, Simmonds cachexia, Addison's disease at iba pang mga endocrine disorder. Ang muscular atrophy ay maaari ding bumuo bilang isang resulta ng matagal na immobilization ng mga limbs pagkatapos ng aplikasyon ng dyipsum para sa mga bali, orthopedic operations, pati na rin sa matagal na hindi aktibo ng may sakit na paa, na may hemiplegia at monoplegia ng gitnang pinagmulan. Walang alinlangan, ang matinding neuropsychic overstrains ay mahalaga din, na nagreresulta sa mga dynamic na pagkagambala sa mga somatic disorder.

Sa pathogenesis ng pagkasayang ng kalamnan, dapat ding isaalang-alang ng isa ang mga paglabag sa sympathetic innervation na nauugnay sa dysfunction ng central at peripheral na mga istraktura ng autonomic nervous system, na nakakaapekto rin sa mga pagbabago sa metabolismo ng tissue ng kalamnan. Ito ay pinatunayan ng pagkasayang ng kalamnan ng reflex na pinagmulan, na bubuo pagkatapos ng operasyon sa cervical sympathetic nerve o pagkatapos ng cervical sympathectomy, pati na rin bilang isang resulta ng matagal na pangangati ng sakit sa panahon ng mga pasa, bali ng buto, na may masakit na mga peklat at nagpapasiklab na proseso na nagdudulot ng pathological centripetal. mga impulses. Sa mga kasong ito, kasama ang isang paglabag sa trophism ng kalamnan, ang iba pang mga autonomic at mga sintomas ng hayop ay bubuo - hypesthesia, hyperreflexia, cyanosis at lamig ng mga paa't kamay, pagpapawis, osteoporosis, atbp. Alam din na kapag nawala ang sympathetic innervation, ang proximal na kalamnan , na mas mayaman sa nagkakasundo na mga hibla, ay nagdurusa una sa lahat .

Kasama rin sa pangkat ng simpleng pagkasayang ng kalamnan ang tinatawag na arthritic (arthrogenic) na pagkasayang ng kalamnan, na bubuo sa mga sakit ng mga kasukasuan. Sa kasong ito, ang mga kalamnan na nakahiga malapit sa apektadong joint atrophy (halimbawa, interosseous - para sa mga sakit ng joints ng kamay, deltoid - para sa mga sakit ng joint ng balikat, atbp.) (tingnan).