Význam plávania pre deti predškolského veku. Metódy učenia detí plávať

VÝZNAM PLÁVANIA V ŽIVOTE PREDŠKOLSKÝCH DETÍ

Najdôležitejšie úlohy ochrany života a upevňovania zdravia, zlepšovania fyziologických funkcií detského organizmu a zvyšovania jeho ochranných vlastností boli stanovené pred predškolskými pracovníkmi. V tejto súvislosti v spoločný systém telesná výchova v materskej škole úžasné miesto venovaný plávaniu. Plávanie je výbornou pomôckou na rozvoj a zlepšenie fyzických kvalít dieťaťa predškolského veku a má významný vplyv na jeho zdravie. Už od útleho veku je to jedna z najsilnejších foriem vplyvu na vyvíjajúci sa organizmus, kombinácia vody, vzduchu, teploty a pohybovej aktivity dieťaťa.

plávanie:

1. otužuje telo, zlepšuje mechanizmus termoregulácie, zvyšuje imunologické vlastnosti, zlepšuje adaptáciu na rôzne podmienky prostredia;
2. vštepuje schopnosť a zručnosti sebaobsluhy;
3. zlepšuje orgány krvného obehu a dýchania, zlepšuje srdcovú činnosť, pohyblivosť hrudníka, rytmus dýchania, zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc;
4. posilňuje pohybový aparát, správne formuje chrbticu, rozvíja správne držanie tela, zabraňuje vzniku plochých nôh;
5. zvyšuje efektivitu a svalovú silu;
6. harmonicky rozvíja silu, rýchlosť, obratnosť, flexibilitu, koordináciu pohybov, vytrvalosť; zlepšuje pohyb;
7. zvyšuje celkový tonus tela, posilňuje nervový systém, spánok sa stáva silnejším, chuť do jedla sa zlepšuje.

Hodiny plávania majú veľkú vzdelávaciu hodnotu. Počas tréningu sa vytvárajú podmienky na formovanie osobnosti, čo prispieva k rozvoju cieľavedomosti, vytrvalosti, sebaovládania, rozhodnosti, odvahy, disciplíny, samostatnosti, kreativity, ako aj schopnosti tímového jednania. Schopnosť plávať je zručnosť, ktorú človek potrebuje v najrôznejších situáciách.

Preto je veľký význam masovej výučby detí plávať

Predškolský vek. Netreba dodávať, že značný počet nehôd na vode, ku ktorým ročne dochádza v dôsledku neschopnosti plávať. Veľké percento z nich pripadá na deti. Ak sa však všetky deti od najútlejšieho veku naučia voľne, zostať na vode, plávať aspoň kúsok, potom budú mnohé detské životy uchránené pred prípadným nešťastím.

Hlavným cieľom výučby plávania u predškolákov je podporiť ich zotavenie, otužovanie a poskytnúť komplexnú telesnú prípravu. Naučiť sa plávať v ranom veku však áno veľký význam a pre väčšie zapojenie detí do takých masových športov ako veslovanie, plachtenie, turistika a iné. Je to rovnako potrebná zručnosť ako schopnosť behať, skákať, lyžovať, jazdiť na bicykli atď. Veľa známych plavcov sa naučilo plávať vo veku 4-5 rokov a vo veku 6-8 rokov už pravidelne trénovali. Preto je veľmi dôležité čo najskôr objaviť schopnosti detí pre športové plávanie, formovať túžbu po ostrom boji a víťazstvách na tomto poli.

Mnohé profesie a povolania si často vyžadujú dobré plavecké zručnosti a outdoorové aktivity zvyčajne zahŕňajú plávanie v rybníkoch a bazénoch.

Obrovský vplyv plávania na detský organizmus je všeobecne uznávaný, preto naučiť dieťa zostať na vode znamená vštepiť mu životne dôležitú zručnosť.

Chorobnosť" href="/text/category/boleznennostmz/" rel="bookmark">bolestivý stav, telesný defekt, ale aj stav úplnej sociálnej, fyzickej a psychickej pohody.

V posledných rokoch vláda Ruska prikladá veľký význam demografickej politike, zlepšovaniu národa a rozvoju telesnej kultúry a športu. 4. decembra 2007 prijaté Federálny zákonč. 000 „O telesnej kultúre a športe“. Dňa 25.12.2008 bola v ňom prijatá novela „Princíp zabezpečenia slobodného prístupu každého k telesnej kultúre a športu ako nevyhnutná podmienka rozvoja telesných, rozumových a morálnych schopností jednotlivca, právo venovať sa telesnej kultúry a športu pre všetky kategórie občanov a skupiny obyvateľstva.“

Je všeobecne známe, že plávanie má veľký liečebný účinok na celé telo dieťaťa a je silným otužovacím prostriedkom. Systematické cvičenia vo vode harmonicky rozvíjajú všetky hlavné svalové skupiny, precvičujú srdce a pľúca a posilňujú nervový systém človeka. Zdravotný, liečebný a hygienický význam plávania v živote človeka a najmä dieťaťa nemožno preceňovať. Je také skvelé, že pri Medzinárodnej federácii amatérskeho plávania vznikol lekársky výbor, ktorý sa zaoberá vývojom odporúčaní a šírením osvedčených postupov v plávaní medzi obyvateľstvom a predovšetkým deťmi. Okrem toho je schopnosť plávať životne dôležitou zručnosťou. Je lepšie začať sa učiť plávať vo veku 3-4 rokov: v tomto veku je dieťa nielen fyzicky, ale aj psychicky pripravené na zmysluplné učenie.

V tomto programe bola vyvinutá najracionálnejšia vyučovacia metóda, systematizovaný materiál z dlhoročnej praxe, vybraný s ohľadom na vekové charakteristiky detí od 3 do 7 rokov a vedecké metódy odporúčané v literatúre publikovanej pre deti. inštitúcie. Cvičenia zodpovedajúce vekovým charakteristikám detí boli vybrané a usporiadané v určitom poradí. Najkomplexnejšie cvičenia sú rozdelené na prvky a študované oddelene, po vypracovaní sú spojené do jedného celého pohybu, potom sa pracuje na technike vykonávania v tomto smere.

Program je zostavený v súlade so všeobecne uznávanými pedagogickými zásadami. V počiatočnom štádiu sa v budúcnosti dodržiava zásada prístupnosti - zásady vedomia a činnosti pri vytváraní trvalo udržateľného záujmu detí: v procese učenia sa, ako aj v konkrétnu úlohu na každej lekcii. Dodržiava sa princíp individualizácie, zohľadňujú sa individuálne charakteristiky fyzického a duševného vývoja každého dieťaťa. Základom telesnej výchovy je športová príprava, ktorej koncepcia je dnes v podstate jediným vedecky podloženým pojmom manažmentu pohybového potenciálu. Nie je náhoda, že výchova a vzdelávanie sú jedným pedagogickým procesom. S ohľadom na to sa športové plávanie berie ako základ ("Plávanie", 2003).

Klasický spôsob výučby plávania autor pretavil do moderného technologického modelu vysokorýchlostného kvalitatívneho osvojenia plaveckých spôsobov u detí predškolského veku. Program poskytuje nácvik cvičení, ktoré pomáhajú dieťaťu rýchlo si zvyknúť na vodné prostredie a rôznymi spôsobmi zvládnuť techniku. Tento rozvoj spĺňa všetky základné požiadavky, definuje základné princípy metodiky, ktorá umožňuje skrátiť čas na formovanie plaveckých zručností rôznymi spôsobmi a obsahuje aj plán-program plaveckých lekcií pre rôzne vekové skupiny, všeobecné rozvojové a špeciálne cvičenia, plány lekcií, scenáre prázdnin na vode .

Využitie tejto techniky umožní väčšine detí v predškolskom vzdelávacom zariadení zvládnuť plavecké zručnosti, mať dostatočný rozsah pohybov, vstupovať do školy aktívne, silné, pripravené na meniace sa podmienky a výraznejšiu záťaž, deti do konca tréningu položili základy pre formovanie pohybového aparátu.

„Plávanie je dôležitým prostriedkom telesnej výchovy a patrí medzi najobľúbenejšie športy“ – (, „Výučba plávania v škole“, 1974).

Úvod

Deti prichádzajú do škôlky s rôznou pohybovou prípravou. Niekto je silnejší, niekto slabší, niekto aktívnejší, iný pasívnejší. Naučiť sa plávať je zložitý pedagogický proces, obzvlášť ťažké je naučiť deti, pretože je potrebné naučiť plávať všetky deti, nielen zúfalé, schopné, ale aj spočiatku zbabelé a zdanlivo úplne neschopné učenia. Učiteľ by mal naučiť deti vykonávať cvičenia, s ktorými sa ešte nestretli Každodenný život pomôcť deťom naučiť sa prekonávať vzniknuté ťažkosti, rozvíjať charakter a odolnosť voči stresovým situáciám.

Pre veľkú väčšinu detí je plávanie veľmi užitočné. „Hoci existujú situácie, keď podľa odporúčaní niektorých lekárov dieťa potrebuje kurzy plávania (skolióza), zatiaľ čo iní špecialisti (ORL) tvrdia, že tieto kurzy sú kontraindikované“ („Výuka detí plávať v ranom veku“, 2006 ).

Nie vždy sú zákazy lekárov opodstatnené. Takéto deti pre „zlý“ zdravotný stav, ktoré nemajú osvojené elementárne zručnosti plávanie, potápanie a dýchanie, sú v prírodných nádržiach ohrozené. A situácie v živote môžu nastať všelijaké a môžu sa skončiť aj tragicky.

Ciele a zámery primárnej výučby detí plávať možno formulovať takto:

1. Využívanie všetkých faktorov, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu detí, ich fyzickému rozvoju.

2. Zvyšovanie vitality od útleho veku, zachovanie života v prírodných nádržiach. Rozvoj schopnosti dieťaťa sebavedomo a nebojácne zostať na vode.

3. Položte pevný základ pre ďalšie hodiny plávania:

Cvičte prípravné cvičenia

Osvojiť si prvky športového plávania,

Osvojte si 4 športové plavecké spôsoby: predný kraul, zadný kraul, motýlik, prsia.

4. Rozvoj osobnosti dieťaťa, jeho schopností.

Plávanie je komplexný vysoko koordinovaný pohyb. Stovky svalov pracujú. Všetky kĺby by mali byť ohybné a pohyblivé – chodidlá, kolenné kĺby, panvové, zápästné, lakťové, ramenné kĺby. Mobilná a flexibilná musí byť aj celá chrbtica, všetky jej oddelenia.

Systematické cvičenia vo vode harmonicky rozvíjajú všetky hlavné svalové skupiny, precvičujú srdce a pľúca a posilňujú nervový systém dieťaťa. S učením plávania je lepšie začať vo veku 3-4 rokov, v tomto veku je dieťa psychicky aj fyzicky pripravené na zmysluplné učenie. V tomto veku už dieťa môže vykonávať nácvik verbálnej úlohy a vykonávať zmysluplné činnosti, zvyká si na formovanie hygienických zručností (samostatne sa obliekať a vyzliekať, umývať sa v sprche, používať mydlo a osušiť uterákom).

V počiatočnom období vzdelávania je hlavnou úlohou prekonať u detí strach z vody, vnímanie vody ako prirodzeného živlu, lásku k vode. Preto sa odporúča využívať viac cvičení a hier zameraných na správne dýchanie a potápanie so zadržaním dychu.

Na všetkých hodinách plávania by ste mali sledovať, ako deti reagujú na záťaž. Počas lekcie môžete záťaž znížiť alebo naopak zvýšiť. Snažte sa objektívne pristupovať ku každému dieťaťu: berte do úvahy náladu, stabilitu psychiky, charakter.

Začať z seniorská skupina, okrem programového materiálu sa odporúča zaradiť do záverečnej časti hodiny aj prvky aplikovaného plávania. Na rozdiel od iných typov cvičenie, je dieťa nútené zadržať dych na viac či menej dlhý čas. Pred potápaním sa musíte niekoľkokrát zhlboka nadýchnuť a vydýchnuť, potom sa zhlboka nadýchnuť a zadržať dych. Všetky tieto cvičenia a hry s prvkami aplikovaného plávania pripravujú deti na nečakané a náročné situácie na vode. Ak dieťa nie je pripravené, potom podobné situácie(vlna, zamotaná do rias, ťažké mokré oblečenie atď.) môže viesť k strachu a nesprávnym činom.

Požadovaný zoznam vzdelávacích materiálov: veľké a malé plavecké dosky; "kolobashki"; obruče; koše s hračkami, loptičky; šmykľavka na lyžovanie a rekreáciu; gumené plutvy.

Gumené plutvy sú jedným z hlavných atribútov plaveckých tréningov. Rozvíjajú svalovú hmotu nôh, zvyšujú pružnosť a pohyblivosť chodidla, čo je aj preventívne opatrenie v boji proti plochým nohám, pomáhajú rozvíjať zmysel pre vodu a rýchlosť, sú nepostrádateľné pri výučbe techniky práce nôh, naučiť sa dýchať, plávať v plnej koordinácii všetkými športovými spôsobmi, okrem prsia.

U detí sa často používa improvizovaný materiál: obruče, lopty, gumené a potápavé hračky, kamienky, veľké a malé plavecké dosky - „člny“. Bazén by mal mať deliacu cestu, ktorá sa využíva ako v triede, tak aj na súťažiach a prázdninách.

Teplota vody v bazéne pre deti mladších skupín je 33-34 stupňov Celzia, pre stredné a staršie skupiny detí je možné teplotu znížiť na 32 stupňov a prípravné skupiny môžu plávať pri teplote -30 stupňov.

Inštruktor musí všetkým deťom bez výnimky pripomenúť pravidlá správania sa v bazéne. Žarty a rozmaznávanie nie sú povolené, môžu viesť k nenapraviteľným následkom.

V mladšom a strednom veku sa deti venujú bez plaveckých okuliarov a v staršej a prípravnej skupine je žiaduce, aby okuliare malo každé dieťa.

Šikovným prístupom si deti rýchlo zvyknú na vodu, ochotne vykonávajú ponúkané cvičenia a hrajú sa v bazéne. Samotné deti svojím správaním v procese vyučovania podnecujú učiteľa k riešeniu problému. Keď deti zvládnu všetky športové spôsoby plávania, môžu prejsť na „veľkú vodu“: bazén pre dospelých, rieku, more. Jedinou prekážkou môže byť psychologická bariéra – hĺbka. Aby sa to ľahšie prekonávalo, s deťmi by mali byť dospelí: rodičia alebo tréner. Okrem toho je potrebné v seniorskej a prípravnej skupine začať pripravovať deti na tento prechod. Aby sa deti nebáli hĺbky, možno využiť zaujímavé cvičenia: skákanie zo strany bazéna, šmýkanie sa po šmýkačke „akvaparku“, premety tam a späť v skupine, zbieranie kamienkov a rôznych predmetov. na spodku. Zároveň: je lepšie naliať do bazéna čo najviac vody, aby deti nedosiahli nohami na dno bazéna.

Vyučovanie v materskej škole prebieha 1x týždenne pre mladšie deti a 2x týždenne pre stredné a staršie deti. Deti, ktoré sa úspešne zapoja a prejavia dobré zručnosti, môžu navštevovať ďalšie hodiny ešte 2-krát týždenne. Vďaka doplnkovému tréningu mladí plavci dokonale ovládajú techniku ​​plávania. Majú nádherné držanie tela, dobre vyvinutý svalový korzet, sú odolné, ľahko zvládajú fyzickú aktivitu.

Diagnostika

Juniorské a stredné skupiny

Vysoký stupeň:

1. Cvičenie na chôdzu. Deti sa s istotou pohybujú po obvode bazéna bez podpory.

2. Beh, skákanie. Deti sebavedomo, jasne a správne vykonávajú jednoduché cvičenia v behu a skákaní.

3. Vydýchnite do vody. Pri výdychu do vody deti klesajú úplne pod vodu s energickým výdychom („veľké bubliny“).

4. Prekročenie a ponorenie sa do obruče. Deti voľne a sebaisto prekračujú obruč a ponoria sa do nej.

5. "Šípka" s podporou a bez podpory. Ruky a nohy detí sú rovné, hlava je úplne spustená do vody, ramená sú uvoľnené. Cvičenie sa vykonáva s podporou a bez podpory.

6. "Plávať" s podporou a bez podpory. V skupine sa deti hrbia ku dnu, pričom zadržiavajú dych, vznášajú sa hore. Dá sa vykonávať s podperou, jednou rukou sa drží zábradlia.

Priemerná úroveň:

1. Cvičenie na chôdzu. Deti sa pohybujú po obvode bazéna, niekedy využívajú oporu (držia sa madla, boku, cesty).

2. Beh, skákanie. Deti nie celkom sebavedomo a správne nevykonávajú jednoduché cvičenia v behu a skákaní (pád do vody, neistá koordinácia pohybov).

3. Vydýchnite do vody. Pri výdychu do vody deti neskláňajú hlavu dostatočne nízko do vody (oči a nos môžu zostať nad hladinou vody, výdych je slabý, je tam málo „bublín“).

4. Prekročenie a ponorenie sa do obruče. Deti obruč prešľapujú, ale neponárajú sa do nej dostatočne hlboko, snažte sa obruč zdvihnúť.

Ramená sú napnuté, nohy detí nie sú úplne narovnané alebo rozkročené na šírku ramien. Pri pokuse o zaujatie polohy bez opory vo vode sa poistia jednou rukou alebo požiadajú o pomoc inštruktora.

6. "Plávať" s podporou a bez podpory. V skupine sa deti hrbia dnu, akonáhle sa „odtrhnú“ od podlahy, okamžite sa postavia na nohy.

Nízky level:

1. Cvičenie chôdze. Deti sa pohybujú po obvode bazéna, pričom sa držia len opierky (zábradlia, bočnice, cestičky).

2. Beh, skákanie. Deti nerobia sebavedomo a nesprávne jednoduché cvičenia v behu a skákaní (deti chýba pozornosť).

3. Vydýchnite do vody. Pri výdychu do vody deti nespúšťajú tvár do vody (fúkajú na vodu, vytvárajú „dieru“, výdych je krátky, slabý).

4. Prekročenie a ponorenie sa do obruče. Deti prekročia obruč, ale nespúšťajú tvár do vody.

5. "Šípka" s podporou a bez podpory. Ruky a nohy detí sú ohnuté, tvár nie je úplne spustená do vody, ramená sú napäté.

7. "Plavák". Deti sa vo vode nehrnú dostatočne hlboko, nezgrupujú sa pod vodu, nedokážu zadržať dych pri nádychu.

seniorské skupiny

Vysoký stupeň:

1. Vydýchnite do vody. Výdychy sú energické, dlhé ("bubliny" sú veľké). Popravené raz za sebou bez zastavenia.

2. "Šípka" a posuvné. Vykonáva sa s rovnými rukami a nohami, hlava je spustená do vody. Počas kĺzania vydýchnite do vody.

3. "Skrutka". Cvičenie sa vykonáva na hrudníku, telo sa otočí na chrbát, potom opäť na hrudník (otočenie o 180, 360 stupňov). Nohy vykonávajú kraulový pohyb, ruky sú rovné. Pri prevrátení na chrbát telo zadrží rovná poloha(brucho na hladine vody, pozrite sa hore).

4. Vykonáva sa s plaveckou doskou a bez nej. Nohy sú rovné, rýchlo pracujú striedavo, s veľkou amplitúdou („bublajúca dráha“).

5. Plávajte "predný kraul" v plnej koordinácii 6 - 12 m bez zastavenia, zadržania dychu alebo s ľubovoľným dýchaním. Nohy sú rovné, pracujú rýchlo striedavo, ruky sú rovné, pracujú pomaly, striedavo.

Priemerná úroveň:

1. Vydýchnite do vody. Po každom výdychu – pauza, tvár sa utrie rukami, výdych nie je dostatočne dlhý.

2. "Šípka" a posuvné. Paže nie sú narovnané do konca, nohy sú na šírku ramien alebo napoly pokrčené, ponožky nie sú stiahnuté, vykonáva sa so slabým odpudzovaním, rýchlo sa stráca rýchlosť sklzu.

3. "Skrutka". Pri otáčaní na chrbát panva klesá nízko, hlava ide pod vodu, ruky sú pokrčené, nohy sú napoly pokrčené.

4. Práca nôh "plaziť na hrudi." Vykonáva sa s plaveckou doskou a bez nej. Nohy sú nadmerne ohnuté v kolenných kĺboch, nedochádza k žiadnemu pohybu „z bedra“.

5. "plazenie po hrudi" v plnej koordinácii. Krátky zdvih rukami, pomalé pohyby nôh. Na nádych dieťa šľape nohami na podlahu.

Nízky level:

1. Vydýchnite do vody. Výdychy do vody sú krátke, tvár padá do vody čiastočne, po každom výdychu je dlhá časová prestávka.

2. "Šípka" a posuvné. Hlava je zdvihnutá nad vodou, nohy „klesajú“, ramená sú napäté, ruky vykonávajú malé pohyby.

3. "Skrutka". Otočenie na chrbát nefunguje, alebo pri otáčaní na chrbát je silná flexia v bedrových kĺboch, brada je pritlačená k hrudníku („sedí“ vo vode).

4. Práca nôh "plaziť sa po hrudi". Chodidlá sú ohnuté, pohyb nôh sa vykonáva s veľkou amplitúdou, nie vždy vo vertikálnej rovine a na krátky čas.

5. Predné plazenie v plnej koordinácii. Pohyby rúk a nôh nie sú koordinované. Na nádych dieťa šľape nohami na podlahu.

Prípravné skupiny

Vysoký stupeň:

1. Práca nôh "plaziť sa po hrudi". Zaplávajte daný úsek 12 - 24 m s rovnými nohami ("od bedra") s optimálnym rozsahom pohybu, palec je stiahnutý dozadu. Na vode by mal byť „bublajúci chodník“.

2. Predné plazenie v plnej koordinácii. Ruky pracujú striedavo pomaly, nohy rýchlo, „od bedra“. Dýchanie sa vykonáva v smere ruky, ktorá dokončila zdvih, po 2-4 cykloch pohybov.

3. Pohyby sa vykonávajú s rovnými nohami „od bedra“, pozícia tela je rovná, žalúdok je na hladine vody, pohľad smeruje nahor, ruky sú hore rovno s plávacou doskou alebo bez nej.

4. Súlad medzi pohybmi rúk a nôh. Rotácia rovných paží vo vertikálnej rovine (vedľa hlavy, vedľa bedra). Rovné nohy pracujú nepretržite, kolená neukazujú z vody, dýchanie je rovnomerné.

5. Oneskorenie po hlbokom nádychu pri potápaní je 15 - 20 - 30 sekúnd. Pod vodou sa deti pohybujú s otvorenými očami v okruhu 3-5 metrov. Na jedno potápanie sa vyberie 3 - 5 predmetov.

Priemerná úroveň:

1. Práca nôh "plaziť sa po hrudi". Veľká amplitúda pohybov nôh, nadmerné ohýbanie nôh v kolenných kĺboch. Rýchla únava pri preplávaní úseku 12 - 24 m.

2. "plazenie po hrudi" v plnej koordinácii. Krátky zdvih pažami, pomalé pohyby nôh, inhalácia sa vykonáva zdvihnutím hlavy nahor, s dlhou pauzou (súčasne nohy idú dole, správna poloha tela sa stráca).

3. Práca nôh "plaziť na chrbte." Pokrčené ruky hore, tvár je spustená do vody, brada je pritlačená k hrudníku, panva je spustená (plavec, akoby „sedí“ vo vode).

4. "Plaz na chrbte" v plnej koordinácii. Ramená sú ohnuté, odnášajú pažu preč od vertikály. Nohy nefungujú efektívne. Dýchanie je oneskorené, výdych nie je úplný.

5. Potápanie a získavanie predmetov. Potápanie s miernym zadržaním dychu, do 10 sekúnd. Pod vodou nie sú deti vždy orientované s otvorenými očami v kruhu 1 - 2 metre. Za jedno potápanie dostanú 1 - 2 predmety.

Nízky level:

1. Práca nôh "plaziť sa po hrudi". Pokrčené nohy vykonávajú nepravidelné pohyby, nie vždy vo vertikálnej rovine, rýchlo sa unavia, pohyb vpred je pomalý, prakticky „stojí“.

2. Predné plazenie v plnej koordinácii. Nekonzistentnosť pohybov medzi rukami a nohami, zdvih pokrčenej paže ide ďaleko od trajektórie trupu a hlavy. Dieťa pláva so zadržaním dychu na krátku vzdialenosť (2 - 3 metre). Nadýchnuť sa, nakopne na podlahe.

3. Práca na chrbte kraul nôh. Ohnuté nohy silne ukazujú z vody („jazdí ako na bicykli“), panva je znížená, hlava je pod vodou. Pláva pri zadržaní dychu.

4. "Plaz na chrbte" v plnej koordinácii. Nesúlad medzi pohybmi rúk a nôh. Výrazný výkyv tela doľava – doprava, tvár je pod vodou, plavec „sedí vo vode“.

5. Potápanie a získavanie predmetov. Zádrž dychu trvá menej ako 10 sekúnd. Pod vodou sa deti zle orientujú, potápajú sa so zavretými očami. Pri jednom ponore nemusia dostať žiadnu z položiek.

Juniorská skupina

V plaveckých kurzoch pre deti mladšieho ročníka sa využívajú všetky faktory, ktoré prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu detí a ich fyzickému rozvoju.

Výučba detí druhej mladšej skupiny zabezpečuje vykonávanie nasledujúcich úloh:

1. Rozvíjajte u detí návyk nebáť sa vody.

2. Vytvárať u detí pozitívny vzťah k plaveckému výcviku, upevňovať ho pozitívnymi emóciami na hodinách.

3. Vštepiť deťom hygienické návyky: naučte ich, aby sa samy obliekali a vyzliekali, naučte ich umývať sa v sprche, používať mydlo, osušiť sa uterákom.

4. Rozvíjajte motorické zručnosti a schopnosti:

a) vstupovať do vody s pomocou dospelej osoby a samostatne;

b) vykonávať rôzne skoky do strany, s oporou a bez nej;

c) vedieť behať vo vode rôznymi spôsobmi: jeden po druhom, svojvoľne, plieskať nohami, špliechať vodou nohami, dvíhať kolená, pomáhať si rukami, utekať pred dospelým, dobiehať ho ;

d) vykonávať jednoduché cvičenia chôdze s rôznymi polohami rúk, veľkými a malými krokmi, predkláňaním a pod.;

5. Naučte deti dýchať vo vode, a tiež fúkať do hračky, do vody.

6. Naučte sa potápať a zadržať dych vo vode.

7. Naučiť pravidlá správania sa vo vode.

V mladšej skupine sa učenie začína hrou. Hra je súčasťou hodiny, nie je náhodná. Hra zvyšuje emocionálny stav, pomáha dieťaťu prekonať pocit strachu z vody, neistotu. Hlavnými cieľmi hry je osvojenie si a upevnenie prvkov plaveckej techniky, otužovanie tela. Učebné hry sa vyskytujú postupne, od jednoduchých hier po zložité. Zároveň sa predtým študované hry striedajú s novými. Musím povedať, že každá hodina pre deti je aj veľkou radosťou. Používanie prvkov hry vám umožňuje uložiť si ju počas celej hodiny. Hravé, aj tie najplachejšie deti si rýchlo zvyknú na vodu. Každá lekcia obsahuje:

Úvodná časť (5 minút) - prípravné cvičenia na súši;

Hlavná časť (20-25 minút) - učenie sa nového materiálu, práca na zlepšovaní zručností;

Záverečná časť (3-5 minút) - samostatné plávanie, vodné hry.

Pri príprave a vedení vyučovania sú pre inštruktora rozhodujúce tieto požiadavky:

Naučte deti, ako správne dýchať a držať ho;

Naučiť pravidlá správania sa na vode, zabrániť porušovaniu týchto pravidiel;

Pri výučbe detí dbať na správnu polohu rúk, nôh, trupu, hlavy;

Ovládajte správnosť východiskovej polohy a začiatku pohybu;

Poskytovať pomoc a poistenie;

Vysvetlite poradie cvičenia jasne, konkrétne, zrozumiteľne;

Počas roka by sa mali konať zábavné štafetové preteky, plávanie s nafukovacími hračkami. Na konci školského roka sa konajú prázdniny na vode.

Cvičenia používané v plaveckých kurzoch v mladšej skupine:

1. Chôdza:

Chôdza po boku na ponožkách;

V polodrepe;

Pomáhať si veslovacími pohybmi / jednou, dvomi rukami/;

V polohe trupu, ruky za chrbtom.

2. Cvičenia v behu a skákaní:

Bežte po boku bazéna, držte sa madla, k hračke, bežte v ľubovoľnom smere bez podpory;

Zdvihnite kolená vysoko, pomôžte si rukami;

Skoky s podporou a bez podpory - "vrabce";

Skákanie s tlieskaním po vode;

Skáče „kto je vyššie“, s podporou aj bez nej.

3. Cvičenia s vodou a ponorením do vody:

Umyte si tvár vodou: „mydlovú penu zmyjeme“, - postriekajte tvár, ruky, hruď;

Nalejeme vodu na hlavu - „dážď“;

Poďme hrať "Ladushki" s vodou;

- „dážď“ - špliechanie je slabé, silné;

- „vtáky sa umyjú“ - spustíme nos do vody (vľavo - vpravo);

Naučte sa hrať vo vode sami a s učiteľom.

- Malé a veľké nohy

- "Ryby šantia",

- "Chyť vodu"

- "Vlny na mori",

- "Chyť ma"

- "Loď",

- "Slnko a dážď"

- "Prechod".

Plán hodiny s deťmi z mladšej skupiny, metodika a technologické prevedenie

Lekcia číslo 1.

Úlohy: naučiť deti pravidlám správania v bazéne, vo vode, naučiť sa vstúpiť do vody s pomocou inštruktora, vyvolať pozitívne emócie pre triedy.

Cvičenie na súši (1-2 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, držanie zábradlia oboma rukami, inštruktor zaisťuje.

2. Voľná ​​chôdza, vo dvojici, s inštruktorom, s hračkami, držanie zábradlia (2-3 min.).

3. Cvičenie „dážď“. Deti zbierajú vodu do dlaní a lejú ju na hračku, potom na seba (1-2 minúty).

4. Cvičenie "sprej". Striedavo udierajú do vody dlaňami, potom spolu (1-2 minúty).

5. Hra "Loď" (2-3 krát): chôdza ľubovoľne, napodobňovanie práce rúk "plazením".

6. Voľné plávanie s nafukovacími hračkami.

7. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 2.

Ciele: naďalej učiť nebojácne vstupovať do vody, nebáť sa špliechania, zopakovať si pravidlá správania sa v bazénovej miestnosti, pestovať pozitívny vzťah k vode.

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

2. Chôdza jeden po druhom, držanie sa zábradlia (1-2 minúty).

3. Chôdza po prstoch - "obri" (30 sek. - 1 min.).

4. Svojvoľná chôdza, držanie sa hračky a ľubovoľné (1-2 min.).

5. Cvičenie „dážď“. Deti striekajú vodu smerom nahor, najprv mierne, potom silno - „dážď je slabý, dážď je silný“ (1-2 minúty).

6. Hra "Loď": chôdza, napodobňovanie práce rúk "plazenie", vykonávanie zo strany na stranu (4-krát).

8. Vyliezť z vody. Inštruktor pomáha deťom po schodoch.

Lekcia číslo 3.

Úlohy: naučiť deti behať na všetky strany a potom sa na povel zoradiť bokom, ďalej sa učiť nebojácne vchádzať do vody, pestovať záujem o vodu, o cvičenia.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody samostatne a s pomocou inštruktora.

2. Chôdza v bazéne jeden po druhom a všetkými smermi (3-4 min.).

3. Cvičenie „dážď“. Naberieme vodu do dlaní a nalejeme si vodu na ruky, ramená, hlavu, chrbát, špliechame vodou smerom nahor (1-2 minúty).

4. Cvičenie "umývanie" (5-6 krát).

5. Cvičte „oplachovanie oblečenia“ (1 min.).

6. Hra "Loď". Chôdza zo strany na stranu s prácou rúk "plaziť", veslá, ako loď (4 krát).

7. Bezplatné kúpanie s hračkami.

8. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 4.

Úlohy: naučiť sa robiť skoky do strany, naučiť sa tvoriť kruh vo vode, držať sa za ruky, pestovať túžbu cvičiť.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody s pomocou inštruktora.

2. Budova na boku. Chôdza po obvode bazéna, držanie na boku jednou rukou (1-2 minúty).

3. Skákanie na dvoch nohách, stojace na boku a držanie oboma rukami (30 sek.-1 min.).

4. Cvičenie „okrúhly tanec“. Držanie sa za ruky, chôdza v kruhu (1-2 min.).

5. Cvičenie „dážď“. Postavte sa tvárou v kruhu a striekajte vodu nahor - dopredu (1-2 minúty).

6. Hry „Loďka“, „Malé a veľké kroky“: striedavo robte veľké kroky „chodíme ako obri“ a malé kroky „chodíme ako malé kačky“ (4-5 minút).

7. Voľné plávanie s nafukovacími hračkami.

8. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 5.

Úlohy: naďalej sa nebojácne učiť vykonávať cvičenia na boku, učiť deti odvážne sa ponárať do vody, zadržiavať dych, rozvíjať pozornosť.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova na boku.

2. Skákanie, držanie sa za ruky na zábradlí, je možné postriekaním (30 sek.-1 min.).

3. Hra "Paladushki" s vodou: zdvihnite špliechanie vodou (1-2 minúty).

4. Cvičenie „dážď“ – silné, slabé. Spustiť na príkaz (2 min.)

5. Hra „Šťuka a ryba“, inštruktor sa hrá s deťmi (4-5 minút). Deti („ryby“) sa pohybujú po bazéne rôznymi smermi, pričom si pomáhajú rukami. „Šťuka“ (jej rolu prvýkrát hrá inštruktor) stojí v rohu bazéna. Na signál "Šťuka pláva!" deti "odplávajú" nabok a ponoria sa do vody až po bradu a kto môže - aj hlbšie. Deti by pred signálom nemali utekať do strany, nemali by sa navzájom tlačiť.

6. Bezplatné kúpanie s hračkami.

7. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 6.

Úlohy: naučiť skákať na opore a bez opory, upevniť schopnosť voľne sa pohybovať vo vode, naučiť sa naberať vzduch do líc ​​a zadržať dych.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

2. Skákanie blízko boku:

Držanie sa zábradlia oboma rukami;

Držanie sa zábradlia jednou rukou;

Vykonajte skoky na dvoch nohách bez podpory;

S pukaním na vode (3-4 min.).

3. Cvičenie "dážď" - silné, slabé (1-2 minúty).

4. Hry "Búrka na mori", "Dobré počasie" (2-3 min.). Ponorte ruky do vody a pohybujte sa zo strany na stranu – „búrka“, hladkanie vody, „ukľudnenie“ – „dobré počasie“.

5. Cvičenie "umývanie" (1-2 minúty).

6. Naberte vzduch do líc ​​a fúknite do vody, aby ste urobili „dieru“.

7. Nafúknite líca, zakryte si tvár dlaňami a „schovajte sa“ do vody. Opakujte ponor (3-4 krát).

8. Hra "Lokomotíva" (2-3 krát). Deti sa držia pri sebe (za pás) a na pokyn inštruktora sa pohybujú po vode napodobňujúcim „vláčik“, na pokyn inštruktora „stoj“ – deti by sa mali zastaviť a sadnúť si (ruky zostanú na pás).

10. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 7.

Úlohy: naučiť sa pohybovať v „hadovi“, vo dvojiciach, pokračovať v učení cvikov na boku.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

2. Chôdza po obvode bazéna, držanie zábradlia jednou rukou:

normálna chôdza;

Na ponožkách;

V drepe, v polodrepe (2-3 min.).

3. Chôdza „hada“ po inštruktorovi (2-3 min.).

4. Skákanie "zajačikov" (30 sek.-1 min.).

5. Chôdza vo dvojiciach jeden po druhom po obvode bazéna (2-3 minúty).

6. Cvičenie "Dážď" - slabé, silné. Vykonáva sa na boku (1-2 minúty).

7. Voľný beh. Hra "Catch-up", hostiteľ - inštruktor. Na povel sa deti rozpŕchnu, inštruktor dobehne (4-5 minút).

8. Hra "Crossing". Beh zo strany na stranu na príkaz inštruktora (2-3 minúty).

9. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 8.

Úlohy: naučiť vykonávať cvičenia na povel, naučiť deti vydychovať do vody, pestovať odvahu, schopnosť počúvať inštruktora.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

normálna chôdza;

Na ponožkách;

V polodrepe, v podrepe;

- „plavba na lodi“, chôdza, trup v naklonení s prácou rúk „plazenie“ a „prsia“, (naberáme zo seba vodu) 3-4 min.

3. Beh jeden po druhom po obvode bazéna (1 min.).

4. Rozhadzovací beh (1 min.) s následnou formáciou na boku na povel inštruktora.

5. Skákanie s tlieskaním po vode (1-2 min.).

6. Cvičenie "dážď", "búrka na mori" (3-4 min.).

7. Cvičenia „umývanie“, „fúkame do vody ako horúci čaj“ – tak, aby vo vode zostala „diera“ (2-3 minúty).

8. Hra "Ryba šantenie" (2-3 minúty). Usporiadajte deti do kruhu. Na signál inštruktora „Ryby šantia“ sa deti odrazia na dvoch nohách. Na signál "Ryby odpočívajú" - čupnú. Môžete povoliť skákanie na dvoch nohách, po ktorom nasleduje pád do vody. Deti by mali pozorne počúvať inštruktora, vykonávať pohyby na signál. Pripomeňte deťom, aby sa navzájom netlačili.

9. Bezplatné kúpanie s hračkami.

10. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 9.

Úlohy: naďalej učiť deti samostatne sa pohybovať z jednej strany na druhú, učiť skákanie, držať sa zábradlia.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

2. Choďte na povel z jednej strany na druhú (4-5 krát).

3. Rovnaké cvičenie - beh (4-5 krát).

4. Hra "Prechod" (2-3 min.). Hráči sa zoradia v jednej línii pozdĺž bočnej steny bazéna na vzdialenosť paže od seba. Na príkaz inštruktora začnú všetci spoločne „prechádzať na druhú stranu“. Deti pomáhajú napredovať vo vode veslovaním rúk a hovoria:

„Tlačím, tlačím rukami na vodu,

Voda mi pomáha vybrať si cestu.“

Nemôžete sa navzájom tlačiť a špliechať, prsty sú zatvorené.

5. Hra "Slnko a dážď" s loptou v kruhu (2-3 minúty). Deti stoja v kruhu. Na vode - nafukovacia lopta. Na príkaz inštruktora „dážď“ deti začnú špliechať vodu na loptu, na príkaz „slnko“ začnú hladiť vodu dlaňami, čím ju upokojujú. Dbajte na to, aby deti loptu nedvíhali a nehádzali.

6. Cvičte „lopty“. Držte sa zábradlia, skočte a squatujte do vody (1-2 minúty).

7. Bezplatné kúpanie s hračkami.

8. Vyliezť z vody.

Lekcia číslo 10.

Úlohy: naučiť deti položiť tvár do vody, nafúknuť líca vzduchom, nebáť sa vody.

Cvičenie na súši (2-3 min.).

Cvičenie vo vode:

1. Vstup do vody, budova.

2. Chôdza po obvode bazéna:

normálna chôdza;

Na špičkách, ruky zdvihnuté nahor;

Ako volavka, vysoko dvíha kolená;

Chôdza s pomocou rúk, „plachtenie na lodi“ (4-5 min.).

3. Beh jeden po druhom (30 sek.-1 min.).

4. Cvičenie „umývanie“ (1 min.).

5. Cvičenie "vtáky si umývajú nos" (1-2 minúty). Spustite "výtok" do vody a vykonajte otáčky doľava - doprava. Uistite sa, že líca sú nafúknuté vzduchom, pozor na zadržiavanie dychu.

Praktická hodnota plaveckých kurzov je obrovská. Komplexne rozvíja a otužuje organizmus (najmä dýchacie ústrojenstvo), keďže naň bezprostredne pôsobí voda, slnko a vzduch. Pre dieťa je ľahšie zostať na vode ako pre dospelého, pretože vrstva podkožného tuku u detí je hrubšia. Po dosiahnutí 7-9 mesiacov môže dieťa (malo by!) byť schopné samostatne vydržať na hladine vody 8-10 minút. To sa však dá dosiahnuť len systematickým a pestrým tréningom na vode. Deti predškolského veku sa najlepšie učia plávať v špeciálne určených priestoroch. V materských školách - v bazénoch a keď sa deti môžu kúpať v prírodných nádržiach, musia sa dodržiavať tieto pravidlá:

1. Pri výbere miesta na kúpanie by mal učiteľ skontrolovať hĺbku, dôkladne preskúmať dno, aby sa ubezpečil, že neobsahuje diery.
2. Hladina vody by nemala presiahnuť 80 cm, dno by nemalo byť kamenisté, prúd by mal byť rýchly.
3. Dno by malo byť rovné, voda tečúca, breh suchý a neznečistený.
4. Priestor vyhradený na kúpanie detí by mal byť označený dobre viditeľnými farebnými plavákmi, vlajkami, plotmi atď.
5. Učiteľ, ktorý učí deti plávať, musí vedieť v prvom rade dobre plávať, poznať pravidlá poskytovania pomoci a vedieť okamžite poskytnúť prvú pomoc. Je dobré, ak je na výučbe plávania prítomný niekto zo zdravotníkov alebo iných zamestnancov materská škola.

d 6. Kúpanie a príprava na plávanie by mala byť spojená s opaľovaním a organizovaná denne počas prechádzky alebo po zdriemnutí.
| Po prvé, deti môžu byť vo vode 5-10 minút za predpokladu, že jej teplota je 20-24 ° C a teplota vzduchu je 24-28 ° C. Keď si všimnete, že deti sú aspoň trochu chladné (a to sa dá odhadnúť podľa bledej tváre), musíte požiadať o okamžitý výstup z vody, uistite sa, že si deti utierajú tvár, krk, hlavu, chrbát, brucho. a ostatné časti tela čo najlepšie uterákmi, dobre si vyčistite uši.
Keď sa deti učia plávať naučte ich nebáť sa vody Deti v predškolskom veku sa často boja vody - musíte im pomôcť tento strach prekonať, naučiť ich nebáť sa postriekania, ktoré im padá na tvár, odvážne vstúpiť do vody, ponoriť sa, pohybovať rukami a nohami vo vode. Ak sa dieťa bojí vojsť samo do vody, učiteľ ho chytí za ruku, pomôže mu prekonať strach a strčiť sa.Pocit strachu najlepšie prekoná, keď učiteľ drží dieťa za ruky, aby je tvárou k nej a ticho zavádza dieťa do vody.
Učenie detí plávať zahŕňa použitie nasledujúcich cvičení.

1. Naučte sa pohybovať vo vode rôznymi smermi a v rôznych polohách: ležať na bruchu, na chrbte, behať s hračkami vo vode aj bez nich. Učiteľ musí zároveň dať detskému rozruchu formu hry: pohyb, keď každý máva jednou rukou („loďka s veslami“), ruky si schováva za chrbát („krájač ľadu“), ruky sú zovreté. do pästí sa narovnávajú dopredu („ryby“), stoja na všetkých štyroch („krokodíl“), cúvajú („rakovina“) a bežia, zdvíhajú kolená vysoko („kôň“) atď.
2. Naučte deti ponárať sa do vody po hlave. Deti sa špliechajú, striekajú vodu rukami, robia „dážď“. Po týchto cvičeniach sa môžete pokúsiť potápať, prikrčiť sa tak, aby voda dosiahla úroveň očí, a potom si ľahnúť na chrbát. Potom môžete ponúknuť, aby ste si ponorili hlavu a držali ju rukami. Je potrebné, aby deti po strmhlavom páde zadržali dych. Keď ste deti naučili potápať sa týmto spôsobom, môžete im umožniť pozerať sa pod vodu cez prsty.
3. Naučte sa pohybovať nohami hore a dole najprv sedieť na brehu a potom sedieť vo vode. Pohyby sa vykonávajú s narovnanými nohami. Keď deti zoznámite s pohybmi nôh v sede, môžete ich začať učiť rovnaké pohyby v polohe na chrbte alebo na bruchu (na plytkom mieste). V tomto cvičení musíte použiť rôzne gumené hračky: kruhy, nafukovacie vankúše atď.
4. Výučba pohybov rúk najprv pomocou lavičiek. Deti sa učia striedavo hladkať každou rukou. Potom sa pohyby rúk a nôh vykonávajú vo vode, pričom sa najprv dotýkajú dna nohami (ako „krokodíl“). Toto cvičenie je podobné kraulovému plávaniu, len bez vyhadzovania rúk dopredu.
5. Naučte sa vydychovať do vody. Toto cvičenie je možné najskôr vykonať na brehu. Z dlane sa deti učia odfúknuť ľahký predmet (papier, papier, pero a pod.). Vo vode sa deti ponárajú po bradu a snažia sa „odfúknuť“ vodu („ochladiť horúci čaj“). Po týchto cvičeniach

Deťom možno dovoliť potápať sa a vydychovať vo vode. Musíte vedieť, že deti v predškolskom veku väčšinou vo vode vydýchnu, v podrepe, ruky sú vystreté. To im uľahčuje rovnováhu.
Vo vode si môžete zahrať rôzne hry.

1. "Fontána" - deti, ktoré sedia na plytkom mieste, tvoria kruh. Na signál vychovávateľky bijú nohami o vodu, snažiac sa spôsobiť čo najväčší špliechanie. Táto hra umožňuje deťom zvyknúť si na špliechanie.
2. „More je búrlivé“ - deti vstupujú do vody po pás, stoja jeden po druhom v rade alebo v kruhu. Na znamenie učiteľa sa rozpŕchnu do strán, čupia, narovnávajú ruky do strán, snažia sa zdvihnúť väčšiu vlnu. Pri ďalšom znamení pedagóga „vietor sa upokojí“ sa deti vrátia do svojej pôvodnej formácie.
3. „Vrabci vo vode“ - na plytkom mieste sa deti odrážajú, odtláčajú sa oboma nohami a snažia sa vyskočiť z vody.
4. „Vlak a tunel“ – stojace po jednom, deti dávajú ruky pred toho, ktorý stojí na spodnej časti chrbta a zobrazuje „vlak“. Dve deti, ktoré stoja tvárou v tvár a spájajú si ruky, zobrazujú „tunel“, ruky detí sa dotýkajú vody. Aby „vlak“ prešiel „tunelom“, musia sa chlapi ponoriť do vody. Keď prejde celý „vlak“, deti, ktoré znázornili tunel, stoja za chvostom motúza. A prvý pár „vlakov“ tvorí „tunel“.

V predškolskom veku, ako ukazujú výsledky výskumu, nie je stanovená úloha zvládnuť u dieťaťa pevnú techniku ​​plaveckých pohybov. Dôležité je, aby si osvojil prvky techniky, správny všeobecný vzorec pohybov, na základe ktorých sa bude plavecká zručnosť rozvíjať a zdokonaľovať. A čím viac plaveckých pohybov predškolák ovláda, tým trvácnejšia bude plavecká zručnosť.
Berúc do úvahy vekové charakteristiky dieťaťa 5-6 rokov, výkon každého cvičenia by mal byť krátkodobý. Ale v každej lekcii by ste mali použiť veľký počet rozmanitosť plaveckých pohybov. To výrazne zvyšuje záujem dieťaťa o cieľavedomé konanie, podporuje disciplínu a efektivitu tréningu.
U detí sa svaly sťahujú pomalšie ako u dospelých, no k samotným sťahom dochádza v kratších intervaloch a pri stiahnutí sa vo väčšej miere skracujú, pri naťahovaní sa predlžujú. To vysvetľuje skutočnosť, že dieťa sa rýchlo unaví, ale jeho fyzická únava rýchlo prechádza. To vysvetľuje neschopnosť dieťaťa predĺžené svalové napätie, monotónne statické zaťaženie. Preto je pre dieťa jednoduchšie bežať, ako stáť na jednom mieste.

Dieťa robí plavecké pohyby pomocou veľkých svalových skupín rúk, nôh, trupu, ktoré sú vo veku 5 rokov celkom dobre vyvinuté a postupne začínajú zapájať do práce malé, nedostatočne vyvinuté svalové skupiny. Výučba plávania je preto obzvlášť priaznivá pre komplexný rozvoj svalového aparátu dieťaťa.
Pohyby pri plávaní sa vyznačujú veľkými amplitúdami, jednoduchosťou, dynamikou a cyklickosťou. V cykle plaveckých pohybov sa postupne strieda napätie a uvoľnenie svalovej skupiny, čo má na dieťa veľmi priaznivý vplyv. Správny rytmus svalov a dýchacích orgánov priaznivo ovplyvňuje aj činnosť kardiovaskulárneho systému.
Veľa rytmických pohybov nôh pri plávaní, najmä vo vyššom predškolskom veku s nedostatočne vyvinutým panvovým pletencom, poskytuje veľkú všestrannú záťaž dolných končatín, čím sa panvový pás spevňuje.
6-ročné dieťa zvláda koordinačne zložité pohyby a práve plávanie prispieva k ich rozvoju.
Pobyt vo vode spôsobuje uvoľňovanie tepla, ktoré bude tým väčšie, čím bude teplota vody nižšia. Pri dlhodobom pôsobení vody sa telesná teplota znižuje. Podchladenie je neprijateľné. Pri systematickom plávaní sa cievny systém predškoláka rýchlo prispôsobuje zmenám teploty vody a vzniká odolnosť voči chladu, ktorá je dôležitá pri otužovaní organizmu.
Vo veku 5-6 rokov dieťa celkom dobre ovláda a vykonáva rôzne pohyby, ale stále má určitú nepripravenosť na vykonávanie zložitých pohybových akcií v dôsledku pomalej koncentrácie inhibície. V tomto ohľade pohyby predškolákov posilňujú činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.
Hlavným cieľom výučby plávania predškolákov je podporovať ich zotavenie, otužovanie, poskytovať komplexnú telesnú výchovu, venovať sa telesnej výchove a športu už v ranom veku a okrem toho je plávanie rovnakou nevyhnutnou zručnosťou ako schopnosť behať. , skok a pod. Okrem aplikovanej hodnoty plávania, ktorá je pre život nevyhnutná, je dôležité čo najskôr odhaliť u dieťaťa schopnosť osvojiť si určité plavecké pohyby v individuálnom slede, formovať a udržiavať v ňom v budúcnosti túžbu po ostrom boji a víťazstvách v športe, ktoré prispejú k rozvoju jeho pretrvávajúceho záujmu o telesnú výchovu a zamestnanie aj mimo vyučovania.

V dôsledku učenia sa plávania deti veľmi dobre ovládajú jeho rôzne metódy: prsia, delfín, otáčanie a štartovanie.
Štúdie realizované s mladšími školákmi (TA Protčenko) a staršími predškolákmi (MK Lantsová, I. Golová atď.), zamerané na netradičné systémy jednorazového predčasného rozvoja rôznych plaveckých spôsobov dieťaťom, preukázali účinnosť túto metódu. Každé bábätko má svoj vlastný spôsob plávania.
Najúčinnejšie na zvládnutie plaveckej zručnosti v počiatočnej fáze výučby dieťaťa šiesteho roku života je plávanie nešportovým spôsobom, ktorý je pre dieťa lepší. Oboznamuje sa s prvkami všetkých športových štýlov (prsia, kraul po hrudi a chrbte, delfín) a ich rôznymi kombináciami (prsia ruky - kraul nohy; prsia ruky - delfínie nohy; delfín na chrbte a pod.).
Dieťa sa lepšie učí nešportovú (ľahkú) metódu: prsia ruky – kraul nohy. Zároveň je jeho dýchanie ľubovoľné (v športovom plávaní je to najťažšia časť tréningu), čo uľahčuje zvládnutie tohto štýlu. V nasledujúcich lekciách sa zdokonaľuje rozvoj ďalších metód prvkami a úplná koordinácia pohybov.
Plavecký tréning je kombinovaný s rôznymi cvičeniami vo vode - hydroaerobik: chôdza a beh po pás vo vode; chôdza, beh dozadu; poskakovanie, skákanie; všeobecné rozvojové cvičenia: držanie sa zábradlia na boku typu bicykla, strečingové cvičenia atď.
Dieťa sa učí vykonávať tradičné cvičenia: delfín, krokodíl atď.; viesť vonkajšie hry, herné cvičenia, okrúhle tance, štafetové preteky atď. Zručnosti, ktoré dieťa nadobudne, sa dopĺňajú na športových prázdninách.
Dôležitá úloha pri učení plávania zohráva úlohu zoznámenie dieťaťa s najlepšími plavcami, čo formuje a vychováva jeho záujem a lásku k športu.
Predpoklad naučiť dieťa plávať je najbližší kontakt s rodičmi.

OBSAH

ÚVOD

2.1 Určenie túžby predškolákov ísť plávať

2.2 Metódy výučby plávania predškolákov

2.3 Výsledky práce

ZÁVER

BIBLIOGRAFIA

DODATOK

ÚVOD

Relevantnosť. Detské plávanie je akousi masážou celého tela. Najdôležitejšia je radosť dieťaťa z komunikácie s vodou: triedy v bazéne materskej školy sú vždy sprevádzané detským smiechom, špliechaním, ohňostrojom pozitívnych emócií.

Pravidelné kurzy plávania viesť k dokonalostiobeh a dýchanie .

Je to spôsobené rytmickou prácou svalov, potrebou prekonať odpor vody. Zlepšuje sa srdcová činnosť, pohyblivosť hrudníka, zvyšuje sa kapacita pľúc.

mať pozitívny vplyv naotužovanie detské telo: zlepšuje sa mechanizmus termoregulácie, zvyšuje sa imunita, zlepšuje sa adaptácia na rôzne podmienky prostredia.

Posilniť nervový systém, zvýšiť celktón tela , zlepšuje sa pohyb, zvyšuje sa vytrvalosť.

Voľnosť pohybu prispieva k tvorbe endorfínov, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu. Preto bude dieťa poslušnejšie a nebude mať problémy so spánkom.

Zrýchliťvývoj kostry a svalov Dieťa má. Nepreťažujte chrbticu pri práci všetkých svalových skupín, ako pri iných športoch.

Zlepšuje koordináciu pohybov, vďaka čomu sa dieťatko ľahšie naučí všetko nové, napríklad jazdiť na bicykli.

toto - Najlepšia cesta"Vyliečiť" trochu "obžerstva" alebo naopak "malé dieťa". Ak je váš drobec sladký a má sklony k nadváhe, plávanie môže tento problém vyriešiť.

Je to plávanie, ktoré pomáha bezpečnostiako sa zbaviť nadbytočných kilogramov , a nebudete musieť dať bábätku prísnu diétu. A tých najmenších bežné triedy pomôže plávaniezlepšiť chuť do jedla .

Slúžia ako bezpečný liek na bojazlivosť a účinná terapia pre malých agresorov. Deti veľmi často nezvládajú svoje emócie. Pomôcť môže plávanieso stresom.

Účel štúdie: Preskúmaťnajefektívnejšie spôsoby, ako naučiť plávať deti predškolského veku.

Ciele výskumu:

1. Študovať vlastnosti výučby plávania v predškolskej vzdelávacej inštitúcii;

2. Vykonávať praktickú prácu na určenie túžby predškolákov naučiť sa plávať;

3. Zvoľte metódy a techniky, špeciálne cvičeniakurzy plávania pre predškolákov.

Výskumná hypotéza: Predstierajme toplavecký výcvik pre deti predškolského vekubude účinné, ak:

Učiteľ vlastní teoretické a praktické základyvýučba plávania pre deti predškolského veku;

Učiteľka vlastní metodiku výučby plávania detí predškolského veku;

Zohľadňuje vek a individuálne schopnosti a potreby detí.

Predmet štúdia: proces výučby plávania detí predškolského veku.

Predmet štúdia: Metódy a cvičenia na výučbu plávania detí predškolského veku.

Metodický základ: M.K. Lantsová, I. Golová, E.Ya. Stepanenková,Lesgafta P.F., E.V. Krestinina, V.I. Starodubová, V.V. Bunak, N.V. Poltavtseva, N.I. Krasnogorsky, P.N. Bashkirová, V.G. Vlastovský, A.V. Keneman a ďalší.

Výskumné metódy. Rozbor literatúry, pozorovanie, rozhovor, experiment, kvalitatívny a kvantitatívny rozbor, rozbor výsledkov praktického výskumu.

Štruktúra práce: Práca pozostáva z úvodu, dvoch kapitol, záveru, zoznamu použitej literatúry a prílohy.

1 VLASTNOSTI VÝUKY DETÍ PLÁVANIA V LANI

1.1 História vývoja plávania

Vznik a rozvoj plávania v Rusku siaha až do staroveku. Vznikla ako zručnosť potrebná pre človeka v pracovná činnosť, plávanie sa používalo v každodennom živote a vo vojenských záležitostiach. Organizované učenie plávanie sa začalo využívať oveľa neskôr: v polovici 17. stor. Peter I, ktorý vytvoril pravidelnú armádu a námorníctvo, ju zaradil do výcvikového programu pre dôstojníkov armády a námorníctva v r bojový výcvik vojakov a námorníkov.

Pod jeho vedením sa viedli cvičenia – „zábava“ s prekračovaním vodných prekážok a bojmi na vode. Súčasťou bolo plávanie akademických disciplín Námorná akadémia, otvorená v roku 1719. V druhej polovici XVIII storočia. v Rusku je výrazný rozkvet vedy, kultúry a umenia.

Začali sa realizovať pedagogické myšlienky o spájaní duševnej výchovy s telesnou výchovou. V programoch vzdelávacie inštitúcie Ako samostatný predmet boli vtedy zaradené rôzne telesné cvičenia vrátane plávania.

V tlači vyšli články, ktoré hovorili o potrebe učiť plaveckému umeniu, radili o plaveckej technike a metódach výučby.

Osobitná pozornosť sa venovala schopnosti plávať a preplávať vo vojenských záležitostiach. Plávanie je zavedené ako povinný predmet v námornom kadetnom zbore založenom v roku 1752. Už v roku 1782. boli platení inštruktori plávania.

Plávanie sa začalo študovať v pozemnom kadetnom zbore. V XVIII storočí. plávanie ako aplikovaná forma telesnej výchovy sa rozšírilo medzi vojskami veľkého ruského veliteľa A.V. Suvorov. Ešte ako veliteľ pluku vo veľkej miere využíval výcvik vojakov v plávaní a plaveckých prechodoch, čím ich nútil plávať cez rieky a široké priekopy naplnené vodou.

Vojaci a dôstojníci jeho pluku často organizovane preplávali cez rieku. Volkhov a A.V. Príkladom išiel aj sám Suvorov, ktorý sa do vody hodil ako prvý. To všetko pomáhalo jeho jednotkám nebojácne prekonávať prekážky počas bojov. Metóda výučby plávania, ktorá sa v tom čase používala, je opísaná v „Ekonomickej mesačnej knihe“ z roku 1776. Tu je podrobne analyzovaná otázka, akú vlastnosť získa ľudské telo, ak sú jeho pľúca naplnené vzduchom. Tento vzduch by mal podľa autora „držať telo nad vodou a zabrániť jeho potopeniu“.

Najdôležitejší objav neznámeho autora bol základom pre učenie sa plávať a nazýval sa metódou prirodzeného štúdia plaveckých pohybov: človeka najprv naučili pokojne ležať na hrudi a na chrbte, na hladine vody, a až po zvládnutí tejto zručnosti sa učili správnym plaveckým technikám, čo zahŕňalo aj zvládnutie metódy ako celku.

Technika tej doby bola prezentovaná nasledovne. Osoba na vode zaujme vodorovnú polohu, ktorá vytvára veľkú plochu podpory; potom sa vykonajú súčasné pohyby nôh, ktoré sa odporúčajú mierne ohnúť a potom rozložiť spolu s natiahnutím oboch rúk dopredu; potom musia obe ruky súčasne robiť pohyby a „hrabať sa vo vode pod sebou“.

„Agility“ v plávaní (koordinácia pohybov) závisí od koordinácie pohybov s rukami a nohami. Odporúča sa držať hlavu vyššie "pre voľné dýchanie nad vodou." Pohyby musia byť vykonávané tak, aby boli „podporou a pomocou“.

So zavedením ďalšej armádnej charty (XVIII. storočie) stratila progresívna prirodzená metóda štúdia plaveckých pohybov svoju silu. V druhej polovici XVIII storočia. V Rusku existujú dva spôsoby výučby plávania: holistický a samostatný tréning.

Cvičenie podľa prvého spôsobu sa zvrhlo na to, že po absolvovaní série prípravných cvičení a oboznámení sa s vlastnosťami vody žiaci zopakovali plavecký spôsob, ktorý ukázal učiteľ.

Tréning podľa druhej metódy umožnil dôkladné naučenie každého pohybu (počítaním) najskôr na súši, potom vo vode. Pri vykonávaní cvičení boli široko používané podporné prostriedky. Na nádržiach sa stavali špeciálne plte so zábradlím a používali sa tyče s popruhmi a „rybárske prúty“, na ktoré sa vešali cvičenci.

Každá z metód existovala úplne nezávisle. Metóda celostnej výchovy sa používala najmä medzi civilným obyvateľstvom a samostatná výchova – v armáde.

V roku 1829 bola uverejnená „Inštrukcia predpisov Jeho cisárskej výsosti Tsesarevicha a veľkovojvodu Konstantina Pavloviča“, ktorá určovala pravidlá plaveckých súťaží, zloženie hodnotiacej komisie, postup oceňovania víťazov, lekárska podpora a bezpečnostné opatrenia vo vode.

Podľa tohto „Pokynu“ v roku 1829. Na rieke Berezovka sa organizovali plavecké preteky. Bola to prvá súťaž v Rusku, ktorá sa konala podľa schválených pravidiel. Kuriózne je, že súťaže sa mohli zúčastniť len najlepší plavci patriaci do kategórie výborných.

1.2 Prípravné cvičenia na výučbu detí plávať

Prvé ťažkosti pri učení plávania sú spôsobené špecifickými vlastnosťami vody: voda ľahko vstupuje do úst, nosa, uší a spôsobuje nepohodlie.

Najčastejšie sa to stáva preto, že ústa dieťaťa zostávajú počas ponoru otvorené a mnohé deti sa dokonca pokúšajú dýchať vo vodnom stĺpci. Preto musíte najskôr naučiť dieťa zadržať dych pri nádychu a zakaždým (doma) mu pripomenúť, aby pri kontakte s vodou zavrelo ústa.

Je potrebné opakovane pripomenúť, že vo vode sa nedá dýchať: vykonáva sa iba nad vodou! Takéto pripomenutia sú potrebné, kým si praktizujúci nevytvoria silný zvyk nasledovať to sami. Ak sa voda dostane do uší, musí sa odstrániť. Ak to chcete urobiť, nakloňte hlavu na jednu stranu, potraste hlavou a voda zvyčajne vytečie. Ak sa voda dostane do nosa, je potrebné vykonať intenzívny výdych nad hladinou vody nosom (so zatvorenými ústami).

Aby sa zabránilo vniknutiu vody do nosohltanu a naplneniu vestibulu ucha, mal by sa v nosohltane vytvoriť zvýšený tlak. Dá sa to dosiahnuť vyslovením zvuku „pe“ (s ťažkosťami), a teda s oneskorením. Niečo podobné sa dá urobiť niekoľkokrát pred kontaktom s vodou. Veľké problémy vznikajú pri kontakte sliznice nosa alebo očí s vodou.

U dieťaťa to spôsobuje nepríjemné pocity a emócie a koniec koncov, celý tréning by sa mal odohrávať na pozadí pozitívnych emócií. Účinok sa zvýši, ak voda nie je veľmi čistá.

V bazéne, keď sa do vody pridáva chlór, síran meďnatý a ďalšie prísady, je účinok na sliznicu ešte väčší, pričom zainteresovaní reflexívne zatvárajú oči. Keď je vizuálny analyzátor vypnutý, stráca sa orientácia v priestore, objavuje sa strach a pochybnosti o sebe a zvyšujú sa negatívne emócie.

Preto od prvých lekcií je potrebné naučiť dieťa otvárať oči vo vode, vykonávať všetky cvičenia s otvorenými očami. Ďalšou ťažkosťou je, že všetky objekty vo vode sú rozmazané a vnímané v skreslenej podobe. Aj na to si treba trochu zvyknúť. Rovnaká ťažkosť sa stáva neistotou zvuku. Zvuk sa šíri vysokou rýchlosťou súčasne vo všetkých smeroch.

V dôsledku toho vznikajú nepríjemné pocity. Vysoký hydrostatický tlak sťažuje výdych do vody. Ťažkosti počiatočného štádia učenia spočívajú aj v tom, že na jednej strane cviky, ktoré dieťa vykonáva, vyžadujú sústredenie a na druhej strane dlhé zotrvanie v jednej polohe, obmedzenie pohybov rýchlo spôsobujú zimomriavky, husiu kožu. chvenie, modrosť na koži, pery a rôzne oblasti kože.

To všetko výrazne bráni pohybu a odvádza pozornosť od riešenia úloh. Nie je možné chrániť dieťa pred všetkými ťažkosťami spojenými s ovládaním vody, určite budú, ale musí byť presvedčené, že zakaždým, keď ich bude menej a menej: samotné dieťa to pocíti, získa dôveru vo svoje schopnosti .

Pri stretnutí s vodou potrebujete dôslednosť a postupnosť. Učiť sa môžete začať doma.

Napr. 1. Prehnite sa cez umývadlo a umyte si tvár; nechajte vodu voľne odtiecť bez toho, aby ste ju striasli z tváre.

Napr. 2. To isté ako 1, ale snažte sa nezatvárať oči, nechajte vodu voľne odtekať z tváre.

Napr. 3. I. p. - ohýbanie sa nad povodím. Vezmite si za hrste vodu, nalejte vodu na krk. Nechajte vodu voľne odtiecť.

Napr. 4. I. p. - ohýbanie sa nad povodím. Naberajte vodu do hrstí, polievajte si hlavu, nechajte vodu najprv stekať po zadnej časti hlavy.

Napr. 5. I. p. - to isté. Náhodne nalejte vodu na hlavu, nechajte ju voľne odtiecť.

Rovnaké cvičenia je možné vykonávať s pomocou rodičov alebo starších priateľov. Vodu vedia naliať aj z džbánu.

Najmä tu je potrebná pozornosť a starostlivosť starších. Ich prítomnosť v blízkosti, priateľský prístup vzbudzuje v dieťati dôveru a túžbu dokončiť úlohy.

Spravidla sa tieto cvičenia vykonávajú počas hygienických postupov. Rovnaké cvičenia je možné vykonávať aj v stoji v sprche. Najprv musíte zdvihnúť ruky nahor, už na úrovni dlaní bude voda rozrezaná na malé striekance, ktoré budú lietať rôznymi smermi, aby silné prúdy vody nezranili hlavu, tvár alebo telo. povrch.

Voda by mala byť teplá a príjemná, čo prispieva k pohodliu. Na nastavenie tlaku vody je možné použiť kohútiky.

1.3 Výučba plaveckých pohybov predškolákov

Výrazná excitabilita a reaktivita, ako aj vysoká plasticita nervovej sústavy v predškolskom veku prispievajú k lepšiemu a niekedy rýchlejšiemu ako u dospelých zvládnutiu pomerne zložitých pohybov.

Je veľmi dôležité okamžite správne formovať motorické zručnosti u detí, pretože je ťažké ich znovu naučiť. Preto je potrebné učiť deti racionálnej technike vykonávania fyzických cvičení, rozširovať rozsah rôznych zručností, ktoré sa zdokonaľujú v ďalších vekových etapách ich života.

Pri výučbe pohybov predškolákov sú tradične všetky cvičenia rozdelené do štyroch skupín: gymnastika, hry, športové cvičenia, jednoduchá turistika.

Významné miesto v telesnej výchove predškolákov zaujímajú športové cvičenia. Konajú sa hlavne pod holým nebom a ich organizácia si vyžaduje špeciálny inventár a vybavenie. Deti majú možnosť naučiť sa veľké množstvo nových pohybových úkonov používaných v neobvyklých podmienkach (na ľade, vo vode, na snehu, na asfalte atď.).

Deťom sa dopĺňa slovná zásoba, oboznamujú sa s prírodnými javmi (voda, sneh, ľad), so zariadením bicykla, kolobežky, saní a pod., učia sa starať o inventár.

Program telesnej výchovy v predškolskom zariadení poskytuje tieto druhy športových cvičení pre deti: lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, ľadové dráhy, cyklistika, plávanie.

Triedy sa konajú počas ranných a večerných prechádzok, trvanie ich konania sa líši v závislosti od veku detí, teplotných podmienok.

Plávanie. Úlohou výučby plávania je nielen otužovať telo detí (zlepšuje sa mechanizmus termoregulácie, zvyšujú imunologické vlastnosti, zlepšuje sa adaptácia na rôzne podmienky prostredia), ale aj poskytnúť im možnosť naučiť sa plávať, prekonať strach. a strach z hĺbky.

Výučba plávania prebieha formou skupinových lekcií. Skupiny sú rozdelené do podskupín. V závislosti od veku detí a špecifické podmienky(počet detí v skupine, veľkosť bazéna, účel hodiny) počet podskupín môže byť rôzny. Napríklad prvá a druhá juniorská skupina sú rozdelené na podskupiny tak, aby každá z nich nemala viac ako 6-8 detí, vo vyšších podskupinách by nemalo byť viac ako 10-12 detí.

Trvanie tried v rôznych vekových skupinách nie je rovnaké. Nastavuje sa v závislosti od veku, ako aj od obdobia štúdia. Formovanie schopnosti plávať je zabezpečené programom, počnúc deťmi mladšej skupiny, t.j. od štvrtého roku života dieťaťa.

Zároveň v mnohých predškolských zariadení tí, ktorí majú bazén, cvičia hodiny plávania s deťmi druhého a tretieho roku života.

Úspešnosť výučby plávania predškolákov a miera jej vplyvu na zlepšenie zdravia závisí od toho, ako jasne sa dodržiavajú všetky základné požiadavky na jej organizáciu, sú zabezpečené bezpečnostné opatrenia a dodržiavajú sa potrebné hygienické a hygienické pravidlá.

V predškolských zariadeniach sa deti môžu učiť základné pohyby synchronizované plávanie a vodné pólo hry. V predškolských zariadeniach sa konajú vodné športy a voľnočasové aktivity.

2 METÓDY A TECHNIKY VÝUKY PLÁVANIA DETÍ PREDŠKOLSKÉHO VEKU

2.1 Fáza zisťovania

Praktické práce na zistenie chuti predškolákov do plávania prebiehali v MBDOU č. 35 v staršej vekovej skupine, praktickej práce sa zúčastnilo 20 predškolákov. Materská škola má bazén, no nie všetci predškoláci ho navštevujú.

Vyvinuli sme dotazník na zistenie túžby a schopnosti predškolákov chodiť plávať.

dotazník:

1. Vieš plávať?

Áno;

nie;

Áno;

nie;

3. Bojíš sa vody?

Áno;

nie;

4. Navštevujete kúpalisko?

Áno;

nie;

Áno;

nie;

Áno;

nie;

7. Máte radi vodné hry?

Áno;

nie;

Áno;

nie;

Odpovede predškolákov zaznamenáme do tabuľky 1.

Tabuľka 1 – Túžby predškolákov naučiť sa plávať

Výsledky sú znázornené na obrázku 1.

Po prieskume medzi predškolákmi je teda možné analyzovať nami získané výsledky:

Plávať vie len 20 % predškolákov, pričom 50 % detí je rado vo vode, polovica predškolákov sa vody bojí, 40 % starších predškolákov chodí do bazéna, s rodičmi, príbuznými, k moru, jazero, rieka - 30% detí .

Taktiež len 30 % detí v predškolskom veku naučili plávať rodičia alebo príbuzní, 50 % detí miluje vodné hry a chceli by sa naučiť plávať.

Aby sme situáciu zmenili, vybrali sme metodiku a špeciálne cvičenia, ktoré by mali zmeniť prístup predškolákov k plávaniu.

2.2 Fáza formovania

Praktická hodnota plaveckých kurzov je obrovská. Komplexne rozvíja a otužuje organizmus (najmä dýchacie ústrojenstvo), keďže naň bezprostredne pôsobí voda, slnko a vzduch.

Pre dieťa je ľahšie zostať na vode ako pre dospelého, pretože vrstva podkožného tuku u detí je hrubšia. Po dosiahnutí 7-9 mesiacov môže dieťa (malo by!) Byť schopné samostatne vydržať na hladine vody 8-10 minút.

To sa však dá dosiahnuť len systematickým a pestrým tréningom na vode. Deti predškolského veku sa najlepšie učia plávať v špeciálne určených priestoroch.

V materských školách - v bazénoch a keď sa deti môžu kúpať v prírodných nádržiach, musia sa dodržiavať tieto pravidlá:

1. Pri výbere miesta na plávanie by mal učiteľ skontrolovať hĺbku, dôkladne preskúmať dno, či neobsahuje diery.

2. Hladina vody by nemala presiahnuť 80 cm, dno by nemalo byť kamenisté, prúd by mal byť rýchly.

3. Dno musí byť rovné, voda tečúca, breh suchý a neznečistený. 4. Priestor vyhradený na kúpanie detí musí byť označený dobre viditeľnými farebnými plavákmi, vlajkami, plotmi a pod.

5. Učiteľ, ktorý učí deti plávať, musí vedieť v prvom rade dobre plávať, poznať pravidlá poskytovania pomoci a vedieť okamžite poskytnúť prvú pomoc. Je dobré, ak je na výučbe plávania prítomný niekto zo zdravotníkov alebo iných zamestnancov materskej školy.

6. Kúpanie a príprava na plávanie by mala byť spojená s opaľovaním a organizovaná denne počas prechádzky alebo po zdriemnutí.

Po prvé, deti môžu byť vo vode 5-10 minút za predpokladu, že jej teplota je 20-24°C a teplota vzduchu je 24-28°C. Keď si všimnete, že deti sú aspoň trochu chladné (a to sa dá odhadnúť podľa bledej tváre), musíte požiadať o okamžitý výstup z vody, uistite sa, že si deti utierajú tvár, krk, hlavu, chrbát, brucho. a ostatné časti tela čo najlepšie uterákmi, dobre si vyčistite uši.

Keď sa deti učia plávať, musíte ich naučiť nebáť sa vody. Deti v predškolskom veku sa často boja vody - musíte im pomôcť tento strach prekonať, naučiť ich nebáť sa postriekania, ktoré im padá na tvár, odvážne vstúpiť do vody, ponoriť sa, pohybovať rukami a nohami vo vode.

Ak sa dieťa bojí vojsť samo do vody, učiteľ ho vezme za ruku, pomôže mu prekonať strach a okúpať sa. Pocit strachu najlepšie prekoná, keď učiteľka chytí dieťa za ruky tak, aby bolo otočené k nej, a potichu ho zavedie do vody.

Učenie detí plávať zahŕňa použitie nasledujúcich cvičení:

Základné pohyby vo vode:

Slúžia ako začiatok adaptácie na vodné prostredie a v tento prípad pôsobiť ako forma vzťahu s vodným prostredím. Pohybmi a v pohyboch sa dieťa zoznamuje s elementárnymi vlastnosťami vody. Pohyby pomôžu prispôsobiť zmysly zúčastnených.

1. Chôdza rôznymi smermi, rôznym tempom, rôznou rýchlosťou, individuálne aj v skupine, s rôznymi polohami rúk. Prvky chôdze sa využívajú aj pri rôznych herných úlohách.

2. Beh rôznymi smermi, rôznou rýchlosťou, individuálne aj v skupine. Hravou formou sú použité aj prvky behu.

3. Hry.

Ponory:

Cvičenia tejto skupiny umožňujú pokračovať v riešení problémov adaptácie na vodné prostredie. Tu je niekoľko úloh:

1. Umyjeme sa. Deti vstupujú do vody po pás. Stojte vo vode, natiahnite si vodu do dlane, umyte si tvár.

2. Vytiahnite spodok rukou. Pri drepe sa musíte dostať dnu rukou, pričom dobrovoľne alebo nedobrovoľne je tvár ponorená do vody.

3. Pod vodou. Držte loptu oboma rukami, spustite ju na dno, uvoľnite ju z rúk a chyťte ju. Opakujte niekoľkokrát.

4. Koľko prstov? Ponorte sa do vody, spočítajte, koľko prstov ukáže priateľ.

5. Grimasy pod vodou. Robte tváre pod vodou. Vykonajte cvičenie vo dvojiciach: jeden partner skúma grimasy, druhý stavia.

6. Zbierajte predmety. Zbierajte všetky predmety zospodu.

7. Sadnite si na dno.

Vznášanie sa a ležanie:

Zmyslom cvičení v tejto skupine je otestovať pôsobenie vztlakovej sily. Najznámejšie cvičenia z tejto skupiny sú: "Medusa", "Star", "Float".

"Medúzy".

Hĺbka vody je po pás. Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych, predkloňte hlavu, predkloňte sa v bedrových kĺboch, ľahnite si na vodu, voľne ležte.

2. "Plovák".

Hlboká voda v páse.

Pri vykonávaní „medúzy“ pritiahnite kolená k hrudníku, bradu k hrudníku a zotrvajte v tejto polohe. Zadná strana by sa mala objaviť na povrchu. Cvičenie sa vykonáva pri zadržaní dychu pri nádychu. Nemali by byť žiadne náhle pohyby, je potrebné zaujať stabilnú polohu.

3. "Hviezda".

Hlboká voda v páse. Zhlboka sa nadýchnite, pomaly si ľahnite na vodu, na hrudník, ruky a nohy roztiahnite do strán. Klamať. Spustite "hviezdu" v polohe na chrbte.

Dychové cvičenia:

Je známe, že vzor dýchania vo vode je odlišný od vzoru dýchania na súši. Problémom je koordinácia dýchania s pohybmi. Už v štádiu zoznamovania sa s vodou je potrebné formovať nový respiračný stereotyp (dynamický stereotyp).

1. Hĺbka vody po pás. Sadnite si, ponorte sa do vody, vydýchnite ústami; narovnať sa, nadýchnuť sa nad hladinou vody. Zopakujte úlohu.

2. I. p. - polovičný náklon vo vode, brada leží na hladine vody, ako na stole. Nádych, sklopte tvár do vody - výdych - zdvihnite hlavu - nádych. výdych. atď.

3. To isté ako v predchádzajúcej úlohe, ale nádych a výdych otáčaním hlavy nabok; zatiaľ čo brada by sa mala dotýkať proximálnej časti ramena. Snažte sa držať ramená na mieste, nekývajte sa.

4. Rovnaké úlohy (2,3) je možné vykonávať pomalým pohybom po dne.

5. Môžu sa použiť rôzne herné úlohy. Hlavná vec, ktorú musíte venovať pozornosť pri plnení úloh tejto skupiny, je schopnosť vykonať energický výdych do vody, zastaviť sa. Čím viac úloh bude v štádiu počiatočného výcviku, tým viac „dýchacích“ skúseností bude.

Súbor cvičení (pokračovanie):

1. Naučte sa pohybovať vo vode rôznymi smermi a v rôznych polohách: v ľahu na bruchu, na chrbte, pri príležitosti behania s hračkami a bez nich. Učiteľ musí zároveň dať detskému rozruchu formu hry: pohyb, keď každý máva jednou rukou („loďka s veslami“), ruky si schováva za chrbát („krájač ľadu“), ruky sú zovreté. do pästí sa narovnávajú dopredu („ryby“), stoja na všetkých štyroch („krokodíl“), cúvajú („rakovina“) a bežia, zdvíhajú kolená vysoko („kôň“) atď.

2. Naučte deti ponárať sa do vody hlavou. Deti sa špliechajú, striekajú vodu rukami, robia „dážď“. Po týchto cvičeniach sa môžete pokúsiť potápať, prikrčiť sa tak, aby voda dosiahla úroveň očí, a potom si ľahnúť na chrbát. Potom môžete ponúknuť, aby ste si ponorili hlavu a držali ju rukami. Je potrebné, aby deti po strmhlavom páde zadržali dych. Keď deti naučíte potápať sa týmto spôsobom, môžete im umožniť pozerať sa pod vodu cez prsty.

3. Naučiť sa pohyby nôh hore a dole, najprv sedieť na brehu a potom sedieť vo vode. Pohyby sa vykonávajú s narovnanými nohami. Keď deti zoznámite s pohybmi nôh v sede, môžete ich začať učiť rovnaké pohyby v polohe na chrbte alebo na bruchu (na plytkom mieste). V tomto cvičení musíte použiť rôzne gumené hračky: kruhy, nafukovacie vankúše atď.

4. Naučte pohyby rúk, najskôr pomocou lavičiek. Deti sa učia striedavo hladkať každou rukou. Potom sa pohyby rúk a nôh vykonávajú vo vode, pričom sa najprv dotýkajú dna nohami (ako „krokodíl“). Toto cvičenie je podobné kraulovému plávaniu, len bez vyhadzovania rúk dopredu.

5. Naučte sa vydychovať do vody. Toto cvičenie sa môže najskôr vykonávať na brehu. Z dlane sa deti učia odfúknuť ľahký predmet (papier, papier, pero a pod.). Vo vode sa deti ponárajú po bradu a snažia sa „odfúknuť“ vodu („ochladiť horúci čaj“).

Po týchto cvičeniach môžete potápajúcim sa deťom dovoliť vydýchnuť si vo vode. Musíte vedieť, že deti v predškolskom veku väčšinou vo vode vydýchnu, v podrepe, ruky sú vystreté. To im uľahčuje rovnováhu.

Vo vode môžete hrať rôzne hry:

1) "Fontána" - deti, ktoré sedia na plytkom mieste, tvoria kruh. Na signál vychovávateľky bijú nohami o vodu, snažiac sa spôsobiť čo najväčší špliechanie. Táto hra umožňuje deťom zvyknúť si na špliechanie.

2) „More je rozbúrené“ - deti vstupujú do vody po pás, stoja jeden po druhom v rade alebo v kruhu. Na znamenie učiteľa sa rozpŕchnu do strán, čupia, narovnávajú ruky do strán, snažia sa zdvihnúť väčšiu vlnu. Pri ďalšom znamení pedagóga „vietor sa upokojí“ sa deti vrátia do svojej pôvodnej formácie.

3) „Vrabci vo vode“ - na plytkom mieste sa deti odrážajú, odtláčajú sa oboma nohami a snažia sa vyskočiť z vody.

4) „Vlak a tunel“ – stojace po jednom, deti dávajú ruky pred toho, ktorý stojí na spodnej časti chrbta, zobrazujúc „vlak“. Dve deti, ktoré stoja tvárou v tvár a spájajú si ruky, zobrazujú „tunel“, ruky detí sa dotýkajú vody. Aby „vlak“ prešiel „tunelom“, musia sa chlapi ponoriť do vody. Keď prejde celý „vlak“, deti, ktoré znázornili tunel, stoja za chvostom motúza. A prvý pár „vlakov“ tvorí „tunel“.

V predškolskom veku, ako ukazujú výsledky výskumu, nie je stanovená úloha zvládnuť u dieťaťa pevnú techniku ​​plaveckých pohybov. Dôležité je, aby sa naučilo prvky techniky, správny všeobecný vzorec pohybov, na základe ktorých sa bude rozvíjať a zdokonaľovať plavecká zručnosť. A čím viac plaveckých pohybov predškolák ovláda, tým trvácnejšia bude plavecká zručnosť.

Vzhľadom na vekové charakteristiky dieťaťa vo veku 5-6 rokov by vykonávanie každého cvičenia malo byť krátkodobé. Ale v každej lekcii by ste mali používať veľké množstvo rôznych plaveckých pohybov.

To výrazne zvyšuje záujem dieťaťa o cieľavedomé konanie, podporuje disciplínu a efektivitu tréningu.

U detí sa svaly sťahujú pomalšie ako u dospelých, no k samotným sťahom dochádza v kratších intervaloch a pri stiahnutí sa vo väčšej miere skracujú, pri naťahovaní sa predlžujú.

To vysvetľuje skutočnosť, že dieťa sa rýchlo unaví, ale jeho fyzická únava rýchlo prechádza.

To vysvetľuje neschopnosť dieťaťa predĺžené svalové napätie, monotónne statické zaťaženie. Preto je pre dieťa jednoduchšie bežať, ako stáť na jednom mieste.

Dieťa robí plavecké pohyby pomocou veľkých svalových skupín rúk, nôh, trupu, ktoré sú vo veku 5 rokov celkom dobre vyvinuté a postupne začínajú zapájať do práce malé, nedostatočne vyvinuté svalové skupiny. Výučba plávania je preto obzvlášť priaznivá pre komplexný rozvoj svalového aparátu dieťaťa.

Pohyby pri plávaní sa vyznačujú veľkými amplitúdami, jednoduchosťou, dynamikou a cyklickosťou. V cykle plaveckých pohybov sa postupne strieda napätie a uvoľnenie svalovej skupiny, čo má na dieťa veľmi priaznivý vplyv.

Správny rytmus svalov a dýchacích orgánov priaznivo ovplyvňuje aj činnosť kardiovaskulárneho systému. Veľa rytmických pohybov nôh pri plávaní, najmä vo vyššom predškolskom veku s nedostatočne vyvinutým panvovým pletencom, poskytuje veľkú všestrannú záťaž dolných končatín, čím sa panvový pás spevňuje.

6-ročné dieťa zvláda koordinačne zložité pohyby a práve plávanie prispieva k ich rozvoju. Pobyt vo vode spôsobuje uvoľňovanie tepla, ktoré bude tým väčšie, čím bude teplota vody nižšia. Pri dlhodobom pôsobení vody sa telesná teplota znižuje. Podchladenie je neprijateľné.

Pri systematickom plávaní sa cievny systém predškoláka rýchlo prispôsobuje zmenám teploty vody a vzniká odolnosť voči chladu, ktorá je dôležitá pri otužovaní organizmu.

Vo veku 5-6 rokov dieťa celkom dobre ovláda a vykonáva rôzne pohyby, ale stále má určitú nepripravenosť na vykonávanie zložitých pohybových akcií v dôsledku pomalej koncentrácie inhibície.

V tomto ohľade pohyby predškolákov posilňujú činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Hlavným cieľom výučby plávania predškolákov je podporovať ich zotavenie, otužovanie, poskytovať komplexnú telesnú výchovu, venovať sa telesnej výchove a športu už v ranom veku a okrem toho je plávanie rovnakou nevyhnutnou zručnosťou ako schopnosť behať. , skok atď. .d.

Okrem aplikovanej hodnoty plávania, ktorá je pre život nevyhnutná, je dôležité čo najskôr identifikovať u dieťaťa schopnosť osvojiť si určité plavecké pohyby v individuálnom slede, formovať a udržiavať v ňom v budúcnosti túžbu. za ostrý boj a víťazstvá v športe, ktoré prispejú k rozvoju jeho vytrvalého záujmu o telesnú výchovu a zamestnanosť aj mimo vyučovania.

V dôsledku učenia sa plávania deti veľmi dobre ovládajú jeho rôzne metódy: prsia, delfín, otáčanie a štartovanie. Štúdie realizované s mladšími školákmi (T.A. Protchenko) a staršími predškolákmi (M.K. Lantsova, I. Golova atď.), zamerané na netradičné systémy simultánneho rozvoja rôznych plaveckých spôsobov dieťaťom, preukázali účinnosť tejto metódy. Každé dieťa má svoj vlastný spôsob plávania.

Najúčinnejšie na zvládnutie plaveckej zručnosti v počiatočnej fáze výučby dieťaťa šiesteho roku života je plávanie nešportovým spôsobom, ktorý je pre dieťa lepší.

Oboznamuje sa s prvkami všetkých športových štýlov (prsia, kraul po hrudi a chrbte, delfín) a ich rôznymi kombináciami (prsia ruky - kraul nohy; prsia ruky - delfínie nohy; delfín na chrbte a pod.).

Dieťa sa lepšie učí nešportovú (ľahkú) metódu: prsia ruky – kraul nohy. Zároveň je jeho dýchanie ľubovoľné (v športovom plávaní je to najťažšia časť tréningu), čo uľahčuje zvládnutie tohto štýlu.

V nasledujúcich lekciách sa zdokonaľuje rozvoj ďalších metód prvkami a úplná koordinácia pohybov.

Plavecký tréning je kombinovaný s rôznymi cvičeniami vo vode - hydroaerobik: chôdza a beh po pás vo vode; chôdza, beh dozadu; poskakovanie, skákanie; všeobecné rozvojové cvičenia: držanie sa zábradlia na boku typu bicykla, strečingové cvičenia atď.

Dieťa sa učí vykonávať tradičné cvičenia: delfín, krokodíl atď.; viesť vonkajšie hry, herné cvičenia, okrúhle tance, štafetové preteky atď. Zručnosti, ktoré dieťa nadobudne, sa dopĺňajú na športových prázdninách.

Dôležitú úlohu pri učení plávania zohráva oboznamovanie dieťaťa s najlepšími plavcami, čo formuje a vychováva jeho záujem a lásku k športu. Predpokladom naučenia dieťaťa plávať je čo najužší kontakt s rodičmi.

2.3 Míľnik

Praktické práce na zistenie výsledkov prebiehali v MBDOU č.35 v staršej vekovej skupine, praktickej práce sa zúčastnilo 20 predškolákov.

Dotazník sme opätovne použili na zistenie túžby a schopnosti predškolákov chodiť plávať.

dotazník:

1. Vieš plávať?

Áno;

nie;

2. Baví ťa byť vo vode?

Áno;

nie;

3. Bojíš sa vody?

Áno;

nie;

4. Navštevujete kúpalisko?

Áno;

nie;

5. Išli ste s rodičmi, príbuznými k moru, jazeru, rieke?

Áno;

nie;

6. Naučili ťa plávať rodičia, príbuzní?

Áno;

nie;

7. Máte radi vodné hry?

Áno;

nie;

8. Chceli by ste sa naučiť dobre plávať?

Áno;

nie;

Odpovede predškolákov zaznamenáme do tabuľky 2.

Tabuľka 2 – Túžba predškolákov naučiť sa plávať po aplikovaní metodiky výučby plávať predškolákov

Výsledky uvedieme na obrázku 2.

Obrázok 2 - Výsledky dotazníka

Po zavedení metodiky a plaveckých cvičení pre predškolákov sa teda zmenili výsledky:

70% predškolákov vie plávať, pričom 90% detí je rado vo vode, 10% sa vody bojí, 100% starších predškolákov chodí do bazéna, s rodičmi, príbuznými, k moru, jazeru, rieka - 50% detí.

Tiež len 50 % detí v predškolskom veku naučili plávať rodičia alebo príbuzní, 100 % detí miluje vodné hry a 90 % detí by sa chcelo naučiť plávať.

Dosiahli sme teda dobré zmeny, veľa predškolákov sa naučilo plávať a zmenili svoj postoj k plávaniu.

ZÁVER

Plávanie je životne dôležitá zručnosť a jeho zvládnutie v detstve trvá celý život. Najdôležitejšou podmienkou pri učení detí plávať je nenechávať deti doslova ani sekundu bez dozoru, a to ani vtedy, keď deti plávať vedia.

Jedným z hlavných aspektov telesnej výchovy, ako aj každej výchovy, ako aj každého iného pedagogického procesu, je príprava, ktorá zahŕňa vyučovaciu činnosť učiteľa (vyučovanie) a výchovno-poznávaciu činnosť žiakov (vyučovanie).

Spolu so všeobecnými didaktickými ustanoveniami sa vyučovanie a učenie v plávaní vyznačujú svojimi vlastnosťami, ktoré sú determinované tým, že predmetom výcviku sú špecifické pohybové činnosti plavca. Tvoria základ pohybu vo vode.

Metódy učenia a vyučovania pomáhajú odpovedať na otázky: ako sa učiť? Ako učiť? Vzorce pohybu vo vode sa najzreteľnejšie odzrkadľujú v technike a v preštudovaných a zdokonalených metódach športového plávania.

Práve v rámci športu, ktorý je založený predovšetkým na súťažnej praxi, sa plavecké spôsoby, techniky v najväčšej miere zdokonaľovali a dosiahli doteraz najvyšší rozvoj.

Ako ukazujú skúsenosti a prax, len človek, ktorý sa systematicky venuje športovej príprave, môže dosiahnuť najvyššiu dokonalosť v technike športového plávania.

Aké sú tieto systematické cvičenia, aké sú ich hlavné prvky, aká je postupnosť a aký je spôsob, ako dosiahnuť vysoké majstrovstvo v plávaní - na všetky tieto otázky možno odpovedať štúdiom vyučovacích metód a vzorcov športového tréningu.

Takže cieľ ještudovať efektívnymi spôsobmi výučba plávania detí predškolského veku bola dosiahnutá.

Boli splnené tieto výskumné úlohy:

Študoval vlastnosti výučby plávania v predškolskej vzdelávacej inštitúcii;

- Vykonala praktickú prácu na určenie túžby predškolákov učiť plávanie;

Vychytané metódy, techniky a špeciálne cvičenia prekurzy plávania pre predškolákov. Hypotéza sa potvrdila.

BIBLIOGRAFIA

1. Bolotina L. R. Predškolská pedagogika. – M.: Akadémia, 2010.

2. Glazyrina L.D. Telesná kultúra - pre predškolákov: čl. Vek. – M.: Vladoš, 2007.

3. Glazyrina L.D., Ovsyankin V.A. Metódy telesnej výchovy detí predškolského veku. – M.: Vladoš, 2007.

4.Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teória a metódy telesnej výchovy detí predškolského veku. - M.: Pedagogika, 2008.

5. Kistyakovskaya M.Yu. a iné Telesná výchova detí predškolského veku. - M.: Vzdelávanie, 2010.

6.Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teória a metódy telesnej výchovy detí predškolského veku. – M.: Osveta, 2006.

7. Lichačev B.T. Pedagogika.Kpripcprednášky. Proc. príspevok pre študentov ped. inštitútov a študentov IPK a FPC. - M.: Prometheus, 2007.

8. Malenková L.I. Učitelia, rodičia a deti. - M.: Vzdelávanie, 2006.

9. Mukhina V.S. Psychológia dieťaťa. - M .: OOO "Apríl-Press", ZAO "EKSMO-Press", 2008.

10. Notkina N.A. Motorické vlastnosti a metódy ich rozvoja u detí predškolského veku. – M.: Osveta, 2006.

11. Osokina T.I. Výučba plávania v materskej škole. - M.: Osveta, 2004.

12. Osokina T.I. Telesná výchova v materskej škole. - M.: Osveta, 2003.

13. Osokina T. I. Ako naučiť deti plávať. - M.: Osveta, 2005.

14. Osokina T. I., Timofeeva E. A., Bogina T. L. Kurzy plávania v škôlke. - M.: Pedagogika, 2004.

15. Osokina T.I. Telesná výchova v materskej škole. – M.: Osveta, 2006.

16. Pedagogická prax študentov v predmete „Teória a metódy telesnej výchovy detí predškolského veku“ / Ed. A.V. Keneman, T.I. Osokina. - M.: Vzdelávanie, 2007.

17. Ruňová M.A. Motorická aktivita dieťaťa v materskej škole. 5-7 rokov. - M.: Pedagogika, 2008.

18. Stepanenková E.Ya. Teória a metódy telesnej výchovy a vývinu dieťaťa. - M .: Vzdelávanie, 2011. - 189. roky.

19. Teória a metódy telesnej kultúry / Ed. L.P. Matvejev. - M.: Vedomosti, 2010.

20. Feldenkrais M. Uvedomenie prostredníctvom pohybu. - M.: Pedagogika, 2008.

21. Khukhlaeva D.V. Metódy telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. – M.: Osveta, 2009.

22. Šebeko V.N., Karmanová L.V. Telesná kultúra v stredná skupina materská škola. – Minsk: Polymya, 2006.

23. Shebeko V.N. a iné metódy telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. - Mn., 2012.

24. Shebeko V.N. atď Telesná výchova predškolákov. - M .: Vydavateľské centrum "Akadémia", 2008.

APPS

PRÍLOHA A

Konzultácie pre učiteľov

Plávanie, hry a zábava na vode prispievajú k otužovaniu a upevňovaniu zdravia detí.

Vyžaduje sa dozor dospelej osoby. Na kúpanie v prírodnej nádrži (rieka, jazero, more) si treba vybrať miesto s rovným piesočnatým dnom, hustým a nie bahnitým, bez kameňov, záhybov, rias a najmä dier. Voda by mala byť čistá a priehľadná. Pre staršie deti predškolského veku nie je hĺbka nádrže väčšia ako 80 cm, prístup do vody by mal byť voľný s kríkmi a stromami a je žiaduce, aby na brehu bolo vhodné suché miesto na opaľovanie a hry.

Na plávanie a hru na vode slúžia gumené nafukovacie lopty, kruhy, hračky, dosky na plávanie, laná a laná. Deti v predškolskom veku sa môžu naučiť rôzne cviky: výdych do vody, kĺzanie po hrudi a chrbte, pohyb nôh.

V prvom rade musíte naučiť deti s istotou vstúpiť do vody. Ak sa dieťa so strachom obzerá a nechce ísť plávať samo, mali by ste mu ponúknuť, aby sa otočilo chrbtom k vode, vezmite ho za obe ruky a vstúpte s ním do vody, pričom ho stále povzbudzujte.

Potom ponúknite neuspěchané, plynulé pohyby, aby ste sa ponorili do vody po pás, krk. Keď si dieťa zvykne na vodu, môže tieto cvičenia vykonávať samostatne.

Ďalšou fázou je ponorenie do vody s hlavou, ktoré sa vykonáva so zadržaním dychu pri nádychu. Najprv však musíte naučiť deti (najlepšie na brehu), aby pri nádychu pevne zatvárali ústa a zadržiavali dych. Psychologicky je veľmi dôležité, aby sa dieťa prvýkrát vrhlo do vody bezhlavo, úplne samo (samozrejme s poistením dospelého).

V žiadnom prípade by nemalo byť dieťa nútené vykonávať cvičenie, inak môže túžba zapojiť sa do vody na dlhú dobu. Postupnosť a postupnosť tohto cvičenia je nasledovná: dieťa sa musí pokropiť do tváre - dážď, potom sa ponoriť do úrovne brady, potom do úrovne nosa; nos zapustený - do úrovne očí; a nakoniec ponorte celú tvár. Dieťa vykonáva úlohu v tandeme s dospelým pre väčšiu istotu.

Ponorenie do vody s hlavou pripravuje na učenie sa výdychu do vody. Je dôležité naučiť deti úplne vydýchnuť cez uzavreté pery. A toto cvičenie sa najskôr osvojuje na brehu.

Aby sa deti naučili zatvárať ústa pri výdychu, vykonáva sa nasledujúce cvičenie: ľahký predmet (list, pierko atď.) sa položí na dlaň, ktorá sa nachádza na úrovni úst; s výdychom ho dieťa vyfúkne z dlane. Aby deti nezadržiavali dych, pred nádychom sa im ešte raz pripomenie blížiaci sa výdych.

Aby sa deti naučili vydychovať do vody, nachádzajú sa vo vode po pás, nakláňajú hlavu tak, aby ich pery boli na úrovni hladiny vody, a fúkajú do nej ako horúci čaj; potom spustia pery do vody a pri výdychu ju akoby napenia; potom sa ponoria do vody po úroveň očí a vydýchnu. Všetky tieto cvičenia pripravujú dieťa na výdych s ponorením do vody s hlavou.

Keď sa deti naučia s istotou vydychovať do vody a rovnako sebavedome sa do nej ponárať hlavami, môžete sa začať učiť šmýkať. Deti sú pozvané, aby vstúpili do vody po pás, sadli si a natiahli ruky dopredu. Odtláčaním dna oboma nohami súčasne sa posúvajte cez vodu. Zároveň telo dieťaťa leží ľahko, voľne na samom povrchu vody, nohy a ruky sú spojené, narovnané, hlava je spustená do vody.

Kĺzanie sa vykonáva iba pozdĺž brehu alebo smerom k brehu v polohe na chrbte, s rukami natiahnutými pozdĺž bokov alebo zdvihnutými. Ak majú deti zvládnutý výdych do vody, šmýkanie sa vodou na hrudi a chrbte, môžete naučiť správne pohyby nôh.

Rovnako ako predchádzajúce cvičenia, cvičenia pre nohy sa najskôr vykonávajú na brehu a potom sa ležia vo vode na plytkom mieste. Dieťa leží na vode a narovnáva nohy tak, aby sa na hladine objavili ponožky v polohe na chrbte a päty v polohe na bruchu. V tomto prípade môže byť opora na predlaktiach alebo na rovných pažiach v hlbšom mieste, pričom nohy sú vo vzdialenosti 30-40 cm od seba.

V tejto polohe sa rovné nohy pohybujú dopredu a dole od bedra pokojne a rytmicky. Potom sa zlepšia pohyby nôh v kombinácii s pohybom vpred po spodku na rukách - ako krokodíl. Hĺbka v tomto prípade by spočiatku nemala presiahnuť 30-35 cm, ale postupne sa môže zvýšiť na 50-55 cm.kruhy, lopty, dosky na plávanie, veľké nafukovacie hračky.

Deti pomocou predmetov zdokonaľujú polohu tela vo vode, v ktorej by mali byť ruky natiahnuté dopredu, ramená by mali byť spustené do vody, prsty jemne objímajú predmet (kruh), hlava je voľne zdvihnutá . Pohyby nôh sa vykonávajú hladko a rytmicky. Po niekoľkých lekciách sú deti predškolského veku schopné plávať s pomocou predmetov v rukách až do 20 cm.

Hlavnou vecou pri učení sa plávania je naučiť deti voľne plávať na vode a zvládnuť najjednoduchšie plavecké zručnosti.

PRÍLOHA B

PREVENCIA VODNÝM HAVÁRIÁM

Pri hraní hier a zábave na vode, aby sa predišlo nehodám a traumatickým zraneniam, musia byť dodržané nasledujúce požiadavky:

♦ viesť hry a kurzy plávania na miestach, ktoré plne spĺňajú všetky bezpečnostné požiadavky;

♦ držte deti mimo vody, ak je teplota nižšia ako 20 °;

♦ vodné hry a hodiny plávania sú povolené len pod dohľadom dospelej osoby;

♦ plavecká vzdialenosť by nemala presiahnuť 30-50 m (v jednej lekcii) a mala by prechádzať hlavne pozdĺž pobrežia.

Deťom je potrebné vysvetliť, v akých prípadoch je potrebné privolať pomoc, a pre zábavu nevydávať falošné signály. Dospelí by mali byť v každom okamihu pripravení pomôcť deťom. Počas kúpania a plávania sa voda môže dostať do ucha, čo by dieťa nemalo vystrašiť. Musíte sa dostať z vody, osušiť si uši uterákom. Ak voda stále zostáva v uchu, vyzvite dieťa, aby urobilo niekoľko skokov na jednej nohe a mierne naklonilo hlavu na stranu (doprava alebo doľava).

Ak sa dieťa dusí vodou, stačí si len vyčistiť hrdlo a nadýchnuť sa. V prípade rezu, poškriabania, kože alebo rany je potrebné namazať brilantnou zeleňou, jódom a priložiť sterilný obväz, možno použiť baktericídnu náplasť.

S hlbokým rezom je lepšie neplávať niekoľko dní. Pri prepracovaní, náhlych pohyboch dieťaťa vo vode možno niekedy pozorovať kŕče - noha je kŕčovitá.

V takom prípade treba k dieťaťu rýchlo pristúpiť, požiadať ho, aby ak je to možné uvoľnilo stiahnutý sval, pomôcť mu dostať sa z vody na breh a jemným pohybom mu trieť nohu (iba smerom hore), kým kŕč nezmizne. Musíme byť pripravení na to, že dieťa sa môže udusiť a dokonca sa schovať pod vodou. Potom musíte konať rýchlo a zároveň si zachovať sebakontrolu. Hlavné je čo najskôr vyniesť dieťa na breh a začať s umelým dýchaním.

Prvá pomoc by mala pokračovať dovtedy, kým dieťa nezačne spontánne dýchať alebo kým nepríde lekárska pomoc.