8 клас урок 11
тема:Правила за безопасно поведение
при неблагоприятни условия на околната среда.
Цел:Да формира у учениците устойчиво убеждение за необходимостта от опазване на природната среда и опазване на личното здраве.
Проучвани проблеми:
Разширяване на способността на човешкото тяло да се съпротивлява опасности заобикаляща среда.
Намаляване на вредното въздействие на неблагоприятните фактори на околната среда върху човешкия организъм.
Формиране на потребност от опазване на природната среда.
Оборудване:персонален компютър, принтер, мултимедиен проектор, плакати, електронен урокпо безопасност на живота, уеб-ресурси, учебник "Основи на безопасността на живота" от А. Т. Смирнова, Б. О. Хренников за 8 клас.
Тип урок:комбинирани.
По време на часовете:
аз Организиране на времето. (2 минути.)
учителприветства класа, учителят предлага да се подготви за проверка на домашните.
II
. Повторение на изучавания материал,
проверка на домашната работа. (7 мин.)
учител:днешният урок е посветен на правилата за безопасно поведение в неблагоприятна екологична ситуация. Но първо, нека си припомним какво представлява природната среда и кои са основните източници на нейното замърсяване.
И така, каква е природната среда? (Естествената среда е съвкупност от обекти и системи от околния свят, които не са създадени от човека).
И как изобщо човек използва природната среда? Какво се случва? (Като източник на ресурси се натрупват различни отпадъци).
Назовете понятието, което определя степента на замърсяване на околната среда.
(MPC - максимално допустима концентрация. Определя концентрацията на вредно вещество, което при продължително излагане на тялото не води до заболявания).
Припомнете си основните източници и замърсители на атмосферата. (Енергийни предприятия, промишлени предприятия, транспорт. Газообразни - въглеродни оксиди, сяра, азот. Твърди (суспензия) - сажди, пепел, прах).
Назовете основните източници и замърсители на почвата. (Промишлени отпадъци, съдържащи тежки метали, като живак, селскостопански предприятия, използващи различни химикали, оловни съединения, съдържащи се в изгорелите газове на превозни средства, радиоактивни отпадъци от промишлени и изследователски предприятия, а също и произтичащи от аварии в атомни електроцентрали).
Как се случва замърсяването? водна среда? Кои са основните видове замърсяване? (Основните замърсители на водната среда са нефтопродуктите при аварийни разливи и естествени изходи в местата на възникване. Значително замърсяване възниква и поради изхвърлянето на промишлени отпадъци, селскостопански химикали, промишлени и битови отпадни води на детергенти - синтетични детергенти. Водни ресурси също са обект на топлинно замърсяване).
Какви са общите последици от замърсяването на околната среда? Нека направим едно общо заключение. (Условията на живот се влошават, броят на болестите расте, с по-нататъшно увеличаване на замърсяването нашата планета ще стане необитаема).
III
. Представяне на нов образователен материал. (20 минути.)
учител:Стигнахме до извода, че замърсяването на околната среда може да доведе до катастрофални последици за цялата цивилизация. В днешния урок ще разгледаме по-отблизо механизмите на влияние на негативните фактори върху човек в неблагоприятна екологична ситуация и ще определим правилата за безопасно поведение в такива условия.
Запишете датата и темата на урока в тетрадката си. както вече знаете, екологияе наука за връзката на организмите с околната среда. Следователно промените, настъпващи в околната среда, пряко засягат човека и неговото здраве. Под влияние на неблагоприятни фактори може да настъпи промяна в информацията, заложена в гените, тоест да повлияе на наследствеността, бъдещите поколения. Този процес се нарича мутагенеза,
тя се среща постоянно в тялото, но под контрола на имунната (защитна) система на организма. С нарастващото замърсяване на околната среда мутагенезаускорява и може да излезе извън контрол. Ако това се случи в клетка на тялото, тогава тя може да стане предшественик на злокачествен тумор. Този процес се нарича канцерогенеза. Ако се появи мутация в зародишна клетка или в клетка на развиващ се ембрион, тогава такава клетка може да доведе до развитие на наследствено заболяване или вродена деформация при детето.
Наричат се вещества и фактори, които променят нормалната структура на гените мутагени. Запишете определението:мутагени - е физически и химични факторипричиняващи наследствени изменения - мутации.Различни лъчения имат мутагенен ефект, например рентгенови и ултравиолетови лъчи, токове
ултрависока честота, например радиация от радар, микровълнова фурна (ако защитата е повредена), клетъчна базова станция, мобилен телефон, телевизионен кинескоп. Много химични вещества, съдържащи се в естествената среда и създадени в техносферата, имат мутагенен ефект. Когато попадне в тялото, нито едно вещество не засяга клетките на тялото само по себе си, но винаги действа във връзка с други вещества и физически фактори. В тялото ни непрекъснато протичат хиляди различни реакции. Следователно, попаднал в тялото, мутагенът се влияе от много вещества - хранителни компоненти, хормони и т.н. Някои от тях засилват ефекта на мутагена, докато други намаляват и дори коригират увредения ген. Тялото активно се бори с мутагените, като се стреми да намали вредното им въздействие. Въпреки това, с постоянно влошаване на екологичната ситуация, се наблюдава намаляване на защитните свойства на тялото и способността му да се защитава. Мутагените допринасят за образуването в организма на т.нар свободни радикали. свободни радикали - кислородни съединения, много активни молекули с висока способност да взаимодействат с други молекули. свободни радикалинеобходими за нормалния процес на метаболизъм и енергия в организма.
Ако в тялото има твърде много от тях, те започват да взаимодействат с грешните молекули, с които е необходимо за нормалното функциониране на клетките. В резултат на това клетките започват да функционират неправилно и поради това възникват различни заболявания (нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система, централната нервна система, храносмилателни разстройства и онкологични заболявания). Учените са установили, че образуването на излишни свободни радикали се получава, когато изгорелите газове на автомобила, тютюневият дим, най-малките частици азбестов прах навлизат в белите дробове заедно с въздуха, когато са изложени на различни видове радиация. Тялото има страхотни възможностиза борба със свободните радикали, но не безкрайно. Когато екологичната ситуация се влоши и нивото на замърсяване на околната среда започне постоянно да надвишава ПДК, тогава, за да засили способността на организма да се противопоставя на това, той се нуждае от помощ, увеличаване на организма на вещества, които биха му помогнали да се справи с действието на излишните свободни радикали. Такива вещества се наричат
антиоксиданти,т.е. предотвратяване на окисляването.
ДА СЕ антиоксидантивключват по-специално някои витамини и микроелементи. От многото антиоксиданти, намиращи се в храните и с които можете да подобрите защитните сили на организма, витамините А, С, Е са особено важни.
Витамин Анамиращи се в животински продукти. Това е масло, яйчен жълтък, черен дроб, както и в много растителни храни - моркови, спанак, маруля, магданоз, кайсия и редица други, съдържащи каротин.
В организма от каротин се образува витамин А. Той осигурява нормален растеж, участва в образуването на зрителни пигменти, нормализира метаболитните процеси в кожата, чернодробните тъкани и други органи.
Витамин Енамира се в зелените части на растенията, особено в младите кълнове от зърнени култури. Богати на витамини растителни масла – слънчогледово, памучно, царевично, фъстъчено, соево. Витамин Е предотвратява образуването на в големи количестваопасен за организма свободните радикали, нормализира метаболизма на мускулната тъкан.
Витамин Цсе съдържат в значителни количества в продукти от растителен произход - шипки, зеле, касис, лимони, портокали и други плодове и горски плодове. Участва в редокс процесите, коагулацията на кръвта, въглехидратния метаболизъм и възстановяването на тъканите. Витамин С предотвратява разпадането ензимисвободните радикали, предпазва от рак.
ензими -биологични вещества, способни да ускорят многократно биохимичните реакции.
Трябва да се помни, че витамините се усвояват най-пълно, ако се използват в комбинация. В същото време трябва да се има предвид, че наборите от естествени мултивитамини, намиращи се в продуктите, са за предпочитане. Обърнете внимание на набора от най-достъпните билкови продукти, съдържащи витамини А, Е, С.
За съжаление в близко бъдеще едва ли може да се очаква значително намаляване на нивото на замърсяване на природната среда, която ни заобикаля. Още по-важно е да се намали негативното въздействие на замърсяването върху човешкото здраве чрез промяна на начина на живот, подобряване на общата култура в региона. екологична безопасност.
Все пак сте уморени и преди да преминем към дефиницията на правилата, нека направим една физкултурна минута.
Физическо възпитание (2 мин.).
Между другото, простите упражнения, които току-що изпълнихте, са част от правилата.безопасно поведение в неблагоприятна екологична ситуация и са включени в едно от направленията. Така, първо - укрепване на тялотода се противопоставят на различни вещества и фактори на околната среда, опасни за здравето, което може да се постигне чрез увеличаване на дневната диета от храни, съдържащи витамини А, С и Е. Физическо възпитание на открито или спорт, като цяло, висока физическа активност. Второто направление е осъществим принос към опазването на природната среда.За да направите това, първо трябва да формирате у себе си потребността и личната отговорност за опазването на природната среда, като трябва да започнете от къщата, улицата и селото, в което живеете. Погледнете внимателно заобикалящата ни среда. Пластмасови бутилки, кутии от бира, битови отпадъци навсякъде. И всичко това е дело на нашите ръце! Изглежда, че сме свикнали да живеем в отпадъците си, но е време да разберем, че здравето ни пряко зависи от чистотата на домовете, улиците и градовете ни.
Културата на екологична безопасност започва с разработването на вътрешни забрани за разпръскване на отпадъците от живота наоколо.
Освен навика да се поддържа чистотата на околната среда по достъпни начини, е необходимо да се възпитава и икономично отношение при разходването на ток, вода и газ в ежедневието. Това също допринася за опазването на природната среда, тъй като при намаляване на потреблението намалява производството, а оттам и емисиите.
трета посокае способността да Ежедневиетоизбягвайте места, където концентрацията на вредни вещества надвишава установените норми, или места и фирми, където пушенето, пиенето на алкохол и наркотиците се считат за норма. Всеки е чувал, че причинява непоправима вреда на здравето. Проблемът е, че в момента се формира стил на поведение, необичаен за здравия човек. Помня! Много е лесно да започнете да пушите, да употребявате алкохол или наркотици, но е почти невъзможно да се откажете!
Също така трябва да запомните, че колкото по-малко време прекарвате в гледане на телевизия или пред компютъра, толкова по-добре. Разбира се, всеки човек е свободен да избере собствен стил на поведение, но в същото време всеки ще трябва да плати със здравето си за грешния избор.
Освен това здравето на всеки един от нас е част от здравето на цялото общество и нашето родна страна. Ако сте се пропитали с чувство за отговорност за опазването на околната среда, опитайте се да убедите другите в това. Това е необходимо, за да спасим нашата планета Земя не само за себе си, но и за бъдещите поколения.
IV
. Затвърдяване на изучавания материал. (9 мин.)
учител:
Кой има въпроси относно материала на урока? (отговаря на въпросите на учениците).И сега предлагам да проверите знанията, които сте придобили в този урок. Сега ще направиш малко тест. Всеки от вас ще отговори на няколко въпроса – изберете верния отговор от предложените отговори.
1. Как се наричат веществата, които причиняват наследствени изменения?
а) витамини б) мутагени в) ензими
2. Каква роля играят антиоксидантите в човешкото тяло?
а) ускоряват биохимичните процеси б) предпазват от прекомерни свободни радикали в) подпомагат смилането на храната
3. Какво представляват витамините А, Е, С за организма?
а) антиоксиданти б) канцерогени в) ензими
4. Използването на какви хранителни продукти разширява защитните способности на организма при неблагоприятна екологична ситуация?
а) зеленчуци б) шоколад в) чипс
5. Какво според вас ще донесе най-голяма вреда на здравето?
а) компютърни игри б) липса на сън в) пушене
V
. Обобщаване на урока. (3 мин.)
учител:
И така, в днешния урок се запознахме с правилата, чието спазване ще помогне за поддържане на здравето в неблагоприятна екологична ситуация.
Учителят оценява работата на учениците в урока, поставя ги в дневника на класната стая и дневниците за оценки.
VI
. Домашна работа. (2 минути.)
Проучете § 4.2, начертайте таблицата на страница 86 в работната си тетрадка.
Изберете за себе си набор от продукти, които съдържат витамини А, С, Е. Помолете родителите си да помислят с вас как разумно да ги въведат в диетата си. Запишете констатациите си в дневник за безопасност.
Процесът на възникване на мутации се нарича мутагенеза, а факторите на околната среда, които предизвикват появата на мутации, се наричат мутагени. С увеличаване на замърсяването на околната среда, мутагенезата се ускорява и може да образува злокачествени тумори (процес - канцерогенеза)
Рентгеновите и ултравиолетовите лъчи, ултрависокочестотните токове, като излъчване от: радар, микровълнова фурна (с повредена защита), клетъчна базова станция, мобилен телефон, телевизионен кинескоп, имат мутагенен ефект.
Мутагените допринасят за образуването на така наречените свободни радикали в организма. Свободните радикали са кислородни съединения, много активни молекули, които имат висока способност да взаимодействат с други молекули. Свободните радикали са от съществено значение за нормалния метаболизъм и енергията в тялото.
Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките на нашето тяло от външни и вътрешни токсични ефекти(неутрализират действието на излишните свободни радикали).
Витамин А - витамин за растеж (каротин) осигурява нормален растеж, участва в образуването на зрителни пигменти, нормализира метаболитните процеси в кожата, чернодробните тъкани и други органи.
Витамин Е - витаминът на щастието. Той предотвратява образуването на голям брой опасни за организма свободни радикали, нормализира метаболизма на мускулната тъкан и участва активно във възпроизводството на бозайници.
Витамин С – имунитетът участва в редокс процесите, коагулацията на кръвта, въглехидратния метаболизъм и възстановяването на тъканите. Предотвратява разрушаването на ензимите, предпазва от рак.
Витамините се усвояват най-пълно, ако се консумират в комбинация. A + E C + + + + + + Ябълки Домати орехЧервено цвекло Магданоз обикновен пипер Спанак Градинска салата + + Лук лук картофи моркови Витамини Бяло зеле Наименование на продуктите и наличието на витамини A, E, C + +
Неблагоприятната екологична ситуация се поражда от стопанската дейност на хората и оказва вредно въздействие, преди всичко върху самите тях, флората и фауната и околната среда като цяло.
Признаци за неблагоприятна екологична ситуация - замърсяване на почвата, водните ресурси и атмосферата вредни вещества, разрушаването на озоновия слой на Земята, рязкото изменение на климата и други ситуации, които не само влошават условията на живот на хората, но и застрашават самия им живот, тяхното здраве.
Здравето ни зависи до голяма степен от чистотата на въздуха, който дишаме. В резултат на това обаче икономическа дейностчовешката среда е постоянно замърсена с вредни вещества: газове, сред които най-разпространени въглероден окис, серен диоксид и азотни оксиди; пари на въглеводороди и киселини; метали; различни прахове от органичен и неорганичен произход.
При високо съдържание на газове и прах (сажди) във въздуха и застой на въздуха над индустриалната зона се образува смог. Особено опасно е при замърсяване на въздуха със серен диоксид. Въздейства върху дихателните органи на човека и намалява устойчивостта им към други вредни примеси във въздуха (дим, почва, асфалтов и азбестов прах).
Домашният въздух е не по-малко сериозна опасност за човешкото здраве. Според учени, които сравняват въздуха в апартаментите със замърсен градски въздух, се оказва, че въздухът в стаите е 4-6 пъти по-мръсен и 8-10 пъти по-токсичен. Това се причинява от излагане на бяло олово, линолеум, пластмаси, синтетични килими, прахове за пране, мебели, които използват много синтетични лепила, полимери, бои, лакове и др.
Ето защо, за да намалите вредното въздействие на въздуха, първо дишайте през носа. Лигавицата на носа с много реснички, като мокра четка, събира по-голямата част от вредния прах, микроби, предотвратявайки навлизането им в белите дробове. Въздържайте се от джогинг по градските улици. В близост до магистрали и фабрики, където концентрацията на вредни вещества във въздуха е особено висока, опитайте се да поемете плитки и повърхностни вдишвания. През дните на агрохимическа обработка на нивите жителите на селските райони трябва да се появяват на улицата възможно най-рядко и да затварят прозорците и вратите на къщите.
В ежедневието също не се препоръчва използването на боя, съдържаща олово. Като почистващи препарати е препоръчително да използвате традиционните: сапун, боракс, питейна и калцинирана сода. Не се препоръчва използването на мебели от пресовани плоскости, съдържащи формалдехид. Ако все пак в къщата има пресовани плочи, например в подови настилки, панели и др., Тогава, за да се намали вредното въздействие на формалдехида, е препоръчително повърхността на плочите да се покрие с естествен уплътнител (уплътнител ), а също така ги отглеждайте в къщата колкото е възможно повече повече растенияи по-често да проветрявам помещенията.
В не по-малка степен човешкото здраве зависи от чистотата на използваната от него вода. 80% от всички заболявания, причинени от проблемите на околната средасвързани с мръсна вода. Въпреки това в момента водната среда е силно замърсена от агропромишления комплекс, домакинства и промишлени предприятия, изхвърляйки своите отпадъци във водата, включително нефтопродукти, киселини, основи, соли на различни метали, серни съединения, амоняк, феноли, синтетични смоли и др.
Затова използвайте само преварена вода. Така ще спасите тялото не само от въздействието на патогенни микроби, причиняващи инфекциозни заболявания (холера, дизентерия и др.), но и от излишък на калциеви соли. Въпреки това, за дезинфекция (пречистване) на водата, тя се хлорира, а понякога дори и хиперхлорирана. Когато водата се хлорира, в нея могат да се образуват диоксини, опасни отрови. Ето защо, преди да сварите вода за чай или да приготвите храна, чешмяната вода трябва да се държи най-малко 3 часа в стъклени съдове - през това време от течността ще излезе значителна част от хлора под формата на газ. Ако веднага поставите чешмяната вода да заври, тогава хлорът ще има време да се комбинира с органични вещества, които винаги присъстват в питейната вода, когато водата се нагрява бързо.
Един от ефективни начиниотстраняване на диоксини, фенол и други вредни вещества от пия вода- преминаване през него Активен въглен(в самостоятелно или промишлено произведени филтри от типа „Пружина“).
Здравето на човека е силно повлияно от качеството на храните, които ядат. Въпреки това, замърсяването атмосферен въздухи водната среда с вредни вещества, както и широкото химизиране на селското стопанство влияят неблагоприятно върху качеството на храната. Прекомерни дози минерални торове и пестициди ( химични веществаза контрол на плевели и патогени), използвани при отглеждането на кореноплодни култури, зеленчуци и плодове, водят до факта, че съдържанието на нитрати и пестициди в тях често надвишава максимално допустимите концентрации. Прониквайки в кръвта, нитратите се свързват с хемоглобина и се образува метахемоглобин, който губи свойствата на кислороден носител. В резултат на това човек изпитва кислороден глад, придружен от цианоза - цианоза на кожата и лигавиците, анурия, уголемяване на черния дроб и далака. V тежки случаисмъртта е възможна.
Ето защо кореноплодните култури, плодовете и зеленчуците трябва да се измият добре преди употреба, тъй като значителна част от пестицидите се натрупват на повърхността. В случаите, когато е възможно да премахнете кората от зеленчуци или плодове, трябва да направите това, особено ако не знаете при какви условия се отглежда този продукт. Също така трябва да избягвате печенето на картофи с кората им, тъй като отдолу се събират нитрати. При варенето на картофите концентрацията на нитрати се намалява с 80%, в морковите и зелето - със 70%, в цвеклото - с 50%. Приготвянето на пара обаче не променя много концентрацията на нитратите, докато бланширането и задушаването на практика не я променя. Нитратите са лесно разтворими във вода, следователно, преди да ядете зеленчуци, е препоръчително да ги нарежете на малки кубчета и да налеете топла вода 2-3 пъти, като държите за 5-10 минути.
Австрийски експерти установиха, че продължителността на човешкия живот се намалява с 10-12 години заради шума на големите градове. от санитарни стандартишумът в жилищен район трябва да бъде не повече от 60 dB, а през нощта - не повече от 40 dB. Граничната стойност на шума, който не причинява вредни ефекти, е 100 dB. Въпреки това, по натоварените улици шумът често достига 120-125 dB. Само през последното десетилетие шум в големите градове Руска федерациясе увеличава с 1,0-15 пъти.
Шумовата "симфония" на града се състои от много фактори: тътен на железниците и рев на самолети, рев на строителна техника и т. н. Най-мощният "акорд" е движението на превозни средства, което на общия фон, създава до 80% от шума.
Шумът се отразява сериозно на благосъстоянието и здравето на хората. Така че за много млади хора, слушащи силна музика в стил "рок", слухът може да се влоши завинаги. Шумът обаче вреди не само на слуха. Редица изследвания показват, че шумът може да повиши кръвното налягане, да причини увреждане на сърдечно-съдовата система. Прекомерният шум затруднява усвояването на материала от учениците, причинява раздразнителност, умора и намаляване на производителността на труда.
Доказано е, че високите нива на шум, генериран от телевизори и радиоприемници в дома, възпрепятстват развитието на сензорно-моторните умения при децата през първите две години от живота. Постоянното излагане на силни звуци също пречи на развитието на речта и потиска инстинкта за изследване.
Статистиката показва, че работниците, които са постоянно изложени на шум, са по-склонни да получат сърдечни аритмии, вестибуларни нарушения и други заболявания. Често се оплакват от умора и повишена раздразнителност.
При шумов фон от около 70 dB човек, извършващ операции със средна сложност, допуска два пъти повече грешки, отколкото при липса на този фон. Установено е също, че забележимият шум намалява ефективността на хората, заети с умствен труд с повече от един и половина пъти, а с физически труд с почти една трета.
Разбира се, много в борбата с шума зависи от нас. Например, в шумни индустрии е препоръчително да носите звукопоглъщащи слушалки. При силен източник на шум вътре в сградата, стените и таванът могат да бъдат завършени с шумопоглъщащ материал, като пяна. Ако живеете в къща, разположена на улица с интензивен трафик, тогава в пиковите часове трябва да затворите прозорците към улицата и да отворите прозорците към двора. И разбира се, не включвайте телевизионно и радио оборудване на пълна мощност, особено вечер и през нощта.
Електромагнитното лъчение (EMR) също има вредно въздействие върху човешкото тяло - процесът на образуване на електромагнитно поле (EMF), което е специална форма на материя от взаимосвързани електрически и магнитни полета.
Добре известно е, че човекът и околната среда са под постоянното влияние на ЕМП, създадени както от естествени, така и от създадени от човека източници на ЕМП. И ако ЕМП полетата на природни източници (космос, галактика, Слънце и др.) са постоянна естествена характеристика на човешката среда, тогава ЕМП, създадена от техногенни източници, използвани както за икономически, така и за военни цели, като правило, има или вторична, или пряко отрицателно въздействие върху човек.
Проблемът на човешкото взаимодействие с ЕМП техногенна природазначително се усложни през последните десетилетия поради интензивното развитие на радиокомуникациите, радионавигацията, телевизионните системи, масовото разпространение на битови електрически и електронни уреди и широкото навлизане на компютърните технологии.
Световната здравна организация официално въведе термина "електромагнитно замърсяване", което отразява новото условия на околната средакоито са се развили на Земята по отношение на въздействието на електромагнитното излъчване върху хората и всички елементи на биосферата. .
Източници на електромагнитно замърсяване на околната среда са електропроводи с високо напрежение, битово и офис електрическо и електронно оборудване, електрически мрежи на жилищни и административни сгради, електрически превозни средства, предавателни телевизионни и радио центрове, клетъчни и сателитни комуникационни системи, радарни станции, радиочестота (електромагнитни) оръжия.
Под тяхно влияние човек може да изпита нарушение на функциите на нервната система (паметта е нарушена, появява се склонност към развитие на стресови реакции), промяна в протеиновия метаболизъм, състава на кръвта, образуването на антитела в тялото, насочени срещу него. собствени тъкани, загуба на устойчивост към определени физически фактори и др.
специфично въздействие върху различни системии човешките органи могат да осигурят източници на ЕМП като клетъчни комуникационни системи, компютри, радиочестотни оръжия. Да, продължителна употреба мобилен телефонТакива човешки системи и органи като мозъка, лещата на окото, вътрешното и средното ухо, щитовидната жлеза, кожата на лицето и ушната мида могат да бъдат засегнати негативно. По време на работа на компютрите са възможни различни заболявания на липовата кожа, както и заболявания на зрителните органи - т. нар. компютърен зрителен синдром. При продължителна систематична работа с компютър може да се появи късогледство.
Нивото на електрическите полета, излъчвани от училищните компютри, не отговаря на изискванията на SanPiN за 55% от работните места, нивото на електромагнитните полета за 67% и нивото на електростатичния потенциал за 95%. Продължителната продължителност на занятията с компютър не трябва да надвишава: за ученици от 1. клас - 10 минути; 2 - 5 часа - 15 минути; 6 - 7 клас - 20 мин.; 8 - 9 клас - 25 мин.; 10 - 11 часа в първия час на занятията - 30 минути, във втория час - 20 минути.
В средно специално образователни институциипродължителността на работа на компютър по време на обучителни сесии, предмет на хигиенни изискваниякъм условията и организацията на работните места да бъде: за студенти от 1-ва година - не повече от 30 минути на ден; за студенти от 2-ра и 3-та година - не повече от 1 час на ден; с двойни уроци - 30 минути на първия урок и 30 минути на втория с интервал от минимум 20 минути при работа на компютър, включително почивка, обяснение на учебния материал, анкета на учениците и др. За студенти от 1-ва година оптималното време за обучителни сесии при работа на компютър е 1 час, за старши студенти - 2 часа от задължително спазванемежду два учебни часа занимания почивка с продължителност 15-20 минути.
Живеем в свят, пълен с естествена радиоактивност. Всеки от нас е изложен на огромно въздействие всяка секунда. йонизиращо лъчениеот космоса, както и радиация, излъчвана от естествени радиоактивни елементи (радионуклиди).
Радиоактивният фон се създава от някои Строителни материали, както и радиоактивния газ радон, който се отделя от почвата. Този газ е отговорен за 3/4 от годишната радиационна доза, получавана от населението от земни радиационни източници. Основната част от дозата човек получава в затворено, непроветрено помещение. Концентрацията на радон на закрито е 8 пъти по-висока, отколкото във въздуха на открито. Прониквайки от земята през основата и пода, или освобождавайки се от материали, използвани в строителните конструкции, радонът се натрупва вътре в къщата. В резултат на това в дома могат да се натрупат доста високи нива на радиация.
Излагането на радон може да бъде намалено, ако вашият дом е добре вентилиран. Количеството радон се намалява значително след запечатване на пукнатини в подове и стени. Освен това емисиите на радон намаляват около 10 пъти, когато стените са облицовани с различни пластмасови материали, дори когато са залепени тапети. Ако обаче живеете в район с висока радиация, тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да промените местоживеенето си.
Правила за безопасно поведение при неблагоприятни условия на околната среда
Промените, настъпващи в околната среда в резултат на човешката дейност, пряко влияят на състоянието на неговото здраве. Известно е, че под влиянието на околната среда в тялото могат да настъпят промени в гените (мутации). Ген - единица наследствена информация. Този процес се нарича мутагенеза, той постоянно се случва в тялото. В условия на нарастващо замърсяване на околната среда се ускорява и с определена вероятност за всеки конкретен случай може да излезе извън контрол. Ако това се случи в клетка на тялото, тогава тя може да стане предшественик на злокачествен тумор. Този процес се нарича канцерогенеза (от латински рак – рак). Ако се появи мутация в зародишна клетка или в клетка на развиващ се ембрион, тогава такава „извън контрол“ клетка може да доведе до развитие на наследствено заболяване или вродена деформация при детето.
Веществата и факторите, които променят нормалната структура на гените, се наричат мутагени.
Мутагените са физични и химични фактори, които предизвикват наследствени изменения – мутации. Йонизиращо (например рентгенови и ултравиолетови лъчи) и нейонизиращо (например микровълнови токове) лъчение, различни естествени и изкуствено получени химични съединения имат мутагенен ефект. Установено е, че нито едно вещество не влияе на клетките само по себе си, а винаги действа във връзка с други вещества и физически фактори. Мутагените допринасят за образуването на радикали в организма.
Попаднал в организма, мутагенът се влияе от много вещества - хранителни компоненти, хормони, метаболитни продукти, ензими. Някои от тях засилват ефекта на мутагена, други намаляват и дори коригират увредения ген. Организмът активно се бори с мутагените, локализирайки вредното им въздействие. Въпреки това, постоянното влошаване на екологичната ситуация води до намаляване на защитните свойства на тялото и способността му да устои на мутагени.
В тази връзка можем да ви предложим за вашето решение три варианта за поведение в ежедневието в условия на не съвсем благоприятна екологична ситуация.
Първата посока е разширяване на способността на тялото ви да издържа на различни вещества и фактори на околната среда, опасни за здравето, което може да се постигне чрез увеличаване в различни граници на храни, съдържащи витамини А, С и Е в ежедневната диета.
Витамин А - бета-каротинът играе важна роля в антиоксидантната защита на клетките. Бета-каротинът може да неутрализира активни формикислород и по този начин предпазват имунните клетки от унищожаване. Също толкова важен в защитната система е витамин С (аскорбинова киселина), който ни предпазва от рак. Освен това витамин С предотвратява разрушаването на ензимите от свободните радикали (ензимите са специални биологични катализатори, присъстващи в живите организми и способни многократно да ускорят протичащите в тях химични реакции).
Витамин Е, присъстващ в организма в достатъчни количества, предпазва клетъчните мембрани от действието на свободните радикали. Той спира верижна реакцияокисляване, причинено от свободните радикали, и по този начин удължава живота на клетките.
Второто направление е желанието на всеки човек да даде осъществим принос за опазването на природната среда. За да направите това, първо трябва да формирате у себе си потребността и личната отговорност за опазването на природната среда, като трябва да започнете от къщата (апартамента), улицата и града, в който живеете. Погледнете с различни очи заобикалящата ви среда и преценете дали хигиенното й състояние отговаря на стандартите здравословен начин на животживот. Пластмасови бутилки, кутии от бира, цигари и други битови отпадъци по улиците, площадите и парковете, местата за временен отдих на открито (горска поляна, бряг на резервоар и др.) - всичко това е дело на нашите ръце. Изглежда, че сме свикнали да живеем в отпадъците си, но трябва да разберем, че здравето ни пряко зависи от чистотата на къщата, нашите улици и градове.
Помня!
Културата на екологична безопасност започва с разработването на вътрешни забрани за разпръскване на отпадъците от живота наоколо.
Ако вътрешно не можете да хвърлите под краката си празна пластмасова бутилка, опаковки за храна и др., тогава с голяма вероятност зряла възрастпредотвратяват изхвърлянето на промишлени отпадъци в атмосферата и във водите чрез разбиване на съответните шлюзове.
Внимание!
Освен навика да се поддържа чистотата на околната среда по достъпни начини, е необходимо да се възпитава и икономично отношение при разходването на ток, вода и газ в ежедневието. Това също допринася за опазването на природната среда, тъй като при намаляване на потреблението намалява производството, а оттам и емисиите.
Ако сте се пропитали с чувство за отговорност за опазването на околната среда, опитайте се да убедите другите в това. Това е необходимо, за да се спаси нашата планета Земя за бъдещите поколения; защото изисква усилията на всички хора, живеещи върху него.
Третата посока е способността в ежедневието да се избягват места, където концентрацията на вредни вещества надвишава установени норми.
Всеки трябва да знае това
Ако домът ви е близо до територията промишлени съоръжения, тогава, за да се проветри помещението, е необходимо да се вземе предвид посоката на вятъра. Ако вятърът духа от индустриалната зона, по-добре е прозорците да са затворени.
Не ходете по магистрали с интензивен трафик, особено ако вятърът духа от посоката на магистралата.
За разходки и физическо възпитание е по-добре да изберете място в парк, площад или горски парк.
Можеш само да плуваш определени местакъдето състоянието на водата е проверено и не е опасно за здравето.
Специално бих искал да подчертая необходимостта от възпитаване в себе си невъзприемането на наркотични вещества (пушене, пиене на алкохол и наркотици).
Всеки е чувал, че причинява непоправима вреда на здравето. Проблемът е, че в момента се формира стил на поведение, който не е характерен за здравия човек. Кутия бира и цигара се превърнаха в основни атрибути на този стил. Разбира се, всеки човек е свободен да избере собствен стил на поведение, но в същото време всеки ще трябва да плати със здравето си за това. Трябва да плащате за всичко. В среда, в която природната среда е постоянно замърсена с различни вредни вещества и фактори, разумният човек не бива доброволно да влошава ситуацията, която се отразява неблагоприятно на здравето. Но изборът е ваш.
Помня!
Лесно е да започнете да пушите, трудно е (почти невъзможно) да се откажете.
В заключение отбелязваме, че цялото човечество търси начини да предотврати екологична криза и да спаси планетата Земя за бъдещите поколения хора. Да се надяваме, че разумът ще победи. Но в същото време всеки от вас не трябва да остава външен наблюдател. Всеки трябва да се стреми да опазва природната среда и да се грижи за здравето си като лична и социална ценност.